(五)快速记忆第十七课34-60复习记忆法则
关于快速记忆法_七种常用记忆方法
关于快速记忆法_七种常用记忆方法记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。
它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。
记忆的大敌是遗忘。
下面就是小编给大家带来的关于快速记忆法_七种常用记忆方法，希望大家喜欢!七种常用记忆方法1、交替记忆法。
又叫分布记忆法式重视头尾记忆法。
这是把不同性质的识记材料按时间分配、交替进行记忆的方法。
长时间单纯识记一门学科知识的效果不好，因为具有相同性质的材料对脑神经的刺激过于单调，时间一长，大脑的相应区域负担过重，容易疲劳，将会由兴奋状态转为保护性抑制状态，表现为头晕脑胀，注意力不集中，这就不利于记忆。
心理学的研究告诉我们，在记忆过程中，先记住的事物对后记忆的事物有抑制作用，叫后遗抑制(我们用表示);后记住的事物对先记住的事物也有抑制作用，叫倒摄抑制(我们用表示);那么，记忆的序列则为：A B C D E F可见开头A和结尾F只受单向抑制，中间部分B、C、D、E则受双向抑制，越是中间的部分，受到的抑制越强烈。
为了降低这种抑制，可以采用间隔法。
也就是说把记忆的序列打断，插上非记忆的活动，这样开头和结尾增多，中间部分减少，抑制就大大削弱了。
有人做过一个实验，对某一长篇材料，一天要读六十八遍方可背诵;可是每天读几段，三天内读了三十八遍可全部背出。
因此，背诵长课文、阶段复习，与其集中时间打突击，不如分而治之，每天背一点，效果还好些。
也就是说，把不同学科的学习交替进行，避免过多地接受单一刺激，可提高记忆功效。
课间操，就是把上午一个记忆序列打断，变成两个记忆序列。
午睡，更使上下午之间的抑制降低到最低程序，以恢复下午与晚间学习的精力。
怎样利用记忆的这一特点呢?1)把重要的事情放在开头和结尾去记，若是讲话，应该把要紧事先讲给大家，结尾时2)记忆大篇幅的材料，可采取分段记忆法，这样每段都是有开头和结尾，就人为地制造了增进记忆条件。
3)一次记忆若干名词或大题可改变其次序，每记一次就换一个开头和结尾，平均分配复习的力量。
艾宾浩斯遗忘记忆表小学必背古诗词
40 40
40
39 38 36 33 25 10
-
-
唐
贾岛
松下问童子，言师采药去。只在此山中，云深不知处。
41 41
41
40 39 37 34 26 11
-
-
唐
李白
明月出天山，苍茫云海间。长风几万里，吹度玉门关。
42 42
42
41 40 38 35 27 12
-
-
唐 刘长卿
日暮苍山远，天寒白屋贫。柴门闻犬吠，风雪夜归人。
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分钟 30分钟 12小时 1天 2天 4天 7天 15天 1个月 3个月 6个月
66 月 日 九月九日忆山东兄弟
唐
杜甫 独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。遥知兄弟登高处，遍插茱萸少一人。 66 66
66
65 64 62 59 51 36
-
-
67 月 日
饮湖上初晴后雨
宋
苏轼 水光潋滟晴方好，山色空蒙雨亦奇。欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。 67 67
唐
王维
空山不见人，但闻人语响。返景入深林，复照青苔上。
14 14
14
13 12 10
7
-
-
-
-
清 郑板桥 一片二片三四片，五六七八九十片。千片万片无数片，飞入芦花总不见。 15 15
15
14 13 11
8
-
-
-
-
唐 孟浩然
春眠不觉晓，处处闻啼鸟。夜来风雨声，花落知多少。
16 16
16
15 14 12
25 25
25
24 23 21 18 10
-
-
艾宾浩斯记忆表格(365天计划版)
项目：
序号 日期
109 110 111 112 113 114 115 116 117 118 119 120
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
4天
7天
15天
1 个月
3 个月
