90分钟高效工作法则
职场成功人士的高效工作法则
职场成功人士的高效工作法则职场高效工作法则巧干法则一：三思而行有时我们为了表现自己的积极努力，总是一头扎进事务堆里，其实我们犯了一个致命的错误，就是在没有想清楚之前已经开始动手了。
要增加效率提高业绩，最好的办法就是先思而后行，想通了想明白了再做是最恰当不过的了。
思考的过程其实也是执行的一部分，思考的价值远比简单的执行要来得重要，因为思考是智慧的表现。
对公司的领导层而言，多一个脑袋比多一双手或腿来得更具有意义，这也是将来晋升的筹码。
巧干法则二：发动群众不要幼稚地以为办公室也是一个可以"骑单车行世界"的地方，现在一味的单干只能被视为没有情商的表现了，因为团队的作用比任何时候都显得重要和伟大。
更何况上司们也决不会把业绩和功劳加冕在一个人头上，原因是他们也要照顾大局平衡环境。
所以要想巧干，就要发挥周边人的力量，调动每一个人的积极性，让集体的能量发挥作用。
别以为这样会忽视自己的价值，恰恰相反你的领导力以及长袖善舞的能力已经在不经意中发扬光大。
巧干法则三：发挥长处我们提倡学习中工作，工作中学习，但这不等于我们要处处冒险去做自己不擅长的本行。
最有效率的行事办法就是将自己的长处发挥到明处，这样也是省力省事的方法。
特别在很多关键时刻，用自己的长处应对困难，是最容易突破困难的，否则不仅得不偿失而且也会拖累团队，影响形象。
个人的长处绝对是自己的核心价值，要想提升短处千万不要在众人面前操练，有机会自己一个人好好补缺。
巧干法则四：勤能补拙承认自己不是全能高手吧，这在心理上会让自己有个余地。
首先我们会更尊重强者和能者，其次我们也会说服自己用另外一种形式去弥补这样的拙劣之处。
哪怕是简单的送水倒茶，同样体现在及的服务精神和团队意思，千万不要忘记利用这些机会去展示自己勤快的那一面，这样自己的弱势反而变得并不重要。
最愚蠢最忌讳的就是在自己能力不及之处，还要瞎掺和，不仅露短还招人嫌。
所以的那个专业技能有落差的时候，请记得可用自己勤快的态度去弥补。
从零到一打造高效工作作风的七大法则
从零到一打造高效工作作风的七大法则在现代社会中，高效工作成为了许多人追求的目标。
然而，如何培养出高效的工作作风却不是一件容易的事情。
本文将为您介绍从零到一打造高效工作作风的七大法则，帮助您提高工作效率和效果。
一、设立明确的目标要打造高效工作作风，首要的一步就是设立明确的目标。
明确的目标能够为工作提供方向，使工作更有针对性和计划性。
在设立目标时，应该考虑目标的可量化和可实现性，确保每个目标都能够有明确的标准衡量和达成的方法。
二、制定合理的计划制定合理的计划是高效工作不可或缺的一环。
在制定计划时，应该考虑到任务的紧急程度和重要性，并根据自己的工作习惯和能力合理分配时间和资源。
同时，要遵循“先进后出”的原则，合理安排任务的顺序和优先级，确保每个任务都能够按时完成。
三、养成良好的时间管理习惯高效工作作风离不开良好的时间管理习惯。
要养成合理的时间规划和安排，避免拖延和浪费时间。
可以通过制定工作日程表、设定提醒事项等方式来帮助自己更好地管理时间。
此外，要学会合理分配和利用碎片时间，增强工作效率。
四、培养专注力和抗干扰能力在现代社会中，各种诱惑和干扰层出不穷，常常会影响到我们的工作效率。
培养专注力和抗干扰能力是打造高效工作作风的关键。
可以通过找到适合自己的工作环境、减少无关因素的干扰、学会集中注意力等方式来提高专注力和抗干扰能力。
