八年级耐久跑的途中跑
耐久跑-途中跑教案2
水平四八年级耐久跑——途中跑教学设计一、指导思想依据新课程标准的要求，以促进学生身体、心理和社会适应能力整体健康水平的提高为目标，通过耐久跑的学习，让学生学会一种运动技能，激发学生的运动兴趣，培养学生吃苦耐劳的意志品质、团结互助的集体主义精神及终身体育的意识。
确保“健康第一”思想落到实处，使学生健康成长。
二、教材分析1、特点：耐久跑是一种运动强度较大，持续时间较长的有氧运动项目。
它对场地器材没有过高的要求，但是对技术的要求很高，它贯穿于学校体育教学的全过程，也是最容易开展、终生都可参与的群众性健身项目之一。
同时也是教师在教学中要对其单调和枯燥予以高度重视的项目。
2、功能：耐久跑是人获得和保持健康的基本途径，是发展健康性体能最简便的方法、最有效的途径之一。
它能有效地提高心肺功能、发展耐久能力、塑造健美体形和增强意志品质。
重点：摆臂与呼吸节奏的运用，身体重心的控制难点：极点的处理三、学情分析教学对象为八年级250班，48人。
初中阶段的同学，活泼好动，有较强的理解和模仿能力，容易接受新兴事物。
但意志品质和耐性较差，加之耐久跑的单调和枯燥的教材特征，兴趣不大，可能会让同学们对耐久跑有些误解和抵触情绪。
本节课我根据我校学生的实际情况和学生的生理及心理特点来安排教学内容，我设计学生相互协作、游戏作为教学内容，把单一、枯燥的内容尽量趣味化，选用趣味性强的组织教学手段激发学生学习兴趣，把耐久跑训练转换成趣味性强的一节体育课：让学生从“要我跑”转换成“我要跑”体育教学活动中构建知识与技能的习得。
四、教学目标认知目标：通过“教”与“学”的活动，让学生了解耐久跑中途中跑的技术及练习方法。
技能目标：通过教育教学进一步巩固学生在途中跑的摆臂技术、呼吸节奏以及身体重心的控制，发展学生的有氧耐力素质。
情感目标：在情景中激起学生的学习兴趣，让其感受交往、合作、竞争，塑造自信、自强。
进一步体验耐久跑，激起同学们课后进行体育锻炼的欲望。
关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究
关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究
初中耐久跑是中学体育教学中不可或缺的一项内容。
而在耐久跑训练中，途中跑是非常关键的一环。
本文将探究加强途中跑训练对初中生耐久跑的影响。
途中跑是指在一段持续的艰苦训练中，设定几个几百米的跑步标志，每到一个标志就放慢速度和呼吸，以便恢复体力，然后再加快速度继续跑。
这种训练模式既能提高学生的心肺功能，又能锻炼他们的耐力和毅力。
加强途中跑训练可以提高学生的心肺功能。
在途中跑训练中，学生需要不断地加速和减速，这种运动方式可以有效地提高心率，增强心肺功能。
心肺功能的提升可以有效地提高氧气的吸收和运输能力，增加肺活量，从而改善学生的身体素质和体能水平。
途中跑训练可以锻炼学生的耐力和毅力。
途中跑的训练模式要求学生在艰苦的跑步训练中不断调整呼吸和速度，坚持下去。
这种训练方式可以提高学生的意志品质和毅力，培养他们在困难面前坚持不懈的精神。
耐力的培养不仅有助于学生在体育课上取得好成绩，还对日常生活中的学习和工作有很大的帮助。
途中跑训练还可以促进学生的身心健康发展。
在途中跑训练中，学生需要根据自己的体力状况调整呼吸和速度，这种主动调节的体验可以增强学生对自身身体状况的了解和掌控能力，培养他们的自我管理能力。
途中跑训练还可以帮助学生释放压力，改善情绪，促进身心健康的平衡发展。
加强途中跑训练对初中生耐久跑的影响是非常积极的。
它不仅可以提高学生的心肺功能，锻炼耐力和毅力，还有助于促进学生的身心健康发展。
在初中耐久跑教学中，加强途中跑训练是非常重要的一环，值得教师和学生们的重视和实践。
耐久跑的途中跑教学设计
