减肥必备 立秋后6大脏器排毒法
立秋后，是身体排毒黄金期，教你6招，轻松排出体内毒素
立秋后，是身体排毒黄金期，教你6招，轻松排出体内毒素虽然还处在末伏，但是现在已经过了立秋了，经过一个夏天的暑热侵袭，五脏六腑都已经淤积了不少毒素。
比如淤血、痰湿、寒气、食积、气郁、湿热等，这些毒素，堆积到我们的五脏内，就会加快我们五脏的衰老速度，进而使得受五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经等也一起变得衰老了。
而立秋后，是“排毒黄金期”，可以为秋冬进补做好铺垫，否则毒素不排，秋冬季再补也事倍功半！如果身体出现以下症状，说明体内毒素多了便秘很多人都认为人们发生便秘问题是由于肠道问题引起的，其实，在立秋过后，如果发生了便秘问题，很可能就是肠道内堆积毒素过多的原因，因为肠道内的垃圾过多时，就容易影响肠胃的消化吸收能力，导致肠胃蠕动速度减慢，长此以往，垃圾就会越堆越多，从而形成便秘问题。
因此如果你的便秘问题比较的严重，并且有经常性放臭屁的现象，就该考虑给身体排毒了！皮肤晦暗、干燥皮肤晦暗、干燥，多半是肺出了问题，很可能是肺毒沉积过多！中医认为，肺为水之上源，肺气的宣发肃降作用推动和调节全身水液的输布和排泄，管理全身的皮肤，皮肤的润泽度、白皙水平都要依赖于良好的肺功能。
因此，当肺脏的毒素沉积过多，就会直接从皮肤的状态中表现出来，比如：皮肤干燥，缺水，而出现晦暗，或是肤色如同锈色一般。
尿频、尿急、尿痛、尿少身体排毒，主要通过汗液和尿液，但是，一旦体内的垃圾和毒素太多，便会引起尿频、尿急、尿痛等这类情况。
此外，甚至毒素过多，损害肾脏功能，也会导致排尿不畅等。
此时，一定要十分注意，切不可忽视。
当毒素堆积在身体里，我们的健康就会受到损害，今天丫头给大家推荐6个排毒瑜伽体式。
双角式双角式1.双脚分开站立，脚后跟向外。
2.确保脚后跟打开比脚趾略宽，平稳地站着。
3.双手在背后十指相扣，尽量确保掌跟并拢。
4.深深吸气，以腰部为折点向前折叠。
尽可能地降低手部。
5.深呼吸，保持脊柱平直。
做五次呼吸，从腰部慢慢抬起躯干。
蝗虫式蝗虫式1.俯卧瑜伽垫，脚背贴地，全身放松。
立秋后如何调理阴阳脏腑
立秋后如何调理阴阳臟腑立秋，标志着季节的转换，此时自然界的阳气渐收，阴气渐长。
人体也应顺应这一变化，合理调理阴阳臟腑，以保持身体的健康与平衡。
立秋之后，天气逐渐变得干燥，温差也开始加大。
在这种气候条件下，人体的肺、肝、肾等臟腑容易受到影响。
肺主气，司呼吸，外合皮毛，开窍于鼻。
秋燥易伤肺津，导致口干咽燥、咳嗽少痰、皮肤干燥等症状。
肝主疏泄，调畅情志，藏血。
秋季容易出现情绪波动，如抑郁、烦躁等，影响肝脏的正常功能。
肾主藏精，为先天之本。
随着季节的转换，肾气也需要得到适当的调养。
那么，立秋后该如何调理阴阳臟腑呢？饮食调理是关键。
秋季宜多吃滋阴润肺、清热生津的食物，如梨、百合、银耳、蜂蜜、山药等。
梨具有润肺止咳、清热降火的作用，可生食或煮水喝。
百合能润肺清心、安神定志，可煮粥或煲汤。
银耳富有天然植物性胶质，加上其滋阴的作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。
蜂蜜有补中润燥、解毒止痛的功效，每天一杯蜂蜜水，既能润肺又能润肠。
山药则能健脾益胃、滋肾益精，可炒食或煮粥。
同时，要少吃辛辣、油腻、煎炸的食物，以免加重秋燥对身体的损害。
还要注意饮食的均衡，保证摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质。
起居作息也要相应调整。
立秋后应遵循“早睡早起，与鸡俱兴”的原则。
早睡可以顺应阳气的收敛，早起则能使肺气得以舒展。
充足的睡眠有助于身体的恢复和调养，提高免疫力。
适度运动对于调理阴阳臟腑也非常重要。
