积极心理学心得体会3篇
关于积极心理学心得体会范文(3篇)
关于积极心理学心得体会范文（精选3篇）关于积极心理学心得体会范文（精选3篇）在平日里，心中难免会有一些新的想法，马上将其记录下来，通过写心得体会，可使我们今后少走弯路。
那么心得体会到底应该怎么写呢？下面是为大家搜集的关于积极心理学心得体会范文，希望可以帮助到大家。
1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。
知识本身无法决定我们的幸福感，我们的成功和自尊程度等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，可以合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于理论打下了一个良好的根底。
2、我们应该学会主动学习而不是被动的承受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少可以用自己的语言或文字把所学内容的本质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才说明我们对所学知识的理解到达了一定程度。
在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进展重点的挖掘和探究，让自己对这些内容的理解更深化和充分。
第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过理论检验自己的设想，检验自己对于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地方进展考虑纠正，重新修改应用方案进展验证，在这种理论过程中对所学知识进展升华，只有完成了这两步才算到达了我们学习知识的目的。
3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进展积极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受自我控制的，目的是为了通过一小段时间回忆总结经历，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。
而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去控制，占用了本该用来学习或工作的时间。
4、安静的力量：4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的情绪的时候才被动的进展反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发情绪情境的一些细节，使这种情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种感受和导致感受的想法中。
积极心理学心得体会
积极心理学心得体会（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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积极心理学读后感（通用22篇）
积极心理学读后感积极心理学读后感（通用22篇）当看完一本著作后，想必你有不少可以分享的东西，为此需要认真地写一写读后感了。
可能你现在毫无头绪吧，以下是小编收集整理的积极心理学读后感，欢迎阅读与收藏。
积极心理学读后感篇1我一直都觉得，兴趣是学习的催化剂。
我对心理学的认识得益于我在心理中心的工作。
直到今日，我对这门学科的感觉任然是讳莫高深。
也是因为寒假的闲暇时光，我听了学堂在线慕课《积极心理学》。
浅谈我在学习过程中的几个引起我共鸣的地方。
任何的学科都可以追本溯源，而人内心世界的变化可以从人的进化中发现。
人从爬行到直立行走的进化，所导致的结果是人的视野的扩大。
因而我们现在觉得当抬起头、直起身子走路时要比弯着腰，低着头走路要舒服。
其中的科学依据就是人类的躯干的骨骼整体呈现“S”型走向。
这是人类进化的结果，人类的躯干由“L”型向“S”的进化。
而人类身体最长的一条神经称之为“迷走神经”。
