低盐饮食预防高血压讲座
关于低盐膳食与高血压病防治知识讲座(精选范文4篇)
关于低盐膳食与高血压病防治知识讲座(精选范文4篇)学问是符合文明方向的，人类对物质世界以及精神世界探究的结果总和。
学问，至今也没有一个统一而明确的界定。
但学问的价值判定标准在于管用性，以能否让人类缔造新物质，得到力气和权力等等为考量。
学问的概念是哲学相识论领域最为重要的一个概念, 有一个经典，以下是为大家整理的关于低盐膳食与高血压病防治学问讲座4篇, 供大家参考选择。
低盐膳食与高血压病防治学问讲座4篇【篇一】低盐膳食与高血压病防治学问讲座高血压防治学问讲座一、什么是高血压高血压分为原发性高血压和继发性高血压两种。
1、原发性高血压就是高血压病，是一种以血压提升为主要临床表现但病因不明确的独立性疾病，占总共高血压的90%，由于动脉血管硬化，血管调整中枢异样所造成的动脉压持续提升。
2、继发性高血压，这类疾病病因明确，高血压只是这种疾病的一种表现，血压可短暂提升或者持续提升。
如肾病引起的肾性高血压。
3、高血压的诊断标准，即什么样的血压才为高血压？依据20xx年修订版的《中国高血压防治指南》化分以下几级：正常血压：收缩压〔高压〕小于120mmhg,舒张压〔低压〕小于80mmhg,。
正常高值：收缩压在120-139，舒张压80-89高血压：收缩压大于等于140，舒张压大于等于90轻度：收缩压140-159，舒张压90-101中度：收缩压160-179，舒张压101-109重度；收缩压大于等于180，舒张压大于等于110。
二、高血压的临床表现高血压表现多样化，有的毫无病症，甚至有的人一生都无病症，有的表现头晕头痛烦燥等。
早期：病人有头晕头痛，口渴、乏力、心悸、心慌。
渐渐开展有的病人有视力障碍、眼底充血，恶心、呕吐、多尿、夜尿、甚至血尿，蛋白尿，未经治疗后期可开展为心衰、肾衰、急性心肌梗死，动脉血栓形成等。
三、高血压的预防及治疗一般地说，高血压的治疗应包括药物和非药物两种。
非药物治疗有：一般治疗〔合理休息、适当冷静〕、饮食治疗、运动等。
减盐防控高血压培训ppt课件
63.1
3.6
农民
黑龙江
51
46.2
221.7
67.2
3.3
石景山
119
48
234.9
69.8
3.4
河南孟县
181
47.2
277.4
67.8
3.2
陕西汉中
215
44
223.2
83.5
2.7
江苏金坛
85
43
225.8
63.4
3.6
广西
212
45.8
131.3
62
2.1
浙江舟山渔民 195
45.7
309.1
盐敏感性高血压
➢ 盐敏感者在血压正常人群中的检出率从15%～42% 不等；高血压人群为28%～74%。
➢ 不同种族和人群盐敏感性个体的检出率不同，血压的 盐敏感性随年龄增长而增加，特别是高血压病人
为 深 入 学 习 习近平 新时代 中国特 色社会 主义思 想和党 的十九 大精神 ,贯彻全 国教育 大会精 神,充分 发挥中 小学图 书室育 人功能
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盐与高血压
➢ 盐与高血压的人群试验 ➢ 减盐能带来哪些益处 ➢ 补钾是防控高血压的重要措施 ➢ 高血压患者一天吃多少盐 ➢ 盐敏感性高血压
2024/2/17
2024/2/17
4
为 深 入 学 习 习近平 新时代 中国特 色社会 主义思 想和党 的十九 大精神 ,贯彻全 国教育 大会精 神,充分 发挥中 小学图 书室育 人功能
减盐能带来哪些益处
低盐膳食防控高血压健康专题讲座
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盐与儿童
• 高盐饮食对儿童的危害
高血压
感冒
高盐饮食
缺锌
2023/12/23
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盐与儿童
• 儿童一天吃多少盐合适
7-13岁儿童 每日不超过5克； 1-6岁儿童 每天不超过2克； 小于1岁的儿童 每天不超过1克。
2023/12/23
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小结
• 食盐的主要成分是氯化钠（NaCl）。 • 吃盐过多可引起高血压、中风等心脑血管病。 • 成人：每人每天6克盐；
• 冠心病 • 心肌梗死 • 左心室肥大
对9项前瞻性研究的14个人群，共104132例受试者的荟萃分析结果。
Strazzullo P, D'Elia L, Kandala NB,et al. BMJ, 2009, Nov 24; 339: b4567.
