(用眼卫生)课件
➢第三节：按揉四白穴。 该章节动作与1972年 版眼保健操基本保 持一致。
➢第四节：按揉风池穴。 风池穴位置在后脑勺下方颈 窝的两侧，由颈窝往 外约两个拇指的左右 即是。注意穴位不 需移动，按揉面
➢第五节：按压头部督脉穴。 督脉穴是从面部人中穴到脊 椎，考虑操作方便，该节只
按揉从前额到脑
后发髻处的一段。
•
8、业余生活要有意义，不要越轨。20 20年12 月10日 星期四 12时22 分55秒 00:22:5 510 December 2020
•
9、一个人即使已登上顶峰，也仍要自 强不息 。上午 12时22 分55秒 上午12 时22分 00:22:5 520.12. 10
• 10、你要做多大的事情，就该承受多大的压力。12/10/
• 13、无论才能知识多么卓著，如果缺乏热情，则无异 纸上画饼充饥，无补于事。Thursday, December 10, 202
010-Dec-2020.12.10
• 14、我只是自己不放过自己而已，现在我不会再逼自 己眷恋了。20.12.1000:22:5510 December 202000:22
•
6、意志坚强的人能把世界放在手中像 泥块一 样任意 揉捏。 2020年 12月10 日星期 四上午 12时22 分55秒 00:22:5 520.12. 10
•
7、最具挑战性的挑战莫过于提升自我 。。20 20年12 月上午 12时22 分20.1 2.1000: 22Dece mber 10, 2020
●保护视力。
2008年新版眼保健操
➢第一节：按揉耳垂眼穴及脚趾抓 地。通过对头部、脚趾等局部穴 位的刺激，增加全身血液循环、 疏通全身经络，使全身 气血畅通，从而达到调 节眼部的目的。
➢第二节：按揉太阳穴，刮上眼 眶。“按揉太阳穴”部分保持不变 的基础上，从原先 的“轮刮眼眶”改成 了“刮上眼眶”。
近视
近视是一个视力概念，指目光 所及的范围内看不清远物、却 看清近物的症状。
1.近视的成因
先天因素：有一部分人 群，从出生时眼睛发育 就不完善，多见于高度 近视。
后天因素：用眼不当 造成（用眼距离过近 、 时间过长、光线过强 或过弱 、睡眠不足等）
2.近视的危害
眼睛疲劳：眼痛头晕，注意力 不集中，疲倦乏力等症状；
2020 12:22:55 AM00:22:552020/12/10
• 11、自己要先看得起自己，别人才会看得起你。12/10/
谢 谢 大 家 2020 12:22 AM12/10/2020 12:22 AM20.12.1020.12.10
• 12、这一秒不放弃，下一秒就会有希望。10-Dec-2010 December 202020.12.10
拖累学习：近视产生的视物模糊、
头晕、精神不集中以及情绪烦躁等现 象，会让孩子花费更长的时间去学习。
遗传：世代成为眼镜的奴隶
3.假性近视
假性近视是由于用眼过度致使 睫状肌持续收缩痉挛，晶状体 厚度增加，视物模糊不清。
这种状况只是暂时的，经过闭 目休息或者做眼保健操就可以 恢复。
4.近视的预防
预防近视眼 ：
•
4、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的 错儿。 00:22:5 2020
•
5、知人者智，自知者明。胜人者有力 ，自胜 者强。 20.12.1 020.12. 1000:2 2:5500: 22:55D ecembe r 10, 2020
视力调查信息
大学生群体中的视力情况有调查 表明，从入校到毕业这几年当中， 视力不良由60%上升到80%左右，
———————
有逐年上升的趋势，已直接影响 —————————
到个人的就业选择。因此如何保 护好视力无论对个人还是社会都 有重要的意义。
视力的不良表现 近视 沙 眼
远视 结膜炎 散光 青光眼
养成良好的用 眼习惯
①注意眼睛卫生
别用脏手去 揉眼睛，或者和 有沙眼的病人同 用毛巾、手绢和 洗脸水。
②合理用眼
●眼睛距书本不少于30-35cm，用眼1小 时左右应休息几分钟，远眺外景 ●不要在过强或昏暗的灯光下学习； ●在电脑荧光屏前的距离要适中，时间不 易过长。 ●不要躺在床上看书；
●避免在晃动的环境中看书；
谜语
能识五颜六色 能赏美丽风光 传达喜怒哀乐 人称心灵之窗
谜底：眼睛
问题
◆当你闭上眼睛的时候 有何感想？
