在家自制健身拍
拍打健身法有哪些
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拍打健身法有哪些
导语：现在的人比较注重自己的养生状况，但是很多人由于日常生活中的工作太忙，没有时间去缓解自己的一些情绪，缓解自己身体上的一些疲劳，长期下
现在的人比较注重自己的养生状况，但是很多人由于日常生活中的工作太忙，没有时间去缓解自己的一些情绪，缓解自己身体上的一些疲劳，长期下去就会造成各种疾病，下面我们就介绍一下简单的拍打健身法，自己在家家中就可以进行。
1打头面
用两手指端叩击头顶及后脑部，以指面拍打前额和耳后两侧及颈后部位，再用食指弹拍面颊两侧。
这样做，能防治头痛、神经衰弱、脑动脉硬化、脑血栓、面部神经麻痹等病症，有增强记忆力，明目健脑的功效。
2拍打双肩
用右手掌拍打左肩，再用左手掌拍打右肩，交替拍打各100下。
经常拍打双肩，可防治胃痛、肩酸、肩关节周围炎、老年性关节僵硬等。
3拍打腰背
以腰为轴，前后转动带动双手，右手拍打左侧腹部，左手拍打右侧腰部，然后左手拍打右侧腹部，右手拍打左侧腰部，左右拍打上、中、下腹部或腰部100下。
经常拍打腰腹部，可防治腰痛、腰酸、腹胀、便秘和消化不良等疾病，也可使腰肌灵活，防止扭腰岔气。
劳累时拍打，可有舒服解乏的作用。
4拍打胸腹
双手半握拳，先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸，先由上至下，再由下至上。
左右胸各拍打200次。
拍打完胸部后再拍打背部。
手仍
预防疾病常识分享，对您有帮助可购买打赏。
利用钓鱼竿自制网球羽毛球练习器
利用钓鱼竿自制网球羽毛球练习器在生活中，很多人都会对网球和羽毛球产生兴趣，但是由于种种原因无法长时间进行专门的训练。
如果想在家里练习这两个运动项目，就需要一些简单的器材来辅助。
今天，我们就来分享一种利用钓鱼竿自制网球羽毛球练习器的方法，让你可以在家轻松进行练习，提高自己的技艺水平。
所需材料：1. 钓鱼竿：选择一根长度合适的钓鱼竿，一般来说，2-3米左右的长度是最合适的。
2. 网球或者羽毛球：根据自己的喜好选择适合自己的训练球。
3. 胶带：用于固定球拍或者球拍模板。
4. 绳子：用于固定球拍或者球拍模板。
制作步骤：1. 将钓鱼竿固定在一个稳固的支架上，确保钓鱼竿可以平稳地立起来。
2. 如果是练习网球，可以选择一个网球拍或者网球拍模板，用胶带或者绳子将其固定在钓鱼竿的末端。
如果是练习羽毛球，使用一根适合的球拍或者球拍模板进行固定。
3. 将网球或者羽毛球挂在钓鱼竿的线圈上，调整好高度和角度，确保可以轻松地击打到球。
4. 调整钓鱼竿的角度和位置，根据自己的身高和击球位置来确定最佳的训练姿势。
5. 开始练习，击打球拍模板上的球，不断地提高自己的技术水平。
使用方法：1. 钓鱼竿自制的网球羽毛球练习器可以帮助我们模拟真实的击球场景，可以根据自己的需要来调整高度和角度，熟练掌握击球的技巧。
2. 在练习的过程中，可以根据自己的水平和需求选择使用网球或者羽毛球进行练习，让训练更加全面和专业。
3. 随时调整练习的难度和速度，根据自己的进步情况来进行合理的调整，不断提升自己的技术水平。
注意事项：1. 在进行练习之前，需要做好充分的热身准备，确保身体处于最佳状态。
2. 在击球的过程中，要注意姿势和力度的控制，避免受伤。
可以根据自己的感觉来适当地加减力度和频率。
3. 在使用钓鱼竿自制的练习器进行练习时，要选择一个开阔的场地，确保不会误伤到其他人或者物品。
总结：利用钓鱼竿自制网球羽毛球练习器，可以帮助我们在家里进行更加专业和系统的练习，提高自己的技术水平。
羽毛球拍制作流程
