正念减压干预用于新入职护士心理弹性与职业压力的效果分析
正念减压训练对急诊科护士职业倦怠和生活质量的影响
正念减压训练对急诊科护士职业倦怠和生活质量的影响孙莹，林牡丹，刘春梅，吕月，刘婷，赵诺*中国人民解放军总医院第三医学中心，北京 100039Influence of mindfulness decompression training on job burnout and quality of life of emergency department nursesSUN Ying, LIN Mudan, LIU Chunmei, LYU Yue, LIU Ting, ZHAO NuoThe Third Medical Center of the General Hospital of the Chinese People's Liberation Army, Beijing 100039 China Corresponding Author ZHAONuo,E⁃mail:******************Keywords emergencies； emergency department； nurse； mindfulness decompression； job burnout； quality of life摘要目的:探讨正念减压训练对急诊科护士职业倦怠和生活质量的影响。
方法:2022年1月—12月，选取某三级甲等综合医院的100名急诊科护士为研究对象，对其进行8周正念减压训练培训。
干预前和干预后，采用职业倦怠感量表（MBI）以及简明健康调查问卷（SF⁃36）进行调查。
结果:干预前后，护士情绪疲惫感、工作冷漠感、无工作成就感分级比较，差异有统计学意义（P<0.05）；干预后，生理机能、生理职能、躯体疼痛、活力、社会功能、情感职能、精神健康、总体健康得分高于干预前，差异均有统计学意义（P<0.05）。
结论:正念减压训练能提升急诊护士正念水平，提升生活质量，降低其职业倦怠程度，对促进护士的身心健康有积极作用。
妇产科医务人员职业暴露危险因素及
医务人员职业暴露袁在临床并不少见遥具体是指袁医务人员在执行医疗尧护理工作期间袁由于防护措施不当袁或是与有害有毒物质接触等袁导致自身健康或是生命安全受到威胁袁上述内容即为一种职业暴露[1]遥医院为职业暴露高发场所袁尤其是妇产科袁一旦发生袁轻者增加感知压力袁重者出现心理应激障碍袁如创伤后心理应激障碍等袁对医护人员身心健康产生严重威胁袁进而影响其正常生活与工作遥鉴于此袁本文总结近年来诸多学者对妇产科医务人员职业暴露危险因素及防护对策相关研究内容袁并作如下综述袁旨在为妇产科医务人员减少职业暴露提供参考遥1妇产科医务人员职业暴露现状1.1职业暴露发生率高妇产科医务人员长时间暴露在血液尧分泌物尧羊水DOI院10.16659/ki.1672-5654.2022.19.069妇产科医务人员职业暴露危险因素及防护对策周艳芳1袁王琳琳2袁李子燕1袁孙伟丽11.山东省聊城市东昌府区妇幼保健院手术麻醉科袁山东聊城252000曰2.聊城市东昌府区妇幼保健院眼耳鼻喉科袁山东聊城252000[摘要]由于妇产科医务工作的特殊性袁医务人员面临着各种职业暴露袁一旦发生职业暴露袁除影响医疗工作顺利进行外袁还会对医务人员生理尧心理产生一定影响遥本文以妇产科医务人员为例袁对其职业暴露危险因素进行分析袁同时总结防护对策袁并进行综述袁分析妇产科医务人员职业暴露危险因素袁探讨开展防护对策的重要性袁提示妇产科管理者及医务人员应从多方面尧多角度加强职业防护袁减少职业暴露遥[关键词]妇产科曰医务人员曰职业暴露曰危险因素曰防护对策[中图分类号]R192[文献标识码]A[文章编号]1672-5654渊2022冤10渊a冤-0069-04Risk Factors of Occupational Exposure and Protective Measures for Medical Personnel in Obstetrics and GynecologyZHOU Yanfang1,WANG Linlin2,LI Ziyan1,SUN Weili11.Department of Surgical Anesthesia,Liaocheng Dongchangfu Maternal and Child Health Hospital,Liaocheng,Shandong Province,252000China;2.Department of Ophthalmology,Ear,Nose and Throat,Liaocheng Dongchangfu Maternal and Child Health Hospital,Liaocheng,Shandong Province,252000China[Abstract]Due to the special nature of medical work in obstetrics and gynecology,medical personnel are exposed to vari鄄ous kinds of occupational exposures,and once occupational