滑雪教学课程介绍

“学习滑雪的第一步是培养热爱滑雪的兴趣，通过兴趣和简单的教学，带动爱好者逐步认识滑雪，掌握技术，从教学系统上改变人们对这项运动的传统认知和畏惧。让他们从此热爱上滑雪”

——一位知名的滑雪教学专家如是说

北大壶国际滑雪学校有初级、中级、高级教练员50余人，采用国际领先的滑雪教学大纲，在保障顾客安全的情况下，体会学习滑雪的乐趣。

教学课程分为一（教练）对一（顾客）教学、一对二（顾客）教学、一对三（顾客）教学以及5人以上（10人以下）的团队教学。

初级教程：

初学（Beginning）

Level1：第一次滑雪，会站，走，直线下滑（straight gliding），犁式直线滑（gliding wedge）。开始学犁式转弯（wedge turn）。

Level2：两三小时后，能以犁式（wedge）应付初级道，开始可以连续的做犁式转弯，弯形越来越圆，开始学上缆车。

Level3：可以在初级道自如的作犁式转弯，能做不同大小及形状的犁式转弯，开始学犁式并腿转（wedge-christieturn）（注：以犁式入弯，双板平行出弯，为犁式转平行的转换过程）。

中级教程

中阶（Intermediate）

Level4：会犁式转弯（wedge turn）或犁式并腿转弯（wedge-christie turn），在初级道悠游自如。犁式并腿转弯的并腿（matching）越来越早了，可以感受到不同刃角（edge）及左右板施压（pleasure）的感觉。

Level5：会犁式并腿转弯滑中级道，常可在入弯时抬起内侧板并腿的动作，开始练习转弯的大小及快慢（longto short，slowto quick）。开始学平行转弯（parallelturn）及雪仗的使用。

Level6：开始可以在初级道作平行转弯。（注：不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心转移及雪仗的动作来开始主动转弯（initiateturns））.

开始滑简单的高级道及雪包（bump）.开始感受转弯时走刃（carving）及搓雪侧滑（skidding）的不同组合。（注：走刃时会在雪地上留下两道清晰的刀痕，而搓雪侧滑时板尾则会飞起很多雪花（snowbubble）。

高级教程

高阶（Advanced）

Level7：双板平行并板与肩同宽，能做平行转弯（parallel turn），能滑各种中级雪道及简单的高级道，开始学动态平衡转弯（dynamic-parallelturn）.开始尝试不同的雪况，陡坡，雪包及回转赛道.开始练习小回转（short-radius turn）。开始上身及下身的独立，甚至上下身形成反弓（countered relationship）.强调走刃转弯（carvingturn）。

Level8：会动态平行转弯（dynamic-parallel turn），滑简单的高级道.（注：与平行转弯相比，动态平行转弯的入弯减少了身体的上下起伏，走刃更顺畅，能控制速度变化，上身及下身动作有分离的感觉，雪仗的使用更熟练，视线及身体保持在雪坡的滚落线方向。可以处理简单的高级道雪包，可以滑不太厚的粉雪。

Level9：可以不同的速度滑所有的雪道，能选择不同的战略来应付猫跳（mogul），粉雪（powder）及厚野雪（crud），过了这一关，成为专家级了！

单板滑雪的要领

单板滑雪的要领滑雪的时候掌握科学的一些滑雪的要领才可以有助于大家在滑雪的时候滑的更为顺畅，才可以大大的减低人们易发生的摔跤的机率，同时大家在滑雪的时候必须要积极的做好科学的一些防护的措施，防止大家在滑雪的过程当中带来骨折等等一些骨科疾病，那么，单板滑雪要领是什么呢? 要领一、左脚绑好后，就可以开始练习了，为什么不固定右脚，因为怕摔倒了爬不起来，有一只脚可以随时离开板子会比较容易找到感觉，这个时间不用很长，有半个小时到一个小时就可以了。绑好一只脚以后开始练习平地蹬板，两只脚轮流承重，可以练习找到重心的感觉，练习十分钟就可以了，以后每天都要练习。要领二、两只脚都固定上了以后开始：背坡训练，利用脚跟的力量控制钢刃，然后通过调整身体重心的前后移动控制使板下滑。第一天练习一小时。背坡训练，脚部肌肉放松，小腿肌肉放松，大腿用力，腰部上身与大腿保持一条直线，切忌千万不要抬脚尖，使用小腿的后侧压鞋的后帮，直到把板的前刃压起来，这时候会往下滑，千万

不要害怕，重心前移，随着板子移动，如果板子不动，就带动一下腰，带着板子移动。这个要练习至少一小时，如果觉得脚和小腿累，那动作一定是错误的，用正确的姿势应该是大腿累。累的时候就坐下，护臀就是这个时候用的，保暖，不过要注意不要养成习惯性坐下，这样不利于后面的练习，滑雪的人应该牢记“不轻易放弃”，很有哲理，所有的运动和工作还有生活都是这样，可以因为动作不对而摔倒，但决不能因为害怕或者放弃而摔倒。如果能够克服恐惧心理各种运动和生活中的很多难题都会迎刃而解。牢记吧，至理名言呀。上述内容所介绍的就是大家在进行单板滑雪所需掌握的一些要领，相信现在大家应该已经有所了解，希望以上的介绍能够帮助大家在短时间内可以快速的掌握到科学的滑雪要领，能够对一些初学的朋友少走弯路有更多的帮助，同时大家需注意的是在幻雪的时候最为主要的就是要积极的做好相对应的保护工作，防止给大家带来没有必要的伤害。