61 61 61 60 59 57 54 46 31 62 62 62 61 60 58 55 47 32 63 63 63 62 61 59 56 48 33 64 64 64 63 62 60 57 49 34 65 65 65 64 63 61 58 50 35 66 66 66 65 64 62 59 51 36 67 67 67 66 65 63 60 52 37 68 68 68 67 66 64 61 53 38 69 69 69 68 67 65 62 54 39 70 70 70 69 68 66 63 55 40 71 71 71 70 69 67 64 56 41 72 72 72 71 70 68 65 57 42 -
第 7 页，共 62 页
项目：
序号 日期
85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5 30 12 分钟 分钟 小时
1天
2天
4天
7天
15天
1 个月
(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]
![(完整版)艾宾浩斯记忆表格[记忆模版]](https://img.taocdn.com/s3/m/dbc3f7987f1922791788e81f.png)
49 49 49 48 47 45 42 34 50 50 50 49 48 46 43 35 51 51 51 50 49 47 44 36 52 52 52 51 50 48 45 37 53 53 53 52 51 49 46 38 54 54 54 53 52 50 47 39 55 55 55 54 53 51 48 40 56 56 56 55 54 52 49 41 57 57 57 56 55 53 50 42 58 58 58 57 56 54 51 43 59 59 59 58 57 55 52 44 60 60 60 59 58 56 53 45
分钟 分钟 小时
25 25 25 24 23 21 18 10 26 26 26 25 24 22 19 11 27 27 27 26 25 23 20 12 28 28 28 27 26 24 21 13 29 29 29 28 27 25 22 14 30 30 30 29 28 26 23 15 31 31 31 30 29 27 24 16 32 32 32 31 30 28 25 17 33 33 33 32 31 29 26 18 34 34 34 33 32 30 27 19 35 35 35 34 33 31 28 20 36 36 36 35 34 32 29 21
分钟 分钟 小时
13 13 13 12 11 9 6 14 14 14 13 12 10 7 15 15 15 14 13 11 8 16 16 16 15 14 12 9 1 17 17 17 16 15 13 10 2 18 18 18 17 16 14 11 3 19 19 19 18 17 15 12 4 20 20 20 19 18 16 13 5 21 21 21 20 19 17 14 6 22 22 22 21 20 18 15 7 23 23 23 22 21 19 16 8 24 24 24 23 22 20 17 9
36计快速记忆方法快速记忆技巧
36计快速记忆方法快速记忆技巧三十六计之中，你记得几条计谋呀?不会只记得三十六计走为上计吧，下面店铺给大家分享一些记忆三十六的方法，希望大家喜欢。
1.瞒天过海：1铅笔，我用铅笔打天堵上，骑上铅笔过海。
2.围魏救赵：2鸭子，鸭子围着围裙，向着火的灯笼泼水。
3.借刀杀人：3山，我给山神一把刀，让他去杀山贼。
4.以逸待劳：4帆船，船上的水手用衣服来捕老虎。
5.趁火打劫：5屋子，一坏蛋坐上飞火轮到公安局打劫。
6.声东击西：6柳树，柳树东边站着一个白胡子神仙，西边的叶子上长着很多西瓜，神仙想吃西瓜。
7.无中生有：7拐棍，一个老头拿着拐棍从墙里头伸到墙外面的油缸里。
8.暗渡陈仓：8葫芦，我息了葫芦灯笼里的蜡烛，偷偷地跑进放着坏米的仓库里放了把火。
9.隔岸观火，9酒，我吃着酒，坐在岸边看对岸的篝火晚会。
10.笑里藏刀：10十字架，杀手想杀神父，因为有神的保护，不敢明拿刀，就把刀藏在衣服里面，对神父边笑边取刀子杀他。
11.李代桃僵：11筷子，我用筷子把李子夹进袋子里，用缰绳把桃子放进去。
12.顺手牵羊：12婴儿，我家的羊顺手就牵走了隔壁家的婴儿。
13.打草惊蛇：13医生，医生为了蛇胆，拿着一米长的注射器向草丛里的眼镜蛇打针。
14.借尸还魂：14钥匙，一个灵魂马上就要魂飞魄散了，就跑进一具尸体里面才活过来。
15.调虎离山：15鹦鹉，鹦鹉牵着老虎的鼻子离开的山林。
16.欲擒故纵：16石榴，鱼咬着石榴，让渔夫来钓它，没想到，渔夫为了石榴跳进海里让鱼给吃了。
