跳绳优质课教案
体育优质课教案8篇
体育优质课教案8篇体育优质课教案篇1活动目标：1．初步学习跳绳的基本方法，发展身体的协调性，增强下肢弹跳力。
2．通过观察以及模仿练习，感知上肢有节奏地摇绳、下肢有节奏地跳绳动作。
3．能树立信心，克服困难、坚持练习。
活动准备：1．每人1根跳绳。
2．教师有多种跳绳技能或请一教师准备表演。
3．模仿操音乐磁带、录音机。
活动过程：1．准备活动。
听音乐，“做运动模仿操”：拍球、跳绳、投篮、滑冰、游泳、钻山洞等。
活动全身各部位，重点活动手腕、脚腕等部位。
自由玩绳：可进行单人玩绳、多人合作玩绳，加强对跳绳的认知、体验。
2．学跳绳。
师：今天我们来学跳绳，请小朋友自己先试一试，跳跳看。
幼儿人手1根绳，找空地方跳，教师观察指导。
师：现在呀！我想请一个小朋友来试一试，其他小朋友注意看看，一会告诉我他是怎样来跳的。
教师小结动作要领：上肢——双臂有节奏的、连续的、一下一下摇绳；下肢——双脚有节奏的、连续的、一下一下跳过；全身——手脚协调地先甩绳、后跳过。
徒手练习跳绳师：现在我请小朋友听好了，我们先用手来练习一下跳绳的动作，双手叉腰，听口令，双脚有节奏地做连续的动作。
听口令，有节奏地做模仿跳绳动作。
听口令，单手握绳﹙对折﹚有节奏地摆动，做跳绳模仿动作，体验手脚动作的协调性。
拿绳练习。
师：现在我们开始拿绳练习，请小朋友们双手分别抓稳两侧绳头，调整绳子长度，双手垂放于双腿后侧，自然站立，进行甩绳、跳过的练习。
教师引导幼儿用心体会，感受如何才能有节奏、连续地跳绳。
观察幼儿动作，对还未掌握的幼儿予以帮助，表扬坚持练习的幼儿。
3．调节运动，展示学习。
让能连续跳五个的幼儿进行展示。
教师展示多种跳绳的方法：花样跳绳、跳快绳、双人跳等，幼儿观看，进一步激发对跳绳的兴趣。
幼儿再次练习跳绳。
4．放松活动。
幼儿听音乐拍打腿部，并找同伴捏捏捶捶。
活动反思：体育优质课教案篇2活动目标1、乐于参与用废旧报纸进行的游戏，体验克服困难取得胜利后的愉悦。
2、能动作协调、灵敏地利用废旧报纸进行身体锻炼。
小学体育优质课教案5篇
小学体育优质课教案5篇小学体育优质课教案1一、教学内容：跳绳、仰卧起坐二、教学目标：1、进一步掌握仰卧起坐中躺下时肩着地，起来后肘触膝，臀部不离地的动作要领，提高动作的准确性，提高身体的腰腹力量。
使80%的学生能在一分钟之内完成30个仰卧起坐的完整动作。
2、通过练习，进一步提高学生一分钟之内跳绳的个数，掌握正确的跳绳的方法。
3、通过练习，培养学生积极参加活动，通过团队合作，增强自信心，提高克服困难的`能力。
三、教学重点：肩着地，肘触膝，臀不离地教学难点：提高腰腹力量四、教学过程：(一)、准备部分1、课堂常规教学：(1)、体育委员整队(2)、师生问好、(3)、宣布本课内容与要求(4)、安排见习生2、准备活动：(1)、游戏：大鱼(2)、徒手操要求：认真积极，全心投入组织：散点(二)、基本部分1、跳绳1)、教师讲解镜面示范跳绳的动作;2)、学生自主练习。
3)、一分钟练习，纠正错误动作4)、讲评;要求：动作正确，速度快组织：成广播体操队形;2、仰卧起坐：1)、讲解动作要领2)、学生自主练习3)、1分钟练习4)、讲评要求：肩着地，肘触膝，臀不离地组织：四列横队(三)、结束部分?1、集体放松2、教师讲评3、下课器材准备：体操垫若干、跳绳若干小学体育优质课教案2教学目标进一步掌握跨越式跳高的技术环节，重点改进助跑与起跳相结合的技术，发展灵敏、协调和弹跳等能力，培养科学锻炼身体的方法，培养克服困难和勇于进取的精神。
教学重点、难点助跑有力，节奏清楚，助跑和起跳结合紧密，过杆动作协调。
教具准备1、多媒体电脑;2、CAI教学软件。
教学时间1课时。
