心理健康与我
心理健康我和我-《我,我》教案
《我，我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标让学生理解自我认识的重要性培养学生正确认识自我，树立自信1.2 教学内容自我认知的概念与意义自我认知的方法与技巧1.3 教学方法小组讨论角色扮演自我介绍1.4 教学活动让学生进行自我介绍，分享自己的优点和不足学生分组，进行小组讨论，探讨如何正确认识自我学生进行角色扮演，模拟真实场景，展示自我认知的过程第二章：情绪管理2.1 教学目标让学生了解情绪的类型与表达方式培养学生学会情绪管理，做情绪的主人2.2 教学内容情绪的类型与特点情绪表达的方式与影响情绪管理的方法与技巧2.3 教学方法小组讨论情景模拟情绪表达练习2.4 教学活动学生分享自己的情绪体验，探讨不同情绪的特点学生进行小组讨论，探讨情绪表达的方式与影响学生进行情景模拟，练习情绪管理的方法和技巧第三章：人际交往3.1 教学目标让学生理解人际交往的重要性培养学生学会倾听、表达和沟通的技巧3.2 教学内容人际交往的重要性倾听、表达和沟通的技巧3.3 教学方法小组讨论角色扮演沟通技巧练习3.4 教学活动学生分享人际交往中的经验，探讨人际交往的重要性学生进行小组讨论，探讨倾听、表达和沟通的技巧学生进行角色扮演，练习沟通技巧第四章：时间管理4.1 教学目标让学生理解时间管理的重要性培养学生学会合理规划时间，提高效率4.2 教学内容时间管理的重要性规划时间的技巧与方法4.3 教学方法小组讨论时间管理练习4.4 教学活动学生分享自己在时间管理方面的经验，探讨时间管理的重要性学生进行小组讨论，探讨规划时间的技巧与方法学生进行时间管理练习，制定个人学习计划第五章：压力管理5.1 教学目标让学生了解压力的类型与影响培养学生学会压力管理，提高抗压能力5.2 教学内容压力的类型与影响压力管理的方法与技巧5.3 教学方法小组讨论压力管理练习5.4 教学活动学生分享自己在压力方面的体验，探讨压力的影响学生进行小组讨论，探讨压力管理的方法与技巧学生进行压力管理练习，学习应对压力的方法第六章：自尊与自爱6.1 教学目标让学生理解自尊与自爱的含义与重要性培养学生树立自尊与自爱的价值观6.2 教学内容自尊与自爱的概念与表现自尊与自爱的培养方法与技巧6.3 教学方法小组讨论个人反思自尊自爱实践练习6.4 教学活动学生分享对自尊与自爱的理解，探讨其在生活中的重要性学生进行小组讨论，分享自尊与自爱的表现方式学生进行自尊自爱实践练习，例如自我肯定和自我鼓励第七章：心理弹性7.1 教学目标让学生了解心理弹性的概念与重要性培养学生提高心理弹性，面对生活中的挑战7.2 教学内容心理弹性的概念与表现提高心理弹性的方法与技巧7.3 教学方法小组讨论心理弹性实践练习分享与反馈7.4 教学活动学生分享对心理弹性的理解，探讨其在面对困难时的作用学生进行小组讨论，探讨提高心理弹性的方法与技巧学生进行心理弹性实践练习，例如面对挑战时的积极应对学生分享实践过程中的体验与收获，进行反馈与交流第八章：心理障碍与求助8.1 教学目标让学生了解心理障碍的基本知识培养学生学会识别心理障碍，勇于寻求帮助8.2 教学内容心理障碍的类型与表现识别心理障碍的方法与技巧寻求帮助的途径与方法8.3 教学方法小组讨论案例分析心理求助实践练习8.4 教学活动学生分享对心理障碍的认识，探讨其对生活的影响学生进行小组讨论，学习识别心理障碍的方法与技巧学生通过案例分析，了解心理障碍的表现与影响学生进行心理求助实践练习，学会寻求帮助与支持第九章：心理素质提升9.1 教学目标让学生了解心理素质的含义与重要性培养学生提高心理素质，促进全面发展9.2 教学内容心理素质的概念与表现提高心理素质的方法与技巧9.3 教学方法小组讨论个人反思心理素质提升实践练习9.4 