1师大体育保健学习题2
《体育保健学》习题
一、填空题(每小题1分)
1、影响热能消耗的因素有______、______和食物的特殊动力作用。
2、形态测量中______,______,______三项是评价身体发育状况的基本指标。
3、一个人的健康，应包含三个方面的良好状态。
4、食物中糖的主要来源以为主。
5、提供热能的营养素有______，______，______。
6、自我监督的客观指标包括等。
7、疲劳恢复过程，一般包括三个阶段。
8、引起肌肉痉挛常见原因有。
9、判断真死亡的四个特征是。
10、体育教学健康分组的组别为______，______和医疗体育组。
11、损伤早期的处理原则是。
12、肩关节脱位最安全最有效的复位方法是。
13、早锻炼的目的是______，所需时间一般为______。
14、缺乏维生素A会引起。
15、佝偻病主要是缺乏。
16、老年人在正式参加系统性体育锻炼以前要进行检查，以便制定运动处方。
17、运动后按摩的主要目的是。
18、水溶性维生素主要有。
19、脂溶性维生素主要有。
20、骨折的特有(专有)症状是。
21、关节脱位的特有症状是。运动后按摩的主要目的是。
22、肘关节脱位主要的诊断依据是。
23、软组织损伤早期的处理原则是。
24、维生素B1缺乏会引起。
25、维生素B2缺乏会引起。
26、医疗体育，简称
27、踝关节内翻位扭伤采用位固定。
28、踝关节外翻位扭伤采用位固定。
29、肩袖损伤的诊断要点是。
30、按摩可使皮肤内产生一种类似物质。
31、肘关节后上方脱位的复位方法是。
32、根据医疗体操的运动方式，将其分为和助动运动、主动运动、抗阻运动、放松运动。
33、腰椎间盘突出症的两个主要特征是腰痛和腰部活动受限制，同时伴有，高提腿试验为阳性。
34、包扎的作用是固定敷料夹板、保护伤口、支持伤肢和。
35、损伤早期的处理原则是制动、止血、防肿、镇痛及。
36、体育课医务监督进行的常用生理指标是脉搏和。
37、体育锻炼必须进行健康分组，是由于人们的健康状况，
以及参加体育锻炼的时间不同。
二、单项选择题（在每小题的备选答案中选出一个正确的答案，并将正确答案的号码填在题干的括号内，每小题1分，共15分）
1．运动员的糖补充应在比赛前多久进行较为适宜( )
A．赛前3小时前B．比赛前30分钟后
C．比赛前2小时前或30分钟内D．比赛前2小时后或30分钟前
2．调节生理机能的营养素( )
A．脂肪、蛋白质、维生素和水 B．糖、蛋白质、维生素和矿物质
C．糖、脂肪、维生素和矿物质D．蛋白质、维生素、矿物质和水
3．儿童早期的专项训练的目的( )
A．是适当要求他们早些出现优异成绩
B．是对他们进行专项素质和技术训练，提高专项运动能力
C．是对他们进行全面的身体素质和专项素质训练
D．以上都不
4.对运动建筑物来说，自然采光系数的标准是（）。
A、0.5:3-0.5:5
B、1:5-1:7
C、1:3-1:5
D、2:2-2:4
5、中小学田径运动会体格检查的重点应放在（）。
A、运动系统
B、呼吸系统
C、全身检查
D、心血管系统
6、造成脱位的主要原因是（）。
A、直接暴力
B、间接暴力
C、牵拉性暴力
D、积累性暴力
7、肱骨干骨折固定时，应屈于（）。
A、60度
B、90度
C、135度
D、180度
8、重力性休克是由于( )一时性供血不足而引起的突然的、短暂的意识丧失现象。
A.心脏
B.血液
C.脑部
D.中枢神经
9.在学校的体育活动内容中，以提高力量、耐力、速度等素质和促使心肺得到充分锻炼的主要时间是（）。
A、早上锻炼
B、下午体育活动
C、课间操
D、每周一日
10．在杜列诺夫联合机能试验中出现“无休止音”的是那一种类型。（）
A、紧张性增高反应
B、无力反应
C、紧张不全反应
D、梯形反应
11.女性经期自感乏力，嗜睡，体力下降，厌烦训练，心血管实验恢复时间延长，心率慢，血压降底是属于（）
A、正常型
B、抑制型
C、兴奋型
D、病理型
12.面部出血时，压迫（）可以暂时止血。
A．额动脉； B．锁骨下动脉； C．肱动脉； D．面动脉；
13.改善血液循环，提高兴奋性，下面四种手法哪个最好（）。
A、摩法
B、擦法
C、推法
D、揉捏法
14.踝关节外侧韧带损伤，出血迅速，损伤即刻，应该如何止血（）。
A、股动脉压迫止血
B、胫前或胫后动脉止血
C、局部压迫止血
D、绷带包扎止血
15.过度训练的早期，其征象主要表现在（）。
A、循环系统方面
B、消化系统方面
C、神经系统方面
D、泌尿系统方面
16.创口的消毒处理采用（）。
A、自来水冲洗
B、生理盐水冲洗
C、75%的酒精冲洗
D、1%新洁尔灭冲洗
17.肩袖损伤易发生在哪种项目中（）。
A、篮球
B、网球
C、排球
D、乒乓球
18、哪种局于闭合性软组织损伤（）。
A、擦伤
B、烧伤
C、挫伤
D、冻伤
19、运动中出现出血性休克，失血达总量的多少可发生休克（）。
A、10%
B、15-20%
C、30%
D、35%
20、绷带的环形包扎，适合于（）。
A、额部
B、大腿
C、肘关节
D、小腿
21、糖占总热量供给量的（）。
A、40-60%
B、50-60%
C、50-70%
D、40-70%
22、血糖的正常值是（）。
A、80-120克%
B、80-120毫克%
C、80-120毫升%
D、80-120升%
23.男孩在13—14岁，女孩在11—12岁，开始出现第二次发育高峰，拇指籽骨骨化中心，乳房开始发育的情况是（）
A、提早成熟
B、正常时间开始发育
C、推迟开始发育
D、提早开始发育
24.心肺复苏述单人操作时人工呼吸和心脏按压的比例是（）
A、2︰5
B、1︰4
C、2︰15
D、1︰15
25．男，16岁，体格发育良好，内脏器官发育正常，大运动负荷恢复后表现收
缩压158㎜Hg,舒张压78㎜Hg，无其他明显症状是（）
A、运动性高血压
B、青年性高血压
C、反应性高血压
D、原发性高血压
26．皮肤全层冻伤明显红钟，出现水泡，水泡液为草黄色是（）
A、一度冻伤
B、二度冻伤
C、三度冻伤
D、四度冻伤
27.腰部损伤检查表现为直腿抬高试验阴性，直腿抬高勾足试验阳性，可诊断为（）
A、急性腰扭伤
B、骶髂关节扭伤
C、慢性腰肌捞损
D、腰间盘突出
28、耐力运动项目的运动员心脏增大是（）。
A、心腔增大
B、心肌肥厚
C、全心增大
D、左心壁过度肥厚
29、消毒用的酒精浓度为（）。
A、95%
B、75%
C、70-75%
D、50%
30、经常参加体育锻炼，加强合理营养，建立良好的生活制度以增强体质和增进健康是提高机体的（）。
A、特异性免疫
B、非特异性免疫
C、自身免疫力
D、特异性和非特异性免疫
31、蛋白质和脂肪完全氧化（）糖的正常代谢。
A、不依赖
B、有赖于
C、蛋白质不赖于，而脂肪有赖于
D、脂肪不赖于，而蛋白质有赖于
32、月经正常的一般女子在经期间（）体育活动。
A、不能参加
B、可参加适当的
C、可参加运动量稍大一点
D、最好参加跑跳练习的
33、半月板损伤的诊断要点（）。
A、膝疼痛
B、关节积液
C、麦氏症阳性
D、关节响声
三、判断题
1、血糖是指血液中糖元的含量（）。
2、糖的无氧酵解主要在细胞浆内进行（）。
3、健康人的基础代谢约为每公斤体重消耗能量1千卡（）。
4、运动员中心率越慢，越说明心功能优良（）。
5、过度训练的早期征象表现在循环系统方面（）。
6、预防髌骨劳损的发生，要杜绝大运动量训练（）。
8、消毒用的酒精浓度为75%（）。
9、损伤早期采用冷敷加压包扎（）。
10、损伤中后期均可采用热敷、理疗（）。
11、晕厥主要是大脑缺血缺氧（）。
12、低血糖症主要是缺糖，应及时补充葡萄糖（）。
13、体症相当于自我监督的主观指标（）。
14、早期专门化训练可以不考虑儿童少年的生理解剖特点（）。
15、日射型中暑和热射型中暑的原因病理变化基本一致（）。
16、运动损伤后，要坚持训练，这是磨炼意志品质的好机会（）。
17、肱二头肌长头肌腱腱鞘炎在做上臂反弓时疼痛加剧（）。
18、制定医疗体育计划（或开写运动处方）时，必须根据患者的伤病情况、体格检查结果，锻炼基础等个别对待，因人而异，适当安排运动种类（）。
19、最大吸氧量是反映心肺功能状态的重要指标（）。
20、运动员在大强度运动中心率高于一般人（）。
21、运动能量物质应以糖为主，赛前短时间内蛋白质的营养不重要（）。
22、运动成绩的高低，主要取决于运动技术水平，和身体素质两大因素（）。
23、生长发育阶段，胸围和肺通气的变化不与年龄呈正相关（）。
24、运动员排汗量的多少是鉴别疲劳程度的一种表现（）。
25、只有通过静止性休息，才能防止疲劳的发生（）。
26、比赛期间运动强度越大，身体的免疫机能越比平时高（）。
