五年级下册心理健康教育教案-失望 全国通用
失望
活动内容：
《情绪密码》第五个主题《失望》
活动目标：
1、通过观看动画视频，了解什么是失望，初步感受“失望情绪”。
2、通过画一画、演一演等活动，识别“失望情绪”产生时的表情和动作。
3、通过制作、交流“心情卡片”，逐步体会到每个人都会有“失望情绪”，以及在失望时如何更好的表达自己的真实感受，并尝试简单的调节方法。
活动重点：
1、了解什么是失望，感受“失望”的情绪。
2、初步了解缓解自身失望情绪的方法。
活动难点：
1、当感到“失望”时，能较好的表达出自己的真实感受。
2、将缓解失望情绪的方法运用到实际生活中，积极管理自身情绪。
活动准备：
《疯狂动物城》视频片段、“脸谱娃娃”图片、空白心情卡片、彩色铅笔、密码卡、空白密码卡
活动过程：
一、放映厅
1、播放视频《朱迪的故事》
2、提问：
（1）故事里发生了什么事？
（2）朱迪有怎样的表情变化？朱迪有怎样的动作变化？
（3）视频结束的时候，朱迪看上去怎样？
（4）朱迪为什么会产生这样的感受？
3、小结
4、出示课题：《失望》
教学设计意图：
通过观看动画视频，仔细观察主人公的表情、动作，感受他内心的变化。
了解当
愿望没有满足，或现实与期望有所差距时，通常会产生失望情绪。
二、手工坊
1、画一画“失望”的表情
2、全班展示
3、小结
三、小剧场
1、提问：你在生活中有过类似的经历吗？当时的表现是怎样的？
2、制作“我的心情卡片”A部分
3、在小组内互相表演“心情卡片”上的事件
4、小组成员观察并记录表演者感到失望时在动作、神态、语言上的表现
5、全班展示、交流
6、提问：你比较喜欢哪些表达方式？哪些表达方式更恰当合适？
7、小结
四、心成长
1、教师出示“密码卡”
2、学生选择合适的“密码卡”，或创作新的“密码卡”，贴在“心情卡”B区域
3、全班交流、展示
4、总结
教学设计意图：
通过画一画、演一演等活动，识别“失望情绪”产生时的表情和动作。
通过这一系列活动，对“失望情绪”有更深一步的认识和了解。
教学设计意图：
学生在使用“密码卡”完成“心情卡”B区域的过程中，初步感受简单的情绪调节方法，缓解“失望情绪”，积极管理自身情绪。
教学设计意图：
回想实际生活中失望的经历，在小组内“情景重现”，观察、记录每个人遇到“失望事件”时，不同的神态、行为、语言。
通过全班展示交流，选择较为恰当的表现方式，避免不合适的情绪表达方式伤害到其他人。
附板书设计：
失望
失望：愿望未满足现实与期望有差距
皱眉嘟嘴眼睛看向别处低头不理对方肩膀耷拉。
五年级下册心理健康教育教案-我的情绪我做主 全国通用
我的情绪我做主——小学生情绪管理设计理念：现代心理学认为,情绪是主体对行为成功的可能性乃至必然性,在生理上的评价或体验,如喜、怒、哀、乐等。
情绪一般分为积极情绪和消极情绪两类。
情绪是人对外在事物的刺激情感做出的反应。
小学高年级的学生已经具有比较丰富的情绪体验：高兴、烦恼、愤怒……并且能够分辨自己的喜怒哀乐，但由于年龄特点，他们意志薄弱，情绪控制能力差。
遇到一些烦心事往往处理不当，不明确应该用怎样合理的方法来控制和调节不良情绪，不了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变。
不仅给自己带来很多的烦恼，影响了学习，还会影响与同学、老师和家长的关系。
为了让学生认识自己的情绪，并学会初步的调节，使自己能经常拥有快乐的情绪。
我针对五年级学生的年龄特点以活动的方式对孩子开展情绪心理健康教育。
在轻松、愉悦的氛围中认识、体会一些常见的情绪，并能集大家的智慧探讨合理调控不良情绪的方法，让大家拥有快乐的情绪，做情绪的小主人。