高盐饮食使死亡风险显著升高
1.75
* 1.5
风险比
高血压可防可控
危险因素
不可改变的：
•年龄 •性别 •遗传
可改变的： •超重/肥胖 •心理压力 •过量饮酒 •吸烟 •高盐饮食
10
高血压病的治疗
治疗目的：将血压将到正常或接近正常，防 止心、脑、肾并发症，减少病残和病死， 提高生活质量，延长寿命。
• 一般治疗 1. 适当运动 2. 控制体重 3. 限制烟酒，合理饮食 • 药物治疗：六大类一线药物
高血压的常见症状
可无明显症状于体检时发现。 可有头痛、头晕、眼花、心前区不 适或心绞痛等症状均缺乏特异性
钠盐是升高血压的重要危险因素。
高盐饮食是导致高血压的主要生活因素
高盐饮食
肥胖
缺乏运动
酗酒
高血压的元凶
Mary Jo Feeney. Dairy Council of California.2009,6(4):1-3.
低盐饮食防控高血压讲座活动内容
低盐饮食防控高血压讲座活动内容
1. 大家知道低盐饮食对防控高血压有多重要吗？就好比汽车没了油就跑不起来，我们的身体如果摄入过多的盐，血压就可能像脱缰的野马一样难以控制呀！这次讲座会详细告诉大家怎么做到低盐饮食，日常饮食中有哪些要注意的地方。
2. 想不想知道我们平时吃的哪些食物其实隐藏着大量的盐？嘿，就像隐藏的小怪兽一样！在讲座上都会给大家指出来哦，并且还会教大家怎么去分辨这些“小坏蛋”。
3. 低盐饮食真的不难做到！想想看，就像是养成一个小小的好习惯，比如每天少放点盐在菜里，这很简单吧？来参加讲座，学会更多低盐饮食的小妙招。
4. 高血压可不是闹着玩的呀，朋友们！要是不注意，那后果可能不堪设想。
这次讲座就是来给大家敲响警钟的，告诉大家通过低盐饮食能有效防控它，就跟给我们的健康上了一道保险似的呢。
5. 你们猜怎么着？低盐饮食还能让我们的身体更轻松呢！来讲座听听专业人士是怎么说的吧，绝对会让你恍然大悟，原来小小的盐有这么大的影响，跟打开新世界的大门一样！
6. 别再对低盐饮食不以为意啦！这可是关系到我们身体健康的大事呀。
来参加讲座，和大家一起学习低盐饮食防控高血压的知识，让我们的身体都棒棒的！
总之，低盐饮食对于防控高血压至关重要，大家一定要认真对待，积极参与这次讲座活动呀！。
减盐防控高血压健康知识讲座
高血压与哪些因素有关
高血压发病的影响因素
1.超重与肥胖 随着体重的增加，高血压患病率有逐渐增高的趋势，衡量人的体重的 指标的有很多，目前国际上通用的指标是体质指数。体质指数（BMI） =体重/身高²（kg/m²）。体质指数≥24为超重，≥28为肥胖，男性腰围 ≥90，女性≥85为腹式肥胖。超重肥胖患者患高血压的危险是体重正常 者的3~4倍。 2.饮酒 按每周至少饮酒一次为饮酒计算，我国中年男性人群饮酒率约 30%~66%，女性为2%~7%。男性持续饮酒者比不饮酒者4年内高血 压发生危险增加40%。
减盐防控高血压健康知识讲座
华村镇卫生院 徐小冉
2019年2月23日
减盐防控高血压
高血压的概念 高血压发病的影响因素 高血压的临床表现 高血压的危害 摄盐过多的危害 减盐技巧
高血压概念
原发性高血压是以体循环动脉压升高为主要临 床表现的心血管综合征，通常简称为高血压。高血 压常与其他心血管病危险因素共存，是重要的心脑 血管疾病危险因素，可损伤重要脏器，如心、脑、 肾的结构和功能，最终导致这些器官的功能衰竭。
减盐技巧
（6）查看食物标签，尽量选择含钠（Na）低的包装食品； （7）少放味精，因为味精中含一定量的钠； （8）烹制菜肴时因为加糖会掩盖咸味，所以不能仅凭品尝来判断食盐是否过量，应该 使用限盐勺等量具； （9）尽量不要喝菜汤，盐溶于水，菜汤中盐含量高； （10）菜肴9成熟时或者出锅前再放盐，这样盐虽放得少菜也会有味道。
为什么得了高血压要多吃蔬菜水果
因为蔬菜水果富含膳食纤维，高血压患者多吃可以避免总热量摄入过多、 有助于降低体重和胆固醇，从而降低血压。
另外，蔬菜水果中富含大量的钾，钾可以降低血压。除非出现低钾血症， 一般人们可以通过饮食补充充足的钾。每天保证吃一斤蔬菜（炒蔬菜一盘）， 拳头大小的水果 1～2 个（如一个拳头大小的苹果加上一小碗草莓）。