五、合理分配任务和资源要打造高效工作作风，合理分配任务和资源是至关重要的。
在分配任务时，要根据每个人的能力和特长进行合理安排，充分发挥每个人的潜力。
同时，要合理分配和利用资源，避免资源的浪费和过度依赖。
六、培养团队合作精神高效工作作风需要良好的团队合作精神。
在团队中，每个人都应该发挥自己的优势，充分利用团队资源，进行有效的沟通和协作。
同时，要学会倾听和尊重他人的意见，共同努力实现团队的目标。
七、持续学习和自我提升要在工作中保持高效作风，持续学习和自我提升是必不可少的。
通过不断学习新知识、培养新技能，可以提高自己的工作能力和效率。
90分钟高效工作法则
90分钟高效工作法则
使用90分钟高效工作法则可以帮助你更加专注、有条理地完成工作任务。
以下是一些关键步骤：
1. 设定目标：在工作开始前，明确你想要在这90分钟内完成的任务和目标。
2. 集中精力：在这90分钟内，尽量避免任何干扰和分散注意力的因素。
关闭社交媒体、手机静音，并确保你的工作环境安静舒适。
3. 制定计划：在工作开始前，制定一个详细的计划，将任务分解成更小的子任务，并
按照优先级顺序排列。
4. 使用番茄钟（Pomodoro Technique）：将这90分钟分为四个25分钟的工作块，每个工作块之间休息5分钟。
完成四个工作块后，休息15-30分钟。
5. 技术工具支持：使用时间管理工具，例如番茄土豆钟（Tomato Timer）、ToDoist 等，帮助你监控时间并提醒你休息和切换任务。
6. 坚持原则：在这90分钟内，遵循“坚持、不打扰自己”的原则。
除非有紧急情况，不要容许自己分心或被他人打扰。
7. 清理杂乱：在开始时确保你的工作区整洁有序。
这样可以避免在工作过程中被杂物
分散注意力。
8. 休息和放松：在工作块之间的短暂休息中，放松身心，喝杯水、伸展一下身体、眺
望窗外等。
这将有助于恢复精力和集中注意力。
通过使用90分钟高效工作法则，你可以提高工作效率，更加专注和有条理地完成任务。
高效工作的6项黄金法则
高效工作的6项黄金法则
黄金法则一：认真第一
1、认真是高效工作的完美表现
2、人真能把事情作对
3、认真加用心能把工作做得更好
4、精益求精是最好的工作态度
5、及时认真地检查自己的工作
6、认真工作会得到更多的发展机会
黄金法则二：责任第一
1、没有做不好的工作，只有对工作不负责的人
2、比领导还要负责任
3、不因怕担责任而拒绝任务
4、对结果负责才能负责到底
5、单位的事就是自己的事
6、敢于承担责任，才能高效工作
黄金法则三：要事第一
1、把重要的事情放在第一位
2、做最重要的事，而不是去做琐碎的事
3、做正确的事比正确地做事更重要
4、合理安排使工作条理化
5、为工作确定先后顺序
6、运用化繁为简的工作方法
黄金法则四：速度第一
1、速度决定成败
2、办事不拖拉，工作才能有速度
3、争分夺秒地工作
4、要速度，更要有效果
5、又快又好地完成工作
6、有速度工作才能更高效
黄金法则五：创新第一
1、工作不创新就要落后
2、创新是高效工作的驱动力
3、创新能力是必备能力
4、做工作的主人才能不断创新
5、创新能够给工作带来无限活力
6、在竞争中求生存，在创新中求发展
黄金法则六：学习第一
1、不学习就会被淘汰
2、持续学习，才能让工作更加高效
3、学习力就是竞争力
4、工作就是最直接的学习
5、从要我学习，到我要学习
6、不断学习，不断进步。