秋季适合进行一些较为平和的运动，如散步、太极拳、瑜伽等。
这些运动既能增强体质，又不会过度消耗体力。
运动时间可以选择在早晨或傍晚，避免在中午高温时段进行剧烈运动，以防中暑。
此外，情志的调节也不容忽视。
秋季容易让人产生悲伤、抑郁的情绪，要保持心情舒畅，积极乐观。
可以通过参加一些自己喜欢的活动，如听音乐、阅读、旅游等，来调节心情。
在中医调理方面，可以采用艾灸、按摩等方法。
艾灸关元、气海、足三里等穴位，能够补充阳气，增强身体的抵抗力。
最适合秋季排毒的6个妙招
最适合秋季排毒的6个妙招秋季常常听到这样的问题：“额头忽然爆起了两颗大痘，用什么东西可以消痘呢？”“嘴巴边上出现好大的皰疹，好痛，心情好差啊”其实，皮肤就像一面镜子，诚实反映身体的症状，秋季体内躁热上火，自然在表面出现水油失衡的面皰。
如何平衡身体各个循环系统呢？排毒是关键！1、睡眠排毒法充足睡眠法：人体处于睡眠状态时，是细胞进行修复并补充所需养分的最佳时期。
睡觉是在简单不过的事情了，睡觉是可以排毒的，其实就是比较注意睡觉的时间。
肝脏、胆囊是我们身体内部最重要的排毒器官，身体里的毒素大多是靠它们作用而排出去的，而它们排毒的时间都是在人体进行深度睡眠的时候进行的。
大家都听说过肝脏的排毒时间是在23点到第二天的1点，然后就是胆囊排毒了会持续到3点的时候，所以熬夜的朋友们一定要改正作息时间，按时按点的睡觉才能最好的给身体排毒。
如果长期睡眠不足，受损细胞就无法得到修复，每天保证7小时的睡眠，并尽量在午夜12点前进入深度睡眠状态，至关重要。
睡觉排毒法是排毒中最简单有效的好方法了。
2、喝水排毒法速效喝水法：水分占人体60%，多补充水分，可产生强效的净化效果，加速回圈代谢，减少肝脏和肾脏的负担，同时维持体内所需的水分浓度，增强体内有害物质的排除。
记住，水分可是决定身体和皮肤年轻程度的关键噢！最好喝温水，比较不容易引起水分滞留。
起床后的空腹状态最好，其次是每次进餐前的空腹状态，一般每次间隔1.5~2小时喝一杯水，有效保证水分摄取。
3、按摩排毒法舒缓按摩法：想不到吧，简单的指压按摩，可增强血液循环和身体代谢。
第一、腹部按摩排毒：腹部是内脏器官的集中部位、通过腹部排毒按摩可以强化肠胃功能，防止便秘。
具体方法：以肚脐为中心，按顺时针方向转动，每天坚持做10分钟。
第二、手臂排毒按摩：手臂部位赘肉很难减掉，手臂按摩则是对其进行刺激的—种按摩方法，通过按摩使血液向腋窝处顺畅流动，排除体内乳酸毒素，防止肌肉松弛。
具体方法：抬高手臂，使之与头部平行，从手腕顺着手臂往下按摩即可。
立秋后是肝脏旺盛期,每天吃点肝脏“死对头”,给肝脏做个大扫除
立秋后是肝脏旺盛期,每天吃点肝脏“死对头”,给肝脏做个大扫除中医认为五脏之内都可能留存毒素，特别是五脏有问题的人这些毒素更是多，而堆积了毒素的脏器会在人的身体表面留下蛛丝马迹。
资料图我们每个人都或多或少的有堆积的毒素，如果不能及时排出体外，对我们的身体和精神都会产生不良的影响，比如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。
如果长期不去理会这些毒素，那么这些毒素就会长年累月的堆积在五脏之中，加速五脏的衰老。
而今已是立秋，立秋之后刚好是肝脏的旺盛期，对于我们来说，肝脏起着排毒的作用，对每个人尤为重要。
要想肝脏健康，平时要多注意，少吃油炸食品、不熬夜、饮食的健康对肝脏很重要，特别是对于有肝病的人来说，平时更要注重饮食，如果可以进行食疗来养肝就是养命!那生活中有哪些养肝的食物呢?跟着小编一起来看看吧。
洋甘菊洋甘菊有肝明目的作用，丰富的硒元素对修复肝细胞和排出肝毒非常有效，能够修复肝脏细胞，长期坚持饮用，肝脏越来越好。
黑大蒜黑蒜又名“发酵黑蒜”、“黑大蒜”，它不是特别的蒜头，而是用新鲜生蒜在一定温度和条件下，经过发酵精制而成。
