军训注意事项
军训注意事项
军训注意事项军训注意事项新生开学就要军训，军训要注意事项有什么呢?请参考下面的内容军训注意事项【1】1、买一两双鞋垫。
军训穿特定的服装和鞋，鞋的质量是很差的，鞋底比较薄，里面本身没有鞋垫，穿起来不舒服，军训一两天很多人的脚底就会磨出水疱(特别是天气热的时候)，如果不是长水疱的话~我觉得军训还是挺轻松的。
2、解放鞋不透气，晚上睡觉前将鞋垫拿出吹一下并可放置几张餐巾于鞋内吸潮，避免脚气的发生。
3、买支消炎用的膏药。
如果真的起水疱了，晚上睡觉前用针把水疱弄穿(多弄几个洞)，把里面的水挤出，然后涂点药膏，第二天脚板就不会那么痛了。
4、轻便装的防晒油。
虽然出汗会把防晒油冲走~~但是用了总比没有用的好，休息的时候拿出来用就可以了。
5、带一块小手帕，擦汗。
6、有条件的.同学,中午可以喝一瓶运动饮料，个人首推佳得乐，补充体能最好，其次是宝矿力。
N,可以喝适量盐水。
7、今年我们穿的军服是晴纶做的~估计你们的也一样，散热性很差，质量又不好，皮肤敏感的同学要准备一些药物，还要注意穿军服的时候里面不可以真空~~~一定要穿些吸汗的背心。
恩,还有最好就是撒点爽身粉在身上,没那么容易生痱子的.8、军训水壶有非常强烈的异味，可用热茶叶水浸泡一晚(打开瓶盖)，可显著减少异味。
壶口不干净，也洗不干净，用嘴碰过后喝的水都是苦的~~我自己就在小卖部要了条吸管，喝水的时候就不用碰壶口了。
9、军训所有服装都容易掉色，不宜与淡色衣物一起洗。
10、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。
11、随身带好风油精或者万金油，感到头晕时自行涂抹。
12、食堂供应冰冻碳酸饮料但是强烈建议不要在餐中饮用，对肠胃不好。
如果真想买的话建议买雀巢冰极，酸酸的可以开胃。
13、不要每次拉歌或者喊口号的时候都很用力地喊~~记住你要喊10+天的，别头一天就把嗓子喊坏了。
初中军训注意事项【2】如果是军训内容注意事项的话有如下这些：军训一般训练内容就是跟着教官做转身，起步，正步，跑步走的要领，还要站军姿，运气好的话还能见见枪。
学生军训注意事项及细节
学生军训注意事项及细节1. 嘿，同学们，军训的时候可得注意防晒呀！你想想，大太阳底下晒着，要是不做好防晒，那不得变成小黑人啦！就像去海边不涂防晒霜一样，回来黑得连亲妈都不认识咯。
所以防晒霜一定要涂好呀！2. 别忘了带足够的水哦！军训那可是体力活，会出好多汗的呀！你总不能像沙漠里没水的骆驼一样难受吧。
随时补充水分，可别渴着自己啦。
3. 穿着合适的鞋子也超级重要啊！要是穿了双不舒服的鞋，那脚不得遭罪呀，就跟小美人鱼为了爱情走路一样痛苦。
所以一定要选双舒服的运动鞋呀。
4. 军训时要听教官的话呀，人家可是专业的呢！难道你还能比教官更懂呀？乖乖听话，才能更好地完成训练嘛。
5. 注意休息呀同学们！晚上别熬夜，不然第二天哪有精神训练呀，这就好比车子没油了还怎么跑呀。
一定要保证充足的睡眠哦。
6. 吃饭可不能挑食哦！军训消耗那么大，得补充各种营养呀。
你总不能像个任性的小孩一样这不吃那不吃吧，身体会吃不消的啦。
7. 身体不舒服可别硬撑呀！这可不是逞强的时候，要是病倒了多不划算呀。
就像车子坏了还强行开，那不是找麻烦嘛。
赶紧跟教官说呀。
8. 记得和同学们好好相处呀！大家一起军训，那就是战友啦。
难道你不想多交几个好朋友呀？相互帮助，一起度过这段难忘的时光嘛。
9. 保管好自己的个人物品哦！别丢三落四的，要是把重要东西弄丢了，那不就糟糕啦，就像小猴子掰玉米一样，最后啥都没剩下可不行呀。
10. 军训虽然辛苦，但也是一次很好的锻炼机会呀！坚持下去，你会发现自己变得更强大啦！这就像爬山一样，虽然过程很累，但到了山顶就会觉得一切都值得呀。
总之，学生军训要注意这些事项和细节，这样才能顺利度过这段时光，让自己有所收获呀！。
军训注意事项 纪律严明 安全第一
军训注意事项纪律严明安全第一军训是大学生活中一段重要的经历，对于新生来说，它不仅是锻炼身体的机会，更是培养纪律性和团队合作精神的关键时期。
然而，在军训过程中，我们必须时刻注意纪律，确保安全。
本文将为您介绍军训的注意事项和重要原则。
1. 服从命令在军训期间，我们必须遵循教官的指挥和命令。
无论是晨练、集合、行进还是其他训练，我们都要严格服从，不得擅自离队或违反纪律。
只有通过服从命令，我们才能更好地融入团队，发挥个人潜力。
2. 维持队形保持整齐划一的队形是军训中非常重要的一项内容。
