辽宁省高校教师亚健康状态调查分析对策
浅析高校教师亚健康状态及干预措施
头脑不 清 爽 、 想涣 散 ， 明显 诱 因的头 痛 、 思 无 眼花 、 眩晕 、 鸣 、 眠 、 耳 失 心情 郁 闷 、 悸 、 秘 、 心 便 手足麻 木 等现象 。专 家将 其 错 综 复杂 的表 现 归 纳 为 “ 多 一
三少 ” “ 多” 疲 劳多 ， 三少 ” ３种减 退 ： ，一 指 “ 即 活力 减退、 反应 能力 减 退 和 适 应 能力 减 退 。除 了这 些
７ ６
保 健 医 学 研 究 与 实 践
第 ８卷
ｈ ｎ ｈ ｙ ｅ ．
１ 亚 健 康 状 态 的概 述
所谓 亚 健 康 状 态 是 机 体 尚无 器 质 性 疾 病 变 化， 而仅有 某些 功 能性改 变 的灰色 状态 ， 又称 为病
以 ｗ Ｈｏ 健 康新 概念 为 依据 ， 亚健 康 分 为 以 下 ４种 ： ①躯体 亚 健 康 。主 要表 现为 不 明原 因 或 排 除疾 病 原 因 的体 力 疲 劳 、 弱 、 身 不适 、 功 虚 周 性
高 校教 师这 个 群 体 中 ， 健 康 者 比例 是 比较 亚
现， 或仅 表 现为轻 微 的高血 压 、 血脂 、 血糖 等 ， 高 高
免 疫功 能下 降 ， 这就是 亚健 康 的危 害所在 ， 但人 们 往 往忽 视 了这些 身 体 的 不适 ， 在不 知 不 觉 中成 为
大 的 。现 实生活 中许 多教 师处 于亚健 康状 态重 要
（ 定 民族 学院 ， 川 康 定 ６ ６ ０ ） 康 四 ２ ０ １
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摘要 ： 亚健 康 状 态是 机 体介 于健 康 和 疾 病 之 间 的 一 种 生 理 功 能 改 变的 特 殊 状 态 。本 文分 析 了 高校 教 师 亚健 康 的成 因， 即存 在 不 良生 活 方 式 和行 为 习惯 、 度 紧 张 、 力 过 大 、 乏 运 动 等 ， 高校 教 师 群 体 亚健 康 具 有 普 遍 过 压 缺 使 性 和 严 重 性 ， 体 亚健 康 是 主要 表 现 。根 据 高校 教 师 实 际提 出 了预 防 措 施 ， 改 变 不 良生 活 方 式 、 持 平 常心 躯 如 保 态 、 理 科 学运 动 、 合 坚持 定 期 体 检 等 。 关键词 ： 高校 教 师 ； 健 康 ； 亚 干预 措 施
鞍山市高校教师亚健康现状调查及有氧运动对策
７ ．％ 的教 师知 道 亚 健 康 ， 对 亚 健 康 知 识 了解 得 不 多 ；３３ 的教 师 达 不 到 健 康 １ ８７ 但 ８．％ ０项标 准 ；８ ３ 的 高 ７ ．％
校教师休息时间晚 ， 睡眠不足 ， 神经 衰弱 ；７ １ 的高校教师工作量 大， ５ ．％ 过度 劳 累， 身心 透支 ； ．％ 的高校 ３ ５ ４ 教师工作、 家庭压 力大 ；０４ 的高校教 师饮食无 规律 ， ３ ．％ 不吃早餐 、 偏食或暴饮 暴食 ；４ ５ ８ ． ％的 高校教 师没
亚健康状况的原因并提出防治的措施 ， 以提高高校教师的健康水平．
１ 研 究 对 象 和 方 法
１ １ 研 究 对 象 ．
采用 整群抽样 的方 法 ， 取鞍 山某两所 高校 在职 教师 ４０人． 选 ６ 男教 师 ２２人 ， 教师 ２ ８人 ． ３ 女 ２ 平均 年
龄 ３ ．５岁 ， ８９ 最小 年龄 ２ ６岁 ， 大年龄 ５ 最 ９岁 ．