黑蒜能抑制脂质过氧化酶对肝细胞膜结构的损伤而保护肝脏，黑蒜中的大蒜素对CC14所致肝细胞中毒有抵抗作用，提高肝脏的解毒功能。
每天吃上那么一两片，能够保护你的肝脏。
冬瓜荷叶茶经常吃肉，太胖的朋友，容易引起脂肪肝。
而冬瓜荷叶茶能帮助人体排除多余的毒素，两者同时具有去除油腻之效，能有效的预防脂肪肝。
山药山药补气益肝、化痰理气，有降压、抗癌、降血糖、降血脂和提高免疫功能作用，用于病毒性肝炎、脂肪肝、糖尿病和动脉硬化的病人。
有肝炎的人平时可多吃点山药，而且秋季吃山药也是很补的。
姜黄粉姜黄粉是芳香健肝的小食材，有利胆道及肝脏之消毒作用。
姜黄粉作为一种调味食品，可以刺激胆汁的分泌，是天然的排肝毒食物，分解肝脏多余脂肪。
红豆薏米茶脾胃不好，湿气易入侵，对肝脏的负担很大，从而导致肝脏湿气重容易生病，所以祛湿是非常重要的。
立秋后6大脏器排毒法 比补肾更重要
立秋后6大脏器排毒法比补肾更重要导语：当脏器开始因毒素而早衰，美丽也随之而去。
了解脏器的排毒秉性，才能及时清除体内垃圾，使机体保持一个相对清洁的内环境。
立秋时节身体排毒很重要，文艺范儿就应该从“零毒”开始，身体的干净才是文艺的表达方式。
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
肺排毒给身体氧气毒发状况：1、面色无光。
肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。
肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
最佳排毒时间：3-5点如何排毒：百合提高肺脏抗毒能力1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
2、穴位：弹拨腋下极泉穴极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。
固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。
呼吸打通任督3、动作：靠呼吸打通任督人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。
平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。
每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
4、生活方式：享受喜剧时光导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
立秋后如何调理肝肾排功能
立秋后如何调理肝肾排功能立秋之后，天气逐渐由炎热转为凉爽，此时人体的新陈代谢和生理机能也会发生相应的变化。
肝肾作为人体重要的排毒和代谢器官，其功能的调理对于维持身体健康至关重要。
那么，在立秋后我们应该如何调理肝肾的排毒功能呢？首先，饮食方面的调整是关键。
立秋后，应多吃一些具有养肝补肾作用的食物。
例如，枸杞是一种常见的滋补肝肾的食材，可以用来泡水喝或者煮粥。
黑豆富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，对肝肾有很好的滋养作用，可以煮成黑豆粥或者制成黑豆豆浆饮用。
此外，黑芝麻、核桃、板栗等坚果类食物，也有助于补肾益精。
同时，要注意少吃辛辣、油腻和刺激性的食物。
辛辣食物容易导致肝火上升，加重肝脏的负担；油腻食物则会增加肝脏和肾脏的代谢压力。
还要控制盐分的摄入，过多的盐分会影响肾脏的正常功能。
在饮食的规律上，要做到定时定量，避免暴饮暴食。
三餐分配要合理，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。
尤其是晚餐，不宜吃得过晚、过饱，以免影响肝肾的夜间休息和自我修复。