◆当你睁开眼睛的时候又有 何感想？
健康教育:用眼卫生
执教人：牟国强
眼睛的重要性
➢能带来光明：能够分辨黑夜和 白天
➢获取外界信息的重要渠道：
90﹪的信息靠眼睛获得
➢传递感情的媒介：眼睛被称作 心灵的窗户
③注意学习环境的照明条件
●学校要保证学生学习环境的采光符 合卫生要求；
●课桌椅的高 度要和身体的 高度相协调。
④注意自己的视力变化
●视力正常——不定期的检查视力； ●已患近视——半年检查一次视力； ●若近期视力明显下降，经过休息不 能缓解——医院检查； ●不要盲目地换配眼镜。
⑤坚持做眼保健操
●消除眼力 疲劳，
爱护眼睛小儿歌
保护眼睛真重要，小朋友们要记牢； 读书写字坐端正，眼睛离桌一尺遥； 走路坐车和躺着，千万不要把书瞧； 眼保健操天天做，一日两次不可少。
争当爱眼宣传员
6月6日是世界爱眼日，希 望我们小朋友们，保护好自己 的眼睛，人人争当爱眼宣传员。
小结：这节课你学到了什么？ 作业：每天坚持做2遍眼保健操。
谢 谢！
•
1、有时候读书是一种巧妙地避开思考 的方法 。20.1 2.1020. 12.10Thursday, December 10, 2020
•
2、阅读一切好书如同和过去最杰出的 人谈话 。00:2 2:5500: 22:5500 :2212/ 10/2020 12:22:55 AM
•
3、越是没有本领的就越加自命不凡。 20.12.1 000:22: 5500:2 2Dec-20 10-Dec-20
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《科学用眼预防近视》课件
控制糖分的摄入量，过多的糖分会导致眼球壁弹性下降，容易引发近视。同时要少食用高脂肪和高热量的食物，保持健康的 体重。
04
预防近视的措施
定期检查视力
定期进行视力检查，可以及时 发现近视问题，采取相应措施 。
学校和家长应该关注孩子的视 力状况，定期进行视力检查， 建立视力档案。
视力检查应该包括裸眼视力和 矫正视力，以及眼轴长度等指 标，全面了解孩子的视力状况 。
成功矫正近视案例
案例一
小华，15岁，通过配戴角膜塑形镜和注意用眼卫 生，成功矫正了近视。
案例二
小丽，20岁，通过手术矫正了近视，现在视力正 常。
案例三
小刚，30岁，通过激光矫正手术成功矫正了近视 。
THANKS
感谢观看
避免长时间低头或抬头看手机、平板电脑等电子设备，以 免加重眼睛的负担。
适当的休息和放松
用眼过程中适当的休息和放松可以缓 解眼睛的疲劳，预防近视的发生。例 如，闭目养神、做眼保健操等。
避免长时间连续使用电子设备，可以 利用碎片时间进行休息和放松，如闭 目休息、远眺等。
均衡饮食，保证营养
均衡的饮食可以为眼睛提供所需的营养素，预防近视的发生。建议多食用富含维生素A、C、E、锌、硒等的食物，如胡萝卜 、菠菜、鸡蛋等。
坚持户外活动
每天至少2小时的户 外活动，可以预防近 视的发生。
家长应该鼓励孩子多 参与户外活动，增加 户外运动时间。
户外活动可以促使孩 子远眺，缓解眼部疲 劳，有助于预防近视 。
合理安排学习和休息时间
保证足够的睡眠时间，每天至少8小 时。
学习时应该遵循“20-20-20”法则， 即每隔20分钟远眺20秒。
《科学用眼预防近视》 ppt课件
04
预防近视的措施
定期检查视力
定期进行视力检查，可以及时 发现近视问题，采取相应措施 。
学校和家长应该关注孩子的视 力状况，定期进行视力检查， 建立视力档案。
视力检查应该包括裸眼视力和 矫正视力，以及眼轴长度等指 标，全面了解孩子的视力状况 。
成功矫正近视案例
案例一
小华，15岁，通过配戴角膜塑形镜和注意用眼卫 生，成功矫正了近视。
案例二
小丽，20岁，通过手术矫正了近视，现在视力正 常。
案例三
小刚，30岁，通过激光矫正手术成功矫正了近视 。
THANKS
感谢观看
避免长时间低头或抬头看手机、平板电脑等电子设备，以 免加重眼睛的负担。
适当的休息和放松
用眼过程中适当的休息和放松可以缓 解眼睛的疲劳，预防近视的发生。例 如，闭目养神、做眼保健操等。
避免长时间连续使用电子设备，可以 利用碎片时间进行休息和放松，如闭 目休息、远眺等。
均衡饮食，保证营养
均衡的饮食可以为眼睛提供所需的营养素，预防近视的发生。建议多食用富含维生素A、C、E、锌、硒等的食物，如胡萝卜 、菠菜、鸡蛋等。