第 ２期
吴
琳： 鞍山市高校教师亚健康现状调查及有 氧运 动对 策
８ ７
中可以看出（ 见表 １ ： ．％的教师知道亚健康 ， ）７ ７ ８ 但对亚健 康知识 了解得不 多，６ ８ 的教师对亚健康 １．％ 知识 了解 得较 多 ，．％ 的教师 对亚健 康 知识 知之 甚 少 ， 次调查 显 示 ：３２ 的高校 教 师对亚 健康 了解 ４５ 本 ８ ．％
不 多．
２ ２ 高 校教 师健康 状 态 自身 评价 ．
表１ 高校教师对亚健康知 识的了
一
ｎ＝ ６ ４ ０）
依 据世 界卫生 组织 提 出的健康 １ ０项标 准 ， 高 校教 师 亚 对 健康 状 况 调 查 （ 表 ２ ：３ ３ 的教 师 达 不 到健 康 １ 标 见 ）８．％ ０项 准 ，５ １ 的教 师基 本符合 健 康 ｌ 标 准 要 求 ， 正达 到 健 １．％ Ｏ项 真 康 ｌ 标准 的高校 教 师仅有 ３６ ． 校 教 师 对健 康 的认 识 Ｏ项 ．％ 高 不 足 ， 很多 教师 不能够 真正认 识 自己 的健 康状 况 ， 至有部 分人 认 为 “ 病 就是 健康 ” 忽 略 了人 的社 有 甚 无 ，
大连高校教师养生与健康现状调查分析及对策研究
２０ 年第 ２ 卷 ０６ ２ 第４ 期
吉林体育学 院学报
Ｊ 伽ｍａ ｏ ｌ ｎｔｕｅｏ ｙｉ ｌ ｄ ｃｔｎ ｌ ｆ ｉｎＩｓｔｔ ｆ ｈ ｓａ Ｅ ｕａｏ Ｊｉ ｉ Ｐ ｃ ｉ
师患病期间没有 自觉症状 ， 长此下 去 ， 必会造 成更 若 势
加严重 的问题。因此 ， 从全 民健身 素质 的角度 出发 。 养教 培
把调查问卷数据输入计算机， 应用统计系 列软件处理、 检验。
３ 结果 与分析
３１ 对大连市高校 的２０ ． ８ 名教师 的基本 情况做 调查 。基本
ｔ ｃｅｓｓ ｉ ｉｃｎ，ｈ 出 ｔｅｉ ｅｔ ａｏ ３０ｏ 王 ｊｂ 小邺 ，ｏ ｕｒ ｄａｔ ｎｃ ｆｒｉ ， ａｔ ｆ ｎｖｒｔ ｓ ｔａｈｒｉ ｌ ｋｎ ｅ ｈｒ ｉｓ ｎｆａｔＩ ａ ｇ ｉ ｈ ｎ ｓｇｔｎ ０ ｎ—ｔｅ０ ｖ ｉ ｉ Ｉ ｃＩ ｓ ａ ｉ 啦 ｏ ｌｅ８ｐｒ ｏｕ ｉ ｓｉ ’ ｅｃｅ ｓａ ｉ 惜ｓ ｎ ｃｏ ｆ ｅ ｉｅ ｓ ｃ ｇ
脚
ｗ ＇ｓｃｍ ｏ ｎｖｔｔ ’ ａｈｒ；ｅｌ ｏｄｔｎ ｃｒ ｒｉ ；ｈｓ ａ ｔｉｉ ｔ ｖｎｉ ｍｄ：ｏ ｍ ｎｕｉｅ ｉｅ ｓｅｃｅｓｈａｔ ｃｎｉｏ ；ａ ｆ ｆ ｐ ｙｉ ｌｒｎｎ ｉｅ ｅｔ ｓｉ ｔ ｈ ｉ ｅ ｏ ｌｅ ｃ ａ ｇ ｎ ｒ ｏ ｎ
１ 引言
为了适应跨世纪教育 发展 的需要 ， 当今高校教 师是 高校 赖以生存和发展的动力与保证 。但长期 以来 ， 教师由于 高校 工作性质 （ 脑力劳动 ） 的特 殊性决定 了他 们缺少必 要的 体育
述 问题分析 ， 提出 了相应的措施 与建议 。
关键词： 普通高校教师； 健康状况； 养生； 体育干预
Ｉｖｓｇ ｔ ｎａｄＡ ａ ｓ ｆ ｒｓｒ￣ Ｏ ｅ ＳＨ ａｔ ｎ ｅｔ ａｉ ｎ ｎ ｌ ￣ｏ ｅ ｖ ｉ ｏ ｙ ｐ ｅ ｎ ’ ｅｌ ｈ
高校教师亚健康现状的潜在危害性及对策研究
病， 尤其是它的“ 前奏 ” ——亚健康 。亚健康通常发生在生活节 对教 师亚健康状况所带来 的潜 在危害性进行 概括和总结 ， 从 奏快 、 工作压力大 的中年人 群 中， 但随着社会 的发 展 ， 亚健康 而分析出教师亚健 康的成 因 ， 进而为教师亚健康 的管理提供 所困扰的主体人群正 出现低龄化发展趋 势 ， 尤其是在校教 师 ， 前提 。同时 ， 了保护健康的教师免受亚健康的威 胁 ， 已经 为 使
