调整心态-积极备考主题班会详细版.ppt
合集下载
考试前心态调整心理辅导考试动员主题班会PPT
第 四 部 分 怯场心理调节法
3.转移刺激
“舌尖现象”
有时明明知道试题的答案， 由于紧张，一时想不起来， 可事后不假思索，正确答案 也会“油然而生”。这种现 象我们称为“舌尖现象”。
建议
把回忆的问题搁置起来，去解其它问题，等抑制 过去后，需要的知识经验往往会自然出现。考试 时，一时想不起某道试题的答案，暂停回忆，转 移一下注意，先解决其它题目，过一定的时间后， 所需要的答案也就可能回忆起来了。
第四部分
怯场心理调节法
202X年中小学生考前心理辅导主题班会
第 四 部 分 怯场心理调节法
怯场会造成个体的情绪波动、造成回忆、思考的心理障碍
怯场的生理表现
① 心跳加快 肌肉僵硬 ④ 情绪紧张 烦躁不安 ② 头脑发胀 大量出汗 ⑤ 记忆困难 思考混乱 ③ 手脚冰冷 脸色难看 ⑥ 思维迟钝 答题零乱
第 二 部 分 考前做好十件事
5 最好不玩电脑和上网
玩电脑、上网容易上瘾，容易在大脑形成优势兴奋灶，抑制已掌握知识的发挥
。6 参加自己喜欢的文体活动
调节情绪、消除疲劳、养精蓄锐，以稳定的、饱满的情绪迎战考试
。7 注意饮食卫生，防止胃肠疾病
按照平时的饮食习惯吃饭就可以，没有必要加强营养去吃大鱼大肉 。暴饮暴食会引起胃肠功能紊乱，影响情绪安定，不利于考试。
第 一 部 分 故事分享
羿射不中
后羿是一个神箭手，平时射箭都是箭无虚发，然而有一天，夏王指着一块一尺见方、射心一 寸的兽皮箭靶对后羿说：“请射吧！如果射中了，赏你万金，如果射不中就削掉你千户的封 邑。”后羿听后十分紧张，结果呼吸急促不能自控，屡射不中。夏王问之何故？有人答道： “后羿所以这样，那是因为情绪波动影响了他的射技，万金厚赏造成了他的失误。”
高三心态调整主题班会ppt课件
.
明年的六月属 于
我们！
.
.
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。
因为它将目标定到了不及盖 的高度。
我们从中可以悟出什么道理？
求上则可能居中，求中则可能居下！
.
九、谦虚的心态
任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸， 人无知才傲。
.
十、勇于超于自我心态
鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。 要活那么长的寿命，它在40岁逐渐衰老时必须作出困 难却重要的决定。鹰首先用它的喙击打岩石，直到其 完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新 长出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鲜血一 滴滴洒落。当新的趾甲长出来后，鹰便用新的趾甲把 身上的羽毛一根一根拔掉。5个月以后，新的羽毛长 出来了，鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁月。 鹰的重生其实和凤凰涅盘、破茧成蝶的典故是基本相 似的，首先通过颠覆自我，通过在痛苦中毁灭原来旧 有的一切，其次才出现新的面貌，新的发展，达到浴 火重生、脱胎换骨的目的。
选择了蓝天，就去展翅翱翔
我发誓：不负父母的期盼，不负恩师的厚望
我承诺：不作懦弱的退缩，不作无益的彷徨
我将带着从容的微笑
去赢得我志在必得的辉煌
十载拼搏，一朝圆梦捷报飞传金榜题名
奋斗三百天
让飞翔的梦在六月张开翅膀
奋斗三百天
让雄心与智慧在六月闪光
举胸中豪情，倾热血满腔
Hale Waihona Puke 与雷霆碰杯，同日月争光我们，注定成功！
坚持不懈的努力中。
我是一个自信的人，我行、我能行、我一定能成
明年的六月属 于
我们！
.
.
将一只跳蚤放进杯中。开始，跳蚤一下子就 能从杯中跳出来。然后，心理学家在杯上盖上透 明盖，跳蚤仍然会往上跳，但碰了几次盖后，碰 疼了，慢慢就不跳那么高了。这时心理学家再将 盖拿走，却发现那只跳蚤已经永远不能跳出杯子 了。
因为它将目标定到了不及盖 的高度。
我们从中可以悟出什么道理？
求上则可能居中，求中则可能居下！
.