活动目标：（1）知识与技能：认识到情绪的多样性，懂得情绪对人的行为和生活的重要作用，了解情绪是可以随着人的认知评价的改变而改变，掌握调节情绪的方法。
增强学生情绪的自我调控能力。
（2）过程与方法：通过学生主动参与，使学生在情境创设中感受情绪的多样性；在情景再现中理解情绪的重要作用；在各种活动中掌握调节情绪的方法。
（3）情感态度与价值观：使学生学会排解不良情绪，保持积极、乐观的情绪状态，健康快乐地生活。
活动目的：让学生了解什么叫情绪，并学会控制自己的情绪，掌握控制情绪的方法，做一个快乐的小学生。
活动重点、难点：认识自己的情绪，掌握正确的情绪调节方法。
授课年级：五年级课时：1课时教学过程：一认识情绪1、谈话导入，激发探究情绪的兴趣课件出示《头脑特工队》，乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕的图片。
师：有这么一群小人，住在我们的大脑里，他们在大脑里干什么呢？我们通过一个视频来认识它们吧。
（播放《头脑特工队》介绍情绪小人的片段）师：好看吗？同学们观看的时候非常的认真，现在，谁来说说你看明白了什么？生说，师总结：乐乐、忧忧、怒怒、厌厌、怕怕，它们代表人的五种情绪。
五年级下册心理健康教案-22《积极面对失败》北师大版
五年级下册心理健康教案-22《积极面对失败》北师大版一、教学目标知识与技能1. 让学生理解失败是人生中不可避免的一部分，每个人都会经历失败。
2. 培养学生积极面对失败的态度，学会从失败中寻找经验和教训。
3. 引导学生掌握一些应对失败的方法和技巧。
过程与方法1. 通过讨论、分享和角色扮演等方式，帮助学生深入理解失败的意义和价值。
2. 利用案例分析和小组讨论，培养学生积极应对失败的能力。
3. 通过实践和体验，让学生学会如何从失败中恢复和重建自信。
情感态度价值观1. 帮助学生树立正确的人生观和价值观，认识到失败是成长和进步的必经之路。
2. 培养学生积极面对挑战和困难的心态，勇于尝试和探索。
3. 引导学生关注自己的心理健康，学会寻求帮助和支持。
二、教学内容1. 失败的意义- 讨论失败是人生中不可避免的一部分，每个人都会经历失败。
- 分享一些名人的失败经历和成功故事，引导学生认识到失败是成功的必经之路。
2. 积极面对失败- 讨论如何保持积极的心态面对失败，从失败中寻找经验和教训。
- 分享一些应对失败的方法和技巧，如调整目标、寻求帮助、保持乐观等。
3. 失败的价值- 分析失败对个人成长和发展的价值，如培养坚韧性、自信心等。
- 讨论如何从失败中恢复和重建自信，如总结经验、制定新的计划等。
4. 实践与应用- 进行一些实践和体验活动，如模拟失败情境、角色扮演等，让学生学会如何应对失败。
- 引导学生制定个人的应对失败的计划，并在日常生活中积极实践。
三、教学过程1. 导入- 通过一些失败案例的分享，引发学生对失败的思考和讨论。
- 引导学生认识到失败是人生中不可避免的一部分，每个人都会经历失败。
2. 主体教学- 通过小组讨论和角色扮演等方式，帮助学生深入理解失败的意义和价值。
- 分享一些名人的失败经历和成功故事，引导学生认识到失败是成功的必经之路。
- 讨论如何保持积极的心态面对失败，从失败中寻找经验和教训。
- 分享一些应对失败的方法和技巧，如调整目标、寻求帮助、保持乐观等。
心理健康教育教案-如何面对校园欺凌 全国通用
如何面对校园欺凌一、教学目标：1、让学生了解校园欺凌的定义、分类和角色表现。
2、让学生了解校园欺凌的危害性,以及应对欺凌事件的方法和策略。
3、让学生初步接触和了解教育戏剧的部分形式（论坛剧场）。