27、休克就是平时所见到的昏迷，即不醒人事（）。
28、伤口周围通常用75%的酒精棉球消毒，若浓度再高些则杀菌力更强（）。
29、脑震荡会出现意识障碍，但时间有长有短，短则几秒钟长长一般不超过30分钟
（）。
30、静力性肌肉收缩，它能有效地增长肌力，特别适用于不固定的肢体进行肌肉力量的训练（）。
31、影响氧运输的主要因素为红细胞的携氧能力（）。
32、最大吸氧量反映心肺功能状态的唯一生理指标（）。
33、为了防止时差综合征的发生，在长途旅程中应安排很好的休息，到达新地方后，应立即休息（）。
34、运动性血尿与运动性血红蛋白尿是基本相同的运动性疾病（）。
四、名词解释
1、骨折
2、关节脱位
3、低血糖症
4、肌肉痉挛
5、过度训练
6、营养
7、运动损伤
8、时差反应
9、晕厥
10、运动处方
11、营养素
12、体质
13、运动性“高血压”
14、开放性损伤
15、痛弧试验
17、逆行性健忘
18、功能锻炼
19、心脏杂音
20、医疗体育
21、兴奋剂
22、揉法
23、“应激”状态
24、自我监督
25、青春性高血压
26、运动性疲劳
五、简答题．
1、踝关节扭伤为什么内翻多于外翻位扭伤？
2、运动前、运动中、运动后按摩的主要目的是什么？
3、运动中腹痛的主要原因有哪些？
4、肌肉痉挛产生的主要原因有哪些？
5、简述体格检查的初查、复查和补充检查？
6、急性腰扭伤产生的主要原因有哪些？
7、脑震荡患者在出现哪些症状时应立即送医院？
8、简述怎样安排儿童少年运动时运动量？
9、体育锻炼的四项基本卫生原则是什么？？
10、何为运动性“早衰”？
11、试述膝关节半月板损伤机制、症状及体征
12、简述急救的原则？
13、简述按摩的机理？
14、简述体育课医务监督的内容和方法？
15、为什么大量排汗会造成肌肉痉挛？如何处理？
六、论述题
1、试述蛋白质的主要营养功用。
2、试述糖的主要营养功用
3、解释炎症局部症状红、肿、热痛功能障碍的病理变化。
4、什么是合理营养？运动员的合理营养的基本要求是什么？
5、试述脂肪的生理功能及脂肪不足时对机体的影响。
6、为什么在踝部运动损伤中外侧韧带损伤发生率高。
7、论述急性闭合性软组织损伤的病理变化和处理原则、方法。。
8、儿童少年体育锻炼要求？
七、应用题（病例分析）共5分
1、体育系足球运动员李××，在比赛中摔倒，由于手撑地加上身体向右方侧倒，以致右肘关节损伤。检查时右肘关节局部红、肿、疼痛、屈伸功能障碍，肘后等腰三角形关系发生改变。
你诊断为：
2、足球运动员李××在比赛中突然昏倒，面色苍白，出冷汗，检查时脉率快而弱，呼吸短促，瞳孔扩大，血糖降至40-50mg/100ml以下，你诊断为何种疾病？
3、有一运动员进联合机能试验，在30秒20次蹲起以及15秒原地快跑的负荷后，血压心率的测定均为正常反应型，但在3分钟原地高抬腿跑负荷后，心率血压恢复时间延长，根据此反应可评定该运动员机能怎样？
参考答案
一、填空题
1、基础代谢、劳动生活
2、温度机械化学
3、少、多
4、身高、体重、胸围
5、身体精神社会适应
6、淀粉
7、脂肪、蛋白质、糖
8、脉率体重运动员成绩
9、恢复的早期晚期超量恢复期
10、冷刺激大量出汗肌肉收缩过快
11、呼吸停止心跳停止瞳孔对光反射消失角膜反射消失
12、基本、准备
13、制动止血防肿镇痛减轻炎症
14、手拉足蹬复位法
15、牵引屈肘法
16、消除大脑皮层抑制、20-30分
17、夜盲症
18、维生素D
19、提前或错后法
20、体格
21、消除疲劳
22、维生素C B1 B2及PP等
23、维生素A、D、E、K
24、胃擦音与假关节活动
25、弹性固定
26、肘后三角形关系改变
27、止血、制动、镇痛、防肿
28、脚气病
29、结膜炎
30、破伤风抗毒素
31、体疗
32、晒太阳
33、促使身体处于最佳赛前状态
34、使运动员保持良好的竞技状态
35、为了消除全身或局部疲劳，为下一次比赛或训练创造有利条件
36、冷敷加压包扎抬高患肢
37、理疗按摩针炙封闭敷活血化瘀药
38、背屈（足伸）
39、蹠屈（足屈）
40、在外展出现120°-60°的痛弧
41、兴奋作用
42、镇静作用
43、组织胺
44、以按摩、理疗、功能锻炼为主
45、牵引屈肘法
46、被动运动
47、温度
48、肌肉痉挛
49、下肢放射痛
50、压迫止血
51、减轻炎症
52、健康状况
53、血压
54、机能水平
55、PWC170
56、肺活量
57、5-10分钟
58、2:1
59、1-1.5%
60、甲
二、单项选择题
1、B
2、C
3、C
4、C
5、D
6、B
7、D
8、D
9、B 10、B
11、C 12、B 13、D 14、B 15、D 16、C 17、C 18、A 19、D
20、D 21、B 22、A 23、C 24、B 25、C 26、A 27、A 28、A
29、A 30、B 31、B 32、B 33、B 34、B 35、C 36、D 37、C
38、B 39、A 40、D
三、判断题
1、×
2、√
3、√
4、×
5、×
6、×
7、×
8、√
9、√10、× 11、√ 12、
× 13、√ 14、√ 15、× 16、× 17、√ 18、× 19、√ 20、√ 21、
√ 22、√ 23、× 24、√ 25、× 26、× 27、× 28、× 29、√ 30、× 31、√ 32、× 33、√ 34、× 35、× 36、× 37、× 38、× 39、√ 40、√
四、名词解释
1、骨的连续性与完整性遭到破坏，称为骨折。
2、关节面之间失去正常连接关系称为关节脱位。
3、血糖低于正常值称为低血糖症。
4、肌肉痉挛是指肌肉不自主的强直收缩。
5、是由于连续疲劳的积累而引起的一种病理状态。
6、获得与利用食物的综合过程称为营养。
7、指在体育运动过程中所发生的损伤。
8、长时间在高湿或热辐射环境中发生的一种高温疾病。
9、由于脑部一时血液供应不足而发生的暂时性，知觉丧失现象。
10、用处方的形式，规定适当的运动内容和运动量。
11、是指能在人体内消化吸收，并且能供能，构成体质调节生理功能，为身体进行正常物质代谢所必需的物质。
12、身体素质是人体在运动中表现出来的运动能力，包括速度、力量、耐力、灵敏度、柔韧性等能力。
13、指运动员过度训练加过度紧张所致的一种征象，一般性缩压和舒张后均可升高，多数人血压在正常偏高10-20mmHg。
14、骨的完整性和连续性遭到破坏性骨折。
15、指身体内组织器官的分化而引起的在结构和机能上的改变，表现形式是机能能力的增强。
16、正常发育的组织或器官，因各种原因而发生体积缩小的过程，称为萎缩，如经常性不活动病肢出现废用性萎缩。
17、意识清醒后，伤员不能回忆当时受伤的情况及受伤经过，但对受伤以前的事情能清楚地回忆。
18、主要是加强伤部有关肌肉的向心练习和关节功能练习。
19、即运动时代谢率为安静时代谢率的倍数（一个梅脱是安静状态下的代谢率或相当于每公斤体重，每分钟消耗3.5ml的氧）等。
20、关节被异物卡住，暂时不能正常活动的现象。膝关节半月板破裂伤多见。
21、是指人体在一定的致病因素的作用下，原来的平衡遭到破坏，出现了致病因素，造成的损害之间的新的矛盾斗争的过程，机体的组织器官，代谢和结构上发生了病理变化，进而可以影响健康与劳动能力。
22、是由窦房结以外的异位起搏点，过早地发出冲动形成的心脏搏动。
23、是指机体在应付各种需要时的非特异性反应，当机体处于非特异性反应的状态就叫
做“应激”状态。
24、是指人到中年以后，随着年龄的增长，各器官组织出现退行性变化及机能衰退。
25、根据人们的健康状况，机能水平和参加体育运动的时间长短不同，在运动锻炼时进行的人为分组。
五、简答题：
1、答：①由于外踝尖比内踝尖长。（3分）
②内侧的韧带比外侧坚强。（2分）
2、答：①使运动员兴奋或者镇静,促使身体处于最佳的赛前状态。(2分)
②消除肌肉的僵硬和疲劳。（2分）
③消除疲劳。（1分）
3、答：①肝脾郁血。（1分）②胃肠痉挛。（1分）
③呼吸肌痉挛。（1分）④内脏器官病变。（2分）
4、答：①寒冷刺激。（1分）
②大量出汗，体内失去水分和钠、氯等矿物质。（2分）
③肌肉过快地连续收缩。（2分）
5、答：①初查：应在开始参加体育运动前进行，对在校学生应放在入入时进行，初查
解决三个问题：⑴决定能否参加体育运动；⑵决定能参加哪些运动；
⑶提出应注意哪些问题。（2分）
②复查：是运动参加者按照已定的内容经过一定时期锻炼后进行的检查。在
校学生一年复查一次，目的是了解参加者的身体情况，以确定是否改
变分组，以及调整运动量。（2分）
③补充检查：大型运动会前后，或从事较大体育负荷项目的比赛前，伤病后进行检查，以确定是否可参加比赛或恢复体力情况。（1分）
