神经衰弱自我测评
精神症状自我诊断量表
精神症状自我诊断量表这是一个由日本个人资料系统研究所所长稻田年夫先生编制的精神症状自我诊断量表,共70个问题项目。
请仔细阅读每一个问题项目,并对照自己的实际情况,然后从给定的字母A、B、C、D中选择一个填在问题项目后面的括号里。
A=符合B=不符合C=与自己毫无关系D=不清楚问题项目1、如果周围有喧闹声,不能马上睡着。
2、常常怒气土徒生。
3、梦中所见与平时所想的不谋而合。
4、习惯与陌生人谈笑自如。
5、经常地精神萎靡。
6、常常希望好好改变一下生活环境。
7、不破除以前的规则。
8、稍稍等人一会就急得不得了。
9、常常感到头有紧箍感。
10、看书时对周围很小的声音也会注意到。
11、不大会有哀伤的心情。
12、常常思考将来的事情并感到不安。
13、一整天孤独一人时常常心烦意乱。
14、自以为从不对人说慌。
15、常常有一着慌便完全失败的事情。
16、经常担心别人对自己的看法。
17、经常以为自己的行动受别人支配。
18、做以自己为主的事情,常常非常活跃,全无卷意。
19、常常担心发生地震和火灾。
20、希望过与别人不同的生活。
21、自以为从不怨恨他人。
22、失败后,会长时间地保持颓丧的心情。
23、过度兴奋时,常常会突然神志昏迷。
24、即使最近发生了什么事故,也往往毫不在乎。
25、常常为一点小事而十分激动。
26、很多时候天气虽好却心情不佳。
27、工作时,常常想起什么便突然外出。
28、不希望别人经常提起自己。
29、常常对别人的微词耿耿于怀。
30、常常因为心情不好感到身体的某个部位疼痛。
31、常常会突然忘却以前的打算。
32、睡眠不足或者连续工作毫不在乎。
33、生活没有活力,意志消沉。
34、工作认真,有时却有荒谬的想法。
35、自以为从没有浪费时间。
36、与人约定事情常常犹豫不决。
37、看什么都不顺眼,时常感到头疼。
38、常常听见他人听不见的声音。
39、常常毫无缘由地快活。
40、一紧张就直冒冷汗。
41、比过去更厌恶今天,常常希望最好出些变故。
焦虑自我测验 (评分标准)
焦虑自我测验 (评分标准)焦虑自我测验（评分标准）测验简介：焦虑是一种普遍存在的心理状况，可能对个人的生活和健康产生负面影响。
通过进行焦虑自我测验，可以帮助人们了解自己的焦虑水平，并作出相应的调整与应对。
以下是一份评分标准，根据测验结果可以初步判断焦虑程度及其对个人生活的影响。
评分标准：1. 无焦虑（0-7分）：无焦虑（0-7分）：- 这个范围内的得分说明您目前没有明显的焦虑症状。
- 您可以继续保持良好的心理状态，注意保持良好的生活惯和心理健康。
2. 轻度焦虑（8-15分）：轻度焦虑（8-15分）：- 这个得分范围显示您有轻度的焦虑症状。
- 您可能会有一些与焦虑有关的不适感觉或情绪问题。
- 建议采取一些自我调节和放松的方法，如深呼吸、运动、音乐欣赏等，以减轻焦虑程度。
3. 中度焦虑（16-25分）：中度焦虑（16-25分）：- 如果您的得分位于这个范围，说明您有中度的焦虑症状。
- 您可能会经历明显的焦虑感、心理紧张或恐慌感。
- 此时建议寻求专业心理咨询师的帮助，以获取更合适的干预和治疗措施。
4. 重度焦虑（26及以上分）：重度焦虑（26及以上分）：- 如果您的得分超过26分，说明您的焦虑症状较为严重。
- 您可能会对日常生活、工作和人际关系产生很大的负面影响。
- 强烈建议您尽快咨询专业医生或心理咨询师，并接受相应的治疗和干预。
注意事项：- 自我测验结果仅供参考，测验结果不能被视为正式的诊断依据。
- 如果您对测验结果有任何疑问或需要进一步的帮助，请咨询专业医生或心理咨询师。
以上是焦虑自我测验的评分标准，希望能够帮助您初步了解自己的焦虑状况并采取相应的行动。
记得通过专业途径寻求帮助，以获得更准确的评估和治疗建议。
神经衰弱症自测题及测试结果分析
