月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了
月子病小偏方
1、蚂蚁治疗月子病
明朝中叶，湖北蕲州流传着这样一个故事：张王氏嫁到张家后，一连生了4个女儿。在四女儿出生几后，张王氏被丈夫和婆婆遗弃，孤身一人搬到附近的山洞中居住。张王氏被赶出家门的时候，患有严重的月子病，浑身酸麻痛冷，不能行走，几乎瘫痪。主要原因是生的都是女孩，家人没有照顾，月子没坐好引起的。无依无靠的张王氏躺在阴冷的山洞中，浑身疼痛，生不如死，蚂蚁爬到身上都浑然不知，蚂蚁咬在身上反而感到很舒服。（现代研究证明，蚂蚁口中分泌的蚁酸具有很强的消毒杀菌作用，是不可多得的增效免疫剂）。饿了，张王氏就抓身上的蚂蚁吃。渴了，就接雨水喝。就这样，3个月过去了，张王氏的月子病居然全好了。张王氏一个人在山洞中住了几十年，靠吃蚂蚁为生，身强体健，活了100多岁，善终。
乌鸡牛膝汤：治关节疼痛(芦苇草)。
在一只乌鸡的肚子里放上中药怀牛膝(中药店有售)15-20克，其它什么都不能放(否则无效)，加清水适量清炖1.5-2个小时后，吃肉喝汤，一次吃完，最好晚上吃，吃完后盖上被子发汗，第二天早上在被子里穿衣服时，要特别小心千万不能受一点点的凉，一个胳膊一个胳膊的穿衣服，吃完后要严格避风最少三天，这三天之内不能出门，不能受一点点的凉，要特别注意人走动时产生的风和被子里的风不能有吹在你身上，发完汗后人会很虚，所以要再好好休息、好好保养上一周，好好的吃上些有营养的补一补，三天之后可以出门透透气，下周再接着吃下一只，七只是一个疗程。
蚂蚁治好张王氏月子病的故事于是在当地流传开来，祖籍蕲州的大医学家李时珍听到这个故事后，马上 到当地考察，发现了这种拟黑多刺蚂蚁，经验证，这种蚂蚁对月子病确实具有独特的效果，用酒炮制后用效果更佳，对月子病疗效甚好的古元蚁酒的主要成分之一便是拟黑多刺蚂蚁。
李时珍后来在编写《本草纲目》的时候对蚂蚁（拟黑多刺蚂蚁）的功效作了详细的记载，拟黑多刺蚂蚁，治疗月子病由此入方，并流传至今。
坐月子三阶段
坐月子三阶段：一排二调三补。
第一周，主要是要把多余的水分和毒素以及恶露排出体外，每天喝生化汤，吃麻油炒猪肝。
注意不能喝水（否则排水的效果就没了），渴了就喝红枣茶。
任何菜都不能放盐（盐会使水分停留在身体里），不能放醋（醋会使骨质变软），不能放酱油（道理同盐）。
第二周，主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。
每天吃炒腰子和杜仲粉，有助于缓解尾椎骨等骨疼；（另：如果是剖腹产，还要再喝一周生化汤）。
禁忌同上，也不要吃咸菜，泡菜，味曾汤。
第三周到一个月，这时候，该排的已经排完，主要吃麻油鸡补身体。
千万记得，排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收，否则堆积在身体里，成为多余的脂肪。
因为前期身体虚弱，中医讲虚不受补，吃了吸收不了，只会加重身体的负担。
以上所有的食物，都要用到大量的生姜，胡麻油，红糖。
同时，坐月子期间，不能吹风，着凉。
要穿有后帮的鞋（不能穿拖鞋，否则落下脚后跟疼的毛病）。
不要洗澡。
绑腹带，最好自己喂奶，对身体的恢复会更好。
出了月子之后再开始运动，等等。
台湾月子餐
张境原做客《百科全说》台湾月子法内容摘要。
米酒水是我当时凑手团购的，团价当时是210，但厂家现在统一价格238，再也便宜不了了。
大家淘宝搜月子米酒水，是福州圣龙酒业的。
胡麻油是我内蒙朋友送的。
牌子就是图片上的。
纱布腹带是月美佳的，大家淘宝上搜吧，销量很好的那个。
生化汤：崇文门同仁堂四层买的。
是配好的。
因为不是我买的，价格不详，好像37块多7付。
其他中药附近中药店买的。
食材：附近超市【生前阶段】养肝汤枣剪7刀，7颗，400毫升水，煮开的水，闷8个小时，温火1小时。
【生小孩阶段】1、破水、落红、阵痛半小时不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
