超市蔬菜品种的分类
超市蔬菜品种的分类叶菜类
叶菜类——超市蔬菜品种的分类
是品种最多的一类叶柄或叶的一部分作为食用，叶菜类以蔬菜叶片、蔬菜。
绿叶菜是属于营养价值从提供维生素的品种和数量来看，在蔬菜中，和胡萝卜素，也是维生C最高的一类。
绿叶菜能提供丰富的维生素
的重要来源之一。
绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙素B2
此外，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。
的利用也较好，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高。
大白菜。
大白菜也叫结球白菜。
其心叶洁白鲜嫩，质细味美，是(1)
供食用的部分。
大白菜耐贮存和运输，是秋、冬、春季和重要蔬菜之一。
由于在秋、冬、春大白菜是人们餐桌上的重要蔬菜，甚至是主要和钙的含量不很丰富，却、B蔬菜。
所以，尽管大白菜中的维生素
C2在大白菜含锌的数量之高，仍然是人们所需维生素的重要来源之一。
蔬菜中是屈指可数的。
含的铜、锰、钼和硒也很丰富。
大白菜按其成熟期的不同，可分为早熟、中熟及晚熟三种类型。
但大蒜的的含量还较多外，其他几种主要的维生素和矿物质均不多。
抑制了胃内如蒜素有较强的杀菌作用，某些成分有特殊的健身作用，产生亚硝酸盐的细菌，从而减少了胃癌发生的机会。
另外，大蒜中含蒜素遇热和的烯丙基二硫化物等有降低血脂的作用。
需要注意的是，
碱很快失去效用，所以，大蒜食用或药用以生吃为佳。
如何开好蔬菜水果超市的一些建议创业
如何开好蔬菜水果超市的一些建议创业蔬菜水果超市经营的蔬菜种类：(1)不易染虫害而较少施用农药，农药残留少的环保型蔬菜，及芽菜类蔬菜，如香椿芽、黄豆芽、绿豆芽等。
(2)蔬菜水果超市，农村散养草鸡、草鸭产的笨鸡蛋、鸭蛋等。
(3)自然的绿色环保蔬菜——山野菜。
蔬菜水果超市质检原则：(1)蔬菜水果超市新奇原则：水果在销售区域进行陈设之前，肯定进行质检程序，确保全部货架上的水果符合优良品质的标准，表达出水果经营的“新奇”宗旨;营业期间，对销售区域上陈设的水果进行质检，一旦发觉腐烂、变质的水果等，要第一时间挑拣出来;(2)蔬菜水果超市颜色搭配原则：蔬菜水果超市水果的颜色丰富、颜色艳丽，陈设的颜色适当组合、搭配，能充分表达出蔬果的丰富性、改变性，既能给顾客赏心悦目、不停改变的新奇感，又能较好地促销所陈设的水果，这一点是水果陈设的技巧所在。
如：紫色的葡萄，红色的苹果、金黄色的橙子、绿色的啤梨的搭配将产生五光十色的颜色效果。
蔬菜水果超市购物环境：从环境上说，蔬菜水果超市的装修比较好，水果分隔排列整齐可以吸引人，水果标价牌上标明水果产地，给人公正诚信不哄骗的感觉，使用收银机和电子秤结账，不会短斤少两，配备标有水果店名称、联系形式的包装袋，工作人员统一着装，给消费者的感觉比较好。
蔬菜水果超市价格品种优势水果超市的消失对街头传统的`水果店、小摊冲击会很大，怎样开水果超市?蔬菜水果超市在拿货上的渠道优势，进货的价位比通常路边小摊、水果店低，而且水果超市的种类也更加丰富，通常都达好几十种甚至上百种蔬菜水果超市便利服务这些年轻人来到蔬菜水果超市，他们往往是想买立刻要吃的水果，既不愿花太多时间比较和选择，也不会太计较价钱凹凸，他们就会觉得是一次满足的消费。