我们的队伍应该始终保持紧凑且匀称的队列，并且按照规定步伐前行。
不仅如此，在站立和行进过程中，我们应该时刻保持肩膀平齐、胸挺、眼视前方等正确的姿势。
这不仅是对军人形象的要求，也是对纪律性的考验。
3. 注意动作标准军训中的动作要求非常严格，每个动作都有规定的标准。
我们必须仔细学习和模仿教官示范的动作，并且努力做到准确无误。
通过不断的训练和反复的演练，我们才能逐步提高动作的标准，并且能够与队友同步协调。
4. 安全第一军训期间，安全永远是最重要的。
我们需要时刻注意自己的身体状况，特别是对于有慢性疾病或心脏病史的同学来说更加重要。
在高强度训练过程中，如果感到身体不适，应立即向教官报告并接受处理。
同时，我们也要互相关心、照顾队友，确保每个人的安全。
5. 合理安排休息时间军训是一项非常紧张和疲劳的训练，我们需要给自己充足的休息时间来恢复体力。
合理的休息可以帮助我们更好地适应军事训练，提高效率。
但是，休息时间并不意味着松懈，我们仍然需要保持警惕和纪律。
6. 维护整洁军训期间，我们必须始终保持整洁，包括个人卫生和整体环境的整洁。
我们应该每天保持个人卫生，勤洗澡、刷牙、整理衣物。
此外，我们也要积极参与环境整治，保持训练场地的整洁和卫生。
总结：军训是一项对身体和意志力的严峻考验，它能够锻炼我们的团队合作精神、纪律性和毅力。
在军训中，我们要严格遵守纪律，服从命令，保持整齐划一的队形和准确的动作。
新手军训必备知识点总结
新手军训必备知识点总结一、军训的意义军训是大学生入学后的一项重要活动，它不仅是学校进行学生思想品德教育的一种方式，更是对大学生进行体能、意志、纪律等方面的磨炼。
军训可以帮助新生磨练意志，增强体魄，培养纪律性，增强集体观念，锻炼毅力，培养坚韧和团队精神。
因此，参加军训是一个人综合素质的提高，有利于学生的成长和发展。
二、军训期间的注意事项1. 身体检查在参加军训前，应该进行一次全面的身体检查，以确保自身身体健康情况良好，如果有不适合进行强体力训练的疾病，应该提前向负责老师说明。
2. 着装搭配在军训期间应该穿着合适的运动服，鞋子要舒适，服装要透气，以免因为不适合的服装造成身体不适。
3. 膳食调整每天的运动量都会大大增加，因此军训期间的饮食应该适当调整。
要保证能量摄入，平时多摄入蛋白质和碳水化合物，不能吃太多垃圾食品。
4. 饮食注意军训期间应该多喝水，保证身体水分足够。
避免过多的饮酒与浓茶，以免造成脱水。
5. 注意环境卫生军训期间，要注意环境卫生，尤其是宿舍和食堂的卫生情况，以免造成疾病的传播。
6. 参与积极军训是磨练意志的过程，要积极参与，不能逃避，不能投机取巧。
7. 谦虚谨慎在军训期间，要注意言行举止，保持谦虚和谨慎，遵守纪律，尊重老师和上级。
三、军训期间的常见训练项目1. 晨跑晨跑是军训期间的一个重要训练项目，能够锻炼身体和意志，增强体能。
2. 器械训练器械训练主要包括俯卧撑、仰卧起坐、跑步、跳远、引体向上等训练项目，可以锻炼肌肉力量和耐力。
3. 军事理论学习军训期间也会进行军事理论学习，例如军事礼仪、军事化管教知识等。
4. 军体拳军体拳是一种集合了搏击技术与健身操的军事体能训练，也是军训期间的重要训练项目之一。
5. 生存技能训练生存技能训练包括野外求生、野外生存和野外装备使用等，能够增强学生的野外生存能力。
6. 军事操练军事操练是一种集体动作表演，可以锻炼学生的团队协作能力。
四、军训期间的常见问题及解决方法1. 腿部拉伤军训期间，由于运动量大，容易出现腿部拉伤的情况，这时候应该及时停止运动，做好局部冰敷，保持休息，以免加重伤势。
学生军训注意事项
学生军训注意事项贴心小提示1.心理状态，调整到位军训是一次身体素质提高的过程，也是大学生活的第一课，要带着欣赏的目光感受军训生活的意义和价值，利用军训的机会结识更多的同学，多与大家交流沟通。
2.注意饮食，规律作息军训期间体能消耗大，同学们一定要吃饱吃好，保持均衡饮食。
在经历了高强度的训练以后，我们的身体会流失许多的水分和盐分，因此军训期间我们一定要及时补充水分和盐分。
同时，同学们还要注意保证有充足的休息时间，确保第二天有充沛的精力进行训练。
3.规范着装，保护身体军训期间统一着军训服，要注意个人卫生，修剪指甲，不要戴项链、耳环、戒指、手环等饰品。
军训期间站军姿、拉练都是常规训练项目，缺乏锻炼的同学，记得在训练开始前做好热身运动，避免训练时导致肌肉拉伤。
