军训注意事项
军训学员要求以及注意事项
(一) 参训纪律
1．所有学生都要端正态度参加军训，不允许迟到、早退，要有严格的时间观念。
军事拓展过程中，严禁在队列中说话、打闹、嬉笑.不允许携带手机；
2．所有参训学生必须听从领队及教练员的安排与指挥,不经总教官与教练的许可,不得擅自离队进行其它与军训无关活动，每一个学生都必须无条件服从教官命令，听从指挥; 3．参训期间所有参训学生严禁吸烟、饮酒、赌博和使用毒品及其他任何违禁药品;
4．在无教练指导的情况下,任何人不得擅自做其它任何危险运动;
5．参训期间，禁止携带手机等通讯工具。
（二）心理要求
所有参训学生在参训期间心理要尽量放松并积极主动参与各项活动，尽自己最大的努力完成各种军事拓展项目。
（三）健康要求
参加军事拓展无须有超人的体能，但参训者若患有或曾经患有心脏疾病、心理失常、高血压、哮喘、急性传染病、腰颈椎病等易突发性疾病和不适于参加公众活动的疾病,将不予接受军事拓展申请，事假、病假必须经教官批准并经上级领导核准同意。
（四）衣着及携带物品要求
1。
按要求、统一穿着服装，运动鞋。
2.带保温杯。
3。
每个人根据自己的习惯携带个人物品和洗漱用品。
（五）环保要求
参训期间所有参训学生不得随意丢弃垃圾,一切不可降解之物都要收到专用垃圾袋中带到垃圾箱或带出训练场地。
军训注意事项5篇
军训注意事项篇1一：做好准备工作出门前要认真检查军训服装，如：军帽、帽徽、臂章、腰带等。
免得到时候“英雄白走路”。
二：装束必须要适宜腰带要适当紧一点，走起路来会更有精神劲儿;袜子最好穿棉制运动袜，鞋子里面再垫一块软鞋垫，这样脚后跟会舒服一点。
三：注意补充水分以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
以运动饮料和茶水，盐水最佳，不要拼命喝白开水或矿泉水。
四：致意补充营养军训后体力消耗极大，这个时候不要亏待自我，多吃一些肉类、蛋类，最好还多喝点汤菜类，同时注意补充各种维生素。
五：注意防病出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。
防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。
正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，可是军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂;包含防护UVA 功能的会比较好，比如还带有PA字样的防晒霜。
七：不要硬撑军训中要讲“坚持再坚持”，但如果实在支持不下去，必须要休息，不要硬撑，防止出意外，异常是体质较差的同学。
八：按时作息军训期间按时作息，养精蓄锐，为军训打下良好的硬基础。
九：注意沟通军训生活中要学会与同学沟通，有困难要学会虚心向同学和教师请教。
如：着军装、走军步、站军姿、叠军被等。
军训饮食注意：第一点：军训经常水缺，就会喝的少，可是这样皮肤更容易晒伤，所以水也要多喝。
买个大的密封的水壶，表嫌重，等到休息时，就会知到他的重要性了。
可是记得不要以训练完就喝水。
第二点：晚饭必须要节制一点，早饭和午饭必须要吃饱，我听前辈说军训必须要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。
第三点：为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。
第四点：要多食用一些含维他命C的水果、蔬菜。
另外要想拥有对紫外线防御本事强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命E，增加皮肤抵抗力的维他命A，增加皮肤弹性的钙。
军训注意事项篇2军训注意事项1、军训时间暂定于9月9日至9月13日，为期5天，军训操练、汇操、食宿都在二职校学校内。
军训注意事项 纪律严明 安全第一
军训注意事项纪律严明安全第一军训是大学生活中一段重要的经历，对于新生来说，它不仅是锻炼身体的机会，更是培养纪律性和团队合作精神的关键时期。
然而，在军训过程中，我们必须时刻注意纪律，确保安全。