也那就说，消费者在这种消费进程中，廉价、休闲等退居其次，而“便利”成为头等首要。
拓展阅读：蔬菜创业企划书名称：顺安种业(蔬菜基地)位置：江西省贵溪市进展背景：国家目前重视三农，农业政策好，自身来说，自己对农业熟识基地优势：位于平原地带，河流边.土壤肥沃，浇灌方面，水源清洁。
超市蔬菜水果品种大全
超市蔬菜水果品种大全蔬菜：叶菜类：大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，小香菜，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜。
根茎类：白罗卜，胡罗卜，水罗卜，大白葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，菜花，西兰花，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，黄豆芽，绿豆芽，豆苗，荞头，大头菜，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜，雪里蕻果菜类：菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒，南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，西葫芦，番茄，茄子，四季豆，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，荷兰豆，玉米，玉米尖，鲜黄花菜菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜水果浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，莲子，石榴，核桃，拐枣。
超市蔬菜基本常识
蔬菜基本常识根茎类蔬菜：1.根茎类蔬菜是指生长期和由叶、茎所形成的蔬菜，如芋类，结球甘蓝、包菜，洋葱等。
含糖类{主要是淀粉}较多。
钙、磷、铁，等无机盐的含量也比较丰富，有的还含有丰富的胡萝卜素。
2.根茎类蔬菜主要有土豆、芋类(芋头)、洋葱、莲藕、萝卜,薯类(木薯,番薯,沙葛)等。
3.土豆与稻、麦、玉米、高粱一起被成为全球五大农作物，含有较丰富的营养物质。
芋头可作主食充饥，并且是一味良药。
4.洋葱是一种集营养、医疗和保健于一身的特色蔬菜。
花果类蔬菜：1.花果实类蔬菜多数带有鲜艳的色彩，如菜花，西红柿等，含有较多的胡萝卜素和维生素，无机盐含有也较多；2.豌豆，扁豆，等大多含有丰富的蛋白质，维生素B1、维生素B2、尼克酸的含量均高于一般蔬菜。
3.花果类蔬菜主要有菜花、西红柿、豌豆、辣椒、茄子、黄花菜等。
菜花有白、绿两种，绿色的叫西兰花，青花菜。