教学活动学生分享对心理素质的理解，探讨其在生活中的重要性学生进行小组讨论，分享提高心理素质的方法与技巧学生进行心理素质提升实践练习，例如面对挑战时的积极应对第十章：心理健康与生活规划10.1 教学目标让学生了解心理健康与生活规划的关系培养学生学会规划生活，提高生活质量10.2 教学内容心理健康与生活规划的关系生活规划的方法与技巧10.3 教学方法小组讨论生活规划实践练习分享与反馈10.4 教学活动学生分享对心理健康与生活规划的认识，探讨其重要性学生进行小组讨论，学习生活规划的方法与技巧学生进行生活规划实践练习，例如制定个人学习和生活计划学生分享实践过程中的体验与收获，进行反馈与交流重点和难点解析1. 自我认知的方法与技巧：在引导学生进行自我介绍和小组讨论时，可能会遇到学生对自己的认知不足或过于自我批评的情况。
学习了心理健康教育的收获
学习了心理健康教育的收获
学习了心理健康教育，我收获了以下几点：
1.了解心理健康的重要性：通过学习心理健康教育，我意识到了心理健康对个人的重要性。
只有拥有良好的心理健康，我们才能更好地面对生活中的挑战和压力，并且能够提高自己的适应能力。
2.学会情绪管理：心理健康教育教我学会了如何管理自己的情绪。
通过了解不同的情绪类型和情绪管理策略，我可以更好地应对负面情绪，避免情绪失控。
3.培养积极的心态：心理健康教育教授了积极心态的重要性。
学习了积极的思考方式和乐观的态度，我能够更好地面对困难和挫折，并且更加乐观地看待未来。
4.了解自我认知：心理健康教育帮助我了解自己的个性、价值观和兴趣，并且了解自己的优点和不足。
这种自我认知有助于我更好地发展自己的潜力，提高自己的自信心。
5.学会寻求帮助：心理健康教育教我明白向他人寻求帮助的重要性。
无论是与家人、朋友还是专业心理咨询师交流，可以帮助我解决心理困惑和问题，获得支持和指导。
综上所述，通过学习心理健康教育，我收获了对心理健康的重要性的认识，学会了情绪管理、积极心态和自我认知技巧，以
及寻求帮助的意识。
这些收获将对我在日常生活中保持良好的心理状态和提高自我发展能力有着积极的影响。
心理健康心得和收获感悟(通用8篇)
心理健康心得和收获感悟(通用8篇)心理健康心得和收获感悟篇1通过培训，让我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中。
通过培训，我认识到心理健康教育是一门提高学生心理素质的基础教育，学生自己是心理发展的主体，教育的影响只有通过学生主体心理的自我矛盾运动，才能起作用，加强对学生的心理教育，可以减少甚至杜绝学生心理问题的发生，当学生需要关心、帮助时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在教师“真爱”的陶冶下，才能更积极地投入到学习中，这是开展心理健康教育不可缺的方法与手段。
学生健康心理发展目标涉及到多个方面：有身体、精神、心理的整体和谐;有自我认同、自我更新与成长;有关怀、尊重与合群;有创造性人格;有应对挑战与困难的能力等。
但很多家长和老师对学生心理健康的认识不足，往往忽略了学生的心理健康。
因此我们不仅要遵循教育规律，还要注重学生的心理健康，尽可能满足他们正当的心理需要。
对不正当的心理需要，要耐心说服，讲清道理，给予正确引导。
教师在心理活动课中，必须以学生为中心，重视学生的思想、言行、需要、情感等因素，尽量满足各类学生的心理需要，帮助他们树立正确的价值观，学会处理自身面临的各种困惑。
在设计活动时，要创设宽松的心理环境，突出学生的主体地位;在组织互动时，要提供舞台让学生唱主角，让学生有话可说、有话能说、有话敢说，能理直气壮地倾述自己的心声、宣泄情绪、发表观点;教师以引导着、协助者的姿态出现，这正如杜威说的：“教师是一个引导者，他掌着舵，学生用力把船划向前方。