九、谦虚的心态
任何事情都要谦虚，葡萄不熟才酸， 人无知才傲。
.
十、勇于超于自我心态
鹰是世界上寿命最长的鸟类，它一生的年龄可达70岁。 要活那么长的寿命，它在40岁逐渐衰老时必须作出困 难却重要的决定。鹰首先用它的喙击打岩石，直到其 完全脱落，然后静静地等待新的喙长出来。鹰会用新 长出的喙把爪子上老化的趾甲一根一根拔掉，鲜血一 滴滴洒落。当新的趾甲长出来后，鹰便用新的趾甲把 身上的羽毛一根一根拔掉。5个月以后，新的羽毛长 出来了，鹰重新开始飞翔，重新再度过30年的岁月。 鹰的重生其实和凤凰涅盘、破茧成蝶的典故是基本相 似的，首先通过颠覆自我，通过在痛苦中毁灭原来旧 有的一切，其次才出现新的面貌，新的发展，达到浴 火重生、脱胎换骨的目的。
选择了蓝天，就去展翅翱翔
我发誓：不负父母的期盼，不负恩师的厚望
我承诺：不作懦弱的退缩，不作无益的彷徨
我将带着从容的微笑
去赢得我志在必得的辉煌
十载拼搏，一朝圆梦捷报飞传金榜题名
奋斗三百天
让飞翔的梦在六月张开翅膀
奋斗三百天
让雄心与智慧在六月闪光
举胸中豪情，倾热血满腔
Hale Waihona Puke 与雷霆碰杯，同日月争光我们，注定成功！
坚持不懈的努力中。
我是一个自信的人，我行、我能行、我一定能成
高中班会：备战高考主题班会 课件(共12张PPT)
基础小题
单选
阅读理解 文言文阅读
三角函60分） 数列和导数
写作
应多结合实事内容 多看新闻新闻媒体 尽量选择央视频， 央视新闻，新华社
距高考百日极其短暂
请大家以饱满的激情 投入到最后百日之中
祝各位同学备考顺利
备考方法
合理的方法可以高效熟记知识
晨读每天早上晨读 语文古诗词或英语 单词20分钟
利用课间时间做几 道理科的单选题， 可以充分利用时间
方法
晚练：对白天学习 的知识充分利用
主动找老师提问， 尤其是生物学 科。＂问＂是主线。
备考知识
知识应用是高考的考点 注意回归课本
语文 1
数学 2
外语 3
基础知识
备战高考百日主题班会
1
目 录
备考心态 备考方法 2
3
备考知识
备考心态
良好的心态是积极高效学习的基础
1、放松身心：考试感觉紧张时，可以尽量让身 体放松，进行深呼吸，缓慢地放松身体关节和肌 肉。2、转移注意力：也可通过转移注意力的方 式化解，比如闭上双眼，尽量想象能够让自己放 松的场景，如山水、景物等，缓解紧张心理。日 常也可以选择听轻松的音乐、与他人聊天等，转 移注意力。3、直面不良情绪：鼓励直面紧张等 不良情绪，如因考试感到紧张，可以通过多次训 练、充分准备等方式调整心态，以自信的状态应 对考试。同时给予自我心理暗示，保持乐观、积 极的态度，缓解焦虑、紧张的心理。
调整心态决胜高考-主题班会ppt课件
四、坦然面对困难与失败
坦然的面对困难， 那没有什么了不起。
宁愿被困难难死，不要被困难吓死！
人生是算总帐的过程，不要计 较眼前的得失。当你成功的时候， 老天会把你的一切都还给你。放眼 开去，这一条路那么漫长艰辛，能 时时付出，不计得失，不要被一时 的困难而萎缩不前。
谢坤的故事
那年他十六岁，由于电击昏倒。当他醒来的时候发现自 己的两条胳膊，一条腿全部没有了，后来由于一次意外，又 让他失去了一只眼睛，在她妈妈的鼓励下，他开始用嘴咬着 画笔画画。二十八年后的今天。他成为了台湾口足画家协会 的主席。
前两者不足取，不但不能考出好成绩，相反会由于情 绪问题，连原来的正常水平都发挥不出来
只有第三种才是正常的，这样的考生信心十足，平 心静气，精力集中，思维敏锐，答题准确
考试紧张和焦虑1
紧张和焦虑是不同而有相似的心理状态：面临 挑战、危险等情境时的（心理、生理）反应
心理学试验表明：紧张水平与学习成绩呈倒 “U”形关系
许多年过去了，结果：第一个建筑师就 只能砌砌墙壁，第二个建筑师可以修建房子， 第三个建筑师则能修建出美丽的宫殿。