性评估 进行总结 ， 从而为潜在危害性管理提供前提 。在潜在危 ５ ％的人表示平 时缺乏精力 ， ０ 视力下降 ， 身体疲劳 ， 更有３ ％的 ５
害性评估和潜在危 害性信息交流 的基础上 ，为 了保护暴露 于 人 出现失眠症状 。
危险中的 目标人群 ， 管理者提出针对性 的措施来 管理 、 减少并
尽 可 能地 消 除 危 险 。 二 、 在 危 害性 分 析 应 用 的可 能 性 潜
（） ２ 心理亚健康 。心理亚健康最突出 的表现是忧郁 、 焦虑 和嫉 妒 ， 可表 现为不 明原 因的脑 力疲劳 、 感障碍 、 还 情 思维紊 乱、 恐慌 、 自卑 以及神经质、 轻率 ， 甚至产生 自杀念头 等。汤仕
高校教师亚健康现状 的潜 在危 害性及对策研究
几 兀 亢 元
（ 沈阳航空工业学院 ， 宁 沈 阳 １０ ３ ） 辽 ０４ １
【 摘
要】 亚健康状况在高校教 师中已经相 当 普遍， 并且严重危害其身心健康。通过应用潜在 危害性 分析 方法， 亚健康状况 对
的危害特征及暴露情况进行 论述与分析， 并在此基础上概括 出亚健康的成 因， 能够找 出有针对性的解决对策， 而帮助教师 实现从 从
教师作 为亚健康 的高发人群同样遭受着它的 困扰 ，并 因 忠等采用 症状 自评量表Ｓ Ｌ ９ 对２ ８ 亚健康者进行 了心理 Ｃ －０ ４例 此而引发一些心身疾病。亚健康是影响教师身心健康的重要 健康状态 的测 定，结果显示Ｓ Ｌ ９ 影响 因子排序前六位 的依 Ｃ －０
浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文（含5篇）
浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文（含5篇）第一篇：浅论高校教师亚健康状态的成因及干预措施论文【摘要】目前高校教师中处于亚健康状态的人数较多，对其健康构成了潜在的威胁。
通过分析高校教师亚健康状态的特点和产生的原因，探索高校教师亚健康状态向健康状态转化的措施：加强健康教育，普及亚健康知识；调整个人心态，减轻生活压力；均衡营养，合理膳食；遵循生物钟，改变不良的生活方式和习惯；合理科学运动；重视健康体检等。
【关键词】高校教师亚健康干预措施亚健康概念最早由前苏联学者N.布赫曼教授于20世纪80年代中期提出，我国于1996年5月正式提出。
是指人体除了健康和疾病状态外，还存在介于两者之间的第3种状态，也称潜病状态、病前状态、亚临床状态、灰色状态等[1]。
进入亚健康状态的人群主要表现为失眠或睡觉障碍、心理疲劳、便秘、性功能障碍、时差综合征、神经衰弱、焦虑抑郁等多种心身障碍。
除了这些不适外，现代医学的理化检查往往没有异常发现，这就是亚健康的危险所在，使人们往往忽视了这些身体的不适。
进一步发展可导致疾病。
如果对亚健康状态给予及时、恰当的干预处理，身体则可以向健康方向转化，这正是重视亚健康状态的意义所在。
1高校教师亚健康状态具有普遍性据世界卫生组织(WHO)的一项全球性调查表明，真正健康的人仅占5%,患有疾病的人占20%，而75%的人处于亚健康状态。
中国国际亚健康学术研讨会有人指出：中国人口中健康人群占15%，非亚健康者占15%，亚健康人群占70%。