exposures occur,it will not only affect the smooth progress of medical work,but also have certain physiological and psychological effects on medical personnel.This paper analyzes the risk factors of occupational exposure for obstetrics and takes gynecology medical personnel as an example,and summarizes the protective countermeasures and conducts a review to analyze the risk factors of occupational exposure for obstetrics and gynecology medical personnel,discuss the importance of carrying out protective countermeasures,and suggest that obstetrics and gynecology managers and medical personnel should strengthen occupational protection from various aspects and angles to reduce occupational exposure.[Key words]Obstetrics and gynecology;Medical personnel;Occupational exposure;Risk factors;Protective measures[作者简介]周艳芳渊1985-冤袁女袁硕士袁副主任护师袁研究方向为妇产科学遥[通信作者]孙伟丽渊1990-冤袁女袁本科袁主管护师袁研究方向为妇产科学袁E-mail院*****************遥中袁其职业暴露发生率较高遥程应凤等[2]表示袁在未开展标准预防措施之前袁妇产科职业暴露发生率为15.00%遥张桂萍[3]指出袁妇产科医务人员袁在职业暴露中袁接触羊水尧血液为其主要风险袁其中发生血液污染尧羊水污染尧锐器损伤及其他损伤的概率分别是50.00%尧46.43%尧16.07%尧7.14%遥此外袁妇产科实习医务人员也是职业暴露高危人群之一遥吴小珍等[4]指出袁在妇产科实习过程中袁护士实习生均存在程度不同的职业暴露情况袁其中袁血液尧体液的黏膜或皮肤暴露发生率为23.68%袁安瓿瓶破裂引起锐器伤发生率为40.79%袁非安瓿瓶破裂的锐器伤发生率为19.74%遥以上情况均可证实袁妇产科医务人员袁存在较高的职业暴露风险遥1.2职业暴露危险性大妇产科医务人员除存在较高的职业暴露发生率外袁还存在较高职业暴露危险性遥就当前而言袁众多病原体中袁能经血液传播的共计20余种袁其中包括梅毒螺旋体尧丙型肝炎病毒渊hepatitis C virus袁HCV冤尧乙型肝炎病毒渊hepatitis B virus袁HBV冤尧人类免疫缺陷病毒渊human immunodeficiency virus,HIV冤等高危病原体遥数据显示袁我国HBV携带者约有1.4亿人袁而受伤者感染HBV病毒最少含有HBV血液仅为0.004mL袁妇产科医务人员为HBV感染高危群体遥然而袁医务人员并没有完全普及接种HBV疫苗遥而且袁妇产科医务人员也是感染HIV 的高危人群袁一旦被含有HIV病毒血液的利器刺伤袁其感染HIV的概率约为0.3%遥易隽等[5]表示袁虽然经过针对性培训后袁妇产科医务人员HIV相关知识掌握程度较好袁但知识掌握程度不全面遥医院仍需开展连续性培训袁不断优化培训形式袁提高培训效果遥除此之外袁近年来袁随着育龄期妇女性病尧HIV感染率的明显提升袁妇产科医务人员职业暴露危险性也显著增加遥1.3职业暴露上报率低虽然妇产科医务人员职业暴露风险性高且危害性大袁但其职业暴露上报率不高遥代其会[6]以18名助产员为例袁发现有8名助产员不同程度地出现被针刺或血液尧体液及羊水感染情况袁职业暴露后袁锐器损伤上报率和血液尧体液及羊水感染上报率各为30.0%尧40.0%遥沈琴[7]也得出相同结论遥此外袁还发现袁护士实习生在发生职业暴露后袁同样也有不上报尧自行处理或不处理的情况遥可见袁在职业暴露调查中袁妇产科医务人员低报告现象严重袁低报告现象与助产士对职业暴露危害认知不足尧缺乏自我防护知识与能力以及有效职业防护措施少等有关遥2妇产科医务人员常见的职业暴露危险因素2.1生物因素生物因素袁主要为微生物感染袁引起职业暴露常见微生物有HCV尧HBV尧HCV病毒等遥以上病毒主要传播途径均为血液传播袁病毒经血液传播后袁易引起相关感染性疾病的发生遥因此袁开展产前检查尧助产分娩以及剖宫产手术期间袁妇产科医务人员均可能会因为接触产妇的血液尧羊水尧分泌物等袁而引发感染袁发生职业暴露[8]遥2.2化学因素加强空气消毒袁是避免妇产科交叉感染的有效措施遥而当前妇产科室内空气消毒常用方式较多袁其中以紫外线灯管尧消毒机等较为常用遥波长为250