军训中如果身体不适，尤其是头晕、大汗、心慌的情况下，一定要和教官与老师汇报，不可硬撑。
4.防晒防病，注意休息军训期间一定要注意涂抹防晒，重点涂抹部位：面部、颈部，另外涂防晒霜时要保证皮肤清洁，否则将导致部分皮肤问题。
淋雨或大量出汗以后，不要立刻喝水，应该稍微休息片刻，再补充水分，以免对肠胃突然加重负担，损伤了身体。
出了大量的汗后，不能马上冲凉水澡、洗脸或对着电风扇吹风，这样会使全身毛孔迅速闭合，体内热量不能散发而滞留体内引起高热。
军训必备物品在军训期间，由于长时间在户外活动，所以准备好一些物资非常重要。
以下是在军训期间需要准备物品小建议：01容量较大的水壶水壶购买时尽量选择可以提拉以及不容易破损的材质，在军训时提前装好温开水或者淡盐水等，在训练休息的时候及时补充水分，注意在训练间隙不要饮用过多的水！大家也可以在水中加些盐或者葡萄糖，补充微量元素。
02药品藿香正气、风油精、润喉糖、创口贴、医用棉签等。
但注意军训期间如若出现身体不适现象，一定要及时联系老师和教官。
03防晒霜防晒很重要，不仅仅是为了不晒黑，更是为了防晒伤。
选择适合自己的防晒霜，出门半小时前涂抹，随身携带，时刻补涂。
军训注意事项3篇
军训注意事项3篇军训注意事项1军训前：1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
3、准备充足的补给食物。
军训中：1、注意补水和防晒。
很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。
2、注意安全，避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡，坚持身体清爽。
军训后：及时完成教官布置的作业。
军训注意事项21、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。
每一天出操四次，分别为：早操，上午训练，午时训练，晚上训练。
2、学校医务室地点为2号教学楼2楼。
3、提议携带小毛巾擦汗，最好不要用纸巾。
同时可准备的物品为：防晒霜（SPA30左右）、蚊不叮。
4、手机等贵重物品随身携带，到训练地点存放。
5、军训时用发卡把流海别起，长发女生要求马尾，不能盘发，不能使用定型剂！以免出汗后流海刺激皮肤和眼睛。
6、为避免晒伤皮肤以及尽量减少紫外线对皮肤的上海，服装为运动型长袖长裤类型的运动装，若校服不能及时到位，提议大家穿着原初中学校校服，若新校服到位，请注意坚持服装的干净。
不能穿着牛仔裤。
7、鞋子以运动鞋、布鞋为主，切勿穿着皮鞋、凉鞋、拖鞋。
为了防止摩擦产生水泡，请穿着棉袜或运动袜，切勿穿着。
8、军训第二天早晨会感觉全身肌肉酸痛，请不要担心，3天之内必定消失。
若想避免出现此类症状，可在军训前一周适当锻炼身体，比如跑步，跳跃等有氧运动，适度的逐渐加大强度。
若没有做好准备工作，那么在第一天的所有军训项目结束后，轻柔小腿10分钟，切忌不要洗过热的.热水澡，以温水为宜，此举可减轻第二天的酸痛症状，可是也只是减轻。
若想不出现任何的酸痛症状，请同学们提前一周开始锻炼身体。
9、若由于鞋袜不适引起脚上起水泡，别慌张，视情景而定看是否需要挑破，只要不影响走路得话就放那别动，身体会自行吸收，挑破更疼。
10、保证充足的三餐，异常是早餐，不能吃过量，不能少吃，更不能吃宵夜。
因为在运动量大之后，肠胃功能减弱，异常在夜间。
学生参加军训注意事项大全
学生参加军训注意事项大全军训注意事项军训注意事项一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等，免得到时候“英雄白走路”。
军训注意事项二：装束一定要合适腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
军训注意事项三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
军训注意事项四：致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自己，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
军训脚痛怎么缓解？1.辅助工具的准备。
先放一壶热水，然后将准备好的白醋倒入锅中，然后搅拌均匀。
切记水必须是热水，否则白醋的效用没有完全整合。