心理健康健康教育心得12篇
心理健康健康教育心得12篇心理健康健康教育心得12篇心理健康健康教育心得1学习大学生心理健康教育这门课程的过程中，我受益匪浅。
它帮助我树立了正确的世界观、人生观、价值观，它让我更好的认识了自己，也更有信心创造美好未来。
这门课程帮助我培养健全的人格。
它教会我要勇敢的剖析自己，通过自我剖析我发现自己也存在一定程度上的人格偏差。
在心理课上，通过老师的教导和书本的指导，我慢慢的开始正视自己。
这门课程帮助我规划人生，对未来更加充满信心。
人生的确需要规划，刚进入大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。
人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。
有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多多，看着是大道，走的是岔道，计划往往赶不上改变，到头来感叹行路难，安慰自己已经追求了过程就不要太再意结果。
这是理想与现实出入太大不得不给自己的安慰。
而如果你的确认真规划了你的人生，每一个阶段都有自己即定的目标，如果过程出现了偏差就及时改正，始终让自己的目标在现实的征途中存在。
一旦紧咬目标，你会发现你有战无不胜的力量，而且会努力为自己的最终理想而奋斗不已。
目标清晰与昏昏噩噩根本就是两种不同人生的选择，规划好你的人生，你会奋不顾身地为理想而努力，而你行动的动力，也是你每一个阶段不同的规划目标。
所以一个好的人生规划太重要了，而这门课就很好的帮助了我。
人的灵魂是思想，而思想的基础是心理。
这门课程帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
心理健康健康教育心得2她是初二女生，性格内向，学习刻苦努力。
对自己要求很高，责任心强，有理想。
一旦迭不到自己的目标。
她首先不是考虑目标是否合理，而是陷入自责，怀疑自己的能力，变得不自信。
于是下一次还会制订更高的目标以作弥补，那肯定还是达不到，于是再次深深自责，变得越来越自卑。
心理健康体会50字
心理健康体会
体会1：当大学生遇到心理健康这门课程帮助了我很多，让我对未来更加充满信心。
人生的确需要规划，刚进大学的学生，一定要想好自己的一生准备做些什么样的事，按自己的理想，一步一个脚印向踏实的人生目标靠近。
体会2：人的一生如果没有目标，没有方向，永远是随波逐流，得过且过。
有些时候，理想也等同于我们的目标，但只是有了理想却没有认真规划，在实现的路上歧路多:。
所以一个好的人生规划太重要了，而心理健康这门课就很好的帮助了我，帮助我塑造了一个自由高尚的灵魂，为我的健康成长提供了指导，为我的未来照亮了道路。
体会3：每个人都渴望更清楚地看清自己，也渴望了解别人。
心理课就像一面镜子，让我们把自己清晰地呈现在里面。
通过本学期的学习，我了解到了真正的健康不仅是身体上没有任何疾病，更是能正确的了解和接纳自我，能正确地感知现实并适应现实，良好的适应及良好的人际关系，能平衡过去，能努力克服不良情绪的困扰，在不断提高知识素养的基础上，培养自信乐观、豁达开朗的健康心态。
体会4：我认为学习心理知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自己光明的美好的充满希望的人生。
体会5：五月的阳光温暖又舒适，心理健康课程已然结束，这
一个学期未曾见面的相处让我对老师和同学们都充满了好奇，我的探索只存在于课堂中问题的互动，老师讲的有趣故事引发的思考，做的心理测试对自己的剖析。
体会6：身体健康是船，心理健康是帆，心理健康与身体健康同样重要，愿我们都能平安度过非常时期，照顾好自己的身心健康。