步骤序号
制作流程
描述
1
材料准备
准备碳纤维布、尼龙风管、胶水、模具等
2
碳纤维布处理
裁剪碳纤维布，按设计排叠，并加入尼龙风管
3
卷制拍框和中管
将处理后的碳纤维布卷制成拍框和中管
4
装入T头
将拍框和中管装入T头，并进行适当补强
5
模具清洗与加热
清洗模具，送入热压台加热
6
入模
将卷好的拍框准备出厂
7
加热成型
经过一定时间的加热，使产品初步成型
8
取出冷却
从模具中取出产品，进行冷却
9
钻孔与研磨
使用专用钻孔模具钻孔，并进行研磨以提高表面亮度和平滑度
10
木柄装配
挑选合适规格的木柄，进行装配
11
扭力测试
对装配好的球拍进行扭力测试，确保结构稳定
12
涂装与着色
按照设计外观样品进行涂装和着色
13
品质检查
对成品进行品质检查，确保符合质量标准
自制照相机的制作方法及材料
自制照相机的制作方法及材料1. 简单介绍大家好，今天咱们来聊聊一个特别酷的事儿——自制照相机！没错，就是你自己动手做一个小小的摄影设备。
虽然听起来有点儿高大上，但其实并不复杂。
只要你有一点儿动手能力和耐心，完全可以自己搞定。
今天这篇文章就像一份详细的菜谱，给你讲讲如何用简单的材料打造一个属于你自己的照相机，拍下你生活中的美好瞬间。
好啦，废话不多说，咱们直接上干货！2. 准备工作2.1 材料清单首先，咱们得准备好材料。
别担心，这些材料都很容易搞到，也不贵。
你需要一个纸盒子——这可是咱们的“相机机身”，选一个合适大小的纸盒子就行了。
接下来，要有一片黑色的胶带，用来遮住那些你不想让光线进来的地方，保证拍出来的照片清晰。
还有一个小孔——这个孔是咱们的“镜头”，可以用针或者钉子在纸盒上戳个小洞。
最后，找点儿旧照片纸或者胶卷，这样你才能看到最终的效果。
2.2 工具准备工具方面，准备一把剪刀，一支胶水，和一把小钳子。
如果家里有多余的塑料瓶，别急着扔，咱们也许能用上。
整个制作过程就像是做手工艺品，轻松又有趣。
最重要的是，保持心情愉快，这样做出来的相机才会特别有“灵气”。
3. 制作步骤3.1 制作机身首先，咱们从纸盒子开始。
把纸盒子处理得干干净净，然后在盒子的一面，拿胶带把四周都封好，只留一个小洞。
这就是咱们的“镜头孔”，它要尽量小，这样拍出的照片才会更清晰。
如果你有黑色的胶带，那就更好啦，黑色能有效地阻挡光线，避免影响拍摄效果。
接下来，找一块黑布，把它剪成合适的大小，然后把布贴在盒子的内部，形成一个黑暗的“相机腔体”。
这样能避免其他光线进来，影响咱们的拍摄效果。
最后，用胶水把黑布固定好，确保布不会移位。
3.2 安装镜头然后咱们来做镜头。
这一步非常简单，拿针或者钉子在盒子的另一面戳一个小孔，孔的大小可以根据实际情况来调整，最好在几毫米左右。
这个小孔就是咱们的镜头，它会把外面的光线集中在照片纸上。
接下来，就是把照片纸装进去。
健身器材的制作方法
健身器材的制作方法健身对于现代人来说已经成为一种时尚，越来越多的人开始意识到健康和健身的重要性。
随着健身设备的广泛应用，制作健身器材也成为了一门专业技术。
下面将介绍关于常见健身器材的制作方法。
首先，我们来谈谈哑铃的制作方法。
哑铃是一种常见的健身器材，用于锻炼手臂和肩膀的力量。
哑铃的制作需要选择合适的材料，通常是铸铁、钢铁或者橡胶。
首先，在铸造或者锻造过程中，将选定的材料融化或者加热至适当温度。
然后将熔化或者加热后的材料倒入特制的模具中，待其冷却，最后完成哑铃的形状。
最后，到哑铃表面涂上耐磨损的漆或橡胶，以防止生锈和损坏。
接下来，我们来介绍跑步机的制作方法。
跑步机是一种广泛应用于健身房的设备，用于室内有氧运动。
它的制作需要带有传动装置和控制面板的金属框架。