教学过程利用CAI课件“跨越式跳高简图”引入。
利用CAI课件展示跨越式跳高的完整动作和分解动作。
让学生进一步了解跨越式跳高助跑、起跳、空中姿势和落地四个技术环节。
学生思考回答：①跨越式跳高由那四个技术环节构成?②重难点是什么?利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的动作要领。
利用CAI课件展示和解说跨越式跳高的分解动作要领。
小学体育《跳短绳》优质课教学设计及教案
小学体育《跳短绳》教学设计一、教材分析：跳短绳是小学体育课教学中重要的内容之一，也是深受小学生喜爱的运动项目之一。
本节课选择（水平一）的教学内容《跳短绳》。
通过跳短绳和游戏的教学，能发展学生的本体感知觉能力、手脚协调配合等基本活动能力，不仅锻炼学生全身运动机能，还培养学生的合作精神和优良品质，体验到运动所带来的乐趣。
二、学情分析本节课教学对象为小学二年级的学生。
他们活泼好动，模仿能力强，表现欲望强，易兴奋，缺乏自控能力。
学生对跳绳活动非常感兴趣，对跳绳活动的技术动作要领还不清楚。
本课教学避免重复枯燥的对单一跳短绳动作的学练，采用有趣的游戏、生活的情境来激发学生的学习热情，提高练习密度，完成学习任务，使其在学动作的同时体会到运动的乐趣。
三、教学目标1、知识和技能目标：初步了解跳短绳的基本知识，大部分学生初步学会跳短绳的动作。
2、体能目标：通过教学活动，发展学生的身体素质，提高学生的灵敏、协调以及弹跳能力，调动学生积极参与体育活动的兴趣。
3、情感目标：通过各种游戏、比赛，培养学生的竞争、合作意识以及克服困难的优良品质。
四、教学程序1、开始热身部分采用小游戏“捉尾巴”，激发学生的学习兴趣，结合自编的热身操，让学生充分做好热身运动，舒展了各个关节，为下面的学习做好准备。
2、学习提高部分学生先自己试着跳短绳，充分发挥自己的自主能力和创新能力；其二学习跳短绳，教师采用讲解示范的教学方法，让学生更快更直观的理解和学习动作，最后结合游戏“跑跳绳接力”比赛，把整节课氛围推向高潮，培养学生遵守游戏规则的优良品德。
3、整理恢复部分教师带领学生跟着音乐跳放松舞，让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，达到身心放松的目的。
最后教师对整堂课进行小结。
五、教学效果预计1、预计80%以上的学生能初步掌握跳短绳动作技术；2、预计本课学生的运动强度为中等，最高心率145次/分左右，平均心率120次/分左右，练习密度为40%左右。
六、教学中可能出现的问题及解决预防方法问题一：①直臂摇绳。
大班健康课跳绳教案反思
大班健康优质课跳绳教案反思一、教学目标：1. 了解跳绳的基本技巧和动作，提高幼儿的跳绳能力。
2. 培养幼儿身体的协调性、灵活性和敏捷性。
3. 培养幼儿的团队合作精神，增强集体荣誉感。
4. 引导幼儿注意跳绳过程中的安全事项，培养自我保护意识。
二、教学内容：1. 跳绳基本技巧：摇绳、跳绳、转身、交叉等。
2. 跳绳动作：单脚跳、双脚跳、跳跃转身等。
3. 团队合作跳绳：两人一组、三人一组、集体跳绳等。
4. 安全事项：跳绳时的自我保护、场地选择、器材检查等。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：掌握跳绳的基本技巧和动作，提高跳绳能力。
2. 教学难点：团队合作跳绳，协调一致动作的配合。
四、教学准备：1. 跳绳器材：足够数量的跳绳。
2. 教学场地：宽敞平坦的户外或室内场地。
3. 安全提示：设置安全标志，提醒幼儿注意跳绳安全。
五、教学过程：1. 热身活动（5分钟）：带领幼儿进行简单的跳绳热身，如摇绳、单脚跳等，让幼儿适应跳绳环境。
