银川德庄火锅教你正确选择火锅配菜
吃火锅怎样选料搭配
吃火锅怎样选料搭配：1用料选择由于烹饪原料性味不同，性质各异，加之一年四季气温不同，人体机能也会随季节而变化。
所以为适应人体生理变化的需求，不同季节选用的“火锅”原料应当有所区别。
冬季天气寒冷，气温降低，应多食敛阴护阳的食物。
如：牛肉、羊肉、鸡、香菇等热性原料以调节体温。
调味料可用辣椒、胡椒、生姜。
因为冬天鲜蔬菜不多，易引起维生素缺乏。
火锅用料中应多配胡萝卜、菠菜、豆芽等。
火锅汤宜汁浓肥鲜、色深醇厚，突出原汁原味，不宜食用冷饮和生冷食物。
总之，在冬季应该用热性原料，是火锅用料的一大原则。
2.食物搭配吃火锅要注意食物搭配。
蔬菜中含有大量维生素及叶绿素，吃火锅时多放些蔬菜不仅能消除油腻，补充人体维生素的不足，还有清凉、解毒、去火的作用。
豆腐是含有石膏的一种豆制品，在火锅内适当放些，不仅能补充多种微量元素的摄入，还可发挥石膏清热消火、止渴的作用。
火锅内适当加入莲子，这种荤素结合有助于均衡营养，有益健康，另外火锅内适当放点生姜能起到调味、抗寒的功效。
3.饮食顺序涮火锅的顺序很有讲究，最好吃前先喝小半杯新鲜果汁，接着吃蔬菜，然后是肉。
这样，才可以合理利用食物的营养，减少胃肠负担，达到健康饮食的目的。
4.饮料选择（1）碳酸饮料可以助消化、促进体内热气排出，补充水分的效果也较好。
（2）果汁饮料可刺激胃肠分泌、助消化，还可使小肠上部呈酸性，有助于钙、磷的吸收。
但控制体重的人和老年人、血糖高者要注意选用低糖饮料。
(3)乳品和植物蛋白饮料如酸奶、杏仁露、椰汁、凉茶等适合有慢性病的人和老年人。
(4)白酒或葡萄酒可以起到杀菌、去膻的作用，最适合涮羊肉时喝。
5.另类吃法冬季，许多市民除了去附近的火锅店大享美味外，更喜欢在自己家涮的热火朝天。
其实涮火锅最复杂的就数调制锅底了。
怎样调才够地道，说起来是一件挺复杂、挺费工夫的事，而且还要靠经验。
不过现在就简单多了，因为商场已经为顾客准备好了各种的锅底配料。
台湾风味的麻辣汤底、羊肉炉汤底、重庆的麻辣锅底、韩国火锅底料等等应有尽有。
如何挑选新鲜的火锅食材
如何挑选新鲜的火锅食材火锅是中国传统的美食之一，它以多种食材的搭配而闻名。
而要制作一份美味的火锅，选择新鲜的食材是非常重要的。
本文将为您介绍一些挑选新鲜火锅食材的方法和技巧，让您的火锅更加美味可口。
1. 蔬菜类食材蔬菜在火锅中起到调节口感和增添营养的作用。
选择新鲜的蔬菜非常重要。
首先，观察蔬菜的外观，新鲜的蔬菜应该色泽鲜艳，表面光滑，没有任何明显的损伤或病虫害的痕迹。
其次，摸一摸蔬菜的质地，新鲜的蔬菜应该手感紧实，没有软塌或发黏的现象。
最后，闻一闻蔬菜的气味，新鲜的蔬菜应该没有任何异味或腐败的气息。
2. 肉类食材在火锅中，肉类是不可或缺的组成部分。
选择新鲜的肉类食材需要注意几个方面。
首先，色泽是非常重要的指标，新鲜的肉类应该有鲜艳的颜色，并且没有任何发黑或发绿的迹象。
其次，观察肉质的软硬程度，新鲜的肉应该有一定的弹性，而不是过于松软或过于硬硬的。
最后，嗅一嗅肉类的气味，新鲜的肉类应该没有异味或腐败的气息。
3. 海鲜类食材火锅中常用的海鲜类食材，如虾、蟹、贝类等，也需要特别注意选择。
首先，观察海鲜的外观，应该有光泽，并且无裂缝和损伤。
其次，摸一摸海鲜的质地，新鲜的海鲜应该有弹性，感觉肌肉结实，不松软。
最后，闻一闻海鲜的气味，新鲜的海鲜应该没有腥味，而是清香或淡淡的海洋味。