二、教学重难点：心理课堂与教育戏剧简单模式的融合三、教学对象：五年级的学生四、教学准备：电脑、实物投影、白纸、笔五、教学过程：1、热身活动:《大雨、中雨、小雨、毛毛雨》老师说大雨就拍手,中雨就手指碰桌子,小雨就是轻拍大腿,毛毛雨就是敲手指。
这个游戏可以贯穿整节课,用于调控课堂纪律。
2、配音大师：故事绘本《不是我的错》有兴趣的同学直接站起来,配合故事的发展情节用相应的语调、表情和动作来展示。
3、动画小视频《校园欺凌》通过视频让学生了解校园欺凌的定义和分类。
校园欺凌是发生在学生之间蓄意或恶意通过肢体、语言及网络等手段,实施欺负、侮辱造成伤害的事件。
分为三种类型：语言欺凌、身体欺凌、关系欺凌。
4、校园欺凌事件当中的角色和表现是：欺凌者：凶恶、粗暴、野蛮、奸笑被欺凌者：害怕、发抖、可怜、无助旁观者：帮凶、冷漠、挺身而出……5、校园欺凌的危害性：老师引入两则新闻资料,让学生们对校园欺凌的危害性有深入的了解,然后总结并板书：坚决制止校园欺凌行为,一定要Say“No！”6、面对校园欺凌的方法：先由学生总结,老师把内容整理并进行板书,最后对照PPT。
（1）要冷静,不要硬碰硬；（2）明确告知这件事是违法的；（3）向他人求救；（4）设法保护自己；（5）向老师反应；（6）告诉家长；（7）旁观者要伸出援手,不能过分冷漠。
7、判断老师给出的六个事例是否属于校园欺凌事件,并分辨出欺凌者、被欺凌者、旁观者等角色。
事例一：小明的家庭条件比较好,但是性格胆小怕事,小东是个野蛮霸道的孩子,小东认为小明好欺负,就每天让他帮忙买早餐,但是从来不给钱小明,不买的话就拳脚相向,打得小明很惨。
有些同学知道了也不敢吭声,小明开始不敢反抗,时间长了他就觉得很痛苦。
五年级心理健康教育教案-想法不同心情不同 全国通用
《想法不同心情不同》教学设计教材分析快乐和烦恼常伴随着每一个人，如果总是想着烦心的事，就会改变自身的心态，久而久之，将导致消极的人生态度，不利于学习和生活。
本课的设计旨在以“活动”、“体验”为主要教学因素，指导学生如何面对烦恼，找到调整情绪的方法，学会笑对人生。
整个教学过程让学生多想、多动、多参与、多感悟，力求学生自悟自得，体现心理教育以学生为主体的原则。
让学生学会在生活、学习中遇到烦恼时能够自我调节、自我疏导，甚至自我渲泄，以达到提高心理素质的目的。
基于以上目标，我设计了本课。
学情分析：我班学生绝大部分是独生子女，由于父母对他们照顾太多，过分的爱护，剥夺了学生的锻炼机会，致使有些学生滋长了娇气，唯我独尊，成了一个任性、不懂得尊重别人和不能与别人共享快乐的利己者。
尽管他们已能按一定的标准评价好坏，但欠缺自我意识，对自己或对老师、同学的评价有失偏颇，自然产生不良情绪，加上任性，又比较利己，与同学发生矛盾和冲突时，情绪失控，让自己失去快乐，造成他们性格和人际关系上的缺陷，影响了学生的社会适应和品德个性的发展。
教学目标：通过活动使学生懂得在自己遇到挫折时，学会调节自己的情绪，让自己快乐起来。
发现、体验生活中的快乐，培养学生积极、乐观的心理品质。
教学重难点：学会调控情绪的方法并懂得实际运用。
教学思路：我在开展《让自己快乐起来》的心理活动时，以学生个性的发展需要为出发点，根据教育的需要和学生的年龄特点，用击鼓传花这一游戏引入，了解人有不同的情绪，并随着不同的处境而不断变化。
又通过情景剧，结合学生的生活体验引导学生尽情倾诉、体会和辨析。
活动中不断激励学生大胆表述，不管对错，均给予鼓励，同时不忘给予正确的导向，让学生初步了解用反思的方法认识自己的情绪活动和学习情绪调控，使一些存在心理问题的学生得到启迪和收获，从而帮助他们解决心理问题。
教学准备：1、活动用具2、多媒体课件3、情景剧录像活动过程：一、创设情境，导入课题。
五年级下册心理健康教育教学设计-失望 全国通用