【生育期】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法：1把腰悬起来。
2胯骨三分二开始，绑一圈半反折，共7次。
在胯骨位置。
3往上绑5圈，一根手指的距离，一公分，不需要绑紧。
张境原月子餐
湖南卫视百科全张境原坐月子+月子餐内容五、【张老师传统秘方制作营养月子餐】一、第一周每日食谱（第一天至第七天）1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。
（喂母奶者不可食用）二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。
以全米酒水煮成，每日一样二碗5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。
若吃不下可不吃7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份8、面条：每日一份，以全米酒水煮成9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗中医认为，孕妇在生孩子时气血大耗，劳损阳液，产后容易因气血两虚而经常出现头晕、乏力、眼花、出虚汗等不适，朋子里应该喝米酒，补气补血，调养周身的气血，增加体力。
坐月子的方法及调养食品
百合丽莲扶芳长宽厚坐月子的方法及调养食品女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
你知道女性有三次重生健康的机会吗？14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年。
有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿，张翔壹。
作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑旂（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑旂的影响力和张的关系）只要按照我说的方法，百分之百保证身材保持原形，而且还会利用坐月子去除很多妇科疾病，让女性焕发青春。
一、【常见疾病】女生生理经期是一个很重要的问题，一般来说正常例假的表现是每次例假的时间相对固定，每次量也差不多，如果量一直都多或者一直都少，都是正常。
不正常的例假是时间不规律，量也不规律。
那痛经算正常吗？嘉宾：我首先要解释什么是痛经？痛经指的是……，而那些腹胀等都不算是真正的痛经。
但是如果判断真的属于痛经的话，不要以为大家都痛经这就是正常的，痛经如果调理不好的话就会导致疾病，甚至癌症。
嘉宾：痛经是因为血块下不来，每次血也排不干净。
每个月累计1滴，12个月下来就是12滴囤积在那里，经过10年20年的累计后。
早都成凝固在你身体里的一块，然后慢慢被身体肉给包括起来就变成了瘤，所以多数宫颈癌症会在40岁以后出现，其实是这样累积出来。
调理好生理期。
我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放臵麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
月子健康专家张境原《百科全说》
嘉宾：张境原（月子健康专家）张翔壹（张境原助理）主持人：李维嘉、文清帮帮团：唐笑、熊晓雯、肥妈【主持人出场】维：快乐生活！文：百科全说！维：欢迎大家准时收看湖南卫视《百科全说》。
维：我是李维嘉！文：我是文清维：我们现在为大家介绍百科帮帮团，今天帮帮团的成员是具有非常多生活经验的——肥妈，美丽的妈妈——熊晓雯，可爱的——笑笑文：感谢“美的电压力锅”对我们节目的大力支持！文：今天我们要聊到的话题和每个女生都息息相关。
维：女生都以为生理期，痛经是小事，觉得大家都有就无所谓！错，这个就是以后导致宫颈癌的一大问题。
文：笑笑会有吗？笑：……文：你知道女性有三次重生健康的机会吗？维：（囧）我不知道。
