秋季养生之经络养生讲课教案
《经络养生法》课件
经络的基本概念
什么是经络
经络是人体内部的通道系统， 通过这些通道可以传输气血 和信息。
经络如何起作用
经络起着调节身体机能的作 用，可以影响器官的功能和 身体的健康。
经络与身体健康的关系
经络畅通则身体健康，经络 堵塞则易患疾病。
经络养生法的实践
饮食调理
合理搭配食物，保证营养均衡，特别注重五谷杂粮 和新鲜蔬果。
预防疾病。
和定期进行身体调理，可
经络养生法是一种自然的
以更好地保持经பைடு நூலகம்的畅通。
方法，可以增强身体的免
疫力，预防疾病。
《经络养生法》PPT课件
通过经络养生法，我们可以调整经络，保持身体的健康。本课件将介绍经络 养生法的基本概念、实践和注意事项，以及它在预防疾病和提高免疫力方面 的重要性。
什么是经络养生法
经络养生法是一种中医养生方法，通过调整经络，使身体保持健康。经络是人体内部的重要组成部分，通过经 络可以调节身体的机能和气血循环。 经络养生法就是调整经络，使身体保持健康的一系列养生方法。
保持健康的生活方式，有规 律的作息时间和适度的休息。
适当的养生的时间和精 力
要根据自身的情况，选择适 当的养生方法，不能盲目跟 风。
总结
1 经络养生法的重要性 2 应该如何保持一种良 3 通过经络养生法，来
经络养生法可以帮助我们
好的生活方式
预防疾病和提高身体 的免疫力。
保持身体的健康和平衡，
通过养成良好的生活习惯
瑜伽
通过瑜伽练习，可以促进经络的畅通，提高身体的 灵活性和抵抗力。
空气呼吸法
通过深呼吸和有氧运动，增加氧气摄入，改善身体 的气血循环。
适度运动
选择适合自己的运动方式，保持身体的活跃度，促 进经络的畅通。
《十二经络与养生讲稿》PPT课件教案
未时（下午1点—下午3点）——小肠经当令
• 小肠经为手太阳经脉，起始于小指尖外侧指甲角(少泽)， 沿手背尺侧过腕部，出尺骨小头部(养老)，直上于肘内侧 当肱骨内上髁和尺骨鹰嘴之间(小海)，往上沿上臂外侧后 缘出肩关节后面，绕行肩胛，交会于大椎穴，往前经过锁 骨上窝进入胸腔，穿过横膈，到达胃部，再往下，属于小 肠。
卯时（早晨5—7点）——大肠经当令
• 2.保养大肠经的秘诀——敲大肠经、按摩合谷穴
• 敲大肠经方法：手握空拳(微握拳，不必太用力)，从手腕开始，沿着 大肠经的行经路线从下往上敲。一只手拍5分钟即可，然后换手，用 右拳拍打左臂，一定要把整条经都拍到了。每天坚持拍打一次。
• 作用：①保持大肠经气血的旺盛通畅，防治便秘和腹泻。
•
②肺与大肠相表里，可防治有关肺的问题，如咳喘、感冒、皮
•
肤病等。
•
③舒活了手臂的气血，预防手臂酸胀疼痛。
卯时（早晨5—7点）——大肠经当令
• 按摩合谷穴的方法：就是双手虎口展开，用右手的拇指和食指像钳子一样去“夹住” 左手的虎口部(两手虎口对虎口)掐揉(捏揉)，3分钟之后两手互换,每天一次即可。
• 提高活力小动作； • 坐式，双手臂抬高到胸前，左右侧身,并收腹，做5个呼吸。 • 单盘腿，身体往前趴在小腿上，做5个呼吸。
坐式，双腿伸直，脚尖往回钩，双手往上伸，做5个呼吸。
巳时（上午9—11点）——脾经当令
• 2.脾经保养的诀窍——按摩三阴交、血海 • 三阴交：位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方的凹陷处即
辰时（上午7—9点）——胃经当令
2.胃经的锻炼方法——搓脸，推肚子，摩膝盖，敲三里。 搓脸：“干洗脸”--用双手搓揉脸上的皮肤。疏通途经脸 上的这一段胃经。 推肚子：用手掌或手握空拳，从两乳往下推揉，基本顾及整个腹部， 每天1次，每次100下，长期坚持，不仅能保证你的脾胃健康， 内脏的其他毛病也不再会轻易来犯。 摩膝盖；手心属火，摩膝可补养胃经，保养关节，祛除寒气。