2.军训后按摩。
当我们经过艰苦的军训回来时，我们的脚极其疼痛。
这个时候不要把脚放在盆里的热水里，先把袜子脱了，然后顺时针轻轻搓脚底36下。
这时候我们明显感觉脚特别酸痛，说明血液开始恢复正常流速。
3.泡脚。
足部按摩后，你会感觉到足部的热量。
这个时候把脚放在有醋的水盆里浸泡15分钟，你会明显感觉到脚的疼痛减轻了。
4.泡脚后休息。
泡脚后，擦去脚上的水，重复第二步，即顺时针搓脚36次。
这时，你的精神已经恢复了。
然后抬起脚，放在高处。
5.晚上休息脚。
前四次手术后，脚的疼痛会大大减轻，晚上会把脚抬起来放在宿舍的床梁上睡觉。
第二天脚痛就消失了，精神会很好。
军训的意义军训是指在军事院校、部队、学校等组织形式下，进行一定阶段的军事训练和教育，以提高学员的身体素质、军事素养和纪律观念。
军训通常包括体能训练、礼仪训练、军事科目学习、实战演练等内容。
军训主要内容(一)站军姿。
(二)停止间转法。
(三)内务整理。
(四)唱军歌。
(五)打靶练习。
(六)国防思想教育。
(七)会操表演。
学生军训是加强全民国防教育的需要国防教育是全民教育的一项重要内容，也是当代大、中学生整个思想政治教育的重要组成部分。
军训注意事项总结5篇
军训注意事项总结5篇军训注意事项（一）：军训前：1、准备防晒霜、水杯。
2、准备舒适的鞋子、衣服。
3、准备充足的补给食物。
军训中：1、注意补水和防晒。
很多运动和消耗之后需要补充充足的水分。
2、注意安全，避免过度运动导致受伤。
3、军训期间要保证足够的睡眠。
4、经常洗澡，坚持身体清爽。
军训后：及时完成教官布置的作业。
军训注意事项（二）：1、补水补盐注意补水补盐：军训时对身体内的水分消耗很大所以要补充充足的水，喝一两杯盐水能够保身体正常所需2、注意防晒注意防晒：在军训前能够选择涂抹有防护功能的防晒霜3、注意疾病注意疾病：军训后会出汗很多暴饮凉水会对肠胃造成伤害冲凉水澡容易感冒4、注意饮食注意饮食：军训由于运动量过大消耗体力很大，饮食上要补充营养5、注意休息和睡眠注意休息和睡眠：军训期间避免熬夜尽量早睡，提高睡眠质量军训注意事项（三）：一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。
免得到时候“英雄白走路”。
二：装束必须要适宜腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四：致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五：注意防病出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。
防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七：不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。
八：按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
学生军训安全注意事项
学生军训安全注意事项
1. 嘿，同学们，军训的时候可得注意多喝水啊！就像汽车没油跑不动一样，你们要是不喝水，身体怎么撑得住高强度的训练呢？我记得那次军训，有个同学就因为没好好喝水，差点晕倒了！
2. 你们一定要听好了呀，吃饭可不能马虎！这可不是平常在家挑食的时候，军训得吃饱吃好才有劲呀，可不是吗？就像战士上战场得有充足的弹药一样。
我亲眼看到过一个同学不好好吃饭，训练的时候没力气，有多难受呀！
3. 记得要穿合适的鞋子啊，同学们！这可太重要啦，你想想，要是穿了一双不合脚的鞋，那岂不是像踩着石头走路一样痛苦？我就知道有个同学因为鞋不合适磨出水泡了呢。
4. 别小看了防晒啊，各位！大太阳晒着，不防晒那不是等着变黑炭呀！这就像没有伞在雨中行走一样，会被淋得很惨的。
上次军训我旁边的同学就没做好防晒，几天后简直像变了个人。
5. 晚上可得早点睡呀，同学们！你们想想，如果没睡好，第二天怎么有力气训练呢，对不对？就好像手机没电了还怎么用呀！听说有一次有几个同学晚上聊天太晚，第二天累得不行。
6. 训练的时候别逞强啊！觉得累了或者不舒服一定要说出来，这可不是闹着玩的呀。
这就像跑步累得喘不过气了还拼命跑，那多危险呀！我见过有同学不好意思说，结果受伤了。
7. 一定要保管好自己的东西呀，别丢三落四的。