但我可以问问三位帮帮团，看她们知不知道？文：（点评三人回答，做补充）14岁的时候月经初期的时候，可以治疗好遗传疾病（维嘉插话策帮帮团三位成员很显然你们都已经过了第一个阶段），然后坐月子的时候可以治疗好之前这些年来累积的病痛或不适。
再就是更年期可以再次治疗之前身体的问题。
维：这些阶段最重要的阶段就是月子文：月子只要你坐好了，你的后半生健康无忧，还能变美丽。
（问熊晓雯）文：晓雯，我们两个一看就是月子坐得很好的嘛！越来越漂亮了啊！熊：……维：如果你办不好……哼哼文：你要是照顾不好这38天以后你可能就要病38年维：我们今天的老师呢！在现场就来帮你摆平这些问题，教你从生活细节调理自己，做健康女人。
文：有请亚洲资深月子专家女性调理营养师张境原先生和他助理也是他女儿张翔壹【嘉宾出场】维嘉策老师：说到女性专家，还以为是一位头发花白的女专家呢。
没想到跟我一样，是一位男同胞啊。
文清：作为男同胞，这么了解女性就更不容易了。
老师家族里面还有位著名的医生庄淑旗（音“旗”），专门担任日本皇室健康管理。
（引导嘉宾简短说庄淑旗的影响力和庄的关系）维嘉：是的，老师最擅长女性的健康和调养，老师在国内提出了要重视坐月子的观念，老师曾经成功为5000多位女性坐月子进行了调养，全都使体型恢复到和产前一样，衣服裤子都不用换。
百科全说 “月子专家”张境原教您如何安胎
女人一生当中有三次可以让健康重来的机会，第一个阶段，女人月经初潮期，它可以让你把之前遗传的一些疾病得到改善甚至解决掉，第二个阶段，坐月子，坐的好的话可以把当姑娘时候身上的一些疾病得到改善，第三个阶段，更年期。
月经期调理不当，容易引起子宫肌瘤甚至癌症，生理期不能喝绿茶，因为绿茶属于凉补之类的东西，红茶是热补的，所以可以喝红茶，凉性属性的东西最好都不要吃，比如说苦瓜，生吃的萝卜，冷饮等等。
女儿生理期最佳调理时间，应在妈妈月经初潮前一年开始，调养期间的生理期饮食应营养均衡，品种多样化，不要喝绿茶，冷饮，不要给她吃太补的，如乌鸡，人参鸡，最好就是炒猪肝给她吃，月子期，生理期都可以吃炒猪肝，因为猪肝有补血和破血的作用，假如不是在月子期或生理期，猪肝是补血的，它含有很高的铁，月子期，它可以帮助排恶露，帮助废血流出来，怎么做炒猪肝，猪肝一定要挑颜色比较淡的，切成方块状，才不会老掉，切成薄片的话，一炒就硬了，用红麻油，即芝麻油，不能用苦茶油，坐月子期间或生理期间性寒，不能用苦茶油，要用芝麻油，其实就是香油，倒下去以后，月子期间必须将油过滤了之后再吃，因为它上火，会干燥，产妇会很容易就口干舌燥，生理期没关系，但是月子期必须要把油捞掉，炒的时候要炒到外表变了颜色，但可能里面没有熟，没有关系，先把它倒出来，加入开水煮至沸腾，把猪肝倒进去，等水再开了就好了，不加盐和味精，放点姜丝，又美容又下奶又减肥。
月经期间的禁忌：不能洗头，不能喝绿茶，避免剧烈运动和劳动，不能吃冰东西。
生理期和坐月子一样，毛细孔是开的，洗了以后可能受寒，影响头皮，头皮就影响到头里面，引起偏头痛，但是可以用酒精和水加热，用大棉花球来擦，不能吹风，风一吹就进去了，热风也不行，用降温后的开水洗。
一到冬天或还没到冬天就手脚冰冷，姜水泡脚秘方，老姜榨汁100毫升（约一斤老姜），米酒2400毫升（20度左右），盐100克，混合，放在小盆里不加热，直接放进去泡二十分钟，同时用锅煮不超过2400毫升的水，二十分钟之后倒进去，不要太烫，继续泡二十分钟，不倒掉，第二天重复同样的程序，坚持三天，水就可以换掉，每天坚持，促进血液循环，祛除失眠，痛经，胃痛，痛风，偏头痛等。
潍坊非物质文化遗产张氏祖传中医月子病偏方
潍坊非物质文化遗产张氏祖传中医月子病偏方
1、月子病偏方之食疗
熟地30克、红花30克、苏木30克、荆条30克、转经花30克、鸡蛋7个、红糖30克。
把熟地、红花、苏木、转经花、荆条水煎开后20分钟，将鸡蛋敲入煮成荷包蛋，煮熟后在碗里放入红糖，放入药汤和鸡蛋，吃蛋喝汤。
每次一碗，每日三次。
必须注意的是此药必须在月经来潮时吃，在月经来时第一天开始吃。
2、月子病偏方之针灸