七、落实行动的心态
所谓务实，就是认真做好每一件小事
有三只青蛙在河中的叶子上顺水漂流，其中有一只想 跳到河中，请问叶子上还剩余几只青蛙？
三只 “想跳”和“跳”是不一样
的
我们是不是也在做那只空想的青蛙？
再来看一个故事
两兄弟酿酒
谷物——米——发酵 密封在坛子里，九 九八十一天，酿酒师一再吩咐：公鸡三啼之 后再打开。弟弟按捺不住，在公鸡第一次打 鸣之后匆匆打开瓶盖，结果前功尽弃，弟弟 的酒是酸的。老成持重的哥哥铁定了心，一 定要等到公鸡唱三唱的时候，结果哥哥酿成 了醇香的美酒。
2024版主题班会迎接期末考试课件(PPT1)
主题班会迎接期末 考试课件(PPT1)
目 录
• 引言 • 期末考试重要性及意义 • 期末考试备考策略与技巧 • 各科备考重点与难点解析 • 团队协作与互助共赢在备考中的应用 • 应对压力，调整心态，积极面对挑战 • 家长参与支持孩子备考工作
01
引言
目的和背景
提醒学生期末考试的 重要性，增强学生的 紧迫感和复习动力。
家长鼓励孩子积极参加班级活动，缓解压力
鼓励孩子参加班级组织的复习小 组或学习小组，共同学习和进步。
支持孩子参加班级的文体活动， 帮助孩子放松身心、缓解压力。
引导孩子正确面对考试压力，培 养孩子的心理素质和抗压能力。
THANKS
感谢观看
习成绩。
03
共同进步
通过辅导，优秀生可以巩固所学知识，提高自己的表达能力；后进生则
可以获得及时的帮助和支持，逐步缩小与优秀生之间的差距。
鼓励同学间互相激励，保持良好心态
互相鼓励
鼓励同学之间互相鼓励、支持和帮助，营造积极向上的学习氛围。
保持良好心态
引导同学们保持平和、乐观的心态，正确面对考试压力和挑战。
积极参与课堂讨论
在课堂上积极发言、提问， 与同学和老师互动交流， 加深对知识点的理解和记 忆。
做好课堂笔记
认真听讲，及时记录重要 知识点和关键信息，方便 课后回顾和复习。
有效利用课余时间进行复习
利用碎片时间
充分利用课余时间，如课间休息、午休等，进行知识点的回顾和记 忆。
组建学习小组
与同学组建学习小组，共同讨论和解决问题，相互监督和鼓励，提 高复习效率。
缓解学生的考前焦虑 情绪，增强学生的自 信心。
帮助学生制定有效的 复习计划，提高复习 效率。
目 录
• 引言 • 期末考试重要性及意义 • 期末考试备考策略与技巧 • 各科备考重点与难点解析 • 团队协作与互助共赢在备考中的应用 • 应对压力，调整心态，积极面对挑战 • 家长参与支持孩子备考工作
01
引言
目的和背景
提醒学生期末考试的 重要性，增强学生的 紧迫感和复习动力。
家长鼓励孩子积极参加班级活动，缓解压力
鼓励孩子参加班级组织的复习小 组或学习小组，共同学习和进步。
支持孩子参加班级的文体活动， 帮助孩子放松身心、缓解压力。
引导孩子正确面对考试压力，培 养孩子的心理素质和抗压能力。
THANKS
感谢观看
习成绩。
03
共同进步
通过辅导，优秀生可以巩固所学知识，提高自己的表达能力；后进生则
可以获得及时的帮助和支持，逐步缩小与优秀生之间的差距。
鼓励同学间互相激励，保持良好心态
互相鼓励
鼓励同学之间互相鼓励、支持和帮助，营造积极向上的学习氛围。
保持良好心态
引导同学们保持平和、乐观的心态，正确面对考试压力和挑战。
积极参与课堂讨论
在课堂上积极发言、提问， 与同学和老师互动交流， 加深对知识点的理解和记 忆。
做好课堂笔记
认真听讲，及时记录重要 知识点和关键信息，方便 课后回顾和复习。
有效利用课余时间进行复习
利用碎片时间
充分利用课余时间，如课间休息、午休等，进行知识点的回顾和记 忆。
组建学习小组
与同学组建学习小组，共同讨论和解决问题，相互监督和鼓励，提 高复习效率。
缓解学生的考前焦虑 情绪，增强学生的自 信心。
