常见的性格缺陷和其心理训练

常见的性格缺陷及其心理训练.cn 2005-04-29 00:00:00 中国人力资源网[查看所有评论] [ 我要评论]在心理健康概论中我们讲过，在心理健康者和心理疾病患者之间尚有一类为数不少的心理缺陷者。

他们缺少心理健康者所具备的心理适应、调节、平衡能力，明显偏离心理健康范围，但是尚未达到心理疾病的程度。

造成心理缺陷的心理机制是心理发育不健全和不成熟。

心理缺陷最常见的形式之一就是性格缺陷。

性格缺陷对个人会产生三个方面的危害：（1）容易诱发多种心理疾病和心身疾病；（2）导致社会适应不良，尤其难以处理人际关系；（3）影响学习、工作的效绩和生活质量，影响个人前途。

性格缺陷的有效纠治方法是接受心理健康教育，及早发现并了解其可能产生的危害，及早接受心理咨询，进行心理训练。

知晓自己存在性格缺陷，并自觉主动纠治，与不了解或否认自己有心理缺陷，其纠治效果和结局截然不同。

因此，要想有效地纠治性格缺陷，本人必须具备四项条件：（1）高度自觉性。

充分自知，配合训练，接受教育。

（2）认真负责。

本人必须抱着一丝不苟的态度，积极贯彻、彻底执行各种纠治措施。

（3）严格要求。

对于心理训练中提出的基本要求、训练项目、内容、方法、强度不能擅自增减或走样，要坚持到底。

（4）信任原则。

纠正性格缺陷如同治疗心理疾病一样，基本信条是"诚则灵，信则成"。

一切有效措施和效果都是建立在本人对指导者信任的基础上。

一、偏执性格缺陷所谓偏执是指固执己见，对人对事抱着猜疑、不信任心理而言。

(一)偏执性格缺陷的特征1男性多见。

2胆汁质或外向性格者居多。

3性格固执，坚持己见，敏感多疑，在人际交往中对他人常持不信任和猜疑态度，过度警觉，遇到矛盾推诿或责怪别人，强调客观原因，看问题倾向以自我为中心。

4自我评价过高，心胸狭隘，不愿接受批评，常挑剔别人的缺点，容易产生嫉妒心理，经常闹独立性。

如果他们的看法、观点受到质疑，往往表现出与人争论、诡辩，甚至冲动攻击言行。

5心理活动常处于紧张状态，因此表现孤独、不安全感、沮丧、阴沉、不愉快、缺乏幽默感，医学上将这类性格缺陷归属于"社会隔离型"人格。

6偏执性格缺陷者如不接受心理卫生教育，纠正自己的心理缺陷，有可能发展为偏执型精神分裂症。

某些严重的偏执性格者，就可能是精神分裂症患者。

(二)偏执性格缺陷的心理训练方法教育和训练的目的是克服多疑、敏感、固执、不安全感和自我中心的性格缺陷。

1认知提高法。

这类人对别人不信任，敏感多疑，妨害他们对任何善意忠告的接受能力。

施教者或心理医生应在相互信任和情感交流的基础上，比较全面地向他们介绍性格缺陷的性质、特点、表现、危险性和纠正方法。

具备自知力和自觉自愿要求改变自己的性格缺陷，是认知提高训练成功的指标，亦是参加心理训练的最起码条件。

2交友训练法。

积极主动地进行交友活动，有助于改变"社会隔离型"性格。

交友和处理人际关系的原则和要领是：（1）真诚相见，以诚交心。

必须采用诚心诚意、肝胆相照的态度，主动积极地交友。

要坚信世界上大多数人是好的和比较好的，可以信赖的。

不应该对朋友，尤其是对知心朋友存在偏见、猜疑。

（2）交往中尽量主动地给予知心好友各种帮助。

主动地在精神上和物质上帮助他人，有助于以心换心，取得对方的信任，巩固友谊关系。

尤其当别人在困难时，更应该鼎力相助，患难中知真心，这样做最能取得朋友的信赖和加强友好情谊。

（3）注意交友的"心理相容原理"。

性格、脾气的相似或互补，有助于心理相容，搞好朋友关系。

如两个人都是火爆脾气，都是胆汁质的气质，不容易建立稳固、长期的友谊关系。

但是最基本的心理相容的条件，是思想意识和人生观的相近和一致。

这是长期友谊合作的心理基础。

3自省法。

自省法是通过写日记，每日临睡前回忆当天所作所为的情景，进行自我反省检查，有助于纠正偏执心理，是一种很有效的改变自己心理行为的训练方法，对于塑造健全优秀的人格品质和自我教育，效果明显。

