小米山药红枣枸杞粥
补脾胃的饭前还是饭后
补脾胃的饭前还是饭后补脾胃是我们在日常养生中非常重要的一环，不仅可以增加肠胃摄取和吸收食物的能力，提升身体健康，还可以改善对食物的消化和吸收。
那么补脾胃应该在饭前还是饭后进行呢？我们在进行补脾胃的时候应该注意哪些事项呢？本文将从这些方面进行详细探讨。
一、饭前补脾胃与饭后补脾胃在补脾胃的过程中，既可以在饭前进行，也可以在饭后进行。
那么到底是饭前补脾胃还是饭后补脾胃更为合适呢？在饭前补脾胃的过程中，我们可以选择一些易于消化的食物，如糯米、高粱米、山药、荸荠等，这些食物能够增加胃肠蠕动，帮助补养肠胃。
饭前补脾胃还可以增加胃酸分泌，促进消化酶的分泌，为吸收养分做好准备。
同时，如果我们在饭前补脾胃，可以避免饭后过饱的现象，提高身体的消化能力。
在饭后补脾胃的过程中，我们可以选择一些含有酵素或者益生菌的食物，如酸奶、发酵豆腐、酸菜、蜂蜜等，这些食物能够促进身体的肠道蠕动，帮助身体消化养分，并且能够增加肠道内有益菌的数量，起到保护肠道的作用。
无论是在饭前补脾胃还是在饭后补脾胃，都需要根据个人的情况进行选择。
如果饭量较大的话，建议选择饭前补脾胃，否则选择饭后补脾胃会更加适宜。
二、补脾胃的食谱和偏方1. 山药粥山药具有补脾养胃、益气生津的功效，是非常适合补脾胃的食物。
山药粥具有止泻、润肠、健脾等作用，尤其适宜脾胃虚弱、食欲减退、大便稀溏等人群食用。
山药粥的制作方法：材料：山药、红枣、糯米、水。
做法：1. 将山药去皮切成小块，红枣洗净备用。
2. 将糯米放入锅中，加水煮至七分熟。
3. 将山药和红枣加入锅中，再次煮开，见小米已经爆开，即可出锅。
2. 小米粥小米属于黍谷中的一个品种，富含各种营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、钙、铁、维生素等，是补脾胃的好选择。
小米能够健脾益胃，促进肠胃消化和吸收，有助于滋补身体。
小米粥的制作方法：材料：小米、红枣、枸杞、水。
做法：1. 将小米淘洗干净，泡在水中30分钟备用。
2. 红枣、枸杞洗净备用。
山药枸杞红枣粥
山药枸杞红枣粥
按照中医养生理论，肝属五行之木，春木旺，肝主事，因此春季护肝尤为重要。
春季肝火旺盛，易导致脾虚，脾虚会引起消化系统紊乱，如消化不良、拉肚子等。
因此，养肝时要注意健脾。
红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效，是家常养肝佳品。
研究表明，红枣还具有抑制肝炎病毒活性的功效，它还富含氨基酸，有利于蛋白质的合成，可以防止慢性肝病患者的低蛋白。
枸杞性味甘平，也具有养肝益精作用。
枸杞还含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质。
另外，山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃的消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
山药枸杞红枣粥的具体做法是：先将大米、红枣、枸杞洗净泡好，山药去皮切成菱形块；然后将大米煮开关小火熬25分钟，再放入山药块开大火煮开后改小火熬10分钟，时间不可过长以免破坏山药中的淀粉酶；最后放入泡好的红枣、枸杞，没有糖尿病喜欢吃甜粥的可以加入黄冰糖，小火熬3至5分钟即可。
小米山药红枣枸杞粥
小米山药红枣枸杞粥关于《小米山药红枣枸杞粥》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
淮山药和大枣全是平常很普遍的食物，淮山药中带有身体需要的很多种多样营养元素，常常吃山药得话，不但能够滋补养生人体，并且还能推动人身体健壮，大枣是用于补血补气养血的，常常吃能够提升人体的抵抗能力，假如将涂药和大枣与小米汤一起熬料得话，滋补养生人体实际效果是特别好的，那小米淮山药红枣枸杞粥的功效有什么呢?淮山药含有对身体有利的营养元素，具备益气养血、健脑、益肾、延缓衰老等作用。
淮山药能推动人的大脑代谢脱氢表雄酮，服食脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情舒畅，活力四射。
