EMDR一种有效的治疗方法
创伤后应激障碍的心理治疗方法
创伤后应激障碍的心理治疗方法创伤后应激障碍（Post-traumatic Stress Disorder, PTSD）是一种常见的心理障碍，常常由严重创伤经历引发，如战争、恐怖袭击、车祸、自然灾害等。
这种障碍会对个体的心理健康和日常生活产生负面影响。
因此，对于患有创伤后应激障碍的个体，心理治疗是非常重要的。
本文将介绍一些常用的心理治疗方法，帮助患者恢复心理健康。
1. 认知行为疗法认知行为疗法是一种广泛应用于心理治疗的方法，对于创伤后应激障碍的治疗也非常有效。
该疗法通过帮助患者改变其对于创伤事件的看法和想法，从而减少负面情绪和不适感。
治疗师可以引导患者重新评估事件，理解事件与个体认知之间的关联，并提供相关技巧和策略，如深呼吸、放松技巧和积极思考等，以帮助患者减轻创伤后的心理困扰。
2. 曝光疗法曝光疗法是另一种常用于治疗创伤后应激障碍的方法。
该疗法通过反复暴露患者于与创伤事件相关的情境或想法，以达到逐渐减少对创伤事件的恐惧和焦虑的效果。
治疗师会逐步引导患者面对与创伤事件相关的回忆、情境或场景，在安全和受控的环境下进行，帮助患者逐渐消除心理上的恐惧和回避行为。
3. 眼动脱敏与再处理（EMDR）眼动脱敏与再处理（Eye Movement Desensitization and Reprocessing, EMDR）是一种治疗创伤后应激障碍的特殊技术。
该方法结合了曝光和身体感知的技巧，通过引导患者关注治疗师的手指或其他眼动刺激，同时回忆与创伤事件相关的情景或记忆。
这种双重刺激有助于减轻患者对于创伤事件的恐惧和焦虑，并帮助患者积极地重新处理与创伤事件相关的情感和记忆。
4. 支持性心理治疗支持性心理治疗是一种侧重于提供情感支持和安慰的治疗方法。
对于创伤后应激障碍的患者，他们常常需要情感上的支持和理解。
治疗师通过倾听患者的故事，表达共情和支持，让患者感受到被理解和关心。
这种治疗方法强调患者的自我探索和情感表达，帮助他们逐渐恢复自信和心理健康。
眼动脱敏与再加工治疗(EMDR疗法)
眼动脱敏与再加工治疗(EMDR疗法)EMDR的产生过程：痛苦可怕的经历，会给人造成终身的心理创伤，使人患上恐惧症。
美国心理学家弗朗辛.夏皮罗发现了一种对心理疾患有效的治疗方法，即医生用伸出两、三根指头来引导患者的目光左右移动，同时进行有关的提问，从而使病人恢复记忆和忘记恐怖，让心情平静下来。
这种方法被称为二指疗法，英文缩写为“EMDR”。
1987年，年仅39岁的夏皮罗被告知患了癌症，她决心要与命运抗争。
于是她辞去工作，开始周游美国，去寻找、探索不同的治疗方法。
有一天，她正在某地公园散步s，突然产生了一种异样的感觉，等这一短暂的时刻过去，她竟然奇迹般的平静下来。
为什么那些烦恼忽然间烟消云散了呢？她他细回想了一下，当时她的双眼曾飞快地左右移动了好多次。
为了彻底弄清出现这种情况的原因，她开始到圣迭戈大学生学习，成了一名心理医生。
她同几十名志愿者试验了她的“疗法”，终于找到了它的原理：在一般情况下，人的思想上受到打击时，一部分大脑会立即动员起来，前来救援受伤害的地方，但是，非常沉重的打击会毁掉大脑的这一自然机制，于是伤痕便得不到应有的消除，从而留下心理疾患。
二指疗法可以重新激活大脑的这一机制，把那些沉重的打击变成以往经历中的一件平常事，再不用一想起来就背起消极情绪的包袱。
在某种条件下，眼睛可以像梦幻一样，激活这一部分大脑，夏皮罗经过研究，还发现患者自己不能自我施行这种疗法，必须靠专业人员在患者眼前移动手指，同时用提问来引导他们回忆时才能有效。
因为这项研究成果，夏皮罗获得了1994年心理学杰出科学成就大奖。