高效工作的6项黄金法则
高效工作的6项黄金法则第一项黄金法则是明确目标。
在工作中，我们需要清楚地知道自己的工作目标是什么，以及如何去实现这些目标。
只有明确了目标，我们才能够有针对性地进行工作，避免盲目地浪费时间和精力。
因此，建议大家在工作之前，先花一些时间思考和规划，确立自己的工作目标，然后有条不紊地朝着这些目标努力。
第二项黄金法则是合理安排时间。
时间管理是高效工作的关键。
我们需要学会合理安排时间，充分利用每一分钟。
可以通过制定工作计划、设定工作优先级、避免拖延等方式来提高工作效率。
此外，还可以利用一些时间管理工具，如番茄工作法、时间轴法等，帮助我们更好地管理时间，提高工作效率。
第三项黄金法则是保持专注。
在工作中，我们经常会面临各种干扰，如手机、社交媒体、同事交谈等。
要想实现高效工作，就需要学会保持专注，避免被这些干扰所影响。
可以通过关闭手机通知、设定专注时间、在工作时保持沉默等方式来提高专注力，从而更好地完成工作任务。
第四项黄金法则是善用工具。
在现代社会，我们有许多高效工作的工具可以利用，如电脑、手机、办公软件等。
善用这些工具可以帮助我们更加高效地完成工作，提高工作效率。
因此，建议大家学会善用这些工具，了解它们的功能和用法，从而更好地应用在工作中。
第五项黄金法则是学会团队合作。
在工作中，团队合作是非常重要的。
我们需要学会与同事合作，共同完成工作任务。
通过合作，我们可以充分发挥团队的力量，互相协助，共同完成工作任务，提高工作效率。
因此，建议大家学会与同事合作，建立良好的团队合作意识，共同实现工作目标。
第六项黄金法则是持续学习。
在现代社会，知识更新非常快，我们需要不断学习新知识，提高自己的工作能力。
只有不断学习，我们才能够适应社会的发展，更好地完成工作任务。
因此，建议大家保持学习的热情，不断充实自己，提高自己的工作能力。
总之，高效工作是每个人都追求的目标。
通过明确目标、合理安排时间、保持专注、善用工具、学会团队合作和持续学习，我们可以更加高效地完成工作任务，提高工作效率，实现个人和团队的发展。
高效工作的6项黄金法则
高效工作的6项黄金法则高效工作的黄金法则为一下六项：认真第一；责任第一；要事第一；速度第一；创新第一；学习第一。
黄金法则一：认真第一1、认真是高效工作的完美表现。
2、认真才能把事情做对。
3、认真加用心能把工作做的更好。
4、精益求精是最好的工作态度。
5、及时认真的检查自己的工作。
6、认真工作会得到更多的发展机会。
黄金法则二：责任第一1、比领导还要负责任。
2、单位的事就是自己的事。
3、对结果负责才能负责到底。
4、不因怕担责任而拒绝任务。
5、敢于承担责任，才能高效工作。
6、没有做不好的工作，只有对工作不负责的人。
黄金法则三：要事第一1、把重要的事放在第一位。
2、为工作确定先后顺序。
3、做正确的事比正确的做事更重要。
4、合理安排使工作条理化。
5、运用化繁为简的工作方法。
6、做最重要的事，而不是去做琐碎的事。
黄金法则四：速度第一1、速度决定成败。
2、争分夺秒地工作。
3、又快又好的完成工作。
4、有速度的工作才能更高效。
5、要速度，更要效果。
6、办事不拖拉，工作才能有速度。
黄金法则五：创新第一1、工作不创新就要落后。
2、创新能力是必备能力。
3、创新是高效工作的驱动力。
4、创新能够给工作带来无限活力。
5、做工作的主人才能不断创新。
