提升教师幸福感
关爱教师,提升从教幸福感的措施
关爱教师,提升从教幸福感的措施
标题：关爱教师，提升从教幸福感的措施
尊敬的领导、各位同仁：
我们都知道，教师是人类灵魂的工程师，他们以无私的奉献精神和高尚的职业道德，为培养国家和社会的未来做出了巨大的贡献。
然而，我们也应注意到，教师的工作压力大，工作时间长，身心负担重，这对他们的身心健康造成了不小的影响。
因此，我们需要采取一些措施，关爱教师，提升他们的从教幸福感。
一、提高教师待遇
首先，我们要提高教师的待遇，使他们的收入能够与他们的付出相匹配。
我们应该设定合理的工资标准，保证教师的基本生活需要。
同时，对于优秀的教师，我们应该给予更多的奖励，以激发他们的工作热情。
二、减轻教师工作压力
其次，我们要通过合理安排课程、减少非教学任务等方式，减轻教师的工作压力。
我们应该让教师有足够的时间去备课、批改作业，以及进行个人的学习和提升。
三、提供良好的工作环境
此外，我们还要提供良好的工作环境，包括舒适的办公设施、丰富的教育资源等，以满足教师的教学需求。
我们还应该建立一个和谐的校园文化，让教师在愉快的环境中工作。
四、关注教师身心健康
最后，我们要关注教师的身心健康，定期组织健康检查，提供心理咨询等服务，帮助教师解决工作和生活中的问题。
总结起来，关爱教师，提升他们的从教幸福感，是我们每一个教育工作者的责任。
让我们共同努力，为我们的教师创造一个更好的工作环境，让他们在教书育人的道路上走得更加坚定和自信。
感谢大家的关注和支持！
此致，
敬礼！。
如何才能提高教师的幸福感
如何才能提高教师的幸福感
提高教师的幸福感是一个多层次、多维度的问题，涉及教师的职业发展、工作环境、个人成长、社会认可等多个方面。
以下是一些建议，以帮助提高教师的幸福感：
1.提升职业发展和培训机会：为教师提供更多的职业发展机会和专
业培训，使他们能够持续学习、进步，并在职业生涯中实现自我价值。
2.优化工作环境：改善学校的工作条件，包括教学设施、办公环境
等，使教师能够在舒适的环境中工作，提高工作效率和满意度。
3.增加教师参与和决策机会：让教师参与学校管理和决策过程，增
强他们的归属感和责任感，从而提高幸福感。
4.鼓励教师之间的合作与交流：组织定期的教师交流活动，分享教
学经验和方法，促进教师之间的合作与成长，形成良好的教师文化。
5.提供心理支持和辅导：为教师提供心理支持和辅导服务，帮助他
们应对工作压力和挑战，增强心理韧性。
6.提高教师待遇和社会地位：提高教师的薪酬和福利待遇，增强教
师的社会地位，使他们在社会上得到更多的尊重和认可。
7.鼓励教师追求个人兴趣和爱好：支持教师在工作之余追求自己的
兴趣和爱好，丰富生活内容，提高生活质量。
8.建立积极的评价和激励机制：建立公正、客观、全面的教师评价
体系，激励教师的工作积极性和创新精神，增强他们的成就感。
综上所述，提高教师的幸福感需要全社会的共同努力和支持。
通过改善教师的工作环境、提高待遇和地位、促进职业发展和个人成长等多方面的措施，可以让教师感受到更多的幸福和满足，从而激发他们的工作热情和创造力，为教育事业做出更大的贡献。
原创如何提升教师的幸福感
原创：如何提升教师的幸福感导言教师是社会的中坚力量，他们承担着培养下一代的重任。
然而，教师工作的压力常常让他们感到疲惫和沮丧。
因此，提升教师的幸福感是非常重要的。
本文将探讨一些方法，从不同的角度来促进教师的幸福感。
1. 提供良好的工作环境一个良好的工作环境对于教师的幸福感至关重要。
学校应该提供舒适、安全、整洁的教学环境，为教师提供一个愉快的工作场所。