五年级下册心理健康教育教学设计——失望一、教学目标1. 让学生了解失望是人们在生活中常遇到的情绪体验，培养学生面对失望时保持积极心态的能力。
2. 使学生学会分析失望的原因，掌握应对失望的方法，提高心理素质。
3. 培养学生关爱他人、助人为乐的品质，学会在团队中互相支持、共同成长。
二、教学内容1. 失望的含义及表现2. 失望的原因及影响3. 应对失望的方法4. 团队合作的重要性5. 心理素质的提升三、教学重点与难点重点：让学生了解失望的原因，学会应对失望的方法。
难点：培养学生面对失望时保持积极心态的能力，提高心理素质。
四、教具与学具准备1. 教具：多媒体设备、教学课件、黑板、粉笔等。
2. 学具：笔记本、笔、心情卡片等。
五、教学过程1. 导入：通过故事、案例等形式，让学生了解失望的含义及表现，引发学生对失望的思考。
2. 新课内容：讲解失望的原因及影响，引导学生认识到失望是正常的情绪体验，并学会分析失望的原因。
3. 案例分析：分组讨论，让学生结合自身经历，分享应对失望的方法，培养学生面对失望时保持积极心态的能力。
4. 小组活动：进行团队合作游戏，让学生体验团队合作的重要性，学会在团队中互相支持、共同成长。
5. 总结与反思：让学生总结本节课所学内容，教师点评并给予指导，引导学生学会在失望中成长。
六、板书设计1. 五年级下册心理健康教育——失望2. 目录：1）失望的含义及表现2）失望的原因及影响3）应对失望的方法4）团队合作的重要性5）心理素质的提升3. 正文：根据教学过程逐步展开，配合板书，使内容更加清晰易懂。
七、作业设计1. 创作一篇关于失望的日记，记录自己在面对失望时的心理变化和应对方法。
2. 采访身边的同学、家人或朋友，了解他们在面对失望时的经历和感受，整理成一篇采访稿。
八、课后反思1. 教师应关注学生在课堂上的参与程度，以及他们对失望的认识和应对方法的掌握情况。
2. 教师要善于发现学生在课堂上的亮点，及时给予表扬和鼓励，提高学生的自信心。
五年级心理健康教育下册教案（简玉君）[优秀范文5篇]
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五年级心理健康教育下册教案（简玉君）[优秀范文5篇]第一篇：五年级心理健康教育下册教案(简玉君)2014—2015学年度第二学期五年级心理健康教育教学计划一、学情分析小学五年级的学生感知觉属于少年阶段的特点，他们的视觉和听觉的感受性已发展到一定水平，感知事物的目的性比童年阶段明确，感知事物的精确性也有所改善，集中注意能力有所发展，集中注意、专心致志的时间可达25分钟左右。
学生的思维已从具体形象思维向抽象逻辑思维过渡，但仍然是同直接与感性经验相联系，仍然具有很大成分的具体形象性，仍习惯于模仿实际动作。
因此，需加强启发式教学，发展学生比较、分析，综合思维的能力。
学生自我评价意识逐步得到发展，愿意摆理由讲道理，智力和体力相结合能力得到发展，对老师的行为敢提出批评意见，对老师不公正的处理会有不满的表现。
不愿违反规则，十分重视约定事项。
二、教学目标1、确立学习目标，掌握正确的学习方法，学习如何有效地利用学习时间，获取“一份辛勤一份收获”的愉悦感；2、让学生懂得合理安排好学习和休息，休息好，精神饱满，精力充沛，学习效率会更高。
适度上网，有所节制，切不可过分沉迷。
3、使学生知道遇到困难和挫折应怎么办，自觉地控制和改变不良行为习惯，锻炼自己坚忍不拔的毅力，培养个人灵活应对的品格，初步学会休闲，提高自我保护意识。
4、进行初步的青春期教育。
三、教学重点1、培养学生具有能干、负责的意识，学会一些为人处世的道理。
2、让学生知道人要了解自己的优点和缺点，要相信自己，信任自己有潜能、能成功。
3、学会男女生的角色意识，初步学会以正常的心态与异性交往。