2. 基本技巧学习（10分钟）：1）教师示范跳绳基本技巧，讲解动作要领。
2）幼儿跟随教师学习，分组练习，教师个别指导。
3. 团队合作跳绳（10分钟）：1）两人一组跳绳：培养幼儿相互配合的能力。
2）三人一组跳绳：增加团队合作难度，提高协调性。
3）集体跳绳：培养幼儿的集体荣誉感，增强团队凝聚力。
4. 安全事项讲解（5分钟）：1）跳绳时的自我保护：如避免绳子绊倒、正确落地等。
2）场地选择：选择宽敞、平坦的地方进行跳绳活动。
3）器材检查：检查跳绳是否完好，避免安全隐患。
5. 总结与反思（5分钟）：1）教师引导幼儿总结本次课程的收获。
2）幼儿分享自己在跳绳过程中的感受和体验。
3）教师针对本次课程进行反思，提出改进措施。
六、教学评价：1. 观察幼儿在跳绳过程中的技巧和动作掌握情况，评价其跳绳能力。
2. 关注幼儿在团队合作中的表现，评价其协调性和集体荣誉感。
3. 考察幼儿对安全事项的掌握，评价其自我保护意识。
二年级体育市公开课获奖教案省名师优质课赛课一等奖教案跳绳
二年级体育教案：跳绳一、教学目标：1.掌握基本的跳绳动作，包括单脚跳、双脚跳、交叉跳等。
2.提高学生的协调性、灵活性和爆发力。
3.培养学生的团队合作意识和竞争精神。
二、教学准备：1.跳绳器材：适合二年级学生的跳绳。
2.教具：发令枪、计时器。
3.场地：宽敞的操场或体育馆。
三、教学过程：1.热身活动（5分钟）教师引导学生进行简单的热身活动，例如慢跑、摇臂摆腿等，为后面的跳绳训练做好准备。
2.基本动作教学（10分钟）2.1 单脚跳：教师示范单脚跳的动作，重点讲解脚步的节奏和身体的平衡。
然后让学生逐个练习，注意观察学生的跳绳姿势和动作是否正确，并及时纠正。
2.2 双脚跳：同样，教师示范双脚跳的动作，学生跟随教师进行练习。
重点强调双脚的协调性和节奏感。
2.3 交叉跳：介绍交叉跳的动作，并让学生进行模仿练习。
提醒学生注意手部和脚部的协调。
3.技巧训练（15分钟）学生掌握了跳绳的基本动作后，教师可以进行技巧训练。
例如：3.1 跳绳计时：学生分成小组，每个小组选择一名代表进行跳绳计时。
教师用发令枪起跳信号，学生尽可能多地进行跳绳，跳绳时间最长的小组获胜。
3.2 跳绳接力：同样分组，每个小组选择两名代表进行跳绳接力赛。
在教师的指令下，第一个学生开始跳绳，跳绳过程中第二个学生在一定的距离处等候。
第一个学生完成一定数量的跳绳后，将绳子传递给第二个学生，第二个学生接过绳子继续跳绳。
最先完成接力的小组获胜。
4.总结和小结（5分钟）教师对学生进行总结和小结，强调跳绳的好处和注意事项。
鼓励学生继续坚持练习，提高跳绳水平。
四、教学评估：教师根据学生的表现和参与度进行评估。
评估的方式可以通过观察学生的动作姿势、掌握的动作数量以及参与小组活动的表现等方面进行。
五、拓展活动：对于表现出较高水平的学生，教师可以引导他们进行下一步更复杂的跳绳动作，在保证安全的前提下挑战自我。
六、教学注意事项：1.确保教学场地安全，避免学生之间相互碰撞。
体育课跳长绳优质课教案
体育课跳长绳优质课教案一、教学目标。
1. 知识与技能目标。
（1）掌握长绳跳的基本动作和技巧。
（2）了解长绳跳的规则和注意事项。
2. 情感态度价值观目标。
（1）培养学生团队合作意识，提高集体荣誉感。
（2）培养学生勇敢、坚毅、自信的品质。
3. 运动能力目标。
（1）提高学生的协调性和灵活性。
（2）增强学生的心肺功能和耐力。
二、教学重难点。
1. 教学重点。
（1）长绳跳的基本动作和技巧。
（2）学生团队合作能力的培养。
2. 教学难点。
（1）学生在长绳跳中的协调性和耐力的提高。