此外，学校还可以提供先进的教学设施和资源，以便教师能够更好地教学，同时减轻工作负担。
2. 建立支持和合作的团队文化一个积极的团队文化可以增强教师的幸福感。
学校应该鼓励教师之间的合作和支持，并提供各种机会促进这种合作。
例如，定期开展师生互动活动、教研讨论会等，以促进团队合作和知识共享。
此外，学校也可以组织团队建设活动，增强团队凝聚力和合作意识。
3. 提供专业发展机会提供专业发展机会是提高教师幸福感的有效手段之一。
学校可以鼓励教师参加各种培训课程和研讨会，提供进修学习的机会。
此外，学校还可以组织专业讲座和研究成果交流活动，以提升教师的专业水平和自信心。
通过不断学习和成长，教师会感到更加满足和有成就感。
4. 赋予教师更多的自主权赋予教师更多的自主权是提高其幸福感的重要途径之一。
学校应该给予教师一定的决策权和管理权限，让他们能够根据自己的专业知识和经验来进行教学工作的安排和决策。
这不仅能够增强教师的责任感和积极性，还能够满足其对于教学工作的掌控感和成就感。
5. 关心教师的个人需求和福利待遇学校应该关心教师的个人需求和福利待遇。
例如，学校可以提供良好的福利待遇，如带薪休假、职业发展津贴等，来满足教师的生活需求。
同时，学校还应该积极关注教师的身心健康，并为其提供必要的心理咨询和支持。
通过关心教师的个人需求和福利待遇，学校可以增加教师对工作的满意度和幸福感。
6. 建立良好的家校合作关系建立良好的家校合作关系，可以增强教师的幸福感。
学校应该积极与家长合作，共同关心和教育孩子，建立起家校互信的良好关系。
如何提升教师的幸福感
如何提升教师的幸福感引言：教师是社会中最为重要和有影响力的职业之一，他们肩负着培养和教育下一代的责任。
然而，教师工作的压力和挑战并不容忽视，这往往会对他们的幸福感产生负面影响。
幸福的教师更有动力提供更好的教学和学习环境，因此，提升教师的幸福感不仅对教师本身，也对学生和整个教育系统都有积极的影响。
本文将探讨一些方法，帮助教师提升他们的幸福感。
一、建立支持系统建立良好的支持系统对教师的幸福感至关重要。
学校和教育机构应该提供支持和资源，帮助教师面对工作中的困难和挑战。
这可以通过定期和有意义的培训、支持小组和导师制度等渠道实现。
同时，学校和教育机构还应鼓励教师之间的合作和互助，促进良好的团队氛围。
二、关注教师的心理健康教师的心理健康对他们的幸福感至关重要。
学校和教育机构应该提供心理健康支持和资源，帮助教师应对工作和个人生活中的压力。
其中包括提供心理咨询服务、定期举办压力管理和心理健康培训等。
此外，学校还可以鼓励教师参加体育锻炼和健康生活方式，以提高他们的心理和身体健康。
三、提供发展机会教师的职业发展是提升幸福感的关键因素之一。
学校和教育机构应该提供广泛的发展机会，包括专业培训、参与项目和课程设计等。
这样，教师可以不断更新自己的知识和技能，提升教学质量，并有机会追求个人兴趣和发展。
四、认可和奖励教师的工作认可和奖励教师的工作对提升幸福感至关重要。
学校和教育机构应该建立公正的奖励体系，包括教师表彰和激励机制。
同时，定期进行评估和反馈，给予教师肯定和建设性的回馈，让他们感到自己的工作被重视和认可。
五、改善工作环境改善工作环境对教师提升幸福感非常重要。
学校和教育机构应该注重教师的办公条件和设施，提供一个舒适和安静的工作环境。
此外，学校还应该制定合理的工作时间安排和休假制度，确保教师有足够的时间休息和恢复精力。
结论：教师的幸福感对教学和学习环境有着重要的影响。