4. 汤底调料除了食材，火锅的汤底调料也很关键。
首先，选择新鲜的汤底原料，像骨头、海鲜、蔬菜等，要确保其新鲜度。
其次，注意调料的保存期限，尽量选择新鲜生产的调料，避免使用过期的产品。
最后，留意调料的颜色和气味，应该是正常的颜色和香味，没有任何变质或味道异常的迹象。
总结起来，挑选新鲜的火锅食材需要根据不同的食材特点来判断。
观察外观、质地，嗅一嗅气味，这些都可以帮助我们判断食材的新鲜程度。
当然，去正规的超市或者菜市场采购食材是保证新鲜的关键，因为这些地方一般会有更高的卫生标准和新鲜保鲜的措施。
希望以上的方法和技巧能够帮助您挑选到更加新鲜美味的火锅食材。
涮火锅,哪些食材和羊肉搭配好吃？
涮火锅，哪些食材和羊肉搭配好吃？火锅作为中国特色美食，早已风靡全球。
而在火锅中，羊肉是最受欢迎的食材之一。
如何搭配羊肉才能让火锅更加美味呢？下面就来详细阐述一下。
要选择好羊肉。
羊肉分为羊腿肉、羊肩肉、羊颈肉等多种部位，其中羊腿肉肉质最嫩，肉色鲜红，是涮火锅的首选。
要选择新鲜、无异味的羊肉，以确保口感和健康。
羊肉搭配的食材也非常重要。
以下是一些常用的搭配：1.豆皮：豆皮质地柔软，易于入味，能够吸收羊肉的鲜味，并且富含蛋白质和纤维素，有助于促进肠道蠕动。
2.豆腐：豆腐是火锅中的常见食材，它能够中和羊肉的油腻感，口感丰富。
要选择口感略硬的老豆腐，这样才能更好地吸收汤汁。
3.蘑菇：蘑菇营养丰富，口感鲜美，能够中和羊肉的膻味，还有助于增强免疫力。
4.海带：海带富含膳食纤维和碘元素，能够促进肠道蠕动，还有助于预防甲状腺肿大。
海带还能够吸收羊肉的鲜味，让口感更加丰富。
5.菠菜：菠菜富含维生素C和铁元素，能够补充人体所需的营养元素，还有助于促进血液循环。
6.粉丝：粉丝易于入味，能够吸收羊肉的鲜味，口感丰富。
要注意控制摄入量，以免过量导致发胖。
7.鲜蔬：鲜蔬包括洋葱、西红柿、胡萝卜等，它们能够中和羊肉的油腻感，还有助于促进消化。
还有一些小技巧可以让羊肉更加美味。
例如，在涮羊肉前，可以先将羊肉放入开水中焯水，这样能够去除羊肉表面的血沫和膻味。
涮羊肉时，可以在锅中加入一些花椒、姜片等调料，这样能够增加羊肉的香味。
涮火锅，哪些食材和羊肉搭配好吃？要选择好羊肉和搭配食材，还要注意一些小技巧，才能够让火锅更加美味。
希望大家在享受美食的也能够注重健康和营养。
涮锅点菜技巧
涮锅点菜技巧
涮火锅菜品时要多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品，少点肉类和半成品。
通常什锦拼盘这类是最好的选择，家里做和去餐馆点，并没有区别，主要根据自己口味。
一般拼盘包括了大量的绿叶蔬菜还有一些浅色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白萝卜等。
还有少量的蘑菇、木耳、海带。
可以点些红薯、土豆、山药当做主食涮着吃。
喜欢豆制品的也可以来点冻豆腐、豆腐皮，但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。
蔬菜方面可以点生菜、娃娃菜、豆苗、小青菜、西红柿、土豆切片、芦笋、香菜、大蒜，这些菜既可以清火驱寒，又营养丰富。
然后荤菜可以弄点肥牛、肥羊、蟹肉棒之类的烫烫。
如果有特殊喜好还可以弄点茶树菇香菇之类的。
秋天气候干燥，易使人体产生“秋燥”症状，诸如咽喉干燥、嘴唇起裂、口渴、便秘等。