6、答：①腰肌力量不足。（1分）
②训练或劳动前没有充分活动开，技术动作错误或劳动时姿势不正确。（2分）
③突然用力过猛。（2分）
7、答：①昏迷时间过长，如超过5分钟以上。（2分）
②两侧瞳孔不对称。（1分）
③伤后头痛与呕吐，呀清醒后再次昏迷。（2分）
8、答：①运动量是人体在运动练习中所达到的生理负荷量。（1分）
②由于参加体育运动的人的年龄、性别、体质、健康状况和训练水平不同而安
排运动量应有所不同。（1分）
③对一般的儿童少年来说，由于他们的最大通气量、最大吸氧量及负氧债能力
都小于成人。（1分）
④因此，对于他们的运动量要合理安排，其安排是强度可以稍大一些，但不应要求过高过急，密度要小一些、间歇次数要我一些，练习时间不宜过长，但也要注意区别对
待。（2分）
9、答：①身体发育状况的分析：包括形态、机能、健康、素质、心理、免疫力等。（2
分）
②患病率、发病率，因病缺课率分析。（1分）
③死亡率及死因分析：包括各年龄组别死亡率及死因分析，急性传染病和结核在儿童少年的比重、年龄分布、死因构成等。（2分）
10、答：儿童少年早期专项训练中（1分），忽略儿童少年的发音特点（1分），片面追求单项训练，强调早出运动成绩（1分），使儿童少年因身体不能适应而产生各种伤病导致成绩下降（1分），运动寿命缩短，过早退出运动训练的队伍。（1分）
11、答：①酒精可抑制心肌，使心室功能减退。（2分）
②吸烟使血中CO浓度增加，心电图发生缺血性ST段下移。(2分)
③二者均能使血压增高，心率加快，运动功能下降。(1分)
12、答：①抢救，生命第一。(2分)
②快抢、快救、快转运。（2分）
③应争分夺秒的采取措施，力求迅速敏捷。（1分）
13、答：①构成骨骼与牙齿。（1分）
②维持神经，肌肉的正常兴奋性；维持心脏的正常跳动。(2分)
③参与凝血过程。（1分）
④我国规定钙的供给标准为0.6毫克/日。（1分）
14、答：①首先要阅读教案，对课的目的和任务全面的了解。再通过对学生纪律性、
积极性和场地、器械、服装的卫生状况检查，以及学生的自我感觉
和某些外部表现的医学观察。（2分）
②并通过在课前、课中、课后进行脉率、血压等生理指标的测定。必要时还
可在课前和课后进行体重、体温、心电图、肺活量、定量负荷试验等
生理指标对照测定，从保健的角度对体育课作出正确的评价。（3分） 15、答：①因为身体大量排汗时，也会使大量电解质丢失，造成肌肉的兴奋性增高，
就可发生肌肉痉挛。（2分）
②处理：缓慢牵引痉挛肌肉，配合局部按摩，重力按压揉捏，点穴和针炙，
使其缓解，同时补充盐分，矿物质和维生素。（3分）
六、论述题
1、答：①构成机体组织。（3分）
②调节生理机能。（4分）
③供给热能。（4分）
2、答：新伤药的配方由黄柏、延胡索、木通、羌活、独活、白芷、木香、血竭组成。（每味药1分）其主要药理作用是清热、消肿、止痛。
3、答：①供给热能。（1分）
②是构成机体组织细胞的重要物质。（2分）
③维持中枢神经的功能。（2分）
④在蛋白质的代谢过程中起着重要作用。（2分）
⑤参与脂肪代谢过程。（1分）
维持肠道的正常功能。（2分）
4、答：红：是由炎症病灶内充血所致，最初是由于运动脉性出血，局部氧合血红蛋白增多，故呈鲜红色，以后由于静脉受阴缓流形成静脉性充血，局部氧合血红蛋白减少，还原血红蛋白增多，呈暗红色。（3分）
肿：主要是由于渗出物的浸润到组织间隙中，有液体成份的潴留。（2分）
痛：痛的原因是比较复杂的，例如：炎症组织的张力增高，压迫神经末稍，器官发炎肿胀使富于神经末稍的被膜绷紧了，神经末稍受到牵拉。K+、H+炎症介质的刺激等。（2分）热：局部血液循环加速所致。（1分）
功能障碍：原因很多，例如：炎症灶内细胞的变性、坏死、代谢功能异常，炎症渗出物造成。（2分）
5、答：①供给热能，1g脂肪氧化产生9kcal热。（1分）
②供给必需的不饱和脂肪酸。（1分）
③促进脂溶性维生素吸收。（1分）
④脂肪可增加食物美味，增加饱腹感。（1分）
⑤保护机体组织免受损伤。（1分）
⑥是组织细胞的基本组成。（1分）
⑦固醇是人体生理、生休物质的原料，脂肪不足时，可发生鳞片状皮炎,肾脏坏
死性损害及生殖泌乳机能障碍。(3分)
6、答：在运动过程中踝外侧韧带损伤率高，这与踝本身的解剖生理特点，人们的习惯动作，运动及场地诸因素有关。（2分）但最主要和它的解剖特点关系较大，试对踝关节内外侧进行比较。（4分）
内侧外侧
足的屈肌力量较大足的伸肌力量较小
足的内翻力量较大足的外翻力量较小
足的内踝较短足的外踝较长
足的内踝稍前足的外踝偏后
足的内侧三角韧带较强足的外侧三条韧带较弱因此，内翻比外翻的活动度大。此外，距骨体前宽后窄，当蹠屈时，踝关节较大稳定，在跑跳练习中运动员离开地面的腾空阶段，就自支处于蹠屈内翻位，如果落地时重心不稳，在跑跳练习中向一侧倾斜，或踩在他人的足上，球上或高低不平的地面上就会以足的前外侧着地，使足内翻，导致外侧付韧带损伤，轻者距腓前韧带损伤，重者跟腓韧带相继损伤。（4分） 7、答：人体气体代谢的影响因素有：
①循环系统：a 心脏射血功能，影响氧运输能力的主要因素。（2分）b 肺循环状况：影响血液和肺泡气体交换的主要因素之一。（1分）c 心血管结构的完整性：维持正常气体运输的途径的基础。（1分）d 血液的携氧能力。（1分）
②呼吸系统：a 肺泡气体与血液之间的骤散力。（1分）b 肺通气量，尤其为肺泡通气时。（1分）
③运动系统：a 肌肉的有氧代谢能力（利用氧的能力）（1分）b 参与运动的肌肉数量。（1分）
④其它：多种内分泌激素，精神因素等直接或间接地影响气体代谢。
七、应用题
1、右肘关节脱位
2、低血糖症
3、耐力素质较差
2014年北师大版一年级数学上同步习题全册
第一单元生活中的数 第一课时数铅笔 一、复习 1、数数：从1数到20，一个一个地数 2、从1数到20，两个两个地数 3、从1数到20，五个五个地数 二、新课尝试 1、数数：从20数到100，一个一个地数 2、从20数到100，两个两个地数 3、从20数到100，五个五个地数 4、从20数到100，十个十个地数 知识点：十个十是100 三、巩固练习 1、圈一圈，数一数。 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★共（）个 2、数出下面各数的后面，连续数出五个数来。 二十三五十六七十七八十九九十五 3、想一想，说一说 34，36，38，（），（），（） 90，80，70，60，（），（），（）
一、复习 1、数数：从20数到100，一个一个地数 2、从20数到100，两个两个地数 3、从20数到100，五个五个地数 4、从20数到100，十个十个地数 二、新课尝试 1、抓一把豆子先估计，再数一数，然后把数字写下来 2、在计数器上拔出28，8在（）位上，表示（）个（）2在（）位上，表示（）个（） 3、在计数器上拔出100，认识百位 知识点：右边起第三位是百位 三、巩固练习 1、写出计数器上的数（书本练习1、 2、3） 2、写一写 十位上是4，个位上是7，这个数是（） 十位上是8，个位上是9，这个数是（） 个位上是4，十位上是7，这个数是（） 百位上是1，其他数位上是0，这个数是（） 3、从右边数起，第一位是（）位，第二位是（）位，第三位是（） 位
一、复习 1、从20数到100，一个一个地数 2、十位上是8，个位上是9，这个数是（） 个位上是4，十位上是7，这个数是（） 个位上是6，十位上是1，这个数是（） 二、新课尝试 1、看图，先数一数，再把数字写下来 ★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★（） ★★★★★★★★★★★★★★★★★★（） 2、尝试 26○31 67○49 89○90 3、小组学习：比一比下面计数器上的数（第6页） 知识点：十位上的数相同，就比个位上的数谁大的就大。三位数比两位数大。 三、巩固练习 1、按顺序填数 41，43，（），（），（），（），（） 88，86，（），（），（），（），（） 2、比较大小 45○54 78○67 89○89 58○91 67○49
体育保健学试题答卷
体育保健学试题答卷 Revised final draft November 26, 2020