坚持户外活动
每天至少2小时的户 外活动，可以预防近 视的发生。
家长应该鼓励孩子多 参与户外活动，增加 户外运动时间。
户外活动可以促使孩 子远眺，缓解眼部疲 劳，有助于预防近视 。
合理安排学习和休息时间
保证足够的睡眠时间，每天至少8小 时。
学习时应该遵循“20-20-20”法则， 即每隔20分钟远眺20秒。
《科学用眼预防近视》 ppt课件
《健康教育用眼卫生》课件
合理使用太阳镜
出门记得戴上太阳镜，可有效 防止紫外线伤害眼睛。
多摄入维生素C
食物中富含维生素C、E等营 养物质，能够有效抗氧化，保 护眼睛。
保持足够的睡眠
保持足够的睡眠，能够有效缓 解眼部疲劳和眼压问题。
用西瓜、黄瓜敷眼
可以将西瓜、黄瓜切片敷眼， 能够有效缓解眼部疲劳。
正确使用电子设备的方法
1
应调整屏幕亮度
《健康教育用眼卫生》 PPT课件
眼睛是我们日常生活中必不可少的器官，但如何保护我们的眼睛健康？接下 来，我将为你介绍用眼卫生的知识。
眼睛的重要性
婴儿期眼保健
应及时亲子互动，避免长时间 注视电子屏幕。
青少年用眼建议
近视快速增长期要注意用眼时 间，每周至少进行3次户外运 动；在阅读写作时，需要保持 正确的坐姿和用眼距离。
2 注重闪烁的眨眼次数
合理增加眨眼的次数，有助于保持眼部湿润，缓解眼部疲劳问题。
3 使用台灯
长时间看书、写作时，尽量使用台灯照明，保护视力。
有效的眼部放松方法
按摩眼球
缓慢用手轻轻揉动眼球，能够 有效促进血液循环，缓解眼部 疲劳。
眼部瑜伽
慢慢吸气，然后保持呼吸，转 动眼珠，每天坚持几次助于 缓解视力问题。
过亮或过暗的屏幕都可能导致眼部疲劳和视力问题，合理调整屏幕亮度是很必要 的。
2
保持适当距离
屏幕距离应该保持在50~60cm左右，所在位置也要保证光线充足。
3
合理分配用眼时间
应该有定时休息的习惯，每隔一小时要让眼睛休息10~15分钟。
合理安排使用眼睛的时间
1 远离电子设备
每天花点时间远离电子产品，到户外或适当锻炼身体，有益于缓解眼部疲劳。
幼儿卫生学之眼护理课件
幼儿园可以组织眼保健主题活动，向 幼儿传授眼保健知识，家长积极参与 并引导幼儿在日常生活中实践。
THANKS
感谢观看
提高家长和幼儿对眼保健的认识
家长和幼儿应了解眼睛的基本 结构和功能，认识到保护眼睛 的重要性。
了解常见的眼部疾病及其预防 方法，如近视、结膜炎等。
了解不良生活习惯和环境因素 对眼睛的影响，如长时间看电 视、看书，缺乏户外活动等。
培养良好的生活习惯和阅读习惯
保持正确的坐姿和阅读姿势，避 免长时间连续用眼。
控制幼儿使用电子产品的时间， 鼓励幼儿多参与户外活动，让眼
睛得到充分休息。
培养良好的阅读习惯，如保持适 当的阅读距离、光线充足等。
建立家庭和幼Leabharlann 园的合作机制家庭和幼儿园应共同关注幼儿的眼保 健，建立定期沟通机制。
家庭和幼儿园可以共同制定眼保健计 划，如定期检查视力、建立视力健康 档案等，确保幼儿眼保健工作的持续 性和有效性。
弱视的早期发现与治疗
结膜炎等常见眼部疾病的预防与治疗
总结词：注意眼部卫生， 避免感染，及时发现并 治疗眼部疾病，保护眼 睛健康。
01
教育孩子养成良好的卫 生习惯，勤洗手，不揉
眼。
03
如发现眼部不适症状， 应及时就医，遵循医生
的治疗建议。
05
详细描述
02
04 保持生活环境清洁卫生， 避免接触感染源。
幼儿眼睛的易感因素
遗传因素
环境因素
预防眼部疾病
01
02
定期检查
保持眼部卫生
03 合理用眼
促进视觉发育
提供适宜的光线
均衡营养
鼓励户外活动
提高幼儿生活质量
保护视力
爱护眼睛家长ppt课件
青光眼
高度近视患者容易患青光 眼，表现为眼胀、头痛、 恶心等症状。
03
CATALOGUE
近视的原因与预防
近视的主要原因
遗传因素
缺乏户外活动
高度近视有一定的遗传倾向，尤其是 双方父母都为高度近视的情况下。
缺乏户外活动和运动，长时间待在室 内，也会增加近视的风险。
不良用眼习惯
长时间近距离看电子屏幕、看书时光 线不足或过强、长时间用眼不休息等 。
爱护眼睛家长PPT 课件
contents
目录
• 了解眼睛 • 近视的危害 • 近视的原因与预防 • 爱护眼睛的生活习惯 • 家长在孩子眼健康中的作用
01
CATALOGUE
了解眼睛
眼睛的重要性
眼睛是人类感知外界 的主要器官，对学习 和生活至关重要。
