二十四式太极拳教案复习过程
24式简化太极拳教案
24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳教案课时计划第周年月日24式简化太极拳考试方法及标准一、方法：（一）学生以2--3人一组，一排站立；听音乐进行考试。
（二）太极拳评分标准最高为100分。
（三）根据演练技巧及错误动作进行扣分。
（四）缺课三分之一者不得参加考试和补考。
（五）因病、因事未测和不及格者，在测验后一周内由任课教师进行补考。
二、标准：（一）手型、手法、步型、步法、腿法符合规格要求。
凡每出现一次轻微错误扣2分，每出现一次显著错误扣3分，每出现一次严重错误扣5分；一个动作同时出现多种错误时，扣6---10分。
（二）运劲顺达、力点准确、连贯圆活、手眼身法步配合协调。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者扣4—6分，严重不符者，扣7—10分。
（三）神态自然、意识集中、速度适宜、风格突出。
凡与要求轻微不符者，扣1—3分，显著不符者，扣4--6分，严重不符者，扣7—10 分（四）没有完成套路：凡学生没有完成套路中途退场者，不予评分。
（五）遗忘：每出现一次遗忘，根据不同程度，扣1—3分。
（六）失去平衡：每出现一次摇晃扣1分，每出现一次附加支撑扣2分，连续出现附加支撑扣3分。
（七）重做：凡考生因动作遗忘、失误等原因造成考试中断者，可重做一次，扣10分（从90分打起）。
（八）套路考试时间（以24太极拳的音乐时间为准）：所做动作应与音乐相符。
凡完成套路超出或不足规定时间达1秒至5秒扣2分，达5.1秒至10秒扣3分，依次类推。
（九）动作数量：动作数量超出或不足，每多或少一个动作扣3分。
（十）动作方向：凡偏离规定方向45°以上，每出现一次扣1分。
(完整版)大学二十四式太极拳教案
二十四式太极拳教案教师：*** 2014年9月太极拳课教学进度第 1 课课的内容：1. 了解武术的基本概况和太极拳的基本概况；2. 了解掌握武术套路动作里面常用手型和一些简单的步伐（与太极拳有关系的）；课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分15一、课的开始（一）体委整队，汇报人数；（二）教师检查人数、服装，安排见习生；（三）宣布课的内容与任务（四）注意事项二、准备活动（一）绕田径场慢跑2圈（二）徒手操：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：1.颈部绕环2.扩胸运动3.体转运动5104×84×84×8课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数准备部分4.体侧运动5. 踢腿运动6. 腹背运动7. 膝关节绕环8. 踝、腕关节绕环4×84×84×84×84×8基本部分80一、理论：●组织：××××××××（成体操队形）××××××××△●内容：（一）介绍武术的概况和太极拳的概况武术：是以技击动作为主要内容，以套路和格斗为主要运动形式，注意内外兼修的中国传统体育项目。
1.来源。
2.发展。
3.武术的特点和内容，太极拳的特点和内容。
（二）武术常用手型步伐和太极拳常用手型步伐1.武术常用：拳、掌、勾、马步、仆步、虚步、弓步等。
2.太极拳常用：拳、掌、勾、上步、马步、仆步、等。
3.比较武术常用手型步伐与太极拳手型步伐的异同。
15课的部分时间课的内容和组织教法练习的时间和次数基本部分80二、实践（一）、学习武术手型和步伐拳掌钩手马步仆步虚步歇步弓步4-5第 2 课课的内容：1、复习上节课所学内容。
二十四式太极拳教案全集Word版
导学案1教材《二十四式太极拳》1、起式 2 野马分鬃教学目标1、学习太极拳的基本步型、身型、起式2、发展学生的身体协调性和下肢力量。
3、通过组织教学，培养学生的组织性和集体主义精神。
课的部分课的内容时间次数组织教法与要求教育内容准备部分一、集合整队报告人数二、师生相互问好三、教师宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装一、慢跑两圈热身二、原地徒手操1、头部运动2、肩带和上肢运动3、体侧运动4、体转运动5、俯背运6、踢腿运动一、学习太极拳的基本步型和身形。