火锅配料应注意选配养阴润肺的原料，如芝麻、蜂糖、莲米、葡萄、银耳、白萝卜、冬瓜、黄瓜等火锅。
按中医的理论，秋季是养肺的最好时节。
此时空气干燥，人容易烦躁不安，应多吃一些清心润燥的食物，如羊肉、银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、薏苡仁、花生、菠菜、梨等，忌吃含辣椒、大葱、生姜、肉桂等辛辣、煎炸爆炒的燥热食品。
此外，生冷瓜果不宜多吃。
涮火锅必放的8种蔬菜！这些菜解腻又清鲜，每次涮到爽，建议收藏
涮火锅必放的8种蔬菜！这些菜解腻又清鲜，每次涮到爽，建议收藏涮火锅所需的配菜，不管是家庭吃法，还是外出火锅店食用，所需食材都无需太珍贵的，肉类只用简单的鸡肉、鱼片、肥牛肥羊、肉丸等即可，简单的食材，却滋味得很。
而在蔬菜选择上，品类就可以更加丰富了，我觉得涮火锅时的蔬菜，吸收了汤味后比肉类还好吃，那么在涮火锅时，有哪些蔬菜最适合？下面小鹿给大家总结涮火锅时必放的8种蔬菜！这些菜解腻又清鲜，每次涮到爽，建议收藏，不管是清汤汤底还是麻辣汤底，这些蔬菜都合适、，喜欢涮火锅的朋友，除了这8种蔬菜外，还有什么好推荐？1、茼蒿广东人涮火锅时，茼蒿一定是必放蔬菜，茼蒿是一种带有特殊气味、口感软滑、营养价值非常高的绿叶蔬菜，在古代，茼蒿还是专供皇室宫廷食用的贵族菜，又有“皇帝菜”之称。
平常能买到的茼蒿菜，有大叶茼蒿和小叶茼蒿两种之分，大叶茼蒿口感更娇爽，而细叶茼蒿口感更细嫩，我喜欢细叶茼蒿凉拌吃，而大叶茼蒿可以小炒，涮火锅食更有口感。
只不过，正因为茼蒿带有一股较难闻的挥发性气味，很多人并不喜欢吃茼蒿，可也正是这股特殊气味，让茼蒿具有相当高的食营价值和效果，适应之后，就会觉得茼蒿相当美味了。
2、生菜生菜味道清爽，菜质易熟，家常吃法也很简单，生熟食均可，生食可当汉堡包夹馅或沙拉佐料，熟食吃法也有白灼生菜、蒜蓉生菜、蚝油生菜等，做法都非常简单，而在涮火锅时，生菜也是必定出现的佐料蔬菜。
原因是生菜在涮火锅小滚的时候，能够起到吸油效果，把火锅汤底因涮肉类后留下的重油性吸走大部分，解除汤底的油腻感，关键是生菜吸收了汤底的油脂，烫熟的生菜却不会因此而油腻，反而油滑清爽，更加好吃。
3、娃娃菜大家要注意一点，娃娃菜与大白菜虽然样貌相似，但两者口感却完全不一样的。
娃娃菜体型与大白菜相比更显袖珍，而且菜叶味道甜爽质嫩。
而大白菜的菜叶粗犷，涮火锅时菜叶不仅会因为肥大而难放入锅中，菜味也比较清淡，菜梗较硬。
4、金针菇金针菇不仅是涮火锅时必放的菌菇类蔬菜，吃麻辣烫时，也时常点来食用。
火锅的食材搭配指南
火锅的食材搭配指南火锅作为中国特色的美食，拥有丰富多样的食材搭配方式。
正确的食材搭配不仅可以提升火锅的口感，还能使火锅更加健康营养。
本文将为您介绍火锅的食材搭配指南，帮助您在享受美食的同时保持身体健康。
一、底料选择在火锅的食材搭配中，底料的选择是非常重要的。
底料的味道直接决定了整个火锅的口感和风味。
对于喜欢重口味的人，可以选择辣味较重的底料，如麻辣底料、酸辣底料等，以增加火锅的辣味和刺激感；而对于喜欢清淡口味的人，可以选择清汤底料或者鲜香底料，保持食材的原汁原味。
二、主食搭配除了各式各样的食材，火锅中的主食也非常重要。
主食不仅可以填饱肚子，还能在火锅中增添口感。
常见的主食包括米饭、面条、馒头等。
