体育竞赛与欣赏
体育竞赛欣赏（5篇范文）
体育竞赛欣赏（5篇范文）第一篇：体育竞赛欣赏体育竞赛欣赏体育竞赛欣赏就是看比赛，俗话说：“外行看热闹，内行看门道”。
我们应该怎么样才能看出门道、怎么样才能更好的看比赛，怎么样才能使自己成为一个“内行”？下面，我们就结合第29届北京奥运会来和大家探讨一下这个课题。
我们这一讲主要有五方面的内容：认识一下29届奥运会我们中国的冠军们；看比赛我们都要看什么？怎么样看比赛？看比赛我们都能学到什么？进一步提高我们对体育竞赛的认识。
第一个方面，第29届北京奥运会中国冠军录：（名单附后）中国军团奥运总结：中国代表团完美收官，不仅艺术体操用一枚银牌创造了奥运会最好成绩，中国拳击队更是取得了历史性突破，取得了2金1银的成绩。
本届奥运会上，中国代表团共获得51枚金牌、21枚银牌、28枚铜牌，创4项世界纪录，创造了中国参加奥运会以来的最好成绩。
在北京奥运会上，中国运动员首次在自己的祖国参加奥运会。
中国共有639名运动员参加28个大项、38个分项、262个小项的比赛。
从项目分布看，雅典奥运会上我们的奖牌分布在18个大项、55个小项上，这一次奖牌扩大到20个大项、81个小项上；进入前8名的项目从雅典奥运会上23个大项、107个小项扩大到25个大项、126个小项。
并且有15个项目首次获得了奥运会金牌。
传统优势得到保持潜在优势取得突破从总体上看，中国的传统优势项目在本届奥运会上仍然保持了优势。
举重、体操、跳水、乒乓球、羽毛球、射击、女子柔道等中国的传统优势项目共获得金牌39枚，占中国代表团金牌总数的80%。
另外，潜优势项目和落后项目也有所进步，有的项目取得历史性突破，射箭、赛艇、击剑、帆板、女子体操团体等实现了奥运会上金牌零的突破，而且蹦床、拳击这两个项目均夺得了两块金牌。
集体球类项目整体有较好的表现，体现出顽强的斗志，为观众奉献了精彩的比赛。
女子曲棍球取得了奥运会奖牌零的突破，女子水球、男子排球创造历史最好成绩，女子篮球时隔16年后再次打入奥运会前4名。
五花八门的比赛
五花八门的比赛美国缅因州的临海地区盛产龙虾，当地人习惯用木板集装箱装运这种海鲜。
从这种工作里发展出了一种跨木箱比赛，将23个箱子连成一长串，选手们在上面快步来回行走，以走动时间最长、跨过的箱子最多者为优胜。
一名14岁女孩曾创造了连续跨箱2300次的纪录。
掷石比赛瑞士的因特拉根城自1806年以来，每隔10到15年就会举行一次传统的掷石比赛。
选手要将一块重达83.2公斤的石头举起、掷远。
比赛优胜者成绩可达近4米。
滚木比赛哥伦比亚人和秘鲁人喜爱举行一种滚圆木比赛。
他们用粗壮的树干裁成轮子厚的圆木，事先在比赛场地上划出等距离的滚木道。
比赛发令后，选手猛推圆木向前滚，先到达终点者为胜。
扔鸡蛋比赛扔鸡蛋比赛并非一件容易的事，投出者要能把鸡蛋扔得尽量远，负责接的人又要把鸡蛋稳稳接住不能摔烂，否则都算失败。
芬兰锡利尼亚尔维市有举行这种比赛的传统。
目前这项比赛的世界纪录已超出了百米大关，可与男子标枪的记录抗衡。
捉鸭比赛在泰国南部的一些村镇，每到夏季来临，都要举行一次水上捉鸭比赛。
比赛的当天，全村镇的男女老幼和远道而来的游客都聚集到湖边，参加和欣赏这别有趣味的比赛。
每人只需交纳一枚泰币，就可获得参赛资格；战利品就是用于比赛的鸭子，谁能捉到就归谁所有。
拍马屁大赛印尼雅加达市一位名叫加亚·苏帕拉那的绅士曾经主办国一次奇特的比赛：拍马屁大赛。
报名参赛者颇众，其中有职员、家庭主妇和大学生。
主办人规定：在大赛上每人可讲四分钟的“奉承话”，最后由评委会评出各位参赛者“拍马屁水平”的高低，但不准讲下流话。
苏帕拉那先生透露：他之所以要主办这么一个看来十分无聊、荒诞的比赛，目的就是为了讽刺社会上流行的“拍马风”。
牲畜比赛在畜牧业较发达的加拿大，经常举办全国性和地区性的牲畜比赛，通常一年举办一次。
各饲养场平时就留心挑选体型端正匀称的牲畜，对它们在走路的姿态、节奏等方面加以训练。
比赛会前夕，主人会为它们修蹄、刷毛、剪毛、洗澡。
体育教材05第五章体育欣赏.