古今中外，大凡事业上有成就、具有良好思想修养的人，都有自省的习惯。

孔子说："吾日三省吾身。

"雷锋同志的优良人格品质闪耀在他的日记中。

有偏执性格缺陷的人，为了纠正偏执心理，必须采用书面的或非书面的形式反省，进行心理训练，检查自己每天的思想行为，是否对人、对事抱怀疑、敏感态度，办事待人是否固执、自我中心；检查还存在哪些由于自己的偏执心理而冒犯别人、做错的事情，以后遇到类似情境，应该如何正确处理。

4敌意纠正训练法。

偏执性格缺陷者容易对他人和周围环境充满敌意和不信任。

采取以下心理训练和教育方法，有助于克服敌意对抗心理。

（1）经常提醒自己不要陷入"敌对心理"的旋涡。

事先自我提醒和警告，处世待人时注意纠正，这样会明显减轻敌意心理和强烈的情绪反应。

（2）不断地增加对他人、对朋友需求的了解。

同时努力降低对别人冒犯的敏感性。

应该想到没有人愿意在自己安宁的时候去破坏他人的安宁，人与人之间的关系通常情况下都是友善平和的。

（3）要懂得"只有尊重别人，才能得到别人的尊重"的基本道理。

要学会对那些帮助过你的人说感谢的话。

（4）要学会向你认识的所有人微笑。

可能开始时你很不习惯，做得不自然。

但是必须这样做，而且努力去做好。

（5）要在生活中学会忍让和耐心。

充分调动自己的心理防卫功能，尤其调节机制。

生活在矛盾复杂的大千世界中，冲突纠纷和摩擦误解是难免的，有时甚至是无法避免的，不要让怒火烧得自己晕头转向。

二、循环性格缺陷(一)循环性格缺陷的特征生活中经常可以发现这种情绪兴奋高涨与忧郁低下的两端性波动的人，即人们常说的"情绪忽高忽低"者，其中有不少人属于本类型的性格缺陷。