只有拥有健康的身体和心灵，才能够扬帆起航，劈风斩浪！。
心理健康教育伴我成长为话题的作文
心理健康教育伴我成长为话题的作文全文共8篇示例，供读者参考篇1亲爱的小朋友们,大家好!今天我想和大家聊一聊心理健康教育,这个对我们来说非常重要的话题。
你们有没有发现,每当我们遇到一些困难或者压力的时候,内心就会感到特别烦躁不安呢?比如考试来临的时候、父母批评我们的时候,又或者和同学朋友发生了矛盾的时候。
这些情况让我们感到非常沮丧,甚至会影响到学习和生活。
可是,如果我们学会了一些调节情绪的小技巧,就能够保持积极乐观的心态,从容应对各种困难哦!我记得在学校里,老师经常会给我们上一些心理健康课。
老师会教我们一些正确的解决问题的方法,比如深呼吸、倾诉等等。
每当我感到烦恼的时候,我就会试着做几个深呼吸,你们也可以和我一起做做看哦!吸一口气,然后慢慢地把气呼出来,就这样重复几次。
你们感受到身心放松了吗?这真是个不错的小秘诀呢!除了呼吸放松,我们也可以把心里话说出来,把自己的烦恼倾诉给值得信任的人听,比如爸爸妈妈、老师或是好朋友。
一起探讨问题的解决方法,心里就会感到很受安慰。
有时候光是把话说出来,就已经感觉好多了!另外,保持规律的作息和饮食也很重要。
睡眠不足、吃垃圾食品都会让我们的身体和心理状态变差。
所以我们要按时睡觉,多吃一些新鲜水果和蔬菜,给自己一个好的生活作息。
我最喜欢的就是做运动了!每当我感到郁闷的时候,我就会去操场上跑两圈,或者打打篮球。
运动真的能让人感到非常放松舒畅呢!运动不仅能强健我们的身体,也能让我们的心灵更加阳光积极。
你们一定也有自己喜欢的运动吧?最后,我想说的是,心理健康对我们每个人来说都是非常重要的。
有了良好的心理状态,我们才能学习地更加专注、生活得更加快乐!所以让我们一起努力吧,通过各种方式保持心理健康,伴随着我们茁壮成长!篇2亲爱的朋友们,大家好!我是一年级的小朋友小明。
今天,我想和大家分享一下心理健康教育在我成长道路上的重要作用。
还记得刚进入小学的时候,我总是觉得新鲜又有些害怕。
新环境、新同学、新老师,一切都显得那么陌生。
心理健康教育对我的帮助
心理健康教育对我的帮助在学习心理健康教育课程中，让我觉得收获不少，心理健康课程就如黑夜中的一盏明灯，给身处迷惘的我们指引前进方向，心理健康是发展各项活动的根基，是实现自我价值的首要条件。
第一、学习心理健康课程可以促进全面发展健康的心理品质和全面发展的基本要求，同时也是我们将来走向社会，在工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和不断向更高层次发展的重要条件。
第二、心理健康可以使克服依赖心理，提高生活的独立性。
第三、学习心理健康是取得事业成功的坚实心理基础。
第四、学习大学心理健康有利于培养健康的个性心理。
我认为心理健康课程首先就告诉我们一个很简单却往往出错的问题，那就是完善自我意识。
自我意识发展的一个重要阶段，在这一阶段中我们的自我意识也许会与很多的社会青年不同。
主要不同之处体现在：个人独立意识强，关注个人发展，自我评价能力有了很大的发展以及自我体验强烈而复杂和控制能力明显提高。
在学习健康教育这门课程后，我对处理各种心理问题时自己的一点见解和思考：第一，要培养良好的人格品质。
第二，应养成科学的生活方式。
第三，加强自我心理调节能力。
第四，在遇到困难时，求助心理老师的帮助，获得心理咨询知识。
我认为当面对生活和学习上的种种问题时，每个人的心理都要承受严峻的考验。
然而，作为一个特殊的社会群体，有我们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题、对专业的认识与学习的适应问题、理想与现实的冲突问题、人际关系的处理与学习恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择规划问题等。