体育教材05第五章体育欣赏.第五章体育欣赏第一节体育欣赏的意义随着现代社会物质文明与精神文明的不断发展,参加体育活动,观看和欣赏体育比赛已成为人们余暇生活中不可缺少的内容。
体育欣赏在娱乐体育中属于心理娱乐的内容,对于调节人的精神生活,提高人的整体生活质量、工作与学习效率起着积极作用。
一、可以使人获得美的享受在体育比赛和表演中,运动员熟练、优美、准确、惊险、协调、默契和有节奏感的技术展示,能使观赏者十分自然地产生一种心灵的快感和健康美的精神享受。
例如,球王贝利在激烈比赛中施展绝妙的倒勾射门技术破门,跳水女皇高敏在十分短暂时间里的优美造型,扣人心弦的美国职业篮球赛中的精彩动作等,使人在欣赏时体验到美的旋律,体验到美的力量,并且往往使人回味多年,时常在心里叫喊:“绝妙 ! 真绝妙! ”二、可以满足人在感情上的多种需要人对体育的价值观不同,体育欣赏的角度也不一样。
对体育内涵理解越深刻,越能感觉到体育的价值可贵,在体育欣赏中满足需要的内容就越多,情感体验就越丰富。
例如, 在体育竞赛中,运动员高超的技艺,勇敢拼搏的精神,积极进取、协同作战、胸怀祖国等良好的道德品质以及组织竞赛的才能、观众的热情、场馆设施的现代化与优美的环境等, 都能使得体育欣赏者从中受到教益、求得知识、娱乐身心、陶冶情操、激发民族自尊心和自豪感、增强民族的凝聚力等。
三、可以调节人的心理平衡和加强自身修养人在生活与工作中难免有繁忙、紧张、烦恼、忧虑和内心空虚的时候,但一旦打开电视机或观看精彩体育比赛,看到运动员尽善尽美的表演或本国运动员登上冠军领奖台,五星红旗冉冉升起的时候,一切烦恼和忧虑便忘记了,空虚的内心也可能充实了,激情油然而生,对生活充满了信心,努力学习、勤奋工作,心理的不平衡状态一下子便得到了调节, 修养自身的决心和勇气得到加强,求知、求高、求发展的欲望也倍感增强。
四、可以促进人的心理健康体育欣赏由于人的情绪体验十分投入,故可以把人的思想和情感带到十分现实、十分积极的场景里,可以使人忘记一切忧虑和烦恼,改变人的情绪状态,使其产生积极的、愉快的情绪体验,这对于促进人的心理健康、减少疾病有着很积极的作用。
一年级上册《体育与健康》教案
一年级上册《体育与健康》教案第一章：课程介绍一、课程背景二、课程目标1. 让学生掌握基本的体育知识和运动技能。
2. 培养学生的团队协作能力和竞争意识。
3. 增强学生的体质，提高学生的健康水平。
三、课程内容1. 体育基础知识：体育运动的起源、发展，体育锻炼的意义等。
2. 运动技能：跑步、跳绳、投掷、跳跃、基本体操等。
3. 体育保健：运动损伤的预防，正确锻炼的方法，营养与健康等。
4. 体育比赛：规则讲解，团队合作，竞技精神等。
四、教学方法1. 采用生动有趣的教学方式，激发学生的学习兴趣。
2. 注重实践，让学生在活动中掌握运动技能。
3. 培养学生的团队精神，采用分组合作、竞技比赛等形式。
4. 注重个体差异，因材施教，使每个学生都能得到充分的发展。
五、教学评价1. 学生运动技能的掌握程度。
2. 学生参与体育活动的积极性和主动性。
3. 学生团队协作能力和竞技水平的提高。
4. 学生体质健康状况的改善。
第二章：跑步训练一、教学目标1. 让学生掌握跑步的基本技能，提高跑步速度和耐力。