要不然就像找不到家的小鸟一样慌乱呢！我听说有的同学丢了水杯、帽子之类的，多麻烦呀。
8. 听教官的话呀，这可不能马虎！教官就像我们的引路人，不听他们的那不是瞎走吗？有个同学就是不听教官的，结果闹了笑话。
9. 同学们，记住这些安全注意事项呀，这能让你们的军训既安全又愉快呢！别不当回事儿，到时候吃苦头可就后悔啦！我相信你们都能做好的，加油！。
军训注意事项
军训注意事项（一）参训前的准备工作：1、无特殊情况，中秋放假不留宿（告知学生军训后直接返校，不能回家，将有两周不能回去）。
2、本周回家把军服洗干净后带来，男生必须把头发理好（为避免浪费钱，最好剪板寸头，不合格的在军训基地要重剪）。
3、准时返校。
参加军训的学生，务必准时返校。
必带用品有：蚊帐、蚊香、枕头、被子、洗漱用具、饭盒、拖鞋等，可自备防蚊虫蛇药、感冒药、防晒霜、驱风油、止血贴、针线、雨伞、撑衣架（可由舍长带）等物品。
4、可自备一些食物。
（二）注意安全。
1、训练安全：（1）训练前做好准备活动；训练间隙，一般在原地或者附近休息，不能追逐打闹，以免损伤；（2）自由活动时间，不要跑出军训用地范围（训练场、饭堂、宿舍），周围环境恶劣，不得靠近水塘、沼泽地等，预防意外。
（3）夏天是蛇出动的季节，晚训结束后，不得离开宿舍楼。
2、饮食安全：不喝生水、尽量不买冷冻饮料，不乱买小卖部物品3、住宿安全：贵重物品不要带入军训基地；不得在宿舍抽烟、喝酒、打闹、玩手机、大声打电话、打扑克，特别是熄灯后严禁玩手机和私接电线充电；不得移动床位、不得将头伸出窗户；不得串宿舍，严禁男女同学串宿舍；不得夜不归舍，擅自离开军训基地；上下楼梯不要挤拥、推搡（楼梯较窄）；男生不可到女生宿舍洗澡、洗衣、玩耍。
（三）严格遵守军训纪律1、一切听从指挥，服从教官命令，做到令行禁止。
2、绝对服从教官，不得对教官做出不礼服的言行。
3、刻苦训练，严格要求，不得无故缺席训练，请假必须向教官请假。
4、宿舍内务整洁、有序，行李物品提放整齐划一。
5、每天安排值日，按规定倒放垃圾。
6、发扬团结、互助友爱精神。
7、注意维护学校形象，不得散播关于学校的谣言，不乱扔垃圾。
8、注意保持保持好与教官的距离，不要跟教官聊QQ、微信等。
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孩子参加军训如何预防中暑孩子参加军训前要做好预防中暑的准备工作。
虽然学校医务室也有常用药品，但学生个人最好能配备人丹、十滴水、藿香正气丸、清凉油等防中暑的常用药，以备不时之需。
参加军训的学生应该选择穿棉质的衣裤，这种透气的衣服更有利于散热，尤其不要穿化纤类不透气的衣裤，以减少中暑的发生。
为减少太阳光热量的吸收，衣服颜色最好选择白色，不要选择黑色衣服。
军训期间大量出汗，学生要及时补充水分和盐分。
“在军训期间，高中生每天应喝两三瓶矿泉水，在饮用水里可以适当添加食盐。
”结束一天的军训后，最好适当吃些西瓜、桃子、苹果、黄瓜、生菜等水分充足的果蔬，以补充消耗的水分和维生素。
一旦在军训中发生中暑怎么办？如果出现轻度中暑，应到通风处喝些凉开水休息，并服用防中暑的药物。
中暑者出现轻度发烧时，要用冷水浸泡过的毛巾敷擦其头部、腋下和大腿。
如果发烧较严重，要用裹着冰块的毛巾敷，并请医生救治。
“感觉头晕乏力要及时告诉教官或同学。
如果感觉站不住了，切忌不要直挺挺地倒地，可以扑在附近同学的身上，或者慢慢蹲下去。
”参加军训的学生，要尽量选择纯棉的袜子和轻便透气的鞋子，这样可以减少体力的支出。
而对于身体较胖、大腿较粗的学生来说，三角裤容易磨伤大腿，最好穿平角内裤参加训练。
新生军训意外情况处理小妙招汇总军训中出现头晕现象怎么办头晕目眩军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。
正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。
尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
运动性贫血是指剧烈运动后，出现面色苍白、头晕目眩、心慌气急、四肢无力等症状。
经检查后除发现红细胞及血红蛋白偏低外，其他一切正常。
也就是说出现贫血症状。
剧烈运动引起贫血的主要原因是红细胞的破裂，使血红蛋白从红细胞中逸出，并丧失输氧和排出二氧化碳等功能。
预防运动性贫血首先要加强营养，保证有充足的蛋白质和铁质的供应。