通过建立支持系统、关注心理健康、提供发展机会、认可教师的工作和改善工作环境，可以有效提升教师的幸福感。
如何提升教师幸福感的途径
如何提升教师幸福感的途径引言教师是社会中非常重要的职业群体，他们肩负着培养下一代的重任，但是过多的工作压力和种种挑战对教师的幸福感造成了不可忽视的影响。
为了提高教师的幸福感水平，我们需要关注他们在工作和生活中的需求，并找到合适的途径来满足这些需求。
本文将探讨几种提升教师幸福感的途径。
1. 提供工作支持教师经常承受巨大的工作压力，因此提供适当的工作支持是必不可少的。
学校和教育机构可以采取以下措施： - 提供专业发展机会和培训课程，以帮助教师提高自己的教学技能和知识水平。
- 创建合作学习的环境，鼓励教师之间的互相支持和合作。
- 提供适当的工具和资源，使教师能够更好地完成教学工作。
2. 营造积极的工作氛围教师的工作环境对他们的幸福感有着重要的影响。
为了营造积极的工作氛围，学校和教育机构可以采取以下措施： - 建立良好的沟通机制，使教师能够与管理层和同事进行有效的交流。
- 鼓励教师参与决策过程，让他们有机会发表自己的意见和建议。
- 奖励和认可教师的工作成果，以激励他们继续努力。
3. 提供平衡的工作与生活教师的工作通常需要花费大量的时间和精力，但是他们也需要平衡自己的工作与生活。
为了帮助教师实现工作与生活的平衡，可以考虑以下措施： - 制定合理的工作时间安排，避免给教师过多的工作负载。
- 提供适当的休假机制，让教师有时间放松和恢复精力。
- 鼓励教师积极参与体育运动和其他娱乐活动，以增加他们的生活乐趣。
4. 提供支持和关怀教师在工作中可能会遇到各种问题和挑战，他们需要得到适当的支持和关怀。
学校和教育机构可以采取以下措施： - 提供心理咨询和支持服务，帮助教师应对工作和生活中的压力。
- 建立导师制度，让经验丰富的教师为新人提供指导和支持。
- 定期组织教师交流和座谈会，让他们有机会分享彼此的经验和困惑。
5. 奖励和激励教师适当的奖励和激励可以提高教师的幸福感和工作动力。
学校和教育机构可以考虑以下措施： - 设立教师奖励制度，表彰教师的出色表现和贡献。
如何提高教师职业幸福感和归属感
如何提高教师职业幸福感和归属感教师，是人类灵魂的工程师，是知识的传播者，是学生成长道路上的引路人。
然而，在当今社会，教师面临着诸多压力和挑战，职业幸福感和归属感的缺失成为了一个普遍存在的问题。
那么，如何提高教师的职业幸福感和归属感呢？这是一个值得我们深入探讨的话题。
一、合理的薪酬待遇和福利保障合理的薪酬待遇是提高教师职业幸福感和归属感的基础。
教师的工作付出与回报应该成正比，只有当教师的收入能够满足其基本的生活需求，并能够体现其工作的价值和贡献时，他们才能够全身心地投入到教育教学工作中。
目前，一些地区教师的工资待遇相对较低，这在一定程度上影响了教师的工作积极性和职业满意度。
因此，政府和相关部门应该加大对教育的投入，提高教师的工资水平，改善教师的福利待遇，包括住房、医疗、养老等方面，让教师能够没有后顾之忧，安心从教。
此外，还可以设立一些奖励机制，对教学成绩突出、师德高尚的教师给予物质和精神上的奖励，激励更多的教师努力工作，提高教学质量。
二、良好的工作环境和工作条件一个舒适、安全、和谐的工作环境能够让教师心情愉悦，提高工作效率。
学校应该为教师提供良好的办公条件，包括宽敞明亮的办公室、先进的教学设备等。
同时，学校还应该注重校园文化建设，营造一个积极向上、团结友爱的工作氛围。
领导与教师之间、教师与教师之间、教师与学生之间应该建立良好的关系，相互尊重、相互支持、相互理解。
