健美操内容及评分标准
重庆市第一届中小学青年体育教师基本素质比赛
健美操内容及评分标准
一、比赛内容：
1、自编一套大众健美操（2′30〞）
2、自编一套竞技健美操（1′30〞）；
二、参赛办法
经组委会抽签后，确定各单项上场顺序，并执行以下规定：
1、大众健美操动作执行中国健美操协会颁布的动作评判标准。
2、竞技健美操执行中国健美操协会颁布的2009—2012年竞技健美操评分规则。
三、大众健身操评分标准：
1、最高分9分，包括：
动作的正确性（4分）、
连接动作的连贯性（2分）、
表现力（2分）、
节奏感（1分）。
2、比赛服装“可着一件套或两件套健身服，穿运动式旅游鞋，可画淡妆；
3、比赛场地：7×7平方米；
4、比赛音乐：参赛选手自行准备由大会统一播放；
四、竞技健美操评分标准：
1、最高分10分，包括
动作的准确性4分
动作的动感流畅2分
音乐与表现力2分
场地空间2分
2、比赛服装：按竞技健美操2009—2012国际规则要求执行
3、比赛场地：7×7平方米；
4比赛音乐：参赛选手自行准备由大会统一播放；
健美操专业测试细则
健美操专业测试细则 一、测试项目 1、身体基本形态 (10分) 2、专项身体素质(30分) 3、难度动作组合 (30分) 4、成套动作（30分） 二、测试方法与评分标准 （一）身体基本形态（10分） 1、测试方法：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。通过正面 和侧面给考生的气质和相貌情况予以评分。 2、评分标准： ①身高：（5分） 男子：155—170cm，女子：155—170cm 区间内5分，不足或超过为0分 ②气质与相貌：（5分） 考评员目测考生身体各部分比例与线条，形态和外貌及气质。要求身材匀称，线条优美，五官端正。根据三长一小的标准及面部形象综合评定。 好5分一般 3-4分差 1-2分 备注：如刀臂，X或O型腿，过高或过矮，肥胖过于偏瘦等，身体基本形态总分为0分。（二）专项身体素质（30分） 1、测试内容： ①左右纵叉、横叉(10分) ②男生：30秒俯卧撑；女生：30秒俯卧撑（10分） ③30秒腹肌两头起（5分） ④30秒团身跳（5分） 用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情况；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。 2、评分标准： ①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体 直立。男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。
②俯卧撑（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、身体自然平直、头部处于背部的延长线， 屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。 30秒内按标准完成俯卧撑20次（男）、30秒按标准完成俯卧撑20次（女）（每少做一次，扣1分） ③腹肌两头起（5分）身体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角 小于30度为有效。 30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣0.5分） ④团身跳（5分）双脚起跳、腾空高，膝盖加紧高于水平面，上体前倾，双脚并拢着地。 30 秒钟按标准完成30次（男）、28次（女）（每少做一次，扣0.5分） （三）难度动作组合（30分） 考生在1分钟以内至少展示6个难度动作，组成自编组合。其中包括4个规定难度动作和2个自选难度动作。 ①四个规定难度动作：（各5分） 1、文森俯卧撑 2、分腿支撑 3、团身跳360° 4、垂地劈腿 成绩评定：达到最低完成标准为5分，如改变或降组规定难度分值最高为3分。 ②两个自选难度动作： 按照《国际体联(FIG)2017—2020年竞技健美操竞赛规则》（下称：《规则》）四组难度中任选2个难度动作，要求所选难度动作的分值不低于0.2分，且不能与规定的难度动作重复，并尽可能展示考生的技术技能水平。 成绩评定：考评员根据考生完成2个难度动作的难度价值和完成质量进行综合评定。难度分高于0.5且高质量完成为4—5分。 （四）成套动作（30分） 1、测试方法：参照国际最新评分规则进行评分。考生每人完成一套自编（或规定）竞技健美 操动作。时间在1’15″±5″，场地为10×10㎡。根据考生的编排、难度及完成情况等给予评分。 2、评分标准： ①由考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成进行评定，去掉最高与最低分后取平均分为最后得分（保留小数点后两位数）。 ②艺术质量（10分） a.动作设计（3分）