《体育保健学》试卷（一） 一、填空题（每空1分，共15分） 1、当人体血糖的浓度降低到正常值以下时，神经系统系统的功能将首先受到影响。 2、氟对牙齿具有保健作用，但摄入过量易引起斑牙症。 3、膝关节侧搬分离试验主要用于检查膝关节侧副韧带损伤；膝关节内十字韧带损伤情况常采用抽屉试验对其进行检查。 4、健康成人每千克体重平均约有75ml血液，当出人体血量超过全身总血量 的30%时即可危及生命。 5、急性闭合性软组织损伤早期的处理原则是制动、止血、镇痛、防肿和减轻炎症。 6、长时间在高热且通风不良的环境中作业易使人发生热射病，当此病发生时，应立即将病人移到荫凉通风处。 7、在运动损伤中并发休克的主要原因有大量出血和剧烈疼痛。 8、按摩是一种良性刺激，对神经系统可起到__兴奋___和_抑制__作用。 9、在开放性软组织损伤的处理中，对伤口深、长且污染严重者，应注射_破伤风抗毒血清（T·A·T）__。 10、肌肉发生痉挛的主要原因与发病机理为寒冷刺激、电解质丢失过多、肌肉舒缩失调和运动性肌肉损伤。 二、选择题（将正确答案的序号填在括号内，每小题2分，共30分）。 1、下列能源物质中，作为人体运动主要能源物质的是（C） A、蛋白质 B、脂肪 C、糖 D、ATP 2、对于射击等视力要求较高的运动项目，运动员要注意提高其摄入量的维生素是（A） A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 1 3、下列对蛋白质营养功用描述不正确的是（C） A、蛋白质参与组织的新陈代谢和损伤的修复 B、蛋白质参与各种酶和激素的构成，具有调节人体的生理功能。 C、蛋白质能促进脂溶性维生素的吸收和利用 D、人体内旧的或已经破坏的蛋白质发生分解可释放出部分能量 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（A） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、前臂出血时，为了止血应指压（B）。
体育保健学试题及答案
体育保健学 一、名词解释（共20分，每题5分） 1、体育保健学： 2、肌肉拉伤： 3、运动按摩： 4、运动饮料： 二、填空题（共20分，每空1分） 1、体育锻炼是、、、的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷，致使心率适当，血液流量， 全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还 对、、等系统也有良好的影响。 4、软组织挫伤是直接作用于人体某处而引起的或软组 织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为和。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、、、下午课外活动四个方 面的教学效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、、、平衡阴阳的作用。 三、问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？ 2、体格检查的内容是什么？ 3、如何判别心理健康？ 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？ 四、简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分） 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）
答案： 一名词解释 1、体育保健学：绪论 2肌肉拉伤：p314 3运动按摩：p370 4运动饮料：p66 二、填空题 1、体育锻炼是增进健康、促进身体生长发育、增强体质、防病抗老的一种手段。 2、运动时，心脏的工作负荷加大，致使心率适当增加，血液流量增大，全身血循环得到改善。 3、体育锻炼对儿童少年身体的积极影响，除表面在运动、心血管、呼吸、神经系统外还对消化、泌尿、内分泌等系统也有良好的影响。 4软组织挫伤是钝性暴力直接作用于人体某处而引起的局部或深层软组织的急性闭合性损伤，是体育运动中最常见的损伤。 5、按伤后皮肤黏膜是否完整可将运动损伤分为开放性损伤和闭合性损伤。 6、一个学校体育教学的质量是由体育课、早锻炼、课间操、下午课外活动四个方面的教学 效果综合体现的。 7、医疗运动是指将一般体育手段用于疾病的预防、治疗及康复。 8、在穴位上拔罐对穴位是一种刺激有疏通经络、宣通气血、扶正祛邪、平衡阴阳的作用。三问答题 1、体育保健学的内容包括几个部分？p2 2、体格检查的内容是什么？p44 3、如何判别心理健康？p85 4、运动中腹痛产生的主要的原因和发病原理是什么？p225 四简述题 1、运动性中暑的类型和治疗。（16分）P236 2、按摩时应注意哪些事项。（12分）p356
体育保健学习题
1．运动选材：根据一定的标准和测量评价选择适合于从事某运动项目的过程 2．物理疗法：应用自然或人工的各种物理因子作用于机体以达到预防和治疗的方法。 3．肩袖损伤：指肩袖肌腱或合并肩峰下滑囊的创伤性炎症病变。 4．髌骨软化症：髌骨软骨面出现退行摩擦，龟裂等病变 5．末端病：髌骨周缘腱止装置慢性损伤 6．运动指数：在体育课中监测评价运动量大小的指标 7．医务监督：指用医学保健方法对体育运动参加者进行保健指导的方法 8．牵引疗法：固定肢体或关节一端牵拉另一端的按摩方法 9．开放性软组织损伤：受伤部位皮肤或粘膜破裂，伤口与外界相通，常有组织液渗出，血液自创口流出 10. 脱位：凡相连两骨之间失去正常的连接关系。11．自我监督:指运动员在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法,对健康状况,身体反应, 功能状况及比赛成绩进行记录和分析. 12．运动按摩:是在体育运动过程中利用专门按摩手法作用于人体,以提高人体机能,消除疲劳 和预防运动性伤病的一种自然物理疗法. 13．运动损伤:人体在体育运动过程中所发生的损伤 14．运动处方:根据参加者体适能水平和健康状况以处方形式确定其活动强度,时间,频率和活 动方式,如同临床医生根据病人病情开出的处 方一样,故称运动处方. 15．不完全再生:缺损组织不能完全由结构和功能相同的组织来修补,而由肉牙组织代替,最后 形成瘢痕,则称不完全再生. 16．兴奋剂:一切运动训练和正常的医疗营养方法以外的,旨在提高体能和运动成绩的人工合成 类物质与特殊手段,统称为兴奋剂. 17．休克:人体遭受内外各种强烈刺激后所发生的严重的全身形综合征。 18．冷冻疗法：是应用比人体温度低的物理因子刺激治疗伤病的方法 19．人工月经周期：为了避免月经期间身体反应对发挥运动技术水平的影响，可以采取改变周期 的办法，推迟或提前月经来潮，这种方法称为 人工月经周期。 20．骨折：骨与骨小梁的连续性发生断裂。 填空： 1.前臂出血时，为了止血应采用：肱动脉指压 2.急性闭合性软组织损伤的早期应采用的疗法： 制动，止血，防肿，镇痛及减轻炎症。方法：冷敷，加压包扎，抬高伤肢。 3.在运动损伤急救工作中对伤者做现场检查时， 首要观察与检查的是（有无呼吸或呼吸异常）4.体育运动中能较好的消除疲劳的的维生素为 （维生素C） 5.大强度运动后出现的肌肉酸痛主要是由于(乳 酸堆积) 6.肌肉痉挛时的症状有：发病部位的肌肉剧烈挛 缩发硬，疼痛难忍，痉挛肌肉所涉及的关节屈 伸功能出现一定障碍 7.过度训练处理的关键是：调整训练计划，减少 运动负荷、强度，缩短运动时间 8.一般作为按摩治疗的结束手法是：运拉法或轻 擦 9.跟腱断裂应采用（修补法）进行手术治疗 10.属于活血类中药的有：桃仁，红花，三七，丹 参，元胡，当归，乳香，没药等 11.小腿部外伤大出血时，可用双拇指压迫（股动 脉） 12.能促进创伤愈合和骨折愈合的维生素是（维生 素C） 13.一节中学生体育课的基本部分适宜的运动负 荷一般心率应控制在（160~180次） 14.吃饱后要参加剧烈运动一般应休息（一个半小 时） 15.肩关节脱位体征是：肩峰下有凹陷，锁骨下或 喙突下可摸到肱骨头，肩部变平，出现肿胀。简答： 1．运动性血尿的特点？ 答：①血尿在运动后即刻出现，血尿的严重程度与运动量和运动强度大小有密切关系； ②除尿血外，一般没有其他症状和异常情况； ③血液化验、肾功能检查、腹部X光照像及肾盂造影等项检查均属正常； ④出现尿血后立即停止运动，绝大多数在3天内血尿停止。 2．引起运动性腹痛的原因是： 答：①缺乏锻炼或训练水平低 ②准备活动不充分 ③身体状况不佳，劳累，精神紧张 ④运动时呼吸节奏不好，速度突然加的太快 ⑤运动前食量过多或饥饿状态下参加剧烈训练和比赛等 3．运动损伤的分类方法有哪些？ 答：1 按受伤组织分类：皮肤损伤，肌肉肌腱损伤，关节软骨损伤，神经，骨，血管，内 脏器官损伤. 2 按伤后皮肤黏膜是否完整分类：a开放性 损伤：擦伤，切伤，刺伤，开放性骨折.b 闭合性损伤：挫伤，肌肉拉伤，闭合性骨 折。 3 按损伤运动能力的丧失程度分类：轻度上，中度伤，重度伤. 4 按损伤的病程分类：急性，慢性损伤. 5 按运动技术与训练的关系分类：运动技术伤，非运动技术伤，多为运动中意外伤。