本文将为您介绍军训的注意事项和重要原则。
1. 服从命令在军训期间，我们必须遵循教官的指挥和命令。
无论是晨练、集合、行进还是其他训练，我们都要严格服从，不得擅自离队或违反纪律。
只有通过服从命令，我们才能更好地融入团队，发挥个人潜力。
2. 维持队形保持整齐划一的队形是军训中非常重要的一项内容。
我们的队伍应该始终保持紧凑且匀称的队列，并且按照规定步伐前行。
不仅如此，在站立和行进过程中，我们应该时刻保持肩膀平齐、胸挺、眼视前方等正确的姿势。
这不仅是对军人形象的要求，也是对纪律性的考验。
3. 注意动作标准军训中的动作要求非常严格，每个动作都有规定的标准。
我们必须仔细学习和模仿教官示范的动作，并且努力做到准确无误。
通过不断的训练和反复的演练，我们才能逐步提高动作的标准，并且能够与队友同步协调。
4. 安全第一军训期间，安全永远是最重要的。
我们需要时刻注意自己的身体状况，特别是对于有慢性疾病或心脏病史的同学来说更加重要。
在高强度训练过程中，如果感到身体不适，应立即向教官报告并接受处理。
同时，我们也要互相关心、照顾队友，确保每个人的安全。
5. 合理安排休息时间军训是一项非常紧张和疲劳的训练，我们需要给自己充足的休息时间来恢复体力。
合理的休息可以帮助我们更好地适应军事训练，提高效率。
但是，休息时间并不意味着松懈，我们仍然需要保持警惕和纪律。
6. 维护整洁军训期间，我们必须始终保持整洁，包括个人卫生和整体环境的整洁。
我们应该每天保持个人卫生，勤洗澡、刷牙、整理衣物。
此外，我们也要积极参与环境整治，保持训练场地的整洁和卫生。
总结：军训是一项对身体和意志力的严峻考验，它能够锻炼我们的团队合作精神、纪律性和毅力。
在军训中，我们要严格遵守纪律，服从命令，保持整齐划一的队形和准确的动作。
学生军训须知
学生军训须知伴随着新学期的开始，学校里的军训活动也即将展开。
作为一项重要的学校活动，军训不仅有助于学生们的身体锻炼，还能够培养他们的纪律意识和集体荣誉感。
为了让同学们能够更好地参与军训活动，下面是一些学生军训须知，请同学们务必仔细阅读。
一、军训时间和地点1. 军训时间：军训活动将于每天早上7:30开始，下午5:00结束，具体时间会根据天气情况有所调整。
2. 军训地点：军训活动将在学校操场进行，请同学们准时到达操场集合。
二、军训装备1. 军训服装：同学们需穿上校方提供的军训服装，衣服要整洁、干净，不得穿戴夸张的饰品。
2. 鞋子和袜子：同学们需穿着合适的运动鞋和白色运动袜。
三、军训纪律1. 服从指挥：同学们在军训过程中要严格服从教官的指挥，不得擅自离队或违反纪律。
2. 集体荣誉：军训是一项集体活动，同学们要保持良好的团队精神，共同争取集体荣誉。
3. 不晚归：军训期间，同学们不得晚归或擅自离校，要保持与军训队伍的正常联系。
四、军训注意事项1. 注意安全：军训期间，同学们要注意自己的安全，遵守交通规则，不得随意穿越道路。
2. 饮食和休息：军训期间，同学们要保证充足的睡眠和合理的饮食，不得熬夜或暴饮暴食。
3. 保护环境：军训期间，同学们要保持环境整洁，不得乱扔垃圾，爱护校园环境。
五、军训收获1. 锻炼身体：军训期间，同学们将进行各种体能训练和军事课目，有助于锻炼身体素质。
2. 培养意志：军训能够培养同学们的坚强意志和毅力，提高他们的自律能力。
3. 培养团队合作精神：在军训中，同学们需要与队友紧密合作，培养团队合作精神。
4. 培养纪律意识：军训活动能够帮助同学们养成良好的纪律习惯，培养自律和遵守规则的意识。
军训是一次锻炼自我的好机会，同学们要积极参与，全力以赴。
希望同学们能够通过军训活动，不仅提高身体素质，还能够培养自己的纪律意识和团队合作精神，为自己的成长打下坚实的基础。
愿同学们在军训中收获满满，度过一段难忘的时光！。
军训九大注意事项
军训九大注意事项
1. 哎呀，首先呢，可别小瞧了喝水这件事哟！你想想，在大太阳下训练，不及时补水怎么行呢？就像汽车没油了跑不动一样，咱们得随时保持水分充足呀！我记得军训时有个同学，就是不注意喝水，结果差点晕倒了呢！
2. 注意保护好自己的脚呀！别穿着不舒服的鞋子去军训，那简直就是给自己找罪受。
脚就像是我们的好朋友，得好好对待呀。
你看那些因为鞋子不合适而磨出水泡的，多遭罪呀！我上次就是因为鞋的问题，脚疼了好几天呢。