耐久跑的途中跑教学设计一、指导思想本课依据《课程标准》的基本理念，以“健康第一”的指导思想为依据，在教学内容的选择和教学方法、手段的运用过程中，始终以学生的发展为本，充分发挥学生的主体作用，教学手段的运用充分考虑了学生的兴趣，结合教材的特点，让学生在运动中寻找快乐、体验快乐，教学中坚持面向全体学生，让每个学生都能学有所获，体验到成功的乐趣。
注重学生身心全面健康发展，突出合作学习，强调以学生发展为中心。
结合“课程标准”的规定。
通过多种练习提高心肺功能和有氧耐力，提高运动技能水平，并通过耐久跑的途中跑的技术学练，发展体能，培养提高调控情绪和能力，锻炼意志品质的目标要求，选择了本课教学内容。
二、教材分析耐久跑是人体在氧气供用充足的情况下长时间跑步的能力。
经常练习耐久跑能使心脏收缩力加强，提高心脏供血能力，促进心脏、肺、血液循环系统的发展，提高机体有氧代谢能力，还有助于降低血液中的胆固醇含量。
因此，健身长跑是走向终身体育较好的项目。
水平四阶段要求学生掌握耐久跑的基本技术；重点是掌握耐久跑的呼吸方法；了解“极点”和“第二次呼吸”；教学的难点是克服“极点”现象；通过耐久跑，发展有氧耐力，促进身心发展；抓住耐久跑教材特点，培养学生坚强的意志、顽强的毅力和坚持到底勇于克服困难的精神。
耐久跑对发展和提高心血管系统功能，增强体能，培养人的意志品质具有积极作用，途中跑是耐久跑全程跑中距离最长的一段，因而途中跑的技术，将对全程跑的成绩起到十分重要的影响。
“课程标准”把“提高心肺功能、增强体能、培养意志力、掌握正确的跑的技术”等作为学习目标。
针对途中跑技术难度较大的特点，制定了途中跑单元计划。
在单元中安排了3课时进行教学：第一课时：途中跑—正确动作与呼吸方法的配合第二课时：途中跑--克服极点、增强意志力的练习第三课时：定时、定距离跑体力调整练习本次课选择了“途中跑—正确动作与呼吸方法的配合”作为学习内容。
为单元计划的第一次课。
八年级下册体育《耐久跑》教案
次数
教师指导
学生活动
组织与要求
常规教学
1、向学生问好
2、检查服装、宣布本课内容、目标。
3、布置见习生活动内容。
1、体育委员整队、检查、报告出席人数。
2、向教师问好。
3、执行常规教学。
四列横队成体操队形站立：如下图
XXXXXXXXXXXX
XXXXXXXXXXXX
OOOOOOOOOOOO
OOOOOOOOOOOO
师生道别。
要求：
动作自然、轻松
调动学生学习的积极性。
八年级下册体育《耐久跑》教学教案
年级：八年级1班人数48第15周第1次课 任课教师：
学习目 标
1、发展学生耐久跑的能力，培养学生坚强的意志和跑的正确姿势、发展耐力素质。
2、提高学生篮球运球投篮技术。
3、培养学生手脚协调配合的能力。
场地器 材
短绳（男1000、女800）。2、篮球：半场来回运球投篮。
要求：着地轻松、自然。
动作到位、有一定幅度
动作协调
1、耐久跑：
（途中跑技术和克服“极点”男1000女800）
3、篮球：
半场来回运球投篮
讲解动作技术
指导学生练习
把学生分成男女两组分别练习耐久跑和篮球，到一定时间后两组相互轮换
动作自然、轻松
下课常规
集队
徒手放松
小结本课情况
布置收拾器材
师生道别
提出问题、
教师答疑、
△
集队要求快、静、齐
1、慢跑200米
2、徒手操
头部运动、扩胸运动、腹背运动、转腰运动、转膝运动、正（侧）压腿、手踝关节运动。
2、跳短绳
4X8
教师指出学生跑进中存在问题、并纠正错误动作。
2021年八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
9、根据自己的体能调整运动量，提高合理分配体力的能力。
10、培养团结协作的集体主义精神。
型（重难点：摆臂与步伐的配合）
4、自测脉搏（掌握自测脉搏的方法，了解运动负荷）