神经衰弱症自测题及测试结果分析1、你的自我控制能力在减弱A、是B、否2、你很急躁，内心总是莫名的烦躁不安A、是B、否3、你一般来说经常会腹胀、便秘A、是B、否4、你很容易激动，情绪很不稳定，波动很大A、是B、否5、你常因一些微不足道的事发怒A、是B、否6、你常会莫名的伤感、流泪A、是B、否7、你常与人争执，明知自己不对，但无法克制B、否8、你很自私，什么事首先想到的都是自己A、是B、否9、稍有不如意的地方，你就会大为不满，甚至大发雷霆A、是B、否10、你常和家人、朋友、同学闹矛盾A、是B、否11、你回忆及联想的时候很多，常不想不再想了，但还是控制不住A、是B、否12、你对轻微的呼声特别敏感，使你感到心慌，心跳加快A、是B、否13、你常觉得家长、朋友、同学不能理解你，以至于与他们格格不入A、是B、否14、你发怒和气愤之后总是疲惫不堪B、否15、你的大脑变得似乎不能思维，反应很慢A、是B、否16、看书学习时间稍长就头痛、头昏眼花以致不能坚持A、是B、否17、你注意力难以集中，脑子里像一盘散沙A、是B、否18、你的记忆力很差，对记数字和姓名很困难A、是B、否19、看过的书你过目便忘，学习效率降低A、是B、否20、你常为学习效率不高而感到焦虑苦恼A、是B、否B、否22、你的食欲很差，饭量减少A、是B、否23、你没干什么事，却会觉得全身无力A、是B、否24、你常有头晕、头胀及头痛的感觉A、是B、否25、你常健忘很多事，但对烦恼之事却不易忘记A、是B、否26、你常会感到全身肌肉酸痛A、是B、否27、你入睡很困难，常常会失眠A、是B、否28、你睡觉爰做梦，很容易惊醒B、否29、每次睡觉起床后，都觉得没休息好，精神很差，总是萎靡不振A、是B、否30、你的手脚多汗，且一般来说经常会发冷A、是B、否测试结果测试分数：21（满分30）结果分析您的测试结果：已患上了严重的神经衰弱。
应到医院或求助于心理医生，并配合医生进行治疗。
神经衰弱测试题
神经衰弱测试题
导语：神经衰弱是一种常见的神经功能紊乱症状，给患者带来了不少困扰。
本文将为大家提供一套简单的神经衰弱测试题目，通过对以下问题的回答，可以初步了解自己是否存在神经衰弱的迹象。
一、睡眠质量
1. 晚上入睡困难，需要较长时间才能入睡吗？
2. 半夜醒来后很难再入睡吗？
3. 早晨醒来时感觉疲劳、没有精神吗？
4. 经常做噩梦或者经常翻来覆去难以入睡吗？
二、注意力集中
1. 需要花费较多的时间才能完成简单的任务吗？
2. 在做事情时常常走神，无法专心吗？
3. 有时觉得无法集中精力，容易分心吗？
4. 经常忘记事情、遗忘常用的词汇吗？
三、情绪变化
1. 经常感到紧张、焦虑或者压抑吗？
2. 经常无缘由地感到疲惫不堪吗？
3. 对生活缺乏兴趣，不愿参与社交活动吗？
4. 经常出现躁动不安情绪，无法放松？
四、身体症状
1. 头痛或者头晕是时常出现的症状吗？
2. 经常出现身体乏力、无力的感觉吗？
3. 容易手脚发抖或者出现心悸的情况吗？
4. 经常出现胃部不适、消化问题吗？
五、生活影响
1. 神经衰弱症状是否影响了工作和学习效率？
2. 是否感到生活质量下降，无法享受平时的兴趣爱好？
3. 是否觉得与人交往变得困难，越来越不愿与人沟通？
结语：上述问题仅为初步了解是否存在神经衰弱迹象的测试题目，若你认为自己的症状与神经衰弱相关，建议及时咨询医生并接受专业的治疗。
如果你发现自己在多个方面存在症状，可能需要进一步的测试和诊断。
记住，及早寻求帮助是解决问题的第一步。
祝愿大家身心健康！。
大学生心理健康教育自我评价
大学生心理健康教育自我评价大学生心理健康教育自我评价（通用7篇）无论在学习、工作或是生活中，我们都可能会使用到自我评价，自我评价的功能首先表现为自我功能，它对人的自我发展、自我完善、自我实现有着特殊的意义。
怎么写自我评价才能避免踩雷呢？下面是小编收集整理的大学生心理健康教育自我评价，欢迎阅读与收藏。
大学生心理健康教育自我评价篇1大学生正处于身心发展逐渐成熟的时期。
经常会遇见很多的矛盾冲击。
如学业情况。
在这一学期，我觉得我一直没有进入学习的状态，很多的时间都是迷茫着度过，如今考试将近，所以我的心里不免有些着急。
总是临时抱佛脚。