滑雪技术入门知识

滑雪是一项动感强烈、很富于刺激的体育运动。初学者首先应该学好基本的滑雪技术，要请一名富有经验的滑雪教练对你进行系统的培训。初学者在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右最好，滑雪道要宽，50米左右为宜，要有乘坐式索道来运送滑雪者（牵引式索道不利于滑雪者休息），雪质要好，要有大型雪道机对雪面进行修整和保养，这一点对初学者很重要。在时间的安排上，学习滑雪的时间不应少于3天，在这期间主要学习高山滑雪器材的使用方法；三种基本的滑降技术、包括直滑降、斜滑降、犁式滑降；两种转弯技术，指犁式转弯技术、犁式摆动转弯技术。在初级滑雪道上对这些技术反复练习，力求在实践中掌握要领，切不可只图痛快和刺激长时间玩直滑降，虽然真滑降很有乐趣，但玩的时间再长，水平也不会有太大长进，应拿出大部分时间学习转弯技术，因为它是滑雪技术的精华所在。穿卸滑雪板有诀窍一．在雪面上如何放置滑雪板： (1) 与滚落线垂直。 (2) 双板保持平行。二．如何穿滑雪板： (1) 先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。 (2) 先卡好前部固定器再压后部固定器。三．检查滑雪靴与滑雪板的连接是否牢固： (1) 引身向上跳动。 (2) 滑雪板离开地面。四．如何脱卸滑雪板： (1) 用滑雪杖尖打开后部固定器即可。 (2) 将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。滑雪技术——滑雪之初 -------------------------------------------------------------------------------- 平衡是滑雪最重要的技术，平衡贯穿于滑雪的全过程，有了平衡，才能操纵滑雪板，有效地滑行。滑雪的基本姿势是平衡的姿势。

单板滑雪英语稿介绍

Good morning/afternoon ladies and gentlemen: My name is...(CHN), you can call me...(ENG), I am from...(school). I am very happy to be here to talk about Winter Olympic Games. Winter Olympics will be held in Beijing and Zhangjiakou in 2022. I will briefly introduce snowboarding here. Snowboarding is a recreational activity and Olympic and Paralympic sport， it involves descending a snow-covered slope while standing on a snowboard attached to a rider's feet. The development of snowboarding was inspired by skateboarding, sledding, surfing and skiing. It was developed in the United States in the 1960s, became a Winter Olympic Sport at Nagano in 1998 and first featured in the Winter Paralympics at Sochi in 2014. Its popularity in the United States peaked in 2007 and has been in a decline since.Like some other winter sports, snowboarding comes with a certain level of risk. Injuries are more likely among beginners, especially those who do not take lessons with professional instructors. Also when going out onto the snow, all the people should have a basic First Aid knowledge and know how to deal with injuries that may occur.Besides, people should wear necessary equipment. Snowboarding boots should be

《冬奥会和冰雪运动简介》室内课教学反思-精品作文

《冬奥会和冰雪运动简介》室内课教学反思一、教学设计阐述本节课开设的背景是因为当天下雪，无法在室外上体育实践课，刚好当时又是索契冬奥会如火如荼进行的时候，所以我就整理了一些关于冬奥会和冰雪运动的影像和文字资料，为高二的学生呈现了一堂《冬奥会和冰雪运动简介》室内课。以冬奥会和冰雪运动作为体育室内课教学的内容是根据《高中体育新课程标准》中的关于“改革课程内容与教学方式，努力体现课程的时代性”的理念提出的。本节课的教学目标是：了解冬奥会和冰雪运动的相关知识，掌握冰雪运动的项目分类；通过图片和视频的展示，感受冰雪运动之美，增强对冰雪运动的兴趣。通过优秀运动员的展示，利用榜样的力量，培养民族自豪感和爱国精神。教法与学法我采用讲解法、欣赏法、讨论法，教学过程如下。（一）导入通过欣赏索契冬奥会开幕式的精美图片，导入本节课的学习内容。（二）新课教学 1.冬奥会的知识简介介绍冬奥会的形成和发展，以及历届举办时间、城市、奖牌、比赛项目。

2.冰雪运动项目简介冬季奥运会，共计有15个大项。其中又分为冰上项目（5 个大项）和雪上项目（10个大项）。冰上项目5个大项：速度滑冰、短道速滑、花样滑冰、冰球、冰壶。雪上项目10个大项：冬季两项、越野滑雪、高山滑雪、北欧两项、跳台滑雪、自由式滑雪、单板滑雪、有舵雪橇、俯式冰橇、无舵雪橇。在本部分我为学生设置了“冬奥连连看”的小游戏，让学生将冰雪运动项目和图片一一对应连线，让其主动参与，营造能积极主动学习的氛围，调动积极性，激发兴趣。 3.分别讲解每一个项目的特点和详细分类本部分讲解的重点是我国的优势项目――短道速滑。介绍我国短道速滑项目的优秀运动员，讲大杨扬、小杨扬、王?、李坚柔等优秀运动员的故事，通过优秀运动员自强拼搏、为国争光的精神来培养学生的民族自豪感。在本部分还设置了学生的讨论题目：短道速滑和速度滑冰的区别以及北欧两项和冬季两项的区别。让学生通过小组讨论、总结和归纳其中的区别，选出代表来展讲，调动学生的学习积极性。 4.视频展示本部分精选了花样滑冰、高山滑雪、极限滑雪三段视频的展示，三段视频各具特色，通过三段视频中不同的运动项目、不同的音乐风格为学生展示了三种不同的美。

中国滑雪运动安全规范标准[详]

中国滑雪运动安全规一、前言 1、《中国滑雪运动安全规》是《中国滑雪场所管理条》的重要附件。 2、《中国滑雪运动安全规》对管理者、滑雪者、教练员、专业人员等各类人员以及对滑雪场所的索道、器材、竞赛等活动的安全做出了全面、具体地规定。 3、《中国滑雪运动安全规》适用于各种滑雪场所，适用于滑雪场所经营的各滑雪项目与雪上娱乐项目。二、滑雪场所管理者的安全规 1、确保安全滑雪场管理者（法定代表人）在有关法规和监督部门的指导下，要全面执行这个安全规则并组织实施和进行管理，竭力保证滑雪场所的安全。 2、保护滑雪者滑雪场管理者，要预测事故的发生并时刻准备进行急救。要采取适当的措施预防事故的发生。工作人员要时刻做好准备，各种急救用具、运送工具等要常备，努力防止和减轻滑雪者的伤害。 3、对滑雪者的提示滑雪场管理者，应该在滑雪场入口或醒目的地方，设置语言简练的提示板，容围如下：（1）提示滑雪者，滑雪有危险，请他们认真考虑，谨慎行动的容。（2）提示或警告滑雪者容易发生危险的雪道地点。（3）提示滑雪者，在管理区以外的场所活动，在非滑雪道、未开放或已关闭的滑雪道、非该项目的滑行道等的活动，如发生伤害事故，自己负责任的容。（4）滑雪场使用的标识和表达方式一览图表。 4、向导图的设置