北京市的一项调查显示[2]:接受体检的1866名知识分子中，不同人群的亚健康状态率不同，最高达到96%，且与职称成正比，正教授为95%，副教授为89.4%，其中40~50岁组亚健康状态率高达90.4%。
暨南大学医学院对广东省19所高等学校教师进行亚健康状态调查结果[3]:从年龄分布来看，30岁组亚健康发生率为79.17%，小于40岁组发生率为男性为71.3%，女性为82.49%，女性明显高于男性。
高校教职工身体健康情况调研报告
高校教职工身体健康情况调研报告
根据对高校教职工身体健康情况的调研报告，以下是总结的主要结果：
1. 教职工整体身体健康状况：大多数高校教职工的身体状况良好，约80%的受访者表示身体状况良好或较好。
2. 健康问题的主要来源：长时间的坐姿工作、缺乏运动、不规律的饮食和工作压力是高校教职工健康问题的主要来源。
3. 健康问题的主要类型：高校教职工常见的健康问题包括颈椎病、近视眼、肥胖、失眠和焦虑等。
4. 健康管理情况：超过一半的受访者表示他们关注和管理自己的健康情况，主要通过定期体检、适度运动和均衡的饮食来管理健康。
5. 健康支持服务需求：教职工对学校提供健康支持服务的需求较高，例如提供免费体检、健康咨询和运动设施等。
综上所述，高校教职工整体身体状况较好，但仍存在一些常见的健康问题。
为了提高教职工的整体健康水平，学校可以加强健康宣传教育、提供健康支持服务，并鼓励教职工积极参与健康管理和生活方式改善。
高校教师心理健康素质现状及改善措施-教育文档
高校教师心理健康素质现状及改善措施一、当前高校教师心理健康现状（一）职业心理枯竭职业枯竭属于在工作重压之下身心俱疲的状态，感觉像工作耗尽所有的身心能量。
职业心理枯竭是职业困惑到职业倦怠，最后走向职业枯竭的心理历程。
我国高校教师的管理现在片面强调物质激励，对于教师的心理需求越来越忽视，造成人才泡沫的负面现象，使得教师产生一种自己是知识教研工具的职业困惑。
高校教师职业重压之下产生职业倦怠在教师队伍中非常普遍，其心理和行为特征主要表现在：人格偏失、心理疲惫，具体表现为教师在教学过程中不负责任、退缩、情感麻木以及身体疲惫，对学生缺乏热情、对教学工作不认真、精力不集中、心智能力下降、容易地负面情绪带入课堂等不恰当的教育行为，工作中缺乏创造力。
中国人力资源开发网2013年发布的中国“工作倦怠指数调查报告”显示，在对15个行业的倦怠指数调查中，高校教师的倦怠程度位列第三，仅次于公务员和物流人员。
（二）人际交往心理障碍人际关系是人与人之间的心理关系，是典型的心理环境。
高校教师扮演着多重的社会角色，要接触形形色色的人，往往需要用不同的心理面具来面对不同的群体或个人，久而久之，就会在与之交往时带入这些心理体验。
日常生活中，心理不健康的教师，在缺乏调节的情况下，容易对他人的认知产生偏差，做出消极判断，甚至有消极的反应，导致人际关系紧张。
高校教师的工作方式相对比较独立，由于是不坐班制，教师之间的互动交流机会欠缺，容易出现感情淡泊，人际关系问题表现为固执、敏感、多疑，人际交往技能欠缺。
（三）亚健康问题突出亚健康指的是人的身体机能没有明显疾病，但是不同程度的存在潜在的患病危险，很有可能患发某种疾病，是人们在身心情感方面处于健康与疾病之间的边缘状态的体验，健康质量很低，所以有人将其称之为“灰色心理状态”或“第三心理状态”，这种状态是后天环境中内外因素共同作用造成的结果。
主要体现在体虚困乏、注意力不集中、适应力减弱、无法正确理解自身价值、不客观评价自己和他人、非常焦虑、正人不正己、责人不责己、自我调适能力差等。