给你全部人看上去看起来年青，使你的食欲更强，服用淮山药能做到运动健身强身健体、防衰老的实际效果。
大枣含有蛋白、人体脂肪、糖原、胡罗卜素、B族维生素、维他命C、维生素P及其磷、钙、铁等成份，在其中维他命C的成分在鲜果中遥遥领先，有“维他命C”之美誉。
因而，服用大枣能润心肺功能、止咳化痰、补五脏、治亏虚、除胃肠癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
小米具备缓解皱褶、色斑、色素沉着的作用。
煮小米粥最好是煮至粥表层飘浮一层“米油”，这层米油的营养成分高，北方地区尊称之“代参汤”。
由于小米热量低，可是营养成分极其丰富多彩，乃至能够替代参汤。
淮山药红枣小米粥的忌宜群体各自有什么呢?适合群体：1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症状都能够适当服用淮山药红枣小米粥。
2、高血压、高血糖的人员，中老年都能够适当多吃山药红枣小米粥，做到理想化的饮食疗法实际效果。
3、脾胃虚弱，肝不好的人也可适当多吃，淮山药红枣小米粥能有经济效益肾、补气血。
4、需要预防骨质疏松和贫血的人员还可以适当多吃山药红枣小米粥。
5、追求美丽女性、工作压力太大的工薪族可多吃以做到降血压、提高睡眠质量，养颜美容的实际效果。
忌讳群体：1、月经期有眼肿或脚肿、腹胀状况的女士不宜吃红枣，不然水肿的状况会更比较严重;身体素质躁热的女性不宜在生理期吃山药红枣小米粥，不然会导致月经量过多。
安利监管粥配方大全
安利监管粥配方大全[红枣枸杞山药小米粥][制作过程]1、准备食材:小米适量、山药一长段、枸杞适量、红枣若干。
2、大枣、枸杞洗干净备用，山药去皮，切块备用。
3、小米淘干净,加入适量纯净水，一般为整个食材的3倍。
4、放入山药块、枸杞、红枣一起上锅。
5、熬制30分钟起锅，焖锅10分钟。
6、搅拌均匀，一碗热腾腾的养胃粥就做成了。
"千杯不醉”配方(饮酒前一小时食用);1。
蛋白质粉1勺2。
果蔬纤维素片2颗，大量水3。
维生素B2颗4。
维生素C2颗针对胃肠道病症、结肠炎:1、蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日一次。
2、钙镁片1瓶，每次4片，每日两次(一周以后减为每次I片，每日三次)。
3、多酶片(市场有卖)1瓶，每次4片，每日3次(饭前半小时吃)。
糖尿病患者食谱:胰健+成人多维营养片+卵磷脂+蜂胶+蜂花粉，避免食用高糖食品，少吃含糖丰富的水果。
纽崔莱营养的特殊配方以下的配方不是药方，但可以通过营养来调节身体机能，以达到治疗的目的，除特别食用时间外，其他均随餐食用。
一、减肥(一个月见效)1.蛋白质粉2瓶(注意:饭前不加糖，睡眠不宜过多，运动适量，减食量，两个小时内不喝茶)，每次1勺，早晚各一次，饭前半小时吃。
2.维生素B族1瓶，每次2片，每日三次。
3.维生素E (小麦胚芽油E) 2瓶，每次4粒，每日两次。
4.纤维片2瓶，每次1片，每日三次(饭前半小时吃，且多喝水)。
5.钙镁片2瓶，每次1片，每日三次。
6.要把体重减少下来，必须配合每周两次以上剧烈运动，每次3 0分钟。
二、胃肠道疾病，结肠炎1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日一次。
2.钙镁片1瓶，每次4片，每日两次(一周以后减少为每日1片，每日三次)。
3.多酶片(市场)1瓶，每次4片，每日三次(饭前半小时吃)。
.三、易感冒(一个月见效)1.维生素C片一瓶，每次5片，每日两次。
四、贫血、体力不足、易疲劳1.蛋白质粉1瓶，每次1勺，每日三次。
2.维生素B族1瓶，首次4片，以后每次2片，每日三次。
山药搭配什么吃才最营养 山药搭配什么对身体好
山药搭配什么吃才最营养山药搭配什么对身体好
山药的营养价值丰富，这很多人都知道。
但是更多的人不清楚，山药的营养搭配不同的食材，会更完美的促进其营养的吸收与利用，这也就是广为流传的山药配一宝，不看医生身体好。
下面就给大家普及一下山药和不同食材搭配下的最佳功效以及烹饪方法。
一、山药搭配红枣