体育保健学试题模板
泗里河中学体育试卷 一、填空题（每空0.5分，共5分） 1、“健康四大基石”：，，， 。 2、控制体重的最佳办法是调整饮食和。 3、传染病是有，感染人体后引起的带有传染性的疾病。 4、自然力锻炼是指利用，，等自然条件进行的一种身体锻炼。 5、是磨练坚强品质的重要手段。 6、1924年，伦敦奥运会将马拉松赛的距离定为。 7、动脉血管壁心脏的收缩和舒张而发生的规律性搏动称为。 8、通常运用BMI数据来判断肥胖的标准，即是。 9、跑步过程中的两腿在单位时间内交替运动的次数称为。 10、在排球比赛中，击球时没有清晰地将球击出，或接触球有较长的时间停留，即为犯规。 二、选择题：（每空0.5，共5分） 1、中国营养学会将食物分为几大类，下列选项正确的是（） A、第一类是蔬菜、水平和菌藻类；第二类是谷类及薯类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及其奶制品。 B、第一类是谷类和薯类；第二类是动植物油等纯能量食物；第三 类为动物性食物 C、第一类是谷类及薯类；第二类是蔬菜、水平和菌藻类；第三类 为动物性食物；第四类为奶类及奶制品；第五类是动植物等纯能 量食物。2、青少年正处于生长发育高峰期，除了做好平衡膳食外，还需要做到（ ) A、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目节食。 B、三餐定时定量，吃富含铁和维生素C的食物。 C、三餐定时定量，保证吃好早餐，避免盲目的节食；吃富含铁和维生素C的食物。 3、常见的呼吸道传染病有（） A、腮腺炎、肺结核、麻疹、流行性感冒 B、细菌性痢疾、红眼病、流行性感冒 C、肺结核、流行性感冒、乙型肝炎 4、睡眠是促进生长、维持神经系统功能、消除疲劳和恢复体力的重要方式，我们中学生每天正常的睡眠时间是（） A、8 小时 B、9小时 C、10小时 5、发展短跑能力的最佳方式是（） A、发展步频和步幅，增强腿部力量 B、提高起跑的反应速度、增强腿部力量和身体的敏捷性 C、提高起跑的反应速度，发展步频和步幅。争抢腿部力量和身体的敏捷性。 6、体育锻炼后，缓解肌肉酸痛的最佳方法（） A、多做整理运动 B、坐下休息 C、不予理睬 7、学习与联系中长跑项目，可以达到最佳的效果为（） A、增强心肺功能，提高耐力水平，发展体能，磨练意志 B、提高身体素质，培养道德品质 C、提高身体免疫能力，愉悦身心
体育保健学模拟题一
体育保健学模拟题一 一、单项选择题（本大题共15小题，每小题1分，共15分） 1、开放性软组织损伤急救原则中不包括下列中哪一种？( ) A、止血 B、防肿 C、处理创口 D、预防感染 2、前臂出血时，为了止血应指压（）。 A、锁骨下动脉 B、肱动脉 C、尺动脉 D、桡动脉 3、急性闭合性软组织损伤的早期不能适用的治疗方法是（） A、冷敷 B、针刺 C、外敷新伤药 D、热疗与按摩 4、某同学有轻度扁平足，但功能检查良好，平时经常参加体育锻炼，有一定的锻炼基础，因此体育课健康分组时要将其安排在（） A、基本组 B、准备组 C、医疗体育组 D、准备组或医疗体育组 5、游泳池池水的PH值应保持在（）。 A、6.68-7.0之间 B、7.2-8.0之间 C、8-8.2 之间 D、不限 6、过度训练的早期征象表现在（） A．神经系统 B.消化系统 C.心血管系统 D.呼吸系统 7、胸外心脏按压的频率为每分钟（）。 A、50-60 次 B、60-80次 C、70-90次 D、80-100次 8、包扎肘、膝、踝等关节处应选择（）。 A、环形包扎法 B、螺旋形包扎法 C、转折形包扎法 C、8字形包扎法 9、骨折和脱位相鉴别的一个主要特征是（）。 A、疼痛 B、功能障碍 C、畸形 D、骨擦音 10、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( ) A.110次以下 B.120—130次 C.150次左右 D.160—170次 11.上臂的痛弧试验阳性，提示有（） A 肩关节脱位 B 肩袖损伤 C 肱二头肌腱鞘炎 D 肘关节脱位 12. 根据少年儿童运动系统的解剖、生理特点，在体育教学和训练中，儿童少年不宜过早地从事( ) A.力量练习 B.速度练习 C.灵敏练习 D.柔韧练习 13. 就老年人的合理营养而言；衡量热能是否适宜，最简单的方法是观察能否维持正常的( )
体育保健学期末重点复习题
体育保健学 1.体育保健学：研究人体在体育运动过程中保健规律与措施的一门综合性应用科学 2.健康：不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态 3.第一状态----健康状态 第二状态----疾病状态 第三状态----亚健康状态 亚健康状态：虽然没有疾病，但有虚弱现象，诸多不适和各种症状且常精神欠佳，机体活力降低，反应能力减退，工作效率降低，与人处事较差，适应能力降低。 4.热损伤的预防 ●保证运动员身体状况良好 ●在热环境中，运动前，应避免运动员机体过热的情况出现 ●警惕应激的早期症状 ●体温过高的临床症状 ●运动员的跑速不应超过训练时的强度 ●运动员如有任何体温升高的疾病或运动前12小时内有体温升高的经历，都不应参加比 赛或训练 ●鼓励运动员在运动之前补水，运动中定时补水，运动后补盐 5.高原训练的要素 ●适宜的海拔高度，最佳高度为2000-2500米 ●适宜的训练强度（根据运动员训练和比赛强度水平的高低） ●训练持续时间，最适宜的持续时间为4-6周 ●出现最佳运动效果的时间 ●训练方法与手段 6.营养素：指能在体内消化吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理机能，为机体进 行正常物质代谢必须的物质 7.蛋白质的营养功能 ●构成机体组织，促进生长发育 ●参与和调节各种生理功能 ●免疫系统重要的物质基础 ●供给热能 8.蛋白质的供给量与来源 成人蛋白质的供热量应占一日膳食总热量的10-12% 儿童、青少年为12-14% 9．脂肪的分类 ●甘油三酯：包括动物性和植物性 ●复合脂-磷脂、糖脂、脂蛋白 ●类脂 10.糖的营养功能 ●供给热能 ●构成机体的重要物质 ●保护肝脏 ●促进蛋白质的吸收和利用 ●抗生酮作用 ●维持心肌和骨骼肌的正常功能
运动保健学课后习题参考答案
体育保健学课后习题作业 第一章 1、在现代社会中如何理解健康的概念？ 答：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 2、影响健康的因素有哪些？ 答：目前人们认识到的因素有七大类：社会经济环境、物质环境、健康的发育状态、个人的生活方式、个人的能力和支持、人类生物学和遗传、卫生服务。 4、试分析在当前社会中运动缺乏对人的健康有何影响？ 答：缺乏运动对健康有以下方面影响 1、对心血管功能的影响：运动缺乏可导致氧运输能力低下，血管弹力减弱、心脏收缩力不 足，心功能降低，易引发心血管疾病。 2、对呼吸机能的影响：运动缺乏可使肺通气和换气功能下降，肺血流量减少，气体交换效 率下降。 3、对神经系统功能的影响：缺乏运动可使脑细胞的新陈代谢减慢，使人的记忆力和大脑工 作的耐久力都比较差，大脑皮质分、综合和判断能力减弱，反应慢不敏锐，使大脑工作效率降低。 4、易导致肥胖：缺乏运动可使成人和儿童体内储存过多的脂肪，导致肥胖或体重超出正常。 5、对运动系统的影响：缺乏运动容易导致骨质疏松，使骨重量降低、活动功能下降、骨周 围肌肉组织肌力减弱、姿势不稳、容易跌倒，从而引发骨折。 6、对胃肠功能的影响：久坐不动胃肠蠕动慢，正常摄入的食物聚积于肠胃，使胃肠负荷加 重，长此以往可导致胃及十二指肠溃疡、穿孔或出血等。 7、运动缺乏可导致亚健康：运动缺乏可出现记忆力减退、注意力很难集中、精神不振…… 亚健康状态。 第二章运动与环境 1、试述环境污染对人体健康的危害。 答：（1）急、慢性中毒 （2）致癌作用 （3）致突变作用 （4）致畸作用 （5）对免疫功能的影响 （6）其他 2、高温对人体从事运动有哪些影响？ 答：高温环境从事运动时运动员会由于体表散热效率低而形成内淤热，而发生中暑、热痉挛、热衰竭等热疾病。 3、高原缺氧环境对运动会产生那些影响？ 答：人体对高原环境的适应后血液中的血红蛋白增多，增强红细胞的携氧能力，身体对缺氧产生了适应，其作用在于逐渐改善耐力项目和人体长时间运动的能力。