健美操考核内容及标准
健美操考核内容及标准： 1、考核内容： ⑴素质测试（统一内容，待定） ⑵专项考试：专项素质：①柔韧、②力量 ③自编健美操（舞蹈）成套 2、考核标准： ⑴素质测试（统一标准，待定） ⑵专项考试： ①柔韧：A跳踢腿或B劈叉(任选) A. 跳踢腿：连续4×8跳踢腿 60－69分：踢腿大于90度，双腿膝盖伸直，身体稍有晃动。 70－79分：踢腿高于肩部，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体晃动小。 80－89分：高踢腿135度左右，双腿膝盖、脚尖蹦直，较有力，身体正直。 90分以上：高踢腿至头部，双腿膝盖、脚尖蹦直，快速有力，身体正直。 B. 劈竖叉：（竖叉为主） 60－69分：后腿跟部离地不大于15CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。 70－79分：后腿跟部离地不大于8CM，身体较直，双腿膝盖、脚尖蹦直。 80－89分：前腿臀部贴地，身体正直，双腿膝盖、脚尖蹦直。 90分以上：前腿臀部贴地，后腿跟部尽量贴地，双腿膝盖、脚尖蹦直。 ③自编健美操（舞蹈）成套：2分钟 60－69分：动作较流畅，与音乐较合拍。 70－79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。 80－89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。 90分以上：动作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与音乐配合协调，表现力好。 力量: 考核办法：开肘或夹肘俯卧撑 （3）成套操化或舞蹈： 考核办法：自编健美操／自编舞蹈（2分钟） 考核标准： 60—69分：动作较流畅，与音乐较合拍。 70—79分：动作较流畅，舒展，规范，表现得体，与音乐相配。
80—89分：动作清晰、自如、较优美、舒展、动作力度适中，与音乐合拍，编排合理，有一定表现力。 90分以上：动袋子作清晰、自如、优美、舒展、动作力度运用自如，编排较有特色，与间乐配合协调，表现力好。
健美操考核评分标准
健美操考核评分标准 一、规定操的评分： 根据动作完成情况从以下几个方面进行评分：动作准确性、动作力度、动作幅度、动作熟练性、动作协调性、总印象技术评定分各10分 1、动作准确性：按动作正确的技术要求，做到姿势正确，到位准确，动作 规范。根据出现错误的轻重进行0.1-0.5分扣分 2、动作力度：力度是健美操的特殊要求，完成动作时要有一定的力度性， 动作松懈、软散的按规定扣0.1-0.5分。 3、动作幅度：单个动作或局部动作幅度小一般扣0.1-0.2分，整套动作幅度 小则扣0.3-0.4分，如果由于幅度而影响表演效果和动作质量的则要扣 0.5-1.0分。 4、熟练性：在完成成套动作过程中稍有停顿现象扣0.1-0.2分，有明显停顿 扣0.3-0.4分，不熟练有停顿和中断时有发生，节奏被破坏，完成动作笨 拙，除扣以上的分外，还要扣不熟练分0.5分。 5、动作协调性：是指完成动作时身体各部位动作的协调配合，以及音乐节 奏感的配合 6、总印象技术评评分：从完成动作质量看，是否体现了健与美的精神气质。 （1）动作优美性：完成动作要给观众以美感，根据情况扣0.1-0.3分 （2）表现性：包括气质、情绪、感情的表现，表现欠佳的扣0.1-0.2分，表现平淡、没有感染力的扣0.3-0.4分 （3）音乐：音乐节奏和动作应该一致合拍，如不合拍，视其程度分别
扣0.1-0.5分。 二、自编操的评分 （一）编排分：包括编排这套操的健身性、科学性、艺术性、音乐的选配、时间、场地 1、健身性：整套操的编排应“以操为主，操舞结合”，即要有操的明确影响 身体某个部分的目的性和对称性结构特点，又要有舞蹈姿态美的特征。 动作应包括上肢、下肢、头颈、躯干全身等各部位、各环节的活动，对 身体进行全面锻炼。 2、科学性：身体活动顺序安排必须合理，运动负荷必须符合人体运动的生 理规律，动作符合练习者的生理、心理特点，有利于身心健康。 3、艺术性：动作设计新颖、美观大方，成串动作连接巧妙，动作素材多样， 成套动作连贯。 4、音乐选配：曲调优美健康，节奏明显，与动作格调一致，辑录完整。 5、时间：整套动作时间一般规定在3-5分钟，不足扣0.2分，超过扣0.1 分。 6、场地：编排动作应充分利用场地，根据情况扣0.1-0.2分。 （二）动作完成分：与规定操评分标准一样。