加强对我们的心理健康教育，有助于自我的提高。
通过掌握心理知识和对各类心理现象的解释分析，有效地加深自我认识，促进自我完善，提高我们当代的心理素质，促进全面发展，同时能够一定程度进行心理危机干预矫正，预防心理疾病，维护心理健康，有助于德智体全面发展。
我懂得了要深刻地体验自我，准确地评价自我性格；有意识地调整自我，积极塑造良好个性；勇敢面对自我，克服性格弱点。
心理健康与自我成长
心理健康与自我成长心理健康是指个体心理状态的良好与稳定，是人们在各种压力和挑战下保持适应和积极发展的能力。
自我成长则是一个人个体的不断进步和发展。
心理健康与自我成长之间存在着密切的相互关系，而这种关系又是相辅相成的。
首先，心理健康对于自我成长至关重要。
一个心理健康的人，能够更好地应对各种困难和挑战，包括学业、工作、人际关系等方面的问题。
他们能够保持积极乐观的心态，从容应对压力，并能够从中获得成长的机会。
相反，一个心理不健康的人，往往容易受到外界负面因素的影响，缺乏自我调节的能力，无法有效应对问题，从而影响了个人的自我成长。
其次，自我成长也对心理健康有着积极的作用。
自我成长意味着不断地学习和进步，提升自身的能力和素质。
通过努力追求进步，个体可以获得更多的满足感和成就感，从而提升自己的自尊心和自信心。
这种积极的自我成长过程，能够带来积极的情感体验，有助于维持心理健康状态。
要实现心理健康与自我成长的目标，个体可以从多个方面入手。
首先，培养积极的心态是关键。
积极心态是指个体在面对挑战和压力时，能够以积极的态度对待，寻找问题的解决办法，从中寻找成长的机会。
个体可以通过培养自己的乐观情绪，保持良好的心境，建立积极的自我评价和自我认知，来提升自己的心理健康水平。
其次，建立良好的社交网络也是重要的。
有良好的社交网络可以为个体提供支持和鼓励，增强个体的心理稳定性。
同时，通过与他人的交流和互动，个体可以从他人的经验中学习，获得启发和指导，从而促进自身的成长和发展。
个体可以通过积极参与社交活动，主动与他人建立联系，扩大自己的社交圈子，来建立良好的社交网络。
此外，合理管理自己的情绪也是非常重要的。
情绪管理是指个体能够正确识别、表达和调节自己的情绪，保持情绪的平衡和稳定。
个体可以通过放松训练、情绪管理技巧的学习等方式，来提升自己的情绪管理能力，从而增强自身的心理健康与自我成长。
最后，积极寻求专业的心理帮助也是重要的。
如果个体自身的心理困扰和问题超出了自我调节的能力范围，他们应该及时寻求专业心理师的帮助，以获得专业的支持和指导。
大学生心理健康教育心得和收获6篇
大学生心理健康教育心得和收获6篇第1篇示例：参加心理健康教育课程让我意识到了心理健康的重要性。
在大学生活中，我们面临着各种各样的压力和挑战，学业压力、人际关系、未来规划等问题给我们带来了不少困扰。
通过学习心理健康知识，我明白了心理健康对于我自身的重要性。
只有保持良好的心理状态，才能更好地应对生活中的各种困难和挑战，才能更好地实现自己的人生目标。
参加心理健康教育课程让我学会了有效的情绪管理和压力释放。
在学习过程中，我了解到情绪是人们内心反应的一种状态，每个人都会有各种各样的情绪波动。
如何有效地管理自己的情绪，避免情绪消极化，是一门很深的学问。
通过课程的学习，我学会了一些常见的情绪管理技巧，比如冥想放松、找朋友倾诉、运动释放压力等方法。
这些技巧在我日常生活中发挥了不小的作用，让我更好地保持了心理平衡。
参加心理健康教育课程让我更加了解自己。
在课程中，我们学习了一些心理测试和心理分析工具，通过这些工具我更深入地了解了自己的性格特点、行为习惯，甚至是心理问题。