帮助学生制定有效的 复习计划，提高复习 效率。
高中心理健康教育班会 正视压力 学会减压 课件 (15张PPT)
• 三正确对待外来压力 ：活在当下
• 大家有什么缓解压力的有效 办法？
调整心理 愉悦迎考
• 心理暗示（语言 音乐 食物 ） • 放松练习（肌肉放松 深呼吸 想象放松） • 记日记 和自己谈心 • 大声唱歌 • 进行体育锻炼
积极面对压力，保持健康心态
• 只要心情好，一切都好！ • 你不能左右天气，但你能控制你的情绪。 • 自己改变消极的情绪，告诉自己我能行。 • 君子坦荡荡，小人常戚戚。 • 天行健，君子以自强不息！ • 天生我材必有用。 • 只为成功找方法，不为失败找理由。 • 只要思想不滑坡，办法总比困难多。
耶克斯—多得森定律
• 心理压力与作业成绩之间 • 是倒U形曲线关系。 • 倒U曲线揭示: • 如果人完全缺乏紧张、毫
无压力，会导致没有学习 动力，这是不利于学习的； 而过度的焦虑紧张又会导 致学习的失败，中等强度 的动机最有利于任务的完 成。
考前适度压力有一定的好处
• 首先，适度紧张能使我们保持学习的警觉 性，保持注意力的集中
• 7、心情兴奋，并且渴望高考快些到来，希望早一点结束 这样的状况。 8、似紧（嘴里说或者心里感觉）实松（行 动上）。
• 9、睡觉做梦或者晚上失眠，影响正常作息，担心考前失 眠。 10、拿起书本似乎觉得什么都会，一目十行，半小 时可以读一册书，合起书本，头脑一片空白；或者打开书 本一点都看不下，心乱如麻。
正视压力 学会减压
-------调整心态 积极备考
第一部分：压力
• 压力来源分析
• （一）压力源于自身 • （二）压力源于父母 • （三）压力源于其他人
考试前，常见的心理和行为
• 1、自习时容易分散精力（看这个，想那个），不主动克 服困难，坐不住， 2、精神萎靡，听课精力不集中，或者 把听课的乐趣放在自己感兴趣的话题或问题上。
• 大家有什么缓解压力的有效 办法？
调整心理 愉悦迎考
• 心理暗示（语言 音乐 食物 ） • 放松练习（肌肉放松 深呼吸 想象放松） • 记日记 和自己谈心 • 大声唱歌 • 进行体育锻炼
积极面对压力，保持健康心态
• 只要心情好，一切都好！ • 你不能左右天气，但你能控制你的情绪。 • 自己改变消极的情绪，告诉自己我能行。 • 君子坦荡荡，小人常戚戚。 • 天行健，君子以自强不息！ • 天生我材必有用。 • 只为成功找方法，不为失败找理由。 • 只要思想不滑坡，办法总比困难多。
耶克斯—多得森定律
• 心理压力与作业成绩之间 • 是倒U形曲线关系。 • 倒U曲线揭示: • 如果人完全缺乏紧张、毫
无压力，会导致没有学习 动力，这是不利于学习的； 而过度的焦虑紧张又会导 致学习的失败，中等强度 的动机最有利于任务的完 成。
考前适度压力有一定的好处
• 首先，适度紧张能使我们保持学习的警觉 性，保持注意力的集中
• 7、心情兴奋，并且渴望高考快些到来，希望早一点结束 这样的状况。 8、似紧（嘴里说或者心里感觉）实松（行 动上）。
• 9、睡觉做梦或者晚上失眠，影响正常作息，担心考前失 眠。 10、拿起书本似乎觉得什么都会，一目十行，半小 时可以读一册书，合起书本，头脑一片空白；或者打开书 本一点都看不下，心乱如麻。
正视压力 学会减压
-------调整心态 积极备考
第一部分：压力
• 压力来源分析
• （一）压力源于自身 • （二）压力源于父母 • （三）压力源于其他人
考试前，常见的心理和行为
• 1、自习时容易分散精力（看这个，想那个），不主动克 服困难，坐不住， 2、精神萎靡，听课精力不集中，或者 把听课的乐趣放在自己感兴趣的话题或问题上。
初三主题班会《调整心态 迎接中考》教学PPT课件
调整心态，迎接中考
调整心态，全力备战，自信应对中考!