良好的视力有助于提 高生活质量和工作效 率。
眼睛健康影响孩子的 认知、情感和社交发 展。
近视对学习和职业发展的影响
学习效率下降
近视会影响阅读和写字等学习活 动，降低学习效率。
职业选择受限
一些职业对视力要求较高，如军 事、警察、飞行员等，近视患者 可能无法胜任。
高度近视的并发症
视网膜脱落
高度近视患者容易出现视 网膜脱落，导致视力严重 下降。
黄斑病变
高度近视患者黄斑区容易 发生病变，影响中心视力 。
的眼健康。
与医生保持联系
定期带孩子去看眼科医生，了解孩 子的眼健康状况，接受专业的建议 和治疗。
参加爱眼护眼活动
参加学校和社区组织的爱眼护眼活 动，了解更多关于孩子眼健康的知
THANKS
感谢观看
随着年龄的增长，眼睛的调节能力会逐渐 下降，定期检查可以确保眼睛处于最佳的 视觉状态，提高生活质量。
小学生眼卫生知识爱眼日宣传ppt课件
11
3、富含维生素C的食物
12
4、钙对眼睛也有好处
13
爱眼护眼小常识
• 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线 长度5倍以上或3米以上
• 2、看电视时要有环境灯光 • 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 • 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 • 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增
加眼的调节
6月6日--全国爱眼日
关爱眼健康
1
爱眼日的由来
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流 行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱 眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。 这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定 每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天 津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年 开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月 5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为 国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
14
• 6、保持书写距离30～35厘米
• 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严 防视觉过度疲劳
• 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环 和调节状态
• 9、坚持体育锻炼，多做户外活动
• 10、合理安排作息时间
• 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多 吃水果和各种蔬菜
• 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
• 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒 ，以防止视网膜脱离 。
15
人的眼睛是件宝， 生活学习离不了， 保护视力我牢记， 眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。
3、富含维生素C的食物
12
4、钙对眼睛也有好处
13
爱眼护眼小常识
• 1、人与电视机的距离应为荧光屏斜对角线 长度5倍以上或3米以上
• 2、看电视时要有环境灯光 • 3、少玩游戏机，上网切忌痴迷 • 4、读书写字时，光线要明亮、柔和、稳定 • 5、不写过小过密的字，以免看字过近，增
加眼的调节
6月6日--全国爱眼日
关爱眼健康
