气排球技战术的运用和研讨

气排球技战术的运用和研讨总原则：集中精力，充满信心，不畏强手，努追穷寇。

沉着冷静，善观其弱，强攻巧打，攻其不备，猛攻其弱。

攻守兼备，快打快攻，团结互助，每球必争，永不言弃。

（一）发球几乎所有人都已经感觉到了，气排球的发球线路诡异，很难接好一传。

增强发球攻击性是得分的有力手段。

很可惜，大力跳发球只适合男队员，女队员怎么发出有威力的球呢？对，上手飘球。

请记住，接触球的部位尽量小，击打球的时间尽量短，击打球的中心部位，触球后或拖或急停，由于气排球的特殊性，请尽量用力吧。

当然还有一个前提，就是发球的抛球环节。

右手发球者，请将球轻抛到右肩前上方，以便击打。

这个抛球看来简单，却对发好球有极大的帮助。

1、发至对方二传手背后（二传站位中间时）2、发至离二传最远的位置（二传站位靠两边时）3、发至对方空位（如马蹄心，两名队员的中间等）4、发给对方接球水平较差的队员5、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场6、发至进攻力较弱的主攻手位置7、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方8、发对方4号位与5号位的左手位（就是所谓的直线球）9、发对方1号位的方向（就是所谓的斜线球）10、直跑跳发与侧跑跳发（最具有杀伤力与最流行的发球）（二）一传及防守1、接球前身体重心高，象树桩钉在地上，移动接球时很难接好。

接球前的准备动作很重要，一要做好微蹲姿势，降低重心，左右两脚不要站实，应该一脚实一脚虚，这样才最有利于移动步伐；二不要抱着拳头移动（或摆着垫球姿势进行步伐移动），一定要放开手脚移动，移动到适合垫球的地方后，才作出正确的垫球动作！2、垫球的准备姿势及移动（无球技术）。

技术要点：身体保持向前倾，双目敏锐的注视着目标，两脚左右开立稍比肩宽式，一脚稍前，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲（即半蹲，降低重心，便于灵活快速移动），两臂自然放松弯曲，双手置于腹前，身体适当放松，两腿始终保持微动。

移动的步伐有并步、滑步、交叉步、跨步和跑步准备姿势易犯错误：有意提脚跟，全脚掌着地，直腿弯腰，臀部后坐。

移动时起动慢，身体起伏大，重心过高制动不好，制动后不能保持准备姿势练习方式：两脚自然开立→双腿适当曲膝→上体前倾，重心前移→抬起手臂→两眼看球→全身保持待发状态在各项技术练习和比赛中，要求都要做好合理的准备姿势，要养成良好习惯3、正面垫球（击球动作）技术要点：迅速移动正对球，两臂夹紧插球下，抬臀送体腕下压，蹬腿跟腰前臀垫。

易犯错误：两臂与身体夹角太小；击球部位不准；不能协调用力，两臂撩球；两臂反射角不佳注意体会：（1）按插、夹、抬的动作要领，体会垫球技术的全过程（2）两臂肘关节伸直，做完整垫球动作，体会击球一刹那用力的肌肉感觉（3）体会正确的击球部位和击球点4、击球姿势不合理（正手垫球4字诀：插压提夹），两小臂不合拢，手臂弯曲大，垫球容易飞，且毫无方向性控制。

鉴于气排球球体大,轻,飘的特点，很多球友用手掌捞球式接一传，实际效果也还可以。

但如果对方发的球速快，这种手掌捞球的姿势就难以接好一传了！5、后排队员的卡位（拦网卡位或防守卡位）当我方前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将球吊向离自己位置最近的球救起。

（三）上手传球要点二传球（主要为上手传球）要传出让己方扣手舒舒服服的球，同时，面对变化多端甚至及其困难的一传球，都能从容不迫、力挽狂澜于“危难间”！下面仅从上手传球动作本身进行交流，涉及二传组织协调全队攻防布局节奏等其他方面，日后另做专题交流。