2. 培养学生勇敢、自信的品质，增强团队协作能力。
二、教学内容1. 跑步姿势和呼吸方法的正确运用。
2. 短跑、中跑、长跑的不同训练方法。
3. 团队接力比赛。
三、教学方法1. 讲解与示范：教师讲解跑步技巧，示范正确动作。
2. 实践训练：学生分组进行跑步练习，教师指导。
3. 竞技比赛：团队接力比赛，提高学生的竞技水平。
四、教学评价1. 学生跑步姿势和呼吸方法的掌握程度。
2. 学生跑步速度和耐力的提高。
3. 学生团队协作能力和竞技水平的评估。
第三章：跳绳训练一、教学目标1. 让学生掌握跳绳的基本技巧，提高跳绳速度和熟练度。
2. 培养学生的协调性和灵活性，增强学生的自信心。
二、教学内容1. 跳绳的基本动作：单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2. 跳绳的训练方法：速度跳、耐力跳、花样跳等。
3. 团队跳绳比赛。
三、教学方法1. 讲解与示范：教师讲解跳绳技巧，示范正确动作。
体育欣赏的基本内容包括
体育欣赏的基本内容包括
体育欣赏是对体育运动的观赏与理解，也是体育文化的重要组成
部分。
体育赛事精彩纷呈，各种锻炼身体的方式也多种多样，精彩的
体育表演不仅能够提升我们的观赏体验，还能够给我们带来启示和指导。
体育欣赏的基本内容包括：体育竞赛、体育运动和体育健身。
体
育竞赛是指体育项目比赛，如田径比赛等；体育运动是指体育锻炼，
如游泳、瑜伽等；体育健身是指通过体育运动进行健康养生。
观赏体育比赛，我们可以欣赏到运动员们所表现出的精神风貌，
比如勇敢、顽强、努力等等。
同时，我们还可以获取到各种有益的经
验和启示。
如：学习运动员的拼搏精神、坚持不懈的态度等，这些都
将对我们建立信心、提高自信心、增强体魄的品质有着巨大的帮助。
此外，体育运动和健身也是体育欣赏的重要内容。
在日常的锻炼中，我们可以选择运用不同的体育项目来达到不同的目的。
比如：游泳、跑步、篮球、健身等运动，能够帮助我们保持身体健康和愉悦的
心情，减轻压力、缓解疲劳，提高身体免疫力，让我们的身体更健康、更强壮。
总之，体育欣赏的基本内容层次明确、内容全面，既包含了体育
赛事的观赏、体育锻炼和践行健康文化的推广，又能够为我们提供有
益的经验和知识。
只要我们积极的参与，坚持锻炼，相信我们的身体
和精神一定能够得到最好的保障和强化。
万圣节的体育竞赛与户外活动
万圣节的体育竞赛与户外活动伴随着南风的温柔，万圣节的脚步渐行渐近。
每年的10月31日，孩子们都会迫不及待地穿上各种造型奇特的服装，参加万圣节的庆祝活动。
然而，除了惊悚的化妆和糖果收集之外，万圣节也是一个可以进行体育竞赛和户外活动的好时机。
本文将介绍一些有趣的体育竞赛和户外活动，为你的万圣节增添乐趣。
1. 恐怖接力赛恐怖接力赛是一项充满刺激和惊险的体育竞赛，适合团队参与。
参赛队伍可以分为几个小组，每个小组有四到六人。
比赛的道具和其他竞技项目都与万圣节主题相关。
每个小组必须完成一系列任务，例如蜘蛛网爬行、南瓜传递、夜行迷宫等。
小组成员依次完成任务，最先完成所有任务的小组将获得胜利。
2. 鬼怪足球赛把万圣节的氛围融入到足球比赛中，会让比赛更加有趣。