先将金属材料加工成合适大小和形状的零部件，然后通过焊接或螺栓将这些零部件组装在一起。
随后，将传动装置和控制面板安装到金属框架上。
最后，给跑步机的表面喷涂耐磨损的涂料和橡胶垫，以提高使用时的舒适性和安全性。
最后，我们来介绍一下健身器械中的力量训练器材如杠铃器材的制作方法。
杠铃是一种用于增加肌肉强度和产生肌肉负荷的器械。
它的制作需要使用钢铁材料。
首先，选取适当长度的钢管，通过切割和焊接将其加工成杠铃的两个杆子。
然后，在杠铃的两端加装固定器和卡扣，以保证杆子和重量锚固在一起。
最后，添加合适的重量锚和锁定装置，使杠铃的重量可以调整。
当然，在制作过程中，还需要对杠铃的表面进行喷涂耐磨损的涂料或橡胶，以提高其使用寿命。
综上所述，健身器材的制作需要选择合适的材料并进行适当的加工和组装。
不同的器材制作方法有所差异，但总体上都需要注重材料的质量和制作的精度，以确保健身器材的使用效果和安全性。
除了哑铃、跑步机和杠铃，还有许多其他类型的健身器材，如健身球、拉力带、健身器材等。
它们的制作方法也各不相同。
健身球是一种常见的平衡训练器材，可以用来进行力量训练、柔韧性训练和协调性训练。
硅胶拍
硅胶拍硅胶拍，硅胶制品，又名一拍灵。
主要作用：容易把经络，肌肉间的深层废物表现出来成为一种可供诊断的阳性反应物，同时又起到了活血祛瘀的作用。
拍打疗法临床适应范围十分广泛，是我国民间流传的一种内病外治的方法，许多疾病都可以应用,甚至有很多医学上难以治疗的疾病，也能取得较好的效果。
拍打功用：拍打有活血化淤，增加肌肤弹性，使肌肤更紧实的作用，同时还可以刺激毛孔收缩，达到改善肌肤通透性的作用。
经由拍打所产生的振动刺激使肌肤细胞运动更加活跃，就像是肌肤的健身运动。
使用方法：1、先在拍打部位刮几下，使皮肤有适应感；用腕力进行弹拍，而不是用臂力。
2、运用“二轻一重三摩法”。
即在二次轻打后，重打一次，再用拍子轻轻摩一下，如此为一节，然后，一节一节连续有节奏的拍打；3、每一部位拍打30-100下或以出现累（滞）块为度；4、拍打的力度由轻至重，要以患者能够忍受为度；拍打的禁忌症与适应症：1.严重出血倾向的疾病，如血小板减少、白血病、过敏性紫癜等禁。
2.妊娠期腹部禁。
3.严重糖尿病、皮肤外伤或皮肤有明显炎症、红肿、渗液溃烂者禁。
4.新发生的骨折处、新扭伤局部禁。
5.乳头、肚脐、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位禁。
6.妇女月经期。
拍打的注意事项：拍打时应避风，不可用电扇或空调直吹，以免风寒之邪通过开泄的汗孔进入体内，引起新的疾病。
二是使病人处于舒适的状态下接受拍打，一般均采用站位或卧位。
拍打的时间应在15—20分钟，原则上每次只治一个病症。
如果多部位拍打会使患者出现严重疲劳反应。
同一部位拍打间隔时间应为5—7天，同一部位如果痧未退，不要带痧拍打拍打前后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，还能促进新陈代谢，加快代谢物的排出。
拍打后洗浴要在3小时后并要用热水，不可用凉水。
皮肤病拍打方法皮肤外伤或皮肤病有明显炎症红肿，渗液溃烂的不可拍打。
糖尿病、肢浮肿者刮拭方法糖尿病患者皮肤耐受力差，血管脆性增加，不宜用泻刮法。
下肢静脉曲张及下肢浮肿者，宜从下往上拍，且手法一定轻柔，以促进血液循环。
手工体育器材制作方法
手工体育器材制作方法体育运动是人们日常生活中必不可少的活动之一，而体育器材也是体育运动中必不可少的工具之一。
然而，市面上的体育器材价格昂贵，对于一些有经济困难的人来说，购买体育器材是一件十分困难的事情。
因此，手工制作体育器材就成为了一种十分实用的方法。
