中老年人穿衣切忌“三紧”
冬季穿衣不要过紧过厚
58快乐养生 2016.12随着冬至的到来，标志着正式进入数九寒天。
不少老人因为怕冷，于是就用厚衣服把自己包裹起来。
这样“全副武装”虽然能抵御寒气，但也会造成行动不便、皮肤缺氧，甚至引发心脑血管问题。
因此，老人冬季穿衣是有讲究的。
紧身衣物不利心脏老人冬天不宜选择领口过高、过紧的衣服。
这样的衣物会压迫颈动脉窦，引起反射性心跳减慢，血压下降，甚至导致晕厥、休克。
另外，这样也容易使颈部血管受压，造成供应大脑的血液减少，脑供血不足，加重心脏负担，诱发心血管疾病。
除了领口不宜过紧，袖口也不宜过紧。
因冬天周围血管收缩，循环较差，袖口过紧更加影响周围静脉回流，导致远端肢体肿胀、发紫，尤其是下肢，长时间裤腿、袜口过紧，可导致下肢肿胀、发凉，甚至静脉血栓，引发肺梗塞等风险。
衣服过重增加关节负担过去，御寒衣物给人的印象都是要大而厚实，认为这样才能御寒挡风。
然而，过重的衣物对于骨质状况不良的老年人来说却有一定的风险。
冬季寒冷，老人活动本就较为迟缓，过厚、过重的衣服更加影响活动，导致老人活动更加不便。
尤其有些老人因泌尿系统功能减弱，上厕所比较频繁，反复穿脱还易引发感冒。
老年人多有骨关节问题，长时间穿厚重衣服可引起关节酸痛、乏力，甚至导致跌倒。
衣服过多，还会影响透气，稍活动就会出汗。
贴身衣服汗湿后，经冷风一吹又容易受凉。
重点部位保护好老年人在冬季要选择保暖性能好的衣服，但不要穿得太多。
保暖不在于厚、多，而是要落实在重点部位。
如上半身要注意背部、前胸和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。
平时多穿一件棉背心，外出时戴上一顶帽子，对防止受凉有很大帮助。
此外，贴身衣服最好用纯棉衣物，不宜将化纤衣服作为贴身衣物穿着。
因为化纤衣物在冬季易产生静电，对皮肤有刺激作用，容易引起老年人皮肤瘙痒。
脚部也要做好保暖老年人末梢循环较差，容易感觉脚冷。
此时，应该在脚上下功夫。
容易手脚发冷的老年人，最好选择防寒性能较好的棉袜和仿毛尼龙袜，以及保温、透气、防滑的棉鞋。
老年人穿衣：重四性忌三紧
近年来，一些袜厂出产的袜子多是紧口袜子，目的是防止向下滑脱。但是，穿着这种紧口袜子对脚部的保健非常不利。脚是全身重要的运动器官，全身共有206块骨头，双脚就占了52块，双脚还有66个关节、40条肌肉、200多条韧带，支撑着身体的整个重量。
然而，“人老脚先衰”。因双脚处于人体最末端，且远离心脏，本来供血就不好，如再穿紧口袜子，就好像打上了一堵墙，既使下肢血液无法顺利输到脚部，又影响支端（足部）含代谢废物的血液回流心脏，加上老年人平时活动减少，这样时间一长，便可导致脚胀、脚凉、腿脚麻木等不适症状，加速双脚衰老的进程。冬天还会因脚部血液循环不畅、保暖抗寒能力下降，从而容易引发脚部冻疮等病症；同时双脚受凉会反射性引起鼻粘膜血管收缩，致免疫力减弱而易引起感冒等。
2.舒适性：
一般说，老年人体质要比中青年人弱些，动作迟缓些，心肺功能也相对差些，常会有心脏不适、气急等症状出现。因此，老年人穿着不能对其身体产生束缚，而应力求样式简单、穿脱方便、宽松舒适、轻柔合体、利于活动。一些富于民族特点的中式服装，很适宜老年人（尤其是高龄、行动不便的老年人）穿着。
为了使老年人的服装轻软舒适，还应注意面料和棉衣填充料的选择。真丝、纯棉类的面料，老人们穿起来既舒服又贴身；尤其真丝类面料做内衣对老人最适宜，因其透气性好，可增强表皮细胞活力，能防止皮肤产生老化。而化纤、毛织类衣服，摸起来很是柔软，看起来也光鲜，但这种面料对老人身体有一定的刺激性，还影响老人体内汗液分泌，容易导致老人皮肤瘙痒、甚至发生过敏性皮炎等。冬天的棉裤较重，易下坠，最好做成背带式。此外，在天气和身体条件允许的情况下，老年人早、晚不妨穿上一身合体的“运动装”，既舒适休闲又便于锻炼身体，且显得健康、灵活、富有朝气。