nm医用紫外线袁能将氧分子分解成臭氧袁臭氧具有杀菌消毒作用袁进而达到空气消毒的效果遥然而袁臭氧属于强氧化剂袁可刺激呼吸道袁进而诱发黏膜水肿等不良反应遥而且人的眼尧皮肤袁经紫外线照射后袁可出现眼角膜炎尧皮肤过敏等并发症遥当前袁妇产科最普遍使用的消毒剂是含氯消毒剂袁随着接触时间的延长袁人体会出现明显灼烧疼痛症状袁甚至会出现过敏情况遥而具有挥发作用的氯袁会导致结膜炎尧眼胀痛等袁并对呼吸道黏膜产生损伤作用袁诱发胸闷气短等相关不良反应遥2.3锐器损伤锐器损伤是造成妇产科医务人员职业暴露的最主要途径与原因遥常见锐器伤有两种袁刀割伤和针刺伤遥妇产科医务人员在对产妇进行穿刺尧注射尧采血尧助产尧手术等操作时袁均可能会发生锐器损伤袁导致病原体经伤口直接进入人体袁进而发生感染遥骈朋云[9]表示袁妇产科医务人员的职业暴露发生风险较高袁其中以锐器损伤最为突出袁与医务人员专科知识掌握水平不高尧自我管理认知不足等有关遥3妇产科医务人员职业暴露防护对策3.1健全和完善职业暴露相关制度3.1.1采取信息化的职业暴露上报制度既往妇产科职业暴露的上报流程为纸质版上报流程袁一式两份袁一份随访追踪袁另一份表格盖章交于评估袁流程较复杂袁涉及部门尧人员较多袁易增加漏报率遥对此袁建议开展信息化上报流程袁如利用APP办公软件实施网络上报和审批袁相关人员还可经平台推送相关监测信息遥任思思等[10]表示袁开展信息化职业暴露上报流程袁能显著提高上报的实效性袁进而达到精细化管理的效果遥3.1.2加强职业暴露后规范处理与预防相关文件规定袁职业暴露后袁需持续追踪检测一段时间袁同时完善尧优化管理措施袁保证规范化管理[11]遥一旦发生职业暴露袁立即上报袁遵照原则袁对其开展针对性处理遥崔扬文等[12]在研究中袁发现发生职业暴露后袁其漏报率较高袁其中约有20%的医护人员漏报的原因是不知道或没有向防保科报告遥同时袁多数医院采取主动上报制度袁然而上报积极性与危险性有关袁危险性高的上报积极性高袁反之则低遥因此袁需要加强职业暴露后规范化管理袁提高医务人员职业暴露上报率遥3.1.3健全职业暴露后补偿机制我国叶工伤保险条例曳中袁未明确指出袁排除辐射以外医务人员的职业暴露是否属于职业病范畴遥因此袁有学者建议袁成立医务人员职业暴露的救济途径袁通过立法袁保护职业暴露伤害袁明确职业暴露保护方式袁基于法律法规角度关注医务人员的职业安全遥3.2加强医务人员职业防护知识培训程志娟[13]在其研究中指出职业暴露在1年内的医务人员共有60名袁其中因锐器损伤而发生职业暴露的概率是58.33%袁因血液尧羊水接触破损皮肤或黏膜而发生职业暴露的概率是43.33%袁其中防护行为得分最低是掰安瓿时加垫纱布尧接触母乳时戴手套等遥孙淑玲等[14]发现袁75名妇产科医务人员血液传播疾病暴露认知度为73.33%遥提示职业暴露防护认知有待提高袁探究有效培训方式十分必要遥实习医务人员是针刺伤发生的高危人群袁对此在学校学习时袁即开展职业防护知识培训袁利用角色扮演尧情景模拟等袁提高其了解程度袁为进入临床做准备遥对于新医务人员袁鼓励参与院内职业防护培训袁定期组织培训与考核袁以及举办竞赛等袁不断提高防护知识袁进而提高防护能力遥除此之外袁还可通过信息软件尧仿真模拟等袁开展多样性培训袁旨在提高医务人员的防护知识与能力遥3.3提高医务人员防护依从性标准化预防认为妇产科具有传染性的有产妇的血液尧羊水尧阴道分泌物等袁需要做好隔离防护工作袁不管是否发生血液感染和接触羊水尧阴道分泌物袁均需做好预防措施袁如佩戴手套遥杨冰等[15]研究中发现袁医务人员手套佩戴率仅为31.04%袁而锐器损伤后正确处理率为72.38%袁HBV疫苗接种率为61.17%遥相比于普通人袁医务人员更易发生HBV感染袁尤其是妇产科医务人员遥HBV感染有效预防措施就是接种HBV疫苗袁然而妇产科医务人员HBV疫苗接种率不高遥此外袁在护理过程中袁未严格按照操作流程进行护理操作袁或是操作流程中存在错误行为等袁均为高风险因素遥因此袁需要提高防护依从性袁做好预防措施袁加强职业防护意识与能力袁降低职业暴露发生率遥3.4增加安全针具的投入和使用WTO渊2015年冤提示使用具有预防锐器损伤的注射器遥但是安全用具价格昂贵袁加之医务人员操作熟练度不高以及易出现操作失误等情况袁导致安全用具未得到普及袁使用率不高遥对此袁建议临床增加安全用具投入袁确保针具供给充足遥同时袁加强针具使用培训袁提高针具使用熟练度遥同时袁鼓励研发新型针具袁提高安全针具使用率遥3.5注重医务人员心理资本建设袁加强有效心理干预不良心理状态袁也是增加针刺伤发生率的关键因素之一遥妇产科工作任务重尧工作量大袁加之多数医务人员的生活作息不规律袁可加重医务人员的职业压力袁诱发职业紧张尧职业倦怠等情况袁进而引起焦虑等不良情绪遥焦虑等不良情绪的出现袁会在一定程度上提高医务人员锐器损伤发生风险遥因此袁需要重视心理情绪变化遥3.5.1增加医务人员的自我效能感医务人员的自我效能是指医务人员袁对自我胜任工作能力的判断袁此判断为主观判断遥为提高妇产科医务人员的自我效能感袁可以采取以下几种方式袁分别是院淤提高薪资待遇曰于提供外出进修机会曰盂分享成功经验曰榆注重实习尧低年资医务人员的鼓励和认可曰虞组织培训遥3.5.2正念减压实施正念降压袁对医务人员焦虑尧抑郁等不良情绪袁具有明确改善作用袁