其次，睡眠对于肝肾的调理也非常重要。
立秋后，昼短夜长的变化逐渐明显，我们应该顺应天时，调整作息时间，保证充足的睡眠。
每晚尽量在 11 点之前入睡，因为晚上 11 点到凌晨 3 点是肝脏自我修复和排毒的黄金时间。
如果长期熬夜，会影响肝脏的正常功能，导致毒素在体内堆积。
睡眠的质量同样不容忽视。
创造一个安静、舒适、黑暗和温度适宜的睡眠环境有助于提高睡眠质量。
睡前避免使用电子设备，避免剧烈运动和过度兴奋，可以通过泡热水澡、听舒缓的音乐等方式放松身心，帮助入睡。
再者，适量的运动对于肝肾的健康也有益处。
立秋后，天气较为凉爽，适合进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等。
运动可以促进血液循环，增强身体的代谢能力，有助于肝肾排出体内的毒素。
需要注意的是，运动要适度，避免过度劳累。
过度运动可能会导致身体疲劳，反而对肝肾造成损害。
如果本身有肝肾疾病，在运动前最好咨询医生的建议，选择适合自己的运动方式和强度。
三款速效燃脂减肥茶 排空五脏六腑热毒素
三款速效燃脂减肥茶排空五脏六腑热毒素导语：虽然秋季已经来到，但是由于天气干燥炎热，人体内的热毒还在继续累积。
夏天的高温环境让人处于比较虚弱的状态，如果秋季不做好排热毒补水的工作，很可能会出现浮肿、便秘和忽然发胖的症状，想要健康快速地瘦身，就先要把五脏六腑的热毒排空，让新陈代谢和消化排毒系统恢复正常，这样才能让肥胖无法近身。
薄荷花茶第一类：去表热代表茶：薄荷花茶如果你发现自己市场吹一下风扇或空调就会口干舌燥、头疼目赤，那么你可能属于表面热毒现象。
这是热毒侵体的初级阶段，可以用特殊搭配的薄荷花茶去除燥热。
选用新鲜薄荷叶3g，菊花5g，柴胡5g一起放入壶中用开水冲泡10分钟即可饮用。
能有效改善燥热口干的状况，同时通便润肠，减少腹部赘肉。
草本苦茶第二类：去内热代表茶：草本苦茶如果你发现舌苔出现浓厚的黄色，总是胸闷发热、口渴难耐、急躁不安那么热毒已经侵入体内，你可能会伴有大便干燥、面部痤疮和入睡盗汗的症状，想要去掉内热毒气就要选用草本苦茶。
用5g天花粉放入壶中用开水浸泡10分钟后，用天花粉的水熬煮甘草和龙胆草各3g，文火煮30分钟后过滤掉茶渣和草渣，把茶汤放凉之后即可饮用。
这道苦茶能快速排出体内热毒，恢复肠胃和代谢功能，同时促进血液循环，加速脂肪代谢。
双花凉茶第三类：去血热代表茶：双花凉茶如果热毒已经进入血液，那么你可能会出现全身不定期长热痘、毛孔粗大易流汗，肠胃虚弱和体感炎热的状况，此时你会很喜欢喝冷饮和呆在空调房中，这样无疑会让血流速度变更慢，热毒作用更严重，浮肿肥胖会随之而来。
可以用牡丹皮和赤芍药花各4g放入锅中煎煮20分钟，再加入少许冰糖调味放凉饮用。
可以加快血液循环，净化血液中的热毒，让饮用者逐渐恢复代谢和循环，减缓浮肿状况。
立秋后如何通过饮食调理五脏六腑
立秋后如何通过饮食调理五脏六腑立秋过后，天气逐渐由炎热转为凉爽，此时人体的五脏六腑也需要随着季节的变化进行相应的调理。
饮食调理是一种温和且有效的方式，能够帮助我们的身体适应季节的更替，保持健康和平衡。
首先，我们来谈谈心脏。
在中医理论中，红色食物入心，立秋后可以适当多吃一些如红枣、红豆、樱桃等。
红枣富含维生素 C 和多种矿物质，具有补中益气、养血安神的作用。
可以将红枣煮粥或者泡水喝。
红豆则有利水消肿、健脾益胃的功效，煮成红豆汤或者做成红豆沙都是不错的选择。
樱桃不仅味道鲜美，还能增强心肌功能，改善血液循环。
对于肝脏，绿色食物是其“最爱”。
立秋时节，蔬菜如西兰花、菠菜、芹菜等应多上餐桌。
西兰花富含抗氧化物质，能帮助肝脏解毒。
菠菜有滋阴平肝、清理热毒的效果，凉拌或者煮汤都可以。
芹菜能清热利湿、平肝健胃，无论是炒着吃还是榨汁喝，都对肝脏有益。
脾脏对应的是黄色食物。
像南瓜、玉米、黄豆等在立秋后可以适当多吃。