4、学会自我保护意识、相貌审美意识、幽默生活意识和学习冲刺意识。
四、教学措施1、坚持以人为本，根据学生心理、胜利的特点及发展规律，运用心理健康的理论和方法，培育学生良好的心理素质，促进他们身心全面和谐的发展。
2、立足教育，重在指导，遵循学生身心发展规律，保证心理健康的实践性1 和实效性，迈向全体学生，关注个别差异，以学生为本，尊重学生、理解学生。
五年级下册心理健康教育教案-不完美的自己最真实全国通用
五年级下册心理健康教育教案不完美的自己最真实全国通用一、教学目标1. 让学生认识到每个人都有自己的优点和不足，学会全面、客观地评价自己。
2. 培养学生积极接纳自己，勇敢面对自己的不足，努力改进，不断提高自身素质的能力。
3. 引导学生学会与他人合作，互相尊重，共同成长。
二、教学内容1. 自我认识：引导学生从生理、心理、社会等方面全面认识自己。
2. 自我接纳：让学生明白每个人都有优点和不足，学会接纳自己的不完美。
3. 自我成长：鼓励学生积极面对挑战，努力提高自己，实现自我成长。
4. 合作与尊重：培养学生学会与他人合作，互相尊重，共同成长。
三、教学重点与难点1. 教学重点：引导学生全面认识自己，学会接纳自己的不完美，努力提高自己。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用所学知识，积极面对挑战，实现自我成长。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、彩笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或案例，引发学生对主题的兴趣。
2. 自我认识：引导学生从生理、心理、社会等方面全面认识自己。
3. 自我接纳：让学生明白每个人都有优点和不足，学会接纳自己的不完美。
4. 自我成长：鼓励学生积极面对挑战，努力提高自己，实现自我成长。
5. 合作与尊重：培养学生学会与他人合作，互相尊重，共同成长。
六、板书设计1. 自我认识2. 自我接纳3. 自我成长4. 合作与尊重七、作业设计1. 让学生结合自己的实际情况，写一篇关于自我认识和自我接纳的感悟。
2. 让学生制定一个自我成长计划，明确自己的目标和努力方向。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对教学内容的掌握程度。
2. 教师要关注学生在实际生活中运用所学知识的情况，及时给予指导和帮助。
3. 教师要不断调整教学方法，以提高教学效果，帮助学生更好地成长。
本节课旨在帮助学生全面认识自己，学会接纳自己的不完美，努力提高自己，实现自我成长。
2024年五年级心理健康教育教案-(多场景)
五年级心理健康教育教案-(多场景)五年级心理健康教育教案一、教学目标1.让学生了解心理健康的重要性，认识到心理健康对个人成长的影响。
2.培养学生积极向上的心态，学会调整自己的情绪，增强心理素质。
3.提高学生的人际沟通能力，增进与同学、老师的良好关系。
4.培养学生独立解决问题的能力，增强自信心。
二、教学内容1.心理健康的概念及重要性2.情绪管理的方法与技巧3.人际沟通的技巧与原则4.解决问题的策略与步骤三、教学安排1.课前准备：收集心理健康教育的相关资料，制作课件。
2.课堂教学：共4课时，每课时40分钟。
3.课后实践：布置相关作业，让学生在实践中运用所学知识。
四、教学过程1.第一课时：心理健康的概念及重要性（1）导入：通过一个故事或案例，引发学生对心理健康的关注。
（2）讲解：介绍心理健康的概念，阐述心理健康对个人成长的影响。
（3）讨论：让学生分享自己对心理健康的认识，讨论如何保持心理健康。