经络专题知识讲座
经肩胛内侧，从附分穴(T2旁开3寸)挟脊
下行至髀枢（髋关节，当环跳穴
GB30），经大腿后侧至 国窝中，与前
一支脉会合，然后下行穿过腓肠肌，出
走于足外踝后，沿足背外侧缘至小趾外
侧端（至阴穴UB67），交于足少阴肾经。
经络专题知识讲座
第24页
足少阴肾经
起于足小趾下，斜行
于足心（涌泉穴K1），出
行于舟骨粗隆之下，沿内
到项部（天柱穴：项后发际正中旁开1.3
寸），下行交会于大椎穴，再分左右沿
肩胛内侧，脊柱两旁（旁开1.5寸）下行，
抵达腰部（肾俞穴UB23：L2棘突旁开 1.5寸），进入脊柱两旁肌肉，深入体腔，
络肾，属膀胱。
分支2：从腰个别出，沿脊柱两旁
下行，穿过臀部，从大腿后侧外缘下行
至 腘窝中（委中穴UB40）。 分支3：从项部（天柱穴）分出下行，
踝后，分出进入足跟部，
向上沿小腿内侧后缘，至
国窝内侧，上股内侧后缘
入脊内（长强穴GV1），
穿过脊柱至腰部，属肾，
络膀胱。
直行者：从肾上行，
穿过肝和膈肌，进入肺，
沿喉咙，到舌根两旁。
分支：从肺中分出，
络心，注入胸中，交于手
经络专题知识讲座厥阴心包经。
第25页
手厥阴心包经
起于胸中，出属心包络，
向下穿过膈肌，依次络于上、 中、下三焦。
分支：从手腕后方（列缺 穴L7）分出，沿掌背侧走向食 指桡侧端（LI1商阳穴），交 于手阳明大肠经。
经络专题知识讲座
第18页
手阳明大肠经
起于食指桡侧端（商阳 穴LI1），经过手背行于上 肢（外侧）前缘，上肩，至 肩关节前缘，向后到第七颈 椎棘突下（大椎穴GV14）， 再向前下行入缺盆（锁骨上 窝），进入胸腔络肺，向下 经过膈肌下行至大肠，属大 肠。
中医秋季养生教案模板范文
课时：1课时年级：高中教学目标：1. 知识目标：了解中医对秋季养生的基本理念和方法，掌握秋季养生的基本技巧。
2. 能力目标：培养学生运用中医理论分析自身健康状况，提高自我保健能力。
3. 情感目标：增强学生对中医文化的认同感，培养良好的生活作息习惯。
教学重点：1. 中医对秋季养生的基本理念。
2. 秋季养生的具体方法。
教学难点：1. 中医理论在生活中的实际应用。
2. 秋季养生方法的实践与调整。
教学过程：一、导入1. 教师简要介绍中医养生文化，激发学生学习兴趣。
2. 提问：同学们对中医秋季养生有哪些了解？二、新课讲解1. 中医对秋季养生的基本理念：a. 秋季气候变化特点：气温逐渐降低，昼夜温差大，空气干燥。
b. 秋季养生原则：养收、润肺、调和阴阳。
c. 秋季养生目的：增强抵抗力，预防疾病。
2. 秋季养生的具体方法：a. 起居调养：早卧早起，顺应自然规律。
b. 饮食调养：多吃润肺、滋阴、生津的食物，如梨、百合、蜂蜜等。
c. 情绪调养：保持乐观、平和的心态，避免情绪波动。
d. 运动调养：选择适合自己的运动项目，如散步、慢跑、太极拳等。
e. 起居环境调养：保持室内空气流通，避免干燥、污染。
三、课堂实践1. 教师引导学生结合自身实际情况，制定个人秋季养生计划。
2. 学生分享自己的养生计划，教师点评并提出建议。
四、课堂小结1. 教师总结本节课的主要内容，强调中医秋季养生的重要性。
2. 布置课后作业：观察自身在秋季的变化，记录并分析原因。
五、板书设计1. 中医秋季养生- 基本理念：养收、润肺、调和阴阳- 具体方法：起居调养、饮食调养、情绪调养、运动调养、环境调养六、教学反思1. 教师对本节课的教学效果进行反思，总结教学过程中的优点和不足。
2. 教师根据反思结果，调整教学方法，提高教学质量。
中医养生保健经络教学设计
如山药、枸杞、红枣等食物，在中医中既作为药 物使用，也常作为食材用于烹饪，具有药食两用 的特点。