米饭可以吸收汤料的味道，搭配各类食材一起食用，增加饱腹感；面条可以搭配辣汤底料或者鲜香底料，增加口感层次；馒头则可以搭配辣味底料，吸收辣汤的味道，缓解辣味的刺激。
三、蔬菜搭配在火锅的食材搭配中，蔬菜是不可或缺的一部分。
蔬菜丰富的纤维素和维生素能够有效补充身体所需的营养。
常见的蔬菜有生菜、油麦菜、豆芽等。
生菜口感清脆，豆芽嫩滑爽口，油麦菜则鲜嫩多汁。
在选择蔬菜时，可根据个人喜好和口味搭配，保持火锅的口感层次感。
四、海鲜和肉类搭配火锅中的海鲜和肉类是大部分人都喜爱的食材。
海鲜类食材包括鱼丸、虾球、蟹柳等，它们不仅味道鲜美，而且富含蛋白质和不饱和脂肪酸。
肉类食材包括牛肉片、羊肉片等，它们口感鲜嫩，搭配火锅底料后更加美味。
在选择海鲜和肉类时，建议选择新鲜度高的产品，确保口感和品质。
五、豆制品和菌类搭配豆制品和菌类是火锅中的经典食材之一，它们不仅富含蛋白质和营养素，而且口感丰富。
常见的豆制品包括豆腐、豆皮等，它们可以吸收火锅的汤料，增添口感；菌类包括金针菇、香菇等，它们口感鲜嫩，搭配不同种类的底料，可以增加火锅的口感层次。
六、调味品搭配在火锅的食材搭配中，适量的调味品可以为火锅增添风味。
常见的调味品包括酱油、花椒盐、蒜蓉等。
火锅餐饮店的菜品搭配技巧
汇报人：可编辑 2024-01-09
目录
• 火锅菜品的选择 • 火锅汤底的搭配 • 火锅蘸料的搭配 • 火锅的食用技巧 • 火锅餐饮店的经营策略
01
火锅菜品的选择
新鲜肉类
总结词
肉类是火锅的主要食材之一，新鲜的肉类能够提供丰富的蛋白质和营养，同时 增加火锅的鲜美口感。
详细描述
蒜泥料
总结词
清新爽口，杀菌开胃
详细描述
蒜泥料以新鲜大蒜制成，味道辛辣而 清爽，具有杀菌作用，适合搭配各种 肉类和蔬菜，尤其适合夏季食用。
香菜料
要点一
总结词
独特香气，清新口感
要点二
详细描述
香菜料以新鲜香菜切碎后加入酱油、醋等调料制成，味道 清新，带有香菜的独特香气，适合搭配海鲜类菜品。
花生酱料
总结词
浓郁香滑，营养丰富
详细描述
花生酱料由花生磨成的酱和酱油、糖等调料混合而成， 口感香滑浓郁，营养价值高，适合搭配各种肉类和蔬菜 。
04
火锅的食用技巧
先荤后素
总结词
先荤后素是一种常见的火锅菜品搭配原则， 它有助于保持食材的原汁原味，同时也能满 足食客对不同口味的需求。
详细描述
在吃火锅时，先吃肉类食材可以更好地吸收 肉类的鲜味，同时避免蔬菜等易熟食材过度 烹煮而失去口感和营养。此外，先荤后素的 搭配也有助于控制火锅的整体口味，使汤底
05
火锅餐饮店的经营策略
提升服务水平
员工培训
定期对员工进行服务态度、沟通技巧和业务能力的培训，确保提 供优质的服务。
服务流程优化
简化点餐、上菜等流程，提高服务效率，减少顾客等待时间。
建立良好的顾客关系
通过微笑服务、主动沟通等方式，建立良好的顾客关系，提高顾客 满意度。
火锅放什么菜来烫比较好吃？
火锅中放什么菜来烫，是根据个人口味而定，下面是一些常见的火锅菜品供您参考：
1. 蔬菜类：白菜、豆芽、韭菜、菠菜、生菜、莴苣、西兰花、毛肚菜等，这些蔬菜含水量高，烫煮后口感鲜嫩。
2. 豆腐类：豆腐、豆皮、豆腐脑等，豆腐类菜品可以吸收汤底的鲜味，口感细腻。
3. 饺子、面类：水饺、面条、粉丝等，这些食材能够增加口感的变化，给火锅增添丰富的层次感。
4. 肉类：涮羊肉、牛肉片、猪肉片等，可以选择薄切的肉片在火锅中快速涮煮，口感鲜嫩。
5. 海鲜类：虾球、鱼丸、螃蟹棒、生蚝、贝类等，在火锅中烫煮后口感鲜美。