本文将介绍几种手工制作体育器材的方法，希望能够给需要的人提供一些帮助。
一、篮球架篮球是一项非常受欢迎的运动，而篮球架是进行篮球比赛的必备器材之一。
手工制作篮球架的方法如下：1.准备材料：需要一根直径为3厘米、长度为3米的钢管、一个篮球架底座、4个角铁、4个螺栓和螺母、一把电钻、一把扳手和一把铁锯。
2.制作支架：将钢管按照自己的需求锯成两段，一段长度为1.5米，另一段长度为1.2米。
使用电钻在两根钢管上打孔，然后使用螺栓和螺母将两根钢管固定在一起，制作成一个“T”形支架。
3.制作底座：将篮球架底座和四个角铁固定在一起，然后将“T”形支架插入篮球架底座中间的孔中，使用螺栓和螺母将支架固定在底座上。
4.安装篮球架：将篮球架安装在自己的院子里或者公园里，使用扳手将篮球架固定在地面上，然后就可以开始打篮球了。
二、健身器材健身是一项非常重要的运动，可以帮助人们保持健康的身体。
然而，购买健身器材的价格非常昂贵，对于一些有经济困难的人来说，手工制作健身器材就成为了一种非常实用的方法。
下面介绍几种手工制作健身器材的方法。
1.哑铃哑铃是一种非常常见的健身器材，可以帮助人们锻炼手臂和胸肌。
手工制作哑铃的方法如下：准备材料：需要一些水泥、两个塑料水瓶、两根钢管、一些沙子、一些泥土、一把扳手和一把铁锯。
制作方法：将两个塑料水瓶装满沙子，然后将两根钢管固定在水瓶上面，使用扳手将钢管固定在水瓶上面。
接着，将水泥和泥土混合在一起，将混合物填充到水瓶里面，直到哑铃的重量达到自己的需求为止。
最后，等待混合物干燥即可。
2.俯卧撑板俯卧撑是一种非常常见的健身动作，可以帮助人们锻炼胸肌和手臂。
自制健身器材方法
自制健身器材方法随着健身的兴起，市场上的健身器材琳琅满目，但有时候我们可能无法购买到适合自己的器材，或者是想尝试一些新的训练方式。
这时候自制健身器材就成为了一个不错的选择。
本文将介绍一些简单易制作的自制健身器材方法，让您可以在家中进行有效的健身锻炼。
1.水桶哑铃水桶哑铃是一种非常简单易制作的器材，只需要一个空的塑料水桶和两个水桶手柄。
首先，将水桶装满水，根据自己的需要决定水桶的重量。
然后，将两个水桶手柄插入水桶的两侧口，并确保手柄稳固不会滑动。
这样，一个自制的水桶哑铃就完成了。
通过调节水桶的水量，您可以随时增加或减轻哑铃的重量，以适应不同的训练需求。
2.轮胎重锤轮胎重锤是一种非常适合力量训练的器材，制作方法也非常简单。
您只需要一个旧的轮胎和一根长棍即可。
首先，将轮胎倒置，确保胎面朝上。
然后，插入一根长棍，从轮胎中穿过，并将长棍的两端固定。
这样，一个轮胎重锤就制作完成了。
您可以通过调整轮胎的大小和使用的长棍的长度来改变重锤的重量和难度。
使用轮胎重锤进行摆锤训练和推拉训练，对全身力量的提升非常有效。
3.沙袋沙袋是一种非常经典的力量训练工具，它可以通过灵活调整重量和形状来适应不同的训练需求。
制作沙袋非常简单，您只需要一个耐用的布袋和一些沙子即可。
首先，将布袋填满沙子，并根据需要调整沙袋的重量。
然后，将沙袋封口，确保沙子不会溢出。
您可以通过调整沙袋的重量和形状，进行各种力量训练，如提起、扔掷、挥舞等，让您的肌肉得到全面锻炼。
4.悬挂训练工具悬挂训练是一种非常流行的全身锻炼方式，可以锻炼身体的核心力量和稳定性。
制作悬挂训练工具也非常简单，您只需要一条安全耐用的绳子和一些可以承受体重的固定物，如树枝、门把手等。
首先，将绳子结实地固定在固定物上，然后将绳子打结或装上合适的把手。
这样，一个简易的悬挂训练工具就完成了。
您可以通过调整绳子的长度和高度，进行各种悬挂动作，如深蹲、引体向上、俯卧撑等，让您的身体得到全面的训练。