我逐渐认识到，每个人都有自己的优点和缺点，每个人都会有一些问题和难题。
只有通过深入了解自己，才能更好地改进自己，变得更加完善。
参加心理健康教育课程让我懂得了如何与他人建立良好的关系。
人际关系是大学生活中的一大挑战，只有与他人和谐相处，才能让我们的大学生活更加丰富多彩。
在心理健康教育课程中，我们学习了一些人际交往的技巧和方法，比如沟通技巧、倾听技巧、解决冲突等。
通过这些技巧的学习，我在与同学、老师和朋友的交往中逐渐找到了适合自己的方法，更好地沟通和交流，让人际关系变得更加和谐。
参加心理健康教育课程是一次十分有益的经历。
通过这次经历，我不仅学会了很多实用的心理健康知识和技巧，也更深入地了解了自己，学会了更好地与他人相处。
我相信，在未来的大学生活中，这些知识和技巧将会是我不可或缺的宝贵财富。
希望更多的大学生能够意识到心理健康的重要性，踏上学习心理健康知识的征程，让自己更加健康、快乐。
心理健康我和我《我,我》教案
心理健康我与自我《我与自我》教案第一章：认识自我1.1 教学目标：让学生了解自我认识的重要性。
帮助学生认识到每个人都有自己独特的特点和价值。
1.2 教学内容：讨论自我认识的意义。
引导学生思考自己的优点和不足。
1.3 教学活动：让学生写一篇关于自己的介绍，包括外貌、性格、兴趣爱好等。
学生之间互相分享，并给予积极的反馈。
1.4 作业：学生回家后，向家人介绍自己，并听取他们的评价。
第二章：情绪管理2.1 教学目标：让学生了解情绪管理的重要性。
帮助学生学会正确表达和处理情绪。
2.2 教学内容：讨论情绪管理的意义。
引导学生认识和接受自己的情绪。
2.3 教学活动：让学生通过绘画或写作的方式表达自己的情绪。
学生之间互相分享，并讨论如何正确处理情绪。
2.4 作业：学生回家后，观察自己的情绪变化，并尝试用积极的方式处理。
3.1 教学目标：让学生了解建立良好人际关系的重要性。
帮助学生学会与他人有效沟通和相处。
3.2 教学内容：讨论建立良好人际关系的方法和技巧。
引导学生学会倾听和尊重他人。
3.3 教学活动：进行角色扮演活动，模拟与他人沟通的场景。
学生之间互相反馈，并讨论如何改进沟通方式。
3.4 作业：学生回家后，尝试与家人或朋友用新的沟通方式进行交流。
第四章：应对压力4.1 教学目标：让学生了解应对压力的重要性。
帮助学生学会有效的压力管理方法。
4.2 教学内容：讨论应对压力的方法和建议。
引导学生学会放松和调整心态。
4.3 教学活动：进行放松训练，如深呼吸、冥想等。
学生之间分享自己的放松方法。
4.4 作业：学生回家后，尝试使用一种放松方法来应对压力。
第五章：积极思考5.1 教学目标：让学生了解积极思考的重要性。
帮助学生培养积极的心态和乐观的态度。
5.2 教学内容：讨论积极思考的意义和好处。
引导学生学会转换思维方式，看到事物的积极面。
5.3 教学活动：学生分组进行思维训练，如找出事物的积极面。
学生之间互相分享，并讨论积极思考的重要性。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
心理健康包括两层含义：
• 无心理疾病 • 具有一种积极向上的心 理状态
>> 心海导航 <<
我国著名心理学家林崇德教 授提出：“心理健康标准的核心 是：凡对一切有益于心理健康的 事件或活动做出积极反应的人， 其心理便是健康的。”
>> 心海导航 <<
心理健康的标准主要有以下10条
了解自我： 对自己有充分的认识和了解， 并能恰当地评价自己的能力。
信任自我： 对自己有充分的信任感，能克服 困难，面对挫折能坦然处之，并 能正确地评价自己的失败。
悦纳自我： 对自己的外形特征、人格、智 力、能力等都能愉快地接纳认 同。
>> 心海导航 <<
控制自我： 能适度地表达和控制自己的情 绪和行为。