传球心得要点有三字诀，三字诀是需要一定的基础和悟性的.第一字诀为“型”。

即在任何传球时都保持基本手型：两手手型形成半球状，其中左右食指与中指（传球的主要发力手指）形成"八"字型，其余手指辅助发力，控制传球的方向。

要传好球，保持良好手型是最基本的要领。

第二字诀为“卸”。

其实就是指，传球发力之前，一定要学会“卸力”。

一传球的力度、弧度、旋转很多，要使二传球能按自己的意愿进行转移，需参悟太极之以柔制刚思想。

这与犯规动作“持球”不同。

第三字诀为“钻”。

“钻”字诀是指，二传手面对各种来球，务必想办法使自己的传球动作“钻”在球下方进行，这个"钻"字诀，是一个优秀二传手的灵魂所在。

（四）进攻球打的好不好，大家都是以扣球为衡量的吧，所以大家其实迫切的想知道怎么样才能成为一个出色的攻击手。

扣球是需要力量，弹跳，技术，协调，判断，经验，观察的一个综合动作，是气排球的精华，练好扣球不是一朝一夕的。

还是对主要针对女队员吧，因为男队员就在以下的练习中加入力量和弹跳就好了。

扣球是鞭打动作，快速挥动手臂，不要象棒子那样去砸球。

手掌自然张开，击打球的中部偏下的部位，击球瞬间手腕加推压动作。

引臂时提肩，手肘高于肩部，微微侧身，击球是力由腰生，带动肩部，击打位于击球手前上方的球。

击球结束后，将手臂挥舞动作做完，不要中途停滞。

气排球阻力和浮力大，击球可以尽量发力鞭打。

助跑步伐为两到三步，最后一步内扣，这样可以使助跑的力量向上，并有助于侧身发力。

看起来简单，实际要从助跑，挥臂开始，先将正确的扣球动作定型，再击打活动的球，不要急于求成，动作不正规会使你的进步缓慢，难成真正高手。

四号位强攻要点一个完整的扣球（以四号位强攻为例）几个条件和要点（仅供参考）A、前提条件：1、一传到位；2、二传传球到达四号位（二传球传到三号、四号之间，属于另外的战术球）；3、二传球的最高点，高出网端约2-2.5米，距离四号边界约1米；可击球范围距离网前约0.5-0.8米（具体数值因人而异）；4、四号位扣手有一定的弹跳、腰腹力及运动协调能力。

B、扣手要点：1、根据一传到位情况、二传的能力及经验，对二传球的走势与落点做个预判；2、根据预判，灵活采用采用2步或3步助跑（助跑的节奏和质量对扣球质量影响很大）。

助跑的姿势动作2步跑：先向左伸左脚，然后左右脚并步往右前方跨步急停上跳；3步跑：采用交叉步，先向右伸左脚，然后右脚交叉向左伸，最后左右脚并步向右前方跨步急停上跳；3、起跳后，要把身体舒展（如拉弓），身体略顺时针转一个角度（以便扣球动作时有一个回扣的加速行程，便于发力）；4、击球点约在头右前上方，具体位置以手掌击球时，手掌在球的中下部，以甩鞭动作及手掌推压动作舒服顺畅为准；5、击球前，要对网上情形做好判断，对方单人拦网，可考虑打直线或大斜线；双人拦网，可考虑打直线、穿档或打手出界；三人拦网，可考虑打手出界或吊球；无人拦网，想怎么打就怎么打！当然，如果扣手弹跳惊人，完全可以打超手扣球6、击球后，要注意收腹及落地姿势，避免前冲触网或过界；7、落地后，还要马上做好救球、一传或下一次进攻的姿势准备以上为个人经验，不一定符合每个扣手的实际情况，仅供参考。

关键是要多练习，多与二传配合，熟悉二传球的特点，找准自己的节奏和步法，融入比赛氛围和团队协助之中，才能扣出振奋人心的好球来；8、把球打至对方最弱、最难受、空档的位置；9、从对方身高最矮的拦网队员处扣球；10、球在我方场地，除留二传一人在网前外，其余队员都要在进攻线外随时启动准备扣球；11、快打快攻（短平快）象硬排式的打法，提前起跳并有其他队员做掩护性进攻（目前最具有杀伤力与较完美的进攻）；12、从本位置进攻，发现对方拦网队员已做好充分准备时：（1）强攻（有可能①被拦死②突围成功③窝果④打手出界）（2）巧打：变线、直线或斜线（3）打手出界（扣或抹球）（4）往拦网队员的手上部轻打，由我方保护队员将球救起，重新组织进攻13、球在我方场地，但已经无法组织进攻时：（1）将球回至对方空位（2）将球回至对方后场（3）将球回至离对方主攻手距离最远的位置（4）将球击高回至对方场地（5）将球回至对方进攻力较弱的一边（6）以有力的平推回给对方（五）拦网1、球在对方场地时，前排队员要随时在网前做好拦网准备；2、前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左边或右边方向进攻的球，另一名队员作拦网或救球的准备。