1
爱眼日的由来
1992年9月25日，天津医科大学眼科教授王延华与流 行病学教授耿贯一首次向全国倡议，在国内设立爱 眼日，并在天津召开了全国爱眼日第一次研讨会。 这一倡议受到眼科学界和眼科专家们的响应，决定 每年5月5日为“全国爱眼日”。1993年5月5日，天 津首次举办爱眼日宣传活动。受此影响，从1994年 开始，北京、上海、广州等国内大中城市相继在5月 5日举办义诊咨询活动，同时宣传爱眼日的意义。 1996年，国家卫生部、国家教育部、团中央、中国 残联等12个部委联合发出通知，将爱眼日活动列为 国家节日之一，并重新确定每年6月6日为“全国爱 眼日”。
14
• 6、保持书写距离30～35厘米
• 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严 防视觉过度疲劳
• 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环 和调节状态
• 9、坚持体育锻炼，多做户外活动
• 10、合理安排作息时间
• 11、保证充分和全面营养，纠正偏食，多 吃水果和各种蔬菜
• 12、屈光不正者要佩戴合格、合适的眼镜
• 13、高度近视者不要做剧烈活动，忌暴怒 ，以防止视网膜脱离 。
15
人的眼睛是件宝， 生活学习离不了， 保护视力我牢记， 眼镜不会把我找， 手不揉眼讲卫生， 红眼沙眼得不了。
口语交际：爱护眼睛,保护视力(共21张PPT)
文
，
上 册
造成视力模糊、眼睛疼、流泪，
保 护
时间久了就会导致近视。
视 力
视力不好，影响学习效率和生活。
可能会影响将来的就业机会……
2
0 2 3 年
口
为了能够健康成长，我们从小就要
语 交 际
四 年
爱护自己的眼睛。那我们怎样才能爱
级 语
护眼睛，保护视力呢？
： 爱 护 眼 睛
文
，
上 册
保 护 视
力
近
3 年
学用眼正确，哪些
交 际
四 年 级
是错误的？
： 爱 护
眼
语
睛
文
，
上 册
保 护 视
力
2 0 2
为了预防近视， 我们
口
语
3 年
如何做到用眼卫生？怎样养
交 际
四 年 级
成良好的卫生习惯呢?
： 爱 护 眼
语
睛
文
，
上 册
保 护 视
力
预防近视 要做到“三注意”“两不看”：
2
0 2
三注意：
口 语
3 年
1.看书写字眼睛与书本距离30厘米左右；
2
0 2
口 语
3
交
年
际
四
：
年 级
爱 护 眼
语
睛
文
，
上 册
保 护 视
力
此为备用PPT母版与图标和背景图供更换使用（原创） 下载后不需要可以删除掉
2
0
此2 处3
➢ 新课导入
口 语 交
年 可
际
➢ 可以编辑修改 ➢ 最新 四 以
部编版四年级上册语文《爱护眼睛 保护视力》PPT课件
饮食要合 理，不能 挑食
爱护眼睛 保护视力
两颗黑葡萄，长在人脸上， 白天开窗望，晚上关紧窗。
(打一器官)
眼 睛
眼睛是心灵的窗口，它很脆弱，容易受到伤害。 平时，你注意保护自己的眼睛吗？这节口语交际课我 们就来举行一次“爱护眼睛 保护视力”的讨论会。
爱护眼睛 保护视力
读教材59页，说说这次口语交际给我们提出了哪些要求？
1、不在光线过强、过暗的环境下看书； 2、不在晃动的车船上看书； 3、不能直视光线过强的发光体； 4、保持正确的姿势，保持与书本一尺 的距离； 5、不能过久的接触视屏（电脑、电 视），做到劳逸结合；
6、近视配镜要做到科学佩戴，看远佩 戴，看近无需佩戴； 7、已经近视最好配合有效的治疗手段， 提高自身视力、控制近视发展。 8、平时多做户外运动。
(5)不挑食，注意饮食均衡。
(6)不长时间看电视、打游戏、玩手机……
下面是几组保护视力的图片
保护视力的建议
一、看书时坐姿要端正，光线要充足。读写要做到眼离书本一尺， 胸离桌子一拳，手离笔尖一寸。
二、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。读写1 小时要 远眺10 分钟或到户外走动，调节眼部肌肉。
爱护眼睛，保护视力
口语交际
本课目标
1.了解并养成正确的用眼习惯。（重点)
2.调查本班级的学生视力情况并分析原因，
并能提出保护视力的建议。（难点）
3.交流时自然大方、声音洪亮，让别人听
明白。
（重点）
眼睛是心灵的窗口，它很脆弱， 容易受到伤害。平时，你注意保护自己 的眼睛吗?