其次，参加体育锻炼时应循序渐进，尽量不超越自身的生理负荷。
第三，在运动前后适当补充一些抗氧化剂，如维生素C和E，能够增强红细胞抗氧能力。
最后，一旦出现了运动性贫血的症状，应及时减少运动量，并补充蛋白质和适量的铁剂、叶酸和维生素B12等造血原料，症状就会很快减轻甚至消失。
新生军训如何处理运动扭伤运动损伤运动损伤的主要原因是：训练水平不够，身体素质差，动作不正确，缺乏自我保护能力;运动前不做准备活动或准备活动不充分，身体状态不佳，缺乏适应环境的训练，以及教学、竞赛工作组织不当。
在军事训练开始前，要组织学生进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开，训练强度也要循序渐进。
原来就有关节损伤的学生在训练中最好戴上护腕或护膝以保护关节，避免新的损伤。
如果发生扭伤，并出现疼痛和活动受限，要停止训练，特别是不要让受伤的部位继续活动。
治疗时可在患部敷上冰袋，用弹力绷带固定，并把患部举到比心脏高的位置，等疼痛感消失或20分钟后把冰袋拿掉，用海绵橡胶垫和弹力绷带做加压包扎。
千万不要按压、揉压损伤部位，不要进行热敷，必要时送医院处理。
新生军训如何处理皮肤损伤皮肤损伤皮肤损伤也是军训中常见的现象，在高温下活动，容易导致日光性皮炎和痤疮，如果本身皮肤就有炎症，更需要注意卫生和保护。
训练中最好穿棉质舒适、轻便的衣裤，尽可能让衣服遮住身体的大部分，以防止发生晒伤。
训练后要及时把身上的汗擦掉，不要让身上积汗液，这样有利于保护皮肤。
防晒是军训另一大准备重点。
在皮肤裸露部位，室外高温下最好使用SPF值在30以上。
现在不少防晒霜具有防水功能，虽然军训不用下水，但大量出汗可能冲走防晒霜，所以可以考虑选择有防水功能的产品。
防晒霜最好随身携带，每隔几小时涂抹一次。
如果日晒很严重，晚上回寝室以后，还可以适当涂抹防晒修复产品。
如皮肤晒红且烫热，有条件者可用毛巾包裹冰块对灼伤皮肤处实施冰敷，如皮肤瘙痒应避免抓伤。
军训间隙，不少学生在午休等休息时间依然不知疲倦继续在露天高温下奔跑嬉戏，这样很容易导致过度疲劳、突然中暑。
非训练时间应尽量避免阳光直射并让身体得到充分休息。
新生军训如何处理生理期疼痛女生经期女性月经周期以及经量多少很大程度受人体情绪以及身体状况的影响。
平时不爱活动的女孩突然面对训练量较大的军训，很有可能月经提前或经量增多，所以最好提前备足卫生巾，而且最好选用质量好、吸附力强、透气性高的。
痛经的女生，建议准备止痛片。
止痛药只要不是长期服用就没太大关系。
高中军训小提醒一、军训前，大家不要在家里吃大鱼大肉。
鱼生火肉生痰，内热遇外感，军训时容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给自己带来许多麻烦。
二、军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不要剃光头。
女生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
三、在军训中，出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。
免得到时候重新来过。
四、军训时的装束一定要合适，腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿。
五、军训时要消耗大量的体力，还会流失很多的水分，所以要注意补充。
但在大雨或大汗淋漓后不要急着喝水，稍微休息一会儿再喝，这样就不会对肠胃突然加重负担造成伤害。
六、注意防晒。
出门前半小时就要涂上防晒霜，因为吸收也要有时间。
防晒霜最好能要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让休息就可以涂。
七、军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。
特别是感到头晕、眼花、要晕倒时，要立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，等眩晕劲儿过后再到阴凉地休息一会儿。
要注意尽量避免直挺挺地倒下去，那样容易摔伤。
八、军训时要按时作息。
这样才能养精蓄锐，为第二天的训练打下基础。
九、军训时要学会和周围的同学沟通，有困难要学会虚心向同学和老师请教。