体育保健学试题汇总
体育保健学试题汇总 IMB standardization office【IMB 5AB- IMBK 08- IMB 2C】
《体育保健学》试题一、单项选择题（选择一个答案，将相应的字母填入题内的括号中。） 人体经脉系统主要为（B）经脉，即手三阴经、手三阳经、足三阴经、足三阳经等经脉，再加上任脉、督脉。 A、十二 B、十四 C、十六 D、十 （B）是曲池穴的正确穴位。 A、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱桡侧端凹陷处 B、屈肘，在肘横纹，肱二头肌腱尺侧端凹陷处 C、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱桡侧 D、伸肘，在肘横纹上，肱二头肌腱尺侧 （D）不是擦法的手法要领。 A、手掌紧贴皮肤做直线往返运动 B、手掌紧贴皮肤往返运动时需带动皮下组织和肌肉 C、往返直线移动时距离要长 D、擦法时需要皮肤产生热量 用指掌或肢体其他部位（B）或对称性挤压体表，称挤压类手法。 A、环形移动 B、按压 C、直线移动 D、单方向移动 拨法时以指下压一定深度，再做与肌纤维肌腱呈（A）方向的移动。 A、垂直 B、向上 C、向下 D、任意方向 用拇，食，中指的拿法称（B）。 A、五指拿法 B、三指拿法 C、掌拿法 D、提拿法 抖法要领是振动幅度要小，频率要快，（A）。 A、牵引力适宜，节律均匀 B、牵引力要大，力度以能耐受为度 C、不需牵引节律均匀 D、牵引力适宜，快慢交替的进行 下列不属于治疗肩部酸沉的选穴的选项是（C）穴。 A、天宗 B、肩井 C、少泽 D、肩中俞 运行全身气血联络脏腑肢节，沟通上下内外的通路是（D）。 A、血液 B、神经 C、经脉 D、经络 保健按摩增强人体抗病能力的表现之一为（B）。 A、只能预防感冒 B、刺激或疏通经络，调和气血，扶正驱邪 通过摩擦生热，加强肌肉、筋骨、关节的温度 D、改善全身营养代谢
北师大版一年级上册数学知识点整理
一、生活中的数 1、读20以内的数。 顺数：从小到大的顺序01234567891011121314151617181920 倒数：从大到小的顺序20191817······ 单数：1、3、5、7、9······ 双数：2、4、6、8、10······ 2、两位数 （1）我们生活中经常遇到十个物体为一个整体的情况，实际上十个“1”就是一个“10”，一个“10”就是十个“1”。 如：A： 11里有（1）个十和（1）个一；11里有（11）个一 12里有（1）个十和（2）个一；12里有（12）个一 13里有（1）个十和（3）个一；13里有（13）个一 14里有（1）个十和（4）个一；14里有（14）个一 15里有（1）个十和（5）个一；15里有（15）个一 ······ 19里有（1）个十和（9）个一；或者说，19里有（19）个一 20里有（2）个十；20里有（20）个一 B：看数字卡片（11~20），说出卡片上的数是由几个十和几个一组成的。 （2）在计数器上，从右边起第一位是什么位？（个位）第2位是什么位？（十位）个位上的1颗珠子表示什么？（表示1个一）十位上的1颗珠子表示什么？（表示1个十） （3）先读11、12、13、14、15、16、17、18、19、20，再写出来。 如：14，读作：十四，写作：14。个位上是4，表示4个一，十位上数字是1，表示1个十。
3、例如给数字娃娃排队：5、6、10、3、20、17，可以按从大到小的顺序排列，也可以按从小到大的顺序排列。 （注意做题时，写一个数字，划去一个，做到不重不漏。） 4、任意取20以内的两个数，能够用谁比谁大或谁比谁小说一句话。 如：16比15大，写出来就是16＞15 9比13小，写出来就是9＜13 5、“比”字的用法 看“比”字的后面是谁，比几大1就要在几的基础上加1，比几小1就要在几的基础上减1。 如：比5小2的数是（3），比4多3的数是（7）。
《体育保健学》复习思考题共22页
《体育保健学》复习思考题答案 一、名词解释 1、营养素―――营养素是指能在体内吸收，具有供给热能，构成机体组织和调节生理功能，为机体进行正常代谢所必须的物质。 2、食物的特殊动力作用―――机体由于摄取食物而引起体内能量消耗增加的现象,称为食物的特殊动力作用，它是营养素在人体内进行同化作用所需的热量，其增加的程度取决于食物的种类及数量。 3、自我监督―――是体育运动参加者，在运动过程中特别是训练时对自己身体的健康和功能状况，经常进行观察的一种方法。自我监督的内容包括主观感觉和客观检查两个方面。 4、运动性疲劳―――运动持续一段时间之后，人体的工作能力及身体机能就会产生暂时降低的现象，这种现象称为运动性疲劳。 5、运动性疾病-------一般是指机体对运动不适应造成体内调节平衡的功能紊乱而出现的一类疾病、综合征或功能异常。常见的有：过度紧张、过度训练；运动性尿异常、心律失常、病毒性心肌炎、运动性贫血、运动性中暑、停训综合征等。 6、停训综合征-----骤然停训或明显减量训练可引起体内一些系统和器官的功能紊乱，这种紊乱症状称为停训综合征。 7、急救------- 是对意外或突然发生的伤病事故，进行紧急的临时性处理。 8、点穴：用拇指或中指的指端点压穴位叫做点穴。此外，在肌肉肥厚的部位，可用肘尖点穴。
二、填空题 1、健康成人全身血液总量4000～5000ml，平均血液分配量75ml/kg，人体发生开放性创伤时，出血量达到全身血量的20%，称为急性大出血；出血量达到全身血量的30%时，会导致受伤者休克或危及生命。（6空） 2、骨折的修复过程分为：血肿机化期，（机化）2~3周完成。原始骨痂期，4~8周完成。 骨痂改造期，正确的复位、固定、适量的运动。（5空） 3、急性软组织损伤现场急救时常用的止血方法有：冷敷法、抬高伤肢法、加压包扎法、 加垫屈肢止血法、手指直接指压止血法、间接指压法等。（6空）4、休克大致可分类为：低血容量性休克、神经原性休克、心源性休克、感染性休克、过敏性休克。（5空） 5、遇到休克的现场急救原则为：安静休息、保暖和防暑、饮水、保持呼吸道通、 止痛、包扎和固定、止血、针刺疗法。（8空） 6、蛋白质的生理功能：构成和修补机体组织；维持机体的渗透压和酸碱平衡；催化功能；防御和保护功能；激素功能；传递信息功能；调节神经肌肉的兴奋与传导；提供能量。 二、判断题：请在后面的括号里填写对或错。 1．形态测量中的体重、身高、腰围三项为基本发育指标。( 错) 71、评价身体形态发育水平的常用指标有哪些？
体育保健学试卷 答案
盐城师范学院考试试卷答案卷 2011-2012学年第二学期 体育学院体育教育专业《体育保健学》试卷A 班级体教103 学号10251333 姓名戴劭 一、名词解释（3分×5） 1、运动损伤：人体在体育运动过程中所发生的损伤，称之为运动损伤。 2、运动性血尿：是指健康人在运动过后出现的一过性血尿，虽经详细检查单找不到其他原因。 3、运动性疲劳：机体不能将其机能保持在某一特定水平和/或不能维持某一预定的运动强度。 4、运动应激综合征：是指运动员在训练或比赛时，体力负荷超过了机体的潜力而发生的生理功能紊乱或病理现象。 5、自我监督：是指体育运动参加者在训练和比赛期间采用自我观察和检查的方法，对健康状况、身体反应、功能状况及比赛成绩进行记录和分析。 二、是非题（1分×10） 1、过度训练是运动训练中必然要出现的一种生理状态。（错） 2、环境是以人类为中心的所有客观外界条件的总和。它是由自然环境与社会环境两大部分组成。（对） 3、贫血的标准：成男120g/L（比积40.0%）成女110g/L（比积35.0%）低于上述数值即为贫血。（对） 4、力量、速度、耐力和协调为主的项目的运动员不容易发生过度训练。（错） 5、中暑是由高温环境引起的体温调节中枢功能障碍、汗腺功能紊乱和水、电解质丢失过多所致的疾病。（对） 6、头部前额外伤大出血时，可指压同侧颞浅动脉止血。（对） 7、儿童少年应经常在坚硬的地板上进行跑跳运动以利促进其骨骼的成长。（错） 8、静脉出血血色暗红，出血口在近心端，血流缓慢，危险性小于动脉出血。（错） 9、若需两人同时对某患者做人工呼吸和胸外心脏挤压法时，两者操作频率之比应为1：5。（对） 10、苹果、梨等大多为碱性食物，肉、蛋、大米等多为酸性食物。（对） 三、填空题（0.5分×50）
体育保健学课后练习题(0-9章)