但是也怨不得别人，总是以为只要自己看书就可以了，谁知道现在落下了那么多的课程。
所以在这为数不多的时间我要抓紧每一分每一秒。
现在再抱怨自己已经没用，最重要的是学习，争取把落下的补回来。
还有恋爱，求职的成败等等。
我们大学生应该树立心理健康意识，优化心理素质，增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑，提高健康水平，促进德智体美等全面发展。
但是要怎样做到这些呢?第一，培养良好的人格品质。
培养悦纳自我的态度，扬长避短，不断完善自己。
其次应该提高对挫折的承受能力，对挫折有正确的认识，化消极因素为积极因素。
树立科学的人生观，积极参加各类实践活动，丰富人生经验。
第二，养成科学的生活方式。
生活方式对心理健康的影响已为科学研究所证明。
健康的生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、讲究卫生等。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
避免用脑过度引起神经衰弱，使思维、记忆能力减退。
第三、加强自我心理调节。
自我调节心理健康的核心内容包括调整认识结构、情绪状态，锻炼意志品质，改善适应能力等。
第四、保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
神经衰弱测试题
神经衰弱测试题神经衰弱是一种常见的心理疾病，经常出现在现代快节奏的生活中。
它可以严重影响一个人的身心健康，降低生活品质。
为了帮助您了解自己是否存在神经衰弱的症状，以下是一些常见的测试题，请您认真回答。
测试题一：睡眠质量1. 您入睡需要多长时间？2. 您经常在夜间醒来吗？3. 您有早醒的情况吗？4. 您早上起床时是否觉得疲倦不堪？测试题二：情绪状况1. 您是否经常感到焦虑不安？2. 您是否容易紧张、烦躁或易怒？3. 您是否容易感到情绪低落或悲伤？4. 您是否遇到一点小事就会感到特别疲惫？测试题三：注意力集中1. 您是否经常出现注意力不集中的情况？2. 您是否容易分心，无法持续关注一件事情？3. 您是否感到做事情效率低下？4. 您是否经常忘记一些事情或者日常物品？测试题四：身体症状1. 您是否经常出现头痛、头晕的情况？2. 您是否经常感到全身乏力，没有精力？3. 您是否容易出现胃痛、消化不良的问题？4. 您是否经常出现心悸、气短的症状？测试题五：应对能力1. 您是否觉得自己对生活中的压力无法应对？2. 您是否经常感到身心疲惫，没有精神？3. 您是否容易感到紧张和不安？4. 您是否觉得自己很难放松和休息？根据您的回答，我们将进行综合分析，来判断您是否存在神经衰弱的症状。
请您耐心等待一下。
分析结果：1. 如果您在以上四个方面回答了大部分都是“是”，那么您可能存在神经衰弱的症状，请及时咨询专业医生进行诊断和治疗。
2. 如果您在以上四个方面回答了大部分都是“否”，那么您的身心状况可能较为良好，但仍需保持积极的生活方式和良好的心态。
3. 如果您在以上四个方面回答了有些“是”有些“否”，我们建议您更加关注自己的身心健康，保持规律的生活习惯和积极的情绪。
请记住，以上测试仅供参考，不具备确诊的功能。
如果您对自己的身体状况有任何担忧，请尽快咨询医生或心理健康专家，以获得更准确的诊断与治疗建议。
祝您身心健康！。
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法
GAD-7心理健康自我检查表及评分方法一、简介GAD-7（Generalized Anxiety Disorder 7）是一种广泛应用于临床和社区 Settings 的简短自评量表，用于评估焦虑障碍（特别是广泛性焦虑障碍）的状况。
本检查表包含7个项目，涵盖广泛性焦虑障碍的核心症状，具有良好的信度和效度。
二、评分方法请根据过去一周的经历，对以下问题进行评分。