2.第二课时：情绪管理的方法与技巧（1）导入：通过一个情景剧，让学生了解情绪管理的重要性。
（2）讲解：介绍情绪的类型，讲解情绪管理的方法与技巧。
（3）实践：让学生进行情绪管理的练习，如情绪调节、情绪表达等。
3.第三课时：人际沟通的技巧与原则（1）导入：通过一个案例，让学生认识到人际沟通的重要性。
（2）讲解：介绍人际沟通的技巧与原则，如倾听、表达、同理心等。
（3）实践：组织学生进行人际沟通的练习，如角色扮演、小组讨论等。
4.第四课时：解决问题的策略与步骤（1）导入：通过一个实际问题，让学生思考解决问题的方法。
（2）讲解：介绍解决问题的策略与步骤，如分析问题、制定方案、执行方案等。
（3）实践：让学生分组讨论，共同解决一个实际问题。
五、教学评价1.过程评价：观察学生在课堂上的参与程度、互动情况，评估学生的人际沟通能力、问题解决能力等。
2.成果评价：检查学生的课后作业，评估学生对心理健康知识的掌握程度。
3.学生自评：让学生对自己在学习过程中的表现进行评价，反思自己的优点与不足。
五年级心理健康教育教案-调控情绪的方法 全国通用
《调控情绪的方法》教学设计一、教学目标通过对本课的学习,使学生初步了解情绪是人的心理活动的重要表现,知道基本的情绪类型及不同情绪的作用,进一步了解调节情绪的必要性,并逐步掌握调节情绪的有效方法,以便在实际生活中克服消极的情绪,保持乐观、开朗的心境,能较好地调节和控制情绪.二、具体要求1．知识方面（1）情绪的基本类型（2）积极情绪与消极情绪2．能力方面（1）正确地认识与评价自己.（2）学会调节情绪和有效方法.（3）运用所学方法解决实际问题.三、教学重点（1）情绪的不同表现.（2）消极情绪的危害性.（3）调节情绪的有效方法.四、教学难点（1）情绪的含义.（2）掌握调节情绪的方法.五、教学过程导入新课：同学们,请先看一段录像：（用PowerPoint演示）有关情绪的问题是我们生活中非常重要的一个方面,是心理健康中必不可少的内容.在这节课中我们就一起研究一下“调控情绪的方法”（一）情绪1.情绪我们平时讲的"触景生情"这个词,“情”就是“情绪”,"景"就是引起情绪变化的刺激因素.比如说,你碰巧有位同学正在说你的坏话,就会产生气愤的情绪；如果是这位同学正在夸你,则会产生高兴、愉快的情绪.人的情绪有很多种,中国汉语中描写情绪的词语有上千个,喜、怒、哀、惧是人的四种基本情绪.2.积极情绪与消极情绪同学们想一想,下面哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？①快乐②恐惧③愤怒④痛苦⑤喜欢⑥忧虑⑦难过⑧讨厌请同学们各自体会一下,当自己处在愤怒、恐惧、痛苦等消极情绪状态下,你会有什么样的感受,对你的生活和学习会有什么样的影响？当你处在消极情绪状态下,消极的情绪会减弱人的体力与精力,活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣,思维迟钝,判断能力下降,消极的情绪还会降低人的自控能力,遇事易冲动、不理智,常会做出一些事后令自己后悔的事.（同学们,有没有这种感受啊？）因此说,消极情绪具有很大的危害性.(二)消极情绪的危害性请同学们看以下几个事例,分组讨论消极情绪的危害作用,归纳总结一下每一事例中消极情绪对人的什么方面有影响.a.同学小王的例子：一天中午,小王的父亲给小王买了一只他最心爱的足球,到学校后正好背课文,很长的课文一点也没费劲；第二天,小王想再买一张最新的游戏卡,但父母都不同意,他感到非常不开心地上学去了,一篇不长的课文却化了很长的时间也没背好.小王的记忆力在情绪不同时会表现的不一样,这说明了消极情绪影响人的记忆力.b.