6. 汤料类：冬瓜、黄秧白菜心、木耳等，可以为火锅增添汤底的清甜味道。
另外，您还可以根据个人喜好添加调味料，如蒜末、姜片、
葱花、花椒、辣椒酱等，以增强风味。
最重要的是，根据自己的偏好和口味选择菜品，搭配多样化的食材，可以让您的火锅更加美味丰盛。
火锅配菜清单大全
火锅配菜清单大全火锅是中国传统美食之一，深受人们喜爱。
无论是冬天的寒冷还是夏天的酷热，火锅都是一道美味的佳肴。
而火锅的美味不仅来自于汤底和肉类，更离不开各种丰富多样的火锅配菜。
下面就为大家介绍一份火锅配菜清单大全，希望能给大家在烹饪火锅时提供一些灵感和帮助。
肉类。
1. 牛肉，火锅中最常见的肉类之一，可以选择嫩牛肉、牛肉片或者牛肉丸等不同形式。
2. 羊肉，羊肉的鲜美口感是许多人喜爱的，可以选择羊肉片或者羊肉卷来搭配火锅。
3. 猪肉，猪肉的种类繁多，可以选择五花肉、猪肉片、猪肉丸等不同部位的猪肉来搭配火锅。
海鲜类。
1. 虾，虾类是火锅中最受欢迎的海鲜之一，可以选择大虾、小虾、虾仁等不同种类。
2. 鱼，可以选择鲜鱼片或者鱼丸来搭配火锅，清淡的口感能够为火锅增添一份清香。
3. 蛤蜊，蛤蜊的鲜美口感是许多人喜欢的，可以选择新鲜的蛤蜊或者蛤蜊肉来搭配火锅。
蔬菜类。
1. 生菜，清新爽口的生菜是火锅中必不可少的配菜之一，可以选择小白菜、油麦菜、生菜等不同种类。
2. 豆腐，豆腐的种类繁多，可以选择嫩豆腐、老豆腐、豆腐皮等不同形式。
3. 蔬菜丸，蔬菜丸包括鱼丸、虾丸、蔬菜丸等，口感丰富多样。
豆制品类。
1. 毛肚，毛肚是火锅中的经典配菜之一，口感鲜嫩，味道鲜美。
2. 豆皮，豆皮富含蛋白质，口感细腻，适合搭配各种火锅汤底。
3. 豆腐皮，豆腐皮的口感韧性十足，能够为火锅增添一份嚼劲。
其他类。
1. 香菇，香菇的鲜美口感是许多人喜欢的，可以选择鲜香菇或者干香菇来搭配火锅。
2. 粉丝，粉丝的口感细腻，能够吸收火锅的鲜美汤汁，是火锅中的经典配菜之一。
3. 火锅酱料，火锅酱料是火锅中不可或缺的调味品，可以选择麻辣火锅底料、酱油、蒜泥等不同口味的酱料。
以上就是一份火锅配菜清单大全，希望能给大家在烹饪火锅时提供一些灵感和帮助。
在享用火锅的过程中，大家可以根据自己的口味和喜好进行搭配，创造出属于自己的火锅美味。
祝大家在烹饪和享用火锅的过程中，都能感受到美食带来的快乐和幸福！。
火锅配菜有哪些菜单清单大全
火锅配菜有哪些菜单清单大全
首先，我们来说说火锅的肉类配菜。
火锅中最常见的肉类配菜包括牛肉、羊肉、猪肉等。
其中，牛肉可以选择牛肉片、牛肉丸、牛肉卷等不同形式的牛肉，口感鲜嫩，非常适合火锅食用。
羊肉也是火锅中常见的肉类配菜，其肉质细嫩，味道鲜美，尤其是羊肉串更是受到了广大消费者的喜爱。
另外，火锅中的猪肉也是不可或缺的肉类配菜之一，猪肉丝、猪肉片等都是常见的选择。
除了肉类配菜，火锅中的海鲜也是非常受欢迎的。
海鲜类配菜中，最常见的就
是各种鱼丸、虾丸、鱼片、虾仁等。
这些海鲜配菜口感鲜美，营养丰富，是火锅中不可或缺的一部分。
此外，火锅中的蔬菜配菜也是必不可少的。
蔬菜类配菜中，常见的有生菜、菠菜、空心菜、豆苗等绿叶蔬菜，它们清爽爽脆，能够为火锅增添一丝清新的口感。
此外，火锅中的豆制品也是非常受欢迎的蔬菜配菜，比如豆腐、豆皮、豆腐皮等，它们口感细腻，能够为火锅增添一丝丝的绵软。
最后，火锅中的主食配菜也是不可或缺的一部分。
主食配菜中，最常见的就是
各种米线、粉丝、面条等。