像穿军装、走军步、站军姿、叠军被等这些事都可以向别人请教，别不好意思。
十、军训期间，大家一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
新高一军训前的准备二十二项注意一、床上用品有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。
所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！三、一把雨伞学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子一个用于洗脸，一个用于洗下身。
军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，保持卫生。
五、一只水壶水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
六、穿平角裤军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。
因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。
立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、女生注意事项军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。
女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
十、带爽身粉可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。
但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。
十一、带润喉片因为军训时不断地喊口号，喊得口干舌燥，所以，可以带点润喉片，养护嗓子。
十二、其他小药可以根据学生自己身体的具体情况带一些小药。
比如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏之类；也可以带点藿香正气以防中暑等等。
十三、管住馋嘴军训前，学生忌在家里吃些大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。
十四、不带食品一定别将火腿肠之类的食品带到部队。
学生往往怕老师、教官发现，将食品偷着掖着藏着，住宿的地方没有空调、电冰箱，大热天的很容易坏，吃了之后容易引起腹泻。
十五、忌带咖啡咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。
学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。
睡眠不好，势必影响第二天的军训。
十六、注意指甲军训前（包括军训期间），学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。
十七、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。
十八、不要挑食在部队吃的是大锅饭，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。
十九、睡觉保暖：军训的地方一般在郊区甚至山区，夜里温度低，所以夜间不宜开窗，不宜吹风扇，以免着凉感冒发烧。
二十、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。
一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。
如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。
二十一头晕眼花军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。
正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。
尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。
二十二避免和教官的正面冲突。