鬼怪足球赛的规则与传统足球大致相同，但运动员都需穿着各种万圣节造型的服装。
例如，有人可以扮成吸血鬼，有人可以扮成僵尸，还可以有人扮成南瓜怪物。
这样一来，球场上充斥着各种让人啼笑皆非的景象，参与者们在比赛中尽情享受万圣节的乐趣。
3. 幽灵追逐游戏幽灵追逐游戏是适合在夜晚户外进行的活动，相信能给人带来非常刺激的感觉。
参与者被分成两个小组，一个小组扮演人类，另一个小组扮演幽灵。
人类的目标是尽快找到幽灵，并用手中的触角标记幽灵的位置。
幽灵则要尽量躲避人类的追捕，并通过发出低沉的呜咽声或者发光的道具来吓唬人类。
这个游戏极富想象力，能让参与者感受到万圣节神秘气氛的独特魅力。
4. 南瓜大赛南瓜是万圣节最具代表性的元素之一，因此，举办南瓜大赛是再合适不过的。
南瓜大赛可以分为雕刻和投掷两个项目。
在雕刻项目中，参赛者需要在规定时间内将南瓜进行雕刻并制作出各种各样的形状，评委会根据创意、难度和完成度进行评分。
而在投掷项目中，参赛者需要站在一定距离处，将南瓜尽可能地投掷到目标区域内，投掷得最远或者最准确的人将获得胜利。
5. 剧院骑行剧院骑行是一项独特又有趣的户外活动，适合整个家庭一起参与。
简述如何欣赏一场体育比赛
简述如何欣赏一场体育比赛体育欣赏是人们生活方式多元化和体育文化大众化、生活化的产物，它可使个人在身体和精神方面得到休息、放松和享受。
现在人们的闲暇时间相对会比较多，其中有很多体育爱好者，他们喜欢观看体育比赛。
为什么现在的人们越来越来喜欢体育，主要是体育中的美无处不在，它能给人以美的享受。
如运动员的形体美以及优美的姿态，赏心悦目的表演和体育活动过程中体现的体育精神。
体育欣赏的方法:1.从“文化”的角度欣赏体育运动。
每一项体育运动都包含着这项体育运动的文化背景。
体育文化是人类在改造自身的过程中,由动物本能改变成自觉行为人性时,原始的野性、进攻性通过劳动和游戏、教育以及合理的竞争方式逐步形成的人类社会特有的文化现象,即体育文化。
在早期的体育运动中,尽管人们生活在不同的地域环境,有着不同的生活习惯,但创造的体育形态、性质和目的基本上是相同的。
人类为了生存和延续,学会了跑、跳、投、攀爬等技能和生产劳动知识,并作为一种社会文化现象代代相传。
发展成为现代田径运动、球类运动、水上运动等上百项体育运动项目。
2.从“身体美”的角度欣赏体育运动。
(1)形态美。
人体的形态美,主要包括人体的容貌美、身材美、肤色美和气质美。
(2)健康美。
体育运动中的健康美表现在运动员在运动中表现出乐观向上的生活情操,在赛场上所表现的公平、诚实、谦虚、礼貌的优良作风。
体育运动中的健康美表现在对人的内心世界美的基础上,即人们所说的心灵美。
体育运动的身就有自己的道德规范,各种体育运动都有它完整的规则。
同时,体育运动是一种具有非常鲜明的集体感、荣誉感和竞争性的人体运动。
(3)素质美。
体育运动中运动员良好的身体素质表现在速度、力量、耐力、柔韧和灵敏较为突出。
速度之美表现出运动员身体进行快速运动的能力;力量之美是表现肌肉工作时克服内外阻力的能力,如在举重运动中,不管是用“抓起”还是“挺起”的方式在深蹲、握杠、硬拉、挺起过程,通过重量与力量对抗显示肌肉的突出,显示出举重运动员的强劲的身体素质;耐力之美是通过机体在长时间的活动中克服疲劳的能力,是一种意志力的体现;柔韧素质在艺术体操项目的运员表现的比较明显;而灵敏是身体在运动的过程中以速度改变时空的能力,及在竞技运动中所表现的应变能力。