南瓜性温，能健脾暖胃，蒸煮后食用口感香甜。
玉米是粗粮中的佼佼者，富含膳食纤维，有助于促进脾胃蠕动，增强消化功能。
黄豆则有健脾利湿的作用，可以打成豆浆或者制成豆腐。
肺脏喜欢白色食物。
立秋后气候逐渐干燥，容易伤肺。
此时多吃些雪梨、百合、银耳等是很好的选择。
雪梨具有润肺止咳、清热降火的功效，直接吃或者炖冰糖雪梨都不错。
百合能润肺清心、安神定志，可以煮粥或者煲汤。
银耳则有滋阴润肺、养胃生津的作用，煮成银耳羹，加上一些枸杞和红枣，美味又滋补。
最后是肾脏，黑色食物能够补肾。
例如黑豆、黑芝麻、黑米等。
黑豆能补肾强身、活血利水，可制成黑豆粥或者磨成豆浆。
黑芝麻有补肝肾、润五脏的作用，炒熟后每天吃一勺或者做成芝麻糊。
黑米营养丰富，具有滋阴补肾、健脾暖肝的功效，煮成黑米粥是常见的吃法。
除了针对不同脏腑选择相应颜色的食物，立秋后的饮食还需要注意以下几点：饮食要均衡。
不能只偏重某一类食物，而应保证荤素搭配，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。
秋季排毒十个好方法
秋季排毒十个好方法高脂肪食物、食品添加剂、杀虫剂、空气中的有毒排放物，越来越多的毒素充斥着我们的生活；痤疮、口臭、便秘、头疼……这些都是体内毒素积聚的信号。
当健康面临威胁，排毒就成了每日必不可少的功课。
1、助肝排毒肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质。
我们在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。
胡萝卜：是有效的排汞食物。
含有的大量果胶可以与汞结合，有效降低血液中汞离子的浓度，加速其排出。
每天进食一些胡萝卜，还可以刺激胃肠的血液循环，改善消化系统，抵抗导致疾病、老化的自由基。
大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。
葡萄：可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾，还能增加造血机能。
无花果：含有机酸和多种酶，可保肝解毒，清热润肠、助消化，特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。
2、助肾排毒肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。
黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。
黄瓜：黄瓜的利尿作用能清洁尿道，有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。
含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。
樱桃：樱桃是很有价值的天然药食，有助于肾脏排毒。
同时，它还有温和通便的作用。
3、润肠排毒肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害。
魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。
魔芋：又名“鬼芋”，在中医上称为“蛇六谷”，是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”，能清除肠壁上的废物。
黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。
海带：海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，因而具有预防白血病的作用。
此外，海带对进入体内的镉也有促排作用。