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在家自制健身拍我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能从所住的11楼病区一跃而下，终极自己的生命来结束这痛苦的折磨！考虑到是自己的单位，那样做只能害了曾经与自己共事多年的同事……为了避免用药，我便在网上关注自然疗法，发现君兰及《医行天下》的新浪博客里有许多简单实用的自然疗法，尤其喜欢萧宏慈不用任何药物治疗的《拉筋拍打治百病》，只是哮喘病多在背部的大椎、肺腧穴拍打，自己拍打够不着，又不便经常麻烦他人。
之前曾经买过磁疗捶、健身锤，虽然可以够得着背部，然而拍打却很不得力，捶的着力点太小，常常是胳膊累得酸痛还没解决问题，而且只能在肌肉丰厚处敲打，如果敲打在肌肉浅的肩胛及四肢腕踝等骨突部位，那可真是够痛的！为此，它们被我逐个都打入冷宫了。
之后总想着：能够有个着力点大些，既能自己得力顺手的够着背部，且又打着不疼的拍子就好了。
呵呵，功夫不负有心人，我浏览网页时，在君兰的博客看到了2位80岁老太发明的拍子，虽然同样是为了自然疗法，但张玉英老太发明拍子的目的是专门用于盈利的，她的博客应该不是本人而另有其人，围绕的主题与评论全都是推广拍子，而乐善好施的王秀芬老太则与之迥然不同，下面是我在博客中与张玉英老太的交流：2012-08-28 16:08:06 我对张玉英老太的图片张氏绿色（拍痧掌）包邮：大拍-170元；小拍-150元发表评论看图片：拍痧掌的材质模糊不清，这么个小东东那么贵，想必是牟取暴利了耶！2012-08-28 16:31:28 张玉英老太回复说：拥有国家专利的好东西，请你大可放心使用。
根本谈不上暴利，去掉多种费用，为了推广，都让利给了广大患者2012-08-28 17:11:10 我对张玉英老太的图片吉林省中医药主持会议官员现场接受治疗发表评论呵呵，正在通篇看着博主的文章，给人的印象：推广治疗疾病的方法只是虚表，真实的意向却是在推广“拍痧掌”，眼下拥有“国家专利”并非难事，只要大把的甩钞票，任何专利都是很容易获取的，更何况那么小的东东其材质成本用得了170-150元么？（看这材质，只是寻常孩童手里玩的弹力球），这么高的价格，敢问没有牟取暴利，又是什么呢？2012-08-28 21:21:52 张玉英老太回复说：用心不良2012-08-28 21:30:53 张玉英老太回复说：别有用心2012-08-28 21:32:24 张玉英老太回复说：别有用心张老太的拍子不仅费用忒高，且拍子短得勉强够得着背部，拍打起来自然是很费力了，我显然是相不中的哦！下面再来看看健康故事：拍出好身板：王秀芬80岁，是北京市民，她在平时的生活中总是对身体的四肢和各个部位都进行拍打，收获了健康。
《中华医药》王秀芬80岁自制拍敲打出好身板治好了寒凉腿病：解说：80岁的王秀芬老太发明拍子的创意：拍打时既顺手得力，又不容易损坏，还打得不疼，这些用来拍打的拍子都是她亲手制作的；邻居手里的这些小拍子就是老人送的；邻居说：每次一去老人家，就看见她在铰铁丝，手里长泡了；老人舍得把新的布拿出来做拍子；老人家不光送了自己小区的，连外面社区的她也送；王秀芬老人说：为别人而累是一种快乐的事情，自己健康了也要让更多的人健康！北京世纪坛医院中医正骨按摩科主任医师葛凤麟提示：经常拍打，机体就产生抗击打能力，练功时受伤气血凝结、肌肉有粘连时，通过拍打使粘连的硬块逐渐疏散并吸收，老年人这种血流慢使皮肤发凉，外界阴气更易侵袭人体，通过拍打加速气血流通，可以驱寒，拍打表皮刺激这些小络脉畅通。
俗语“坐地日行”，意思是：即使坐着，只要拍全身，可以使肌肉运动、震荡气血加速运行，拍打疏通了经络，也能达到运动的效果。