目录
从“自我调适”到“自我调适”
学习方法:合理规划时间,选择适合自 己的复习方式
高考科目复习重点:提高弱项及时提 升弱项
临考应对:阅读题目、保持冷静
01
从“自我调适” 到“自我调适”
From "Self adjustment" to "Self adjustment"
2.制定科学实用的复习方法：
在中考复习期间，复习方法的选择和使用非常重要。需要结合自己的学习习惯和能力，采用适合自己的复 习方法。比如，对于语文、历史类科目，可以通过阅读经典名著、背诵相关知识点等方法进行较为有效的 复习。而对于数学、物理等理科科目则需要更多的练习和题型模拟，强化对知识点的理解。此外，重视课 堂笔记整理和自我归纳总结也有助于提高复习效率。
多练习，查漏补缺
1. 练习是检验自身学习效果和提高学习水平的重要手段。考生应当根据自身的实际情况，制定一份科学合理的复习计划，并将大部分时间用于各类 题型的练习。通过不断的练习，考生不仅可以梳理知识点，还可以找到自己的薄弱环节，有针对性地加强训练。 2. 检查补缺是进一步提高自身学习效果的重要方法。考生应当注意做好错题集和各类练习材料的整理和归纳，及时查漏补缺。同时，定期进行模拟 考试，对照标准答案和考试分析，发现自身优点和不足，及时改进复习策略和方法。 3. 多种形式的练习和查漏补缺有助于学生的全面提高。考生应当优先进行基础知识点的各种形式练习，如选择题、判断题、填空题等。同时，也需 加强阅读理解和应用题型的训练。在查漏补缺方面，考生应当根据五大科目和自身掌握情况，制定相应的整理和训练计划，包括课本知识点、历年 考试真题和重难点知识等。
调整心态，全力备战，自信应对中考!
目录
从“自我调适”到“自我调适”
学习方法:合理规划时间,选择适合自 己的复习方式
高考科目复习重点:提高弱项及时提 升弱项
临考应对:阅读题目、保持冷静
01
从“自我调适” 到“自我调适”
From "Self adjustment" to "Self adjustment"
2.制定科学实用的复习方法：
在中考复习期间，复习方法的选择和使用非常重要。需要结合自己的学习习惯和能力，采用适合自己的复 习方法。比如，对于语文、历史类科目，可以通过阅读经典名著、背诵相关知识点等方法进行较为有效的 复习。而对于数学、物理等理科科目则需要更多的练习和题型模拟，强化对知识点的理解。此外，重视课 堂笔记整理和自我归纳总结也有助于提高复习效率。
多练习，查漏补缺
1. 练习是检验自身学习效果和提高学习水平的重要手段。考生应当根据自身的实际情况，制定一份科学合理的复习计划，并将大部分时间用于各类 题型的练习。通过不断的练习，考生不仅可以梳理知识点，还可以找到自己的薄弱环节，有针对性地加强训练。 2. 检查补缺是进一步提高自身学习效果的重要方法。考生应当注意做好错题集和各类练习材料的整理和归纳，及时查漏补缺。同时，定期进行模拟 考试，对照标准答案和考试分析，发现自身优点和不足，及时改进复习策略和方法。 3. 多种形式的练习和查漏补缺有助于学生的全面提高。考生应当优先进行基础知识点的各种形式练习，如选择题、判断题、填空题等。同时，也需 加强阅读理解和应用题型的训练。在查漏补缺方面，考生应当根据五大科目和自身掌握情况，制定相应的整理和训练计划，包括课本知识点、历年 考试真题和重难点知识等。
主题班会调整心态缓解压力ppt课件
过分追求完美，不容忍任 何错误和缺点，会让学生 陷入无休止的自我批评和 压力之中。
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ，影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下，学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的，未来会更好 ，保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划，设定优 先级，避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ，减轻负担。
利用碎片时间，如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧，有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动，转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献，增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己，培养新技能，提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分，不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题，寻找解决方案，从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
压力对身心的影响
生理反应
长期承受压力可能导致失 眠、食欲不振、免疫力下 降等生理问题。
心理反应
压力可能导致焦虑、抑郁 、自卑、愤怒等心理问题 ，影响学生的情绪和行为 。
行为反应
在压力下，学生可能出现 逃避、攻击、自我伤害等 不良行为反应。
保持希望
相信困难是暂时的，未来会更好 ，保持乐观态度。
04
压力缓解方法