4.菜花可增强肝脏的解毒能力，并能提高机体的免疫力，可预防高血压和坏血病的发生；5.西红柿极高的维生素含量和较为低廉的价格为自己赢得了“平民水果者”的称号；6.豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质都具有抗菌消炎、增强新陈代谢的功能；；7.辣椒能够增强对感染的抵抗力，促进骨骼正常发育及上课愈合，特别能刺激造血机能，对红细胞的成熟起一定的作用；8.茄子对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定治疗作用；9.黄花菜，久煮不烂，香气浓郁，营养丰富。
茎叶类蔬菜：1.茎叶类蔬菜一般含有丰富的多种维生素和无机盐，特别是胡萝卜素和维生素B2,维生素C的含量，在这几类蔬菜中名列榜首。
2.茎叶类蔬菜主要有油菜、菠菜、小白菜、韭菜、豆芽、蒜苗、香菜、芹菜等。
3.油菜富含维生素C4.菠菜中含有铁质，但同时也含有很多草酸，会妨碍食物中钙、铁的吸收，所以烹调时应先在沸水中略一下，以除去一些草酸；5.小白菜中含硝酸盐很多，若在一个时期集中吃或用来做菜粥或菜团子作主食，即可引起中毒，因此食用时要合理搭配；6.韭菜春季食用有益于肝脏，而且初春时节的韭菜品质最佳。
最全蔬菜种类大全
最全蔬菜种类大全1.根茎类蔬菜：甘蓝、大头菜、胡萝卜、莴苣、茭白、豆薯、山药、芋头、萝卜、藕、竹笋、荸荠等。
2.叶菜类蔬菜：菠菜、生菜、紫菜、油菜、韭菜、韭黄、苋菜、茼蒿、茴香、苦菜、蒿菜、刀豆等。
3.花菜类蔬菜：番茄、黄瓜、豇豆、四季豆、鲜豌豆、青椒、辣椒等。
4.豆类蔬菜：绿豆、豌豆苗、豌豆、毛豆、扁豆、蚕豆、黑豆、红豆、葵豆、芸豆等。
5.瓜果类蔬菜：南瓜、西瓜、苦瓜、冬瓜、丝瓜、葫芦、黄瓜、篦子瓜、龙翅瓜、甜瓜等。
6.植物果实类蔬菜：番茄、辣椒、茄子、黄秧白露、苦瓜等。
7.菌菇类蔬菜：香菇、金针菇、杏鲍菇、平菇、牛肝菌、木耳、黑木耳等。
8.风味蔬菜：香菜、蒜苗、辣椒、姜、葱、蒜、洋葱、生姜等。
9.营养蔬菜：黑木耳、西红柿、胡萝卜、紫甘蓝、苦瓜、玉米、蘑菇、花椰菜、菠菜等。
10.高纤维蔬菜：豆芽、红菜、芦笋、木耳、竹笋、藕、山药、花菜、豇豆等。
11.低脂蔬菜：番茄、黄瓜、芹菜、生菜、豆芽、蒜苗、花椰菜、芦笋、茄子等。
12.高胡萝卜素蔬菜：红萝卜、南瓜、菠菜、苋菜、柚子、柿子等。
13.富含维生素C蔬菜：柿子椒、胡椒、花椰菜、西红柿、山楂、酸枣等。
14.富含维生素K蔬菜：生菜、菠菜、甘蓝、豆瓣菜、柿椒等。
15.富含维生素B蔬菜：韭黄、菠菜、香葱、豆瓣菜、豌豆苗、小青菜等。
16.富含钙质蔬菜：茼蒿、大白菜、芥菜、豆瓣菜、蒿菜等。
17.富含钾质蔬菜：芹菜、菠菜、西葫芦、茼蒿、黄秧白露等。
18.富含镁质蔬菜：蒜苗、生姜、薄荷、茼蒿、菠菜等。
19.富含铁质蔬菜：茼蒿、菠菜、苋菜、菜心等。
20.富含铜质蔬菜：茭白、生姜、大葱、芹菜、香莴苣等。
总结起来，蔬菜种类非常丰富多样，每种蔬菜都具有不同的营养成分和食用方式。
无论是根茎类、叶菜类、花菜类、豆类、瓜果类、植物果实类、菌菇类、风味蔬菜、营养蔬菜、高纤维蔬菜、低脂蔬菜、高胡萝卜素蔬菜、富含维生素C蔬菜、富含维生素K蔬菜、富含维生素B蔬菜、富含钙质蔬菜、富含钾质蔬菜、富含镁质蔬菜、富含铁质蔬菜、富含铜质蔬菜等，都可以根据自己的口味和营养需要进行选择和搭配。
超市蔬菜水果品种大全