当我们挺胸抬头的时候，“迷走神经”在舒张，因而我们会感觉愉悦、舒服。
这对我个人来说的指导意义就是站有站像，坐有坐像。
我发现现在很多青少年都是弯着腰走路。
在中国古代的礼仪文化中，对人的要求也是昂首挺胸。
我想是不是鲁迅先生所说的中国人的奴性还没有彻底清除。
近代列强对中国的侵略的影响任然没有消除。
而作为新世纪新一代的我们，应该挺起腰板。
我们祖国的强大已经不可同日而语，因而我们青少年更应该去展示大国气象。
我曾了解过心理中心的理念，大多数都有“助人自助”、“助人为乐”。
根据积极心理学的观点，我们在助人的时候，人类大脑会分泌一种物质。
这种物质可以激发我们身体的愉悦感，并且有助于我们思维的开发。
我以前曾对“助人自助，助人为乐”的理念产生过怀疑。
因为我们为何要去帮助别人。
更有“人不为己，天诛地灭”、“无事献殷勤，非奸即盗”的熟语。
我也曾用“只为初心，问心无愧”来鼓励自己去践行这个理念。
可是“好心没好报”的事时常也发生在我的身上。
因而我也曾想封闭自己，可是任就做不到。
积极心理学读后感
积极心理学读后感积极心理学读后感（精选13篇）读完一本书以后，大家心中一定有很多感想，不能光会读哦，写一篇读后感吧。
那么你真的会写读后感吗？下面是店铺帮大家整理的积极心理学读后感，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友。
积极心理学读后感篇1积极心理学，以“愉悦与幸福”为主题、关于美好生活的一门科学，着重研究那些能使生命更有价值意义的东西。
这本书主要描述了积极心理学的概况以及内化动机，第一是介绍人们获得积极体验的方法，第二是指导人们如何增强这种积极体验以形成良好的人格特征，第三是如何运用到建设积极的人性化的社会制度上，从而达到社会的和谐发展。
我在看了这本书之后，还是思考了一些东西：第一是认识自己方面。
人们总是要面对恐惧、悲伤、焦虑等各种情绪，因此，在遇到这些负面的情绪时要积极地面对。
就像这学期，事情多且杂乱，基本上每门课都要做课堂报告，还有实验课的实验，水电校的工作，对于各种考核的准备。
难免产生一些负面情绪，但还得去面对，面对了才能做好。
第二，活动方面。
无论学习还是生活，在参与活动时要积极做好本分工作，这才能使活动既愉快又有意义。
还是以这学期为例，各种任务都是分组完成，只有先做好自己本分才能去帮助别人，促进团队任务的完成。
第三，态度方面。
快乐与否在大多数情况下取决于自己的主观意识。
态度不同，心情自然也不同。
要努力纠正自己身上所出现的各类情绪和行为问题，来建构完善的世界观、价值观和人生观，正确的方向努力，要有良好的学习态度。
第四，身体方面。
身心需要和谐发展，因而坚持锻炼、充足睡眠、健康饮食习惯都会对身体和精神健康大有益处。
没有键康的身体就不能积极地去面对生活，尤其是到了大三，没有了早、晚自习的限制，就更加颓废，也没有锻炼。
因此要改正自己不良的生活习惯和学习习惯。
除了对自己的思考，这本书还引导我对社会层面的思考，我觉得当前的大众文化，及主流媒体取向，有两个方面的特点：第一是过于关注、赞扬，以金钱为意义核心的成功标准，并以此为基础的成就建设、工作取向、物质享乐；忽视了对于道德修养、灵魂信仰、生命归属感等精神世界的思考与讨论。
关于积极心理学心得体会(13篇)
关于积极心理学心得体会(13篇)关于积极心理学心得体会(精选13篇)关于积极心理学心得体会1读了《教育中的积极心理学》，我被深深吸引：在每一个人的内心深处都存在着两股抗争的力量：积极力量和消极力量。
这两股力量就像太极中的阴阳两极，此消彼长。
所以，作为教师，应该学一点积极心理学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个幸福完整的人。
一、播种幸福――教师的存在价值通常，幸福的人大多热衷于奉献，奉献的时候可以拥有更多的幸福，这是一种良性循环。
如果教师能够成为播种幸福的人，则不仅自身可以拥有幸福，在生活当中充满活力，培养出来的学生也将更有幸福感和创新活力。
一直以来，作为一个从事教育工作多年的教师，在学生犯了错误时总是大声训斥或冷脸相对，导致学生在课堂上不敢发言，生怕触怒了我，课后学生也不敢和我沟通，总是绕道走。
这种不良好的师生关系也曾经让我烦恼、反思，可一直没有找到良好的改善方法。
读了这本书之后，播种幸福是教师存在的价值，让我感触特别大。