（2）学生在长绳跳中的规则和注意事项的掌握。
三、教学过程。
1. 热身准备。
老师带领学生做一些简单的热身运动，如慢跑、拉伸等，为长绳跳做好身体准备。
2. 基本动作和技巧的讲解。
（1）单人跳，双脚同时离地，以双脚着地为一跳，要求学生掌握双脚的协调性。
（2）双人跳，两人持绳，一个人在跳，一个人摇绳，要求学生掌握与搭档的配合。
（3）多人跳，多人持绳，多人同时跳，要求学生团队合作，保持节奏一致。
3. 规则和注意事项的讲解。
（1）跳绳时要保持绳子在地面的位置稳定，不得有明显晃动。
（2）跳绳时要注意节奏和速度的掌握，不得有明显断续。
（3）跳绳时要注意双脚的协调性，保持稳定的跳跃姿势。
4. 练习与实践。
（1）单人跳，学生单独进行练习，老师逐个指导。
（2）双人跳，学生两人一组进行练习，相互指导、配合。
（3）多人跳，全班学生一起进行练习，培养团队合作意识。
5. 游戏与比赛。
（1）绳上跑步比赛，学生分组进行比赛，看哪一组能跑得更远。
（2）跳绳技巧比赛，学生展示自己的跳绳技巧，评选出最佳表现者。
6. 总结与展望。
老师对学生的表现进行总结，并展望下一节课的内容。
四、教学反思。
通过本节课的教学，学生们在长绳跳方面的基本动作和技巧得到了提高，团队合作意识也得到了培养。
但是也发现了一些问题，比如一些学生在协调性和耐力方面还有待提高，下节课需要更多的练习和指导。
同时，也要加强对学生团队合作能力的培养，让他们在跳长绳的过程中更好地理解团队合作的重要性。
部编一年级数学上《跳绳》张明娟教案教学设计 一等奖新名师优质课获奖比赛公开北师大
《跳绳》教学设计教学目标1、在具体有趣的情境中学习有关“8、9”的加减法，进一步理解加减法的含义。
2、能正确口算有关“8”和“9”的加减法，小组交流各自的算法。
重点难点1、让学生在具体有趣的情境中学习有关“8”、“9”的加减法，进一步理解加减法的含义。
2、各小组交流各自的算法教具准备彩笔、口算卡片、小正方形和正方形纸（一）教学过程创设情景,激发兴趣.同学们,马上就要举行跳绳比赛了，要想取得好成绩，就要加强练习。
您们看，淘气和笑笑练得多认真啊。
（二）学习新知出示情境图，请同学们观察图,说一说你知道了什么?1、说一说（1）跳绳是一项锻炼身体的运动方式。
同学们经过跳绳活动。
看看照片，你能提出什么问题？一共有几个同学在跳绳？（2）你是怎样计算的？学生甲：一共有8个同学，我是数出来的；学生乙：跳绳的有6个，抡绳的有2个，6+2=8；学生丙：有4个女生，有4个男生，4+4=8……（3）说一说有关“8”的减法算式吗？（8-1=7，8-2=6……）2、画一画（1）小象最喜欢和红色和蓝色了，不管画什么，他都要用上这两种颜色小象正在涂一个包含9个小正方形的大正方形，仔细观察他是怎样涂的？（1红8蓝）（2）同学们就像小象这样，选出自己喜欢的两种颜色来涂的格，两人一组，一人涂色，一人说。
3、试一试（1）老师出示口算卡片，学生读题说得数。
（2）填空7+2=□6+3=□5+□=89-4=□8-5=□□-4=5（三）课堂作业教材第35页“练一练”1-3题。
（四）思维训练洲戏：8、9的组成。
（五）小结今天，同学们通地有趣的情境，学会了有关“8、9”的加减法，又进一步理解了加减法的含义，通过多种形式的练习，能够正确地口算“8、9”的加减法算式，并能有条理地思考一表达了。
（六）板书8、9的加减法1+7=88-1=71+8=92+6=88-2=6 2+7=9。
最新人音版小学音乐年级上册第2课演唱《跳绳》优质课教案设计2篇
人音版小学音乐一年级上册第2课演唱《跳绳》教学设计教学内容分析：《跳绳》是一首活泼短小的歌曲，2/4拍。