超市蔬菜水果品种大全-CAL-FENGHAI.-(YICAI)-Company One1超市蔬菜水果品种大全蔬菜：叶菜类：大白菜，小白菜，青菜，小青菜，包菜，紫甘蓝，生菜，菠菜，韭菜，韭黄，韭菜花，蒜苗，芹菜，水芹，小香菜，龙须菜，苦菊，菊花脑，油麦菜，人参菜，黄秋葵，富贵菜，台湾番薯叶，紫背菜，空心菜，茼蒿，苋菜，香椿，冲菜，贡菜，娃娃菜，苔干叶，山蛰菜，芥兰，广东菜芯，荠菜，茴香，马齿苋，莼菜，金花菜，发菜，苜蓿菜，木耳叶，海带，紫菜，海白菜。
根茎类：白罗卜，胡罗卜，水罗卜，大白葱，小葱，蒜，洋葱，生姜，洋姜，莲菜，蒜薹，韭菜薹，菜花，西兰花，莴笋，山药，芋头，魔芋，土豆，红薯，凉薯，桔梗丝，宝塔菜（地瘤），芦笋，竹笋，牛蒡，茭白，鱼腥草，黄豆芽，绿豆芽，豆苗，荞头，大头菜，鲜榨菜，荸荠，菱角，蕨菜，雪里蕻果菜类：菜椒，青椒，尖椒，甜椒，朝天椒，螺丝椒，南瓜，金南瓜，冬瓜，苦瓜，乳瓜，黄瓜，丝瓜，佛手瓜，菜瓜，胡瓜，西葫芦，番茄，茄子，四季豆，芸豆，豇豆，豌豆，架豆，刀豆，扁豆，青豆，毛豆，蛇豆，荷兰豆，玉米，玉米尖，鲜黄花菜菌类：木耳，银耳，地耳，石耳，平菇，草菇，口蘑，猴头菇，金针菇，香菇，鸡腿菇，竹荪，凤尾菇，茶树菇，杏鲍菇，秀珍菇，猪肚菇，裙带菜水果浆果类：草莓，蓝莓，黑莓，桑葚，覆盆子，葡萄，青提，红提，水晶葡萄，马奶子柑橘类：蜜橘，砂糖橘，金橘，蜜柑，甜橙，脐橙，西柚，柚子，葡萄柚，柠檬，文旦，莱姆核果类：桃（油桃，蟠桃，水蜜桃，黄桃），李子，樱桃，杏，梅子，杨梅，西梅，乌梅，大枣，沙枣，海枣，蜜枣，橄榄，荔枝，龙眼（桂圆），槟榔仁果类：苹果（红富士，红星，国光，秦冠，黄元帅），梨（砂糖梨，黄金梨，莱阳梨，香梨，雪梨，香蕉梨），蛇果，海棠果，沙果，柿子，山竹，黑布林，枇杷，杨桃，山楂，圣女果，无花果，白果，罗汉果，火龙果，猕猴桃瓜类：西瓜，美人瓜，甜瓜，香瓜，黄河蜜，哈密瓜，木瓜，乳瓜其他：菠萝，芒果，栗子，椰子，奇异果，芭乐，榴莲，香蕉，甘蔗，百合，莲子，石榴，核桃，拐枣。
超市蔬菜分类
供货信息查询
制表时间:2008-12-21 16:43 商品编码 30001282 30001299 30001305 30001312 30001329 30001336 30001343 30001350 30001367 30001374 30001381 30001398 国际条码 00602 海藻丝 00508 面筋 00509 白果 00510 笋片 00511 腊肉 00512 散装酸笋丝 00513 魔芋 00514 酸菜 00515 泡椒 00516 榨菜球 00517 笋丝 00026 泡菜 包 串 元 条 包 kg 包 kg 商品全称 单位 供应商 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 1001 供应商名称 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 蔬菜自营 供货协议 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 XY1001-01 页码 包装数 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1 1