减盐防控高血压健康讲座
了解血压水平：通过定期监测血压，可以及时了解自己的血压水平，从而判断是否存在高血压 或低血压的情况。
预防高血压：定期监测血压可以及时发现高血压，从而采取相应的措施进行预防和治疗，避免 高血压对身体健康造成危害。
合理饮食：减少盐的摄入，控制饮食中的脂肪 和糖分，增加蔬菜、水果和全谷类食物的摄入。
戒烟限酒：戒烟限酒可以减少心血管疾 病的风险，预防高血压并发症的发生。
适当运动：进行适量的有氧运动，如散步、慢 跑、游泳等，以增强身体代谢和心血管功能。
规律作息：保持规律的作息时间，避免过度劳 累和精神压力，有助于预防高血压并发症的发 生。
指导治疗：通过定期监测血压，医生可以根据血压水平的变化，及时调整治疗方案，确保治疗 效果。
监测治疗效果：定期监测血压可以监测治疗效果，如果治疗效果不佳，可以及时调整治疗方案， 提高治疗效果。
定期监测血压：定期进行血压检测，及 时发现高血压并及时采取措施。
控制体重：保持适当的体重，避免过度 肥胖，有助于预防高血压并发症的发生。
控制烹饪用油，减少高盐食品的摄入 多吃新鲜蔬菜和水果，增加钾的摄入 少吃加工食品，减少隐形盐的摄入 培养清淡口味，逐渐减少盐的摄入量
早期症状：头痛、头晕、心悸、胸闷等 诊断方法：血压测量、心电图检查、血液检查等 注意事项：定期检查、及时就医、遵医嘱治疗 预防措施：合理饮食、适量运动、控制体重等
健康饮食：戒烟限酒的同时，保持均衡的饮食，摄入足够的营养素，有助于控制血压 和保持身体健康
适量运动：适当的运动有助于消耗体内多余的热量，提高身体代谢水平，有助于降低 血压和保持身体健康
心理健康对减盐防控高血压的重要性 减盐防控高血压对心理健康的积极影响 探讨心理健康与减盐防控高血压之间的相互作用 如何在减盐防控高血压的同时保持心理健康
低盐膳食与高血压病防治知识讲座
低盐膳食与高血压病防治知识讲座
【I=体重(kg)/身高(m2))呈相关，特别是向心性肥胖，可使血容量增加，内分泌失调，是医学高血压的重要危险因素，应限制患者每日摄人总热量，以达到控制和减轻体重的目的。
(三)运动运动时(如跑步、行走、游泳)收缩压升高，伴心搏出量和心率的增高，但舒张压不升高，一段时间后，静息血压下降，心搏出量和心率增加的幅度下降。
(四)坚持合理服药忌饮酒，可用镇静剂、因人而异确定服药时间、提供药物说明书，注意药物不良反应，并教会患者自己观察用药后的反应。
(五)避免诱因情绪激动、精神紧张、身心过劳、精神创伤等可使交感神经兴奋，血压上升，故应指导患者自己控制情绪调整生活节奏。
寒冷的刺激可使血管收缩，血压升高，冬天外出时注意保暖，室温不宜过低。
保持大便通畅，避免剧烈运动和用力咳嗽，以防医学回心血量骤增而发生脑血管意外。
生活环境应安静，避免噪音刺激和引起精神过度兴奋的活动。
(六)需要注意的安全事项避免突然改变体位，不用过热的水洗澡和蒸汽浴，禁止长时间站立。
(七)教病人自测血压每日定时、定位测量血压，定期复查，病情变化时立即就医。
(八)需要就医的症状胸痛、水肿、鼻出血、血压突然升高、心悸、剧烈头痛、视物模糊、恶心呕吐、肢体麻木、偏瘫、嗜睡、昏迷等。
健康讲座低盐饮食从我做起课件
盐与儿童 高盐饮食对儿童的危害
感冒
高血压 高盐饮食
缺锌
2024/2/29
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盐与儿童
儿童一天吃多少盐合适
7-13岁儿童 每日不超过5克； 1-6岁儿童 每天不超过2克； 小于1岁的儿童 每天不超过1克。
2024/2/29
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小结
食盐的主要成分是氯化钠（NaCl）。 吃盐过多可引起高血压、中风等心脑血管病。 成人：每人每天6克盐；
为做好学校领域专项行动的推广普及，培养儿童青少年的健康饮食意识， 养成良好的行为习惯，确定在全市中小学校开展“三减”（减盐、减油、减糖） 健康教育主题活动。
主要内容