步型的重点：前进、后退都走弧形步。
步型的难点：由腿的曲伸来移动重心。
身形的重点：头顶、含胸、拔背、收腹、松腰。
教学步骤：1、提问学生身形和步型的动作要领及示范动作。
2、教师做具体评价，做示范动作，简要讲解动作要点。
3、根据教师讲解，学生自己纠正动作。
4、教师口令指挥，学生集体做动作。
队形╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲师生互致问候内容同上认真听讲，遵守纪律运动衣穿着整齐见习生随堂听课徒手操队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲1、头部运动2、肩带和上肢运动3、身体侧面的肌肉伸展4、两脚的脚跟不动5、体前屈时膝关节保持不弯曲6腿伸直，身体保持正直一、学生练习队形：教师讲解队形：╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳▲╳╳╳╳╳╳╳╳╳╳要求：精神集中，呼吸自然，身体在保持身形的基础上放松。
二、练习队形：如图七╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓╳╳╳╳╳↓↓↓↓↓基本部分结束部分二、学习起式。
重点：起势的移动脚脚尖不要超过支撑脚的脚踝。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
教学步骤：1、学生随着伴奏音乐集体做一遍2、教师根据动作完成情况，对普遍错误做集体纠正。
简要讲解动作要点。
3、学生根据教师讲解情况，自己纠错、互相纠错。
4、教师个别指导。
5、跟随伴奏音乐集体做练习。
三、学习野马分鬃。
重点：野马分鬃动作中，两脚之间的平衡距离在20厘米左右。
难点：各动作能够顺利连接，而且连续不断，与伴奏音乐保持节奏一致。
太极拳体育课教案复习二十四式简化太极拳1—12式
分
3. 白鹤亮翅
4. 左右搂膝拗步
5. 手挥琵琶
6. 左右倒卷肱
7. 左揽雀尾
8. 右揽雀尾
9. 单鞭
10. 云手
11. 单鞭
12. 高探马
55
分
钟
3. 学生集体做动作，教师检查掌握情况。
4. 教师对存在问题逐一纠正，并进行多次带领练习。
5. 教师带领学生做动作，学生认真练习完善自身动作。
6. 学生分组练习，使动作熟练流畅。
年级
20XX
系别／专业
护理
周数
5
课程名称
太极拳
授课教师
1
教学
内容
1. 复习二十四式简化太极拳1—12式。
教学
目标
1.明确动作名称，熟练掌握动作做法。
2. 激发学生学习的积极性、主动性，培养学生协同、互助的精神，形成练、议、帮助结合的良好学习氛围。
重点
难点
前半套动作的做法
动作的连贯性、重心的平稳
课的
结构
要求：
1. 熟练掌握动作做法，手脚的运行路线。
2. 动作舒展大方。
3. 学生之间积极练习，互相帮助。
结
束
部
分
一 调整放松
1. 游戏：加减乘除24。
二 集合整队
三 本次课学习小结
四 下课，师生再见！
15
分
钟
1.教师讲解游戏做法及奖惩措施。
2.开始游戏。
3.
组织队形：
×××××××
×××××××
×××××××
×××××××
Δ
场地
器材
田径场、音响、扩音器
课后
反思
5. 音乐下，教师带领学生做动作。
大学二十四式太极拳教案
课时：2课时年级：大学教学目标：1. 让学生了解太极拳的基本概念和特点，培养对太极拳的兴趣。
2. 使学生掌握二十四式太极拳的基本动作，提高学生的身体素质和协调性。
3. 培养学生良好的体育锻炼习惯，增强学生的团队协作精神。
教学内容：1. 太极拳基本概念和特点2. 二十四式太极拳动作分解3. 二十四式太极拳完整动作练习教学重点：1. 二十四式太极拳动作的准确性和规范性2. 动作的连贯性和协调性教学难点：1. 动作之间的转换2. 身体各部位的协调配合教学过程：第一课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、准备活动1. 热身跑或打沙包2. 徒手操：头部运动、肩带和上肢运动、体侧运动、体转运动、俯背运动、踢腿运动三、太极拳基本概念和特点1. 讲解太极拳的基本概念和特点2. 分析太极拳对人体健康的好处四、二十四式太极拳动作分解1. 