教师传递给学生的幸福不单单只有知识，更多的是做人的品德、理想、激情和乐观的.心态。
所有能让孩子感觉幸福的体验，都能体现我们的价值，所以，在接下来的教学时光，我希望能成为一个传播幸福的人，让我的学生因为老师的存在而感到幸福。
二、快乐生活――教师的生活态度教师的人生是有榜样效应的，某种意义来说教师的生活对全社会的人来说是一面镜子，当教师生活幸福、工作顺利的时候说明我们的社会发展文明和谐。
书中说：“对于所有的教师来说，想拥有幸福快乐的人生是需要用积极心理学的理论和方法来规划自己的人生的。
”可以从以下几个方面来调整自己：1、积极、有规律地锻炼身体（如果老师能有规律地进行锻炼，就会使自己精力充沛，心情开朗，同时抗压能力也会提升）；2、保持规律而充足的睡眠；3、保持稳定的友谊；4、经常与好友聚会；5、为自己认定的有价值的目标而努力工作。
总之，作为教师的我们应该学一点心理学的知识，努力给自己注入积极的正能量，做一个完整的人！关于积极心理学心得体会2读了《教师心理调适和积极心理学》这本书，在积极心理学的理念与实践、教师职业幸福感、习得性无力感与习得性乐观、自我效能感、情绪智力与压力应对这五个专题的学习，让我重新审视自己的教学活动，借助专家的指点，将自己的教育工作尽可能完整、完善。
积极心理学心得体会最新3篇
积极心理学心得体会最新3篇积极心理学心得体会篇一乐观、希望、信念、信任和信心这些关于未来的积极情绪，是我们最该学习和拥有的态度和品质，将快乐和积极情感扩展到最大并把痛苦和消极情绪缩减到最小，这样我们的生活会充满光明，未来也更为广阔。
这是我在《积极心理学与教师心理调适》这本书中学到的。
很荣幸我阅读了《积极心理学与教师心理调适》这本书，通过这几天的阅读，使我受益匪浅，我感慨很多，收获也很多，体会也非常的多。
在短短的时间里，书中声情并茂的文字，发人深省的故事和道理，为我们上了一堂堂生动深刻的积极心理学课。
丝丝的话语，有如甘露，沁人心脾。
通过这次阅读，使我的心灵得到了净化和洗礼，最重要的是使我懂得了如何认识自我，了解自我。
在阅读这本书之前，我是一个有些忧郁消极的教师，生活中稍有不顺，就会有挫败感，就会有失败和恐惧的感觉，甚至是一帆风顺时，我也总担心失败了会怎样，即便是在阳光下，我也不能发现自身的积极品质，经常陷入一种抑郁的情绪当中，害怕与人相处，不敢面对别人的视线。
但是经过了一个学期的学习，我的性格等方面有了极大的改变。
首先，我对于自我具有了肯定的态度，接纳自我的不同方面，对生活感觉积极；其次在我的生活中，我的生活有了目标和方向感，觉得现在和过去的生活都是有意义的，同时对生活充满了信心和希望；最后最重要的是，我懂得了有希望就有光明，只要心中握有这可贵的希望，就能够自我激励与命运抗衡积极心理学课程心得体会篇二积极心理学与教师心理调适，是教我们学习生活的好书。
我之前接触的所有心理学知识都是对负面事物的研究，比如抑郁症，精神变态，精神分裂症等等。
我一直以为心理学就是处理这些负面的东西，所以对心理学印象不是很深。
直到我接触到这本书，它讲的都是人性中积极的东西。
我一直认为，对我们来说，知道积极的事情远比关心消极的事情有用，所以我对这本书很好奇。
只有研究积极的东西为己所用，才能有助于心理健康。
如果我们有心理问题，只有学习那些积极的东西，才能解决。
积极心理学习心得体会（精选18篇）
积极心理学习心得体会（精选18篇）积极心理学习篇1积极心理学是一门教人幸福的科学，是哈佛大学排名第一的课程。
积极心理学探讨的是人生的终极目标——幸福。
幸福=快乐+意义。
比如当你打篮球赛时，打的当下是很快乐的，打完之后感觉今天很有进步，同时又得了奖，对这学期的考试可以加学分;那么这场球赛就是幸福感很高的事情;如果打完球很开心，但是却因为逃课而被老师发现，并通报学校批评，那么这是快乐但是没有意义的球赛，所以幸福感要打折扣。
那么依据这个原理，学生要热爱学习，最后的方法是提升他学习时的幸福感，就是两个方面，一是要让他眼前很开心;二是要让他感觉学习后很有意义。
东星教育在中小学辅导中加入哈佛研究证明有效的积极心里学，真正让中小学生摆脱传统的漫无目的的学习方法，让你的孩子在快乐中学习，设立内心有意义的目标，赢在幸福的起点!成为未来引领中国发展的精英人才。
积极心理学习心得体会篇2"一觉醒来，睁开眼睛，嗅一嗅空气中的快乐气息。