（1）要在滑雪场入口和其它醒目的地方，，设置滑雪场整体向导图。（2）向导图应包含以下容： ① 管辖围。 ② 全部索道平面图。 ③ 各级别滑雪道平面图。 ④ 表示索道、滑雪道是否开放或关闭。 ⑤ 管理办公室、巡察员值班室、医疗机构等管理设施。 ⑥ 教练员室、滑雪学校、托儿所、休息室、餐厅等服务设施。（3）除了在入口等处设置向导图外，还应该在空中索道乘用处设置向导图以及与该索道匹备的滑雪道路线图。（4）向导图的各种符号，应使用全国统一的滑雪场所标识。 5、配备安全巡察员应配置训练有素的滑雪场巡察员，进行安全救护巡逻。 6、急救医疗的准备努力提高工作人员的急救知识和技能，常备急救用具、运输工具等，以应付突发事故。 7、设置标识（1）在滑雪场必要的地点设置以下标识： ① 禁止危险行为的“禁止标识”。 ② 提醒注意危险警告的“注意标识”。 ③ 指示特定使用方法的“指示标识”。 ④ 表示雪道难度的“难易度标识”。（2）应使用全国统一的滑雪场标识 8、设立禁止进入区域在滑雪场或其它禁止入的地点设置禁入标识，必要时可用绳索、绳网、栏杆及竹竿等阻拦。 9、对危险物的警示设置标识或替代物提示滑雪者注意：滑雪场或邻近雪道的自然障碍物和人工障碍物；即时的天气情况；能见度30米以的物体。 10、特殊情况的应急通告出现下列情况时，滑雪场管理者要向场全体人员和滑雪者发出应急通告：（1）因雪层薄，地面或地面物体露出或容易露出的滑雪道；（2）雪道关闭的情况；（3）停止运行的索道；（4）部分雪道比正常情况滑行的难度增大；（5）气象台发出的气象警报；（6）在某地段雪道临时设置了物体；（7）遇其它类似的情况。

冬奥会项目介绍

冬季奥林匹克运动会项目介绍北京张家口冬季奥运会设7个大项，15个分项，102个小项。北京将承办所有冰上项目，延庆和张家口将承办所有的雪上项目。7个大项分别是滑冰、冰球、冰壶、冬季两项、滑雪、雪橇、雪车。一、冰上项目（北京主办）：短道速滑速度滑冰花样滑冰冰球冰壶雪车俯式冰橇二、雪上项目（张家口主办、延庆协办）：自由式滑雪冬季两项北欧两项（越野滑雪、跳台滑雪）无舵雪橇有舵雪橇单板滑雪高山滑雪

三、往届冬奥会奖牌成绩榜 2014年索契冬季奥运会

2010年温哥华冬季奥运会

2006年都灵冬奥会

通过往届冬奥会成绩以及相关查询得知冬季项目强国：北欧国家：挪威、瑞典、芬兰中欧国家：奥地利、德国、瑞士东欧：俄罗斯北美洲：加拿大、美国四、冬奥强国优势项目北欧国家：冬季项目之于北欧国家就如乒乓球之于中国。典型代表挪威。挪威冬奥夺107金303奖牌世界第一，7次称霸无愧冬奥最强国。素有“挪威人是带着滑雪板一同出生的，战冬奥不拿牌就是失败类似国乒”。挪威优势项目滑雪，有数据统计挪威人现在100%都会滑雪，而每年三月的第一个星期六，挪威人都要欢度他们特有的“奥斯陆滑雪节”，这是挪威全国仅次于国庆节的第二个盛大节日，在这一天奥斯陆无论男女老少，都要外出参加滑雪运动。瑞典冰球在全球数一数二，多次夺得世界冰球锦标赛冠军。芬兰冰球也是佼佼者。瑞典、挪威冰壶水平世界一流，冬季两项也是两国的优势项目。中欧国家：德国雪车雪橇天下无敌，冬季两项也是强项。奥地利是冬季项目强国，滑雪受欢迎程度跟挪威一样，特别是高山滑雪。北欧两项也是奥地利优势项目。东欧国家：俄罗斯优势项目滑冰，尤其是花样滑冰水平世界一流。俄式冰球也是传统强项。北美洲：加拿大是世界冰球比赛项目的故乡，如今，冰球已经成为加

滑雪入门教程

滑雪入门教程本文根据网友经验整理。分思想认识、雪前准备、入门几部曲来叙述。一、思想认识滑雪是什么？滑雪有高山滑雪、越野滑雪两大类，现在又派生出其他变种，如花样滑雪、跳台、登山滑雪等。从比赛角度又分大回转、小回转和超级大迥转。现在单板又开始风行起来。本文讲的是高山滑雪，或称高山速降，又叫阿尔卑斯滑雪（相对于北欧的斯堪地那维亚越野滑雪），这是滑雪的基础，学好它再学别的会很快。高山滑雪的特点是速度快、坡度陡。滑行时必须把滑雪靴箍住脚踝，不让你脚脖子活动。通过身体重心的移动、靠腰肢和膝关节的摆动完成动作。所以如果雪靴扣不紧，在高速滑行中就会站不住，脚脖子会累得像断了一样，也不可能持久，还容易受伤。高山滑雪和滑冰、越野滑雪不同，它不靠蹬冰、蹬雪来产生推力。恰恰相反，它是从雪道的高处沿雪道下滑，它本身不需使用动力，而是靠你自己的重力下滑。在这个意义上，它与滑冰正相反，这时的本事不是加速，而是如何减速，如何控制下滑的速度，这是个减速买卖。可以说，滑雪就是减速技术。在相同长度、相同坡度的雪道上，谁先滑完这段路程谁的技术就好。你不减速当然肯定会快，但能不能不趴下只有你自己知道，你既要尽快滑到头，又要保持不跌到，你寻找的就是这个结合点。在十几度的坡上能自如地滑下来以后，换个二十几度、三十几度的坡，你的技术又面临着新的考验了。滑的坡度越陡，速度越快，技术要求也就越高，技术无止境。滑雪有点像抽大烟，玩得越好就越想玩玄的，高手就是这么产生的。