《体育保健学》课后练习题（0-10） 绪论 填空 1．体育保健学是研究在过程中的. . 的一门新兴的综合应用科学。 2．体育保健学的内容包 括、、、 以及等几个部分。 名词解释 1．体育保健学 体育保健学是研究人体在体育运动过程中，保健规律与措施的一门综合应用科学。 简答 1．体育保健学的内容包括哪几部分？ 第一章健康概述 大纲对此章内容不做要求 填空 1．1989年WHO提出、、、四 个方面的健康标准。 名词解释 1．健康 简答 1．在自然科学中体育运动对健康的促进作用主要体现在哪几个方面？ 2．影响健康的因素有哪些？ 3．影响健康的因素有哪几类？ 第二章运动与环境 判断 1．采光系数越大，自然采光越好。（） 2.采光系数越小，自然采光越好。（） 填空 1．球类馆采用人工照明时，室内灯光安装距地面高度，篮球馆最少不低于米，
排球馆最少不低于米，球场边线至墙壁距离最少不低于2米。 7.5 8.5 2．运动建筑设备的一般卫生要求，包括运动场馆修建时位置的选 择、、 、、等。 3．人类生存的环境是由和内环境组成。前者又包括 . . 和两部分。 简答 1．简述运动建筑设备的一般卫生要求。 第三章运动与营养 请自学 大纲对此章内容不做要求 单选 1．孕妇、乳母缺（）会导致胎儿和婴幼儿全身严重发育不良，身体矮小，智力低下，称为呆小症。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 2．成年人膳食和饮水中如果长时间地缺少（），便会发生甲状腺肿大，俗称大脖子病。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 3．当（）缺乏时，可引起夜盲症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 4．当（）缺乏时，儿童易发生佝偻病。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 5．人体缺乏（）可引起坏血病，表现为毛细血管脆性增加，牙龈肿胀与出血，皮肤出现瘀点、瘀斑，鼻衄等症。 A、维生素A B、维生素B C、维生素C D、维生素D 6．（）是合成血红蛋白的主要原料之一，如果缺乏该种矿物质，会引起贫血。 A、钙 B、铁 C、锌 D、碘 7．运动员平时应多吃（），以有利于酸碱平衡。 A、猪肉 B、面包 C、鸡蛋 D、蔬菜、水果 8．以下营养素中,（）不提供热能。 A、矿物质 B、蛋白质
新北师大版一年级上册全册教案
课题可爱的校园总课时第 1课时 教学内容：可爱的校园 教学目标： 1．激发学生学习数学的兴趣。在学生已有生活经验的基础上体会数的意义。 2．初步形成良好的观察习惯。 3、使学生在活动中体验到学习数学是有趣的，获得良好的情感体验。 教学重难点： 1、使学生初步体会到数具有表示物体个数的含义和作用。 2、初步形成良好的观察习惯——有序化。 教学方法：自主、合作、探究。 课前准备：课件 教学过程： 一、创设情境，引入教学。 谈话引入：小朋友们，从今天开始你们就是小学生了。我们要和同学们一起学习，一起游戏。你们喜欢我们的学校吗？ 活动一：我们的校园 1．在我们的校园里你都看到了什么？ （我们的校园里有操场，我们的学校里有老师，我们的学校里有小朋友……）2．你能用一句带有数字的话说一说你都看到了什么吗？ （我看到了1个老师，我看到了3座楼，我看到了一年级有7个班，有6个年级，有好多小朋友……） 教师：对了！你们说的真好！我们的校园里还有许多的树、许多的花、许多的教室和老师，我们要在校园里共同生活学习，老师是你们的大朋友，如果你有什么困难就来找我好吗？ 活动二：动物王国的校园 教师：动物王国的动物学校也开学了，小动物们都高兴地来到学校，你们想到它们的学校看看吗？（想） 1．出示主题图： 2．观察小动物 （1）你们都看到有哪些小动物来上学了？（小熊、小松鼠、小兔子） （2）你们能数一数这些小动物都有几只吗？（有6只小熊） （3）我们一起数一数，看看是6只小熊吗？（师生共同数） （4）有几只小松鼠呢？（有4只小松鼠） （5）小兔子呢？（有2只小兔子） （6）它们的老师是谁呀？（大象） （7）有几位老师呀？（1位） 3．用带有数量的话说一说 在动物王国的学校里你还看到了什么？能用带有数量的话说说吗？ 怎么数就能不丢不落？（可以把数过的标上记号，也可以从左到右数……） 4．观察静物 教师：你还看到校园里有哪些东西可以用数量来表示？
体育保健学复习题
体育保健学复习题() 体育保健学复习习题 一、名词解释 健康、营养、生长发育得一般规律、运动性病症、肌肉拉伤、营养素、心理健康、肌肉痉挛、理疗、急救、 运动缺乏、能量、身体素质、运动性贫血、关节脱位、生长、衰老、运动性血尿、运动损伤、体育保健学、 过度紧张、人工月经周期、骨折、热习服、RICE原则、运动性血尿、运动性疲劳、按摩、中暑、心肺复 苏术 二、填空题 1、当维生素D缺乏时儿童发生佝偻病成人出现骨软化症 老年人出现骨质疏松症。 2、积极生活具有日常性、广泛性、休闲性、过程性与连续性得特点。 3、人类生存得环境就是由外环境与内环境组成得外环境包括自然环境与社会环境两部分。 4、早期专项训练中应注意得问题包括注重身体得全面训练与不应急于出成绩。
5、腿型有正常型腿、“O”型腿、“X”型腿与“K”型腿。 6、运动性疲劳按整体与局部可分为整体疲劳与局部疲劳。 7、体育课得医务监督主要包括体育课、早锻炼、课间操与课外活动等得监督。 8、运动员贫血产生得基本原因有红细胞生成减少、红细胞寿命缩短或破坏增加、失血。 9、引起外伤性骨折得暴力按其作用性质与方式可分为、、 与积累性暴力。 10、我国学者季浏提出得心理健康得标准包括、 、 与能保持良好得人际关系。 11、女子运动员在月经期得表现类型有、、、 。 12、儿童少年运动负荷得安排要合理强度可以稍微些 密度一些间歇 次数一些练习时间不宜。
13、体质指数BMI=。 14、判断运动性疲劳主要采用、 以及运动者经验等方法。 15、体育课健康分组得依据包括、、 、运动史与身体素 质状况。 16、中暑可分为、、与日射病等四种类型。 17、急性闭合性软组织损伤表现为早期得、、 、痛及功能障碍等一系 列急性炎症症状。 18、急性得肌肉拉伤可分为、 。 19、单纯性挫伤得处理一般可分为3期即、 、 。 20、针刺法取穴得原则包括与。
北师大小学一年级上册数学知识点归纳
北师版一年级教材分析以下为大家呈现的是北师版一年级上册教材知识点。 第一项：一年级上册教材知识领域结构图 可爱的校园（数数）——由第一单元前移 第一单元生活中的数 第二单元比较 第三单元加减法（一） 第七单元加减法（二） 第八单元认识钟表 位置与顺序 认识物体更名为认识图形 第四单元分类 1.4 综合与实践（删除了）大家来锻炼迎新年 调整为数学好玩
1.快乐的家园---（10以内数的认识）2课时:基数 、序数 2.玩具---（1～5的认识与书写） 3.小猫钓鱼---（0的认识与书写） 4.文具---（6～10的认识与书写）2课时：试一试10的认识 第二项：各单元知识点分解 2.1 第一单元知识点分解 可爱的校园---（数数） 生活中的数 新增：5.快乐的午餐——分餐具中比多少，体会一一对应思想 6.动物乐园——认识“>”“<”和“=”，并会书写 可爱的校园（数数）：1.按一定顺序手口一致地数出每种物体的个数。 2.能用1-10各数正确地表述物体的数量。 快乐的家园（10以内数的认识）（2课时） 1.能形象理解数“1”既可以表示单个物体，也可以表示一个集合。 2.在数数过程中认识1-10数的符号表示方法。 3.理解1～10各数除了表示几个，还可以表示第几个，从而认识基数与序数的联系与区别：基数表示数量的多少，序数表示数量的顺序。 玩具（1～5的认识与书写） 1.能正确数出5以内物体的个数。 2.会正确书写1-5的数字。 小猫钓鱼（0的认识） 1.认识“0”的产生，理解“0”的含义，0即可以表示一个物体也没有，也可以表示起点和分界点。 2.学会读、写“0”。 文具（6～10的认识与书写） 1.能正确数出数量是6-10的物体的个数。 2.会读写6—10的数字。 快乐的午餐（分餐具比多少） 1.体验“同样多”、“多”、“少”、“最多”、“最少”的含义。 2.学会用“配对”进行比较，从而体验“一一对应”的数学思想。
体育保健学复习资料题库