这些读书的姿势正 确吗？
张军：不要在昏暗的 灯光下或阳光直射下
看书，写字。
圆圆：有规律的作息 时间，避免睡眠不足 引起假性近视，不要 躺在床上看书，不要 一边走一边看书，不
小学体育与健康— 用眼卫生—教学PPT课件
猜一 猜
两 颗 黑 葡 萄， 长 在 人 脸 上； 白 天 开 窗 望， 黑 夜 关 紧 窗。
眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护
它，我们这节课就一起讨论读书 写字、看书、用电脑的卫生要求。
一、读书写字的用眼卫生
下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？
正确的读书姿势
正确的写字姿势
“ 三要、三不要”
二、看电视的用眼卫生
下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？
躺着看电视
近距离看
边做作业边看
边吃饭边看
看电视用眼要求
1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息510分钟。 2.人与电视机应保持3米以上间隔（或保持与电视画面对 角线5倍以上距离）。 3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。 5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮 或过暗。 6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙 发上或躺在床上看电视。 7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。
三、使用电脑的用眼卫生
同学们，你们都用电脑来做 什么？
使用电脑用眼要求
1.注意坐姿
3.光线适宜
2.休息 眼睛
4.注意卫生
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分 钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：下看书。
保护眼睛儿歌
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
两 颗 黑 葡 萄， 长 在 人 脸 上； 白 天 开 窗 望， 黑 夜 关 紧 窗。
眼睛是心灵的窗 户，我们要爱护
它，我们这节课就一起讨论读书 写字、看书、用电脑的卫生要求。
一、读书写字的用眼卫生
下面这些同学读书，写字的姿势对吗？为什么？
正确的读书姿势
正确的写字姿势
“ 三要、三不要”
二、看电视的用眼卫生
下面这些同学看电视的行为正确吗？为什么？
躺着看电视
近距离看
边做作业边看
边吃饭边看
看电视用眼要求
1.看电视的时间不宜过长，半小时到一小时至少休息510分钟。 2.人与电视机应保持3米以上间隔（或保持与电视画面对 角线5倍以上距离）。 3.电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。 4.电视要放在背光的地方，室内应保持一定的亮度。 5.电视画面要有良好的对比度，亮度要适中，不能过亮 或过暗。 6.看电视时姿势要正确。椅子高低要适中，不要靠在沙 发上或躺在床上看电视。 7.不要边吃饭边看电视，以免影响消化功能。
三、使用电脑的用眼卫生
同学们，你们都用电脑来做 什么？
使用电脑用眼要求
1.注意坐姿
3.光线适宜
2.休息 眼睛
4.注意卫生
三要：读书写字的姿势要正确，看书写字40分 钟要向远眺望；要坚持做眼保健操。
三不要：下看书。
保护眼睛儿歌
你拍一，我拍一，用眼卫生要注意。 你拍二，我拍二，眼保健操好伙伴。 你拍三，我拍三，劳逸结合记心间。 你拍四，我拍四，端正姿势来写字。 你拍五，我拍五，走路坐车别看书。 你拍六，我拍六，课间休息溜一溜。 你拍七，我拍七，不要躺着来学习。 你拍八，我拍八，看书不要桌上趴。 你拍九，我拍九，饭前便后要洗手。 你拍十，我拍十，良好习惯要保持。
幼儿园《爱护眼睛》ppt课件完整版
读写姿势等。
分享个人感悟和收获
深刻认识到眼睛的重要性
通过学习，我更加深刻地认识到眼睛对我们生活的重要性，也更 加珍惜和保护自己的眼睛。
掌握了爱护眼睛的方法
通过学习，我掌握了很多保护眼睛的方法，可以在日常生活中运用。
增强了自我保护意识
通过学习，我增强了自我保护意识，不仅要保护自己的眼睛，还要 关注身边人的视力健康。
通过互动游戏、问答等形 式，让幼儿了解眼睛的结 构和功能，认识到保护眼 睛的重要性。
鼓励幼儿分享自己的爱眼 经验和故事，增强他们的 参与感和归属感。
组织观看相关视频资料
选择适合幼儿观看的动画片、 儿歌等视频资料，以直观、生 动的方式呈现爱眼知识。
引导幼儿观看时注意保持正确 坐姿和距离，避免长时间连续 观看。
预防措施
控制用眼时间、保持正确用眼姿势、 增加户外活动时间、定期检查视力。
远视、散光等屈光不正问题
远视
看远处物体较清晰，看近 处物体模糊，与眼球发育