艾灸疗法。
把梨树叶子用砂锅煮一下，然后把梨树叶子放在穴位上，把艾叶搓成塔形，把搓好的艾草放在梨树叶子上，点燃艾草，每个穴位灸7个艾柱，没有梨树叶子可用咸菜块切成片，把搓好的艾草放在咸菜片上，也可用姜片，不过姜片得用针钻几个孔，否则没有疗效，当然治疗月子病最好用梨树叶子。
也可以用干姜，羊肉，当归，炖服食疗，一次调理一个月左右，会有显著效果。
但是偏方一般只能缓解症状，并不能够彻底治疗月子病，所以建议患者还是要去医院进一步的治疗。
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月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了月子健康专家张境原坐月子独特的三样偏方养身之法来了.百科全说张境原坐月子在这一期里面三样偏方就是把炒猪肝、姜汁泡脚、养肝汤.很多朋友可能在电视里面看的不太清楚,下面我们就来把详细步骤和具体情况写下来给大家一起分享.谢得看完后回贴子哦.张老师传统秘方制作营养月子餐一、第一周每日食谱（第一天至第七天）1、猪肝：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日300-500克2、生化汤：以米酒浸泡后炖成，自然生产者使用7帖（天）、剖腹生产者使用14帖（天）3、养肝汤：以全米酒水泡成，剖腹生产者每日280ml4、甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日两碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日两碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗。
7、麦芽或韭菜：欲退奶者使用，每日一碗，连续三日共三碗。
（喂母奶者不可食用）二、第二周每日食谱（第八天至第十四天）1、猪腰：用姜、全米酒水、麻油炒成、每日使用一副（二颗）2、生化汤：以全米酒水煮成，剖腹生产者须喝至第14天，自然生产者用7天即可3、养肝汤：以全米酒水冲泡成，剖腹生产者使用，自然生产者用7天即可，每日280 ml4、油饭或者甜糯米粥：以全米酒水煮成，每日选择一样，油饭一碗或甜糯米粥一碗5、红豆汤：以全米酒水煮成，每日二碗6、乌仔鱼或黄鱼：以低温烘焙麻油、全米酒水、老姜煮成，每日一碗7、蔬菜：红萝卜、红觅菜或者红菜，选择一样，每日二碗8、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗9、白饭：用全米酒水煮，每日一碗，若吃不下可不吃三、第三周以及第四周每日食谱（第十五天至满月）1、麻油鸡：用全鸡煮成，每日食用半只三大碗，全鸡每次送一天份计三大碗2、红豆汤：甜糯米粥或者油饭：以全米酒水煮成，任选一样，每日一份3、鱼类：黑色、红色的鱼均可以全米酒水煮成，（剖腹者可吃鲈鱼），每日一大碗4、蔬菜：莲花白+红萝卜或菠菜、A菜、红觅菜、发菜。
以全米酒水煮成，每日一样二碗5、荔枝壳或山楂泡水：止渴用，选择一样，每日一碗6、白饭：用全米酒水煮成，每日一碗。
若吃不下可不吃7、水果：哈密瓜、木瓜、无子葡萄、莲务、樱桃、水蜜桃、每日一样，二餐份8、面条：每日一份，以全米酒水煮成9、花生猪脚：产妇无奶水或奶水清淡者食用，以全米酒水煮成，计坐月子期间使用三大碗调理好生理期嘉宾：我给大家介绍一道治疗痛经非常有用的家传秘方——猪肝汤的做法【示范环节现场教大家做猪肝汤】生理期秘方：炒猪肝【道具：猪肝菜刀砧板电磁炉锅（有锅盖）锅铲芝麻油烧好的开水一瓶】1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。
3、放水、再放猪肝煮全熟即可。
特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）（边做边问）维嘉：老师，为什么要用猪肝呢？嘉宾：猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。