体育保健学复习资料 第一章 ※健康：健康不仅仅是没有疾病和衰弱的状态，而是一种在身体上、精神上和社会上的完好状态。 ※健康的分类：身体健康，心理健康，社会适应健康。 ※个体健康：指个人的综合健康状况，个体健康是评价个人生存质量的最基本指标。 ※人群健康：指不同地域或不同特征的人群的整体健康状况。（后者是以前者为基础） ※健康的三状态：1.健康状态；2.疾病状态；3.亚健康状态 ※影响健康的因素：人类生物学（15-20%），生活方式（50-55%），环境（20-25%），卫生服务（10-15%）。 ※自然科学体育健康观：运动促进机体健康，运动促进心理健康，运动带来积极的生活方式。 ※运动对个体健康的影响P15 ※运动缺乏：是慢性非传染疾病的一级危险因素。 ※运动缺乏对人体生理功能的不良影响： 1.对心血管功能的影响； 2.对呼吸功能的影响； 3.对神经系统功能的影响； 4.运动缺乏易导致肥胖； 5.对运动系统功能的影响； 6.对胃肠功能的影响； 7.运动缺乏可导致亚健康。 第三章 ※营养：人体不断从外界摄取食物，经过消化、吸收、代谢和利用食物中身体需要的物质来维持生命活动的全过程，它是一种全面的生理过程，而不是专指某一种养分。 ※营养素的作用：1.供给能量；2.构成和修补身体组织的材料；3.在人体物质代谢中起调节作用。 ★宏量营养素：蛋白质，脂类，碳水化合物。 一、蛋白质（Pr） ※生理功能：1.维持细胞组织的生长、更新和修补。 2.参加多种重要的生理活动 3.氧化供能 ※必需氨基酸：异亮，亮，赖，蛋，苯丙，苏，色，缬氨酸；组氨酸是婴儿的必需氨基酸。 ※蛋白质的分类：1.完全蛋白质（含有全部必需氨基酸，数量充足，比例恰当，人体利用率高）；2.半完全蛋白质（种类齐全，但某一种或几种氨基酸含量相对较低，利用率低）；3.不完全蛋白质（种类不齐全，不能促进人体生长发育）
2012-2013学年体育保健学测试题-推荐下载
2012--2013学年第一学期体育保健学测试题(A.B 类） 一、填空题 1、按照健康的定义可分为 、 和 。 2、根据健康评估的综合判断将健康分 、 和 。 3、根据营养价值，可将蛋白质分为三类： 、 和 。 4、体格检查的基本方法包括 、 、 和 。 5、体格指数计算公式： 。 6、体育课的医务监督分为 、 和 。 7、在体育教学健康一般分三个组别，分别是 、 和 。 8、出血可分为 、 和 。 9、引起外伤性骨折的暴力，按其作用的性质和方式为 、 、 和 。 10、运动损伤造成的休克有 和 。 11、取穴原则分为 和 。12、疲劳性骨膜炎的好发部位有 、 、 、 和 。 13、维生素C 的生理功能是 、 、 、 和 。 14、人体需要的营养素归纳起来分三类，第一类 ，其中的又包括 、 、 ；第二类 ，其中有包括 、 ；第三类 ，其中又包括 、 。 通过保护层同电同一线装过程通电，根据复杂设高中资握图电力保况进行置高生内部
15、脂肪营养价值评定有 、 、 。 16、肌肉痉挛的原因： 、 、 、 。 17、慢性损伤，按病因游客分为 和 。 18、止血的方法有 、 、 、 、 、 、 。二、名词解释 1、现代健康观： 2、营养素： 3、必需氨基酸： 4、完全蛋白质： 5、半完全蛋白质： 6、不完全蛋白质： 7、维生素： 8、运动性脱水： 9、运动应激综合症： 10、晕厥： 规定
11、肌肉痉挛： 12、运动性猝死： 13、开放性损伤： 14、闭合性损伤： 15、骨折： 16、关节脱位; 17、心肺复苏： 18、休克： 19、肌肉拉伤; 20、适量运动： 三、选择题 1、检查髌骨劳损时（）阳性率最高 A 浮髌实验 B 单足半蹲实验 C 麦化实验 D 研磨实验 2、运动损伤的发病特点是（） A 小伤多 B 软伤多 C 慢伤多 D 复合伤多 3、维生素_____是眼内感光物质视紫质的主要成分，对维持正常视力有重要的 作用。( ) A.VA B.VD C.VK D.Vpp 4、肩袖损伤尤其是冈上肌损伤的重要征象是出现“痛弧”，即上肢侧上举在_____度时出现疼痛。( ) A.0—60 B.60—120 C.120—180 D.180—240 5、健身效果较佳的运动负荷，每分钟心率一般为( )
北师大版一年级数学上册知识点汇总
北师大版一年级数学上册知识汇总 1、读20以内的数 顺数：从小到大的顺序0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 倒数：从大到小的顺序20 19 18 17 ······ 单数：1、3、5、7、9 ······ 双数：2、4、6、8、10 ······ 2、两位数 （1）我们生活中经常遇到十个物体为一个整体的情况，实际上十个“1”就是一个“10”，一个“10”就是十个“1”。 如：A： 11里有（1）个十和（1）个一；11里有（11）个一 12里有（1）个十和（2）个一；12里有（12）个一 13里有（1）个十和（3）个一；13里有（13）个一 14里有（1）个十和（4）个一；14里有（14）个一 15里有（1）个十和（5）个一；15里有（15）个一 ······ 19里有（1）个十和（9）个一；或者说，19里有（19）个一 20里有（2）个十；20里有（20）个一 B：看数字卡片（11~20），说出卡片上的数是由几个十和几个一组成的。（2）在计数器上，从右边起第一位是什么位？（个位）第2位是什么位？（十位）个位上的1颗珠子表示什么？（表示1个一）十位上的1颗珠子表示什么？（表示1个十） （3）先读11、12、13、14、15、16、17、18、19、20，再写出来。 如：14，读作：十四，写作：14。个位上是4，表示4个一，十位上数字是1，表示1个十。
3. 数的组成 数位顺序表：从右边起，第一位是个数，第二位是十数 一个数字所在的位置不同，所表示的意思也就不一样。 4、例如给数字娃娃排队： 5、 6、10、3、20、17，可以按从大到小的顺序排列，也可以按从小到大的顺序排列。 （注意做题时，写一个数字，划去一个，做到不重不漏。） 5、任意取20以内的两个数，能够用谁比谁大或谁比谁小说一句话。 如：16比15大，写出来就是16＞15 9比13小，写出来就是9＜13 6、“比”字的用法 看“比”字的后面是谁，比几大1就要在几的基础上加1，比几小1就要在几的基础上减1。 如：比5小2的数是（3），比4多3的数是（7）。 7、几和第几 △▲▲★△☆☆△△△▲★★★☆★ 观察图，说说有几个图形？（16个图形）从左数第几位是什么？从右数第几位是什么？把左边三个圈起来；把右边第2个圈起来。 （复习此类知识时，分清左右，同时确定方向；知道几个和第几个的区别。）8、相邻数
体育保健学复习题
《体育保健学》复习题 一、概念题： 1.生长：是指细胞的增殖、增大和细胞间质增加，表现为组织、器官、身体各部分以至全身大小、长短和重量的增加以及身体化学组成的变化。 2.发育：是指功能的分化和不断完善、心理、智力和体力的发展。 3.成熟：是指机体的整体或局部、系统或器官在形态上、功能上已经达到成人水平。 4.身高：头顶点至地面的垂直距离。 5.体重：身体的总重量。 6.体育保健学：是大众体育和预防医学的一个分支学科。 7.脂肪质量：是指能够用化学方法提取的身体脂肪和类脂的量，是身体各种成分中最容易变化的成分，在代谢活动中属于不活泼组织。8.非脂肪质量：包括全部代谢活泼的组织及部分代谢不活泼的组织（如细胞外液，骨骼中无机盐类）,即全身蛋白质、水和无机盐，它的组成具有相对的恒定性。 9.台阶试验：是指以上下一定高度的台阶为负荷形式的一组身体机能检查方法。 10.PWC170：是指受试者在定量负荷运动中，当心率在每分钟170次的稳定运动状态下，机体输出的功率或在单位时间内所能完成的功。 11.反应时：是指从给予刺激到人体开始发生动作的时间。 12.12分钟运动试验：是指受试者在12分钟内，从不同自然形式的运动为负荷，根据运动过程中所能完成的位移距离来评定身体心肺机
能或有氧机能水平的一组运动技能实验。 13.营养：是指人类摄取食物满足自身生理需要的必要生理学过程。 14.营养生理需要量：是指保持人体健康，达到应有发育水平和充分发挥效率地完成各项体力和脑力活动时，人体所需要的热能和各种营养素的必需量。 15.膳食营养供给量：（又称PDA）是对各种人群提出的保证人体营养需要的膳食中应含有的热能和营养素的适宜量。 16.安全率：包括同一人群中的个体差异。在应激等特殊情况下需要量的波动、食物烹调时营养素的损失、消化吸收率和营养素之间的相互影响等，并且还兼顾社会条件、经济条件等实际问题而提出的膳食中实际应该含有的热能和各种营养素的量。 17.需要量：个体对某种营养素的需要量是机体为维持适宜营养状况，在一定时间内必须平均吸收或摄入该营养素的最低量。 18.安全摄入量：将使几乎所有的个体得以保持健康和维持组织中适当的营养素贮存的量。 19.合理膳食（又称平衡膳食或健康膳食）：是指全面达到营养供给量的膳食。 20.照度：是指物体表面被照明的程度，用单位面积所接受的光通量来表示单位为勒克斯（Lx）。 21.自然照度系数：是指室内水平面上散射的照度与同时室外空旷无遮光物地方受整个天空散光的水平照度的百分比。 22.采光系数：是室内采光口有效的采光面积与室内地面面积的比例。