6、在竞争中求生存，在创新中求发展。
黄金法则六：学习第一1、不学习就会被淘汰。
2、学习力就是竞争力。
3、工作就是最直接的学习。
4、不断学习，不断进步。
5、从要我学习，到我要学习。
6、持续学习，才能让工作更加高效。
麦肯锡的13个高效工作法则：重要的事，永远摆在第一位
麦肯锡的13个⾼效⼯作法则：重要的事，永远摆在第⼀位麦肯锡是全球最著名的管理咨询公司，解决企业问题是它诞⽣的意义！发现问题，找到⽅以下13个⾼效⼯作的秘诀，懂得⼈没⼏个！法，以下⼀、正确做事，更要做正确的事“正确地做事”强调的是效率，重视做⼀件⼯作的最好⽅法；“做正确的事”强调的是效能，重视时间的最佳利⽤——这包括是做或者不做某项⼯作。
能，实际上，第⼀重要的却是效能⽽⾮效率，我们需要朝着正确的⽬标快速推进。
1.找出“正确的事”更深⼊地挖掘和分析问题，给⾃⼰提供⾜够的决策依据。
2.从⼀开始就怀有最终⽬标每⼀项⼯作都有其特定的最好结果，这就是我们所期望达成的最终⽬标。
⾼效能⼈⼠最明显的特征就是,他们往往在做事之前,就清楚地知道⾃⼰要达到⼀个什么样的⽬的，为了达到这样的⽬的，哪些事是必须的，哪些事往往看起来必不可少，其实是⽆⾜轻重的。
⼆、做要事，⽽不是做急事3. 编排⾏事优先次序⼯作是以⽬标的实现为导向的，应从⽬标出发，按事情的“重要程度”编排⾏事的优先次序。
所谓“重要程度”，即指对实现⽬标的贡献⼤⼩。
对实现⽬标越有贡献的事越是重要, 它们越应获得优先处理；对实现⽬标越⽆意义的事情，愈不重要，它们愈应延后处理。
就是根据“我现在做的是否使我更接近⽬标” 这⼀原则来判断事情的轻重缓急。
简单地说，就是根据4. 精⼼确定主次你要问⾃⼰四个问题：要做到这⼀点，你要问⾃⼰四个问题：1. 我从哪⾥来，要到哪⾥去？2. 我需要做什么?3. 什么能给我最⾼回报?4. 什么能给我最⼤的满⾜感?5. 把重要的事情摆在第⼀位⼯作是要有章法的,不能眉⽑胡⼦⼀把抓,要分轻重缓急!以下是两个建议: 每天开始都有⼀张优先下⾯是有助于你做到这⼀点的三步表；把事情按先后顺序写下来，给⾃⼰制定⼀个进度表。
下⾯是有助于你做到这⼀点的三步计划:估价。
⾸先，你要⽤⽬标、需要、回报和满⾜感这四项内容对将要做的事情做⼀个估1. 估价。
价。
去除。
第⼆是去除你不必要做的事情，把要做但不⼀定要你做的事情委托别⼈去做。
“九十分钟计划”让你更有效率
“九十分钟计划”让你更有效率
九十分钟计划是一种时间管理技巧，旨在帮助人们更有效地利用时间，提高工作效率。
该计划的基本原理是将一天分为若干个90分钟的时间块，每个时间块专门用来完成一项任务或工作。
以下是九十分钟计划的一些步骤和建议，以帮助你更有效率地利用时间：
1. 制定清晰的目标：在开始每个时间块之前，明确你想要在这段时间内完成的目标是
什么。
这有助于集中注意力和精力，避免分心和散漫。
2. 专注于一项任务：将每个时间块用于专注和全力完成一项任务，避免同时进行多个
任务，以提高效率和质量。
3. 制定详细计划：在每个时间块开始之前，制定一个详细的计划，包括任务的具体步骤、时间分配和所需的资源。
4. 设置优先级：根据任务的重要性和紧急程度，确定每个时间块内任务的优先顺序。
这有助于确保首先完成最重要的任务。
5. 避免中断和干扰：在每个时间块期间，尽量减少中断和干扰。
关闭社交媒体和邮件
通知，将手机静音，创造一个宁静和专注的工作环境。
6. 休息和放松：在每个时间块之间，给自己一些时间来休息和放松。