"向你说这些话的人不是哪个教派的宗师，而是怀有雄心壮志的学者，他们认为，快乐和幸福不仅仅是可以追求的，也是可以教授的。
"任何一个傻瓜在打开一瓶酒的时候都会感觉良好，但我的工作告诉我通过消费所获得的良好的感觉并不是真正的获得快乐的有益方式。
我们已经将我们的精力和能力投资在我们周围的人和世界中。
" 怎样才会让你满足? 财富、年轻、婚姻、朋友、社会平等与安全、中大奖还是哲学思考…-人们变得越来越富有，但他们似乎并没有比以前更加幸福。
现在是教授幸福的时候了他们，包括哈佛大学和剑桥大学的心理学家以及美国和英国的经济学家，甚至英国最大的公立学校—-一个传统上在古希腊文化、橄榄球以及冷水浴中寻求生活意义的机构也加入了这个行列。
从今年9月开始，威灵顿学院这个为纪念打败拿破仑的威灵顿公爵而设立的学校将推出幸福与快乐课程，年龄在14-16岁的学生每周学习一次如何积极面对生活，不以苦乐为意，享受快乐以及积极进行哲学思考。
积极心理学的心得
积极心理学的心得积极心理学的心得(精品3篇)积极心理学的心得要怎么写，才更标准规范？根据多年的文秘写作经验，参考优秀的积极心理学的心得样本能让你事半功倍，下面分享【积极心理学的心得(精品3篇)】相关方法经验，供你参考借鉴。
积极心理学的心得篇3探索积极心理学：自我成长与和谐发展随着社会压力的不断增大，人们逐渐关注如何通过心理学提升生活质量，实现身心和谐。
积极心理学作为心理学领域的一股清流，强调研究人类积极品质和幸福感，为我们的生活提供了有益的启示。
本文将通过分析积极心理学的核心理念，探讨其在实际生活中的应用，并展望积极心理学的未来发展。
积极心理学的核心理念主要包括积极乐观主义、主观幸福感、大五人格特质和积极心理资本。
这些理念为我们理解和塑造自我提供了有益的视角，使我们更加关注自身和他人的积极面。
在实际生活中，我们可以运用这些理念，提升自身的心理健康水平。
为了更好地将积极心理学理念付诸实践，我们可以通过阅读相关文献、参加讲座和研讨会等方式进行学习。
同时，我们还可以通过观察和记录自身和他人的积极体验，逐步内化这些理念。
在这个过程中，我们需要保持开放的心态，勇于面对自身的弱点和不足，从而更好地实现自我成长。
在应用积极心理学理念的过程中，我们还需要注意一些问题。
首先，我们应避免过度关注积极面，忽视消极面。
其次，我们应避免将积极心理学理念简单地应用于教育、企业管理等领域，而应结合实际情况，因地制宜地发挥其作用。
最后，我们应关注积极心理学的局限性和缺陷，避免过度推崇，保持理性和客观。
综上所述，积极心理学为我们提供了有益的视角，让我们更加关注自身和他人的积极面。
通过学习积极心理学理念，我们可以提升自身的心理健康水平，实现身心和谐。
未来，期待积极心理学在更多领域得到应用，为人类的发展和进步贡献力量。
同时，我们应关注积极心理学的局限性和缺陷，不断完善和发展这一领域。
积极心理学的心得篇4以下是一篇积极心理学的心得，希望能够帮助到您：积极心理学：发现生活中的美好最近我开始接触积极心理学，它是一种研究人类积极品质和力量的科学，旨在帮助人们实现幸福和健康的生活。
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积极心理学心得体会3篇
积极心理学是心理学领域的一场革命，也是人类社会发展史中的一个新里程碑，是一门从积极角度研究传统心理学研究的东西的新兴科学。
下面是小编为你精心整理的积极心理学心得体会，希望对你有帮助!
积极心理学心得体会篇一
很荣幸能参加市心理健康教育协会举办的心理健康教育培训，在今天的培训中，聆听了《心理健康教育》杂志的主编陈虹的精彩演讲。
近四个小时的学习，让我进一步理解了“积极心理”对学生的发展和学习的提高起到了重要的影响。
但是在课间、课后还听到一些老师的不同观点，因此本人也想就这一天的学习提出自己的一点看法。
陈虹主编的讲座让我们对《积极心理学》有了初步的认识，所谓积极心理学是对人类积极的正面的经历以及人的性格特征长处和福祉的科学研究。
它也是对能给人、小组、和机构带来昌盛或使他们能够发挥最佳功能的环境、氛围和过程的学习。
而把积极心理学应用到教育中，就是积极教育，所谓积极教育，其主体为了塑造积极的心理品质，通过积极的心理体验，以充分发掘积极心理要素的心理活动。
那么在我们的教育中，我们曾经经历了怎么样的过程呢?