二、上雪前的准备（一）着装 1、不一定非要穿很正式的滑雪服。着装的原则是宽松、舒适、保暖、防水。－宽松，就是不要太紧，因为要做动作，不要把全身箍得紧紧的，重要的是不要穿牛仔服。我们的冲锋衣就行。－舒适，和上句重复不多说了，我个人不太喜欢在滑雪时背个小包，虽方便，还是有点累赘，有点分散精力，再说滑雪时并不需要背很多东西。－保暖，北京不冷，很多时候滑雪服都穿不住，不少人热得满头大汗，如上东北可得好好说说。－防水，主要是劝大家不要穿牛仔服，牛仔服的面料太易吸水，摔过后雪附在上面很难掸掉，体温会不知不觉化掉附雪，很容易湿衣服，造成难受。2、手套很重要手套除了保暖，这里主要是保护手指。所以手套尽量选面质硬一点的，反正手指也不用活动，能握住雪杖就行。 3、还有帽子和雪镜，北京的雪场作用不突出，就不罗嗦了。但如果你速度太快，还是有个雪镜好些，防风和保护眼睛。（二）装备滑雪装备主要是雪靴、雪板和雪杖三大件。雪靴最好穿稍小一号，当然以不顶为准；雪杖略高于自己的肚脐眼；雪板初学可与自己身高相仿，水平高后应比身高加十到十五公分。（三）穿鞋就是穿雪靴。雪靴一定要扣紧。高山滑雪就是要把脚脖子勒得动不了，否则你没有力量应付高速滑行中产生的巨大力量。当前有两种雪靴，一种是竞技靴，就是脚背和脚侧各有两根扣带；另一种是

滑雪比赛企划书

冰点沸雪地交融 —寒照寰宇滑雪赛策划案— 前言：近年来，滑雪运动在北京市方兴未艾，已成为市民冬日时尚户外健身项目。客观现状是，国内滑雪的圈子就这么大，滑过雪的人很多，但常滑的人就很少了，常滑且热爱滑雪的就少之又少，热爱且喜欢比一把的就更少。现在存在的国家级比赛，是高水平的、严肃的比赛，组织者怀着这样的心态，体现的是水平，失去了自我，失去了定位，没有足够多的铁杆雪迷。作为公司化运作的此类赛事就应该是集商务性、休闲性、娱乐性、甚至是亲情化和团队化的，有系统、有组织、有步骤地进行冬季健身体育活动倡导，以适应当前社会时尚生活的发展和需要,也是市场化目标能否实现的关键所在。宗旨： “冰点沸腾雪地交融”时尚滑雪赛的宗旨是以冬季滑雪赛为核心所设计的一系列集赛事、商务、休闲、娱乐为一体的综合性滑雪比赛活动，以企业赞助、名人介入、大众参与、媒体传播的形式展开的大型综合赛事，让其成为一项具有广泛影响力的商务品牌展示活动，一个具有吸引各阶层人士参与的趣味运动，一项优秀的专业展示和群众体育项目，一个理想的休闲娱乐赛事和时尚体育项目，一个极好的家庭亲情游戏项目。打造一个冰雪赛事品牌，拓展商业赛事市场，推动

冬季全民健身。让其商务、运动、健身、休闲、娱乐等内容吸引众多各类人群及企业、家庭参与其中，丰富比赛的层次和类型，让愿意参与的人都能在比赛以及中低级别比赛中得到参与的乐趣，既然是竞争就要把竞争的气氛和意识搞浓烈，搞出对抗的感觉，引起人们兴趣和广泛关注，也必将吸引更多媒体予以传播宣传，形成鲜明的特色、打造滑雪赛事独有模式和品牌。赛事核心： (一)社会参与、商业运作、媒体传播； (二)以划雪赛事、冰雪运动为载体，融入知名企业、社会名流、文体明星；(三)设计各类环节，以权威、名家、名人带动媒体报道热点。(四)以获奖者（丰厚奖金或大型奖品）频繁出镜形成追捧和参与的事态 (五)以此吸引主赞助商和分赞助商，滑雪设备和运动装备企业参与合作赞助。(六)以滑雪名家表演、专业技巧展示、职业赛、业余赛、企业赛、个人赛、情侣赛、家庭赛形成周期性系列活动和各级别赛事。只有“民间的比赛”才会有民间的基础，才会有大众的参与。赛事组成与构思： 1，让比赛不仅是个赛事，同时也是个大party，使比赛的内容不仅

滑雪板知识

如何挑选滑雪板——双板购买一套滑雪板真个是头痛的问题。进入滑雪器材商店，看到琳琅满目的产品，感觉哪一个都很吸引人。可是面对诸如长度、转弯半径、三围尺寸、弹性、硬度等等各种数据，以及不同的滑雪板分类，相信多数人的头都会大上一号了。实选购滑雪板并不是一件难事，最最关键的就是要选择适合自己。首先明确了自己的目的就解决了方向性问题。简单的说就是我想要玩什么？是追求速度？还是最求灵活性？或者就是想简单的回转，体验滑行的乐趣。们先来确定长度：现代的滑雪板都是经过改良的“大头板”，比较灵活也很好控制。所以，我们现在选购滑雪板不必按照传统直板时代身高加10厘米的方法来确定长度。一般情况下，我们应该选择身高减去5到15厘米这个长度的滑雪板。比如说你的身高是170厘米，那么你适合的滑雪板长度就是在155到165厘米之间。如果你想追求灵活的操控性，那就选155厘米的板长。如果就是想简单的体验滑雪乐趣，那160厘米的板长是你最好选择。另外，你想追求刺激的速度，那就选择165厘米，甚至与身高相等的都可以。在速度的大回转比赛中，有些运动员使用比自己身高长很多的滑雪板，不过劝各位玩家还是小心谨慎的好，他们都是经过严格训练的，我们可不能和他们相比。长度确定了，再来看看转弯半径和三围：这几个数据是标在滑雪板尾部的，例如106－72－97＝14m。这是说

