稍息,立正,向右看齐,齐步走动作要领
军训口令
军事会操口令及作业流程
指挥员带队跑步到达指定会操场地位置，（立定后）指挥员出列到指挥位置，然后下达：“向左转、向右看齐、向前看、报数、稍息、立正”的口令，向总指挥员报告：某某同志，鑫湖温泉酒店员工军训队列会操，第一队集合完毕，应到？人，实到？人，请指示！
听到领导的指示后，要大声答：是！
转向自己的会操作业队员，下达：稍息的口令
第一个作业内容：稍息与立正
口令：立正、稍息，立正、稍息；
第二个作业内容：整齐报数
口令：立正，向右看齐、向前看，报数、报数，稍息
第三个作业内容：跨立与立正
口令：立正，左右间隔20公分，向右看齐，向前看，跨立、立正，跨立、立正，稍息
第四个作业内容：蹲下与起立
立正，蹲下、起立，蹲下、起立，间隔10公分向右看齐，向前看，稍息
第五个作业内容：停止间转法
立正，向右转、向右转，向左转、向左转，向后转、向后转，向右看齐，向前看，稍息
第六个作业内容：齐步与立定
立正，齐步走、立定，向后转，向右看齐，向前看
齐步走、立定，向后转，向右看齐，向前看、
作业完毕直接带回，下达向右转，指挥员跑到队列前边，下达跑步走，一起把队伍带回原点。
最后一队，作业完毕后，要向指挥员汇报：领导同志，鑫湖温泉酒店员工军训队列会操，最后一队作业完毕，请指示！。
军训基本动作
军训基本动作军训基本动作立正、稍息、向右看齐、向前看。
向右转、向左转、向后转起步走、跑步走、敬礼。
停止间转返行进与停止等等！、科目一：整队口令：稍息！立正！向右看——齐！向前——看！报数！科目二：跨立与立正口令：跨立！立正！科目三：四面转法（停止间）口令：向右——转！向左——转！向后——转！科目四：齐步走口令：齐步——走！立—定！科目四：正步走口令：正步——走！立—定！科目五：跑步走口令：跑步——走！立—定！科目六：行进间转法口令：向右转——走！向左转——走！向后转——走！口令的喊法：带破折号的口令，破折号前的内容为预令，可适当拉长口令；破折号后的内容为动令，喊的时候应短促、有力。
1.站军姿，军姿口令为：两脚跟并拢，两脚尖分开约六十度，两腿挺直，膝盖向后压，上体保持正直，两肩微向后张，两臂自然下垂，两手微弯拇指贴于食指第二关节处，中指贴于裤缝线，头要正颈要直两眼目视前方，下颚微收。
2.停止间转法，包括:稍息、立正、向左转、向右转、向后转、跨立与立正、蹲下与起立（这些就是一些口令，身为教官的你喊出口令他们跟着做就可以了）3.行进间转法，包括：齐步的行进与立定、正步的行进与立定、跑步的行进与立定。
基本动作立正稍息跨列向右【左】看齐向【后右左】转起步走立定1 2 1 1 2 1 1 2 1 1 2 3 4 一部分队列动作第一节队列训练的目的、内容、要求和意义一、队列训练的目的通过队列训练，既可以亲身感受和体验现代军人整齐化一和严格正规的队列生活，更能培养良好的身姿，纠正和克服诸如挺腹、含胸、歪头、斜肩等毛病，培养严整的仪容，穿戴整洁的良好习惯，建立良好的时间观念、组织纪律观念、集体观念和讲求规范及雷厉风行的工作作风。
二、队列训练的内容1 队列训练的内容主要有队列动作、队列队形和队列指挥等。
2 队列动作的主要内容包括单个军人的队列动作和班、排的队列动作。
3 队列指挥主要包括指挥位置、指挥方法、指挥要求等，它是队列指挥员必须掌握的基本技能。
动作口令要领
8 解散：听到口令后先立正，击掌3次，然后迅速离开原位置。
2.向右看齐：在立正的基础上,向右边转头,此时只能看见相邻右边的人的左脸部位,而却不能看见右边其他的人的脸。（后列人员先对正，后看齐。听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势）
3.稍息：在立正的基础上,左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚,而整个身体仍然是立正时候的状态。
（待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步走行进）