猪血：猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后，产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应，转化为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。
六个时段内脏消脂排毒
六个时段内脏消脂排毒助瘦身1、胃部排毒毒素表情：舌苔发黄、口臭冬季天气干燥，由于体内缺少津液，胃火上升，好多人都感觉“吃不饱”，除了一日三餐之外，零食不离手，下午茶、消夜一个也不能少!如此一来，胃部的压力增加，其工作效率也在不断下降，当食物在胃中得不到充分咀嚼，就会影响其营养吸收，使毒素上升，从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动：腹式按摩最佳排毒时间：7 ~ 9 点清晨起床时，先别急着穿衣、做早餐。
深呼吸，进行腹式呼吸--采取跪坐姿势，用双手的中指按压肚脐3 ~ 4 次。
将双手的中指放在肚脐上，慢慢向前弯腰至45 度。
将双手的中指用力按压肚脐，其余手指垂直顶住腹部，将腰再向前弯45 度直至贴近地板，同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指，慢慢直起腰。
在上体即将恢复为起始状态时，迅速用嘴呼气，同时挺胸，结束动作。
用同样的方丽重复 2 ~ 3 遍。
每天坚持，可以促进胃部血液循环，改善新陈代谢，增强胃部的咀嚼能力，顺利排出毒素。
2、脾脏排毒毒素表情：面部长斑、白带增多当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此。
春季来临，胃口很好，此时常进食生冷味厚的食物，更容易伤害到脾胃的消化系统，让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动：上午捶小腿运动最佳排毒时间：9 ~ 11 点上午9 ~ 11 点间是脾经时段，在这个时候做一些健脾的运动，便可以增加脾脏的钝感力。
此时，一般都是刚刚进入工作状态，为此，既不耽搁工作，还可以提升健康的小动作最为合适，那就试试轻捶小腿运动吧--跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
3、小肠排毒毒素表情：下巴出现痘痘小肠分清浊，将水分分给膀胱，而身体垃圾分给大肠，而精华就供给脾脏。
而当人体饮水量不足时，小肠的蠕动能力就会降低，这种“分类”工作就不会做到最佳。
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减肥必备立秋后6大脏器排毒法
一、肺排毒：肺主气，当肺部清洁的时候，你会发现呼吸有力，氧气充足。
毒发状况：
1、面色无光。
肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。
当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
2、便秘。
肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
3、多愁善感。
毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
最佳排毒时间：3-5点
1、饮食：百合提高肺脏抗毒能力
肺脏向来不喜欢燥气，这样很容易导致积累毒素。
蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
2、穴位：弹拨腋下极泉穴
极泉穴是手少阴心经的第一要穴，它位于腋动脉搏动处，经常弹拨极泉穴，有流通气血，养护肺部，宽胸理气的作用。