17.抛砖引玉：17麻将，我把石头麻将扔出去，来换玉麻将。
18.擒贼擒王：18尾巴，战场上我捉住了敌军统帅的尾巴，就这样当我的战俘。
19.釜底抽薪：19救护车，救护车里的电原来是用一口锅烧水才发出来。
20.浑水摸鱼：20耳环，哪叱拿着两只风火轮在洪水里捞鱼。
21.金蝉脱壳：21鳄鱼，树上的蝉把壳一退，露出了鳄鱼脑袋。
22.关门捉贼：22鸳鸯，小偷在公园里偷了东西要跑，一对鸳鸯关上了门捉住了他。
【学科记忆方法实例】语文背诵十七法
【学科记忆方法实例】语文背诵十七法中学教材中背诵篇目占有很大比重，许多学生畏“背”如虎。
怎样才能加强记忆，取得事半功倍的背诵效果呢？1.理解记忆法要在初步理解的基础上背诵。
理解得越深，越容易记忆。
背诵课文要尽量运用意义记忆，既加强理解记忆。
要反对不求甚解的死读书的学习方法。
背诵一篇或一段文章时，首先要通读全文，弄清文章的主旨，然后了解文章的层次，来龙去脉，掌握文章的语言特点，抓住一些起关联作用的词语和句子，通过先分析、后综合，这样背诵起来就快得多了。
背诵也要因文而法，如背诵议论文，可以从分析论点、论据、论证入手；背诵记叙文，可以从了解和掌握有关事实、记叙顺序入手。
2.快速诵读法背诵是在朗读和默读的基础上熟悉书面材料的结果。
在初步理解文章后，要始而反复朗读，继而反复默读。
只有熟读，才能加深理解，才能成诵。
实验证明，持续性的缓慢阅读，不但费时费力，而且会使记忆信号中断；反之，读熟课文之后，逐步加快阅读速度，则可在大脑皮层形成连贯的信号刺激，从而强化记忆效果，提高背诵速度。
3.提纲挈领法古人云：“举一纲而万目张。
”文章的“纲”便是文章的脉络，而文章的脉络又体现着作者的写作思路。
所以，背诵课文时，一定要根据作者的写作思路和行文顺序顺藤摸瓜，由句到段，由段到篇，前勾后连，上递下接，环环紧扣，连绵不断。
这样，不但背得快，而且记得牢。
只要我们按照作者的写作思路和行文顺序边读边想，边想边背，背诵也就不太困难了。
4.求同存异法某些诗文具有“重章复唱”的特点，各章（段）字句大体相同，因此，我们在背熟第一章（段）后，只要找出其余各章（段）不同的字句并记住它们就可以了。
5·示范激励法一些功底深厚的语文教师在要求学生背诵之前，往往自己先在学生面前熟练而有表情地背诵一遍。
这样做，对提高学生的背诵信心无疑是有很大激励作用的。
此外，由于人们的记忆力存在着差异性，所以，在学生开始练习背诵之后，教师就要深入学生，一方面进行背诵指导，一方面及时发现背诵课文“千里马”，并让这些“千里马”在全班同学面前作示范背诵，这样做，对于增加其他学生的竞争意识和背诵信心，尤其具有重要的意义。
艾宾浩斯的记忆方法表
第51课 第50课 第47课 第40课
第69天
8
0 1 日月 1 1
第55课 第53课 复习31-40 第43课
第73天
0 1 日月 1 2
第56课 第54课 第51课 第44课
第74天
0 1 日月 1 3
第57课 第55课 第52课 第45课
第75天
0 1 日月 1 4
第58课 第56课 第53课 第46课
第65课 复习41-50 第61课 第53课
第84天
0 1 日月 2 3
第66课 第64课 第62课 第54课
第85天
0 1 日月 2 4
第67课 第65课 第63课 第55课
第86天
0 1 日月 2 5
复习51-60 第66课 复习41-50 第56课
第87天
10
0 1 日月 2 9
第71课 第69课 第67课 第60课
0 2 日月 0 6
第78课 第76课 第74课 第67课
超 循 环 背 诵
第1天
1 1 日月 0 9
90 天 计 划
第6天
1 1 日月 1 4
第2天
1 1 日月 1 0
第3天
1 1 日月 1 1
第4天
1 1 日月 1 2
第5天
1 1 日月 1 3
1
第1课 第1课 第1课 第1课
第10天
第1课 第2课 第2课 第2课
第11天
第2课 第3课 第3课 第3课
第12天
1 2 日月 1 9
第35课 第34课下 第33课上 第27课
第50天
1 2 日月 2 0
第36课 复习1-10 第33课下 第28课
艾宾浩斯记忆表格遗忘曲线
第 2 页，共 10 页
项目：
序号 日期
75 76 77 78 79 80 81 82 83 84 85 86 87 88 89 90 91 92 93 94 95 96 97 98 99 100 101 102 103 104 105 106 107 108 109 110 111