3.整洁性：
老年人最忌邋遢，一个穿衣凌乱、不修边幅的老人，不仅难以融合群体，还让他人对其很难留下好印象，自己也就缺乏应有的自信和自尊。当然，一般老人没有过多的正规应酬或者重大的活动需要参加，无须整日里西装革履，让自己浑身不自在。因此，老年人服饰要根据各自身高、体型、年龄、身份及个性等全面考量，做到量体裁衣，力求合身大方，并一定要讲究整洁干净。
老人穿衣忌“三紧”
养生益寿文摘71老人穿衣忌“三紧”老人穿衣除了求美观、舒适和保暖，更要讲求健康。
专家提醒，老人切忌穿狭窄瘦小的衣服，尤其忌领口紧、腰口紧和袜口紧，以免导致皮肤缺氧，影响健康。
领口紧会影响心脏向头颈部输送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，通过神经反射，引起血压下降和心跳减慢，引发脑部供血不足，使人出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状，尤其是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的老人，更容易晕倒甚至休克。
腰口紧不仅会束缚腰部的骨骼和肌肉，影响这些部位的血液循环与营养供应，而且会使腰痛加重。
另外，过紧的腰口把腹腔内肠道束得过紧，会影响消化功能，因此肠胃功能差的老人更不能长期穿腰口紧的裤子。
袜口紧会使血液无法顺利输往脚部，这会影响支端含废物的血液流回心脏。
时间长了，老人可能出现脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻木等症状。
（摘自《家庭健康报》文/慧芳）只吃八分饱，老了记性好人一旦上了年纪，就不得不面对记忆力减退的问题。
《美国科学院院报》刊登的意大利的一项最新研究发现，少吃点有助于提高记忆力，这对于老年人同样适用。
新研究负责人吉奥瓦姆巴蒂斯塔·帕尼博士表示，动物实验发现，将饮食热量摄入降低25%～30%，相当于每天减少摄入600卡路里热量，可提高大脑中对记忆和学习至关重要的蛋白质CREB1的水平，喝1杯茶或咖啡也有助于提高脑力。
帕尼博士表示，这项新研究首次表明减少饮食量与防治脑力退化或衰老之间存在关联性。
同时，这项研究也更好地解释了日本冲绳岛居民的长寿秘笈。
众所周知，冲绳岛居民中百岁老人在人口中的比率位居全球前列，而这里最盛行的饮食原则就是“八分饱”。
该岛的一些生活习惯还包括：（1）饮食富含高钙食物，平时多晒太阳，增加维生素D，因而骨骼更健康。
（2）多吃水果蔬菜和优质脂肪。
（3）经常锻炼。
（4）心理测试结果显示，冲绳岛居民应对技能更强、生活积极乐观、注重心理健康。
（摘自《健康时报》文/金也）过节期间，亲朋好友馈赠礼品时，总是少不了一些中药补品，还有很多人会趁着假期调理一下身体。
老年人穿衣要点
老年人穿衣要点文章目录*一、老年人穿衣要点1. 老年人穿衣的原则2. 老年人穿衣的禁忌2.1. 忌领口紧2.2. 忌腰口紧2.3. 忌袜口紧*二、老年人穿衣搭配的误区1. 穿金属色的服装2. 图形混搭3. 顺滑直线4. 褶皱成堆5. 松垮层次6. 体量对比老年人穿衣要点1、老年人穿衣的原则如果是老年人的话,在衣服穿着上就得细心挑选了,做到以下几个原则是必须的:暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。
丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。