- 0分：根本没有（Not at all）- 1分：几天（Several days）- 2分：一半以上天数（More than half the days）- 3分：几乎每天（Nearly every day）三、评估内容1. 感到紧张、焦虑或处于边缘状态- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态。
2. 紧张、焦虑或处于边缘状态让你的注意力难以集中- 0. 我完全没有感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这并没有影响我的注意力。
- 1. 我有些感到紧张、焦虑或处于边缘状态，但我的注意力还能集中。
- 2. 我常常感到紧张、焦虑或处于边缘状态，这使得集中注意力有些困难。
- 3. 我几乎每天都很紧张、焦虑或处于边缘状态，这严重影响了我的注意力集中。
3. 你很紧张、焦虑或处于边缘状态时，是否容易陷入担忧- 0. 我完全没有担忧。
- 1. 我有些担忧，但不会太多。
- 2. 我常常担忧。
- 3. 我几乎每天都很担忧。
4. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到疲惫- 0. 我完全没有感到疲惫。
- 1. 我有些感到疲惫，但不会太多。
- 2. 我常常感到疲惫。
- 3. 我几乎每天都很疲惫。
5. 紧张、焦虑或处于边缘状态时，你是否容易感到不安- 0. 我完全没有感到不安。
- 1. 我有些感到不安，但不会太多。
- 2. 我常常感到不安。
神经衰弱自我治疗五个小妙招
神经衰弱自我治疗五个小妙招神经衰弱的治疗方法有很多，临床上常用的有药物治疗、物理治疗以及心理治疗等，但是对于神经衰弱患者来说，选择在家进行自我治疗也是一个不错的方法，那么神经衰弱患者自我治疗方法有哪些呢?神经衰弱自我治疗三个小妙招，帮助尽快脱离神经衰弱的困扰。
1.可以请心理咨询师为自己减压，减轻心理负担，对治愈此病下决心。
2.音乐治疗法，可以选择一些轻音乐，古典乐在清晨或者劳累的时候听听，会有消除疲劳，减轻心理压力的作用。
3.自我暗示法，在睡前，自己通过语言来放松身体，可以是：我现在好困了，手脚没有力气，我想睡觉了，我得眼皮在打架，我要睡了，我马上就要睡着了。
不要想着这些话是否有作用，自己跟着做就可以。
4.通过呼吸法调节自身，如：深呼吸法，呼吸做到深长缓慢，体会自己的呼吸声和身体的松弛感。
叹气法，站立或坐着深叹一口气，将新鲜空气吸入肺部。
交替呼吸法，用手堵住一个鼻孔，用另一个鼻孔呼气，反复10-30次。
以上内容就是我们所要讲的，神经衰弱自我治疗五个小妙招。
其实神经衰弱的特征是易兴奋，易激惹，易衰竭，常有失眠、头痛、抑郁、注意力涣散，记忆力减退和情感脆弱等。
中医学认为本病主要由七情所致，由于忧思郁怒，肝失条达，气机不畅而致肝气郁结。
张仲景在《金匮要略》中指出：“见肝之病，知肝传脾气。
”起因由情志所伤，肝气郁滞，故见胸闷，两胁胀痛。
肝气犯脾，脾失健运，故不欲饮食。
脾虚生化之源不足，故体倦乏力，面色萎黄。
脾虚心失所养，故心悸健忘，多梦易醒。
心伤则阴血不足，阴不敛阳，故失眠。
治疗当以疏肝解郁，补养心脾，宁志安神为主运用夜寐舒神剂整体调整,可见奇效。
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神经衰弱自我测评
神经衰弱自测表
神经衰弱是由于某些长期存在的精神因素引起大脑活动过度紧张，从而产生脑力活动能力的减弱。
主要表现为容易兴奋和迅速疲劳，如头昏、头痛、脑胀、失眠、多梦，近事记忆减退，注意力不集中，工作效率低下，烦躁易怒，疲乏无力，怕光，怕声音，耳鸣、眼花、精神萎靡等，并常常有各种躯体不适感，如心跳、气急、食欲不振、尿频、遗精等等。
评分标准：第1题选“是”，2、3题选“否”，4、5题选C，6题选A，各得1分。
第1题选“否”，2、3题选“是”，4、5、6题选B，各得2分。
第1、2、3题不选择，4、5题选A，6题选C，各得3分。
您的得分：专家建议：。