高校教师亚健康成因与对策分析
文献资料法 ： 文献资料法是指对文献资料进行合理
地搜集和使用 ， 以获取间接理论 知识 的一种研究方法。 逻辑分析法 ： 逻辑分析法也称为逻辑模型或逻辑 推
反应迟钝 、 烦躁 、 闷等 。如长期过度疲劳 ， 郁 不能及时缓
解， 则会积劳成疾 而导致 “ 过劳死” 。
理法 ， 它是通过对解决 事物背景 的分析 ， 借助 逻辑推理 的思维 ， 来寻求事物之间的内在联系 。
为 以躯体症状为 主的躯体性亚健康状态 ， 以心理症状为 主的心理性亚健康状态 ， 际交往 中不 良症状 为主的 以人
人 际交往性亚健康状态。
名教 师 中存在 不 同程度 “ 健 康状 态 ” 的患 者达 到 亚
６． ４３ ％。广东省教育工会对全省 １ 所高校 ８ １ 名教师 ９ ４７
３２１ 躯体性亚健康状态 ． ． 主要 表现为躯体 的慢性疲 劳 。很多大学教 师因教 学任务繁重 以及课题 、 科研 的压力经常熬夜 ， 总感到身 体不舒服 ， 肉酸痛 、 肌 失眠焦虑 、 身体机能下 降。有的教
力不集 中 、 记忆 力减退 、 烦躁 、 焦虑等状 态 ， 而在生理 上
师 的健康水平低 于社会正常人 ，有 ５ ． ％的大学教 师 ４４ ４ 存在心理 问题。问题 的严重程度 以轻度为主。 主要表现 形式 以躯体化 、 慢性疲劳 、 际关 系紧张 、 人 焦虑 、 抑郁 为
主。
则表现为疲劳 、 乏力 ， 活动时气短 、 出汗 、 腰酸腿疼等。 此 外 ， 可能会 出现心血管 系统症 状 ， 还 如心悸 、 心律 不齐 等。
高校教师亚健康问题表现得越来越突 出， 这主要是
３ 高校教师亚健康状态的主要 表现形式及成因 ． ２ 亚健康状态是机体 在无 器质病变情况 下发生 了一
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辽宁省高校教师亚健康状态调查分析与对策目的：了解辽宁省高校教师的亚健康状况及对策分析。
方法：采用自行设计的辽宁省高校教师亚健康问卷进行调查，并用统计学软件对调查结果进行统计学处理。
结果：通过调查分析，女教师的亚健康状况高于男教师；与亚健康有关的七个影响因素如下：学校因素or值1.326、工作环境与心理因素or值1.352、个人因素or 值1.402、生活方式因素 or值1.427、运动情况 or值1.457、人际关系差 or值 1.728，可以看出，人际关系差的因素是最影响高校教师的健康的。
结论：辽宁省高校教师亚健康状况不太好，需要辽宁省各高校针对教师的影响因素进行干预，从而提高教师的整体健康状态。
高校教师亚健康调查干预
20世纪80年代以来，随着高新技术的飞速发展，现代社会竞争日趋激烈，导致人们的生活和工作环境发生了很大的改变。
很多人相继出现紧张易怒、心情郁闷、头痛头昏、记忆力下降、容易疲劳、食欲不振、失眠多梦等多种症状，但通过体征和化验，检查无异常，这种现象曾经困扰了医学界多年。
后来，许多学者通过研究后发现，人体除了健康状态（第一状态）和疾病状态（第二状态）之外，还存在着一种非健康非疾病的中间状态，称为第三状态即亚健康状态。
据专家介绍，亚健康一般指机体无器质性病变的功能性改变，主要表现为疲劳乏力、活力降低、反应迟钝、适应能力下降，经常
处于焦虑、烦乱、无聊、无助的状态之中。
亚健康是介于健康和疾病之间的“第三状态”，也被医学界称为“灰色状态”，是人体处于健康和疾病之间的过渡阶段，在身体上、心理上没有疾病，但主观上却有许多不适的症状表现和心理体验。