3. 防晒可太重要啦，难道你想变成小黑炭吗？这太阳可毒着呢，不涂防晒霜，那皮肤不得晒伤呀！就像没穿铠甲上战场一样危险呢。
我有个朋友军训完简直像变了个人，黑得都快认不出来啦！
4. 一定要听教官的话呀，这可不是开玩笑的！教官就像我们的引路人，不听他的那不就乱套啦？人家经验丰富着呢。
想想如果都自作主张，那还能叫军训吗？之前有同学不听话，结果被罚得可惨啦。
5. 休息的时候可别疯玩，得趁机好好放松身体呀！不然下一轮训练怎么吃得消呢？就像充电一样，得把能量补充回来。
我看到过有些同学休息时还拼命跑跳，结果后面就累得不行了。
6. 晚上要睡好呀，别熬夜玩手机啦！睡眠不好第二天哪有精神训练呢？这就好比机器没保养好，运转都不灵光呢。
你想想，如果没睡够，迷迷糊糊的，多容易出错呀！我自己就深有体会，没睡好的时候感觉整个人都不好了。
总之呢，军训要想顺顺利利的，这些注意事项可得牢记在心呀！。
军训注意事项
一、床上用品有的部队为学生准备褥子，有的不给。
事先学校都会跟学生和家长交代清楚。
如果部队只提供床铺，学生要带夏被（或毯子）、褥子和枕头。
家长和学生不能图省事，以为越简单越好。
军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。
如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。
所以，该带的东西都应该带齐。
二、鞋子袜子学生宜穿球鞋、军鞋或旅游鞋，忌穿新鞋和高帮鞋以及高跟鞋。
新鞋硬不随脚，高帮鞋卡脚容易起泡。
鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。
除了脚上穿的鞋子外，还应该另外带一双，防备雨天鞋湿以后有的替换。
此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。
袜子最好准备白色的，有的教官要求严格，统一要求白色的！三、一把雨伞学生勿忘带雨伞，防备往返路程以及军训之余下雨。
四、两个盆子一个用于洗脸，一个用于洗下身。
军训时活动量大，出汗多，而部队不可能保证几百名学生每天都可以洗上澡，所以一定要准备两个盆，无论男生或者女生，每天晚上都要洗外生殖器，保证会阴部的清洁，以免泌尿系统感染。
五、一只水壶水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还得不容易碎。
六、穿平角裤军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。
因此，邹林大夫建议身体较胖、大腿较粗的男女学生多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。
七、短裤衬衫军训的地方一般都在郊区甚至山区，日夜温差大，夜间学生还有可能站岗值勤，且难免赶上阴天下雨，最好带一条大短裤和一件纯棉无袖衬衫，以备天凉时套在军训服里面。
立秋以后军训的学生尤其应该重视这一点。
八、女生注意事项军训运动量大，女学生有可能月经提前或经量增多，要备足卫生巾，最好选用质量好、吸附力强的，以免侧漏。
九、男女短发军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。
女学生最好剪成短发，又好洗，又好梳，又凉快，还好戴军帽。
军训中的准备工作与注意事项
军训中的准备工作与注意事项2023年军训准备工作与注意事项2023年即将到来，对于即将步入高校或入伍的应届生来说，军训已经开始进入倒计时了。
军训作为从军队文化到体能锻炼的重要阶段，对未来生活和工作都有着重要的影响。
因此，在军训中，准备工作和注意事项都显得尤为重要。
本文将对2023年军训中的准备工作和注意事项进行详细的介绍和分析，以帮助读者更好地应对军训。
一、准备工作1. 身体检查军训前需要进行身体检查，以确保身体健康并为接下来的军训做好准备。
应届生需要在老师的指导下进行身体测试，以确保身体状态良好，能够适应高强度的训练。
如果身体存在问题，应尽早进行治疗。
2. 轻装出发军训中，带的东西要尽量精简，不要带太多不必要的物品。