板头最宽的地方是106毫米，板腰最窄的地方是72毫米，板尾最宽的地方是97毫米，转弯半径是14米。什么是转弯半径？由于现代“大头板”的边刃是弧形的，将滑雪板放到雪地上，使一侧边刃完全接触雪面向前滑行，滑雪板自然就会转一个圆圈，这个圆圈的半径就是转弯半径。转弯半径越小，表示这款滑雪板越灵活，速度相对较慢。反之转弯半径越大，滑雪板越不灵活，速度相对较快。一般滑雪者选择转弯半径在13到17米的板就可以了。有其他追求的滑雪者可以根据自己的喜好选择不同转弯半径的滑雪板。转弯半径最小的有10米左右，最大的有20多米甚至30米以上的。三围有什么讲究呢？当然有了。简单的说，滑雪板的板体越宽，接触雪地的面积越大，反之则面积小。如果你经常在没有压雪机压过的自然喧雪上滑行，那就需要板体面积大的，以防止滑雪板陷到雪中。如果只在滑雪场里玩，选择正常三围的滑雪板就能够满足你的需要了。一般看板腰的尺寸就可以，板腰宽度超过80毫米的那肯定是为了喧雪设计的。还有就是滑雪板的硬度和弹性。这没有一定之规。总的来说，体重大、力量足、技术好的滑雪者要选弹性好，硬度大的。女性或者初雪者最好选择硬度低些的这样控制起来相对较容易，也比较有利于学习滑雪技术。下面来说说脱离器。脱离器就是在滑雪时将靴子固定在滑雪板上，在摔倒或出现意外时能够将靴子脱开滑雪板，保护滑雪者腿部不会收到伤害的装置。其实脱

中国滑雪运动安全规范

中国滑雪运动安全规范一、前言 1、《中国滑雪运动安全规范》是《中国滑雪场所管理条范》的重要附件。 2、《中国滑雪运动安全规范》对管理者、滑雪者、教练员、专业人员等各类人员以及对滑雪场所的索道、器材、竞赛等活动的安全做出了全面、具体地规定。 3、《中国滑雪运动安全规范》适用于各种滑雪场所，适用于滑雪场所经营的各滑雪项目与雪上娱乐项目。二、滑雪场所管理者的安全规范 1、确保安全滑雪场管理者（法定代表人）在有关法规和监督部门的指导下，要全面执行这个安全规则并组织实施和进行管理，竭力保证滑雪场所的安全。 2、保护滑雪者滑雪场管理者，要预测事故的发生并时刻准备进行急救。要采取适当的措施预防事故的发生。工作人员要时刻做好准备，各种急救用具、运送工具等要常备，努力防止和减轻滑雪者的伤害。 3、对滑雪者的提示滑雪场管理者，应该在滑雪场入口或醒目的地方，设置语言简练的提示板，内容范围如下：（1）提示滑雪者，滑雪有危险，请他们认真考虑，谨慎行动的内容。（2）提示或警告滑雪者容易发生危险的雪道地点。（3）提示滑雪者，在管理区以外的场所活动，在非滑雪道、未开放或已关闭的滑雪道、非该项目的滑行道等的活动，如发生伤害事故，自己负责任的内容。（4）滑雪场使用的标识和表达方式一览图表。 4、向导图的设置

（1）要在滑雪场入口和其它醒目的地方，，设置滑雪场整体向导图。（2）向导图应包含以下内容： ① 管辖范围。 ② 全部索道平面图。 ③ 各级别滑雪道平面图。 ④ 表示索道、滑雪道是否开放或关闭。 ⑤ 管理办公室、巡察员值班室、医疗机构等管理设施。 ⑥ 教练员室、滑雪学校、托儿所、休息室、餐厅等服务设施。（3）除了在入口等处设置向导图外，还应该在空中索道乘用处设置向导图以及与该索道匹备的滑雪道路线图。（4）向导图的各种符号，应使用全国统一的滑雪场所标识。 5、配备安全巡察员应配置训练有素的滑雪场巡察员，进行安全救护巡逻。 6、急救医疗的准备努力提高工作人员的急救知识和技能，常备急救用具、运输工具等，以应付突发事故。 7、设置标识（1）在滑雪场必要的地点设置以下标识： ① 禁止危险行为的“禁止标识”。 ② 提醒注意危险警告的“注意标识”。 ③ 指示特定使用方法的“指示标识”。 ④ 表示雪道难度的“难易度标识”。（2）应使用全国统一的滑雪场标识 8、设立禁止进入区域在滑雪场或其它禁止入内的地点设置禁入标识，必要时可用绳索、绳网、栏杆及竹竿等阻拦。 9、对危险物的警示设置标识或替代物提示滑雪者注意：滑雪场内或邻近雪道的自然障碍物和人工障碍物；即时的天气情况；能见度30米以内的物体。 10、特殊情况的应急通告出现下列情况时，滑雪场管理者要向场内全体人员和滑雪者发出应急通告：（1）因雪层薄，地面或地面物体露出或容易露出的滑雪道；（2）雪道关闭的情况；（3）停止运行的索道；（4）部分雪道比正常情况滑行的难度增大；（5）气象台发出的气象警报；（6）在某地段雪道内临时设置了物体；（7）遇其它类似的情况。