对自己不切实际的行为目标、心 调节自我：理不平衡的状态、与环境的不适
第1课 第2课 第3课 第4课
心理健康促成长 心理健康哆唻咪 心理发展你我他 心理调适方法ABC
昨晚，你做梦了吗？
古时我国有周公解梦， 而在西方有位心理学 家弗洛伊德著有《梦 的解析》一书。他认 为“梦不是一种躯体 现象，而是一种心理 现象。”
梦能够起到一种安 全的作用，既满足人 的愿望，又保护了睡 眠。
>> 成长工作坊 <<
中职生心理发展存在的主要问题
1．混日子心理较重，缺乏成就动机。
2．自卑心理较重，缺少自信心。 3．依赖与渴望自立并存。 4．情绪冲动，行事偏激，缺乏自控 能力。 5．心里闭锁与交往需求并存。
>> 成长工作坊 <<
永远不要低估你的潜能
我们每个人都 拥有丰富的却有待 开发的潜能。问题 只是，我们常常无 法意识到自己所拥 有的潜能。
心理教育是张扬人 • 人之心力的张扬
性的教育
• 人之潜能的开发
对
• 人之德性的培育
我
心理教育是发展性 教育
• 求上心态 • 自主意识 • 健全人格
们 成 长 的
心理教育是幸福 教育
• 察知幸福 • 体验幸福
意 义
• 追求幸福
• 1.心理健康教育对象是“后进生”和 “问题学生”
• 2.心理有问题就是“变态” • 3.心理辅导就是生活辅导
>> 新课导入 <<
• 你如何理解心理 健康教育？
>> 心海导航 <<
什么是心理健康教育 心理健康的含义和标准 心理健康教育对我们成长的意 义
想知道吗？
●阅读课文第二页：吕晓雯的故事得出心 理健康教育的意义。
心理健康教育对我们的成长与发展有什 么意义。
讨 论 会
>> 心海导航 <<
心理健康教育就是指根据人的 心理活动的规律，采取各种方法与 措施，调动一切内外积极因素，维 护个体的心理健康，培养其良好的 心理素质，以促进其整体素质提高 的教育。它是一种预防式教育，包 括心理素质培养和心理健康维护。
• 我很喜欢交朋友。
•如果父母能够在经济上或者将来就业上给予我 更多的帮助就好了。 •读职高，我可不参加高考，过三年，拿个毕业 证，找个工作就可以了。 •别人如果评价我，对我的影响比较大。 •我们这个年龄的学生，情绪和情感都比较丰富 且强烈，爱憎分明。 •我内心常常充满矛盾。 •我愿意通过参加各种活动，锻炼自己的能力， 为将来的就业作准备。 •我比小学和初中更关注自己的外貌和穿着。
• 我们无法改变人生，但我们可以改变人生观； 我们无法改变环境，但是我们可以改变心境。
• 生活像一面镜子，你对他笑，他也会对你笑。
>> 心海导航 <<
设计自我: 有自己的生活理想，且理想与 目标切合实际。
满足自我:在社会规范的范围内，适度地 满足个人的基本需求。
学校心理健康教育 就是学校有目的地 培养（包括自我培 养）受教育者良好 心理素质，调节心 理机能，开发心理 潜能，进而促进其 德、智、体、美等 整体素质的提高和 个性的和谐发展。
中职生心理发展主要特点： • 看问题容易片面化和表面化 。 • 在情绪情感上，强烈、狂暴 性 与温 和、细腻性共存；情绪体验不够稳定。 • 在自我意识上，自我评价不独立，
易受周围人的影响 。
>> 成长工作坊 <<
1．独立意识强，勇于表现自我。 2．社会交往和兴趣较广泛。 3．思维较活跃，与职业联系紧 密。 4．善于从专业 角度思考问题 和解决问题。
释梦是相当困难的。
原因一，梦的对象的不确定性。
原因二，梦的内容似乎是杂乱无章的。
原因三，人在对自己的梦进行回忆时，已 经对梦的内容进行了修改，回忆的梦与实 际所做的梦有很大的差异。
一个人的一言一行、一举一动、一 颦一笑、所思所想都是心理现象，
都表现了一个人的心理活动。
让我们一起来打开心理 健康的这道门。