减少不必要的行政干预和繁琐的工作流程，让教师能够有更多的时间和精力用于教学和研究。
此外，还应该关注教师的工作压力，采取有效的措施进行缓解，如提供心理辅导、组织文体活动等。
三、专业发展的机会和支持教师是一个需要不断学习和进步的职业。
为教师提供充足的专业发展机会，能够让他们感受到自己在不断成长和进步，从而提高职业幸福感和归属感。
学校和教育部门应该定期组织教师参加培训和进修，让他们能够接触到最新的教育理念和教学方法，不断提升自己的专业素养。
同时，还应该鼓励教师开展教育教学研究，为他们提供必要的支持和资源。
如何有效提升教师的职业幸福感
二、加强理解沟通，排除教师前进阻力
在日常管理中，领导班子达成共识，做到以爱动其心，以权导其行，以人格魅力来感染教师，凝聚人心。学校领导善于找准教师的闪光点，捕捉动情点，抓住转折点，使教师扬其长，树其志，通过情感管理来唤起教师的责任心、自信心和进取心，充分调动教师的积极性和创造性。
1、对青年教师真情帮助
3、对老教师激情鼓励
这些老教师对职业没有了过去的激情，大都是应付工作。学校主要是肯定他们过去的成绩，并合理安排他们的工作，正确评价他们，激情鼓励他们，重新焕发他们的工作热情，使他们彻底去掉平静无为的观念，保持幸福指数不减。
三、享受职业幸福，让教师充满朝气活力
1、提供施展才华的舞台
教师个体价值实现的前提必须是建立在找到“适合”自己的职业或位置上。因此学校对教师的工作安排上强调优势，避免不足，以优促短。
学校鼓励教师自学、自修，让教师专业发展成为一种自觉，让每一位教师都提升，都达到了专科及以上学历，并能很好的胜任学科教学。
2、对中年教师Leabharlann 情巩固中年教师进入了教师职业生涯的成熟期，如何巩固这一时期的幸福感，这是一个必须慎重对待的问题。学校对这些教师要特别的关照，做为领导要与他们多交流谈心，子女上学，照顾老人等“生活琐事”必须常记心上，尽可能地帮助他们排忧解难，保证教师身体好，心情好，让教师时刻体验到亲人般的关怀与温暖，保持向上的态势，实现教育教学成功经验的积累与转化。
课堂是师生流动的风景，生成智慧的时空，透视师生成长的源头。学校教学领导坚持深入课堂听课、评课。听课后，授课教师先进行说课和反思，然后听课人员进行评课、研讨。这样做，能全方位评价教师的课堂教学，使学校所有领导都重视学校中心工作——教学。
提升教师的幸福感
提升教师的幸福感引言教师是社会中至关重要的角色之一，他们肩负着培养和教育下一代的重要责任。
然而，长时间以来，教师群体普遍面临着较高的工作压力、不稳定的情绪状态和不足的幸福感。
因此，提升教师的幸福感成为了一个重要的课题。
本文将探讨一些可能的方法，帮助教师提升他们的幸福感。
提供良好的工作环境一个良好的工作环境对教师的幸福感至关重要。
学校管理层应该重视教师的工作环境，并提供必要的支持和资源。
以下是一些改善工作环境的建议：提供必要的教育资源教师需要有足够的教育资源来开展教学工作。
学校管理层应该确保教室内有适当的教学设备和工具，并提供最新的教育教学资源。
提供培训和专业发展机会学校可以组织定期的培训和专业发展活动，帮助教师掌握新的教学方法和技能。
这样可以增加教师的自信心和满足感。
保障教师的工作权益学校管理层应该尊重教师的工作权益，确保他们的工资待遇、福利和合同条件符合标准。
这可以增加教师的工作满意度和幸福感。
支持教师的情绪管理情绪管理对教师的幸福感具有重要影响。
下面是一些建议帮助教师管理情绪：建立支持系统学校可以设立一个专门的支持系统，例如心理咨询服务，帮助教师处理情绪问题和工作压力。