超市分类明细表
虾味棒、蟹柳棒、虾饼、鱼贝类
0435冷冻熟食
冷冻熟食肉品
0436冷冻微波食品
批萨、米饭、米糕
0437冷冻蔬菜
青豆、马蹄、粟米仁、磨菇
0438它冷冻调理
烧卖、水晶饺、春卷、
0440鸡蛋及其它蛋类
鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋
0441加工蛋
皮蛋、咸蛋、腐皮蛋
04粮油组分类明细表
大分类
中分类
小分类
商品群
130调味酱料
0223其它冷冻水产
海底椰肉
0230咸鱼
红线、红三、鲈鱼、海底鸡、
0231鱼干
鱿鱼、银鱼、多味鱼
0232海味鱼
鱿鱼、多味鱼、公鱼、银鱼
0233其它水产干货
海珍品、贝制品
0240海产礼盒
瑶柱礼盒、鱼翅礼盒
03日配组分类明细表
小分类
商品群
04日配
040乳制品/清凉点心 041冰品 042冷藏调理食品
043冷冻调理食品 044蛋类
酱油、蚝油 芝麻油、辣椒油、香油 陈醋、红醋、香醋
辣椒酱、蕃茄酱、豆瓣酱、蒜蓉酱、花生酱、果酱、芝麻酱
胡椒粉、辣椒粉、五香粉、八角粉、大蒜粉、十三香、炸鸡粉 盐、味精、鸡精 麻婆豆腐、鱼香肉丝 淀粉
花生油 调合油 粟米油、葵花油、菜籽油、色拉油 白米、寿司米、胚芽、糯米 玉米粉、面粉、小麦粉、荞麦粉、米粉、糯米粉 杂粮
林甸干菜
豆腐 酸菜
禾然酱油 陈醋、乌醋 豆瓣酱（单品 分开入）、果
把花生油改为豆油
调和油删掉
橄榄油及其他油类
大米、小米 面粉 杂粮、花生
年糕、罗卜糕、千层糕、粽子
0422冷藏豆制品
豆腐、豆腐丝、豆腐皮
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超市蔬菜品种的分类——果菜类果菜类包括茄果类、瓜类和豆类。
它们供食用的部分是果实和幼嫩的种子。
豆类蔬菜营养价值高，它们除含糖外，还富含蛋白质、脂肪、矿物质和多种维生素。
茄果类蔬菜和瓜类蔬菜营养价值一般都不高，只有少数几种例外，如辣椒营养价值比较高。
(1)茄果类①茄子。
茄子在我国南北方都有栽培，是夏秋季的主要蔬菜之一。
它的肉质致密鲜嫩，可用多种方法烹制。
茄子的营养价值不高，几种主要维生素和矿物质的含量都不高。
但茄子富含维生素P，有保护血管的作用。
茄子依其果形可分为圆茄、长茄及卵茄等三种类型。
②番茄。
番茄又称西红柿。
它的味道甜而微酸，可做蔬菜又可做水果食用。
全国均有栽培。
在蔬菜中，番茄的营养价值并不高，与其他蔬菜相比，它含的维生素和矿物质都不多。
但它含有较多的苹果酸和柠檬酸。
番茄按色泽可分为红色、粉色及黄色番茄等三种类型。
③辣椒。
辣椒包括辣椒和柿子椒。
辣椒又称海椒，榛椒，辣子，是重要的调味蔬菜。
柿子椒又称甜椒，灯笼椒。
其肉厚鲜嫩，味甜，又稍带酸辣味，宜于炒食，也可生食。
辣椒的营养价值比较丰富，在蔬菜中，它含的维生素C最多，含的胡萝卜素也多。
辣椒依其食味和果型可分以下四种类型：灯笼椒类：果实大，呈扁圆形，圆形，圆筒形，色红或黄，味甜少辣或不辣。
按其果实形状又可分为大甜椒，大柿子椒和小圆椒三个品种群。