教师示范并讲解二十四式太极拳的第一式“起势”2. 学生跟随教师练习第一式3. 教师示范并讲解第二式“左右野马分鬃”4. 学生跟随教师练习第二式五、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导第二课时一、课堂常规1. 师生问好2. 整队，清点人数3. 老师宣布本次课内容二、复习二十四式太极拳1. 学生进行二十四式太极拳的复习2. 教师点评并纠正错误动作三、二十四式太极拳完整动作练习1. 教师带领学生进行二十四式太极拳的完整动作练习2. 学生分组练习，教师巡回指导四、总结与反思1. 学生总结本次课的收获2. 教师点评学生的表现，提出改进建议教学评价：1. 学生对太极拳的兴趣和参与度2. 学生掌握二十四式太极拳动作的准确性和规范性3. 学生在练习过程中的团队协作精神教学延伸：1. 组织学生参加太极拳比赛，提高学生的竞技水平2. 邀请太极拳教练进行讲座，让学生深入了解太极拳文化3. 鼓励学生将太极拳融入日常生活，养成良好的体育锻炼习惯。
二十四式太极拳教案
2、右腿慢慢屈膝下蹲，左腿由里向左侧（偏后）伸出，成左仆步；左掌下落（掌心向外）向左下顺左腿内侧向前穿出；眼看左手
3、身体重心前移，左脚跟为轴，脚尖尽量向外撇，左脚前弓，右腿后蹬，右脚尖里扣，上体微向左转并向前起身；同时左臂继续向前伸出（立掌），掌心向右，右勾手下落，勾尖向后；
5、扣脚转身，6、提膝挑掌。
一、教师讲解：右下势独立技术动作要领
二、学生按教师提示模仿练习
三、分组练习，教师巡回辅导
四、集中练习
要点：右脚尖触地后必须稍微提起，然后再向下仆腿，其他均与“左下独立势”相同，只是左右相反
右玉女穿梭：
1、落步落手，2、跟步抱球，
3、右转出步，4、弓步推架。
学习左穿梭
左玉女穿梭
重点与难点
重点：屈膝、落手、上步贯拳的协调性；穿、分、抱、撑，掌法变化的技术动作要领
难点：爽夹击时的背部开合发力。
顺序
时间
教学内容
组织、教法、学法与要求
教师指导
学生活动
开始环节
3/
一、课堂常规：
1、体委整队
2、报告人数
3、师生问好
4、宣布本课教学目标及安全注意事项
5、安排见习生
组织：
教法：
1、讲解
2、教师到位检查
教
具
准
备
预
计
生
理
负
荷
160─
140─
120─
100─
80─
1 1 1 1 1
10 20 30 40 50
课后
小记
备课日期：2013年10月9日组长签字：
2024版(完整版)24式太极拳教案全集
(完整版)24式太极拳教案全集目录CONTENCT •太极拳概述与24式太极拳简介•基本技术动作解析•套路演练与教学分解•攻防含义与实战应用•教学方法与技巧探讨•课程总结与展望未来01太极拳概述与24式太极拳简介太极拳的起源与发展起源太极拳起源于中国，是中华武术的一种，历史悠久，流传广泛。
其起源可追溯到明朝张三丰所创的武当太极拳。
发展太极拳经过数百年的传承和发展，逐渐演变出多种流派和套路。
其中，24式太极拳是国家体育总局于1956年组织专家编写的简化太极拳套路，适合广大群众练习。
24式太极拳特点及作用特点24式太极拳动作柔和缓慢，姿势舒展大方，注重呼吸配合和意念控制，具有鲜明的武术特点和健身效果。
作用24式太极拳能够调节身心、增强体质、提高身体协调性和平衡能力，对于防治多种慢性疾病具有显著效果。
学习目的与要求学习目的通过学习24式太极拳，掌握其基本动作和技法，理解太极拳的健身原理和武术内涵，培养优雅的气质和良好的身体姿态。
要求学习者需保持谦虚、认真的态度，遵循循序渐进、持之以恒的原则，注重动作规范、呼吸配合和意念控制等方面的练习。
02基本技术动作解析手型、步型与身法手型太极拳的手型主要有拳、掌、勾三种。
拳要握实，掌要舒展，勾要自然。
步型步型有马步、弓步、仆步、虚步等。
马步要稳，弓步要蹬，仆步要沉，虚步要轻。
身法身法要求中正安舒，不偏不倚，含胸拔背，松腰落胯。
呼吸配合与意念控制呼吸配合太极拳的呼吸讲究“气沉丹田”，通过腹式呼吸来配合动作的变化。
吸气时，腹部自然隆起；呼气时，腹部自然内收。
意念控制练习太极拳时要做到“用意不用力”，通过意念来引导动作的运行，达到身心合一的境界。
80%80%100%基本技术动作示范及讲解身体自然站立，两脚并拢，两手自然下垂于大腿两侧。
目视前方，神态自然。