这有助于恢复精
力和注意力，增加整体工作效率。
7. 回顾和评估：在每个时间块结束时，花一些时间回顾和评估你的工作。
检查你是否
完成了预定的目标，发现问题和改进点。
九十分钟计划可以让你更有效率地利用时间，提高工作效率。
然而，每个人的工作习惯和时间管理需求不同，你可以根据自己的情况进行调整和优化，以适应最适合你的时间管理方法。
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90分钟高效工作法则很多人都可通过短时间内高能量，冲刺性地专注工作，享受到惊人的流畅创作状态，并取得伟大成果。
一个典型的美国办公室工作者，每个工作日只能完成90分钟真正有意义的工作。
当天剩余的大部分时间，都被浪费在各种分心事务上，比如阅读新闻、网上冲浪、同事社交、吃零食、喝咖啡、翻看报纸、处理无关邮件、不必要的拖延行为、玩游戏、做白日梦等。
多说一句，美国办公室工作者在世界范围内还算最高效的人群。
在其他很多国家，人们每天完成的实质工作甚至更少。
尽管许多公司在时间管理和效率培训上付出了巨大投入，这一统计数字几十年来却没什么改变。
我们现在有了更多科技手段协助个人变得高效，但同时也有了更多事物让自己烦扰分心。
普遍问题是，我们至今对知识型工作者的做事效率，仍采用工业时代的评价模式。
若工作者每小时的效率产出基本一致，那关注他们的工作时长便行之有理。
对于重复性劳动，这种评价模式可能确实管用，但对知识型工作者就不太适用。
对知识型工作者而言，一小时高效工作和一小时低效工作间，最终的结果差异有多大?考虑工作完成量和产出成果，其一小时高效工作能很容易达到低效工作的10多倍。
若你在办公室花了更长时间，但工作效率经常只有个人实际能力的20%，这样做有何意义?干嘛不直接做完90分钟实质工作，然后就结束当天工作安心回家?若你只用90分钟就能完成全天工作，将会怎样?那段90分钟的高效时间会是什么样子?专注时间块这里有一些建议，能用于获得非常高效的90分钟(我们可称其为一个专注时间块)：1、挑选一个专注主题——与做一大堆随机选择的行动相反，为此时间块挑出一个清晰主题。
这能使你的大脑沉浸于单个专注环境并坚守其中，从而让你变得更有效率。
工作主题可以是你正在着手的项目，集中回复邮件等单一类型事务，或任何能让大脑全力集中的某件事情。
2、定好终点线——把专注时间块，看作向着终点线的一段快速冲刺。
但终点线在哪里?它该是什么样子?有个90分钟后便可实现的清晰目标，能帮你更好地专注。
若你无法每次都按时越过终点线，也不必担心;它的存在目的就是帮你更为专注，所以瞄准它前进就好，我们可以接受有时无法实现的情形。
举例说明：写出并发布一篇博客。
处理邮箱中的所有邮件，直到清空完毕。
对下周所有专注时间块进行计划和安排。
3、列出行动步骤——列出你在相应时间块内要实施的具体行动。
对某些时间块而言，这种做法极有帮助。
如果做事步骤已然明了，这种方式可能就毫无必要。
我无需为写篇新文章列出行动步骤，因为自己早已对此过程极其熟悉。
但我会为不熟悉的新项目列出头脑风暴和行动步骤，以便更容易地开始工作。
举例说明：先删除收件箱中所有显而易见的垃圾邮件。
再快速处理所有能在两分钟内回复完毕的信件。
接着对需要回复的更长信件分类整理，并安排好回复优先顺序。
然后回复较长信件中对自己最重要的那些，直至抵达90分钟的时间点。