3.1.1垫球教学垫球技术是排球的最基本技术之一，是用手臂从球的下部，利用来球的反弹力向上击球的技术动作。

垫球的基本技术虽然简单易学，但要在比赛中熟练地将垫球技术运用于接发球和接扣球技术上，则有一定的难度。

因此，合理地将气排教学安排到排球教学中也是非常可取的。

由于气排飞行速度慢，便于移动和做好垫球准备，而且，也因球排球体本身的特点，学生锻炼时不会使其手臂红肿，消除了学生对学习排球的恐惧心理。

在教学中，首先通过气排降低学习要求，熟悉球性，掌握技术，提高兴趣，再渐渐过度到硬排的技术掌握上，使学生不因难而失去学习的信心，从而更好地掌握垫球技术。

再者，可充分利用单手捧球（托球）的动作，这是气排运动的特色之一，也是宽松规则的体现。

其动作方法是：五指并拢，用全掌击球，单手接远距离身体侧面和较低的来球。

此项技术简单实用，降低了垫球的难度，更激发了同学们对学习的兴趣。

3.1.2传球教学传球是指用手指手腕的动作来完成击球。

由于手指手腕灵活、感觉灵敏，双手控制球的面积大，容易掌握球的方向、速度和落点，因而传球的准确性较高。

在硬排教学中，对于初学者很难掌握对球的控制，缺乏“手感”，无法柔和而准确地将球传到所需要的位置。

如果先用气排学习传球技术，那对初学者来讲就较为容易了。

因气排球体软、轻、易控制，传球时不需要手指、手腕的缓冲，即可将球较柔和地传出去；另外，还可运用气排规则允许的单手传球（传球时肘部弯曲上抬，手腕后仰，掌心向前上方，五指弯曲形成一个半球形手型，用伸臂动作及手指手腕力量一点即可）增加练习时的兴趣，即使跑位不及时，亦可采用单手传球来弥补。

这样多次重复练习，增加了练习次数，达到尽快熟悉“球性”的效果，为更好地掌握硬式排球的传球技术打下良好的基础。

3.1.3发球教学发球是比赛的开始，也是进攻的开始。

攻击性强的发球，可以直接得分，亦可以破坏或削弱对方的战术组织，起到先发制人的作用。

反之，发球攻击性不强，可由主动变为被动。

在以往排球发球教学中，由于初学者上肢力量较差，特别是女生和一些体质较弱的男生，很难掌握这项技术。

没有发球就没有比赛，因此在教学上通常感到无从下手。

现在将气排应用进来，发挥它体轻的优势，有利于动作讲解和学生的练习。

在球的飞行过程中，因球表面易被强的气流挤压变形，易改变其飞行路线，且球速衰减大，球易下沉，使练习发球的同学感到自己也能发出路线很刁的球，大大增加学生练习发球的兴趣。

一、发球1、发至对方二传手背后（二传站位中间时）2、发至离二传最远的位置（二传站位靠两边时）3、发至对方空位（如马蹄心，两名队员的中间等）4、发给对方接球水平较差的队员5、对方站位较靠前时，发至后场，反之，发至前场6、发至进攻力较弱的主攻手位置7、主攻手进攻力都差不多，但身高不齐时，发至身材较高的主攻手一方8、发对方4号位与5号位的左手位（就是所谓的直线球）9、发对方1号位的方向（就是所谓的斜线球）10、直跑跳发与侧跑跳发（最具有杀伤力与最流行的发球）二、拦网1、球在对方场地时，前排三名队员要随时在网前做好拦网准备2、前排中间位置队员随时与左边或右边队员做好拦截从对方左边或右边方向进攻的球，另一名队员作拦网或救球的准备三、后排队员的卡位（拦网卡位或防守卡位）当我方三名前排队员拦网时，后排队员一名要卡在对方进攻来球的直线位置，另一名卡在斜线位置，并随时准备将对方吊向离自己位置最近的球救起。