上体微向右转，右手随之向右前方弧形摆起，高与肩平；同时左手向右下方采按至右胯旁。
目视右手。
右脚向前跟进半步，上体后坐，身体重心移至右腿；同时左手翻转向下至左腹前，右手微向右转至右胸前。
体育与健康教案（二十四式太极拳）
要点：身体要先向右转，再向左转。上体不可太前倾，避免低头和臀部外凸。
第二十式——闪通臂
要点：推掌。举掌和弓腿动作要协调一致，左臂不要完全伸直。
三，短跑练习，50米跑，三组。
要求以自己最快的速度跑完。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
1、复习前15个动作。2——3遍；
3、边讲解边带领学生练习3——4遍。
4、学生自己练习3——4遍；
5、教师口令学生练习2——3遍，并纠正错误。
结束部分
10分钟
1、放松。
2、集合，教师进行简单总结。
3、布置作业：课下练习太极拳1——4动作。
队形：
×××××××
×××××××
○
×：学生○：教师
授课教师
白雪
周次/课次
4/2
本课任务
学习并掌握太极拳5——8动作
二、学习太极拳5——8动作。
第五式——手挥琵琶
要点：身体重心后移和左手上起、右手回收要协调一致。
第六式——左右倒卷肱
要点：前推的手不要伸直，后撤的手也不可直向回抽，随转体仍走弧线。退步时，脚掌先着地，再慢慢全脚踏实，同时，前脚随转体以脚掌为轴扭正。
第七式——左揽雀尾
要点：棚出时，两臂前后均保持弧形。下捋时，上体步可前倾。向前挤时，上体要正直。
×××××××
○
×：学生○：教师
准备部分
15分钟
1、做游戏：网鱼
2、徒手操练习
头部运动肩部运动
上肢运动腹背运动
腰部运动关节运动
主体部分
55分钟
一、复习太极拳前20个动作。
二、学习太极拳21——24动作
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学生自由分组练习，互相指导，纠正动作。
5讲授理论知识。
四结束部分
1整理放松
2小结本次课情况
3布置课后练习
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第二周
教材内容二十四式太极拳第二次课
本
课
目
标
1体育锻炼的好处太极拳的种类及其风格特点。
2学习二十四式太极拳术（1）起势~（3）白鹤亮翅
校本教材武术教案
二十四式太极拳
哈尔滨市哈平小学校
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第一周
教材内容二十四式太极拳第一次课
本
课
目
标
1武术运动的锻炼价值。
2体能恢复，介绍本学期的教学内容，考试内容及标准。
3学习太极拳的基本动作和方法。
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课的教学内容
3检查服装，安排见习生
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
头部绕环、体侧运动、扩胸运动、
振臂运动、体转运动、腰部绕环、
俯背运动。
2原地关节操练习
弓步压腿、仆步压腿、踝腕关节绕环
3游戏：报号接球
将学生分成三组，围成一个圈，连续报数每人报一号，最后一人不数数，站在圈中间抛球，并任意叫一号，被叫到的学生接球，原来的人替代他的位置。
下肢柔韧性
压竖叉，踢腿
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第六周
教材内容二十四式太极拳第六次课
本
课
目
标
1介绍太极拳练习对促进身体健康的重要作用。
2学习二十四式太极拳术（8）右揽雀尾~（9）单鞭。
3素质练习：腰腹柔韧。
组
织
与
教
法
一开始部分
三基本部分
1复习所学二十四式太极拳1~3势
1集体复习一次
2分组复习一次
2学习二十四式太极拳第（4）~（5）势
（4）左右搂膝拗步：两手臂的运动路线。
（5）手挥琵琶：左脚跟着地
3分组复习二十四式太极拳的第（4）~（5）个动作
4素质练习：下肢柔韧
立位体前屈、下竖叉
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
将学生分为两组，以手推球蛇行绕过标志物，回来后交由下一个人。
3柔韧练习
压腿，压肩
基本部分
1复习上次课所学内容