冬季,老年人要选择那些保暖性能好的衣服,但不要穿得太多,以免出微汗,经冷风一吹,反而容易感冒。
穿衣时要特别注意身体重要部位的保温,上半身要注意背部和上臂的保暖,下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。
加一件棉背心,戴顶“老头帽”,对防止受凉有很大帮助。
冬天的棉裤较重,易下坠,最好做成背带式。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱方便,不要穿套头衣服,纽扣多的衣服也不宜多,宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服。
因为化纤内衣带静电、对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。
但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
双脚是血管分布的末梢,脚的皮下脂肪比较薄,大部分为致密纤维组织,保温作用较差。
“寒从脚下生”就是这个道理。
老年人由于末梢血管循环较常人更差,也更容易脚冷。
双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩,引起感冒,有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。
因此,老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。
在冬季,最好穿保温、透气、防滑的棉鞋,穿防寒性能较优的棉袜和仿毛尼龙袜。
2、老年人穿衣的禁忌2.1、忌领口紧有些老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫、毛衣等,还有些人把领带扎得紧紧的。
老年人穿衣有什么禁忌
老年人穿衣有什么禁忌老年人穿衣有什么禁忌生活中，很多老人内心深处是爱美的，爱美是可以的，但是，老年人的穿衣禁忌也是一定要知道的，老年人穿衣有什么禁忌呢?下面店铺就带大家一起来详细了解下吧。
老年人的穿衣禁忌在我们身边，有很多的老年人因为穿衣不当，会造成很多的疾病出现，会出现怕冷怕热，严重的影响到了生活，穿衣过多会造成身体发热，所以，很多的老年人会脱衣服，这样很容易造成感冒，那么老年人穿衣的禁忌事项有哪些?1、忌领口紧老年人切忌穿着瘦小的衣服，领口紧更是一个大忌。
有些怕风怕冷的老人爱穿领口较紧的衣服，还有人喜欢把领带扎得很紧，这些都存在不少的隐形风险。
由于老年人心脏跳动的力量减弱，血管硬化失去弹性，心脏向脑部供血本来就很费力，如果再加上领口的束缚，心脏的负担就更加重了。
2、忌领口高在人颈部喉头位置的动脉处，有一个压力感受器，叫做颈动脉窦，可以感受压力刺激。
如果人的衣领比较高，扭头时就会对颈动脉窦造成压迫。
尤其是老年人大多有动脉粥样硬化，颈动脉窦的局部也会硬化，导致颈动脉窦敏感，衣服的高领轻易就会挤压到颈部，造成脑供血不足，甚至发生晕厥。
3、忌腰口紧有些中老年人嫌系腰带麻烦，为了穿脱方便，喜欢选择腰部有松紧带的裤子。
不过为了固定裤子，或者防止皮筋过早松懈，商家往往会把松紧带做得很紧，这对中老年人来说，也是不利健康的。
有些中老年人的腰围较粗，再加上腰肌劳损、腰椎间盘突出以及骨质增生等毛病，他们的腰部本来就经常疼痛，如果再穿上腰口过紧的裤子，不适感就更强烈了。
4、忌袜口紧为了避免袜子向下滑脱，商家往往会将袜口做得很紧，其实这对中老年人的脚部保健是非常不利的。
俗话说“养树护根，养人护脚”，人的.全身有206块骨头，而双脚就占52块。