从而提高其心理健康水平袁减轻心理压力袁提高工作效率遥正念减压袁常用方法有院淤理念学习曰于正念肌肉放松训练曰盂正念瑜伽曰榆指导正念行走尧冥想等遥4小结近年来袁随着医疗科技的发展袁以及卫生事业的进步与完善袁临床管理者愈发关注妇产科医务人员职业安全问题遥对此袁如何进行职业防护尧减少职业暴露等已成为妇产科医务人员相关研究重点遥妇产科医务人员必须充分认识职业暴露危险性袁提高自我防护意识与能力袁从而降低职业暴露危险遥但是袁随着研究的深入袁我国医务人员职业防护体系不断发展和完善袁多数研究均以建立防护体系尧完善防护用品等角度开展研究遥但却忽视了医务人员心理健康问题遥对此袁建议从医务人员心理弹性水平等开展深入研究袁并利用心理学技术袁探究建设医务人员心理之本对加强职业防护尧减少职业暴露等的作用袁旨在为妇产科医务人员最佳职业防护方案的制订提供丰富内容遥[1]朱敬蕊,张向君,崔琢.基于结构方程模型的医务人员感染性职业暴露防护影响因素研究[J].齐齐哈尔医学院学报, 2022,43(8):754-759.[2]程应凤,蔡淑芳.标准预防措施对妇产科医务人员职业暴露发生率的影响[J].当代护士,2021,28(5中旬刊):111-112.[3]张桂萍.妇产科医务人员职业暴露现状分析与防护[J].河南预防医学杂志,2018,29(10):767-768.[4]吴小珍,沈转兴,杜群好.妇产科护生职业暴露情况调查分析[J].中外医学研究,2017,15(24):54-56.[5]易隽,万绍平,闵丽华,等.妇产科医务人员艾滋病知识尧培训及诊疗态度现状分析[J].预防医学情报杂志,2017,33(5): 407-412.[6]代其会.助产士职业暴露调查中低报告现象分析[J].中国卫生产业,2017,14(25):15-16.[7]沈琴.临床护理人员锐器伤低报告率原因调查[J].基层医学论坛,2018,22(15):2030-2032.[8]马丽薇.妇产科护理人员职业暴露现状及对策[J].首都食品与医药,2019,26(19):103.[9]骈朋云.戴明环管理法的QCC活动对妇产科护士职业暴露发生率的影响[J].临床研究,2019,27(8):166-167. [10]任思思,何雄伟.信息化管理在医务人员职业暴露管理中的应用及效果分析[J].保健医学研究与实践,2020,17(4):68-72.[11]中华人民共和国卫生部.血源性病原体职业接触防护导则院GBZ/T213要2008[S].北京:人民卫生出版社,2009:8-9.[12]崔扬文,高晓东,胡必杰,等.2016-2017年上海市101所医院医务人员锐器伤网上直报分析[J].中华医院感染学杂志,2018,28(11):1747-1749,1760.[13]程志娟.妇产科医务人员职业暴露现状分析与防护[J].中国卫生产业,2019,16(9):20-22.[14]孙淑玲,吴丹,孙彬刚.妇产科人员血液传播疾病职业暴露认知度及影响因素分析[J].实验与检验医学,2018,36(3):450-452.[15]杨冰,张敏,李文捷,等.2000-2016年护士锐器伤发生率及防控措施落实情况汇总分析[J].中国护理管理,2018,18(4): 476-482.渊收稿日期院2022-07-04冤[参考文献]。
临床实习护生心理弹性与心理健康的关联性调查分析
第6期农垦医学第42卷由于初入职场，临床实习护生的职业发展受职场环境的影响较大，而较复杂的医患关系及相应的职场压力给临床实习护生心理健康产生重要影响，而高心理弹性水平的个体，能更好地应对复杂职场环境[1]。
心理弹性(Psychological Resilience,PR)指人尽管曾遭受逆境与强大压力的影响，其心理功能仍能正常发展的心理现象，是个体适应良好所应当具备的人格特性[2]，研究发现，护士心理弹性与其心理健康水平密切关联[3]，且心理弹性可显著预测护士心理健康水平[4]。
根据心理弹性内在力量理论的基本观点可知，心理弹性反映了个体具有一种在面临逆境和压力时的适应和改变能力，对维持心理健康具有重要意义[5]。
因此，对于临床实习护生而言，心理弹性对维持其心理健康具有重要作用。
鉴于此，本研究拟以新疆维吾尔族自治区内公立医院临床实习护生为研究对象，开展关于心理弹性和心理健康情况及二者相关性的调查分析，以期为提高临床实习护生心理弹性，保证心理健康，促进其职业发临床实习护生心理弹性与心理健康的关联性调查分析张平平（石河子大学医学院第一附属医院康复心理科，新疆石河子，832008）【摘要】目的：探讨临床实习护生心理弹性及心理健康基本状况及二者之间的关系。
方法：选择2019年9月-12月期间在新疆维吾尔自治区内7所公立医院中400名临床实习护生为研究对象，采用简易心理弹性问卷(CD-RISC-10)和一般健康问卷(GHQ-12)进行测试，并对测验数据进行分析。
结果：临床实习护生心理弹性水平和心理健康水平均处于中等偏上水平，且二者彼此之间均呈显著相关(均＜0.01)；不同性别、学历和户籍的临床实习护生心理弹性得分和心理健康得分差异具有统计学意义（＜0.05），心理弹性得分对临床实习护生心理健康得分的预测作用有统计学意义(β=-0.40,=-12.07，＜0.01)。