这样的支持系统可以为教师提供情感上的支持和指导。
鼓励合理的工作-生活平衡学校管理层应该鼓励教师保持良好的工作-生活平衡。
定期休假和灵活的工作安排可以帮助教师放松身心，调整情绪。
提供情绪管理培训学校可以组织情绪管理培训，帮助教师学会应对工作压力和情绪波动。
这样的培训可以提供一些情绪管理技巧和策略。
提供认可和支持认可和支持是提升教师的幸福感的重要因素。
以下是一些可能的做法：表彰和奖励教师的成就学校管理层可以定期表彰和奖励教师在教学工作中的出色表现。
这样的认可可以让教师感受到自己的价值和重要性。
提供反馈和指导学校管理层应该定期提供反馈和指导，帮助教师改进教学方法和工作技巧。
这种支持可以增加教师的自信心和满意度。
建立合作和沟通渠道学校管理层可以建立合作和沟通渠道，与教师保持良好的互动和交流。
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利昂·费斯汀格社会比较理论
社会比较 的方向
社会比较 的内容
社会比较 的结果
社会比较 的结果
向上比较
向下比较
能力比较 收入比较 社会地位 比较
向上比较既可 以激发人的内 在动力，增强 竞争力，也可 以让人产生自 卑心理，从而 降低幸福感。
向下比较既 可以使人感 到优越，从 而提升幸福 感，也可以 使人们相信 自己的境况 会更糟。
和谐人际 扩展思维 家人幸福 学生放松 微笑的功能：微笑会带来好运气！
……
关注积极获得积极
在上世纪，美国心理学研究者布莱恩特和威洛夫等做了一个实
验，研究者要求被试在一周中每天独自进行20分钟的散步。
A组为“积极关注”组，要求被试每天散步时尽量观察和注意
身边每一件令自己愉悦的事物（如可爱的花朵、明媚的阳光 等），并认真思考一下它们为什么会让自己愉悦。
三、角色模糊
角色模糊：是指个体对自己充当的角色不明 确或缺乏真正理解所出现的状态。 对教师来说, 角色模糊主要表现在： ①相关学生行为的要求不明确或不一致等，教学 进程受挫。 ②为适应政府主管的变化而必须调整课程和进行 教育教学方面的探讨。 ③觉得在学生、家长、管理者以及社会公众心目 中缺乏尊严感等。 角色模糊会导致情感衰竭和个人成就感下降， 工作不满意、工作混乱和工作效率低下等
没有幸福的心理，就没有幸福的生活
没有幸福的心理，就没有幸福的教学 没有幸福的老师，就没有幸福的学生
三、如何提升教师职 业幸福感？
（1）愉快地接受自己的职业角色。
（2）拥有积极乐观的工作心态。
（3）独创性地开展教育教学活动。
（4）建立良好的人际关系。
（5）学会放松自我。
自我 实现 需要
精神幸福
（高层次）
自尊需要 爱与归属感的需要
安全需要
物质幸福
（低层次）
生存需要
什么是教师职业幸福感？
教师的幸福感指教师在教学中获得
的生活快乐感、专业满足感、成就感
和使命感。
为什么要注重职业幸福感呢？ （教师职业幸福感的重要性）
教师是什么样的人，比他教什么更重要。
------教育家卡尔明格
什么是职业倦怠
教师职业倦怠通常是指教师不能 顺利应对工作的一种应激反应，是教 师在长期压力体验下所产生的情绪、 态度和行为的衰竭状态。其典型症状 是工作满意度低、工作热情和兴趣的 丧失以及情感的疏离与冷漠。
职业倦怠者的特征
1.身体和情绪的耗竭，感觉工作不堪忍 受。 2.社会行为失调，尤其是对工作对象的 疏离。 3.心理损害，尤其指向自我的强烈消极 情绪。 4.组织无效能感，表现为工作的信仰缺 失。