这些主食配菜口感丰富，能够为火锅增添一丝丝的饱腹感。
综上所述，火锅配菜有肉类、海鲜、蔬菜和主食等多种选择，每一种配菜都有
其独特的口感和营养价值，能够为火锅增添不同的风味。
因此，在享用火锅的时候，不妨尝试一下不同的火锅配菜，感受不同的美味。
希望以上内容能够帮助大家更好地了解火锅配菜的种类和特点。
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银川德庄火锅教你正确选择火锅配菜
吃火锅就是吃个菜，如果菜配得不好，你可以会出现吃火锅上火的情况，而且会影响身体健康。
火锅配菜要如何搭配，怎么吃才能吃的健康，是很多热衷于火锅饮食的吃货所关注的问题。
火锅是大家的最爱，但是也不适宜吃多，银川德庄火锅介绍火锅配菜的选择是很重要的。
1、血类
诸如鸭血、猪血等。
血是一种排毒食品，易被人体吸收，对人体非常好。
多点蔬菜、薯类、菌类、豆制品，少点肉类，而一些加工好的半成品最好不点，比如说午餐肉、火腿肠等。
2、肉类
羊肉暖性，需要搭配凉性和甘平性的蔬菜，能起到清凉、解毒、去火的作用。
凉性蔬菜一般有冬瓜、丝瓜、油菜、菠菜、白菜、金针菇、蘑菇、莲藕、茭白、笋、菜心等；而红薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。
在这里我要提醒一下爱吃火锅的人们，肥胖、有慢性病的人要少点脂肪含量高的肥牛、肥羊，因为用来涮煮的肥牛羊肉片脂肪含量可高达30%。
最好点瘦牛肉片、鱼虾、鸡肉片、百叶毛肚、鸭血这些脂肪含量比较低的肉类。
3、蔬菜类
蔬菜性多偏寒凉，含大量维生素及叶绿素，能消除油腻，补充冬季人体维生素不足，还有清凉、解毒、袪火的作用，但蔬菜不要久煮，
否则将失去大部分营养价值及清火的功效。
蔬菜是种类、数量都最多的食物，最好能兼顾各种蔬菜，一定要有对身体益处大的绿叶菜：菠菜、茼蒿、香菜、莴笋叶、豌豆苗、西兰花、绿叶生菜、油菜等。
再根据喜好选择一些浅色蔬菜，如大白菜、冬瓜、白萝卜、笋片等，蘑菇也可多点一些。
红薯、土豆、山药、芋头这些薯类点一些，一起涮出来当主食吃。
火锅配菜蔬菜类：白菜、菠菜、豌豆苗、莴笋、卷心菜、土豆、莲藕、茭白、冬笋、春笋、白萝卜、胡萝卜、黄瓜、冬瓜、丝瓜、鲜豌豆、四季豆、菜花、金针菜、蘑菇、香菇、平菇、金针菇、黄豆芽、绿豆芽、豆腐、豆腐干、香菜、香蒜、葱、空心菜以及荸荠等。
但是豆腐、冻豆腐、豆腐皮都非常适合涮煮来吃，但要注意油豆泡、油炸过的腐竹都是脂肪含量较高的。
其中豆腐都含有石膏，在火锅内适当放些，可以补充多种微量元素的摄入，还可以发挥石膏清热泻火、除烦、止渴的作用。
白莲：富含多种营养素，也是人体调补的良药。
加入的白莲最好不要抽弃莲子心，因为莲子心有清热泻火的作用。
生姜能调味、抗寒，火锅内要放点不去皮的生姜，因姜皮辛凉，有散火除热的作用。
吃完火锅后可喝些发酵型酸奶，酸奶既可以对胃黏膜有一定保护作用，又可促进消化。
红薯：我们都知道肉类食品是酸性食物，而红薯则是碱性食物，两者进入胃中就可以酸碱中和，尽量使我们的体内保持酸碱平衡。
火锅的配菜是有章可循的，这个具体要依据个人的体质不同有所区别。
身体壮实的执热型体质者，应可多吃些偏凉性的菜，如冬瓜、菠菜等；体质偏寒平日里怕冷的人群，则应多吃些牛羊肉，也可在调
料里加些生姜；阴虚火旺的人群，比如更年期妇女，经常夜晚盗汗、面部潮红则得少吃羊肉，尽量选择清淡的底料。