5、健康知识。间歇调整游戏（玩棒）
6、自由跑（重难点：呼吸节奏与步伐配合）
7、小组自创图形跑（重难点：呼吸与步伐的配合）
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
积极大胆
3、 积极参入
认真体验
情绪饱满
学生学习
顺
序
基本部分
30
体力的能力。
4、通过自测脉搏，了解运动负荷。进行科学的锻炼。
5、了解运动后的积极调整、愉悦身心的方法。
6、体会呼吸与步伐的节奏配合，培养自主练习的能力。
7、掌握正确的呼吸方法，培养学生自主、合作探究学习能力。
相互激励
1、团康舞蹈
《真心英雄》
2、评价小结
3、收拾器材
4、课外延伸
小
师生同乐
语言引导
激励评价
节奏优美 动作柔和
轻松愉快 体会感受
运 动 负 荷 预 测 数 据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
24864 6120愠28521 6F69潩y33879 8457著628352 6EC0滀7GO26650 681A栚29245 723D爽35942 8C66豦
基本部分
时
间
1、通过各种跑的辅助练习改进中跑基本跑姿势。
2、学习有氧运动健康知识、增强学生健身意识。
耐久跑的途中跑教案
耐久跑的途中跑教案第一章：教学目标1.1 认知目标：让学生了解和掌握耐久跑途中跑的技术要领和训练方法。
1.2 技能目标：培养学生途中跑的耐力和速度，提高学生的跑步技巧。
1.3 情感目标：培养学生积极参与体育活动的兴趣，增强学生的团队协作意识。
第二章：教学内容2.1 途中跑技术要领：保持正确的跑步姿势，身体略微前倾，步幅自然。
途中保持均匀呼吸，避免突然加速或减速。
保持稳定的节奏，避免脚步杂乱无章。
2.2 训练方法：定时跑：设定一定时间，学生围绕操场或指定路线进行跑步。
定距跑：设定一定距离，学生围绕操场或指定路线进行跑步。
间歇训练：结合慢跑和快跑，交替进行跑步训练。
第三章：教学步骤3.1 热身活动：进行轻松的慢跑，活动全身关节。
做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
3.2 技术讲解与示范：讲解途中跑的技术要领，强调正确的跑步姿势和呼吸方法。
示范途中跑的动作，让学生跟随示范进行练习。
3.3 训练活动：根据学生的体能水平，选择合适的训练方法进行跑步训练。
引导学生保持正确的跑步姿势和呼吸方法，注意步幅和节奏的稳定性。
3.4 冷却与拉伸：进行慢跑，逐渐降低运动强度。
做一些针对腿部和腰部的拉伸运动，帮助肌肉放松。
第四章：教学评价4.1 学生技术掌握情况：通过观察学生的跑步姿势、呼吸方法和步幅稳定性，评估学生对途中跑技术的掌握程度。
4.2 学生耐力和速度提升情况：通过定距跑或定时跑的训练，记录学生的跑步成绩，评估学生的耐力和速度提升情况。
4.3 学生参与度和团队协作意识：观察学生在训练活动中的积极参与程度和与团队成员的互动，评估学生的参与度和团队协作意识。
回顾本节课的教学内容，包括途中跑的技术要领和训练方法。
5.2 学生表现评价：对学生在训练活动中的表现进行评价，指出他们的优点和需要改进的地方。
5.3 教学改进建议：根据学生的表现和反馈，提出下一节课的教学改进建议，以促进学生的进一步发展。
第六章：教学策略6.1 针对不同水平的学生制定分层教学目标：对初学者强调跑步姿势和呼吸方法的correctness。
初中学生耐久跑中途中跑的加强方法
初中学生耐久跑中途中跑的加强方法摘要：耐久跑是我市初中体育中考的必考项目，也是提高学生心肺功能有效地练习手段。
本文主要介绍了耐久跑里面途中跑的相关知识，使学生能够更好地掌握耐久跑的技巧，提高身体素质。
初中阶段体育课上的跑步是体育教学中非常重要的内容，跑步能锤炼学生的心肺功能、腿部和身体和谐，对中学生的身体成长有很大帮助。