什么是盐 吃盐多的危害有哪些 每天吃多少盐合适 减盐技巧有哪些 盐与儿童
什么是盐
什么是盐
2024/2/29
食盐的主要作用
为了继续推进全民共同践行健康生活方式，有效防控慢性病，使全民健康 素养不断提升，健康技能不断普及,我省提出了山东•全民健康生活方式—— “一评二控三减四健”专项行动。“一评二控三减四健”专项行动的口号是 “一二三四奔健康”。其内涵为“一评”即健康评估，提倡推广和开展健康指 标检测，评估身心健康状况，早干预；“二控”即控烟、控酒，倡导不吸烟、 不敬烟，适量饮酒；“三减”即减盐、减油、减糖，倡导低盐、低油、低糖饮 食，少喝碳酸饮料；“四健”即健康体重、健康口腔、健康骨骼、健康心理。
酱油也是我们膳食钠的另一主要来源，所以在计算食盐量 时，也应加上通过酱油所摄入的食盐量，计算方法同上。 但要说明一点，酱油中食盐含量为18%左右，你只要将酱 油用量乘以18%，即得出人均通过食用酱油摄入的食盐量 。将此量加上食盐量，便是你家中每人日均的食盐量。
2024/2/29
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低盐低脂饮食有效预防高血压
医生建议二十岁以上的人每年应该量一次血压
国内外的医学研究结果告诉我们：高血压的防治是综合性的。
除了服用抗高血压药物治疗外，改善生活方式是一项重要的基本措施，只有在这个基础上进行药物干预，才能获得事半功倍的效果。
多吃少动者易得高血压
高血压是一种全球性的常见病，世界各个国家的高血压患病率高达10％~20％。
患高血压的生物学危险因素有：遗传：有家族史的人易患高血压；年龄：伴随年龄的增长，高血压患病率上升；肥胖：肥胖者易患高血压、心脑血管疾病。
病理性危险因素有：肾脏病、心脏病与高血压有一定的关系。
行为危险因素有：高盐饮食，不合理的膳食；缺乏锻炼，体力活动少；紧张劳累，应激处理能力差；吸烟、酗酒等不良生活习惯等。
根据临床观察，多吃少动的的士司机、精神压力大的白领和经常爱喝酒、抽烟、应酬的公司高层，都是高血压病人的多发人群。
最好每年测一次血压
高血压严重影响健康，最常见引起心、脑、肾、大动脉和视网膜动脉的损害，导致一系列并发症的发生。
专家建议20岁以上的市民，每年应测一次血压；高血压的高危人群每半年测量1次；高血压患者至少每个月测量血压1次，提倡使用电子血压计自测血压。
高血压患者应规范治疗，降压治疗要达标：普通高血压患者，血压控制在140／90mmHg以下；合并糖尿病的高血压患者，血压控制在130／85mmHg以下；合并肾功能损害的高血压患者，血压控制在130／80mmHg 以下。
低盐低脂饮食防高血压
研究表明，高盐饮食与高血压的患病风险密切相关、饮酒与高血压和血脂异常的患病风险相关、营养失衡和不良生活方式都与高血压等慢性病密切相关，通过健康膳食，如低盐、低脂、高纤维、新鲜的蔬菜和水果等，可预防和控制高血压。
医生给出健康膳食的建议
1.限盐。
每人每天盐的摄入量小于6克，并减少酱油用量，推荐使用低钠高
钾盐（代用盐），少食咸菜及腌制食品，如果平时食盐量大的高血压病人在3－6个月内减少日摄入量的1／3,6－12个月减少到原摄入量的一半，逐渐达到目标要求。
2.减少膳食脂肪，适量增加优质蛋白。
食用油包括素油（植物油）每人每天少于25克（0.5两），少吃或不吃肥肉和动物内脏，其他动物性食品每天也不应超过50－100克（1－2两），每人每周可吃蛋类3－4个，奶类每天250克，豆制品500克，鱼类300克－400克，少吃糖类和甜食。
3.限酒或戒酒。
高血压病人最好不饮酒。
有饮酒嗜好的人，每日饮酒量男性葡萄酒小于100－150毫升（2－3两），或啤酒小于250－500毫升（0.5－1斤），或白酒小于25－50毫升（0.5－1两），女性则减半，孕妇不饮酒，不提倡饮高度烈性酒。
4.多食果蔬、粗制谷类。
每天增加新鲜蔬菜400－500克（8两－1斤），水果100克（2两），多数水果和蔬菜都营养丰富、热量少且富含纤维，特别是颜色较深的果蔬，如菠菜、胡萝卜、桃和草莓等。
此外保持适当体力活动和乐观心态也很重要。