6 齐步走：左脚先前迈，步幅约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，重心前移，右脚继之。行进中，上身正直，微前倾，目视前方；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里，大拇指根部与最下方衣扣同高，距离身体约25厘米。
7 立定：踏步走时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。齐步走时，听到“立定”口令后，左脚向前大半步（约50厘米，脚尖向外约30度），右脚靠拢左脚，成立正姿势。
4.向左（右)转：上身发力，以左脚跟为轴，左脚跟和右脚掌前部同时用力，使身体协调一致向左转90度，体重落在左脚，右脚迅速靠拢左脚，成立正姿势。（转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势）
向后转：按向右转要领，转体180度。
5 踏步走：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先着地。上身正直，摆臂按齐步要领。
动作口令要领 在做每一个动作的时候,注意身体始终要保持正直状态，挺胸收腹时刻不要忘记
1.立正:身体保持正直的状态站立,两脚跟靠拢,脚尖略成外八字状态（约60度）,两腿紧紧靠拢,膝关节绷直,两手掌五指并拢紧扣在两腿外侧，此
小学一年级队列：动作方法与重点难点
小学一年级队列：动作方法与重点难点1、立正口令：立正！动作方法：直立，脚跟靠拢并齐，两脚尖分开相距约一脚长，两腿挺直，上体正直，自然挺胸，小腹略收；两肩要平，两臂自然下垂于体侧，五指并拢微曲，中指紧贴裤缝；头正颈直，下颌微收，口微闭，两眼平视正前方。
重点难点：身体直，眼看前，头放正。
2、稍息口令：稍息！动作方法：左脚向左侧出一步成开立。
距离与肩同宽，体重平均落在两脚上；两手放在体后，右手半握拳，左手握右手腕；挺胸，小腹微收，眼看正前方重点难点:左脚平移开立，中心落在两脚间，右手半握拳，左手握右手腕于体后，两肘后展挺起胸。
教学建议：立正、稍息动作虽然比较简单。
因为队列要求的思想集中与低年级学生不易集中注意的心理特点两者存在一定的矛盾，教师一定要根据低年级学生爱模仿，爱表扬的特点设计教学，时他们在快乐的环境中振奋精神，掌握方法。
固定场地。
一年级学生方向感较差，因此队列与队形联系的场地要相对固定，便于学生能较快地辨析方位，认识伙伴。
如果学校场地上标有站位的小店子，可以让学生每人站一小点，并使小店位于两脚尖之间，这样自然做到了立正要求“脚跟靠，脚尖分”。
脚尖间距的调适，可请学生两手小拳，并排成一线，放在两脚尖之间，组成一个“△”。
要领儿童化。
教学语言要儿童化，建议把动作要领编一些学生喜爱的二个或顺口溜。
如：立正站直像松树，不怕风来不怕雨，挺起胸膛向前看，个个都是好儿童。
稍息手背后，左脚来分开，右手空握拳，左手握右腕，放松好休息。
师范规范化。
教师正确，规范的动作示范市学生仿效的榜样。
因此，教师必须注意示范的正确性，规范性及精神状态。
口令一定要响亮。
评价要点：（1）精神饱满状态好。
（2）能把握住立正，稍息时两脚尖的适当间距，姿态好。
3、向前看齐口令：向前看——齐！动作方法：排头不动，其余学生依次看前面学生的后劲（迅速将两臂向前平举，掌心相对），向前对正看齐。
重点难点：上体正直胸挺起，平视后颈对整齐。
4、向右（左）看齐（横队）。
队列会操流程
单个军人队列会操程序（进出时要口号）（指挥员把队伍带到指定位置，成班纵队队形，指挥跑步到指挥位置（横队队列正前方中间，离队列5至7步），转体，面向队列，下达向左转口令，整队。
）立正，向右看齐，向前看，稍息，整理着装（立正），报数，稍息，立正，（跑步至领导处报告：XXX，蓝溪谷安管队队列会操准备完毕，请指示。
）。
回到指挥位置，“立正，稍息”第一个内容：稍息与立正的互换。
立正，稍息，立正，稍息。
第二个内容：停止间转法与立定的互换。
立正，向右转，向右转，向左转，向左转，向后转，向后转，稍息。
第三个内容：敬礼与礼毕的互换。
（指挥员向右转，跑步至队伍左前方。
）下达半面向左转。
敬礼，礼毕，敬礼，礼毕。
（指挥员跑回原指挥位置）半面向右转，稍息。
第四个内容：跨立与立正的互换。