体育竞赛欣赏的意义
体育竞赛欣赏的意义摘要：一、体育竞赛的定义与特点二、体育竞赛欣赏的意义1.提升个人素养2.培养团队合作精神3.增强民族凝聚力4.促进文化交流与传播5.激发国家荣誉感三、如何提高体育竞赛欣赏水平1.了解体育竞赛的基本规则2.关注运动员的技术与战术3.学习体育评论员的解说4.参与体育活动，亲身体验四、体育竞赛欣赏的价值观1.公平竞争2.拼搏精神3.尊重对手与规则4.追求卓越与创新正文：体育竞赛作为人类社会的一种重要文化现象，深受广大人民群众的喜爱。
从古至今，体育竞赛无论在国内外，都占有举足轻重的地位。
体育竞赛的欣赏意义不仅仅局限于赛场上的拼搏与激情，更在于它对个人、团队和国家精神的塑造。
首先，体育竞赛欣赏有助于提升个人素养。
观看体育竞赛，可以让我们了解体育道德、体育纪律和体育文化，从而培养良好的体育意识。
体育竞赛中的运动员们顽强拼搏、永不放弃的精神，也是我们值得学习的地方。
其次，体育竞赛具有很强的团队合作精神。
无论是集体项目还是个人项目，都需要队员之间的默契与信任。
在欣赏体育竞赛的过程中，我们可以看到运动员们为了团队的荣誉而奋力拼搏，这种精神感染着每一个观众，也促使我们更加注重团队合作，为共同目标而努力。
此外，体育竞赛还能增强民族凝聚力。
当我们在比赛中为我国运动员加油助威时，民族自豪感和国家荣誉感油然而生。
体育竞赛成为一种纽带，将各族人民紧密联系在一起，激发着我们为国家的繁荣富强而努力奋斗。
体育竞赛欣赏还有助于促进文化交流与传播。
在国际体育赛事中，各国运动员同场竞技，展示了不同民族、不同文化的特色。
通过欣赏这些赛事，我们可以拓宽视野，了解世界各地的风土人情，增进对其他国家和民族的了解和尊重。
要提高体育竞赛欣赏水平，首先需要了解体育竞赛的基本规则，这样才能更好地欣赏比赛。
此外，关注运动员的技术与战术、学习体育评论员的解说以及参与体育活动，都有助于提升我们的欣赏水平。
体育竞赛欣赏的价值观念包括公平竞争、拼搏精神、尊重对手与规则、追求卓越与创新等。
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1、写出20名中国优秀男运动员的姓名以及从事的运动项目。
答：足球：容志行、李铁，李玮峰，李霄鹏，张玉宁
乒乓球：孔令辉，
篮球：姚明、孙悦、王仕鹏、朱芳雨
射箭：薛海峰、李文全、姜林
排球：边洪敏、袁志、郭鹏、施海荣、崔建军、焦帅
跳水：田亮
2、写出20名中国优秀女运动员的姓名以及从事的运动项目。
答：跳水：郭晶晶
乒乓球：王楠、张怡宁、邓亚萍、丘钟惠、陈静
体操：张楠、范晔、李娅、程菲、王湉湉、林莉
篮球：苗立杰，叶莉，陈楠，陈晓佳，陈晓丽，关磬，张帆
排球：周晓兰
3、写出20名外国优秀男运动员的姓名以及从事的运动项目。
答：游泳：哈克特、霍根班德、菲尔普斯
足球：梅西、贝克汉姆、罗纳尔多、C罗、齐达内
篮球：科比、詹姆斯、吉诺比利、加内特、乔丹、皮尔斯、韦德、雷阿伦、朗多