冰雪类运动教学设计

《充满魅力的冰雪运动》教学设计伊春市带岭区第一小学于本双设计理念：黑龙江的冬天冰天雪地，具有家乡浓郁的地方特色，特别是冬天的冰与雪，本课就以孩子的现实生活为出发点，学生对冬天有着天生的兴趣，他们喜欢冬天的活动，比如堆雪人、打雪仗、看冰灯等，而且他们对冬天的自然现象和知识也有了一定的感性认识，但由于他们观察水平有限，对冬天缺乏比较深入的探索。通过这节课教师和学生一起收集有关家乡冰雪节的美景和人文景观的照片、图片、音像资料等；提出一些他们感兴趣的、有价值的、有能力解决的问题，并能进行某些探究活动。知识目标：了解家乡冬天的冰雪运动和家乡所特有的节日、活动等。能力目标：对事物有好奇心，敢于提出问题，喜欢通过探究来验证自己的猜想或解决问题。情感目标：培养学生热爱家乡的冰雪运动，热爱家乡的思想感情。教学重点：我省具有丰富的冰雪运动资源，冰天雪地的自然条件培养了我们的特殊兴趣。教学难点：让学生认识到过去的严寒劣势已被黑龙江转化为开展冰雪运动的优势，黑龙江冰雪已成为本省的独特魅力。教学准备：多媒体课件教学时数：1 课时教学过程：一、激趣导入同学们，你们喜欢猜谜语吗今天老师给大家带来一条，看看谁是咱们班的猜谜语小能手同学们可真棒！谜底是雪。你喜欢雪吗为什么老师也和你们一样喜欢雪，因为下雪的时候，广袤的苍穹之下，梨花溅落，银装素裹，那纷飞的雪花，凝聚着春雾夏雨秋露的情愫，那飘洒的姿态，任人情思飞动，浮想联翩。北国的冬天，因为有了冰雪而变得温情脉脉，因为有了不甘寂寞、乐于挑战的人们而生机勃勃。勤劳智慧的龙江人，将冰雪打扮的五彩斑斓，使冰雪运动充满了无限的魅力。这节课，老师就带领同学们共同走进第二单元我们的文化很夺目中的第一课去了解充满魅力的冰雪运动。（板书课题）二、新课（过渡）一提到雪，老师发现同学们的脸上个个洋溢着快乐的笑容，似乎有说不完的话要对大家说。现在就让我们共同进入交流台，将我们的快乐与知识和同桌分享。1.交流台（出示交流内容）⑴生自由读，同桌交流。（请同学们先自由读交流要求，然后开始和同桌交流。）⑵全班交流。（那位同学愿意将自己与冰雪亲密接触的照片与大家分享。对于老师提出的问题，你能回答哪一个）（过渡）同学们搜集的资料可真不少，了解了这么多有关冰雪的知识。你们知道吗，冰雪不单单是我们休闲娱乐的活动，还是一种文化。现在就让我们共同走进知识窗，自由读知识窗的内容，了解冰雪文化的知识。2.知识窗（出示知识窗的内容）⑴自由读知识窗的内容⑵你掌握了那些信息（出示冰雪文化包括三方面）同学们真是善于阅读的孩子，冰雪文化包括冰雪休闲娱乐活动、冰雪体育运动、冰雪艺术等。那么，你知道那些活动属于冰雪休闲娱乐活动吗/ 3.冰雪休闲娱乐活动过渡（当外面下起纷纷扬扬的大雪时，我们最想做的就是冲到雪地里去堆雪人、打雪仗）⑴出示堆雪人、打雪仗图片过渡（当河面上结了厚厚的结实的冰的时候，我们会跑到冰面上去玩冰爬犁、抽冰尜、玩冰滑梯）⑵出示玩冰爬犁、抽冰尜、玩冰滑梯图片我们在冰雪里游戏的时候，你的心情如何（板书快乐）我们在进行这些冰雪活动的时候需要哪些冰雪用具呢⑶出示冰雪用具图片过渡（过去的冰雪只被看作是人们生存和发展的障碍，而今已在勤劳智慧的龙江人的努力下变劣势为优势，已成为人们进行冰雪体育运动的资源。我们黑龙江的冰雪体育运动都有哪些呢） 4.冰雪体育运动滑雪、滑冰是我们的最爱，也是我们家乡的特色体育运动。⑴出示滑雪、滑冰图片（说到滑冰，你知道黑龙江的滑雪健将吗除此之外，黑龙江还有大杨杨和王濛是短道速滑冠军。）你还了解哪些冰雪运动项目⑵出示其它冰雪体育运动图片（介绍其他项目）冰雪运动除了给我们带来快乐之外，还给我们带来了什么健康（板书健康）。 ⑶出示冰雪用具图片（介绍冰雪用具、黑龙江的四大滑雪场、伊春滑雪场）过渡（到了冬

滑雪运动比赛的基本规则有哪些.doc

滑雪运动比赛的基本规则有哪些跳台滑雪比赛规则跳台滑雪是滑雪运动项目之一，运动员足登滑雪板，不持雪杖，滑过覆雪的跳台后跃起，飞腾而下，简称跳雪。跳台利用自然山势建造，滑雪者通过一段助滑区从台端引跳，以飞行距离和动作完美情况计分。 1924年第1届冬季奥运会即列为正式比赛项目。跳台滑雪起源于挪威。1879年在挪威的奥斯陆举行了历史上第一次跳雪比赛。跳台滑雪的飞行距离，随着运动技术及跳台性能的逐渐提高而增大。 1868年挪威诺尔海姆创造的飞行距离是19米，1934年挪威B.鲁德竟创造了92米的飞行距离。为了能发挥运动员的才能，有人修建了跳飞性能为150米级的跳台，并组织了自由飞跳雪比赛。1976年在联邦德国的奥伯斯特德洛夫跳台举办的这种比赛中，奥地利运动员T.英瑙尔创造了176米的飞行距离。他后来在1980年第13届冬季奥运会上获得了70米级跳台滑雪比赛的金牌。冬季奥运会正式比赛的跳雪项目为70米级台和90米级台两项比赛。1992年第16届冬季奥运会取消了70米级台,改为90米级台和120米级台。在1964年以前的8次冬季奥运会中，由于跳台规格不统一，只能以主办国的跳台为准进行比赛。从1964年的第9届冬季奥运会开始，国际滑雪联合会明确规定了跳雪比赛的跳台级别。所谓70米级台和90米级台，并不是指跳台本身的高度，而是指跳台的性能。助滑道坡度大而长的跳台性能更高，运动员从此助滑道下

滑所得的速度就大，跳飞距离自然就远。跳台滑雪的基本技术分为5个部分：助滑、起跳、空中飞行、着陆、终止区滑行。助滑：运动员沿着35 ～37 坡的助滑道下滑加速，为了减少空气阻力，身体尽量成流线型。起跳：当运动员以每秒25米以上的速度下滑至台端的起跳板(它与助滑道成9 ～11 角仰起)时，运动员向上奋力一跳，身体被抛向空中。空中飞行：为了减少前进的空气阻力和增加升力，身体应与双滑雪板平行，与水平面成8 ～10 的倾斜角并维持平稳，沿着抛物线轨迹向前飞落。着陆：与飞机着陆相似，经缓冲，平稳而安全地落在着陆坡上。为此，两腿应一前一后成弓箭步以减少冲击，两臂侧平举保持平衡并继续下滑。终止区滑行：在下滑通过K点(着陆坡转为平地处)后，尚需保持平稳，继续滑行并可做适当的制动减速动作(有的场地此段为逆坡滑行自动减速)，最后以急停动作停止在终止区。规则规定，飞行距离及各阶段的技术动作完成情况，两项满分各为60分。比赛规定每人跳飞两次，得分总和多者为胜。速滑滑雪比赛规则速滑为滑雪比赛项目之一，1948年第5届冬季奥运会开始列为单独比赛项目。比赛在覆雪的高山上进行，坡度5～35 ，平均20 。线路长2000米左右，起终点高标差男子为800～1000米，女子为500～700米。线路两旁设置一定数量的小旗，组成门形。运动员从山顶以最高速度沿线路通过旗门下滑，以滑降两次的时间计成绩。