有些家长，在面对孩子犯的一点错误，就会横眉冷对，而且甚至会大打出手，棍棒出孝子，打骂才成人的思想曾经在许多家长的身上体现。
对教师来说，严师出高徒，师道尊严也曾让许多老师把自己高高的摆学生之上。
随之以后出现的，师生平等，教学相长理论让我们的教师把学生当朋友看待让我们的老师与学生站在了同一高度。
今天，新的教学理论让我们把学生托起，让学生占主体位置，教师作为主导，突出了学生的自我能力展示和自主学习的能效。
那么这些经历让我们怎么样面对今天的教学呢?
通过今天的学习，我认为心理学对学生能力的培养和智力的发展
起到了很大的作用。
1、作为学生，智力固然有着先天的优势，但这并不代表后天的成功，作为家长的培养，作为教师的指导这些后天的因素应该起到了决定作用。
而积极教育则是把孩子的优点突出出来，让孩子更知道自己在哪方面有发展的优势。
2、作为家长、教师如何发现孩子的长处，如何搜寻孩子的闪光点，如何适时的表扬，让快乐的心态伴随孩子的成长，让他们在成功中享受欢乐，在欢乐中争取成功是我们必须要研究的课题。
3、中国文化，博大精神，而语言是表达情感的首要表达方式。
同样一句话，在不同的表情下，不同的语气下说出来，所表达的意思会大相径庭。
因此，作为老师也罢、作为家长也罢，用恰当的语气、合适的表情真诚的表达你的赞赏，在对孩子的积极教育中也起到重要作用。
4、信任是交流的前提，因此在表扬孩子时要适、在批评孩子时要适度，用你的真诚换取孩子的信任自然，你的言行才能对孩子产生预期的影响。
5、适度的批评(当然要注意时间、场合)，让孩子在赞扬中夹点措折感，才能让孩子不会盲目自大，在成功中找到不足，也才能让他们有更高的目标。
总之，我认为积极心理学是适合当前教育形势的一种教育心理学。
积极心理学心得体会篇二
二十一世纪的今天，我国社会主义市场经济蓬勃发展的时候，各行各业对人才素质的要求，除了十分强调思想品德、文化素质外，也越来越重视人的心理素质。
《积极心理学》是教人如何积极面对人生，如何获得幸福感与满足感，建立起高质量的个人生活与社会生活。
积极心理品质的形成源于学生的主体活动，积极心理教育最显著的特点就在于“活动”。
学生在各种各样的活动中获得心理体验，形成积极的心理品质。
针对中小学生年龄小的特点，比较适合这一方法，让学生积极主动的关心自己的心理发展，成为自己的主人。
人们经常讲现在独生子女多了，逐步会在孩子中形成一种以“我”
为中心的现象，有些孩子不关心班级集体，自私自利。
所以，培养孩子的团队协作习惯、学会与人相处，成为学校教育的一项重要工作之一。
针对积极心理教育的特点，我上了一节《同学间的互助》的心理活动课。
课上我设计了一个活动：让孩子朦着眼睛在教室里走一圈，然后谈谈感受，孩子说：“很害怕，怕撞到课桌上”。
第二次，再请这位孩子朦着眼睛，然后请一位同学带着他走，再让他谈谈感受，孩子说“比起第一次不那么害怕了，因为同学搀着我的手，不会撞到东西”。
为了调动学生的自觉性、主动性、积极性，让学生的心理体验更加深刻，积极心理教育可以把增加积极的心理体验作为主要手段。
我在实践中反复做几次同一种游戏，让更多的孩子来体验，这两次走路的不同感觉。
最后同学得出同一种结论：同学之间应该互相帮助、互相关心，这样即使有困难也能比较快的克服，还可以少走弯路。
这也就是团队协作的魅力，也是我心理课要达到的目的。
这一堂课既培养了学生健康的心理，懂得了人与人之间是相互联系的,又让学生懂得了帮助、关心他人的美德。
可以说培养了学生积极的心理品质，帮助学生形成正确的人生观、世界观、价值观，形成良好的道德品质。
运用积极心理学的方法，从事教学工作，让学生学习在生活中学会与人交往，与人交流的方法与技巧;学习正确面对生活中的各种耐挫力，自信心得到增强，这样也一定能培养学生积极的生活态度。
经多年的教学经验告诉我们：对学生来说，良好的道德品质是培养健康心理的基础，良好的心理状态是接受思想品德教育的前提，两者相互依存、相互影响、相辅相成，其立足点是通过教育活动塑造学生，使其德、智、体、美、劳全面发展。