如图中，A指事情的前因，C指事情的后果，有前因必有 后果，但是有同样的前因A，产生了不一样的后果C1和C2。 这是因为从前因到后果之间，一定会透过一座桥梁B，这座 桥梁就是信念和我们对情境的评价与解释。又因为，同一情 境之下（A），不同的人的理念以及评价与解释不同（B1和 B2），所以会得到不同结果（C1和C2）。因此，事情发生 的一切根源缘于我们的信念(信念是指人们对事件的想法，解 释和评价等）
感
教师职业幸福
教师职业幸福感高吗？
寒假暑假星期天，一年上着半年班；
工资领着十二月，逍遥自在赛神仙;
工作稳定乐逍遥，受人尊重地位高； 医保住房公积金，待遇随着公务员。
教师职业幸福吗？
满腔热血把师学会， 急难险重必需到位， 学生告状回回都对， 从早到晚比牛还累， 一时一刻不敢离位， 迎接检查让人崩溃， 晋升职称回回被退， 回到家中还要惧内， 百姓还说我们受贿， 仰望青天欲哭无泪， 当了教师吃苦受罪。 教师育人终日疲惫。 工资不高还要交税。 一日三餐时间不对。 下班不休还要开会。 天天学习不懂社会。 抛家舍业愧对长辈。 囊中羞涩见人惭愧。 青春年华如此狼狈。 唉！当教师真累！
（4）建立良好的人际关系
教师人际关系包括：师生关系、家庭关系、朋友关系、同事
关系等。
师生关系：根据学生的学生特点，人际关系模式（选个班歌、
制定制度……倾听、耐心、接触、抚摸）亲其师、信其道、 做权威老师……
家庭关系：家庭永远是我们的港湾。 朋友关系：相互尊重、相互分享美好事物、可以在对方需要
心理学界对幸福内涵的理解
以外界标准界定的幸福。 以内在情绪体验为标准界定的幸福。 多指一个人在物质 上得到满足 以个体的主观判断为标准界定的幸福。
较多的积极情绪和 较少的消极情绪
幸福是什么？
幸福就是猫吃鱼,狗吃肉, 奥特曼 打小怪兽!
主观感受、 主观心理体验
物质幸福与精神幸福之关系
教师的幸福有哪些？
宿州市特殊教育中心
交流内容
什么是职业倦怠？ 什么是教师职业幸
福感？
如何才能提升教师
职业幸福感？
一、认识职业倦怠
随着学期的进行，上班的心情是： 哇，上班了！ 哈，可以上班了。 哎，又要上班了！ 面对工作，你经常感觉身心疲惫吗？ 面对学生，你常常有无助感和距离吗？ 你经常感觉工作没有成就感吗？
B组为“消极关注”组，要求被试每天在散步时注意身边那些
令自己不开心的事物（比如噪音、垃圾等），并认真思考它们 为什么会不让自己不快。
C组为“正常关注”组，仅仅要求被试每天去散步而没有什么
其它另外的特别要求。
一周时间后实验发现，A组的情绪普遍乐观积 极，B组的情绪普遍低落烦躁，C组的情绪没有明 显变化。
我最棒 寻求专业帮助
有效放松
适当的给自 己一次心灵的 解脱，放松自 己。来一次旅 行。
谢谢聆听！祝大家：
快乐学习， 幸福工作， 健康生活！
社会比较理论是指个体在缺乏客观的情况下，利用他人作为比较的尺度，来进行自我评价。
（2）保持积极乐观的工作心态
万物本无好坏，皆思想使然（There’s nothing
either good or bad but thinking makes it so.）
莎士比亚戏剧 《哈姆雷特》
保持乐观情绪的功能：
教师职业倦怠成因
作为个体因素：
自我期望偏高与实际结果的落差，将目标 设置得过高或不现实，最终导致目标的不能实 现而陷入倦怠。 就人格特质来说，意志坚强、善自控、高 自尊的教师不容易体验到倦怠；而期望过高、 低自尊和外控型教师更易产生倦怠无助的心理， 倦怠也被描述为一个理想破灭的过程。
环境因素如何导致职业倦怠
轻松一下
放松自己: 把脸转向您的邻桌，相互微笑问好。
你看到了什么？