时间管理技巧
制定合理的学习计划，设定优 先级，避免拖延症。
学会拒绝不必要的任务和活动 ，减轻负担。
利用碎片时间，如上下学途中 、午休时间等进行学习或放松 。
放松训练实践
深呼吸、冥想等放松 技巧，有助于缓解紧 张情绪。
听音乐、看电影等娱 乐活动，转移注意力 。
找到情绪宣泄途径
通过运动、写日记、绘画等方式释放 情绪。
自信心建立
肯定自我价值
认识自己的优点和贡献，增强自 我认同。
勇于尝试新事物
挑战自己，培养新技能，提升自信 。
学会自我激励
用积极的语言和自我暗示来激励自 己。
乐观面对挫折
正视挫折
认识到挫折是成长的一部分，不 逃避、不否认。
积极应对
分析问题，寻找解决方案，从挫 折中学习。
主题班会调整心态缓解压力 ppt课件
目
CONTENCT
录
• 引言 • 压力来源与影响 • 心态调整策略 • 压力缓解方法 • 心理健康与压力应对 • 班级互助与团队建设
01
引言
目的和背景
当前学生面临的压力现状
学业、考试、人际关系等多方面的压力。
压力对学生的影响
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
不肯过江东。
还有其他方法吗？
演示课件
一.学会自信
2、远离消极心态的人，别让他们影响你
近朱者赤，近墨者黑
演示课件
杰森·斯坦森
杰森·斯坦森于1967年7月26日 出生于英国。他是一名歌手和 裁缝师的第二个儿子，他的父 母後来转为黑市的幕后经营者。 杰森·斯坦森小时候跟着父母长 大，他掌管着位伦敦牛津街道 上的“街头戏院”艺术经营， “街头戏院”其实就是非法私 下交易。 中学时期，他曾为中学足球队 效力。1990年，杰森·斯坦森 在“伦敦水晶宫国家运动中心” 练习时被经纪人发掘，之后他 成为了英国时尚品牌的模特， 出演了几部广告片，为平面媒 体拍照。[1] 他在英国国家跳水队中效力12 年，1992年，杰森·斯坦森代 表英国参加了世界跳水冠军赛， 获得了第12名
演示课件
请同学们阐述自己现在的高考 备考心态
演示课件
积极的心态决定了成功的85%，心态是积 极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不 找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。
心若向阳，虽雨亦晴天！ 演示课件
积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右
演示课件
积极的心态
消极的心态
使人快乐 进取 有朝气 有精神
使人沮丧 难过 颓废
没有主动性
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
演示课件
我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 ……………………
但，现实是拥有良好、积极心态的太少！
是什么限制了我们？？？
盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果 发现 演示课件
故事一 跳蚤实验
演示视课件 频观察
故事一 跳蚤实验
“跳蚤效应”指跳蚤调 节了自己跳的目标高度， 而且适应了它，不再改 变。很多人不敢去追求 梦想，不是追不到，而 是因为心里就默认了一 个“高度”。
人生悲剧之一：自我设限
演示课件
故事二 自信心衰竭的小狗
演示课件
故事一 跳蚤实验
一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往 一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即 轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一 样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身 体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是 动物界的跳高冠军。
接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不 过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃
影响很小
5.9 3.9 5.9 3.9 1.5 19.6 17.6 15.6 5.9
影响较小 影响中等
2
6
7.8
6
1.9
5.9
1.9
19.6
5.9
13.7
5.9
15.6
1.9
19.6
3.9
15.6
7.8
17.6
5.9
19.6
7.8
19.6
17.6
27.5
7.8
29.4
5.9
41.2
7.8
51
17.6
重要性排名 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 15 16 17 18 18 20 24
什么是心态？
心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的
精神状态，一个人的心态，对他的人生成长 与发展会有很大的影响。好的心态不但可以 让人更好地取得成功，还能更好的享受生活， 提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏 不定的，心态有好也有坏，。