这类人群的情绪高低变化，如同物理光学中正弦曲线那样，循环往复，周而复始，并非由于外界因素引起，故称为循环性格缺陷。

这种人情绪兴奋时表现兴奋活跃，乐观欣快，雄心勃勃，体力充沛，外向热情，乐于社交，似乎没有一个人不是他的朋友。

当情绪低落时表现忧郁不愉快，对任何事物都缺乏兴趣，精力和体力不足，悲观、沮丧、寡语少言，懒于做事或做事感到困难重重。

自我评价较高，有自夸自大倾向。

思维和行为缺乏专一性和持久性，情感热情丰富但不深刻，容易疲惫衰退，表现波动不稳定的特点。

如他们做事时有始无终，设想和计划很多，实现很少，缺乏深思熟虑。

一般比较急躁，不遂心就大动肝火，激动发怒。

循环性格缺陷在历史上并非罕见。

不少著名人物具有这种特殊性格特征。

被称为世界十大思想家和大科学家的伊萨克·牛顿，就是其中一例。

(二)循环性格缺陷的心理训练方法训练重点是克服性格中情感成分的兴奋高涨以及自负心理带来的不利影响；纠正看问题浮浅、思维行为不能持久、专一和深刻的弊病。

情绪兴奋是本类人群主要特征，这类人常常表现典型的多血质气质。

他们的优点是情感丰富，活跃热情，好动和精力充沛，善与人交往，合群外向，思维活跃，聪明敏捷，好提意见，好管闲事，兴趣广泛。

缺点是注意力容易涣散，情绪多变，波动不稳定，主意多变，追求、兴趣爱好不易持久、稳定。

因此，对心理功能缺乏持久专一、不易深刻的性格缺陷，训练中必须扬长避短，注意针对性，掌握尺度和重点。

1认知提高法。

本人应充分了解性格缺陷的特点、危害和纠正方法，提高自知力和主观能动性。

由于本类人群情绪、性格缺乏持久专一和深刻性，因此训练过程中要始终遵循反复教育、不断强化、长期坚持、稳定提高的原则。

否则，无法取得牢固的成效。

2读书训练法。

读书学习、博览群书可以提高智力、开阔视野，同时亦是有效的心理训练方法。

培根曾精辟地论述："读书足以怡情。

"怡情就是陶冶人的性格，有助改变人的心理行为，纠正性格缺陷。

可学习一些数学书，使人思考问题周密，富有逻辑推理能力，培养精确、严谨的治学作风，保持注意力集中，不允许在演算和学习中出半点差错，从而养成耐心、细致，有自信心和顽强的工作作风。

也可以练习写文章或进行文学创作，提高概括思维能力和思考观察水平。

3笔记训练法。

必须养成认真和勤奋做笔记的学习习惯，克服自己动脑动口不动手，凡事想当然的作风。

经常使用笔记帮助学习，有助于培养注意力集中、思维深刻化、兴趣专一持久、观察事物细致深入的能力。

4兴奋专一训练。

此法又称"成功心理训练"。

一个人求知、追求事业、完成任何任务，光有强烈的动机和需要是不够的，必须具备完成任务的良好心理素质，其中兴奋专一性的心理品质是重要的基础。

没有兴奋专一的心理品质，无法使自己心理行为处于最佳状态，容易受外界因素干扰；自我抑制能力低下，精神无法集中，思维分散混乱，而产生紧张焦躁不安情绪。

因此，要求做事集中注意力，兴奋专一、思维专一，抗御外界干扰因素，坚持必胜信心，不懈努力；追求的理想和目标不宜太高太多，选出目标，坚持奋斗到底。

三、分裂性格缺陷(一)分裂性格缺陷的特征分裂性格缺陷者主要表现为过分胆小、羞怯退缩、回避社交、离群独处、我行我素而自得其乐、沉醉于内心的幻想而缺乏行动；行为外表古怪、离奇，不修边幅，爱好怪癖，喜欢自言自语；情感淡漠，对人缺乏热情，兴趣贫乏，对外界事物缺乏激情，对批评和表扬常持无动于衷的淡漠态度。

这种类型的人极少有攻击行为，一般不会给他人制造麻烦，但由于他们很少顾及别人的需要，总是独往独来，沉浸在自己的"白日梦"中，难以完成责任性强的工作。

这类性格缺陷的最大危害是容易进一步发展为精神分裂症，在青年中存在严重的或者突然发展的分裂性格缺陷可能是早期精神分裂的重要信号。

(二)分裂性格缺陷的心理训练方法训练目标是纠正性格上孤独离群、情感浅淡和与周围环境的分离。

1社交训练法。

旨在纠正性格孤独不合群的缺陷。

一般按照以下步骤进行：（1）提高认知能力，懂得孤独不合群、严重内向性格的危害性，自觉投入心理训练。

（2）制订社交训练评分表，自我评分，每天小结，每周总结，8～12周为一周期。

（3）训练内容和目标：训练内容从简到繁，从易到难。

以一位战友为接触对象，每次要求主动与他交谈5分钟，交谈内容和方式不限。

逐渐做到主动、自然和比较融洽地随便交谈。

进而逐步增加接触交谈的时间（从5分钟增加到20分钟，再增加到半小时）；对象由1人增加到5人。

训练成功后，改变训练内容，主动改变孤居离群的生活方式，积极参加集体活动，投入热火朝天的现实生活。

（4）一般要求分裂性格缺陷者通过训练后具有3~5位堪称知心朋友的较好合群能力。

所谓知心朋友的最低标准是：经常接触交谈，做到互帮互学；相互之间知无不言，真诚相见；困难时相互支持，不存在心理隔阂。

2兴趣培养法。

兴趣是人积极探究某种事物和给予优先注意的认识倾向，同时常具有向往的良好情感。

因此，兴趣培养训练有助于克服这类心理缺陷者的兴趣索然、情感淡薄的不健全心理状态。