大甜椒：果实圆筒形或钝形，果肉味甜、辣味少。
大柿子椒：果实圆形，纵沟较多，果肉较厚或中等，味甜，稍有辣味。
小圆椒：果实扁圆形，果形较小，果皮深绿而无光泽，肉较厚，微辣，适腌渍。
长椒类：果实为长角形，常弯曲，辣味强，按形状又可分为短羊角椒、长羊角椒和线辣椒三个品种群。
短羊角椒：果实为短角形，肉较厚，味辣。
长羊角椒：果实细长，为长着角形，果皮稍厚或稍薄，味辣。
线辣椒：果实为线形，稍弯曲或果面皱皱褶，辣味很强。
簇生椒类：果实细长，果肉薄，种子金，色红，辣味极强。
圆锥椒类：果实为圆锥形或圆筒形，果小，辣味强。
(2)瓜类①黄瓜。
黄瓜又称胡瓜、王瓜，以幼嫩的果实供食。
黄瓜脆嫩多汁，微甜而富有清香，可生食、熟食和腌酱制。
全国各地均栽培。
黄瓜的营养价值不高，它的各种维生素和矿物持的含量均不高。
黄瓜所含的细纤维素对降低胆固醇有一定作用。
鲜黄瓜所含有的丙醇二酸可抑制糖类转变为脂肪，所以多吃黄瓜可以减肥。
黄瓜按其形状常分为刺黄瓜、鞭黄瓜及秋黄瓜等三种类型。
②冬瓜。
冬瓜又称白瓜或冬瓜，其肉质细嫩，味清淡，适宜熟食，也可于制或加工成蜜饯。
全国均有栽培。
冬瓜在蔬菜中属于营养价值不高的，它含的各种维生素和矿物质均不多。
③南瓜。
南瓜又称倭瓜，饭瓜。
其用途多样，嫩瓜炒食，老瓜煮食。
既可做菜，又可代粮。
老熟南瓜耐贮藏运输。
我国南北各地普遍栽培。
南瓜的营养价值比较高，老南瓜中含有很多糖类。
④西葫芦。
西葫芦又称搅瓜，美洲南瓜，是夏季主要蔬菜之—，其瓜肉鲜嫩，质地细柔，有多种吃法。
全国都有栽培。
西葫芦的营养价值不高，几种主要的维生素和矿物质含量都不多。
⑤瓠瓜。
瓠瓜也称瓠子、葫芦等。
其嫩瓜柔软多汁，味淡，可炒食、做汤或做馅。
南北各地皆有栽培。
瓠瓜的营养价值不高，几种主要的维生素和矿物质含量不多，含纤维较多。
⑥节瓜。
节瓜又称毛瓜，是冬瓜的一个变种，瓜形与冬瓜相似。
细嫩瓜肉厚，可做汤，可炒食，但味道比冬瓜略差。
广东、广西栽培多，其他大城市有少量栽培。
⑦丝瓜。
丝瓜又称天丝瓜、天罗、蛮瓜。
幼嫩丝瓜含粗纤维不多，宜与肉同炒食。
南方栽培较广，其他地区也有。
丝瓜的营养价值还比较高，它含的维生素B2和磷都比较多。
丝瓜分普通丝瓜和有棱丝瓜两种类型。
普通丝瓜：果实为细长圆形，嫩果有密毛，无棱，皮光滑或具细皱纹，肉细嫩。
有棱丝瓜：瓜长棒形，有明显的棱角。
种瓜纤维发达。
在华南地区栽培较多，如青皮绿瓜和乌耳丝瓜，前者11棱，后者10棱，肉均为白色，品质均好。
⑧苦瓜。
苦瓜又称癞瓜、凉瓜、锦荔枝。
因其果实含有特殊的苦味，故名苦瓜。
苦瓜以食幼瓜为主。
其瓜肉柔嫩，清香可口。
可供炒食或腌渍，是我国南方夏季主要瓜菜之一。
苦瓜的营养价值比较高，它含的维生素C，含的维生素B1也比较多。
在南方各省比较普遍栽培的品种有大白苦瓜、滑身及大顶苦瓜等。
(3)豆类①菜豆。
菜豆又称四季豆、芸豆、架豆、刀豆、扁豆等。
菜豆的豆荚和种子都可食用，其肉质鲜嫩，可炒食，也可腌制。
全国各地均有栽培。
菜豆是营养丰富的蔬菜，它的维生素B1、B2、PP、钙、磷和铁的含量都比较高。
②豇豆。
豇豆又称长豇豆、带豆等。
嫩荚肉质肥厚、脆嫩，是夏秋季的主要蔬菜之一，全国各地均有栽培。