此外要注意防晒、防蚊和防雨，带上必要的物品如太阳镜、雨衣和蚊香等。
同时要注意穿着，军训服装应该尽量简单、舒适、透气，不要穿着过于花哨的衣服。
3. 心态调整军训中，艰苦困难是必然的，应届生需要提前做好心理准备。
保持积极乐观的心态，能够更好地面对压力和困难。
在军训中，要注意倾听教官的指导和指示，并且要敢于接受挑战。
4. 运动训练军训中，体能是必不可少的，应届生需要提前准备，以适应军训的力量和身体训练。
应当在军训前加强锻炼，包括跑步、仰卧起坐、俯卧撑等，以增强体质和适应力。
二、注意事项1. 严格遵守规章制度军训期间，应届生必须严格遵守所有规章制度和纪律，并及时向教官汇报个人情况，包括身体状态、健康状况、精神状态以及日常活动情况等。
2. 练好军事技能军训中，应届生要重视练好军事技能，包括枪械使用、战术、综合体能训练等，在训练中做到认真学习、扎实练习，提高自身的军事水平和素质。
3. 保护环境军训中，应届生要注意保护环境，不乱扔垃圾、不在野外随意破坏自然环境。
同时也要注意保护自然资源，合理使用纸张、水等资源。
4. 精神文明军训中，应届生要遵守文明礼仪，注意文明用语，不说脏话和粗话。
遵守师长教官的指示，遵循队伍纪律，不做违反纪律的事情。
军训注意事项
军训注意事项
1.携带个人身份证、个人专用药品、洗漱用品、换洗衣服、餐具、洗衣桶、衣架；军训基
地提供睡席、被单等；
2.不准携带首饰、手提电话、传呼机等贵重物品；
3.男生须留短发（发长不超过手指的厚度），女生发长不得超过肩膀，军训前准备好；
4.一切行动听指挥，每次集合必须准时；
5.军训期间，禁止学生外出，禁止学生家长来访，禁止助班、朋友家长送饮料，特殊情况
经带队老师同意可以特殊情况经带队老师同意可以特殊处理；
6.主动向老师介绍自己的特长，包括文娱、体育、主持、文笔、电脑打字、电脑排版等方
面；
7.每两天交一份军训心得；
8.有问题、有意见应事先向带队老师反映，禁止说有损集体利益的话和做有损集体利益的
事，避免直接与教官、军营管理员冲突；
9.军训为期14天，军训不足14天的学生，必须以学院安排的其它方式补足时间或者参加
今后的军训，军训是一旦有请假，将不能评军训标兵；
10.对违反以上规定者，将视情节轻重给予批评教育直至取消军训成绩处理，如触犯了其他
校纪校规，将按有关规定给予处理；。
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默璃思楼主
10楼2013-7-30
11.买一个最小的喷雾瓶，文具店超市都会有，每天出去训练时都灌满凉水带着，热了往皮肤上喷几下，水珠不要用手抹，就留着自然风干，至少能稍微凉爽一会儿。
12.尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。
默璃思楼主
23楼2013-7-30
预防中暑滴方法：
1．在日晒下坚持戴帽。
2．穿浅色宽大衣、裤。
3．防暑药品提前服和随身带及时服。
4．及时喝凉开水或含盐饮料。
5．军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产热量过多。
6．有某些中暑的先兆症状时及时休
●注意防病
每年都有中暑、拉肚子的人，大家可以事先准备人丹、清凉油、止泻药等。一些治跌打肿痛的药和创可贴也必不可少，出现肌肉拉伤等问题一定要询问教官，他们都是行家。有慢性病滴一定要带好药，注意休息，不能过度操劳呦！
默璃思楼主
20楼2013-7-30
●防晒伤
出门前半小时就要涂防晒霜，因为防晒霜也要时间吸收，防晒霜要随身带，一般二个小时就要补涂一次，正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂。
默璃思楼主
3楼2013-7-30
3.不要觉得防晒霜只要早上涂一遍就行，随身带着，每个休息时间都涂一次，军训时会大量出汗，汗液会把防晒霜冲散的。不要觉得只涂脸部就可以，耳后包括耳朵，脖子尤其是后脖颈，还有小臂才是关键。防晒霜买30倍以上的，我当时用的是曼秀雷敦的新碧抗晒乳液，效果很好。
默璃思楼主
4楼2013-7-30
默璃思楼主
18楼2013-7-30
●量力而行