甘味食物中，山药属首推，性温，富含粘蛋白，能保持血管弹性，最重要的是，山药还有润肺止咳功能，嗓子难受的人绝对要多吃！跟红枣搭配，可强化健脾养胃的功效。
红枣和山药搭配一起的做法很多，或蒸或煮，甜咸皆宜，爱喝汤的人可以煮汤时多放点山药和红枣。
二、山药搭配南瓜
山药中的可溶性纤维能帮助推迟排空胃内食物，控制饭后血糖升高，还能助消化、降血糖；而南瓜中含有微量元素钴、锌、铜和果胶等能促进人体胰岛素的正常分泌，能有效地防治糖尿病、高血压以及肝脏和肾脏病变，增强抗贫血能力。
因此两者搭配食用，既能更好地降低血糖，又有助于健脾养胃。
三、山药搭配枸杞
如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。
用小米、山药、枸杞来煮粥，内热者及脾胃弱者很适合食用它。
开胃又能养胃，具有健胃消食、清热解渴和胃安眠的功效。
小孩补脾胃的粥配什么好一点
小孩补脾胃的粥配什么好一点小孩补脾胃的粥配什么好一点小孩脾胃虚弱是很常见的一种情况，很多家长在这方面都缺乏经验和知识，导致孩子的身体变得更加虚弱。
如何让小孩补充足够的养分，增强体质呢？今天，我们将从经验丰富的养生专家的角度来讲解小孩补脾胃的粥配什么好一点。
一、马蹄糯米粥材料：糯米100g，马蹄50g，冰糖适量。
制作方法：将糯米洗净后加水煮熟，马蹄去皮剁成泥状，搅拌均匀后加入煮好的糯米粥中，再加入适量的冰糖即可。
注意事项：由于糯米容易消化，所以可以适量给孩子食用，但不要过量。
二、山药小米粥材料：小米100g，山药50g，红枣适量。
制作方法：将小米洗净后加水煮熟，山药洗净去皮切成小块，加入小米粥中煮熟后加入适量的红枣即可。
注意事项：山药有健脾益胃的功效，但不宜食用过多，否则会引起腹泻。
三、黄豆薏米粥材料：黄豆50g，薏米50g，红枣适量。
制作方法：将黄豆和薏米洗净后泡水，然后煮熟，加入适量的红枣即可。
注意事项：黄豆富含蛋白质和矿物质，但要注意不要过量食用，否则会导致腹胀。
四、鸡肉薏米粥材料：米100g，鸡肉50g，薏米50g，生姜适量。
制作方法：将米和薏米洗净后泡水，然后和鸡肉一起煮熟，加入适量的生姜即可。
注意事项：鸡肉富含蛋白质和矿物质，但要注意不要去皮和骨头，以免影响口感。
五、菊花薏米粥材料：米100g，薏米50g，菊花适量，枸杞适量。
制作方法：将米和薏米洗净后泡水，然后煮熟，加入适量的菊花和枸杞即可。
注意事项：菊花可以清热解毒，但是过量食用会导致腹泻。
六、燕麦薏米粥材料：燕麦50g，薏米50g，红豆适量。
制作方法：将燕麦和薏米洗净后泡水，然后煮熟，加入适量的红豆即可。
注意事项：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素，但要注意不要过量食用，否则会导致腹泻。
综上所述，小孩补脾胃的粥有很多种，家长们可以根据孩子的年龄和身体状况选择合适的粥品。
此外，为了让孩子更好地吸收营养，家长还要注意给孩子定时定量的饮食，保持良好的生活习惯，如早睡早起，适度运动等。
是什么补脾胃的食物最好吃
是什么补脾胃的食物最好吃补脾胃是人们养生保健中的一项重要内容，因为它关系到身体的消化吸收和免疫系统的健康。
那么，什么样的食物最适合补脾胃呢？作为一位经验丰富的养生专家，在这里给大家介绍六种最好吃的补脾胃食物，并对其制作、用量和注意事项进行详细分析。
1. 红枣山药粥红枣山药粥是一种营养丰富的健康粥品，具有滋补脾胃、益气补血的功效。
制作方法如下：取红枣10枚、山药100克、糯米50克，先将糯米洗净后加水煮成稠粥，再加入红枣和山药，煮至粥熟即可食用。
需要注意的是，山药不要切得太细，以免煮烂影响口感。
2. 红枣枸杞茶红枣枸杞茶是一款口感甜美的饮品，富含丰富的维生素和矿物质，对于调理脾胃、增强免疫力有很好的效果。
制作方法：取红枣10枚、枸杞10克，将红枣去核，枸杞用水浸泡，然后将两者一起倒入杯中，加入沸水浸泡5分钟即可饮用。
需要注意的是，枸杞在水中泡得时间不要过长，以免影响口感。
3. 山药蒸肉山药蒸肉是一道美味的下饭菜，既具有营养价值，又具有开胃下火的功效。
制作方法：取瘦肉500克、山药200克，将瘦肉切成薄片，山药切成丝，混合后放入蒸锅中蒸熟即可。
需要注意的是，瘦肉的切片要匀整，以免影响口感。