健美操专项测试方法与评分标准
华中师范大学高水平运动队健美操测试内容与评分标准 二、测试内容与评分标准 （一）规定难度 1、男：托马斯文森；女：直升飞机成文森（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 2、男：分腿直角组合支撑转体720 ；女：分腿支撑720（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 3、剪式变身跳（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 4、无支撑依柳辛接垂地（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
（二）专项身体素质 1、男：俯卧撑提臀起；女：击掌俯卧撑（5分）： 测试方法：男生在30秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚。女生在30秒内完成击掌俯卧撑，胸离地面不能超过10厘米。 评分标准：男子15个，女子15个，每少1个扣0.2分。 2、仰卧两头起（2分）、劈腿（3分）： 仰卧两头起： 测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。 评分标准：男子50个，女子40个。每少1个扣0.1分。 劈腿（纵叉、横叉）： 测试方法：两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。 评分标准：男子每离地1cm扣0.1分，女子每离地1cm扣0.2分。 3、直角支撑静控（5分） 测试方法：双腿并拢平行于地面，手掌触地，保持30秒。 评分标准：每差一秒扣0.2分。 4、连续10次屈体分腿跳（5分）： 测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并 拢着地。 评分标准：连续完成动作，中间不允许有停顿，每少做1次扣0.5分。 （三）专项技术 自选成套动作（40分） 评分标准：按最新国际健美操竞赛规则执行（二级以上水平）。考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，满分为40分。
健美操评判内容及说明
健美操评判内容及说明 一、评判项目 1.躯体大体形态 (10分) 2.专项躯体素养(30分) 3.难度组合 (30分) 4.成套动作（30分） 二、测试方式与评分标准 （一）躯体大体形态（10分） 一、评判方式：考生身着健美操服，赤脚站在体重秤上由考务人员测量身高和体重。通过目测给考生的气质和相貌情形予以评分。 二、评判标准 ①身高：（4分） 男子：170—178cm，女子：162—170cm 不足或超过为0分 ②体重：（3分） 男子身高-110=体重（㎏），女子身高-113=体重（㎏），3㎏范围不扣分，每超过或不足1㎏扣分 ③气质与相貌：（3分） 考评员目测学生躯体各部份比例与线条，形态和外貌及气质。要求身材匀称，线条优美，五官端正。依照三长一小的标准及脸部形象综合评定。
好3分一样 2分差 1分 备注：如刀臂，X或O型腿，太高或太矮，肥胖过于偏瘦等，躯体大体形态总分为0分。 （二）专项躯体素养（30分） 1.评判内容：①左右纵叉、横叉(10分) ②30秒俯卧撑胸前击掌（10分） ③30秒腹肌两头起（5分） ④30秒团身跳（5分） 用尺测量考生左、右腿纵叉和横叉的完成情形；用秒表测得考生俯卧撑、两头起团身跳的完成数量。 2.评判标准 ①纵叉（左、右腿各4分）横叉（2分）两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。男子大腿跟距离地面每增加２厘米，扣1分。女子大腿跟距离地面每增加1厘米，扣1分。 ②俯卧撑胸前击掌（10分）俯撑,两臂与肩同宽、并腿、躯体自然平直、头部处于背部的延长线，屈臂时，肩同肘高、胸部离地面的高度不得高于10厘米。 30秒内按标准完成俯卧撑胸前击掌25次（男、女）（每少做一次，扣1分） ③腹肌两头起（5分）躯体自然平直平躺垫子上，两腿并紧，两头起来上体躯干与下肢夹角小于60度为有效。 30秒内按标准完成25次（男）、25次（女）（每少做一次，扣分）
华中师范大学高水平运动队健美操测试内容与评分标准