跳水：德斯帕蒂
网球：费德勒、纳达尔
4、请谈谈你最喜欢的体育运动项目的特点、简单规则和锻炼价值。
答：我最喜欢的运动项目是乒乓球。
乒乓球的特点：（1）乒乓球运动的特点是器材设备简单，室内室外都可以进行，运动可大可小，不同年龄、性别和身体条件的人都可以参加，很容易被大众所
接受。
（2）乒乓球速度快,变化多，要求练习者在短时间内对瞬息万变的击球
有较强反应能力和应变能力。
它能提高人体神经系统的灵敏性、协调性。
（3）乒乓球项目有单项，双打，团体项目。
团体项目通过个体来实现，
所以乒乓球项目可以培养独立思考、单独作战及集体主义的精神。
乒乓球运动的简单规则：乒乓球比赛包括男女单打、男女双打和混合双打。
双打比赛以
两名运动员为一方，单打比赛以一名运动员为一方。
有发球权
的一方叫发球方，对方叫接发球方。
1.1一分
除被判重发球的回合，下列情况运动员得一分:
(1)对方运动员未能合法发球；
(2)对方运动员未能合法还击；
(3)运动员在发球或还击后，对方运动员在击球前，球触及了
除球网装置以外的任何东西；
(4)对方击球后，该球越过本方端线而没有触及本方台区；
(5)对方阻挡；
(6)对方连击；
(7)对方运动员或他穿戴的任何东两使球台移动；
(8)对方运动员或他穿戴的任何东西触及球网装置；
(9)对方运动员不执拍手触及比赛台面；
(10)双打时，对方运动员击球次序错误；
(11)执行轮换发球法时，接发球运动员或其双打同伴，包括接发球一击，完成了13次合法还击；
1.2一局比赛
在一局比赛中，先得21分的一方为胜方，20平后，先多得2分的一方为胜方。
1.3一场比赛
(1)奥运会乒乓球比赛采用五局三胜制，但双打预选赛采用三局两胜制；
(2)一场比赛应连续进行.但在局与局之间，任何一名运动员都有权要求不超过两分钟的休息时间；
2. 发球
2.1发球、接发球和方位的选择
(1)选择发球，接发球和这一方，那一方的权力应由抽签来决定，中签者可以选择先发球或先接发球，或选择先在某一方；
(2)当一方运动员选择了先发球或先接发球，或选择先在某一方后，另一方运动员应有另一个选择的权力.；
(3)在获得每五分之后，接发球方即成为发球方，依此类推，直至该局比赛结束，或者直至双方比分都达到20分或实行轮换发球法，这时，发球和接发次序仍然不变，但每人只轮发一分球；
(4)在双打的第一局比赛中，先发球方确定第一发球员，再由先接发球方确定第一接发球员.在以后的各局比赛中，第一发球员确定后，第一接发球员应是前一局发球给他的运动员；(5)在双打中，每次换发球时，前面的接发球员应成为发球员，前面的发球员的同伴应成为接发球员；
(6)一局中首先发球的一方，在该场下一局应首先接发球。
在双打决胜局中，当一方先得10分时，接发球方应交换接发球次序；
(7)一局中，在某一方位比赛的一方，在该场下一局应换到另一方位。
在决胜局中，一方先得10分时，双方应交换方位；
2.2合法发球
(1)发球时，球应放在不执拍的手掌上，手掌张开和伸平。
球应是静止的，在发球方的端线之后和比赛合面的水平面之上；
(2)发球员须用手把球几乎垂直地向上抛起，不得使球旋转，并使球在离开不执拍手的手掌之后上升不少于16厘米；(3)当球从抛起的最高点下降时，发球员方可击球，使球首先触及本方台区，然后越过或绕过球网装置，再触及接发球员的台区。