小刚和小强是同班同学,平时体育课100米跑的速度一样快,参加学校运动会时,听到同学们的加油声,小刚心里十分紧张,害怕跑不好,而小强则是轻装上阵,结果到终点时,小刚落后小强两米多.小刚在消极情绪状态下,没有发挥出自己的正常水平,说明了消极情绪影响人的正常水平的发挥.c.小李未完成值日工作,按班规课后要重扫,重扫时小许叫他的外号,并嘲笑他,小李一怒之下打了小许而受处分.这个事例表明：小李在消极情绪状态下易冲动,自控能力降低,说明消极情绪对人的理智有影响d.曾有这样一例子：一个粗心的医生,将两个病人的诊断报告弄错了.原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告,而极度的伤心、痛苦、焦虑,并且情绪极不稳定.没过多久,在医院的再次检查中,果真发现了癌症的倾向.而那位本应有癌症倾向的病人,由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明,情绪变得高涨,心情变得愉说,病情渐渐好转.这个例子说明：不良的情绪如果长期得不到调节,就可能诱发生理疾病.积极的情绪可以使人忘掉忧愁,战胜悲伤,起到治病的作用.所以说,消极情绪会对一个人的身体健康产生直接或间接的影响.(三)了解自己的情绪积极的情绪有益于身体健康,消极的情绪有损于身体健康.你了解自己情绪体验的变化吗？请在符合自己的选项上面画“√”①我感到很愉快A经常B有时C较少D根本没有②我对一切都是乐观向前看A几乎是B较少是C很少是D几乎没有③我对原来感兴趣的事现在仍感兴趣A肯定B不像从前C有一点D几乎没有④我能看到事物好的一面A经常B现在不这样了C现在很少D根本没有⑤我对自己穿着打扮完全失去兴趣A不是B不太是这样C几乎是这样D是这样⑥我感到情绪在渐渐变好A几乎是B有时是C很少是D是这样⑦我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少⑧我能很投入地看一本书或一部电视剧A总是B经常C很少D几乎没有题做完了,怎样才能知道自己的情绪状态呢？选A得O分选B得1分选C得2分D选得3分良好情绪＜9分＜不良情绪如果这种情绪持续下去将会影响身心的健康.要想保持良好的情绪了解调节情绪的方法是很重要的.(四)调节情绪的方法当你有了不良的情绪时,你调节情绪的方法是什么？你所了解的方法有哪些？请同学们分组讨论一下.1.转移注意力.转移注意力就是把注意力从引起不良情绪的事情转移到其他事情上,这样就可以使人从消极情绪中解脱出来,从而激发积极、愉快的情绪反应.转移注意力可以通过改变注意的焦点来达到目的.当自己情绪不好时,可以做一些自己平时感兴趣的事,做一些自己感兴趣的活动.通过游戏、打球、下棋、听音乐、看电影、读报纸等正当而有意义的活动,使自己从消极情绪中解脱.转移注意力还可以通过改变环境来达到目的.当自己情绪不理想时,到室外走一走,到风景优美的环境中玩一玩,会使人精神振奋,忘却烦恼.把自己困在屋里,不仅不利于消除不良情绪,而且可能加重不良情绪对你的危害.2．合理发泄情绪.①哭--适当的哭一场.从科学的观点看,哭是自我心理保护的一种措施,它可以释放不良情绪产生的能量,调节机体的平衡.哭是解除紧张、烦恼、痛苦的好方法.许多人哭一场过后,痛苦、悲伤的心情就会减少许多.②喊--痛快地喊一回.当受到不良情绪困扰时,不防痛怜惜地喊一回.通过急促、强烈的、无拘无束的喊叫,将内心的积郁发泄出来,也是一种方法.③诉--向亲朋好友倾诉衷肠.向朋友诉说是一种良好的宣泄方法.把不愉快的事情隐藏在心中,会增加心理负担.找人倾诉烦恼、诉说衷肠,不仅可以使自己的心情感到舒畅,而且还能得到别人的安慰、开导以及解决问题的方法.