对于剩下的邮件，承认回复它们并非利用个人时间的好地方，直接将其存档并清空收件箱。
4、确保毫无干扰——用一切方法确保在专注时间块中，任何情况下自己都不会受到干扰。
如果需要，提前告诉人们你在随后90分钟里不想被打扰;让他们知道可在这段时间后找你。
要是可以，就锁上房间的门。
若你无法保证在现有工作环境中不会被打扰，就到其他地方完成专注时间块。
如果能确保自己不受干扰，你就会更有效率并拥有更深专注度。
5、快速工作——快速思考、行动、工作。
若你发现自己动作缓慢，就尽快提速!请想象自己处于竞赛之中，不得不在整个90分钟里保持强劲步伐。
竞赛过后你就能好好休息。
经过训练，这种工作状态可以更易实现。
6、不许自己分心——在专注时间块内，你必须做自己预先定义好的工作，再无其他事项。
关闭你的手机。
停用任何可能干扰自己的通知功能。
假如在此期间不需要，就断开网络连接。
不在这段时间内查看邮件。
不喝咖啡或吃零食。
只在必须时才上洗手间。
我想你已明白这些做法的用意了。
避免模糊地带，享受真正休息许多人会在专注力模糊地带的马拉松里度过一个个工作日。
这就是他们为何要花7-8个小时才能完成90分钟的实质工作。
他们的工作缓慢而低效。
工作时间里也充满各种分心事务和干扰因素。
他们很晚开始工作，又经常早早结束。
大部分时间里，他们都处于半工作状态。
与其每天在模糊地带跑着马拉松，何不在真正的工作与休息状态间清醒转换。
即使你只工作一半甚至更少时间，这种做法也更有效率。
你不必从一个专注时间块立即进入下一个。
完成一个专注时间块后，请好好庆祝你的成就。
再评估一下当前工作进度。
融入那时的能量状态并看看自己感受如何。
如果你仍感到警醒且充满能量，可能就只需要一小段休息。
花上5-10分钟放松一下，去趟洗手间，吃些新鲜水果。
之后再自由投入下一个专注时间块。
若你感到疲劳，吃点东西和/或小睡一下就是不错选择。
若你想要些身体上的运动，就出去散步或做些锻炼。
若你想获得情绪上的恢复，可以冥想一会儿，参与社交，或读些激励人心的文字。
你该休息多长时间?让它长到直至你准备好完成另一轮的专注工作。
有时你可能只需几分钟。
另一些时候休息两三个小时也许更明智，尤其是在前一个专注时间块特别耗神的情况下。
在两个时间块之间，请寻找会让个人能量得到更新和恢复的方法，直至你准备好处理下一个专注时间块。
请尽力别在休息期间处理模糊地带的任务，比如处理邮件，因为这更有可能使你感到筋疲力尽。
我推荐把各种小任务打包放进其专属的专注时间块内(包括处理邮件这种事务)。
但如果只是偶尔快速查看一两分钟邮件，也许影响就不大。
但永远别在专注时间块内长时间查看邮件，除非它对完成这块时间内的工作至关重要。
请意识到即使你全天只完成一个专注时间块，你已完成的工作，仍然和一个典型美国办公室工作者在8小时全天工作日中，完成的实质工作一样。
若你只完成了两个时间块，也两倍于大多数人的工作效率。
在极其高效的日子里，你有可能完成5或6个时间块，这已经如同在一天内完成了常人一周的工作量。
一天内完成一周工作我人生中最高效的时期之一，是干着游戏编程合同工作的时候。
在那期间，我常会从早上9点一直工作到中午，休息一小时吃午餐，再从下午1点一直工作到5点或6点。
但我喜欢把工作细分成更短的专注时间块，以求注意力上更深度的集中。
每天开始时，我会定义好接下来想抵达的工作里程碑，比如一小列想添加的游戏新功能。