她强调二指疗法只能由获得专业证书的专家来施行，因此，她亲自在全国培训医生，普及推广好的二指疗法。
芝加哥荣军医院院长霍华德.利普克博士就是第一个接受培训并肜这种疗法治病的医。
她说：“在治疗这里的200名越战老兵时，这种疗法最有效。
”EMDR的理解：“EMDR─眼动心身重建法”的英文全名是Eye Movement Desensitization and Reprocessing。
精神慰藉视角下的灾害社会工作介入r——EMDR疗法介入灾后致残PSTD患者心灵重建
精神慰藉视角下的灾害社会工作介入r——EMDR疗法介入灾后致残PSTD患者心灵重建金志【摘要】面对灾害发生,社会往往考虑更多的是如何采取生命救援和社会救助,却忽视了因灾致残这一特殊群体的灾后精神慰藉工作.灾害虽然没有夺去生命,但是由于灾害的巨大冲击与伤害,使得一些居民因灾致残,严重损伤了其生理机能,出现创伤后应激障碍(PTSD).致残者因灾后生活不能自理难以满足身体与心理需要,从而出现了情绪消极、低沉、悲观与自卑等现象.因此,这一特殊群体非常需要精神慰藉,引入眼动脱敏与再加工疗法(EMDR)可以有效地对其进行创伤干预.文章从精神慰藉视角入手,关注那些在灾害发生后因灾致残的人,对他们有可能出现的心理问题进行理论层面的分析,以期探索出适合他们改变现有困境的路径,从而帮助他们修复和重建心灵.【期刊名称】《鄂州大学学报》【年(卷),期】2018(025)003【总页数】3页(P30-32)【关键词】精神慰藉视角;创伤后应激障碍;眼动脱敏与再加工;灾害社会工作【作者】金志【作者单位】安徽大学社会与政治学院,安徽合肥230601【正文语种】中文【中图分类】C916灾害的发生具有一定的偶然性、突发性和破坏性，因而对于人类来说，如何保护自己和他人成为避免灾害的关键，灾害社会工作也应运而生。
[1]运用科学的方法，构建社会救助网络，引进专业性的社会工作，对于传统救灾形式来说尤为必要。
灾害社会工作的出现，满足了人们对灾前预防以及灾后救助的需求，但是就其因身体受损而导致的心理创伤和冲击来说，需要很长一段时间适应和修复，因此本文就灾害致残者心理出现的种种问题，探讨如何在精神慰藉视角下选择合适的理论分析和专业方法，以帮助他们寻求合适的解决途径。
一、精神慰藉视角的相关概述（一）何为“精神慰藉”精神慰藉，是指通过对人思维活动意识的调节、心理状态和情绪的调控，从而达到给人以情感上的支持和心理上的慰藉。
精神慰藉对于个人的心理健康至关重要，以往的精神慰藉的含义包括家庭养老、保障老年人的人权和满足服务对象的日常生理需求。
九种心理治疗方法
九种心理治疗方法心理治疗是一种帮助个体解决心理问题和增强心理健康的综合性治疗方法。
下面将介绍九种常见的心理治疗方法。
1.认知行为疗法（CBT）：认知行为疗法是一种短期、目标导向的心理治疗方法，通过改变负面的思维模式和行为习惯来处理心理问题。
该治疗方法着重于帮助个体意识到自己的负面思维，并学习替换它们为积极健康的思维方式。
2. 眼动 Desensitization and Reprocessing（EMDR）：EMDR 是一种用于治疗创伤后应激障碍（PTSD）的心理治疗方法。
该方法通过将注意力引导到创伤体验上，并教授个体管理思维、情感和身体反应的技巧来帮助个体处理创伤。
3.解决问题疗法：解决问题疗法以问题解决为导向，帮助个体通过分析和解决具体问题来增强应对能力。
该治疗方法通过引导个体制定明确的目标，并提供实用的解决方案来帮助个体达到目标。
4.心理动力学疗法：心理动力学疗法分析个体的潜意识心理活动，帮助个体了解和解决内心冲突和不满。
该治疗方法注重探索个体的童年经历和潜意识需求，以解决个体面临的问题。
5.人本主义疗法：人本主义疗法关注个体的自我发展和实现潜力，强调人的自我趋向和自我接纳。