总之，以积极的心态面对生活，感悟生活，用理性对待生活，这是心理健康的一种表现。
积极心理学心得体会篇三
1、我们从外界所获得的信息或者学到的知识必须在生活中合理应用才能显示它们应有的力量。
知识本身无法决定我们的幸福感，我们
的成功和自尊水平等，可见光有知识是不够的，我们还应该充分的理解它，能够合理的解读它，同时对知识应用所涉及的现实情况有一个客观全面的认知，两者相结合就为我们把知识应用于实践打下了一个良好的基础。
2、我们应该学会主动学习而不是被动的接受，主动学习分为两个阶段，第一个阶段是充分理解所学知识，至少能够用自己的语言或文字把所学内容的实质表达出来，也就是说出来或者写出来，只有做到这一点才表明我们对所学知识的理解达到了一定程度。
在学习的过程中把自己感兴趣的或者感觉可以应用的地方写下来，进行重点的挖掘和探索，让自己对这些内容的理解更深入和充分。
第二阶段是制定知识的应用方案，安排练习时间，通过实践检验自己的构想，检验自己对于知识的解读是否合理，对解读的不合理的地方进行思考纠正，重新修改应用方案进行验证，在这种实践过程中对所学知识进行升华，只有完成了这两步才算达到了我们学习知识的目的。
3、我们应该学会在学习或工作的过程中主动安排进行积极心理休息，积极心理休息和拖延的区别在于，积极心理休息是有规律的，受自我控制的，目的是为了通过一小段时间回顾总结经验，或者调解心情，缓解疲劳以便以更好的状态投入下一段工作或学习中。
而拖延是顺从自己内心的分心冲动而失去控制，占用了本该用来学习或工作的时间。
4、安静的力量：
4.1我们通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消极情绪的时候才被动的进行反省，在这种反省中，我们很可能进入一种叫做自我倾注的状态，也就是说我们把注意力投向了自己的内部，反复回忆分析引发消极情绪情境的一些细节，使这种消极情绪被加强而不是消弱，容易沉陷在这种消极感受和导致消极感受的想法中。
因此我们应该学会主动的反省，在自己心情平静的时候进行反省，以便把注意力集中在客观现实上，针对面对问题进行反省，这时总结失败的经验教训就可以减少错误归因，得到比较合理的答案。
4.2当某种经历正在进行时，人生经验的获取是在你尝试分辨什么
是重要的，什么应该舍弃什么应该保留的时候，也就是进行分析思考的时候，这些一般发生在经历之后，进行安静的自省的时候，有时候急着做事反而不如做完一件事后稍事休息，让心情平静下来认真的反思一下效果好，也就是说我们最好养成经历、享受安静和反省的行为模式。
安静为我们进行内省提供了一个可靠的环境，让我们有机会反省我们的所见所闻所说所做的事情，这也可以说是一种深层次的学习，因为这种反省重现可能形成一种学习记忆机制，包括学习、理解、记忆、保留。
当我们进行思考时，我们在脑海中重放素材时，我们更容易保留和记住之前的经历，积累对人生有益的经验。
5、快乐是由我们的精神状态而定，也就是说是由我们对事物积极的思维方式和主观感受而定，而不是由社会地位、银行存款等外部条件所决定。
幸福是一种终生的追求，是一个连续统一体，幸福没有客观标准，只是某种比较方式下的一种主观感受，是否幸福也取决于我们采取哪种比较方式，我们只能追求更幸福。
6、常识并非那么平常，特别是应用于实际，积极心理学的一个目的就是让常识更平常，学习的目的是用于自身的转变，没有转变就没有成长，那些快速见效的说法都是皇帝的新衣，是不存在的，是过高的承诺和过低的兑现，真正起作用的都是一些常识性的东西，如果我们能经常的记起这些常识，把它应用于我们的生活中，解除那些阻碍我们对已熟知事物产生新的认识的认知束缚，解除我们从已熟知事物中获取益处的情绪束缚，纠正和改变那些束缚我们的行为习惯，促成我们自身的转变和成长，那么这些常识就会显得不平常。