冬奥会项目介绍

三、往届冬奥会奖牌成绩榜 2014年索契冬季奥运会排名国家/地区金牌银牌铜牌总数 1 俄罗斯13 11 9 33 2 挪威11 5 10 26 3 加拿大10 10 5 25 4 美国9 7 12 28 5 荷兰8 7 9 24 6 德国8 6 5 19 7 瑞士 6 3 2 11 8 白俄罗斯 5 0 1 6 9 奥地利 4 8 5 17 10 法国 4 4 7 15 11 波兰 4 1 1 6 12 中国 3 4 2 9 13 韩国 3 3 2 8 14 瑞典 2 7 5 14 15 捷克 2 4 2 8 16 斯洛文尼亚2 2 3 7 17 日本 1 4 3 8 18 芬兰 1 3 1 5 19 英国 1 1 2 4 20 斯洛伐克 1 0 1 2 21 乌克兰 1 0 1 2 22 意大利0 2 6 8 23 拉脱维亚0 2 2 4 24 澳大利亚0 2 1 3 25 克罗地亚0 1 0 1 26 哈萨克斯坦0 0 1 1

16意大利1135 17斯洛伐克 1113 17白俄罗斯 1113 19英国1001 20日本0325 21克罗地亚 0213 21斯洛文尼亚 0213 23拉脱维亚 0202 24芬兰0145 25爱沙尼亚 0101 25哈萨克斯坦 0101

单板滑雪入门知识

少摔并不代表不会摔之前有意识的用正确姿势去摔倒养成习惯之后以后高速摔的时候那一瞬间你会感谢之前的练习养成的下意识这篇写给想学单板并且雪季能滑至少10回的新手们希望你们参考之后能结合自己的状况更好的练习顺利进阶雪季少于10回还想学单板....我一般都会劝别学脚感不能保持又保持不了频率去练习单板的乐趣就很难体会到如果实在要玩把护具都带好了安全滑行吧别再练大活了安全第一把这次想写的单板进度列个顺序每个部分一篇好大的工程 [A]后刃-[B]前刃-[C]顺板半个回转-[D]初级回转-[E]回转-[F]钟摆大S-[G]找弧顶-[H]翻板回转小S-[i]跳转换刃-.... 再之后等以后自己有进展再写吧我也刚到跳转换刃的进阶中-_- 这里的第几天并不是希望新手们连续练习在没到[E]回转之前实际上间隔4天左右的频率是最棒的最长也尽量不要超过2周 [万事开头难]摔跤高速向后摔的时候尽量抱团之后臀部着雪面的一瞬间往背的方向滚等卸力的瞬间过了用护臀和护背滑行....头要保持缩着脖子微微抬的状态免得有颠簸嗑着脑袋这个过程要主动曲腿保持抬板子也许不用抬起很多但一定不要让板子刃很狠的卡雪面速度下来了自己在判断怎么调整方向以及判断速度用板子刃主动刹车稳下来高速向前摔的时候也是尽量抱团护肘的作用就来喽．．．两手并着夹着胸肘向着雪面基本摔的顺序是护膝着地的瞬间主动往前倒之后是护肘卸力等卸力的瞬间过了用护膝和护肘滑行....上身还是双臂还是夹着胸的姿势这个过程要主动曲腿保持抬板子也许不用抬起很多但一定不要让板子刃很狠的卡雪面速度再慢一点能接受的时候展开身体抬头但是双臂还是夹着的姿势之后调整方向以及判断速度用板子刃主动刹车稳下来我去年一直穿着软护甲来着(骑马的那种海绵块护甲)这个回转非高速和一般速度摔倒的时候卸力的过程中保护很不错尤其是卡前刃无意识摔的时候有时候手臂的防护姿势没到位．．．那叫一个惨唯一的一次大伤刚会翻板回转的时候在万龙接近缆车站的大平地得色无意识卡前刃平拍雪面要不是有软护甲在我当时至少肋骨骨裂O-o 当时手臂还没来的及到位呢hoho当时是肋骨肌肉挫伤修养了两礼拜后来为这个特意狠练习了一小时前摔的膜拜姿势-_- 我今年带的是硬护背，因为前摔的姿势已经习惯性的了，带硬护背的原因一，是一旦意外被撞的时候保护自己....因为我今年滑行速度已经很快了真的那速度下还能撞到我软护甲已经不够保护我了；原因二，我今年开始喜欢硬雪面上练习回转了速度比去年快很多软护甲有时候高速摔完能把我弹起来．．．．还是硬护背吧但硬护背也是有阶段性的因为我去年新手的时候有一件硬的滑甲滑行低速(新手区和新中级道)摔的时候减震没感觉出来反而搁着疼.... [A]第一天后刃