歌曲的节奏规律性强，由八分音符、四分音符组成，旋律以跳进为主，活泼、跳跃，结合生动的歌谣体歌词，形象地刻画了小朋友喜爱小绳的心情，表达了小朋友每天跳小绳为建设祖国而锻炼身体的决心。
教学目标：1.情感态度与价值观：能用欢乐活泼的声音演唱歌曲《跳绳》，感受跳绳的乐趣。
2.过程与方法：通过小组合作的方式进行学习，加强对X和XX 两种节奏的掌握。
3.知识与技能：让学生在学习乐曲中融入柯尔文手势。
学情分析：低年级的学生处于好动，活泼的状态，根据这一点我组织学生做律动和音乐游戏，学生喜欢模仿而且模仿能力很强，抓住这一特点学生能够模仿教师快速学习节奏，运用拍篮球感受音乐的跳跃性，让学生一起跳绳，感受跳绳的乐趣。
教学重点：加强对X和XX节奏的掌握，并能用欢乐活泼的情绪演唱歌曲。
教学难点：能够准确地运用柯尔文手势融入歌曲旋律中。
教具:钢琴、多媒体课件、铝片琴、响板、篮球。
教学过程：（一）导入1.师生问好。
2.猜谜语，引出“跳绳”。
3.观看一段视频，师问跳绳的速度怎样？你们喜欢跳绳吗？师说说跳绳的好处，接着导入歌曲《跳绳》。
(跳绳的好处有好多，有助于锻炼四肢的肌肉、训练四肢的协调性，可以纠正一些不良的姿势那是多么有益身心的运动啊！今天我们一起来学一首歌曲，《跳绳》。
）（二）新授1.学习新歌《跳绳》1）带着问题聆听范唱，思考歌曲的情绪（PPT选择）和速度是怎样的？2）再次聆听范唱，提问学生这是几拍子的歌曲？请学生用手拍一拍。
（XX拍手 X跺脚）A师跟学生玩节奏游戏，拍打2/4拍子的节奏。
XX X | XX X| XX XX| XX X||师提问这条节奏里含有哪些节奏型？学生回答。
（X走和XX跑跑）师请学生尝试拍一拍：（PPT）XX X | XX X| XX XX| X X X|XX XX | XX X | XX XX| XX X||B先请学生出来拍一拍，师运用响板来做固定节拍，四个小组轮流拍一拍。
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绳采飞扬（水平二）
教学目标：
1. 学习巩固跳绳技术，使学生掌握几种花样跳绳的方法
2. 发展学生协调。灵敏等身体素质
3. 培养学生竞争意识和坚强的意志品质
教材 学习花样跳绳
课的顺序 课的内容 指导与练习组织
一、
导
课
1. 班长整队，报告人数 2. 上课，师生问好 3. 教学导入，宣布授课内容 一、组织形式
△
☆☆☆☆☆☆
☆☆☆☆☆☆
○○○○○○
○○○○○○
要求：快静齐，注意力集中
2’
二、
快
乐
热
身
1.游戏：“抢占绳圈”
方法：每人用一根跳绳在地
上围成一绳圈，老师不摆，
随意分布在规定范围内，但
圈之间最少相距1米。开始
在组长带领下，在圈间的通
道上做各种行进间准备活
动，当教师突然发出口令
后，老师和学生立即各抢占
一圈，未占到圈者为失败。
（做5个蹲跳起）
2.绳操
头部运动
肩胸运动
下蹲运动
腹背运动
踢腿运动
跳跃运动
组织：
○○○○○○
○○○○○○
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
☆ ☆ ☆ ☆
○○○○○○
○○○○○○
规则：1.行进间准备活动时，不许
从圈内通过。
2.先进圈者算占领。
3.抢占时不允许做推、挤等侵人犯
规动作。
组织：1.队形同上
2.师生同喊口令、同做
要求：动作整齐
4’
4’
三、
我
学
我
练
1.一分钟跳绳 学生采用自己平时跳的最快的方法跳绳 2.学生分小组自由创编花样跳绳方法 单人跳、 多人跳、 跳长绳等 3.挑选优秀的跳法进行展示 1组织形式：
（1） 队形同上
（2） 及时评价
2.组织：
（1）小组自由创编，组长负责
教法与学法：