豇豆是营养丰富的蔬菜，它的胡萝卜素、维生素B1、B2、PP、钙、磷、铁的含量都比较高。
③扁豆。
扁豆又称鹊豆、豆等。
以嫩荚供炒，煮食、腌渍和干制。
全国各地均有栽培。
扁豆是营养丰富的蔬菜，它的维生素B1、B2、PP、钙、磷、铁含量都比较高。
扁豆按其颜色可分赤色和白色两类。
④蚕豆。
蚕豆又称胡豆、罗汉豆、兰花豆，我国南北和地均有栽培。
豆粒为其食用部分。
其嫩豆粒肥大，种皮呈浅绿色，肉质鲜美软糯，适于做菜用。
天豆是营养很丰富的蔬菜，它的蛋白质、维生素B1、B2、PP、磷的含量都非常高，铁的含量也较高。
⑤豌豆苗。
豌豆苗是豆类菜用的一个品种，供食用部分为幼嫩未张开的托叶及顶部嫩梢。
其质地鲜嫩清香。
炒菜、做汤，豆香味浓，鲜美异常。
嫩荚也是炒食或汤食的好菜。
豌豆苗是营养很丰富的蔬菜，在蔬菜中，它的胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙和磷的含量都很高。
(4)花菜类。
花莱类是以幼嫩的花作为食用部位，各类不多，常见的有菜花。
菜花又名花椰菜、花菜。
其供食用部分为幼嫩的花枝和花蕾发育成的花球。
菜花洁白，细嫩，适宜炒食，也可凉拌。
在一些大城市周围栽培普遍。
菜花的营养比较丰富，它含的维生素C很多，含的维生素B1、B2、PP也比较多。
超市蔬菜品种的分类——叶菜类叶菜类以蔬菜叶片、叶柄或叶的一部分作为食用，是品种最多的一类蔬菜。
在蔬菜中，从提供维生素的品种和数量来看，绿叶菜是属于营养价值最高的一类。
绿叶菜能提供丰富的维生素C和胡萝卜素，也是维生素B2的重要来源之一。
绿叶菜的含钙量也比较多，一般绿叶菜的钙的利用也较好，但也有些绿叶菜，由于含有草酸而利用率不高。
此外，绿叶菜含铁丰富，而且吸收率也较高。
(1)大白菜。
大白菜也叫结球白菜。
其心叶洁白鲜嫩，质细味美，是供食用的部分。
大白菜耐贮存和运输，是秋、冬、春季和重要蔬菜之一。
由于在秋、冬、春大白菜是人们餐桌上的重要蔬菜，甚至是主要蔬菜。
所以，尽管大白菜中的维生素C、B2和钙的含量不很丰富，却仍然是人们所需维生素的重要来源之一。
大白菜含锌的数量之高，在蔬菜中是屈指可数的。
含的铜、锰、钼和硒也很丰富。
大白菜按其成熟期的不同，可分为早熟、中熟及晚熟三种类型。
(2)圆白菜。
圆白菜又叫结球甘蓝、包心菜、洋白菜、莲花白。
其菜叶洁白脆嫩。
食用方法多种。
全国各地均有栽培。
圆白菜的营养价值比大白菜略强一点，其维生素C的含量明显高于大白菜，胡萝卜素的含量也略高于大白菜。
圆白菜还含有较多的微量元素钼，维生素P的含量在蔬菜中也名列前茅。
圆白菜依叶球的形状可分平心型圆白菜、圆头型圆白菜、尖头型圆白菜三种类型。
(3)油菜。
油菜又叫青菜、黑白菜。
其菜叶鲜嫩，可以炒食、煮食，也可以腌渍。
油菜在全国均有栽培。
油菜是营养很丰富的蔬菜之一。
其胡萝卜素和钙的含量都很高，维生素B1、B2、PP、C和铁的含量也都比较高。
(4)菠菜。
菠菜又称赤根菜。
其叶片、叶梗色泽翠绿，细嫩柔软，生食、熟食、作馅皆宜。
全国各地均有种植。
菠菜是营养很丰富的蔬菜之一。