2学习二十四式太极拳第（6）~（7）势
（6）左右倒卷肱：退步时的稳定性和连贯性。
（7）左揽雀尾：手臂四个动作的动作路线及上身转动的配合
3复习本次课内容
4复习二十四式太极拳（1）~（7）势
5素质练习：
4素质练习：原地蹲起
女生10×3
男生10×4
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第三周
教材内容二十四式太极拳第三次课
本
课
目
标
1体育锻炼的适应性培养；简要介绍太极拳的阴阳转化。
2学习二十四式太极拳术（4）左右搂膝拗步~（5）手挥琵琶
3素质练习：下肢柔韧。
任课班级2-5年级男女生人第五周
教材内容二十四式太极拳第五次课
本
课
目
标
1合理营养的原则。
2介绍太极拳术的阴阳转换。
3学习二十四式太极拳（6）左右倒卷肱~（7）左揽雀尾。
4素质练习：下肢柔韧性练习
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
2运球接力
课后小结：
武术课教案
任课班级2-5年级男女生人第四周
教材内容二十四式太极Biblioteka 第四次课本课目
标
1小学生的营养特点及补充。
2介绍太极拳练习过程中呼吸与动作配合的重要性。
3复习提高二十四式太极拳（1）~（5）势的演练水平和动作技巧。
4素质练习：腰背柔韧性。
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3素质练习：下肢力量
组
织
与
教
法
一开始部分
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
头部绕环、肩部运动、扩胸运动、振臂运动、体转运动、腰部绕环、
俯背运动。
2游戏：接力赛
第（1）组：矮步走：身体全蹲，手放在背后交叉。
第（2）组：抱腿走：两腿开立，幅度大小由学生自己调节，上身前倾，两手分别抱住脚踝，直腿向前走。（此动作容易前倒，提醒学生注意安全）
第（3）组：冲刺跑：10米冲刺跑。
每组动作单独计算胜负，最后胜出次数最多的队为胜。
3柔韧练习
三基本部分
1复习上次课所学内容
2学习二十四式太极拳第（1）~（3）个动作
⑴起式
两脚并步站立，手臂自然下垂，两眼平视。
⑵野马分鬃：注意左右姿势之间的连接。
⑶白鹤亮翅：左脚尖前点。
3分组复习二十四式太极拳的第1~4个动作
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1慢跑400m
2进行关节操练习
头部绕环、扩胸运动、体转运动、
体侧运动、振臂运动、腰部绕环、
俯背运动
3游戏：踢毽子
每6人一组围成圆圈，每人踢1次记1数，连续2次以上只按1记数，除手触毽子外都记数，落地停止，重新开始。
4协调性练习：交叉步
三基本部分
1集体复习二十四式太极拳（1）~（5）个动作
1集合整队，师生问好
2宣布本次课内容
3检查服装，安排见习生
二准备部分
1进行关节操练习
2慢跑400m
3接力游戏
搬砖过河：用三个脚靶做砖，踩脚靶前进，落地学生原地做俯卧撑或蹲起。
三基本部分
1复习上次课所学内容
（1）教师领做，全体学生跟随教师的动作和口令共同练习。
（2）分解练习：
在教师的带领下，按每次课的教授内容分解演练。
（3）学生集体练习
教师个别指导，并提示动作名称。
3分组复习二十四式太极拳本次课所学内容
4素质练习：腰背柔韧性
甩腰、下腰
四结束部分
1整理放松
2小结本次课的情况
3布置课后练习内容
课后小结：
武术课教案
（2）要控制出球力量
（3）圈内人跑动时注意不能拥挤，注意安全
3柔韧练习：压腿、压肩
三基本部分
1学习太极拳套路中的手型
拳、掌、钩、弓步、仆步、虚步、左右抱球
2学习太极拳套路中的常用步型
进步、退步：
将有基础与无基础的学生分开分为两组面对面站成两列横排，有基础的学生进行示范，无基础的学生模仿，教师进行个别指导，并讲解要领。
二准备部分
1关节操练习2×8
头部运动、肩部运动、扩胸运动、
振臂运动、腰部绕环、俯背运动、
膝关节绕环、弓部压腿、仆步压腿、
踝腕关节绕环
2游戏：掷排球
将学生分为两组，一组围成一个大圆圈，另一组人站在圈内。外圈的学生用两只排球同时向圈内的人投掷，被碰到的即出局，如接到球则可以救回本组的一人。
注意：（1）出球的高度要低于腰