结论：提高临床实习护生心理弹性，可以维持临床实习护生心理健康水平。
新护士转型的冲击与心理调适探析-护理论文-临床医学论文-医学论文
新护士转型的冲击与心理调适探析-护理论文-临床医学论文-医学论文——文章均为WORD文档，下载后可直接编辑使用亦可打印——摘要：目的了解新护士转型冲击和心理弹性现状, 分析两者之间的关系。
方法采用便利抽样方法, 抽取沧州市3所三甲医院护士103人为研究对象, 应用新护士转型冲击量表和心理弹性量表对其进行测评。
结果新护士心理弹性总均分为(25.265.70) 分;转型冲击总均分为(3.570.53) 分, 其中身体方面得分为(4.080.58) 分, 心理方面得分为(3.500.58) 分, 知识与技能方面得分为(3.510. ) 分, 社会文化与发展方面得分为(3.300.71) 分。
新护士心理弹性与转型冲击呈显着负相关(P0.01) 。
结论新护士具有较大的转型冲击, 以身体方面的冲击最大。
心理弹性水平较高的护士转型冲击较小。
护理教育者和管理者不仅要注重新护士核心能力培养, 还要挖掘其潜能, 提高新护士心理弹性水平, 从积极心理学角度帮助新护士顺利转型。
关键词：新护士; 转型冲击; 心理弹性;新护士从学校走向工作岗位, 受知识与技能、责任、人际关系、扮演的角色等因素影响, 可能会有迷茫、困惑、怀疑等感受或体验, Duchscher[1]称其为转型冲击。
新护士若不能顺利转型, 会降低其职业认同感, 从而导致职业倦怠甚至离职。
目前全球护士职业认同危机日益严重, 美国相关研究显示, 新护士离职率不断上升, 新护士毕业后一年内离职率高达60%[2]。
此外, 新护士若不能顺利转型, 还会影响其身心健康, 比如出现担忧、焦虑、抑郁、烦躁等负性情绪, 降低主观幸福感[3]。
心理弹性是一个人在逆境中克服困难、积极适应的心理特质, 是面对压力仍保持身心健康的能力。
目前对新护士的研究集中在新护士胜任力、规范化培训及教学模式等方面, 大多关注因知识掌握与技能不足而造成的转型不当, 而积极的心理品质是否会影响其转型冲击水平目前还不清楚。
正念疗法在护理工作中的应用
正念疗法在护理工作中的应用正念疗法在护理工作中的应用，哎呀，这可真是个大热门的话题。
想象一下，护士们白天忙得不可开交，晚上还得面对一大堆的工作，真是让人心累呀。
不过，有了正念疗法，情况可就不同了。
这种方法听上去有点高深，其实就是让我们在忙碌中学会放慢脚步，关注当下，调整心态，哎，真是个妙招。
正念疗法就像是给护士们装上了一个“减压阀”。
想象一下，护士在忙碌的病房里，时不时停下来深呼吸，感受一下周围的气息。
这种感觉，简直就像是冬天喝上一杯热腾腾的姜茶，暖心又舒服。
通过这种方式，护士们能够在快节奏的环境中找到一丝宁静，心情也会变得更好，嘿，情绪稳定了，工作自然也能更顺利了。
再说了，正念疗法不仅对护士有好处，对病人也是极好的。
想象一下，一个情绪低落的病人，看到护士微笑着走过来，心里肯定会觉得暖和。
然后呢，护士如果能用正念的方式和病人交流，耐心倾听病人的诉说，那病人一定会觉得被重视，仿佛得到了一种心灵的慰藉。
这样的护理，真是既有温度又有深度，像是冬天的阳光，照得人心里暖暖的。
不过，实施正念疗法可不是一蹴而就的事儿。
护士们得练习啊，就像学骑自行车，刚开始总是摇摇晃晃的，总得有个过程。
每一天抽点时间，哪怕就几分钟，坐下来，闭上眼睛，关注自己的呼吸，心里想想今天发生了什么，真是大有裨益。
慢慢地，护士们就能在繁忙的工作中找到一份从容，嘿，那时候再面对各种突发情况，根本不怕，简直就像是打了鸡血。
说到这里，不得不提的就是团队合作的重要性。
正念疗法不光是个人的修行，团队之间也得互相支持。
试想一下，整个护理团队都在实践正念疗法，那种氛围，简直就像是一股清流，大家都能感受到彼此的关怀与支持，工作起来也特别有劲，真是越干越带劲儿。
有些人可能会觉得，哎呀，这正念疗法听上去那么虚，能有什么用呢？别小看这个啊，心理学研究显示，正念能够帮助人们减轻焦虑，提高专注力，简直就是个全能选手。
护理工作中，护士们不仅要面对病人的需求，还要处理各种突发状况，正念疗法能让她们在混乱中找到一丝秩序，心态平和，才能做出更好的判断。
心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究
心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究概述职业倦怠和工作压力是现代社会中普遍存在的问题，对个体的身心健康和工作绩效产生负面影响。
心理学作为一门研究人类心理过程和行为的学科，致力于通过干预措施来改善职业倦怠和工作压力的状况。
本文将探讨心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果的研究。
压力管理压力管理是心理学干预的重要方向之一。
通过提供有效的压力管理策略，心理学帮助个体应对工作中的各种挑战和压力源。
其中包括认知重构、问题解决技巧、情绪调节和时间管理等。
研究表明，这些干预措施可以帮助个体更好地管理工作压力，降低焦虑和抑郁水平，提高工作满意度和生活质量。
情绪调节情绪调节是心理学干预的另一个重要方向。