它的胡萝卜素的含量很高，维生素B2、C、PP、铁和钙的含量也比较高，但可惜的是菠菜含有较多的草酸，影响钙的吸收，也不宜和其他含钙多的食物一起食用。
补救的是先用开水将菠菜烫一下，可除部分草酸。
菠菜按叶分为尖叶、圆叶及大叶菠菜等三种类型。
(5)苋菜。
苋菜是夏季主要蔬菜之一，以幼苗和嫩茎叶供食，浙江、江苏等省也有专取食其肥大的茎部者。
苋菜可以炒食，凉拌或做汤，老茎也可以剥皮腌制。
南方栽培很普遍。
(5)茼蒿。
茼蒿又称蓬蒿和蒿子杆。
其供食用部分是幼苗或嫩茎。
它可以凉拌或炒食，吃起来清香爽口。
全国南北方均有栽培，每年冬春上市较多。
茼蒿叶中含的胡萝卜素、维生素B2、钙和磷都较丰富。
而茼蒿杆中含的维生素和矿物质较少。
(6)蕹菜。
蕹菜又称空心菜，因共茎中空而得名。
以其嫩稍和嫩叶为食用部分，幼茎也可以来凉拌。
蕹菜生熟食皆宜。
产于我国南方。
蕹菜是营养很丰富的蔬菜之一。
它的胡萝卜素和维生素B2的含量都很高，维生素B1、C、PP、钙和磷的含量也都比较高。
(7)生菜。
又叫叶用莴苣。
叶茎鲜嫩清脆，味清香略带苦味。
主要供生食，是西餐中常用的蔬菜。
嫩生菜含纤维少，加糖做成菜泥，可供婴儿食用。
生菜在各个大城市均有栽培，地方种植较多。
生菜的营养丰富，它含的胡萝卜素、维生素B1、B2、钙和铁都比较多。
(8)瓢儿菜。
瓢儿菜也叫油塌菜，它可以炒食，做汤。
瓢儿菜植株较矮小，叶片近圆形，为绿色或深绿，越近心叶，叶色越浅，由浅绿转黄色。
叶质较多，水分大，品质中等。
(9)芹菜。
芹菜又叫香芹、胡芹。
是一种别有风味的香辛蔬菜。
叶柄是它的食用部分。
芹菜叶柄鲜嫩，清脆，可炒或拌食。
芹菜中含的芹菜酸还有降低血压的作用。
我国各地都有栽培。
芹菜分本芹(中国类型)和洋芹(欧洲类型)两种。
本芹又依颜色分白、绿两个类型。
(10)香菜。
香菜又称芫荽、胡荽。
具有特殊的香味，为重要的香辛菜之一。
食和部分为茎叶，主要供调味或腌制。
全国各地均有栽培。
香菜是营养非常丰富的蔬菜，它的胡萝卜素、维生素B1、B2、PP、钙和铁的含量都很高，维生素C和磷的含量也比较高。
(11)茴香菜。
茴香菜又称茴香，茴香苗，是一种香辛蔬菜。
其嫩茎和嫩叶供做食用部分。
其种子可做药用或香料，茴香菜有特殊的香气，人们常用来做馅。
茴香菜是营养很丰富的蔬菜的之一。
它的胡萝卜素和钙的含量很高，维生素B1、B2、C、PP和铁的含量也比较高。
(12)韭菜。
韭菜是一种主要的香辛蔬菜。
韭菜的叶是主要的食用部分，茎、花也可食用。
全国各地均有栽培。
韭菜是营养丰富的蔬菜，它的胡萝卜素的含量很高，维生素B2、C、PP钙、磷和铁的含量也比较高，青韭和黄韭的营养价值低于韭菜。
(13)大葱。
大葱以鲜嫩的叶身和假茎为食用部分。
味辛辣芳香，是一种重要的调味蔬菜。
以北方栽培为主。
大葱的营养成分比较丰富，含胡萝卜素多，含维生素B1和钙也比较多。
大葱表皮含有的挥发油，具有特殊的辛辣味，能帮助消化，并可杀死和抑制多种致病菌。
(14)葱头。
葱头又称洋葱、圆葱，以肥厚叶鞘供食用。
我国南方和各城市郊区栽培较普遍。
葱头是营养比较丰富的蔬菜，它含有比较多的钙、磷、铁。
特别是它所含的硫化丙烯有杀菌作用，所含的洋葱精油有降低胆固醇的作用。
(15)大蒜。
大蒜是一种重要的香辛蔬菜。