华中师范大学高水平运动队健美操测试内容与评分标准、测试指标及所占比例 、测试内容与评分标准 （一）规定难度 评分标准：难度最低完成标准；标准动作分、小错误分、中错误分、大错误分、男：托马斯文森；女：直升飞机成文森（分） 不可接受分 、男：分腿直角组合支撑转体；女：分腿支撑（分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作分、小错误分、中错误分、大错误分不可接受分。 、剪式变身跳（分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作分、小错误分、中错误分、大错误分不可接受分。
、无支撑依柳辛接垂地（分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作分、小错误分、中错误分、大错误分不可接受分。 （二）专项身体素质 、男：俯卧撑提臀起；女：击掌俯卧撑（分）： 测试方法：男生在秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚。女生在秒内完成击掌俯卧撑，胸离地面不能超过厘M。 评分标准：男子个，女子个，每少个扣分。 、仰卧两头起（分）、劈腿（分）： 仰卧两头起： 测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。 评分标准：男子个，女子个。每少个扣分。 劈腿（纵叉、横叉）： 测试方法：两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。 评分标准：男子每离地扣分，女子每离地扣分。 、直角支撑静控（分） 测试方法：双腿并拢平行于地面，手掌触地，保持秒。 评分标准：每差一秒扣分。 、连续次屈体分腿跳（分）： 测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并 拢着地。 评分标准：连续完成动作，中间不允许有停顿，每少做次扣分。 （三）专项技术 自选成套动作（分） 评分标准：按最新国际健美操竞赛规则执行（二级以上水平）。考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，满分为分。去掉最高与最低分后取平均分为最后得分（保留小数点后一位数）。
健美操专项测试方法与评分标准
健美操专项测试方法与评分标准 一、测验项目 1、身体基本形态 2、专项素质：俯卧撑、仰卧起坐、高踢腿、劈叉 3、专项技术：单臂俯卧撑、直角支撑、躯体分腿跳、垂直劈叉转体360度。 4、做一套自选动作（必须具备二级水平以上）或二级规定动作。 二、评分标准及要求 1、身体基本形态：满分为20分（见表一） 2、专项素质：满分为60分（见表二） 3、专项技术：满分为40分（见表三） 4、成套动作：满分为40分 三、其他 1、计分：身体基本形态20分，专项素质60分，专项技术20分，根据考生每次的得分相加乘以60%。 成套动作：按10分值评分，所得分数乘以4。 公式为：（身体基本形态+专项素质+专项技术）×60%+成套（规定动作得分×4）=最后得分 2、音乐：考生自备CD或磁带，音乐要录在A面开头。 3、着装要求：考生外表与着装必须符合规则要求。 表一身体基本形态评分标准及要求 内容要求评分标准分值 身体基本形态身高： （男）165—180cm （女）158—172cm 体重： （男）60—85kg （女）47—65kg 每超出或不足1cm 扣5分 20分体形比例好 长相俊美 气质良好 不理想扣5分 基本理想扣3分 面部、身体露出部分不明显不扣分 无明显疤痕及胎迹如明显扣5分
内容方法与要求评分标准分值 俯卧撑双脚并拢，双手支撑地面、 屈臂时，肩与肘同高，臀部 稍翘，与肩起落平行，俯撑 下降最低点时，胸、腹离地 不得高于10cm或触地。推撑 时保持身体姿势。 俯 卧 撑 男（次）女（次）得分 35 25 15 30 20 10 25 15 5 20 10 1 15 仰卧起坐仰卧屈腿，分腿同肩宽，大 小腿夹角90度，两臂头后屈， 起坐时，两脚固定，腹肌收 缩，腰部着地，仰卧时肩胛 骨着地。 仰 卧 起 坐 男（次）女（次）得分 35 25 15 30 20 10 25 15 5 20 10 1 15 高踢腿站立开始，做左、右腿向前、 向侧、向后连续四次大踢， 身体保持正直、髋正、腿直， 两腿开度 大。两臂动作不限。 向 前 侧 后 大 踢 腿 三 种 男（度）女（度）得分 170 180 5 160 170 4 150 160 3 140 150 2 130 140 1 注：左、右腿均衡评分 15 劈叉在地板或地毯上进行，姿态 准确方向正、腿及臀部全部 着地。 左 右 腿 纵 叉 横 叉 三 种 大腿根部离地距离 （cm） 得分 0 5 5 2.5 10 0 15
健美操测试内容与评分标准