军训中讲究“坚持再坚持”，可如果实在支持不下去，一定要休息，不要硬撑。毕竟我国大部分地区温度都很高进来接近40度滴天气频频出现，童鞋们还是要多注意哟！不舒服就直接报告教官，他们是会放行的，这没有什么丢人可言。教官也是人，也很可爱哦！
默璃思楼主
19楼2013-7-30
13.早餐别喝粥，牛奶，豆浆什么的，就算已经养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。
默璃思楼主
11楼2013-7-30
14.别因为热就不好好穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。
默璃思楼主
12楼2013-7-30
18.和学姐学长搞好关系，又问题可以问他们，他们会告诉你很不错的经验，有的时候还能帮你在关系好的老师那拿到假条。
19.喜欢化妆的，不化妆不能出门的姐妹们在军训这段时间就不要抹太多了，几层防晒霜涂完什么都看不到，如果实在想就在最后涂一下散粉定妆，不然抹太多流汗后妆会花掉，揉眼睛什么的也不方便。习惯早上洗头的也不要洗了，有这时间多睡一会儿最好，不然洗完也没时间干，半干不湿的头发更热。
默璃思楼主
17楼2013-7-30
●补充水分
军训喝水有讲究，盐水最佳，运动饮料和茶水也可，不要拼命喝白开水，当心水质性中毒。有许多学校会提供大麦茶，但貌似童鞋们都不喜欢，其实盟主偶觉滴还是不错滴解暑饮品，冰镇饮料是禁忌，因为军训身体一般很热，喝冷饮容易拉肚子。大汗淋漓后稍微休息片刻再补充水分，以免突然喝水加重肠胃负担。
选择防晒霜是一定要适合自己的肤质，并且全方位涂抹，千万别忘了手臂和脖子，也不要偷懒，之抹一次呦！
男生别难为情别说男人不用这种东西，到时候手和脖子晒伤成牛奶加巧克力的时候就难受了，而且被粗糙的军训服装摩擦会很痛滴。
默璃思楼主
21楼2013-7-30
●注意沟通
刚入学对什么都好奇，对什么都陌生，童鞋们一定要注意趁着这个时候和周围滴童鞋多交流，和老师多沟通，不要太吝啬呦，这些就是即将陪伴你4年滴良师益友哦！这个也是培养良好人际关系开始，可以称之为“基础之石”咯！对自己滴将来可是有很大帮助的~~话说现在很多滴学校都是在升入大二滴时候再军训滴~~这样整个班级滴气氛就会比较活跃，同学之间也会好沟通。
默璃思楼主
8楼2013-7-30
8.军训将近一个月，所有女生都会赶上一次生理期，一定要利用好这次机会请假，就算没有不舒服也要装样子，还是坐在旁边看别人训练更舒服一些，而且在这期间一定要保重身体，我身边的朋友包括我都是在军训后开始痛经的。
默璃思楼主
9楼2013-7-30
9.教官不要求挽袖子时千万不பைடு நூலகம்挽，热也挺着吧，总比胳膊上下不一个颜色强。
军训的服装从头到脚都要穿学校发的，但是一些小细节会让你舒适一些：最重要的是鞋垫，为了应付站军姿，一双舒适的鞋垫会让脚不那么疼，建议大家用运动鞋里的设计的很科学的鞋垫，前掌和脚跟加厚的那种，袜子以透气的棉制运动袜为最佳。腰带要适当紧一点，走起路来会更精神。有个小秘诀要教给大家：军训一般需要两套换洗，通常是长袖长裤的迷彩服加里面一件迷彩短衫，如果为了换洗方便可事先跟师兄师姐先借一套带来学校（省钱又卫生），当然也可以买两套（这是有钱人滴举动）
默璃思楼主
13楼2013-7-30
20.军训的时候不要吃油的腻的辣的东西，肉当然要吃，但别频繁吃太多，不然每天那样出汗，暴晒，毛孔被汗液、灰尘、油脂、化妆品还有防晒霜堵住，再加上这些刺激的食品的话，不长痘也难。
21.近视的姐妹们，度数小的尽量别戴眼镜了，度数大的配隐形吧，戴着眼镜这么晒会在脸上留下镜架的轮廓的。配隐形的话请到大型正规眼镜店配，别配带颜色的。注意：新的隐形眼镜镜片是用小瓶装着的，一瓶一只，瓶口有锡纸封着，没有的不要买，说明不是新开封的，卫生不保证。一般商店和美容院还有小眼镜店卖的都没有锡纸封口，不信可以观察一下。
4.大多数学校会要求穿军鞋，千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，然后买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，还是怎么舒服怎么来。
默璃思楼主
5楼2013-7-30