月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日月 日
内容
艾宾浩斯遗忘曲线复习计划表实用版
短期记忆复习周 期
长期记忆复习周期（复习后打钩）
5分 钟
30分 12小 钟时
1天
2天
4天
7天
15天
1个 月
3个 月
6个 月
75 75 75 74 73 71 68 60 45 - 76 76 76 75 74 72 69 61 46 - 77 77 77 76 75 73 70 62 47 - 78 78 78 77 76 74 71 63 48 - 79 79 79 78 77 75 72 64 49 - 80 80 80 79 78 76 73 65 50 - 81 81 81 80 79 77 74 66 51 - 82 82 82 81 80 78 75 67 52 - 83 83 83 82 81 79 76 68 53 - 84 84 84 83 82 80 77 69 54 - 85 85 85 84 83 81 78 70 55 - 86 86 86 85 84 82 79 71 56 - 87 87 87 86 85 83 80 72 57 - 88 88 88 87 86 84 81 73 58 - 89 89 89 88 87 85 82 74 59 - 90 90 90 89 88 86 83 75 60 - 91 91 91 90 89 87 84 76 61 1 92 92 92 91 90 88 85 77 62 2 93 93 93 92 91 89 86 78 63 3 94 94 94 93 92 90 87 79 64 4 95 95 95 94 93 91 88 80 65 5 96 96 96 95 94 92 89 81 66 6 97 97 97 96 95 93 90 82 67 7 98 98 98 97 96 94 91 83 68 8 99 99 99 98 97 95 92 84 69 9 100 100 100 99 98 96 93 85 70 10 101 101 101 100 99 97 94 86 71 11 102 102 102 101 100 98 95 87 72 12 103 103 103 102 101 99 96 88 73 13 104 104 104 103 102 100 97 89 74 14 105 105 105 104 103 101 98 90 75 15 106 106 106 105 104 102 99 91 76 16 107 107 107 106 105 103 100 92 77 17 108 108 108 107 106 104 101 93 78 18 109 109 109 108 107 105 102 94 79 19 110 110 110 109 108 106 103 95 80 20 111 111 111 110 109 107 104 96 81 21 -
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寒(韩愈)流(柳宗元)偶然(欧阳 修)发现三苏(苏洵、苏轼、苏 辙)居然是王(王安石)子(曾巩)
韩愈、柳宗元、苏洵、苏轼、 苏辙、欧阳修、王安石、曾巩
寒柳（下）三叔修石拱
寒(韩愈)柳(柳宗元)三叔(苏洵、 苏轼、苏辙)修(欧阳修)石(王 安石)拱(曾巩)
1857年，印度民族起义 印度民族起义，每个人手 里都拿着一把武器。(1857)
Declaration of confidence
自信宣言
我是最棒的！ 我是最优秀的！ 我有超强的记忆力！ 我有超级的想象力！ 我有完美的图像思维能力！ 我有超人的能力！ 我充满自信！ 我相信自己就是一座宝藏！ 我是最棒的！
谐意是窍门
不可能发生的怪 事：瑞典艺术家 奥斯卡路透斯沃 德创造的又一个 奇思异想之物
二进制记忆灯泡亮灭
谐音记忆
是指利用发音上相同或相似进行转 化，将知识化繁为简、化陌生为熟悉、 化死板为生动、化无意义为有意义，以 帮助我们快捷记忆的方法。
例：西周——谐音处理为“稀粥” 生活——谐音处理为“生火” 真理——谐音处理为“针”和“李
子”，图像为“一根针像牙签一样扎着一 个李子”
记忆法则
1、一只小鸟飞到我的窗前唱歌。 2、春风里桃花红，杏花白，柳叶青， 到处生机勃勃。 3、小星星在寒冷的夜空里摇晃，好 像冷的在颤抖。 4、清晨，大风雪停了下来，世界到 处都是白茫茫的。 5、芍药花开了，粉红的花瓣映红了 小姑娘的脸。