滑雪教学课程介绍

滑雪教学课程介绍 “学习滑雪的第一步是培养热爱滑雪的兴趣，通过兴趣和简单的教学，带动爱好者逐步认识滑雪，掌握技术，从教学系统上改变人们对这项运动的传统认知和畏惧。让他们从此热爱上滑雪” ——一位知名的滑雪教学专家如是说北大壶国际滑雪学校有初级、中级、高级教练员50余人，采用国际领先的滑雪教学大纲，在保障顾客安全的情况下，体会学习滑雪的乐趣。教学课程分为一（教练）对一（顾客）教学、一对二（顾客）教学、一对三（顾客）教学以及5人以上（10人以下）的团队教学。初级教程：初学（Beginning） Level1：第一次滑雪，会站，走，直线下滑（straight gliding），犁式直线滑（gliding wedge）。开始学犁式转弯（wedge turn）。 Level2：两三小时后，能以犁式（wedge）应付初级道，开始可以连续的做犁式转弯，弯形越来越圆，开始学上缆车。 Level3：可以在初级道自如的作犁式转弯，能做不同大小及形状的犁式转弯，开始学犁式并腿转（wedge-christieturn）（注：以犁式入弯，双板平行出弯，为犁式转平行的转换过程）。中级教程中阶（Intermediate） Level4：会犁式转弯（wedge turn）或犁式并腿转弯（wedge-christie turn），在初级道悠游自如。犁式并腿转弯的并腿（matching）越来越早了，可以感受到不同刃角（edge）及左右板施压（pleasure）的感觉。 Level5：会犁式并腿转弯滑中级道，常可在入弯时抬起内侧板并腿的动作，开始练习转弯的大小及快慢（longto short，slowto quick）。开始学平行转弯（parallelturn）及雪仗的使用。 Level6：开始可以在初级道作平行转弯。（注：不再需要以犁式或抬起内侧板来入弯，而是以身体重心转移及雪仗的动作来开始主动转弯（initiateturns））.

教你滑雪运动的基本动作解析

站姿将全身重心都集中于脚心，使自己身体与地面垂直。如果是斜面场地，就让自己身体前倾，与地面垂直。初学者往往因为害怕摔倒而不敢前倾，采用后仰的姿势，这样是不正确的，会导致无法控制滑雪板而发生伤害事故。如何确认自己的姿势是否正确呢？在缓坡上直线向下滑行并向上跳跃，如滑雪板的前后能同时着地，则为正确的滑雪姿势。如果着地时，滑雪板的前部先着地，则调整自己的身体往后倾，如果滑雪板的后部先着地，就调整自己的身体向前倾。滑行开始滑行时，首先要注意自己持杖的手腕姿势，可以模拟一下，类似将一个直径约为自己身高一半的球体抱于胸前的动作。接着将两腿自然弯曲，降低重心，采用介于坐姿与站姿中间的姿势，沿缓坡下滑。随着坡度的变化，逐步将腰部下沉，进一步降低重心，以维持姿势的稳定性及对器具的控制力。初学者常犯的弊病在于习惯性直立，不能自然地弯曲膝盖及使用腰部力量，那就无法起到减震的作用，也很难控制动作及重心。转向在转向时，将较多的重心移至外侧的脚部，如右转时，将重心主要放置在左脚。无论是向左或向右转向，两脚必须着地，这对于初学者来说，一开始会较难适应，需要通过反复不断的练习后，成为一种下意识的熟练行为。停止错板停止：用脚部力量使左右滑雪板的顶部靠近，将后部打开呈“八字形”，或将滑雪板转向，使其与下降坡度的方向垂直并呈“二字形”，以上方式都是对滑雪板进行错位，使之受到雪的阻力，减速直至停止；其中，对速度进行微调时可采用“八字法”，要进行急停则采用“二字法”。转向停止：在前行过程中不断转向，直至使前进方向转为登坡方向，即可减速至停止。如果下滑时，觉得速度太快，可以进行小角度转向，减缓下滑速度。摔倒停止：此举只能用在万不得已的情况下，用身体与积雪进行大面积摩擦，阻止滑行的趋势，以避免遭受更大的伤害。很高兴能认识您，知道你喜欢滑雪，不知都这个冬天你的滑雪设备有没攀登者户外专营店为你准备了很多这里有情侣冲风衣还有各种滑雪用具，太阳镜，手套等在这里让你放心！我们诚心为你服务让你的这个冬天不一样！！欢迎了解 https://www.360docs.net/doc/5114940369.html,/AIxOIj(复制到地址栏里)

滑雪极限运动的英文例句

两分钟做个小测试，看看你的英语水平 https://www.360docs.net/doc/5114940369.html,/test/waijiao.aspx?tid=16-73675-0 美联英语提供：滑雪/极限运动的英文例句极限运动 maximal exercise; 极限运动双语例句 1. The first extreme sport might have been mountaineering, or mountainclimbing. 最早的极限运动可能就是登山, 或者叫做登山运动. 2. Extreme Sports is a new movement of some fuzzy collectively. 极限运动是对一些新型运动的模糊统称. 3. People why to breathtaking, stimulate of does extreme limIt'sport infatuatethus? 为什么人们对惊险、刺激的极限运动如此着迷? 4. Compared with other extreme sports and dangerous has been greatlyreduced. 与其他极限运动相比,其危险性已经大大降低. 5. Extreme limIt'sport why can become popular a world, so popular? 为什么极限运动能够风靡全球, 这么受欢迎? 6. Extreme sports are always popular – even on the road. 极限运动总是受欢迎的,甚至在道路上. 7. Candice : I need it for my sports. I am an X - sports fan. 坎迪斯: 用来做运动的, 我是极限运动的爱好者.

滑雪专业名词汇总

滑雪专业名词汇总【平地与滑行技巧部分】一、Ollie 豚跳二、Back side 180 内转三、Front side 180 外转四、Tail press 板尾平衡五、Nose press 板头平衡六、Combo trick 组合花式滑行【BOX滑行技巧部分】一、5050 正向直板滑行二、Backside boardslide 外转正向横板滑行

三、Frontside boardslide 内转背向横板滑行四、Tail press 板尾平衡滑行五、Nose press 板头平衡滑行六、Combo trick 组合花式滑行【AIR 跳台】一、Straight Air 直线跳跃二、Indy grab 后手抓前刃中部三、Mute grab 前手抓前刃中部四、Melancholy grab 前手抓后刃五、Tweak 前手抓后刃90度转板六、Nose grab 前手抓板头

七、Back side 180 内转180 八、Front side 180外转180 九、Back side 360内转360! 十、Front side 360外转360 十一、Back side 540内转540 【U型池】旋转大部分旋转动作需要的技巧和规则同我们在空中技巧一部分中谈到技巧和规则是相同的。是，这些技巧在U池上的难度更大，因为U池需要垂直升高和下落。在着地的过程中，一定要迅速旋转，身体缩紧，视线不能离开U池边沿。在U池上旋转的时候可以做同样的花式动作，比如：“剔骨”(boning), “后转弯”(late turn)和“急抓”(grab)，这样可以提高动作的美观。以下是最流行的转弯技巧。