然后在工作日记(就是日用笔记本)上制定一系列行动步骤。
有时若行动步骤显而易见，就不必麻烦自己写下来。
之后我会按照列表来编程对应条目。
最后再编译软件，测试程序，修补漏洞，调试安装流程，直到自己满意。
完成一个典型的工作里程碑会用去我大概45-90分钟。
由于是编写游戏，测试程序的过程就意味着我得玩玩游戏，以检验新添功能，还有游戏的整体流畅性。
测试阶段其实为我的大脑在设计算法和编写代码之外，提供了很好的休息方式。
当我完成这样一轮工作后，便有一种略感美好的成就感。
我可能短暂休息一下。
然后制定一份新列表，再重复此步骤。
只是一个早上，我就能完成几轮这样的工作，或许会有三轮。
下午我会再做几轮。
我的游戏项目在此期间进展十分迅速。
每天我都会添加众多新功能。
通过这种工作方式，我只用几天就能创作一个新游戏的完整原型。
使用今天更加便利的开发工具，这种工作甚至能进展得更快。
每天午餐期间，我会彻底休息以恢复个人的思维精力。
我很少跟同事一起吃午餐。
通常我都是自己带饭，但会离开办公室用餐。
我喜欢开车到附近的一个公园，靠着树坐在草地上，独自一人静静吃饭。
我会忘掉工作，只是尽情放松。
吃完饭后，我便躺在草地上小睡20分钟，或是两眼盯着天空，全然出神发呆。
我还很享受吹过的微风和周围的鸟鸣。
我会给用在编程工作上的大脑回路一段非常放松的休息。
之后我再回到车上，返回公司，在下班前再来几轮专注工作。
测试，训练，和试验假如对于中间有休息时段，并交替进行的专注时间块，你不太习惯这种工作节奏，可能就需要练习这种方法一段时间后才能习惯。
一旦尝试过这种酣畅工作的状态，我期待你也将真正喜欢上它。
在大约90分钟内完成全天工作，不仅高效，也使人感到充满动力和能量。
一旦你跟上了工作速度，以90分钟为一轮的工作时长通常都很适用。
不过你也许发现像45或60分钟为一轮的较短时长更适合自己。
你也可能发现面对不同类型的工作，适宜选择不同时长为一轮。
有时只要感觉良好，我会一连工作 2.5小时(或更长时间)，尤其在写作新文章时。
有些人喜欢有着固定休息时长的固定专注时间块，这样一切事情都有设定好的时长。
他们会坚持在设定好的时间点，开始和停止工作。
有证据表明，若你的专注时间块每天都一样，能够帮助大脑优化其表现水平。
例如，你可以在早上5:30-7:00,8:00-9:30,10:30-12:00,下午1:00-2:30,3:30-5:00分别设定好专注时间块，这能提供五个90分钟为一轮的专注时间块，每两块中间还有长为一小时的休息时段。
这将是极其高效的一天，看得出你一天就能完成一个典型美国办公室工作者一周的实际工作量，但你总计只工作了7.5小时。
另一些人则倾向于更有组织的工作方式，根据个人能量水平，来决定每个专注时间块和休息时段的长度。
这就是我大部分时间采用的工作方式。
一种适度但依然高产的工作安排，可能是每天完成三个专注时间块。
用这种方式，你可以很容易完成大量工作。
许多顶尖创意工作者每天只工作3-5个小时，但在那期间，其工作状态会深度专注并毫无干扰。
你不必屈服于传统文化的偏见，认为每天工作8个多小时就能让自己变得更多产。
对体力劳动和一些重复性任务而言，这也许是事实。
但它不适用于知识型工作者和创造性工作。
很多人都可通过短时间内高能量，冲刺性地专注工作，享受到惊人的流畅创作状态，并取得伟大成果。
请让自己也试试这种做法，之后你可能永远都不想再回到，那类漫长又毫无效率工作日的模糊地带。