耐久跑中途中跑是训练的重点，途中跑技能也是决定长跑成功与否的关键，提高学生途中跑的技能强化是训练的重点和难点。
简单分析长跑的方法、特殊的训练方法、直道跑和途中跑的技巧等，希望可以为长跑技能的训练、提高学生的耐力等提供一些指导。
关键词：初中体育；耐久跑；加强方法引言：教育部和其他部委联合印发的关于进一步加强学校体育工作的若干意见的通知指出，学生的身体健康状况应被视为评估整体教学质量的重要指标，并作为评价学生日常体能、运动能力、健康状况等的关键内容。
耐久跑是初中体育项目的一个重要组成部分，是我市体育中考的必考项目，希望教师会积极改善教学方法和创新，激发学生兴趣，让学生积极参与这项运动，从而提高学生的身体素质。
因此，研究分析耐久跑中途中跑在学习中的影响，对提高初中体育教学的综合素质具有重要意义。
一、初中耐力跑加强途中跑训练的影响1、教学对象的体能现状学生在小学阶段的体育课中并未接触到大强度的跑步，大部分学生体能储备不足，耐久跑能力不足，途中跑技术缺乏，跑步姿势多样，不规范。
面对体育中考的耐久跑项目，大强度的训练，学生的学习信心不足。
因此，为提升耐久跑成绩，增强课堂实效性，更有效地满足中学体育创新活动，就需要教师对耐久跑进行深入的分析。
在本文中，笔者选择自己任教班级的学生开展相关的研究工作，首先做了相应的工作摸底，全面分析了学生的综合跑步能力。
然后在此基础上，实施学习过程，充分的在创新学习模式的道路上进行规划，更适应初中生个人需求，在整个过程中，需要以“以人为本”为指导教育的基本原则，从而可以积极倡导体育教育的创新价值观[1]。
关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究
关于初中耐久跑教学中加强途中跑训练的影响探究初中耐久跑是体育课程中的一项重要内容，能够提高学生的心肺功能和运动耐力。
而中途进行途中跑训练，对于学生的身体素质和心理素质的培养具有重要的影响。
本文将探究中途进行途中跑训练对初中耐久跑教学的影响。
中途进行途中跑训练能够提高学生的心肺功能和运动耐力。
途中跑是指在长时间的持续跑步中，间隔一段时间进行快速跑步，然后再恢复为慢速跑。
这种训练方式可以有效地增加心肺负荷，并提高心肺功能。
途中跑的间歇让学生能够更好地适应长时间的持续跑步，增加了跑步的难度，从而促进了运动耐力的提高。
中途进行途中跑训练能够提高学生的专注力和耐力。
长时间的耐久跑需要学生具备一定的耐心和毅力，而途中跑训练可以帮助学生培养坚持不懈的精神。
在途中跑的快速跑步环节中，学生需要集中注意力，保持正确的跑步姿势和节奏，这对于提高学生的专注力和注意力是非常有益的。
通过不断地进行途中跑训练，学生的专注力和耐力水平会得到显著提高。
中途进行途中跑训练还可以培养学生的团队合作精神和竞争意识。
在跑步过程中，学生可以分为不同的小组进行途中跑训练，每个小组成员需要相互配合，保持同步的节奏和速度，这可以培养学生的团队合作精神。
跑步过程中的快速跑步环节也可以成为学生之间的竞争，激发他们的竞争意识和斗志，促使他们不断超越自我，取得更好的成绩。
中途进行途中跑训练还可以提高学生的自我管理能力和自我调节能力。
途中跑训练需要学生按照指定的时间和速度进行跑步，这要求学生具备良好的时间管理能力和自我调节能力。
学生需要根据自己的身体状况和跑步速度，合理安排途中跑的时间和强度，从而使自己的训练效果最大化。
通过途中跑训练，学生能够提高自己的自我管理和自我调节能力，这对他们的学习和生活中都具有积极的影响。
八年级体育说课 耐久跑 健身跑 途中跑
八年级体育说课耐久跑健身跑途中跑
初中体育说课课题：耐久跑—健身跑（途中跑）
《耐久跑》是人教版义务教育课程标准实验教材《体育与健康》七—九年级（全一册）