固定食指、中指并使指尖轻轻上扣，一前一后地来回弹拨条索状物就可以了。
但是弹拨时并不是越用力越好，弹拨力度应柔和。
3、动作：靠呼吸打通任督
人体有任督二脉，而督脉的端口在舌头上，任脉的端口在舌下。
平时呼吸时，督脉和任脉同时断开，如果你在呼吸时用舌尖顶住上颚，两脉就能接通，人体气息就能转化自由，加速肺部排出浊气。
每天清晨进行10分钟这样的呼吸练习，两周即可出现明显效果。
4、生活方式：享受喜剧时光
导息是中医滋养肺部的方式，看喜剧片能获得与导息同样的养肺方法，大笑时你的呼吸能瞬间加快加深，让你不自觉地快速深呼吸，不仅能激活肺部细胞，还能加速肺部排毒，让你身体变轻快。
二、肾排毒：肾藏精，是维持生命、滋养器官并促进机体生长发育的基本物质。
毒发状况：
1、面部或者身体水肿。
肾脏管理着身体的液体运行，当液体在体内无法正常运行时，身体就会水肿。
2、疲倦感增加。
当肾脏负荷过大，还会使人感觉四肢无力，体倦思睡。
最佳排毒时间：17点-19点
1、饮食：500ml豆浆保肾气
豆浆的营养价值已远远超过了牛奶和鲜榨果汁，丰富的大豆蛋白让它具有很强的护肾作用。
每天喝500ml左右的豆浆，能够让你保持平衡的肾功能，保护体内精气。
2、穴位：天突穴、廉泉穴最有效
天突穴位于颈部前面，两锁骨内侧，每天点压天突穴，能有效使肾经运行通畅，还有补阴的功效。
廉泉穴位于颈部正中线上，经常用大拇指点揉，能强健肾功能。
晚上身体敏感度比较高，可以在每晚睡觉前，
反复按压这两个穴位。
3、动作：让双脚充分吸足地气
肾排毒时段，很多人都开始为一天的工作收工，以便尽快享受家庭生活。
而在此时，却是肾经最忙碌之时。
放下手中的工作，脱下鞋子，让脚面紧贴地面，全身向上提拔的同时，让双脚抓地，坚持3 分钟。
此时就可以有效地刺激肾经穴位，让身体内的液体循环达到通畅。
4、生活习惯：别再睡前喝太多牛奶
喝奶后的两个小时是牛奶中的钙质通过肾脏排泄的高峰期，如果这个时候处于睡眠状态，在尿液浓缩的情况下，肾脏内的钙会在短时间内骤然增加，从而增加患结石的风险。
建议在睡前少喝点牛奶，把牛奶量控制在200ml之内。
三、心排毒：心主脉，气温渐渐攀升，人的心火随着天气慢慢攀“升”。
毒发状况：
1、舌头溃疡。
舌与心脏相通，如果溃疡长在舌头上，则是心火旺的表现。
2、额头长痘痘。
当心火旺盛变为火毒之时，更会在额头上出现痘痘。
3、失眠。
心脏毒素无法排除时，会影响睡眠，并出现胸闷、刺痛的现象。
最佳排毒时间：11点-13点
如何排毒：
1、饮食：来杯冒热气的热可可
可可中含有非常丰富的多酚成分，可以运用多种方式调节新陈代谢，有助于心血管系统健康，尤其对心脏的健康有利，还能降低胆固醇含量。
2、穴位：左右手交替按压少府穴
少府穴位于掌心第4-5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个穴位不妨用些力，力度以不致疼痛为准，左右手交替。
3、动作：深呼吸放轻松
当心包经开始工作的时候，你可以平躺，双臂轻松地置于两侧，深呼吸几次。
接着收紧脚趾头部位的肌肉，数三下，然后放松。
按照该方法放松身体的每一组肌肉群，整个过程均要保持深呼吸。
4、习惯：午后小憩一会儿
午时是心的“主时”。
心经当令的时间，不宜做剧烈运动，可以静卧闭目养神或小睡一会儿，但午睡不宜超过1个小时，否则易引起失眠。
四、肠排毒：肠主津，作为人体最大的微生态环境，直接决定你是否可以保持年轻状态。
毒发状况：
1、下巴长痘。
肠道毒素不能清除就会积累宿便，从而使下巴出现痘痘。
2、肌肤迅速老化。
如果不能及时清空肠道，人体废物会在肠内产生达120多种毒素，换来的是皮肤的加速老化，面色暗黄无光泽、皱纹加速形成、色斑加重。
最佳排毒时间：5点-7点
如何排毒：
1、饮食：海带加速肠蠕动