6、在那碧绿的荷叶丛中，一枝枝亭 亭玉立的荷花，像一个个披着轻纱的 仙子。 7、蓝色的天空上飘着几朵白色的云 彩。 8、月亮像一张弓，弯弯地挂在天空。 9、只要努力，就会有收获。 10、你不努力，就不知道自己多优秀。
谐音记忆
是指利用发音上相同或相似进行转 化，将知识化繁为简、化陌生为熟悉、 化死板为生动、化无意义为有意义，以 帮助我们快捷记忆的方法。
例：西周——谐音处理为“稀粥” 生活——谐音处理为“生火” 真理——谐音处理为“针”和“李
子”，图像为“一根针像牙签一样扎着一 个李子”
生活一圣火 什么一神马 事件一时间 需要一西药 一起一仪器 称托一秤砣
11、爸爸是阳光，给我温暖，陪着 我长大。 12、风卷着沙，不时打在窗户上， 发出沙沙的声音。 13、小溪的旁边是阳光果园，春天， 花香弥漫。 14、鱼儿无忧无虑的在水里游来游 去。 15、大雪像蒲公英一样在空中飞舞。
灯泡亮灭二进制
000=0 010=2 100=4 110=6
001=1 011=3 101=5 111=7
诚实一城市 升职一圣旨 压力一鸭梨 相交一香蕉 究竟一酒精
背景一北京 结论一杰伦 流行一流星 非常一肥肠 习惯一吸管
糟糕一枣糕 闪耀一山药 重要一中药 睡觉一水饺 原谅一月亮
生活一圣火 什么一神马 事件一时间 需要一西药 一起一仪器 称托一秤砣
诚实一城市 升职一圣旨 压力一鸭梨 相交一香蕉 究竟一酒精
白居易(772-846) 白居易娶了妻儿(772)，就住进了博士楼(846)
战国七雄
齐、楚、燕、韩、赵、魏、秦 记法一：凄楚的燕子在寒风 中寻找可以安慰的亲人
战国七雄
秦、韩、赵、魏、楚、燕、齐 记法二：请喊赵薇去演戏
战国七雄
赵、魏、韩、齐、秦、燕、楚
记法三：赵薇喊齐秦演出
韩愈、柳宗元、欧阳修、苏洵、 苏轼、苏辙、王安石、曾巩
记忆法则
物 联奇 谐 定压 象 想特 音 位缩 是 是是 是 是是 基 关秘 窍 绝捷 础 键诀 门 招径
01
物象是基础
物象一定要快 速、清晰
02
联想是关键
简洁、鲜明、夸 张、回头看（记 忆画面）
03
奇特是秘诀
原则：放大放小、变 多变少、夸张、搞笑、 荒诞、离奇、节奏、 动态、颜色、关己等
04
背景一北京 结论一杰伦 流行一流星 非常一肥肠 习惯一吸管
糟糕一枣糕 闪耀一山药 重要一中药 睡觉一水饺 原谅一月亮
“四书” 《孟子》《论语》《大学》《中庸》 "四叔猛抡大钟"
“五经” 《诗经》 《礼记》 《春秋》 《周易》 《尚书》
"武警诗里存遗书"
语文李白(701-762) 李白吃灵药(701)后，就骑着牛儿(762)上了天庭
物 联奇 谐 定压 象 想特 音 位缩 是 是是 是 是是 基 关秘 窍 绝捷 础 键诀 门 招径
01
物象是基础
物象一定要快 速、清晰
02
联想是关键
简洁、鲜明、夸 张、回头看（记 忆画面）
03
奇特是秘诀
1941年，毛泽东发表 《改造我们的学习》 毛泽东发表《改造我们的学习》 的目的是：“要救4亿(中国人）。 (1941)
长江的八大之流
雅砻（lóng）江 岷（mín）江 嘉陵江 乌 江 汉 江 沅 江 湘 江 赣（gàn）江
雅砻江地区的山民骑着嘉陵摩托车到 乌汉平原去买香干
(雅砻江)地区的山民(岷江)骑着嘉 陵(嘉陵江)摩托车到乌(江)汉(江) 平原(沅江)去买香(湘江)干(赣江)
运用自己的 桩记忆词语
运用自己的 桩记忆句子
二进制记忆 灯泡亮灭
谐音是窍门 复习记忆法则
济南 著名 大约 一亩 悬崖 洞穴 喷泉 占道 土堆 水沟 县城 图画 恰当 继续 窜出 敏捷 家禽 顽皮 严肃 布偶
汽车 吹笛 牲畜 绒球 逆向 撇开 平衡 毅力 嗷嗷待哺 晶莹剔透
稳定 抹杀 下降 嘱咐 辈分 狭窄 铅笔 钢笔 寥寥无几 若无其事
专注力训练
听觉集中：数出几个指定数字的数目。 认真仔细听老师读数列，数出指定数字 (“1”、“5”)的总数。 听觉转移：认真仔细听老师读一组40个 词汇，当听到词组属于“海洋生物”类 时拍手。
视觉分辨：找出相反的图
7
34
2
5 81
6
视觉分辨：找出相反的图
6
8
234Biblioteka 51701 02 03 04 05
谐音是窍门
化繁为简、化陌生为 熟悉、化死板为生动、 化无意义为有意义
05
定位是绝招
五步骤：1、选择（建造）宫 殿 2、列出明显的特征物（找 桩子） 3、牢记、回忆 4、运 用宫殿 5、参观宫殿
06
压缩是捷径
“提”“纲”“挈”“领” 式记忆法。提取关键词、关 键句、关键字
快速记忆核心
物象的清晰度就是记忆的准确度； 物象的转化（成像）速度，就是记 忆的速度。