职业倦怠和工作压力常常伴随着负面情绪的增加，如焦虑、沮丧和愤怒等。
通过情绪调节的训练和技巧，个体可以学会更好地管理自己的情绪反应，提高情绪的稳定性和积极性。
研究表明，情绪调节干预可以显著降低职业倦怠和工作压力的水平，提升个体的情绪健康和工作表现。
工作满意度提升心理学干预还致力于提升个体的工作满意度。
通过心理咨询和职业辅导等手段，心理学帮助个体了解自己的职业价值观和兴趣，提高对工作的投入和满意度。
研究表明，工作满意度的提升可以减少职业倦怠和工作压力的发生，增强个体的工作动力和积极性。
心理支持和社会支持心理支持和社会支持在心理学干预中扮演着重要角色。
通过提供情绪上的支持和信息上的帮助，心理学帮助个体建立起积极的支持网络，缓解职业倦怠和工作压力带来的负面影响。
研究表明，个体获得足够的心理支持和社会支持后，职业倦怠和工作压力的程度会显著降低，工作表现和心理健康得到改善。
心理学干预的可持续性心理学干预的可持续性是研究的重要方向之一。
通过长期的心理咨询和培训，个体可以学会有效的应对策略和技巧，形成良好的心理健康习惯。
研究表明，持续的心理学干预可以帮助个体长期维持良好的工作状态，减少职业倦怠和工作压力的发生。
结论心理学对职业倦怠和工作压力的干预效果研究表明，通过压力管理、情绪调节、工作满意度提升、心理支持和社会支持等多种干预手段，可以有效改善个体的职业倦怠和工作压力状况。
正念减压疗法对手术室护士心理状况和应对方式的影响
组 比较 差异有统计 学意义 （Ｐ＜０．０５）。结论 对手 术室护士采用３Ｙ－念 减压疗法进行心理辅 导，能有 效提 高其 应对方 式，有益 于 身心
健 康 。
关 键 词 ：手 术 室护 士 ；正 念 减 压 疗 法 ；应 对 方 式 ；心 理 状 况
中 图分 类 号 ：Ｒ４７３．６
文 献标 识码 ：Ｂ
表 １ ２组护 士一般情况 比较 （例 ）
１．２ 方 法 １．２．１ 对照组干预方法 对 照组 护士接受常规心理辅导 ，护 士 在工 作中感到有压力时 ，予以心理支持 、心理暗示方法等支持 性 心理 护理 ，满 足其 生活 、心理等方 面的需求 。每 ２周进行 １次 心 理健 康教育 ，每次 ３０ｍｉｎ，干预前 填写 一般 调查 表 ，研 究者 指 导 研究对 象填写症状 自评量表 （ＳＣＬ 一９０）和应对方 式 问卷 ，干 预 １２周 后研 究对象再次填写症状 自评 量表 （ＳＣＬ 一９０）和应对 方 式 问卷。
工 作 单 位 ：０３００３２ 太 原 山 西 医 学 科 学 院 ，山 西 大 医院 手 术 室 王秀梅 ：女 ，本 科，副主任护 师，护士长 通 信 作 者 ：王 秀 梅 收 稿 日期 ：２０１７—１２—２６
１．２．２ 观察组 干预方 法 观察组在 此基础上 接受正 念减压疗 法 ，共分为 ３个阶段 。第 １阶段 ：导入 阶段 （第 １周 ）。向手术 室 护士介 绍本研究 的 目的 、意义 、内容和需 遵守原 则 ，在研 究者 指 导下 ，填写症状 自评 量表 （ＳＣＬ 一９０）和应对方 式问卷 。第 ２阶 段 ：实施阶段 （第 ２～１１周 ），按照表 ２进行干预 。研究对象在 安 静 的休息 区 ，每周 一 ０９：ｏ０—１０：ｏ０和 １７：３０—１８：３０ ２个 时 间 点 ，每周一次 ，共 １０次 ，研 究对 象 根据 自己 的时 间选择 培 训 ，２ 个时 间培训 相同的 内容 ，采 用培训 和家 里 自己练 习的方式 。其 中“躯体扫描”的方 法 为 ：研 究对 象平 卧 ，放松 身体 ，闭合 双眼 ， 使用轻松 的音 乐引导其逐渐放松 ，以舒缓音乐 为背景 ，语 言引导 其将 注意 力依次集 中于身体 的各位 部位 ，由脚 到头 。采用客 观 的方法用 心去体会观察这些部位 ，护士 内心不 能平静 时 ，采用 假 设 观 想 的 技 巧 ，护 士 可 观 察 到 一 些 烦 恼 事 件 随 着 呼 吸 而 离 开 自
“正念疗法”研究状况概述
《“正念疗法”研究状况概述》摘要：正念减压疗法或称正念减压训练（Mindfulness-based Stress Reduction， MBSR）作为一种心理调节方法，已广泛应用于心理疾病、情感障碍和疼痛管理等各个方面，同时能够有效疏导人的心理压力，消极情绪方面，提高生存质量等，因而对概念的辨析和总结其研究成果十分重要，为后续的理论研究和实践的进行提供依据和参考。
关键词：正念疗法；研究综述；正念与情绪；正念与临床功效正念原本起源于东方的佛教禅修，由铃木大佐等禅师传入美国等西方国家，适逢美国大众对于己暴露出许多令人无法接受的局限性的传统心理治疗系统不满，在这个道德观念和哲学思想变革的是时代，正念被美国人引入到心理治疗领域，逐渐广泛应用于临时治疗许多身体疾病痛疼缓解和心理障碍治疗等。
国内外相关学者对此都有着深厚的研究，现从几个方面对前人成果加以整理。
一、正念与情绪正念疗法的目的既是消除个体的负面情绪，因而探讨正念与情绪的相关关系是十分重要的。
国外学者Duncan和Weissenburger的研究表明，即使是简单的正念练习，也能增强个体的主观幸福感，以及降低个体对孤独情绪的感受性。