请记住培根的名言：把快乐告诉一个朋友,将得到两个快乐；把忧愁向一个朋友述说,则只剩下半个忧愁".④动--进行剧烈的运动.当一个人情绪低落时,往往不爱动,越不动注意力就越不易转移,情绪就越低落,容易形成恶性循环.因此可以通过跑步、打球等体育活动改变不良情绪.发泄的方法不同于放纵自己的感情,不同于任性和胡闹.如果不分时间、场合、地点而随意发泄,既不会调控好不良的情绪,还会造成不良的后果.调节情绪最好的方法是学会自我调控.3.学会控制情绪.自我控制情绪的方法很多,我们只给大家介绍四种.首先,我们做一个小实验：你静下心来,在心中默念"喜笑颜开"、"开怀大笑",并且想象这些情景,你会产生什么感觉呢？（让同学们尝试几分钟.）你也许会产生一种真的很高兴的感觉.这个实验,说明了语言能对人的情绪产生暗示作用.当你发怒时,可以反复地暗示自己"不要发怒,别做蠢事,发怒是无能的表现,发怒有害无益"；当你陷入忧愁时,可以暗示自己"忧愁没有用,无济于事,还是振作起来吧".这种缓解情绪的方法称为自我暗示法.①自我暗示法.②一个人在消极的情绪中,通过名人名言、警句或英雄人物来进行自我激励,能够有效地调控情绪.③深呼吸法.通过慢而深的呼吸方式,来消除紧张、降低兴奋性水平,使人的波动情绪逐渐稳定下来的方法.步骤：a.站直或坐直,微闭双眼,排除杂念,尽力用鼻子吸气b.轻轻屏住呼吸,慢数一、二、三c.缓慢的用口呼气,同时数一、二、三,把气吐尽为止d.再重复三次以上（六）总结：每个人在一生中都会遇到各种不良情绪的刺激和伤害,积极的方法是及时消除和克服,我们可以通过控制和宣泄两种途径,但有人发怒时进行严重自我惩罚,或把别人作为出气筒,损坏别人的东西,甚至打人、骂人,这是万万要不得的.故宣泄要做到有理、有度,既不损害他人,也不损害自己,做到了这点,快乐就掌握在你的手中.希望同学们能把我们这些课所总结出来的方法运用到学习和生活中去,同时利用这些方法热情地帮助我们周围的同学和朋友.（七）共同演唱：《拍手歌》。
小学五年级下册心理健康教案全册
2.歌诀记忆法
把记忆的材料编成韵律化的歌谣口诀。例如：周恩类记30个行政区。
3.笔记记忆法
平常随身携带一个小笔记本，看到好的资料等都记录下来，积少成多。“好记性不如烂笔头”。
三、练习交流
1、比比谁的方法多
2、你用什么方法记的什么知识。
四、总结
好的方法可以事半功倍，多动脑筋多用好方法，学习更高效。
教学总体目标
提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能。培养学生自重、自爱、自尊、自信的独立人格及对自我与外界的评价能力；能以积极的心态面对学习、生活压力和自我身心所出现的变化。
1.适应学习环境和学习要求，富有责任感和进取心，形成良好的自我认识能力，锲而不舍的个性特征；
2.适应自我身心变化，能够大方得体地与同学、异性和长辈交往。
2、培养良好的兴趣，喜爱体育活动
3、积极锻炼，增强体质。
重难点
调节身心，锻炼身体
教具学具
教
学
过
程
一、课前组织
二、准备互动
踝关节、膝关节、款关节、肩关节、要部、颈关节、韧带拉伸练习
三、体能训练：跳台阶
四、游戏
1、讲游戏规则
分成人数相等的两个队，成纵队站在起点线后，各队选出4个人站在终点线，相互拉手高举作城门。教师发令后，各队手拉手迅“进东门，出西门”（或简称东进西出）的口令。各队必须按照教师的口令穿城而过，然后再跑回起点线站好，按规定要求做得快，进城门，出城门，必须遵照裁判规定，不得乱闯，违者重做。进出城门不能扶拉。各队跑时不得松手，否则算犯规。教师发出“东进、西出”口令后，还可增加“进北门，出南门”口令，这时各队排头需等排尾出城后，方可第二次进城门。教师应照顾做城门的同学，在全队做完一遍后。另换人做城门。