文清：老师，这真的有效吗？嘉宾：只要按照我们刚刚说的步骤，绝对能解决女性痛经问题，不能解决问题可以找我的。
现在我的女儿都是用这个方法调理的，她现在也成了她同学的护理专家。
（简单问问他女儿，他女儿在加拿大曾经帮别人治好痛经，让当地人也开始喜欢吃猪肝）文清：除了生理期痛经之外，其实很多女性朋友还有一个问题，就是经常手脚冰凉。
老师，这个问题，您家有秘方吗？嘉宾：手脚冰凉是很多人都有的问题，产生这种情况的原因是血液流通不畅，我用家传的方法治好了很多这种问题的女性维嘉：那老师您就赶紧给我介绍介绍您的家传方法吧【大屏幕】●调理手脚冰凉手脚冰冷：姜水泡脚1、老姜榨汁100毫升2、米酒2400 毫升3、100克盐维嘉：老师，你这里说的米酒是什么？嘉宾：米酒是……（介绍米酒）文清：如果没有米酒的话可以用别的代替吗？嘉宾：20度左右的白酒，（白酒加蒸馏水）文清：大家一定要注意了，这个米酒可是调养女性健康的关键材料，后面有些张老师的家传秘方也会用到这个米酒。
维嘉：姜水泡脚的功效是促进血液循环吧？嘉宾：对，这样泡脚也可以有效治疗女性痛经，也可以治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题文清：电视机前的观众朋友注意了哦，姜水泡脚的方法其实对很多人都有用。
二、【怀孕阶段（包括准备阶段）】维嘉：我知道，老师最擅长的是女性怀孕的调理。
那如果女性要怀孕的话，怀孕之前要注意什么问题? 嘉宾：女性，特别是职业女性，在准备怀孕之前要注意养肝。
主持人：老师，关于养肝，您家有秘方吗？嘉宾：当然有啊！主持人：那我们掌声请出张老师家传秘方——养肝汤【示范环节现场教大家做养肝汤关键步骤剪红枣】【道具红枣剪刀（尖嘴）】【大屏幕】养肝汤做法（1）用水洗红枣，以剪刀剪七个口子（2）放在容器中，将热开水冲下，加盖放置一夜（3）第二天早上温火煮一个小时（边示范边问）维嘉：为什么要用红枣？嘉宾：红枣有通血脉，增加免疫力的功效。
维嘉：老师，那这个方法还可以适用于哪些人群？嘉宾：养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝文清：老师，这些步骤可以偷懒不做吗，我能不能只剪五刀？嘉宾：必须要按照这个步骤来做，之前有人偷懒，结果没有起到药效维嘉：讲完了准备怀孕阶段的调养，我们现在讲讲怀上了小孩的阶段。
文清：我最关心的是怀孕吃什么，因为现在很多怀孕的人对于吃什么和怎么吃很困惑怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。
2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。
3、从第三个月开始，服【安胎饮】。
【大屏幕安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。
●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。
4、【题板】要多吃的食物是：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（张老师介绍虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝体重1公斤10毫升，依次递加）—→ 防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）【题板】怀孕期间千万不能吃的东西：1薏仁米—→流产2前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5生鱼片、红花油等。
—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好三、【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后，觉得要生了。