在双打中，球应先后触及发球员和接发球员的右半区；
(4)从抛球前球静止的最后一瞬间到击球时，球和球拍应在比赛台面的水平面之上；
(5)击球时，球应在发球方的端线之后，但不能超过发球员身体(手臂、头或腿除外)离端线最远的部分；
(6)运动员发球时，有责任让裁判员或副裁判员看清他是否按
照合法发球的规定发球；
(7)如果裁判员怀疑发球员某个发球动作的正确性，并且他或
者副裁判员都不能确信该发球动作不合法，一场比赛中此现象
第一次出现时，裁判员可以警告发球员而不予判分；
(8)在同一场比赛中，如果运动员发球动作的正确性再次受到
怀疑，不管是否出于同样的原因，不再警告而判失一分；
(9)无论是否第一次或任何时候，只要发球员明显没有按照合
法发球的规定发球，他将被判失一分，无需警告；
(10)运动员因身体伤病而不能严格遵守合法发球的某些规定
时，可由裁判员做出决定免予执行，但须在赛前向裁判员说明；
3. 其它规则
(1)球触网后落在对方台上，判好球；
(2)球擦在对方台边上，判好球；
.乒乓球运动的锻炼价值：
（1）可以有效地提高人的身体素质。
长期参加乒乓球运动，随着水
平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加大，不仅相应地提高
了速度素质、力量素质和身体的灵敏性、协调性。
而且使肌肉发达、
结实、健壮，关节更加灵活稳固。
（2）可以调节改善神经系统灵活性。
增强中枢神经系统对其它系统
与器官的调节能力，提高反应速度。
打乒乓球时，球在空中飞行的
速度是很快的，正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。
在这样短
暂的时间内，要求运动员对高速运动的来球方向、旋转、力量、落
点等全面进行观察，迅速作出判断，并及时采取对策，迅速移动步
法，调整击球的位置与拍面角度，进行合理的还击，而这一切活动
都是在大脑指挥下进行的，经常从事乒乓球练习，可大大提高神经
系统的反应速度。
（3）可以改善心血管系统和呼吸系统的功能。
经常参加乒乓球运动，
能使心血管系统的结构和机能得到改善，心肌变得发达有力，心容量
加大，每博输出量增多，一般健康成年男子安静时心率在65～75次/
秒，成年女子为75～85次/秒；而受过乒乓球训练的运动员，安静时，
男子心率为55～65次/秒，女子为70次/秒左右。
心博徐缓和血压降
低。
提高心脏的工作效率，有利于身体的新陈代谢，提高整个身体机
能水平。
（4）可以提高心理素质。
乒乓球是竞技运动，由于激烈的竞争，成
功和失败的条件经常转换，参赛者情绪状态也非常复杂，参赛者经受
这些变换摸测、胜负难料的激烈竞争的锻炼，体验了种种情绪，同时，
在比赛中要对对方战术意图进行揣摩，把握自己的战术应用，因此使
练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
（5）可以促进交流，增加友谊。
通过参加乒乓球运动，可以相互交流
经验，切磋球技，达到相互学习，共同提高，建立良好的人际关系的
目的。