立正，向右看齐时左右间隔二十公分，(指挥员向右跨半步成立正姿势)向右看齐，向前看，跨立，立正，跨立，立正，向后转，跨立，立正，跨立，立正，向后转，稍息。
第五个内容：蹲下与起立的互换。
立正，向右看齐时间隔不变。
向右看齐，向前看。
蹲下，起立，蹲下，起立，稍息。
（指挥员向左跨半步成立正姿势）第六个内容：齐步走与立定的互换。
立正，向右看齐时间隔十公分。
向右看齐，向前看（指挥员向左转，跑到队伍右前方）。
齐步——走，立定，向后转，向右看齐，向前看。
齐步——走，立定。
向后转。
（指挥员跑至队伍正前方，面向队伍），稍息。
第七个内容：跑步走与立定的互换。
立正，（指挥员向左转，跑至队伍右前方），跑步——走，立定，向后转，向右看齐，向前看，跑步——走，立定，向后转。
（指挥员跑回至队伍正前方，整队（向右看齐，向前看，稍息，立正），跑步至领导处报告：XXX，蓝溪谷安管队队列会操完毕，请指示。
指挥员跑回至队伍正前方，向右转，指挥员入列，跑步走，带回）。
队列口令训练内容及要求
队列口令训练内容及要求
一、原地动作口令
1.稍息、立正、看齐、报数、原地三面转法（右、左、后）
2.队形变换
一列横队变二列横队；二列横队便一列横队
一列纵队变二列纵队；二列纵队变一列纵队
二、行进间口令
1.行进间三面转法（左右后）
要求：练习行进间三面转法时，下达口令应先做分解动作后做连贯动作。
2.跑步及立定
3.正步及立定（加番号：1 2 3 4）
三、口令练习
1.稍息；立正；向右、左、后转；向右看齐；向前看！
2.齐步走；跑步走；正步走
要求：口令下达须准确、清楚、洪亮；预令要稍长，其长短视队伍长短而定，动令要短促有力。
四、指挥员指挥站位
1.横排原地时，指挥员站队列中央前方，成等边三角形；纵队时站在队列左侧前方。
2.变换指挥位置时通常用跑步，行进到预定的位置后，成立正姿势在下达口令。
体育教育训练学院
2016年3月21日。
基本动作要领教授
基本训练动作要领教授说词仪态训练目的：协助学员调整其个人站姿仪态及如何展现最佳精神面貌，个人是团队的一分子，队伍的整齐是团队纪律的起始，因此要求从自己外在仪态端正做起，扮演好自己在团队的角色，进而形塑出最佳、最有团队意识的队伍。
一：立正当听到喊“立正”口令时，迅速两脚跟靠拢，脚尖张开45度，两膝夹紧，两腿打直，两手五指并拢，自然垂下，中指紧贴裤缝，收腹，挺胸，头要正，颈要直，两眼平视前方，微收下颚，内心轻松，面部表情不要太僵硬，嘴角可略略上扬，保持浅浅笑的感觉。
二：稍息当听到喊“稍息”口令时，迅速------右脚向右迈一小步，两脚间距离与肩同宽，同时两手虎口交叉置于背后腰带上方（这时转过身来，背对大家），左手在下右手在上,其它四指打直。
（转回来面对大家）稍息的时候两手肘与身体平行，上身保持立正姿势。
当听到喊“立正”时，迅速收回右脚恢复立正姿势。
三：向右看齐向右看齐分为预令和动令，‘向右看’是预备令，‘齐’是动令，当听到动令‘齐’开始动作。
向右看齐的动作分排头、排中、排尾，当听到喊“排头为准，向右看---齐”的动令‘齐’时，这时候排头要做的动作是：迅速左手五指并拢，指尖朝下，提于腰际，左手手肘与身体平行，其它保持立正姿势；排中要做的动作是：左手提于腰际同时摆头向排头看齐；排尾只需摆头向排头看齐即可（不需提手手）。
看齐的时候，所有人用眼睛的余光看一下所有人的胸线脚线是否在一条直线上。
各前后取握拳一臂的距离，左右间隔取一拳的距离。
当听到喊“向前---看”时，同样，‘向前’是预令，‘看’是动令，当听到动令‘看’时，迅速恢复立正姿势。
四：蹲下当听到喊“蹲下”时，左脚迅速向前迈一小步同时蹲下，同时两手五指并拢沿大腿滑至膝盖处，指尖与膝切齐。
这时重心落在右脚上，两膝内关约为一拳的距离，左手手肘紧贴腰际，右手臂打直，上身保持立正姿势。
当听到喊“起立”时，迅速起身，收回左脚，恢复立正姿势。
五：向左转向左转分为预令和动令，‘向左’是预令，‘转’是动令，向左转分解动作可分为两拍，当听到喊“向左---转”，动令‘转’的时候，迅速以左脚跟和右脚尖为转轴，向左转体90度，这是第一拍，这个时候，重心落在你的左脚上，右腿打直，右脚跟抬起，转的时候上身保持立正姿势，两手夹紧，不可晃动。
军训动作要领及标准