注意事项
在使用药膳时，需遵循中医理论，根据个人体质 和病情选择合适的药膳，避免不当使用导致副作 用。
四季养生饮食推荐
春季饮食
春季宜养肝，推荐食用辛温升 散的食物，如葱、香菜、花生 、韭菜等，以顺应春季阳气升
常重要。
循序渐进
运动锻炼应循序渐进，逐渐增 加运动量和强度，避免过度运
动导致损伤。
持之以恒
运动锻炼需要持之以恒，长期 坚持才能取得良好的保健效果
。
避免空腹运动
空腹运动容易导致低血糖、头 晕等症状，应在饭后1小时进
行运动。
感谢您的观看
THANKS
中医养生保健经络教学设计
汇报人：XX 2024-01-21
目 录
• 课程介绍与背景 • 经络系统基础知识 • 常见疾病经络调理方法 • 养生保健经络按摩技巧 • 饮食养生与经络调理 • 运动锻炼与经络保健
01
课程介绍与背景
中医养生保健经络概述
经络定义及功能
常见经络问题及表现
阐述经络在中医理论中的地位和作用 ，解释经络作为人体内部信息传导和 能量传递通道的重要性。
运用多媒体课件、经络模 型、实践操作工具等辅助 教学手段，提高教学效果 和学生的学习兴趣。
02
经络系统基础知识
经络概念及功能
经络定义：经络是中医理论中人体内部 运行气血、联系脏腑和体表及全身各部 的通道，是人体功能的调控系统。
抗御病邪，保卫机体。
主要功能
沟通内外，联系脏腑和体表。
运行气血，营养全身。
发的特点。
夏季饮食
夏季宜养心，推荐食用清淡、 消暑的食物，如绿豆、西瓜、 苦瓜等，以清热解暑，养心安 神。
经络养生与调理上课讲义
（二）主治概要 有助于排便
敲小臂、推食指
清热泄火、治牙痛
合谷 Hegu
取法：将对侧拇指指关节横 纹放在拇食指之间的指蹼缘 上，屈指当拇指尖处为穴。
LI4
“面口合谷收” 主治:
下齿痛
治痔疮
治晕厥
孕妇禁用
手三里 在阳溪与曲池连线上，曲池下2寸处。
“压痛点”等
手指同身寸定位法
• 手指同身寸定位法，是指依据患者本人手 指所规定的分寸来量取腧穴的定位方法。
• 常用的有中指同身寸、拇指同身寸、横指 同身寸3种。
手指同身寸定位法
三 十二经脉
一、手太阴肺经
（一）经脉循行 体内：起于中焦，下络大肠，返循胃
口，上膈属肺。 体表：从胸前壁外上方，沿上肢内侧前
• 定位：第一掌骨中点桡侧，赤白肉际处。 • 主治：
预防感冒，对感冒早期症状有明显疗效。
小儿疳积
少商 Shaoshang LU11
定位：拇指桡侧甲角旁约0.1寸。
主治: 咽喉肿痛
手阳明大肠经
（一）经脉循行 体表：从食指桡侧端沿上肢外侧前缘上
行，经肩颈上颜面，在人中沟交叉到对侧， 在鼻翼旁与足阳明胃经相接。
二、腧穴总论
• 第一节 腧穴的发展、分类与命名 一、腧穴的含义、发展和分类
（一）含义 腧穴是人体脏腑经络之气输注于体表的特 殊部位。
腧穴的分类
• （三）腧穴的分类 • 人体的腧穴很多，大体上可归纳为十四经
穴、奇穴、阿是穴3类。 • 1) 十四经穴 简称“经穴” • 2) 奇穴 又称“经外奇穴” • 3) 阿是穴 又称“天应穴”、“不定穴”、
• 手太阴肺经（里）<——> 手阳明大肠经（表） 足阳明胃经（表）<——> 足太阴脾经（里） 手少阴心经（里）<——> 手太阳小肠经（表） 足太阳膀胱经（表）<——> 足少阴肾经（里）
《按摩经络穴位教案》课件
一、教案基本信息教案名称：《按摩经络穴位教案》课件课时安排：45分钟教学目标：1. 让学生了解经络和穴位的基本概念。
2. 使学生掌握常用经络和穴位的位置及其按摩方法。
3. 培养学生对中医养生保健的兴趣和意识。
教学重点：1. 经络和穴位的基本概念。
2. 常用经络和穴位的位置及其按摩方法。
教学难点：1. 经络和穴位的位置。
2. 按摩方法的技巧。
教学准备：1. 教学课件。