有关。
散光
眼球各径线的屈光力不同， 导致进入眼内的光线无法 聚焦在一个点上，形成多
个焦点。
预防措施
注意用眼卫生、避免长时 间连续用眼、定期检查视
力并配戴眼镜矫正。
距离要适当
眼睛与书本或屏幕的距离 应保持在30-40厘米之间。
光线要充足
读写环境光线要明亮、均 匀，避免反光和阴影。
避免长时间使用电子产品
控制使用时间
限制每天使用电子产品的时间，特别是手机、平板等小屏幕设备。
选择大屏幕设备
观看视频或玩游戏时，尽量选择电视、电脑等大屏幕设备。
注意屏幕亮度和对比度
调整屏幕亮度和对比度至舒适水平，避免眼睛疲劳。
爱眼护眼小常识ppt课件
• 12、屈光不正者要佩戴合 格、合适的眼镜
• 13、高度近视者不要做剧 烈活动，忌暴怒，以防止 视网膜脱离
爱眼护眼小常识（电脑篇）
• 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常 感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检 查一下，那会改观很多的
6
• 步骤 1：调整电脑荧幕 • 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼
9
• 步骤 4：3B视力保健口诀
• 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识， 只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
• Blink：多眨眼
• 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥， 因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
• Breathe：深呼吸
• 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持 呼吸顺畅，并放松身体与精神。
爱眼护眼小常识 （保健篇）
1
• 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，
那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就
是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
2
• 1、人与电视机的距离 应为荧光屏斜对角线长 度5倍以上或3米以上
• 2、看电视时要有环境 灯光
• 3、少玩游戏机，上网 切忌痴迷
• 4、读书写字时，光线 要明亮、柔和、稳定
• 5、不写过小过密的字， 以免看字过近，增加眼 的调节
3
• 6、保持书写距离30～35厘米 • 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉
过度疲劳 • 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节
状态 • 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 • 10、合理安排作息时间
4
• 11、保证充分和全面营养， 纠正偏食，多吃水果和各 种蔬菜
• 13、高度近视者不要做剧 烈活动，忌暴怒，以防止 视网膜脱离
爱眼护眼小常识（电脑篇）
• 长时间与电脑接触的朋友们，是不是经常 感觉眼睛很累，如果你按照以下的步骤检 查一下，那会改观很多的
6
• 步骤 1：调整电脑荧幕 • 调整荧幕的对比和明亮度可以帮助减少电脑所引起的眼
9
• 步骤 4：3B视力保健口诀
• 在调整电脑的同时，你个人也要注意自我保护的常识， 只要你遵照以下“3B”护眼法，准保你眼睛亮晶晶。
• Blink：多眨眼
• 长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干燥， 因此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。
• Breathe：深呼吸
• 长时间凝视于电脑荧幕常会导致暂时停止呼吸，应保持 呼吸顺畅，并放松身体与精神。
爱眼护眼小常识 （保健篇）
1
• 在日常生活中，如果你知道一些用眼卫生知识，
那对你的眼睛来说可以是一生受用不尽，以下就
是常用且相当简单的日常眼睛保健常识
2
• 1、人与电视机的距离 应为荧光屏斜对角线长 度5倍以上或3米以上
• 2、看电视时要有环境 灯光
• 3、少玩游戏机，上网 切忌痴迷
• 4、读书写字时，光线 要明亮、柔和、稳定
• 5、不写过小过密的字， 以免看字过近，增加眼 的调节
3
• 6、保持书写距离30～35厘米 • 7、切勿长时间读书，0.5～1小时为宜，严防视觉
过度疲劳 • 8、每天做眼保健操，以改善眼部血液循环和调节
状态 • 9、坚持体育锻炼，多做户外活动 • 10、合理安排作息时间
4
• 11、保证充分和全面营养， 纠正偏食，多吃水果和各 种蔬菜