中医专家指出，海带中富含的碘可促进血液中三酸甘油酯的代谢，并防止血液酸化，有助于润肠通便，而且热量很低，膳食纤维丰富，能加速肠道的运动。
2、穴位：按压天枢穴
天枢穴与肠道联系紧密，既能止泻又能通便，它位于肚脐两边左右各三指宽，睡前用双手食指指端同时回环揉动天枢穴50-100下，逆时针顺时针方向各重复一次。
3、动作：用力蹬腿刺激小肠经
午餐后20 分钟，用力地后蹬腿，就可以刺激小肠经，让小肠有效蠕动。
而且，还可以解决午后的春困问题，让下午的生活、工作更加清醒。
4、生活方式：大口喝水助排毒
大口大口喝水其实是最简单最快速的倡导排毒法，当人的吞咽速度加快时，肠道会得到强有力的刺激，身体中的脂肪毒素会首先被倡导排出体外。
五、脾排毒：脾主运，有消化、吸收转输营养养物质和水液功能。
毒发状况：
面部长斑。
当身体的湿气过大时，脾脏的功能就会受到威胁，导致脾脏的消化排泄功能不佳，让毒素沉积于此，如果沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出，容易出现面部长斑等现象。
最佳排毒时间：09点-11点
如何排毒：
1、饮食：时不时吃点酸
常吃酸味儿的东西可以帮助脾脏排毒，如乌梅、醋，都是用来化解脾脏中沉积毒素的最佳食品，可以增强脾的消化功能，使毒素在最短的时间内排出体外。
2、穴位：商丘大横助排毒
试试按压商丘穴，它位于内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两脚交替做。
也可以在上午9点到11点时，按压位于经过脾经的大横穴，以肚脐为起点绕腹部画圈，再以乳头为起点向下延伸，两条线的交叉点即是大横穴。
可以促进脾经的畅通，从而增加脾脏钝感力，增强营养吸收，加速毒素排泄。
3、动作：轻捶小腿提升脾功能
跷起二郎腿，任意一只手攥起拳头轻捶小腿处，连续敲打5 分钟。
因为脾经经过于此，对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动，提升脾功能，让长期淤积于此的毒素顺利排出。
4、生活方式：餐后微运动
餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时消化或吸收，毒素就会积累在脾胃。
所以，饭后不妨走动走动，但不宜剧烈；也可以活动脚趾及脚部，练习用脚趾抓地，促进脾脏排毒。
六、肝排毒：肝藏血，让肌肤如桃花般水润粉嫩。
毒发状况：
1、情绪容易抑郁。
肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会
产生明显的不良情绪。
2、偏头痛，脸部的两侧长痘痘。
脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
最佳排毒时间：1点-3点
如何排毒：
1、饮食：牛蒡固气又排毒
牛蒡是日本人气最高的养肝食品，你也可以在国内大型超市买到。
他能振奋元气帮助肝脏排除毒素，如果你最近电脑使用过度，眼睛劳累，可吃些牛蒡缓解。
2、穴位：轻柔太冲穴
太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。
用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可，不要用太大的力气，两只脚交替按压。
3、动作：每天按摩耳朵
用双手食指和拇指指腹分别捏、揉左右耳尖半分钟；然后捏揉左右耳垂，先轻轻捏揉半分钟，使耳垂发红发热，再揪住耳垂向下拉，反复拉10次；最后右手绕过头顶，用食指和拇指夹住左耳耳尖向上提拉10次，换左手同样方法即可。
4、生活方式：保证深度睡眠
肝经的值班时间需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。
为此，懂得放松自己，并在11 点时关掉卧室的灯才是最佳选择。