2. 经络和穴位图。
3. 按摩工具（如按摩棒、按摩球等）。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）1. 向学生介绍中医的基本概念，引发学生对中医的兴趣。
2. 提问：“你们听说过经络和穴位吗？它们有什么作用？”Step 2：讲解经络和穴位的基本概念（10分钟）1. 通过课件，向学生讲解经络和穴位的定义、功能和作用。
2. 展示经络和穴位图，使学生直观地了解它们的位置。
Step 3：学习常用经络和穴位（10分钟）1. 讲解常用经络（如十二经脉）的特点和作用。
2. 教授常用穴位（如合谷、足三里、太冲等）的位置和按摩方法。
Step 4：实践操作（10分钟）1. 学生分组，互相按摩经络和穴位，练习按摩技巧。
2. 教师巡回指导，纠正不当的操作方法。
Step 5：总结与拓展（5分钟）1. 学生分享自己在实践操作中的感受和体验。
2. 讲解按摩经络穴位的保健作用，引导学生重视日常养生。
二、教学反思本节课通过讲解经络和穴位的基本概念，让学生了解了中医的基本知识。
在实践操作环节，学生通过互相按摩，掌握了常用经络和穴位的按摩方法，提高了动手能力。
整体教学效果较好，但部分学生在理论学习方面仍有困难，需要在今后的教学中加强辅导。
三、作业布置1. 复习本节课所学的经络和穴位知识，绘制经络和穴位图。
2. 回家后，尝试为家人按摩经络和穴位，观察效果。
四、课后跟进1. 在下一节课开始时，检查学生作业完成情况，对优秀作业进行表扬。
2. 针对学生在实践中遇到的问题，进行解答和指导。
经络基本知识讲课教案
经络基本知识讲课教案教案标题：经络基本知识讲课教案教学目标：1. 了解经络的基本概念和作用。
2. 掌握人体经络的分类和主要经络的名称及路径。
3. 理解经络与身体健康的关系。
教学重点：1. 经络的定义和作用。
2. 主要经络的名称和路径。
教学准备：1. 多媒体设备。
2. 经络示意图。
3. 经络相关的教学资料。
教学过程：Step 1：导入（5分钟）引入经络的概念，提问学生对经络的了解程度，并与学生一起讨论经络与身体健康的关系。
Step 2：经络基本概念介绍（10分钟）使用多媒体设备展示经络的基本概念和作用，解释经络在人体中的运行方式和作用机制。
强调经络是人体内部能量流动的通道。
Step 3：经络分类和主要经络介绍（15分钟）通过多媒体设备展示经络分类图和主要经络的名称及路径。
解释每个经络的作用和所涉及的器官或部位。
可以使用经络示意图进行详细说明。
Step 4：经络与身体健康的关系（10分钟）讲解经络与身体健康的密切关系，包括经络的畅通与否对身体健康的影响，以及如何通过调理经络来提升身体健康。
Step 5：小结与讨论（5分钟）对本节课的内容进行小结，并与学生一起讨论经络的重要性和应用。
鼓励学生提出问题和分享个人观点。
教学延伸：1. 布置相关阅读任务，让学生进一步了解经络的研究和应用。
2. 组织学生进行经络保健体验活动，如太极拳、按摩等。
教学评估：1. 课堂讨论中观察学生对经络基本知识的理解和参与程度。
2. 布置课后作业，要求学生写一篇关于经络基本知识的小论文或制作海报，以检验他们对所学内容的理解和应用能力。
教学拓展：1. 在下一节课中，可以进一步介绍经络的疾病诊断和治疗方法。
2. 可以邀请相关领域的专家进行讲座或座谈会，深入探讨经络的研究和应用。
教学反思：本教案通过多媒体设备和讨论等多种教学手段，帮助学生了解经络的基本知识和作用，并引导学生思考经络与身体健康的关系。
在教学过程中，教师应注重与学生的互动，激发学生的学习兴趣和思考能力。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