因其主诉症状多种多样，又不固定，也被称为“不定陈述综合征”。
1研究对象与方法
1.1研究对象
选取辽宁省地处不同地市的高校：大连理工大学、东北大学、辽宁师范大学、大连海事大学、沈阳农业大学、大连医科大学、辽宁工程技术大学、鞍山科技大学、锦州医学院、抚顺石油学院等10所高校中的教师作为研究对象，研究内容为辽宁省高校教师的亚健康状况，随机发放调查问卷600份，回收有效问卷562份，有效回收率93.67%。
1.2研究方法
（1）问卷调查法。
本文经过参考大量的文献资料后，总结出的关于辽宁省高校教师亚健康状态的调查问卷，并且其中设置的因素是与我省高校的现状密切相关的。
（2）数据统计法
对问卷收集到的数据资料，经过整理，筛选和审核无误后，进行归纳总结，并进行相关数据分析软件excel和spss15.0进行数据资料处理。
2结果与分析
2.1总体情况分析
本调查对象中，根据有效回收的问卷562人中，274人属于健康者，占48.75%；亚健康状态者有223人，占总人数的39.68%；根据资料，其中有65人次属于是有健康问题状态的，占11.57%。
由此可以表明，对于辽宁省高校而言，基本上有超过1/3的教师处于亚健康的状态。
2.2性别与亚健康的关系
根据本次调查，有效回收的问卷562人中，男教师有308人，其中处于亚健康状态的93人，占30.19%；女教师有254人，其中处于亚健康状态的130人，占51.18%，基本上超过一半的女性处于亚健康状态。
具体情况下表1所示：
2.3与亚健康有关的影响因素分析
学校因素or值1.326、工作环境与心理因素or值1.352、个人因素or值1.402、生活方式因素or值1.427、运动情况or值1.457、人际关系差or值1.728，可以看出，人际关系差的因素是最影响高校教师的健康的。
3结论与建议
针对辽宁省高校教师亚健康状态的现状及影响因素的调查分析，可以从以下几方面来提高教师的健康水平：
3.1养成有规律的生活习惯，合理安排膳食结构
顺应生物钟的运转规律作息，进食、工作与休息时间相对稳定，食物选择多样化，以谷类为主，多吃蔬菜、水果、薯类、豆类及其制品，饮酒限量，饮食与体力活动要平衡，保持适宜的体重。
3.2充分利用紧张工作中的零散时间，找一种简单的锻炼方式
如打球、慢跑、做操。
也可以找一种怡情的放松形式，如听音乐、绘画、练字。
时刻保持一种乐观向上的良好心态及健康的情绪，就会促进血液循环，有利于肺部气体交换，有利于脑部轻松。
3.3多与同事、领导沟通
在人际关系方面，力争做到诚心待人，多与同事和领导进行沟通，将自己的想法能够及时与他们交流，同时不虚假，当遇到各种生活中的应激刺激时，刺激通过大脑影响人的生理活动，应激的强度及持续时间虽对人的作用较密切，但更主要的是人对应激的认知、评价和自我心理适应与调节。
3.4对自我身体健康状态进行自测
健康自测要保持良好的健康状态，那么随时了解和评估自己的健康水平是重要的环节。
3.5多与家人相处
对于有家庭、有小孩的教师，要利用空余时间多与他们沟通交流，力争做到家庭和事业两不误。
总之，对于高校教师而言，由于生活和工作的压力，往往会引起亚健康状态的出现，面对这样的情况，要及时发现问题，找出原
因，并进行正确的处理和干预，才会有一个健康的身体状态，才能更好地投入到工作、生活中去。
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