5.军训时留留海的女生把留海用卡子别起来吧，出汗时留海会粘在额头上，不仅热还会刺激额头长痘，把军帽调的稍微紧一点，在军帽和额头中间垫一张面巾纸，就普通的心相印那种就好，不用特地打开再折起来，帽子会把纸夹住，这样汗水就不会往下流，还能防止额头皮肤整天被帽子内层的胶粘的长痘。
22.所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学吧，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。
默璃思楼主
14楼2013-7-30
23.不是所有学校都有拉练，但是还是写一下以防万一。拉练那天早上会要求非常早集合，不管多早一定要吃饭，要不几十公里撑不下来，也不要吃太多，出去还找厕所或者胃疼的话太麻烦。
默璃思楼主
6楼2013-7-30
6.早上都会有早操，出去练完才带队回去吃饭，所以尽量把闹铃定得早点，先吃两口饼干垫胃，不要到时候手忙脚乱忘带东西，早操时又饿得胃痛，而且谁都不希望大早上的不洗脸就出门吧？
默璃思楼主
7楼2013-7-30
7.尽量每天都吃钙片等保健品，军训时大运动量，营养得跟上，吃点钙片和维生素，又长个又减肥还抑制身体高强度缺水，一定程度上还能减少中暑昏倒的可能。
军训中早饭要吃饱，因为早上的训练量最大，饿肚子容易晕倒，午饭可以适量，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物，一定要注意饮食的卫生及营养均衡。很多同学在家娇生惯养，吃不惯外面滴食物，所以带了许多滴食物，切忌，不要带容易变质滴食物，乳制品最好存储于冰箱，如果不行就不要带咯！
默璃思楼主
16楼2013-7-30
●着装
1.一般来说大学军训都会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩章什么的都有，但是有的学校不会给军用的短袖，发短袖的话，如果不每天都检查就千万不要穿，不知道那是什么布料，一点不吸汗还越出汗越热。在里面穿砍袖吊带什么的就好，领口一定要大，一定要是棉质的，吸汗还不沾身。
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默璃思楼主
2楼2013-7-30
2.随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要戴了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，因为可能会有卖冰水的人出现在训练场，那种时候，卖冰水的就是神。
24.拉练不要背大书包，那种很便宜的双肩小包最好。午饭要求自己解决的话，2瓶水一个小面包足够，还有面巾纸和湿巾，还要记得带糖和口香糖，不要那种非常甜的奶糖，巧克力也行，但会化掉，吃完还会渴。带上一个小MP3，能让你在拉练的路上不那么辛苦。
默璃思楼主
15楼2013-7-30
军训小贴士：
●饮食
军训是一件体力活儿，这段时间必须大量补充能量，不要亏待自己，肉蛋奶和适量维生素必不可缺，最好还多喝点汤菜类，吃饱喝足咯才能干活咩！女生这个时候就别太注重减肥了，不然可是要“战死沙场”滴呦！
默璃思楼主
22楼2013-7-30
中暑的先兆症状是：
面色苍白、大量出汗、头昏、耳鸣、眼睛发花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉博加快、全身无力。严重者：恶心、呕吐、四肢抽搐、呼吸困难、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆症状时，应及时向军训教官或老师提出请假，自己或在别人帮助下马上到阴凉通风处坐下或仰卧休息，并解开衣扣、裤带，口服十滴水或霍香正气水或人丹之类的防暑药物，以及口服清凉饮料或凉盐开水。严重的话就赶快送医务室吧！
15.每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多专业，一条腿揉5分钟就好，不然第二天会酸疼得抬不起腿，还会长肌肉，到时候要减小腿更难。
16.脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。