四、秋季经络养生常用穴位
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、心痛、心烦、心慌、 心悸、心律不齐、心胸部各种疾患、失眠、癫痫、癔病 等，且能直接影响心脏的血液供应。
四、秋季经络养生常用穴位
1、风池穴 (在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个 重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法： ①先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一 捏一松25下；换左手捏拿风池25下。 ②用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉 捻旋转各50下。
二、秋季运动养生——肺经养生操
二、秋季运动养生——肺经养生操
二、秋季运动养生——肺经养生操
Байду номын сангаас
三、秋季运动养生——大肠经养生操
三、秋季运动养生——大肠经养生操
四、秋季经络养生常用穴位
中医讲究穴位养生，通过按摩刺激穴位，疏通人体经络而达 到祛病强身的作用。常按这10大穴位，可以疏通全身经络， 缓解腰肩酸痛、浑身疼痛、失眠等多种病症。有首歌唱的好 ：“有啥也别有病，没啥也别没精神”，每个人都不希望疾 病找上自己。可是由于身体的抵抗力下降，外界一些因素的 影响，总是给疾病入侵的机会。所以日常一定要注重养生保 健，锻炼身体增强抵抗力。除此之外可以通过对身体穴位的 按摩来治疗一些常见疾病，而且不用花钱就可治病强身，每 个人都可以做到，下面就来看看都有哪些穴位吧
四、秋季经络养生常用穴位
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻 衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无 汗、多汗、便秘、经闭等。
四、秋季经络养生常用穴位
4、足三里穴
(在外膝眼下三寸，胫骨外一横指处，正坐屈膝垂足取穴) ，是足阳明胃经上一个重要穴位。针灸5分～2寸。 按摩方法： ①正坐床上或凳椅上，两腿屈膝，用两手拇指分别按 压在两腿足三里上，余四指并拢托住小腿肚，两拇指同 时用力按揉50下。 ②双手掌同时拍打两腿足三里各50下。
《美格森·四季养生》系列讲座
秋季养生之经络养生
主讲：杨晓光
美格森 · 秋季养生
本活动依据美格森“四基养生”理论 ，基因营养学理论，中医五脏养生学说 ，四季养生学说，综合美格森产品制定 。依据中医“天人相应”的养生观念， 融合营养医学以及中老年人多发的慢性 病及亚健康问题，通过科学的养生指导 ，达到恢复健康的目的。
四、秋季经络养生常用穴位
保健作用：能主治胃脘痛、呕吐、腹痛、腹泻、腹胀、水肿、 消化不良、便秘、偏瘫、下肢痛、口歪、乳痛、咽喉肿痛、发 热、感冒、失眠、高血压、遗精、早泄、阳痿等，且能降虚火、 安神定志、为强壮保健要穴之一。
四、秋季经络养生常用穴位
5、内关穴
(在前臂掌侧，当曲泽与大陵连线上，腕横纹上2寸，掌 长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。)是手少阴心包经上一个重 要穴位。针5分。
四、秋季经络养生常用穴位
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压 、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视 神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