29.4
19.6
33.3
29.4
27.4
9.8
27.4
演示课件
影响较大 20 23.5 38 45 19.6 25.5 33.3 41.9 43.1 35.3 47 25.5 35.3 37.2 33.3 29.4 29.4 23.5 19.6 33.3
影响很大 72 68.9 56 47 58.8 54.9 45 37.2 37.2 30.2 27.4 41.9 15.6 19.6 15.6 9.8 3.9 5.8 7.8 23.5
第二天早上打开房门，人们
发现
演示课件
故事三 死囚实验
死囚死了，脸色 惨白，一副血滴 尽的模样，其实 他的血一滴也没 有滴出来，他是 被吓死了。这实 验揭示了原理： 心态影响生理。
人生悲剧之三：消极应对 演示课件
综上三个故事，结论：
丧失自信
退缩
失败
所以，限演示制课件 我们的是习得性无助（Learned Helplessness） 指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。
人生悲剧之二：丧失进 取心
演示课件
故事三 死囚实验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚 的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让 你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴 尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水 声，教授说，这就是你的血在滴。
接下来：把狗赶到新的狗 窝里。 用一堵墙把新狗窝 隔开成两个房间，当一个 房间受到电击时，只要跳 到另外一个房间，就可以 避免遭受电击。
C组狗：没有受到任何的电击
演示课件
实验结果：
有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经 验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房 间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃 脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地 承受电击的痛苦。
1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼 （Martin E.P. Seligman ）用狗来做过 的一项实验，验证了“习得性无助”的效 果。
实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里， 在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。
演示课件
A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响
演示课件
B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。
14级职高2班主题班会
演示课件
全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查
[%]
调查项目 考场心态 考前心态 学习方法 学习基础 学习态度 努力学习 临场发挥 复习方法 思维能力 自学能力 老师指导 父母教育 考试策略技巧 班级学习氛围 想象能力 记忆能力 考前营养 考试居住环境 同学帮助 身体健康
演示课件
如何进行心态调整？
一.学会自信
1、选一句名人名言，时时警醒自己
A: _天_生__我_材__必_有__用_，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，_我_辈__岂_是__蓬_蒿__人_！ C: _我_本__楚_狂__人_，风歌笑孔丘！ D: _自_信__人_生__二_百__年_，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，山__登_绝__顶_我__为_峰__！ F: _生_当__作_人__杰_，_死__亦_为__鬼_雄_，至今思项羽，
还有其他方法吗？
演示课件
一.学会自信
2、远离消极心态的人，别让他们影响你
近朱者赤，近墨者黑
演示课件
杰森·斯坦森
杰森·斯坦森于1967年7月26日 出生于英国。他是一名歌手和 裁缝师的第二个儿子，他的父 母後来转为黑市的幕后经营者。 杰森·斯坦森小时候跟着父母长 大，他掌管着位伦敦牛津街道 上的“街头戏院”艺术经营， “街头戏院”其实就是非法私 下交易。 中学时期，他曾为中学足球队 效力。1990年，杰森·斯坦森 在“伦敦水晶宫国家运动中心” 练习时被经纪人发掘，之后他 成为了英国时尚品牌的模特， 出演了几部广告片，为平面媒 体拍照。[1] 他在英国国家跳水队中效力12 年，1992年，杰森·斯坦森代 表英国参加了世界跳水冠军赛， 获得了第12名
演示课件
请同学们阐述自己现在的高考 备考心态
演示课件
积极的心态决定了成功的85%，心态是积 极的，你就不怕困难，就会努力找方法，不 找理由，这样，你成功的机会就会大大增加。
心若向阳，虽雨亦晴天！ 演示课件
积极消极就好比命运双生子，常伴你我左右