深灰色区的人，应进行心理治疗，改变影响正常生活 的行为与思维方式，以消除或减轻心理上的痛苦与压 抑，控制或摆脱变态的行为，正常地生活。
心理出现问题，接受心理咨询、心理
明
辅导或心理治疗是很自然的事情。
辨
是
非
>> 心理体验 <<
心
心
理 辅 导
心理治疗
心 理 咨 询
理 健 康 教 育
等
级
>> 成长工作坊 <<
应性，能做出及时的反馈、修正、 选择、变革和调整。
完善自我： 能不断完善自己，保持 人格的完整与和谐。
>> 心海导航 <<
发展自我:具备从经验中学习的能力，充 分发展自己的智力，能根据自 身的特点发展自己的人格。
调适自我:对环境有充分的安全感，能与 环境保持良好的接触，理解他 人，悦纳他人，能保持良好的 人际关系。
1．有什么了不起， 我还不理他呢！
3．也许他没看到 2．他生我气了？ 我或急着赶路。
学会调适自己的心理
如果不能改变环境，那我们就 学会改变自己的心境吧。
从行为和认知两个方面来调适自己 的心理或情绪状态吧。 1.改变行为 2.改变认知
>> 心海导航 <<
我的想法
我的情绪
换个想法 我的情绪
我个子矮，别人 肯定瞧不起我。
用心体悟
拓展性训练
请思考下面的问题：
我能做什么？ 我的不足在哪里？ 我的能力表现在哪些方面？ 我的潜能表现在哪些方面？
拓展性训练
作业：结合自己的特点和心理健康的 概念与标准来分析自身心理发展的优 势和不足 请完成下表
>> 心理体验 <<
?
• 从这张图片中你看 到的是少女还是老妇？
• 这张图片说明了什么 道理？ • 这张图片对你有什么 启发？
• 到底什么样的人才需要心理咨询呢？
纯白 浅灰
深灰
纯黑
健康人 各种由生
格、自 信心高、
活、人际
适应力 关系压力
强
产生的心
各种变态 精神 人格、人 病患 格异常与 者 障碍
理冲突 心理健康“灰色区示意图” 我来告诉你
浅灰色区的人应进行心理咨询，全面、深刻地认识影 响正常生活的内外矛盾，积极地适应和解决，最终缓 解由此产生的心理冲突与压抑，获得内心的和谐，增 强自信心和自主能力，积极地适应生活，完善自己的 人格。
看一看，他们健 康吗？
哎呀，肚子好痛啊！
我怎么一看书就困啊！
最近心情很糟糕！
让你不理我！
1946年联合国世界卫生组织对 健康的定义：
健康是一种在身体上、心理上 和社会功能上的完满，而不仅 仅是没有疾病和虚弱的状态。
根据1946年第三届国际心理卫生 大会提出的观点，心理健康是指：身 体、智力、情绪调和；适应环境，能 在人际关系中彼此谦让；有幸福感； 在工作和职业中，能充分发挥自己的 能力，过着有效率的生活。
刻体 验 时
柱子是圆的还是方的？
那个女人是真实的还 是属于拼图里的？
>> 心海导航 <<
通过看这些图，使我们懂 得从不同的角度看问题，得出 的结果是不一样的。事实有的 时候也并非就是你看到的或你 想象的那个样子。
学会调适自己的心理
问：哪一个是合理想法？
例：在路上，碰 到朋友，碰到老 师，但他没有理 我。
我没有一点长处， 真没用。
我家境贫寒，根 本找不到自信。
>> 心海导航 <<
我的想法
我的情绪
换个想法
我的情绪
我只有顺从他人， 才能保持友谊。
一个人犯了错误， 那一辈子也无法 抹掉。
总结
• 人总有不顺心的时候，生活中各种压力会不 同程度的向你袭来，这时就需要进行自我调 节了。不是生活给了你喜怒哀乐，而是你对 待生活的态度决定了你自己的情绪和感受。
请谈一谈: • 我们该怎样正确利用心理测试？ • 怎样区别哪些心理测试是科学的， 哪些是不科学的？ຫໍສະໝຸດ > 自我剖析<<
你同意吗？
• 我们已经长大了，希望自己的事情自 己做主，不想父母或老师过多干涉。
• 我们思维活跃，敢想敢做。 • 我觉得自己没有什么优点，缺点倒不
少。
• 我时常莫名其妙的心情就变得低落， 常因为一些小事而大发脾气。