Sears和Kraus以认知扭曲和应对风格为中介，考察正念对焦虑、积极情绪、消极情绪、希望感的影响，结论是正念能够缓解个体的焦虑与消极情绪，能够增强个体的希望感与积极情绪。
Tanner，Travis，King 和 Haaga在研究中发现，有规律的正念练习与低水平的神经症、焦虑、抑郁密切相关，与高水平的自尊、生活满意度密切相关。
Fredrickson，John，Coffey，Pek和Finkeld的研究发现正念能明显地增加个体日常体验中的积极情绪，同时减少消极情绪。
国内的众多学者也多有建树，庞娇艳发现正念减压疗法对医护人员的压力管理和职业倦怠有着很好的干预作用，它虽然并不能避免负性思维和情绪的产生，但是在训练过程中逐渐增强的正念状态和能力可以通过调控人的元认知能力来改变认知偏差和增加积极的认知重评，同时训练过程有助于注意能力和情绪调节能力的锻炼。
心理干预对职场压力缓解的效果研究
心理干预对职场压力缓解的效果研究随着现代社会的发展，职场压力成为很多人面临的普遍问题。
长期的工作压力会给个体的身心健康带来一系列负面影响。
因此，寻找有效的方法来缓解职场压力变得越来越重要。
心理干预作为一种常见的方法，被广泛应用于职场压力的缓解。
本文将探讨心理干预对职场压力缓解的效果。
1. 职场压力的影响职场压力是指工作环境和工作任务对个体的心理和生理产生的负面影响。
现代社会的竞争压力加大，工作任务的增加以及工作时间的延长都使得个体面临着更大的职场压力。
长时间的工作压力会引发许多身心问题，如焦虑、抑郁、失眠等。
因此，寻找减轻职场压力的有效方法变得尤为重要。
2. 心理干预的定义和作用心理干预是一种通过心理方法来干预个体心理状态的技术。
它的目的是通过调整个体的心理状态，帮助其缓解压力、改善身心健康。
心理干预在职场压力缓解中起着重要作用。
它可以通过训练个体的应对策略，增强个体的心理韧性，提高应对职场压力的能力。
同时，心理干预还可以通过改善个体的心理健康状况，提高其工作效率和工作满意度。
3. 心理干预的方法心理干预可以采用多种形式，如认知行为疗法、冥想放松法、团体心理治疗等。
认知行为疗法是常见的心理干预方法之一，它通过调整个体的认知方式，改变消极的思维模式，帮助个体更好地应对职场压力。
冥想放松法能够通过深度呼吸和放松训练，帮助个体恢复内心的平静和放松，减轻焦虑和压力。
团体心理治疗是一种通过分享和交流的方式来帮助个体缓解职场压力的方法，它可以帮助个体获得他人的支持和理解，减轻压力的负面影响。
4. 心理干预对职场压力缓解的效果许多研究表明，心理干预对职场压力的缓解有显著的效果。
例如，一项对职场员工进行的心理干预研究发现，参加心理干预的员工在压力管理能力和工作满意度方面表现出较好的效果。
另一项对压力管理课程的研究发现，参加课程的个体在减轻焦虑和提高工作效率方面取得了显著进展。
这些研究结果都表明，心理干预对职场压力的缓解起到了积极的作用。
通过正念减少焦虑和压力
通过正念减少焦虑和压力在现代社会中，焦虑和压力已成为普遍现象。
随着生活节奏的加快和竞争的加剧，越来越多的人面临着情绪困扰。
如何有效管理和减轻这些负面的情绪，成为了当今社会的重要课题。
在众多应对机制中，正念（Mindfulness）作为一种独特的心理调节方法，逐渐被人们所认可。
通过正念，我们可以更好地认识自己的内心世界，有效减少焦虑和压力。
正念的定义与起源正念是一种专注于当下、意识到自身感受和思维状态的实践。
它源于古老的佛教修行，但近年来在心理学界得到了广泛的研究与应用。
正念强调非评判性观察，无论是我们正在经历的情感还是思维，自觉地接受而不是抵抗，从而达到心理上的平静与清晰。
这种概念在20世纪70年代由乔恩·卡巴金（Jon Kabat-Zinn）引入到现代医学中，他创建了“正念基础减压（MBSR）”程序，取得了显著成效。
此后，正念不仅应用于临床心理治疗，还逐渐渗透到教育、职场等多个领域。
焦虑与压力的来源理解焦虑和压力之前，我们首先要识别它们的来源。
焦虑通常源于对未来不可知的恐惧，对自我能力的不自信，以及对他人评价的担心。
而压力则往往来自于外部环境，如工作要求、家庭责任及人际关系等。
生活节奏快当今社会生活节奏加快，人们习惯于快餐式的生活，每天承受着巨大的时间压力。
这使我们很难停下来反思、放松，进而产生焦虑情绪。
信息爆炸信息技术的发展让我们的生活变得更加便利，但随之而来的信息过载也让人们感到无所适从。
每天接收到大量消息后，我们常常感到焦虑和压力。
人际交往在社交媒体盛行的今天，人们在网络上的互动有时会增加真实生活中的孤独感，使得情绪管理变得更加困难。
此外，比较心理也会导致不必要的焦虑，例如看到朋友晒出的成功或美好生活而产生自卑感。
正念对减少焦虑与压力的作用正念作为一种调节工具，其实用性已被多项研究证明。
通过培养正念，我们能更有效地面对日常生活中的各种挑战，从容应对，缓解焦虑与压力。
增强自我觉知正念使我们更加关注自我内心的真实感受。
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正念减压干预用于新入职护士心理弹性与职业压力的效果分析
发表时间：2018-10-10T14:22:37.440Z 来源：《心理医生》2018年9月26期作者：陈颖