虽说身体的很多部位都可以拍打，但还是有些重点的：背后三条线，后背、腰腹部都可以拍打，拍打腹部能够促进脂肪燃烧，起到减肥的作用。
四肢前后左右都要拍，手心、脚心、肘窝、腋窝、腘窝、腹股沟，凡只在弯的地方，在窝的地方就可以重拍，这些位置，中医讲，是气血流通的重要枢纽，拍打的时候要面面俱到。
对于拍打的力度，因人而异，每个部位反复拍5-10下，再换下一个部位，全部拍打一遍之后重新来过，注意头部与肾脏不能拍打，因为震荡会损坏头和肾脏。
温馨提示：在空调房间内拍打要穿长衣长裤，拍完后两个小时，等毛孔闭合再去洗澡。
我特别相中王秀芬老太发明的健身拍，其手柄的长短恰到好处，能够很随意的拍打肩背部的穴位，拍子的着力点也很适中，原来的健身锤拍打数十次，其拍打面积，也抵不上这个健身拍的一次拍打！为了学做拍子，我反复看了几次视频，下面就给爱好拍打健身的朋友们详细介绍我的制作过程：单拍准备材料：60-70厘米长的粗铁丝4根，绳子，（生日蛋糕盒的绳子足够，）鹅卵石1-2块，毛巾2个，做拍子里外2个布套的布料。
王老太要求用钢丝做，这样弹性比较大，拍打的时候比较节省力气，我这里别说钢丝，能找得到铁丝就很不容易了呢！1，弯曲铁丝：将铁丝逐个弯曲成拍子的雏形，然后用绳子捆扎牢固，尤其注意将铁丝的接头捆扎好，否则挥拍的时候容易划伤手哦！（附带给大家看看我之前买的磁疗捶与健身锤，着力点太小，胳膊累得酸痛还解决不了问题哦！）2，缠绕绳子：（图片要从上依次往下看）1）先缠绕绳子，2）将已经捆扎好的拍子雏形放1-2个鹅卵石，3）缝制内套：套上小布套后，沿着拍子的周圈及石头的周圈缝制牢固。
3,缠绕毛巾：现在该缠绕毛巾了，王老太说用毛巾缠绕比较有弹性，我拆了条孩子小时候补丁过的弹力裤子，邻居见状送来4条新毛巾，让我扔掉破裤子，我用她的毛巾给她也捎带做了一个，自己依然用旧裤子，还将2条长76厘米宽35厘米的旧毛巾缝合，成方形后对折，再沿着对角线剪裁，重新组合缝制成平行四边形，然后将2端空出需裁剪布条的宽度对折，再次缝合，这时按所需的宽度一直剪裁至末，裁出了8米的长条，邻居的新毛巾长70厘米宽32厘米，裁出了7米的长条。
4，缝制外套：因为没学过裁剪，这个鼓起来的椭圆形拍子外套，很是耗费了我一番功夫，被我来回返工了N遍呢！最后才想起用纸板裁剪个样本。
外套的尺寸：椭圆形处长15厘米，宽14厘米，与手柄衔接处的宽度是5厘米，手柄长20厘米宽4厘米，注意留足缝制的边距。
先将手柄及椭圆形的左或右侧部位缝合，然后翻转过来，将捆扎好毛巾的拍子装进外套里，最后缝合剩余的收口，OK！健身拍就这样做好了耶！我自己的拍子外套，依然是用旧裤子拆下来的布，邻居的拍子外套，我是用月饼盒的衬布做的，健身拍完工后我的重量是400克，邻居的是300克。
呵呵，我每天可以双手持拍同时拍打肩背及下肢，王老太发明的这个健身拍可以在肩背、四肢、腕踝等骨突部位上任意拍打，最惬意的是：没有痛感哦！为了裁剪毛巾的长条，我在网上反复浏览包边布的制作，有需要的朋友可以参考下面的网址：1）紫云玉霄殿的百度空间：教你把25cm见方的布块变成近1.8米的包边布/item/9f4aefd5437708ca1a72b4db#713670-qzone-1-25463-7a801c671e0c23facbc4feb6d6e 4a890。
2）拼布手工论坛基础教程】滚边包边方法-斜纹滚边条裁剪技-31562-1-1.html。