军训动作要领及标准军训是大学生活中的重要组成部分，通过军训可以锻炼学生的纪律性和团队合作精神，提高学生的身体素质和心理素质。
在军训中，动作要领及标准是非常重要的，它直接关系到军训的效果和学生的安全。
下面我们来详细了解一下军训动作要领及标准。
首先，军训中常见的动作要领包括站军姿、立正、稍息、立正稍息、立正立定、敬礼等。
这些动作看似简单，但却需要严格的标准来执行。
比如站军姿时，双脚并拢，脚尖分开成一定的角度，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方。
立正时，双脚自然分开，与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂。
稍息时，双脚自然分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体保持挺直。
立正稍息时，双脚自然分开，双手自然下垂，目视前方。
立正立定时，双脚并拢，脚尖分开成一定的角度，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方。
敬礼时，双手自然下垂，手指并拢，手心贴大腿，身体挺直，目视前方，然后右手向前提起，手心向内，手指并拢，与额头平行，视线与手指成一定的角度。
其次，军训中的动作标准是非常重要的。
动作标准不仅仅是为了整齐划一，更是为了训练学生的纪律性和执行力。
在军训中，每一个动作都有其标准的动作要领，只有严格按照标准来执行，才能达到预期的效果。
比如站军姿时，双腿要并拢，脚尖分开成一定的角度，身体挺直，目视前方，手部动作要准确，不能有任何松懈。
立正时，双脚要与肩同宽，膝盖微微弯曲，双手自然下垂，身体挺直，目视前方，不能有任何松懈。
稍息时，双脚要自然分开，与肩同宽，双手自然下垂，身体保持挺直，不能有任何松懈。
立正稍息时，双脚要自然分开，双手自然下垂，目视前方，不能有任何松懈。
立正立定时，双脚要并拢，脚尖分开成一定的角度，身体挺直，目视前方，手部动作要准确，不能有任何松懈。
敬礼时，手部动作要准确，不能有任何松懈，姿势要端正，不能有任何松懈。
总之，军训动作要领及标准是军训中非常重要的一部分，它直接关系到军训的效果和学生的安全。
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稍息,立正,向右看齐,齐步走动作要领
在军队或其他组织中，纪律是非常重要的。
而立正、稍息、向右
看齐以及齐步走是军人们进行日常活动时必须熟练掌握的基本动作。
下面将为大家详细介绍这些动作的要领。
首先是「稍息」动作。
当听到命令时，双脚并拢，站立直立。
双
脚要稍微分开，与肩同宽。
然后，将双手自然地放在两侧身体，略微
松弛肩部和胸腔。
然而，双腿仍然呈直立的姿势，保持重心平衡。
这时，注意保持直立的同时不要耸肩，表情也要端正。
接下来是「立正」动作。
当听到命令时，双脚要迅速并拢，脚尖
要齐平，脚跟要紧贴在一起。
双臂沿体侧下垂，掌心贴紧大腿，手指
自然展开。
身体要挺直，胸部前突，腹部稍收，双肩放松。
要保持头
部居中，眼睛正视前方。
这时，要通过紧凑的站姿显示出军人的精神
风貌。
然后是「向右看齐」动作。
当听到命令时，将头部迅速转向右边，同时用目光注视右前方。
身体仍然保持立正的姿势，双腿完全静止。
这个动作的关键是要快而准确地转动头部，眼睛不能有迟疑，要保持
锐利的目光，表现出军人的机敏和专注。
最后是「齐步走」动作。
齐步走是指以两脚步幅一致、方向一致、速度一致地行进。
在齐步走的过程中，身体要保持挺直，肩背放松，
胸前微微向外。
迈步时，首先是将一只脚抬起，脚趾先着地，脚跟后
着地。
换另一只脚时，要将脚抬起至与腿成直角，保持准确的步幅。
要注意的是，齐步走时需要保持整齐划一，步伐要稳健有力，要保持良好的节奏感。
总结一下，立正、稍息、向右看齐以及齐步走是军人进行活动时必备的基本动作。
这些动作要求军人要具备高度的纪律性和整齐划一的风范。
通过正确掌握这些动作的要领，不仅可以展示一个人的军人形象，更可以培养良好的纪律观念和团队合作精神。
所以，让我们在日常生活中注重练习并熟练掌握这些动作，不断提高自己的纪律素质和整体素质，为社会作出更大的贡献。