（1） 学生在教师示范提示下做
各种跳绳练习，长绳用短
绳连接
（2） 学生积极参与活动，练习
认真
（3） 教师巡回指导
3.教师组织：同学们交流展示自
己的学习成果并随机指导
1’
20
四、 实 战 竞 技 2分钟跳长绳比赛 1.小组进行集体挑战 组织形式：
1. 小组为单位进行比赛，每组每
次出一名同学做裁判
要求：（1）友好、积极的进行比
赛
（2）裁判要公平公正
（3）注意安全
6’
五、 放 松 小 结 1. 集体放松 2. 小结下课 组织形式：
1. 圆形队形
2. 随音乐，教师语言动作提示学
生做放松练习
3. 小结下课
3’
场地器材
学校校园 跳绳57条，录音机，秒表 班级 人数 四二班，56人
绳
采
飞
扬
安阳市健康路小学
宋法中
北关区体育优质课教案
下乡送课教案
花样跳绳教案
执教人：宋法中
安阳市健康路小学
一、 教学目标：
1、运动参与：激发学生参与体育运动的兴趣，使他们乐于运动，善于运
动，为终身体育奠定基础。
2、运动技能：使学生能掌握2种以上跳绳的方法，并能够一物多用，利
用跳绳创造出更多的新的练习方法。
3、身体健康：发展学生的协调性，上、下肢肌肉力量，提高跳跃能力和
投掷能力。
4、心理健康：培养学生勇于克服困难、不怕失败，积极进取、拼搏向上
的精神。
5、社会适应： 培养学生合作创新的意识，使他们能建立和谐的人际关系，
乐于合作，增强集体凝聚力。
二、 教学重点：用不同的方法进行跳绳。
教学难点：身体的协调配合，合作创新意识的培养。
三、 教学流程：
（一）、导入部分
A、课堂常规
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲解课的内容和要求。
3、安排见习生。
学生：
1、集合做到快、静、齐。
2、师生问好。
3、明确课的内容和要求。
（二）、准备部分
A、队列练习：
教师：
1、讲解练习的 要求。
2、讲评
学生：
1、按照师的要求分队进行练习。
2、学生认真观察、找不足。
B、徒手操练习：（结合音乐歌曲《跳绳》）
上肢运动 体转运动 踢腿运动 腹背运动 跳跃运动
教师：领做。
学生：1、跟随教师一起做。
2、认真练习。
（三）、基本部分
A、 分成四组进行跳绳：（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、不会跳绳教
师指导练习）
学生自由选择在一起，进行合作探究、比赛5分钟之后进行小结。
1、 合作探究（双摇跳、单摇编花跳、跑跳、）。
2、 示 范。
3、 师生评价。
教师：
1、组织学生跳绳。
2、巡回指导，语言鼓励学生，必要时给予帮助，以调动学生的积极性。
学生：
1、在自己所在的组里积极进行练习
2、通过观摩同学的展示，进行自评、互评，并继续练习。
B、投掷练习
教师：
1、引导学生运用跳绳还能进行投掷练习。
2、讲方法与要求。
3、讲评。
学生：
1、两人一组进行练习。
2、听从教师的指挥2分钟内看谁接住的次数多。
（四）结束部分
A：游戏：利用跳绳进行组图（在歌曲《兰花草》背景音乐下进行。
要求：运用集体智慧，自主创新。
教师：
1、语言导入“绳子除了可以用来跳还可以用来做什么呢？用处有很多，
接下去我们就尝试着用绳子来拼图”。
2、讲解并示范游戏方法，强调注意事项。
3、组织学生进行小组合作创新练习，勇于展示自已组的作品。
4、小组间交流，评价。
学生：
1、听讲解，明确练习的方法。
2、加强小组合作意识。
3、积极比赛，自评、互评。
4、充分放松身心。
B、评价
教师：
1、鸣哨，集合。
2、讲评本次课的练习，要求学生能够坚持锻炼，发现更多的新方法。
3、回收器材。
学生：
1、集合。
2、进行自我评价。