该治疗方法注重个体的体验和感受，并通过提供理解和支持来帮助个体实现个人成长。
6.家庭治疗：家庭治疗是一种关注家庭动力和家庭关系的心理治疗方法。
该方法通过治疗家庭成员之间的冲突和不良互动，促进家庭成员之间的理解和合作，从而改善家庭的功能和建立健康的亲密关系。
7.组织系统疗法：组织系统疗法是一种关注个体在社会环境中的角色和关系的心理治疗方法。
该方法通过分析个体在组织中的角色，帮助个体改变不良的组织行为和人际关系，从而提高个体在工作和社交环境中的适应能力。
8.心理教育：心理教育是一种通过教授个体有关心理健康和问题解决的知识和技巧来帮助个体的心理治疗方法。
该方法通过增加个体对心理问题的认识和了解，帮助个体更好地面对和处理心理问题。
EMDR的原理与操作技术
EMDR的原理与操作技术
什么是EMDR
EMDR（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，眼动去
解和再加工技术）是一种心理治疗方法，最初由美国心理学家弗朗西
丝·拉萨尔（ Francine Shapiro）提出，于1989年在美国发表，1992
年被美国EMDR国家协会接纳，并在1996年被国际EMDR协会接纳。
EMDR的核心理念是，脑不仅能够处理内在的和外在的经验，而且能
够通过记忆重新组织和整合，使人类获得新的洞见和更高的能力。
临床实
践中，拉萨尔（ Francine Shapiro）发现，当人们的眼睛受到其中一种
定向的外界刺激时，会发生有效的神经元重新搭配，调动人们内心的力量，从而带来解决各种心理问题的能力。
EMDR技术的主要内容
EMDR是一项多视角的心理治疗技术，它的主要内容包括以下几个步骤：
1.明确治疗目标：通过询问客户的情绪和行为表现，从而分析清楚治
疗的目标。
2.设立安全技能：客户设立安全的意识，包括感知自我的能力、处理
困惑的能力、表达情感的能力和应对不安全的感受的能力。
3.寻找连接的触发点：通过询问客户，发现该客户体验一些情景或情
感时的触发点，从而指导客户对连接过去的情景进行深入的想象，从而改
善客户的心理症状。
4.双眼运动技能：客户进行双眼运动，从而减轻对历史创伤的负面情绪。
创伤性的治疗方法
创伤性的治疗方法
创伤性的治疗方法可以包括以下几种：
1. 心理治疗：心理治疗可以帮助患者面对和应对创伤经历所带来的负面情绪和心理困扰。
例如，认知行为疗法（CBT）可以帮助患者重塑对创伤的理解，并改变负面的思维和应对方式。
眼动脱敏与再加工（EMDR）是一种专门用来处理创伤后应激障碍（PTSD）的心理治疗方法。
2. 药物治疗：药物治疗可以用于缓解创伤后应激障碍（PTSD）等精神疾病的症状。
抗抑郁药、抗焦虑药和抗精神病药等药物可以帮助减轻患者的负面情绪和焦虑症状。
3. 支持性治疗：支持性治疗旨在提供情感上的支持和理解，帮助患者缓解心理痛苦。
支持性治疗可以通过与治疗师的交流和合作，增加患者的自我意识和情绪调适能力。
4. 身体疗法：身体疗法包括运动疗法、艺术治疗和音乐疗法等，可以通过身体活动和创作来帮助患者释放紧张情绪，缓解身心压力。
5. 社会支持：社会支持是一种重要的治疗方式，包括家庭支持、朋友支持和社区支持。
患者可以通过与他人分享、参加支持小组或寻求专业机构的帮助来获得社会支持。
最适合的治疗方法取决于患者的具体症状和个人需求。
因此，寻求专业的心理或心理健康专家的建议是非常重要的。
心理学对抗心理创伤的治疗方法
心理学对抗心理创伤的治疗方法心理创伤是一种人们在经历了严重的心理打击或创伤事件后所出现的心理状况。
这种状况的出现可能导致患者在情绪、行为和认知方面发生巨大的变化。