只看楼主回复发表于 12-11-05 23:14:44kldymm的签名档闲暇之余, 酷爱花卉的我常常在花市徜徉……买花…月半花殒；扦插…花活一成；观花…争芳斗艳；闻花…馨香沁脾，赏花…心花怒放！……丽俪等级:狐之王者送礼物发消息沙发kldymm 于12-11-05 23:14:44 发表查看原贴在家自制健身拍我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能SF~发表于 12-11-06 01:26:04 只看此用户回复丽俪的签名档前车期待你的到来丽俪等级:狐之王者送礼物发消息板凳谢谢来帖，问好~发表于 12-11-06 01:27:02 只看此用户回复丽俪的签名档前车期待你的到来kldymm等级:狐使者送礼物发消息3楼kldymm 于12-11-05 23:14:44 发表查看原贴在家自制健身拍我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能将2条长76厘米宽35厘米的旧毛巾缝合，成方形后对折，再沿着对角线剪裁(下图1），重新组合缝制成平行四边形（下图2、3），然后将2端空出需裁剪布条的宽度对折，再次缝合（下图4），这时按所需的宽度一直剪裁至末，裁出了8米的长条，邻居的新毛巾长70厘米宽32厘米，裁出了7米的长条。
下面是布条裁剪图解发表于 12-11-12 16:30:16 只看此用户回复kldymm的签名档闲暇之余, 酷爱花卉的我常常在花市徜徉……买花…月半花殒；扦插…花活一成；观花…争芳斗艳；闻花…馨香沁脾，赏花…心花怒放！……丽俪等级:狐之王者送礼物发消息4楼过敏性体质挺恼人的，我也是，不过不是对药物过敏，而是对花粉：）发表于 12-11-13 00:22:37 只看此用户回复丽俪的签名档前车期待你的到来有缘分等级:狐法王送礼物发消息5楼好帖抬一抬发表于 12-11-15 21:09:48 只看此用户回复有缘分的签名档缘是天意分是人为 .收礼，喜欢收没有的礼物。
kldymm等级:狐使者送礼物发消息6楼kldymm 于12-11-05 23:14:44 发表查看原贴在家自制健身拍我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能1，弯曲铁丝：将铁丝逐个弯曲成拍子的雏形,(椭圆形处长12-13厘米，宽8.5-9厘米，手柄长18-20厘米),然后用绳子捆扎牢固，尤其注意将铁丝的接头捆扎好，否则挥拍的时候容易划伤手哦!发表于 12-11-16 07:04:24 只看此用户回复kldymm的签名档闲暇之余, 酷爱花卉的我常常在花市徜徉……买花…月半花殒；扦插…花活一成；观花…争芳斗艳；闻花…馨香沁脾，赏花…心花怒放！……kldymm7楼kldymm 于12-11-05 23:14:44 发表查看原贴在家自制健身拍我的体质对多种药物高度过敏，象一般补牙的碘仿、丁香油都能引发我哮喘发作，就连专门用于解痉平喘的多索茶碱，都差点要了我的命，在吸气时那抑制不住的刺激性呛咳，真令我惶惶不可终日！今年4月下旬住院时，有天晚上，我被呼吸困难折磨的生不如死，恨不能等级:狐使者送礼物发消息自打有了这趁手如意即省钱的健身拍后，总想着要给夫君及儿女各做一个，最近又在家搜出几样破损的枕巾、T恤、棉绸裙，呵，咱来它个变废为宝！瞧下面这鼓鼓的椭圆形拍子，比上次明显厚实多了，因为用料比较破损，必须保证缠绕4股铁丝边缘的布料厚度足够均匀，否则会被铁丝敲击的很痛哦！上次平均缠绕了7-8米的布条，本次每个都缠绕了约12米呢！因为粗铁丝不太好找，我就用60厘米2根粗+2根略细的铁丝组合，手柄比上次短了约4-5厘米，手柄的粗细不是很明显，应该还算结实哦！发表于 12-11-24 21:35:41 只看此用户回复kldymm的签名档闲暇之余, 酷爱花卉的我常常在花市徜徉……买花…月半花殒；扦插…花活一成；观花…争芳斗艳；闻花…馨香沁脾，赏花…心花怒放！……。