糖尿病的病因及预防措施

糖尿病的病因及预防措施

1.肥胖

肥胖是糖尿病发病的主要原因。尤其易引发2型糖尿病。特别是腹型肥胖者。其机理主要在于肥胖者本身存在着明显的高胰岛素血症，而高胰岛素血症可以使胰岛素与其受体的亲和力降低，造成胰

岛素作用受阻，诱发胰岛素抵抗。这就需要胰岛β-细胞分泌和释

放更多的胰岛素，从而又引发高胰岛素血症。如此呈糖代谢紊乱与

β-细胞功能不足的恶性循环，造成β-细胞功能严重缺陷，诱发2

型糖尿病。

2.活动不足

体力活动可增加组织对胰岛素的敏感性，降低体重，改善代谢，减轻胰岛素抵抗，使高胰岛素血症缓解，降低心血管并发症。

3.饮食结构

无论在我国还是在西方，人们的饮食结构都以高热量、高脂肪为主。而热量摄入过多超过消耗量，则导致体内脂肪储积引发肥胖。

同时，高脂肪饮食可抑制代谢率使体重增加而肥胖。肥胖引起2型

糖尿病常年食肉食者，糖尿病发病率明显高于常年素食者。主要与

肉食中含脂肪、蛋白质热量较高有关。

4.病毒感染

某些I型糖尿病患者，是在患者患感冒、腮腺炎等病毒感染性疾病后发病的。其机制在于病毒进入机体后，直接侵及胰岛β-细胞，大量破坏β-细胞，且抑制β-细胞的生长，从而造成胰岛素分泌缺乏，引发I型糖尿病。

5.自身免疫

I型糖尿病是一种自身免疫性疾病，在病人血清中可发现多种自

身免疫性抗体。其机制主要在于，病毒等抗原物质进入机体后，使

机体内部免疫系统功能紊乱，产生了一系列针对胰岛β-细胞的抗

体物质。这些抗体物质，可直接造成胰岛β-细胞损害，造成胰岛

素分泌缺乏，导致糖尿病。

6.精神神经因素

在糖尿病发生、发展过程中，精神神经因素所起的重要作用是近年来中外学者所公认的。由于精神的紧张、情绪的激动、心理的压

力会造成某些应激激素分泌大量增加，而这些激素都是升血糖的激

素也是与胰岛素对抗的激素。这些激素长期大量的释放，势必导致

内分泌代谢调节紊乱，造成高血糖，引起糖尿病。

1、室内运动

蹲下起立--开始每次做15～20次，以后可增加至100次。运动

预防糖尿病仰卧起坐--开始每次做5次，以后逐渐增加至20～50次。

2、快慢步行

糖尿病运动中步行速度可采取快慢结合的方式运动预防糖尿病，先快步行走5分钟，然后慢速行走(相当于散步)5分钟，然后再快行，这样轮换进行。步行速度亦可因人而异。身体状况较好的轻度

肥胖患者，可快速步行，每分钟120～150步;不太肥胖者可中速步行，每分钟110～115步;老年体弱者可慢速步行，运动预防糖尿病

每分钟90～100步。运动预防糖尿病开始每天半小时即可，以后逐

渐加大到每天1小时，可分早晚两次进行。

3、床上运动

分别运动上、下肢，做抬起放下、左右分开等动作。运动预防糖尿病适合体质较弱的患者。身体条件好的患者，运动预防糖尿病可

以慢跑、跳绳、上楼梯、爬山、骑自行车、游泳、跳韵律操等。运

动预防糖尿病是的两大基石之一。其原则是：因人而异，量力而为，循序渐进，持之以恒。糖尿病运动疗法应做“有氧运动”，每周

3～5次。只有长期的，有效的坚持运动预防糖尿病，这样才能对糖

尿病的预防更有效。

1.皮肤疱疹

糖尿病患者身体抵抗力弱，皮肤容易感染。有的患者皮肤上会长水疱，里面有透明的浆液，多出现在手脚上。虽然水疱几周内就可

愈合，但会反复出现。

2.出汗多

由于糖代谢障碍，神经功能紊乱，交感神经兴奋，汗腺分泌异常，糖尿病患者皮肤潮湿多汗，动不动就汗流浃背。这可能是神经病变

的前兆，是糖尿病的并发症，患者应给予足够重视。

3.毛囊炎

早期糖尿病患者体内的血糖浓度已经比正常人高，皮肤组织的含糖量也高，容易滋生细菌和真菌，发生感染，其中最常见的是毛囊炎。皮肤上会出现痱子样的炎症。这些痱子样的小疙瘩里面有脓液，触摸时会痛，把脓液排出后会愈合，但会反复发作，此起彼伏。如

果不及时处理，会引起毛囊周围炎，又叫做疖。

4.感觉异常

四肢的皮肤时有麻木灼热感，也有人四肢疼痛，穿衣服和盖被子的时候疼得更厉害。长期高血糖可引起神经系统并发症，但有些患

者出现感觉异常后仍然不知道自己有糖尿病。

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