但是，幸运的是，心理学研究和实践积累了一系列有效的治疗方法，以帮助患者恢复健康。
本文将介绍几种用于对抗心理创伤的心理学治疗方法。
一、认知行为疗法（Cognitive-Behavioral Therapy，CBT）认知行为疗法是一种常见且有效的心理治疗方法，它帮助患者重新评估和改变对心理创伤事件的认知和情绪反应。
该方法通过教授患者相关技能，如自我观察、积极思考和问题解决，来帮助他们控制情感的波动并减轻压力。
同时，认知行为疗法还可以帮助患者改变对心理创伤事件的恶劣推理和权衡方式，从而达到情绪的调控。
二、眼动脱敏与再处理（Eye Movement Desensitization and Reprocessing，EMDR）眼动脱敏与再处理是一种比较新颖的心理疗法，主要用于对抗创伤后应激障碍（PTSD）。
该疗法通过指导患者将注意力集中在治疗师的手指或其他刺激上，并通过向左右移动眼球来创造眼动效应。
这个过程可以促使患者对于创伤事件进行再处理，并最终减轻其对患者情绪和行为的影响。
虽然其确切的机制尚不完全清楚，但眼动脱敏与再处理已被广泛应用并获得了较好的效果。
三、暴露疗法（Exposure Therapy）暴露疗法是一种通过暴露患者于与心理创伤相关的刺激或情境来减轻其对这些刺激的恐惧和焦虑的治疗方法。
通常，治疗师会逐步引导患者与创伤相关的刺激进行接触，以帮助他们逐渐适应和应对对这些创伤的恐惧。
通过反复的练习和暴露，患者可以逐渐减少对创伤事件的恐惧感，从而减轻相关的心理症状。
四、支持性心理治疗（Supportive Psychotherapy）支持性心理治疗是一种温和且以支持、理解和情感联系为核心的心理治疗方法。
在治疗过程中，治疗师将提供情感上的支持，并与患者建立起共情的关系，帮助患者识别和表达内心的情绪和需求。
火灾后如何进行心理创伤干预
火灾后如何进行心理创伤干预火灾是一种极其可怕的灾难，它不仅会对人们的生命和财产造成巨大的损失，还会给幸存者带来严重的心理创伤。
在经历了火灾的恐怖和破坏后，许多人会出现焦虑、恐惧、抑郁、失眠等心理问题，这些问题如果得不到及时有效的干预，可能会影响他们的身心健康和生活质量。
因此，了解如何进行火灾后的心理创伤干预是非常重要的。
一、火灾后常见的心理反应1、恐惧和焦虑火灾的突然发生、巨大的声响、强烈的火光和烟雾，都会让人感到极度的恐惧和不安。
幸存者可能会经常回忆起火灾的场景，担心类似的灾难再次发生，从而产生焦虑情绪。
2、悲伤和失落火灾可能会导致失去亲人、朋友、财产和家园，这会给人们带来巨大的悲伤和失落感。
他们可能会陷入自责和内疚，觉得自己没有能够保护好所爱的人或物品。
3、愤怒和怨恨有些人可能会对火灾的原因感到愤怒，比如认为是人为疏忽、消防设施不完善等。
这种愤怒如果得不到合理的宣泄，可能会转化为对社会或他人的怨恨。
4、创伤后应激障碍（PTSD）PTSD 是一种较为严重的心理障碍，表现为反复出现的噩梦、闪回、回避与火灾相关的场景和事物、过度警觉等。
如果不及时治疗，PTSD可能会持续数年甚至终身。
二、心理创伤干预的重要性1、促进心理康复及时有效的心理干预可以帮助幸存者处理和应对火灾带来的负面情绪，减轻心理痛苦，促进心理康复。
2、预防心理问题的恶化如果心理创伤得不到干预，可能会导致心理问题的恶化，如焦虑症、抑郁症、PTSD 等，甚至会出现自杀等极端行为。
3、提高生活质量通过心理干预，帮助幸存者恢复正常的心理状态，重新建立对生活的信心和希望，提高他们的生活质量。
4、促进社会稳定火灾后的心理创伤干预不仅有助于个体的康复，也有助于维护社会的稳定和和谐。
减少因心理问题引发的社会矛盾和冲突。
三、心理创伤干预的方法1、心理急救在火灾发生后的第一时间，为幸存者提供心理急救是非常重要的。