可以洗头洗澡后带着睡衣去医院。
分娩前喝蜂蜜水，可以缩短至少四个小时的“折腾”时间，减轻痛苦。
2、顺产比剖腹产要好—→手臂碰伤的形象比喻（恢复快抵抗力强）90%剖腹产的妈妈和小孩在第一个月都会发烧—→因为抵抗力不好小孩没有经过产道挤压的过程，对他发育也不好，长大以后大脑平衡和综合的能力相对较差，而且注意力不集中。
（晓雯姐补充）主持人：下面要介绍的方法其实在台湾非常流行，小S也是用的这个方法来保持曼妙身姿。
【大屏幕小S绑腹带图片】★3、不论是剖腹产还是顺产，都要绑腹带●为什么要绑腹带？子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。
绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
（注意：只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。
）【老师带来的人用亲身经历说明绑腹带的好处当天就能下床不需要人搀扶自己去厕所腰不疼】●该挑选什么样的腹带？【道具腹带】质量好的白纱布，纱质须要，须有高度的“透气”“透汗”，否则便会使腹长痱子或湿疹，更容易令腹部因潮湿受凉。
长约个人腹围的12圈半，宽度约为30—40厘米。
●具体方法【请老师现场示范步骤】●捆绑和拆卸时间1.早晨起床、梳洗、方便完后，即捆上腹带；2.午、晚餐前若腹带松掉，则须拆下重新绑紧再吃饭；3.擦澡（或冲澡）前将腹带拆下，擦澡（或冲澡）后再将腹带绑紧；4.入睡前请将腹带拆下备用。
●注意事项1.腹带拆卸时，一面松开，一面把布袋卷起来（像使用前一样），以便再使用；2.夏天很容易出汗，可垫上干毛巾，汗湿后再换下来；如白纱布也汗湿时，则应更换更干燥的，以维护身体卫生及健康。
【题板关于生产的误区】：●剖腹产与顺产的问题。
剖腹比顺产花费多，医院为了更多人剖腹产，会吓准妈妈，故意说顺产很痛苦，其实顺产没有想象中痛苦，不必恐慌。
（通常医院还会说脐带缠绕，宝宝头大等必须要剖腹产，老师解释怎么来判断才是真正脐带缠绕）●宝宝心律不齐问题。
宝宝刚生下来，医生说心率不齐。
其实，宝宝心率不齐很正常，一定要到四个月之后宝宝的心率才会正常。
●宝宝黄疸问题。
医院有时候说宝宝黄疸，其实宝宝皮肤黄是正常的，只要宝宝眼珠没有黄疸，都是正常的。
四、【坐月子阶段】维嘉：宝宝生下来就要坐月子了，老师，坐月子到重不重要？很多人说不重要，人家外国人都不坐月子啊！嘉宾：生了孩子以后，要坐月子，使子宫尽快恢复，因为子宫影响将来的健康状况。
因此，在产后一星期内宜多吃肝脏类，可以将怀胎十月沉积在子宫内的废物完全排出体外。
这样使得子宫恢复真空状态，荷尔蒙分泌自然特别活跃，对血液和淋巴液循环也有帮助，这样便会让产妇的面貌新鲜润泽，皮肤拥有如少女般光泽且富有弹性。
正因为如此，坐月子可以治病：可以长身高、减少近视视力、减少皮肤黑色素（胎记）、把四环素牙变白等。
反面的例子：国外不重视生小孩之后的护理，在英文词典根本没有“坐月子”一词的翻译，所以国外女性生小孩之后衰老很快，且身上有很多斑，所以女性千万不要拿自己的幸福开玩笑！文清：既然坐月子影响到女性未来的健康，还能利用坐月子治病。
那究竟应该怎样坐月子才算科学健康的呢？维嘉：我们就要请为5000多位月子提供健康服务的张老师来为大家亮他的绝招了。
【出题板坐月子注意事项】1、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩（14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根）2、吃猪肝汤薏仁米排净子宫的废物3、忌口：●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶（如果不小心吃了，张老师介绍补救措施，三天之内赶紧补救还有效果）●忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。