4. 银耳红枣汤银耳红枣汤是一道滋补脾胃的汤品，具有消暑清热、润肺止咳的功效。
制作方法：取银耳50克、红枣10枚、冰糖适量，将银耳和红枣清洗干净，放入锅中煮开，加入适量的冰糖煮至银耳烂熟即可。
需要注意的是，银耳和红枣的洗净要彻底，以免影响口感。
5. 小米粥小米粥是一种传统的健康粥品，常被用来补脾胃、养生保健。
制作方法：取小米100克、水1000克，先将小米淘洗干净，再加入适量的水煮至熟透即可。
需要注意的是，煮小米粥时火候要掌握好，以免煮烂影响口感。
6. 蒸鳕鱼蒸鳕鱼是一道美味的营养餐，富含优质蛋白质、钙、锌等矿物质，对于增强体质、补充营养有很好的效果。
制作方法：取鳕鱼200克、姜片适量，将鳕鱼清洗干净，加入姜片，放入蒸锅中蒸熟即可。
简单药膳的制作方法
1.猪肚汤。
准备猪肚、白术、砂仁、茯苓、白胡椒等材料，将猪肚清洗干净，
焯水后刮去白膜，切块备用。
将所有材料放入锅中，加入高浓度白酒和食盐，用小火煲煮约一个小时。
2.强脊利骨汤。
使用猪腰椎、桑椹、黄芪、当归、葛根、杜仲、熟地黄、续断
等材料，将原料加水煮沸后，去泡沫，再煮15分钟。
3.山药小米粥。
使用山药、小米、红枣、枸杞等材料，将山药去皮切块，小米
洗净浸泡，然后加入红枣和枸杞，煮至黏稠。
4.川贝炖雪梨。
使用雪梨、川贝粉、冰糖等材料，将雪梨横切去核，加入川贝
粉和冰糖，蒸至梨软烂。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
小米山药红枣枸杞粥
山药和红枣都是平时很常见的食材，山药中含有人体所需的很多种微量元素，经常吃山药的话，不仅可以滋补身体，而且还能促进人身体强壮，红枣是用来补血益气的，经常吃可以提高身体的抵抗力，如果将上药和红枣与小米粥一起熬制的话，滋补身体效果是特别好的，那小米山药红枣枸杞粥的作用有哪些呢?
山药富含对人体有益的微量元素，具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能。
山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮，服用脱氢表雄酮，可使睡眠改善，心情愉快，充满活力。
让你整个人看起来显得年轻，使你的胃口更好，食用山药能达到健身强体、延缓衰老的效果。
红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素p以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“维生素C”之美称。
因此，食用红枣能润心肺、止咳、补五脏、治虚损、除肠胃癖气，还能安中养脾、平胃气、通九窍、助十二经等。
小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。
煮小米粥最好煮至粥表面漂浮一层“米油”，这层米油的营养价值高，北方人称之“代参汤”。
因为小米热量低，但是营养极为丰富，甚至可以代替参汤。
山药红枣小米粥的宜忌人群分别有哪些呢?
适宜人群：
1、慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等病症都可以适量食用山药红枣小米粥。
2、高血压、高血糖的人士，中老年人都可以适量多吃山药红枣小米粥，达到理想的食疗效果。
3、脾胃虚，肝脏不好的人也可适量多吃，山药红枣小米粥能有效益肾、补气。
4、需要防治骨质疏松和贫血的人士也可以适量多吃山药红枣小米粥。
5、爱美女士、工作压力大的上班族可多吃以达到降压、改善睡眠，美容养颜的效果。
禁忌人群：
1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重;体质燥热的妇女不适合在月经期吃山药红枣小米粥，否则会造成月经量过多。
2、糖尿病患者不可多食。
山药属根茎类食物，淀粉量较高，如果过多食用反而不会降低血糖，而会导致血糖升高。
另外，红枣糖分也相对较高，因此，患有糖尿病的人不宜多吃山药红枣小米粥。
3、便秘者少吃山药红枣小米粥。
山药中含有丰富的淀粉，它对于患有胸腹胀满、大便干燥、便秘者最好少吃，待这些症状缓解后可以再食用。