学会换位ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ考
换个角度看待事物，意义就会不同！ 利用美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论
情绪ABC理论是由美国心理学家埃利斯创建的。就 是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因 ，而引起C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评 价而产生的信念 B ，即人的消极情绪和行为障碍结果， 不是由于某一激发事件（A)直接引发的，而是由于经受 这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误 信念（B)所直接引起。错误信念也称为非理性信念。
（1 ）愉快接受自己的职业
自我肯定：喜欢自己的岗位……建立职业认同感。
社会地位：人类崇高的职业……提高内心的满足感。
自尊公式：自尊= 成功／抱负……适当的动机最快乐。 比较理论：社会比较可以为个体提高自信心，并且成为
合理自我完善的基础。可是，当比较建立了不实际的标 准，这些功能都会失效。
趣味学习
例如： 卖葱的故事：有个农夫卖一百斤葱，一斤一块钱，算下
来一百元，然后有人问葱白和葱绿分开买不，农夫说卖 ，葱白七毛，葱绿三毛，葱白五十斤，葱绿五十斤，这 样葱白50*0.7=35，葱绿50*0.3=15，买葱的人给了五十 块钱拿着葱走了，而农夫纳闷了，明白该一百元的葱怎 么只买了五十元。
四、人际关系压力
职业倦怠的研究始自于人际服务业, 因为这 些职业属于情绪性工作, 具有较多的人际压力源 存在。 教师作为一种特殊的助人行业, 更易导致情 绪上的极度疲劳。情绪衰竭正是教师职业倦怠过 程的开始及最典型的特点。 人际关系紧张、工作负荷大、非教学事务过 多、缺乏领导和同事的支持与赞赏、考试、督导 和检查的压力以及评价机制的不科学等原因。
A事件
B 想法
C 情绪
鞋厂市场部 职员看到岛 上居民没有 穿鞋子的习 惯，男女老 少一律打赤 脚
此岛上的人都不穿 鞋子，所以根本没 有市场前景
沮丧
此岛上居民都没 鞋子穿，这里大 有市场
高兴
（3）独创性地开展教育教学活动
教育方式的创新 问题式教学、头脑风暴、合作学习、辩证教学 阳光课堂、积极教育
一、工作负荷过重
包括数量和质量两个方面，感到工作难 以满意地完成,工作负荷过重通常被教师认 为是一个主要的压力源, 其中比较重要的 因素包括班级人数膨胀、过多的测验与文 书工作、社会期望过高等。
二、学生问题 比如班主任、任课教师的控班。据 中国教育协会做过民意调查，3/4教师 认为纪律对他们的教学效率有很大的影 响，管教学生的困难已成为教师压力及 倦怠产生的主要因素。 其次学生的厌学、学生成绩以及师 生关系都会有影响。
的时候自觉给予力所能及的帮助。
同事关系：相互尊重、取长补短。
（5）学会放松自我
1.合理宣泄 2.积极暗示 3.有效放松
合理宣泄
朋友
社会支持系统就像给你的“杯子”续水的人
工作 团队 家 庭
组织 机构 社会 支持
可以帮助你 宣泄不良情绪 获得情感支持 和各种形式的 帮助， 有效缓解压力
积极暗示
五、社会支持
教师通常具有利他精神，能真诚地关注他人， 富有理想主义，需要社会评价。 工作中如果缺乏领导支持和资源会导致工作 压力。研究发现, 来自同事的信息支持、实践支 持以及情绪性社会支持能降低压力和人格解体水 平, 提高个人成就感和工作表现。