教科书中的田径教学部分的内容（课本Ｐ60—61页）。
我将从以下五个方面进行说课：
一、指导思想：
根据《体育与健康》课程标准，以健康第一为指导思想，以育人为宗旨与人本主义教育理念接轨，是学生在运动参与、运动技能、身体健康、心理健康和社会适应能力等各方面得到一定的锻炼和发展。
在整个教学过程中坚持以学生的全面发展为本，充分发挥教师的主导作用，通过学习耐久跑的体育知识，使学生明确生命在于运动，但运动要讲科学，即使是锻炼身体的健身跑，也应该采用正确的技术进行练习，培养学生的体育意识、引导学生追求科学健身的态度和正确的生活方式，发展学生的主动性、自主性、创造性为目的，注重培养学生的个性、重视培养学生热爱集体、团结合作、开拓创新、艰苦奋斗等良好作风，同时让学生学会选择锻炼身体的健身跑的环境，陶冶学生体育美的情操，使学生真正学会健身跑的技术，养成终身体育的习惯，让学校体。
八年级体育 体育与健康课程耐久跑教案 人教新课标版
节奏优美动作柔和
轻松愉快体会感受
运动负荷预测数据
平均脉搏：135次/分
练习密度：60%±5%
强度指数：1.5—1.6±5%
课后
反思
重点：呼吸节奏与步伐配合
难点：合理分配体力
场地
器材
篮球场、小彩旗4面、
自制彩棒30根、
教学
顺序
课堂常规-健身棒操-跑的辅助练习-变图形障碍跑-自创路线跑-合作跑游戏自由发挥放松评价课外延伸
顺
序
时
间
达成目标
学习内容
负
荷
教师指导
学生学习
准备部分
5
1、明确学习目标，内容与要求。激发学生学习热情、兴趣
2、进一步激发学生学习的热情，让学生敢于自我表现，活动身体，达到热身效果
体育与健康课程八年级耐久跑体育课教案
教学
目标
1、改进耐久跑途中跑的技术，掌握呼吸与步伐的节奏配合，提高合理分配体力的能力。
2、发展耐力跑的素质，增强心肺功能，提高身体素质。
3、培养学生自控、自调的能力，塑造自信、自强个性。
4、培养学生有面对困难的勇气，克服困难的信心及团结合作精神
教学
内容
耐久跑（途中跑）
途中跑的技术
提高合理分配
达成目标
1、发展耐久跑素质辅助性练习
2、有氧运动健康知识
3、变图型障碍跑：8字、S、蛇型、三角
学习内容
中
负
荷
1、点播启发
互动参与
调动情绪
2、举例提问导入讨论
3、教师点拨引导鼓励
互动参与
教师指导
1、主动参入、互帮互学
积极思考、灵活运用
2、开拓思考
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2、教师巡回指导、用手势指挥调动。
发现其共性与个性问题给予及时评价与指导纠正中再针对
练习中存在的
问题进行纠正，
由体育委员带
队围绕两块篮
球场进行练习
的
民
族
精
神。
鼓
励
学
生
面
对
错
误
与
及
时
纠
正
错
误
的
勇
气
参与运动练习学习四、进
行原
地的
呼吸
练习，
体会
正确
的呼
吸方
法，并
运用
意念
放松
法，放
松身
心以
便进
入下
一个
1、教师运用语言提示
法和口令，利用原地踏
步走的方式，使学生初
步掌握用呼吸的频率
和深度进行身体的放
松
2、教师运用语言提示
法，激发同学们的想象
力：假如你们和亲戚朋
友同学在公园进行锻
炼身体，你跑的很慢身
体和心理都很放松，上
体正直，重心平
稳、、、、、、利用充分的
使学生逐步掌握正确
的呼吸方法：
1、全体学生成六列
横队面向教师站
立，在教师的语言
提示中进行有节奏
的踏步走和呼吸相
结合
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀
♀♀♀♀♀♀♀♀♀▲
⊕
2、学生微闭双眼，全身放
松，在教师的语言提示中想
象自己在美丽的环境中，用
正确的呼吸方法和合理的
跑步节奏来进行健身跑
增
加
学
生
的
想
象
力
，
放
松
学
生
的
身
心
，
激
发
6
分
钟。