四、秋季经络养生常用穴位
2、曲池穴 屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)， 是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。 按摩方法：①用右手食指按压在左手曲池上，拇指 托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时 用力捏捻50下；换左手捏拿右肘曲池50下。②用右 手拇指按压捻揉左肘曲池50下；③换左手拇食指捏 拿揉捻右肘曲池50下。
1.关注温度变化 秋天温差较大，要根 据气温变化随时增减衣物，避免感冒。 秋季早晚气温低，而锻炼时一般出汗较 多，稍不注意就有受凉感冒的危险。因 此，不要穿着单衣到户外去活动。
一、中老年秋季运动养生
2. 多吃水果多喝水 秋天干燥，要科学补水。 除了注意锻炼前后的补水外，还可以在日常饮食 中多吃一些水果和新鲜蔬菜，避免呼吸道黏膜充 血肿胀。如果运动量较大，出汗多，可在温白开 水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡;有条件 的可以喝一些含电解质的运动饮料。如进行长跑 锻炼，还要饮用适量的糖水，以防低血糖。
一、中老年秋季运动养生
运动时饮水最好能分次少量饮用，比如 锻炼20分钟后，喝150～200毫升温白 开水。有高血压、糖尿病等慢性病的人 在秋冬之交时容易出现冠心病发作，所 以此类病人锻炼前最好喝杯白开水，以 稀释血液，减少血栓的形成。
一、中老年秋季运动养生
3. 控制运动量 秋天人的神经系统兴奋性增高，生理 机能趋于活跃和加强。在这个季节人容易超量锻炼， 结果引起过分疲劳，影响工作和健康，还容易引发运 动损伤。所以，中老年人要掌握好运动时间和运动强 度，不要超过机体的负荷。一般来说，中老年人运动 时间每次不要超过1.5小时。锻炼时觉得自己的身体有 些发热，微微出汗，锻炼后感到轻松舒适，这就是适 度的标准。
四、秋季经络养生常用穴位
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、 上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
四、秋季经络养生常用穴位
3、合谷穴 (拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要
穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。 按摩方法：
①用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下； ②换左手捏拿右手合谷50下。
一、中老年秋季运动养生
4. 远离花粉 秋季是过敏性疾病的高发季节，因此在锻 炼时要选择好场所，比如刮风的时候不要在花粉飞扬的 地方锻炼，避免引起过敏性疾病。 入秋后气候宜人，中老年人在秋季锻炼可以增强体质 ，增进机体抗寒能力，提高心血管系统的功能和机体的 免疫功能。然而，秋季气候的特点是一日多变，此时如 果采取的锻炼方法不当，反而更容易生病。
美格森 · 秋季养生
@四基养生理论：秋季膳食养生，秋季运动养生， 秋季起居及心情调节。
@秋季养生理论：秋季养生贵在养阴防燥。秋季阳气渐 收，阴气生长，故保养体内阴气成为 首要任务，而养阴的关键在于防燥，这 一原则应具体贯彻到生活的各个方面。
@秋季养生种类：起居养生、精神养生、饮食养生、运动养 生
一、中老年秋季运动养生