此外双脚还有66个关节、40多条肌肉、200多条韧带，支撑着身体的全部重量。
过紧的袜口会勒紧脚腕，使心脏有营养的血液不能顺利流到脚上，脚上含废物的血液也不能回流心脏。
时间一长便会引起脚胀、腿肿、脚凉、腿脚麻木无力，加速人从腿脚衰老到生命衰老的过程。
穿衣与健康
俗话说：“穿衣戴帽各有所好”，诸不知穿衣打扮也能养生。
一个人穿什么样的衣服与他的身体状况有关，与他的性格有关，也与阴阳五行有关。
脾胃不好的人如果经常穿红色的衣服，可以保护脾胃，红色在五行上为火；常穿黑色衣服可以保护肝脏；经常头痛的人可以常穿绿色的衣服，以调整血液循环；肾脏不好的人可以经常穿白色的衣服，以补肾。
衣服穿着得体可以给人以自信，给人以活力，可以助你走向成功。
衣服的穿着不仅仅是保暖，更多的时候还体现着一个人的文化修养和社会地位。
自古以来，有钱有权的人穿绫罗绸缎，穷苦的贫民穿粗布短褂。
层次高的人穿档次太低的衣服会让人看不起；可是层次太低的人穿上高档次的衣服也是很别扭的事，不但自己不自在，还会让人笑话。
其实，一个人穿什么样的衣服，只要与自己的身份相符，穿着得体，他人看着也顺眼就说明符合自己的阴阳五行了。
衣服得体，心情愉快，精神饱满，身体自然就很好。
服装质地的优劣、颜色的搭配都能表现一个人的气质和精神面貌。
层次高的人常穿质地好，颜色深的衣服，如黑色或黑灰色的衣服这与阴阳的平衡有关，层次高的人大都过于张扬属阳性，黑色是冷色，是属阴性，这样的穿着可以做到阴阳平衡，对事业的发展，人际关系的调和，自己的身体健康都有好处。
黑色或黑灰色还是沉着冷静，成熟庄重的象征，有利于做事的严谨和慎重，就能促使事业的发展成功。
衣服的穿着与人的性格有很大的关系，性格开朗的人喜欢穿高明度色彩的服装，喜欢大红大紫的张扬自己；比较理智的人大都喜欢穿冷色系列服装，从中表现出自己的冷静、沉着以及成熟的智慧。
性格温和的人大都喜欢穿着色彩柔和对比度不强烈的服装，以表现出自己的安详甜和平易近人。
一个人根据自己的性格，在穿衣上做一下适当的调整，对身体健康很有好处。
衣服的穿着还要与季节的变化和气温的高低相结合。
寒冷的冬天可以常穿颜色鲜艳的衣服，如红色或紫色等较暖色的衣服。
而炎热的夏天若穿红色的衣服，就会觉得火更旺，还会热出病来，夏天五行属火，应该穿白色（属金）或黑色（属水）的衣服，会感到凉快一些。
老年人的仪容仪表标准
老年人的仪容仪表标准
作为一名老年人，除了保持健康的体魄外，仪容仪表也是必须
注意的。
以下是老年人的仪容仪表标准。
1. 着装得体：老年人在穿衣搭配方面应该遵循舒适、大方、得
体的原则，不要过于张扬和花哨。
衣服应该整洁干净，牢固耐用，
以展现老年人的优雅和稳重。
此外，为了安全起见，老年人在户外
活动时应该穿上明亮色的衣服，以便引起他人的注意。
2. 仪态优雅：老年人在走路、坐立、站立等方面应该保持端正
的姿态。
身体要挺直，不应该佝偻或驼背。
在社交场合中，应该保
持文雅得体，言行举止得体大方，不抱怨，不争吵。
同时，应该保
持微笑，以展现年长者的和蔼可亲之感。
3. 精神状况良好：保持心情愉悦和精神状态的健康也同样重要。
老年人应该保持积极向上的态度，保持心情愉悦，积极参与各种社
交活动，与人交流、交友，以保持精神的健康与兴致。
4. 个人卫生：个人卫生方面要注意卫生惯的养成，保持头发整洁、衣服干净、指甲修整以及身体的清洁。
注意口腔健康与牙齿清洁，在整个人的卫生惯中，口腔的健康与清洁也是至关重要的。
老年人的仪容仪表标准可以让年长者时刻保持自信、文雅和大方。
只要每个老年人都能注意以上几点，就能展现自己良好的形象，赢得别人的认可。
老年人春季穿衣搭配主要事项议及老年人穿鞋建议
老年人春季穿衣搭配主要事项老年人体型会改变,特别是女性,腰腹、臀部很容易发福。