演示课件
积极的心态
消极的心态
使人快乐 进取 有朝气 有精神
使人沮丧 难过 颓废
没有主动性
你认为自己是什么样的人，就将成为什么样的人。
演示课件
我们都想拥有健康、积极的心态 我们都想每天都快快乐乐、开开心心 我们都想过上自己想要的生活 我们都想获得父母的肯定 我们都想拥有良好的成绩 ……………………
但，现实是拥有良好、积极心态的太少！
是什么限制了我们？？？
盖。不久，实验者拆掉玻璃盖。结果 发现 演示课件
故事一 跳蚤实验
演示视课件 频观察
故事一 跳蚤实验
“跳蚤效应”指跳蚤调 节了自己跳的目标高度， 而且适应了它，不再改 变。很多人不敢去追求 梦想，不是追不到，而 是因为心里就默认了一 个“高度”。
人生悲剧之一：自我设限
演示课件
故事二 自信心衰竭的小狗
演示课件
故事一 跳蚤实验
一个生物学家曾经做过这样一个实验：他往 一个玻璃杯里放进一只跳蚤，发现跳蚤立即 轻易地跳了出来。再重复几遍，结果还是一 样。根据测试，跳蚤跳的高度一般可达它身 体的400倍左右，所以说跳蚤可以称得上是 动物界的跳高冠军。
接下来实验者再把这只跳蚤放进杯子里，不 过这次是立即同时在杯子上加一个透气玻璃
影响很小
5.9 3.9 5.9 3.9 1.5 19.6 17.6 15.6 5.9
影响较小 影响中等
2
6
7.8
6
1.9
5.9
1.9
19.6
5.9
13.7
5.9
15.6
1.9
19.6
3.9
15.6
7.8
17.6
5.9
19.6
7.8
19.6
17.6
27.5
7.8
29.4
5.9
41.2
7.8
51
17.6
重要性排名 1 2 3 4 5 6 7 8 8 10 11 12 13 15 16 17 18 18 20 24
什么是心态？
心态，即心理状态，英文psychology。 有人说，心态决定命运，心态表示一个人的
精神状态，一个人的心态，对他的人生成长 与发展会有很大的影响。好的心态不但可以 让人更好地取得成功，还能更好的享受生活， 提高你的幸福程度。但是我们的心态是起伏 不定的，心态有好也有坏，。
29.4
19.6
33.3
29.4
27.4
9.8
27.4
演示课件
影响较大 20 23.5 38 45 19.6 25.5 33.3 41.9 43.1 35.3 47 25.5 35.3 37.2 33.3 29.4 29.4 23.5 19.6 33.3
影响很大 72 68.9 56 47 58.8 54.9 45 37.2 37.2 30.2 27.4 41.9 15.6 19.6 15.6 9.8 3.9 5.8 7.8 23.5
第二天早上打开房门，人们
发现
演示课件
故事三 死囚实验
死囚死了，脸色 惨白，一副血滴 尽的模样，其实 他的血一滴也没 有滴出来，他是 被吓死了。这实 验揭示了原理： 心态影响生理。
人生悲剧之三：消极应对 演示课件
综上三个故事，结论：
丧失自信
退缩
失败
所以，限演示制课件 我们的是习得性无助（Learned Helplessness） 指因过去多次的失败或挫折而导致无能、丧失欲望。
人生悲剧之二：丧失进 取心
演示课件
故事三 死囚实验
教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚 的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让 你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴 尽而死。
然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水 声，教授说，这就是你的血在滴。
接下来：把狗赶到新的狗 窝里。 用一堵墙把新狗窝 隔开成两个房间，当一个 房间受到电击时，只要跳 到另外一个房间，就可以 避免遭受电击。
C组狗：没有受到任何的电击
演示课件
实验结果：
有过逃避经验的B组狗和没有受到任何电击的经 验或者逃避经验的C组狗都逃到了完全的隔壁房 间；相反，过去不管怎么努力都不能从电击中逃 脱的A组狗，虽然自己可以逃跑，但只是无奈地 承受电击的痛苦。
1975年，美国心理学家马丁·塞利格曼 （Martin E.P. Seligman ）用狗来做过 的一项实验，验证了“习得性无助”的效 果。
实验过程：他把狗关在有电击装置的笼子里， 在三种不同电击条件下，观察了狗的反应。
演示课件
A组狗：不管采取怎样的方法，都不能逃脱电击影响
演示课件
B组狗：受到电击时，只要碰一下木板即可逃脱。
14级职高2班主题班会
演示课件
全 国 部 分 高 考 状 元 的 调 查
[%]
调查项目 考场心态 考前心态 学习方法 学习基础 学习态度 努力学习 临场发挥 复习方法 思维能力 自学能力 老师指导 父母教育 考试策略技巧 班级学习氛围 想象能力 记忆能力 考前营养 考试居住环境 同学帮助 身体健康
演示课件
如何进行心态调整？
一.学会自信
1、选一句名人名言，时时警醒自己
A: _天_生__我_材__必_有__用_，千金散尽还复来！ B: 仰天大笑出门去，_我_辈__岂_是__蓬_蒿__人_！ C: _我_本__楚_狂__人_，风歌笑孔丘！ D: _自_信__人_生__二_百__年_，会当击水三千里！ E: 海到无边天作岸，山__登_绝__顶_我__为_峰__！ F: _生_当__作_人__杰_，_死__亦_为__鬼_雄_，至今思项羽，