健美操测试内容与评分标准测试项目及评分标准测试项目：满分 20 分 一、专项基本功：满分 4 分 1、左右腿纵劈叉 （1）测试方法：在地板或地毯上进行 （2）评分标准：姿态端正，腿及髋部全部着地、髋位正，两腿伸直不扣分，髋关节下沿每离地面 1 —— 10cm 扣 0.5 分，依次类推，满分左右腿各为 2 分。 二、专项身体素质：满分 6 分 1、连续 20 次俯卧撑/分钟：满分 2 分 （1）测试方法，一分钟计时：身体收紧呈一直线，做动作时两肩与两肘关节同高，推起时有力，节奏快，动作干净。 （2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 2 分；身体不能呈一直线，但两肩与两肘关节同高，每次扣 0.1 分；不能连续完成，但动作基本规范准确，最多给 1.5 分；两肩不能与两肘关节同高，身体姿态不正确时无分值。 2、连续 20 次腹肌两头起 /分钟：满分 2 分（1）测试方法，一分钟计时：身体收紧，收起时身体充分，双脚双手并拢同时触及。打开时双手双脚同时触地，能够连续完美完成。 （ 2）评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，给满分 2 分。 不能连续完成但动作基本规范，最多给 1.5 分；只抬腿或只能抬起上体给 1 分；都抬不起来无分值。 3 、连续 20 次团身跳：满分 2 分 （ 1）测试方法，一分钟计时：站在地板或地毯上连续20 次团身跳。站立时双
脚并拢健美操基本站姿。跳起时双脚并拢，双膝并拢高于或同于髋关节水平位置。 (2)评分标准：动作标准规范有力，能够干净完美的连续完成，落地有缓冲， 满分2分；双膝》水平45度一水平以下，得1分；起跳时双膝低于水平45度 无分值。 三、竞技健美操成套动作：满分为10分 (1)测试方法：在地毯或地板上进行。根据国家体育总局体操管理中心规定的 健美操三级运动员等级规定动作标准的男子单人操或女子单人操。 时间：1分45秒左右 (2) 评分要求：学生按照名单顺序逐个进行，由四名考评员按照国家体育总局 体操管理中心健美操运动员评分规则要求进行评分，按要求对动作质量进行评 分。去掉一个最高分与一个最低分后，取平均分为最后得分。 (3) 评分标准：成套动作完美完成给满分 10分。 成套动作只能完成操化和过渡连接动作, 但 是难度一个没有完成最多给6分。 成套动作顺利做下来，能完美完成 成套动作顺利做下来，能完美完成 成套动作顺利做下来，能完美完成 其它一点不会无分值 动作路线正确，操化动作干净准确有力, 2/3套，给7分 1/2套，给5分 1/3套，给3分
健美操专项测试方法与评分标准
华中师范大学高水平运动队健美操测试内容与评分 标准 一、测试指标及所占比例 二、测试内容与评分标准 （一）规定难度 1、男：托马斯文森；女：直升飞机成文森（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。
2、男：分腿直角组合支撑转体720 ；女：分腿支撑720（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 3、剪式变身跳（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 4、无支撑依柳辛接垂地（5分） 评分标准：难度最低完成标准；标准动作5分、小错误4分、中错误3分、大错误2分不可接受1分。 （二）专项身体素质 1、男：俯卧撑提臀起；女：击掌俯卧撑（5分）： 测试方法：男生在30秒内完成俯卧撑提臀起，要求双手触脚。女生在30秒内完成击掌俯卧撑，胸离地面不能超过10厘米。 评分标准：男子15个，女子15个，每少1个扣0.2分。 2、仰卧两头起（2分）、劈腿（3分）： 仰卧两头起： 测试方法：仰卧两头起，两腿并拢伸直，手指尖触碰脚背。 评分标准：男子50个，女子40个。每少1个扣0.1分。
劈腿（纵叉、横叉）： 测试方法：两腿伸直，前后分开成一字，大腿跟部着地，上体直立。 评分标准：男子每离地1cm扣0.1分，女子每离地1cm扣0.2分。 3、直角支撑静控（5分） 测试方法：双腿并拢平行于地面，手掌触地，保持30秒。 评分标准：每差一秒扣0.2分。 4、连续10次屈体分腿跳（5分）： 测试方法：双脚起跳、腾空高，双腿伸直平行或高于水平位置，上体前倾，双脚并 拢着地。 评分标准：连续完成动作，中间不允许有停顿，每少做1次扣0.5分。 （三）专项技术 自选成套动作（40分） 评分标准：按最新国际健美操竞赛规则执行（二级以上水平）。考评员根据健美操规则评分，对成套动作的艺术编排、完成情况、难度动作的完成质量进行评定，满分为40分。去掉最高与最低分后取平均分为最后得分（保留小数点后一位数）。