上衣胸部太紧, 会影响心肺功能,导致胸闷、头晕等不适;裤腰、臀部太紧,会影响肠胃蠕动,不利消化吸收;裤腿太紧,则会使血液回流受阻, 造成下肢肿胀,引发静脉曲张。
一、老人挑选衣服最主要看胸腰腹臀4处, 以宽松适度、穿着舒适为宜，面料要柔软。
老人首选棉布、真丝等面料的衣服。
尤其内衣, 不要盲目追求价格低廉的地摊货,因为很多号称“纯棉、纯天然”的衣物,其实含有不少化纤成分，有的甚至荧光剂、甲醛超标,对健康不利。
化纤材质容易起静电，使老人本来就干燥的皮肤更容易瘙痒。
色彩简洁明快。
除了常用的黑.灰.白单色调外,可以多选择淡紫,淡红.、墨绿、奶黄，淡咖啡等颜色，也可以选择在大面积素色背景上点缀些小花，小圆点的衣服。
二、老年人建议不要连续几天都穿一种颜色。
搭配端庄大方。
每个人高矮胖瘦都不同，要通过合理的搭配来取长补短。
身材高大的老人色调宜用深色单色；身材矮小的老人应上下同色，显得修长瘦小，按照比实际年龄小10岁的标准买衣服，这样显得更年轻。
三、特别应注意领口、腰口, 袜口3处, 不可约束过紧。
放松领口, 围上围巾天冷的时候, 很多老年人爱穿高领衣服或领口较紧的羊毛衫, 毛衣等,还有些穿西装打领带的人喜欢把领带扎得紧紧的。
然而, 这样做不仅影响心脏向头颈部运送血液,而且容易发生颈动脉窦综合征(由于颈动脉窦受压引起心动过缓或血压下降,表现为突然眩晕. 虚脱耳鸣, 常因突然转动颈部衣领过紧而诱发)。
四、老年人随着年龄的增长,心脏跳动的力量逐渐减弱, 血管硬化失去弹性, 心脏向脑部供血本来就很费力。
如果再加上领口的束缚, 心脏的负担就更加重了。
过紧的领口压迫了颈部的颈动脉窦中压力感受器,通过神经反射,引起血压下降和心跳减慢, 使脑部发生供血不足, 出现头痛, 头晕, 恶心眼冒金星等现象, 尤其是患有高血压、动脉硬化, 冠心病, 糖尿病的人, 很容易发生晕倒和休克。
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中老年人穿衣切忌“三紧”
作者：彭永强
来源：《家庭百事通·健康一点通》2015年第11期
这是一个讲究时尚的年代，很多中老年人也堪称时尚一族，在行为方式、穿衣着装等方面，都走在时尚的前列。
譬如说穿衣服，很多中老年人就喜欢像年轻人一样，穿一些能显示身材的紧身衣服。
穿紧身衣服的确能让一些人看起来更苗条，更美观，然而，为了健康起见，中老年人最好不要常穿紧身衣服，尤其不要穿领口紧、腰口紧、袜口紧的衣服，以免影响身体健康。
忌领口紧 ;中老年人之所以不要穿领口紧的衣服，是因为领口紧会影响心脏向头颈部运送血液，压迫颈部的颈动脉窦中压力感受器，经过神经反射，致使血压降低和心跳减慢，使脑部发生供血缺乏，出现头痛、头晕、恶心、眼冒金星等症状。
特别是患有高血压、动脉硬化、冠心病、糖尿病的患者，更应注意。
中老年人随着年龄的增加，心脏跳动的力量明显减弱，血管硬化而失去弹性，心脏向大脑的供血本来就相对困难，如若再穿领口紧的衣服，心脏负担更重，很容易诱发急危重症。
忌腰口紧 ;腰口紧的衣服，不只束缚着人的腰部骨骼和肌肉，也会影响这些部位的血液流转与养分供给，可能会造成腰痛或导致腰痛加剧。
同时，过紧的腰口还会导致腹腔里的肠胃被束得较紧，从而影响肠部的蠕动，从而影响食物的消化。
尤其是腰部和肠胃不适的中老年人，更不应该长时间穿腰口紧的裤子，否则会造成病情加重。
忌袜口紧 ;袜口紧表面上是一件小事，然而，它造成的伤害其实并不小。
这是因为，袜口过紧会导致心脏有养分的血液无法顺畅地往脚上流，也不能使脚上含废物的血液往心脏流。
如此长期下去，可能会致使脚胀、脚肿、脚凉、腿脚麻痹无力等症状，而脚部衰老会直接导致人体机能衰老加速。