[导读] 对新入职护士实施正念减压干预可以获得良好的应用效果，有效提高新入职护士的心理弹性水平，减轻其职业压力。
（青岛市市立医院山东青岛 266000）
【摘要】目的：探讨对新入职护士实施正念减压干预的应用效果。
方法：53例护士参与此次研究，均为本院新入职护士。
在护士入职后由本院护士心理减压站负责对其实施正念减压干预，干预时间6个月。
干预前后，分别对入组新护士实施心理弹性与职业压力评估，并进行对比分析。
结果：经正念减压干预，与干预前比较入组护士的心理弹性量表（CD-RISC)中坚韧、乐观、力量、总得分均明显提高，（P＜0.05）。
经正念减压干预，与干预前比较入组护士的工作环境及仪器设备、护理专业及工作、患者护理、时间分配及工作量、管理及人际关系等方面的问题评分均显著下降，（P＜0.05）。
结论：对新入职护士实施正念减压干预可以获得良好的应用效果，有效提高新入职护士的心理弹性水平，减轻其职业压力。
【关键词】护士；新入职；职业压力；心理弹性；正念减压干预
【中图分类号】R471 【文献标识码】B 【文章编号】1007-8231（2018）26-0242-01 新入职护士需要面对较大的职业压力，容易出现一定的心理问题。
为更好的提高新入职护士的心理弹性，改善其心理健康水平，帮助其更好的应对职业压力，本院尝试对新入职护士实施正念减压干预。
经过一段时期的干预和观察，获得了理想的应用效果。
现对相关研究方案与效果予以报道。
1.资料与方法
1.1 资料
性别方面纳入研究的男性护士和女性护士分别为3例、50例，护士年龄区间在21岁～25岁，平均年龄为（22.01±4.15）岁，均为本科学历。
1.2 方法
在护士入职之后，由医院心理减压站负责对其实施正念减压干预，具体内容包括：（1）系统培训。
心理减压站组织护士参与系统培训，由专业心理治疗师向入组护士介绍正念减压相关知识和技能。
（2）减压训练。
心理减压站工作人员带领入组护士参与各种形式的减压训练，包括腹式呼吸、全身扫描、正念冥想、意念导引等，并指导护士将各项训练与日常生活联系在一起。
引导护士养成来良好的生活习惯和作息习惯，注意科学饮食。
并注意自我感知，学会客观接纳自己的想法和感受，积极应对现实情况等。
（3）回顾总结。
减压站工作人员带领入组护士一起对干预情况进行回顾总结，总结减压效果与训练体会。
鼓励不同护士之间进行交流与讨论，分享减压经验等，并相互学习。
对入组护士实施为期6个月的连续性正念减压干预。
干预前、干预后6个月，分别对入组护士者实施测评。
护士心理弹性情况用Conner-Davidson心理弹性量表（CD-RISC)进行测评，评分越高说明护士的心理弹性越好[1]。
职业压力测评参考学者李小妹等译编制的护士工作压力源量表自制调查表，各项指标评分越低，说明护士的职业压力越小。
1.3 统计学处理
对于本组研究中所得到的各项数据予以准确、完整的收集整理，导入版本为SPSS19.00的统计学软件进行分析处理和统计推断。
干预前后的指标评分组内对比应用重复测量方差分析，P值小于0.05，则提示数据两两比较差异有统计学意义。
2.结果
2.1 正念减压干预前后53例护士的心理弹性情况测评与分析
经正念减压干预，入组护士的心理弹性情况得到明显改善，与干预前比较心理弹性量表（CD-RISC)中坚韧、乐观、力量、总得分均明显提高，（均P＜0.05），表1。
3.讨论
心理弹性是人们面对各种逆境时所具备的一种良好的心理适应状态，对于新入职的护士而言，需要面对高强度的临床护理工作。
但是，自身的经验尚且不足，面对较大的工作压力，极易出现一定的心理和情绪问题。
进而影响到其心理弹性[2]。
因此，医院要注意及时的对新入职护士进行培训和引导，以提高其心理弹性，帮助其更好的应对职业压力。
本组临床研究实践结果表明，对新入职护士实施正念减压干预可以获得良好的应用效果。
研究显示，经正念减压干预，入组护士的心理弹性情况与职业压力情况均得到明显改善，与干预前比较心理弹性量表（CD-RISC)中坚韧、乐观、力量、总得分均明显提高，职业压力情况各项指标评分均显著下降。
充分证实，经正念减压干预，有效提高了新入职护士的心理弹性水平，并显著减轻其职业压力。
分析相关原因，可能是因为通过对进入职护士实施正念减压干预，
可以引导参与者参与一定的训练，运用自身内在的资源来达到缓解压力、焦虑等情绪困扰，从而改善护士的负面情绪以及消极的身心状态，提高护士的情绪、行为管理能力以及抗压能力，帮助其更好的应对各种现实压力[3]。
综上，通过本次研究可以初步证实，对新入职护士实施正念减压干预可以获得良好的应用效果，值得在新入职护士的临床培训中予以推广应用。
【参考文献】
[1]郑世利，薛颖，杨红，等.北京市护士工作压力源与心理弹性、离职意愿的相关性研究[J].中国实用护理杂志，2016，32(26):2060-2063.
[2]陈亚飞，周艳，莫天成，等.新入职护士工作压力与心理弹性和心理健康的关系研究[J].中国实用护理杂志，2016，32(4):246-250.
[3]焦英华.正念减压疗法对肿瘤科护士职业压力与压力反应的影响[J].中国继续医学教育，2017，9(1):250-251.。