心理急救包括提供安全的环境、倾听他们的感受、给予情感支持和安慰、提供实际的帮助等。
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EMDR:一种有效的简快心理疗法
眼动脱敏再加工（EyeMovement Desensitization andReprocessing，简称EMDR）是美国近年来广泛应用于心理创伤的一种心理治疗方法，于1987年由美国心理治疗师FrancineShapiro所创。
通过眼球运动来减轻心理症状，达到治疗的目的。
因其疗程短且疗效显著，已有越来越多的心理治疗师和培训师学习和应用它。
一、EMDR疗法的治疗原理
EMDR疗法认为，人类具备一种内在的适应性信息处理系统。
这个信息处理系统是作为人类思维和情绪自我调节功能的一部分而存在的。
当一个人感觉非常烦躁和焦虑,痛苦的时候，他的大脑就不能象正常工作时那样处理信息。
EMDR可以对创伤性事件的当事人用大脑处理痛苦材料信息的过程产生直接的作用，帮助当事人恢复内在的调节和适应能力。
二、EMDR疗法的适应症
受交通事故，亲人死亡，暴力攻击，性侵犯，自然灾难，人为灾难，生产安全事故，冲突或战争创伤等影响的受害者（当事人或目击者）产生诸如恐怖症，惊恐发作，梦魇，失眠，注意力不集中，警觉性增高，创伤性闪回，回避，物质滥用，对抗行为，睡眠紊乱等。
另外，EMDR还被用来治疗由童年痛苦创伤性经验所致的人格障碍和心理障碍，儿童和青少年的痛苦（如被虐待等）。
三、EMDR疗法的主要操作治疗过程
1、了解病史：包括弄清应激事件，主要症状及现在的问题。
2、准备阶段：了解来访者个人信息和心理痛苦资料，以及创伤性事件给来访者带来的痛苦和意义。
评估来访者对EMDR的适用性有多大，向来访者介绍EMDR 治疗的性质和过程，使患者树立信心。
3、认知分析评价:找出对创伤事件的非理性认知，提出积极合理的认知与信念。
治疗者与来访者一起讨论、评估主观不适感觉单位的水平和他们认知准确性的程度。
对来访者的心理痛苦程度进行评分。
4、眼动脱敏:首先使患者回到创伤事件时的“状态”，并保持住，然后在治疗师的带动下做眼球运动。
之后完全放松，让患者闭目休息，排除头脑中的各种杂念。
休息大约2-3分钟后提示患者体验和评价躯体有何不适感（如头胀、胸闷、肩痛等），并按上述的评分标准对创伤事件重新进行评分。
如果分值较高或症状较严重（包括躯体和情绪方面），则带着“目前状态”重复做上述眼球转动，负
性情绪状态会在眼球转动过程中逐渐淡化或消失，需要重复几遍眼球运动要根据症状缓解的程度来决定。
如果创伤事件的分值降到1-2分，则可以在治疗师的引导下让患者进入积极认知与积极情绪“状态”，进行眼球运动,进行“积极认知与情绪植入”。
5、控制（安置）阶段:当未能完成全过程治疗时需暂时告一段落，此时让患者闭目放松，想象前面有一个安全密闭的瓶子，将目前残存的所有负面情绪和认知都放进去，并想象将其密封放置在一绝对安全处，完成安置。
6、身体扫描阶段:在安置的基础上，让患者闭目“检查”全身各部位的感受，如有不适感则带其症状进行眼动，使患者出现正性体验为止。
7、关闭阶段：告诉患者治疗将结束，解答患者的疑问。
并要求患者做治疗后记录。
如果需要约好下一次治疗时间。
8、再评价（治疗）阶段：对需要作进一步治疗的患者，针对其遗留的或新出现的问题，开始另一次的眼动治疗。
四、EMDR疗法的疗效
EMDR的疗效主要来自于认知行为方面，诸如暴露，认知重构，焦虑脱敏和呼吸调节。
EMDR的方法对未经充分处理过的早期经验进行再处理，可以让当事人获得领悟，转变歪曲的认知评价，把平衡稳定的情绪和躯体反应整合在一起，同时当事人也可以采取更为适当的行为。