健康成长ppt课件
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生命安全教育主题班会(珍爱生命健康成长)PPT课件
防溺水安全
总结词
远离水源，防止溺水事故
详细描述
不在无安全设施的水域游泳、玩耍；不擅自下水游泳；学会基本的自救和互救技能。
网络安全
总结词
保护个人信息，防范网络风险
详细描述
不轻信陌生人的信息，不随意透露个人信息；不点击不明链接，防范网络诈骗；学会使用安全软件， 保护个人电脑安全。
03 应急处理与自救互救能力
了解如何快速响应紧急状况，及时 为他人提供救助和帮助。
增进应急处理能力
通过模拟演练和实战经验，增进应 急处理能力，更好地应对突发状况 。
04 心理健康与情绪管理
认识心理健康的重要性
1 2 3
心理健康ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ个人全面发展的基础
心理健康与个人的思想、情感、行为和生活质量 密切相关，是实现个人全面发展的基础。
心理健康
建立积极的心态、学会应 对压力和情绪管理，对心 理健康至关重要。
社会适应能力
培养良好的社交技能、学 会与人相处和合作，有助 于适应社会环境。
培养自我保护意识
安全意识
了解并遵守基本的安全规则和交 通规则，避免意外事故的发生。
防范意识
学会识别和防范潜在的危险和风 险，如网络诈骗、校园欺凌等。
自救能力
01
02
03
生命是宝贵的
每个人的生命只有一次， 具有不可替代和不可逆转 的特性。
生命的意义
生命不仅是生存和繁衍的 基础，更是实现个人价值 和追求幸福的前提。
尊重生命
每个人都应该珍惜自己的 生命，同时也要尊重他人 的生命。
健康的生活方式对成长的影响
身体健康
保持适当的运动和良好的 饮食习惯有助于身体健康 发育。
关爱心灵健康成长心理健康主题班会ppt课件
有几个知心朋友
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
合作精神
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
我很自信哦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
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拿破仑 希尔
播下一个行动， 你将收获一种习惯；
播下一种习惯， 你将收获一种性格；
播下一种性格， 你将收获一种命运
与人分享喜悦
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
乐于助人
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保持一颗童心
事
乐观积极
快乐
件
悲观消极
难过
眼睛是心灵的窗户，是人体中最宝贵 的感觉 器官， 可很多 孩子对 眼睛的 重要性 不重视 。在每 学期的 视力测 查中情 况都不 容乐观
让我们跟动物朋友学 一学减压的方法吧。
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阳光乐观向上健康快乐成长主题班会ppt课件
良好的社会风气，如诚信、友善、公平等，有助 于塑造孩子的道德品质和社会责任感。
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
社区环境
和谐的社区环境，如安全、便利、文化氛围等， 有助于丰富孩子的业余生活和拓展视野。
3
网络环境
健康的网络环境，如绿色、安全、健康的网络内 容等，有助于防止孩子受到不良信息的侵害。
05
实践与行动计划
个人行动计划
培养积极心态
绪。
学会释放压力
帮助孩子们学会释放压力，通过运 动、音乐、阅读等方式缓解心理压 力。
寻求帮助和支持
鼓励孩子们在遇到困难时寻求帮助 和支持，建立良好的人际关系网络。
03
健康生活习惯的养成
合理饮食与营养
总结词：合理饮食是健康生活的基石， 能够提供人体所需的营养素，促进生长 发育和维护身体健康。
适量饮水，保持身体的水分平衡。
面对困难和挑战时，保持乐观 向上的心态，相信自己能够克
服困难。
坚持体育锻炼
定期进行适当的体育锻炼，增 强身体素质，提高抵抗力。
养成良好的生活习惯
保持规律的作息时间，保证充 足的睡眠和饮食，避免过度疲 劳。
培养兴趣爱好
积极参与各种有益的活动，发 展自己的兴趣爱好，丰富生活
。
家庭行动计划
营造和谐氛围
家庭成员之间要相互关心、理解和支 持，营造一个温馨、和谐的家庭氛围。
培养乐观思维
教育孩子们以乐观的心态 看待问题，培养来自们积极 思考、自我激励的能力。
学会调整情绪
帮助孩子们学会控制情绪， 保持稳定的情绪状态，培 养他们的情绪管理能力。
培养幽默感
鼓励孩子们培养幽默感， 以轻松的心态面对生活中 的挫折和困难。
克服消极情绪
认识消极情绪
《心理健康与成长》课件
重要性
心理健康对于个人的成长和发展至关重要，它影响个人的幸 福感、生活质量和成就。一个健康的心理状态有助于个体更 好地应对挑战、发挥潜能，并建立积极的人际关系。
心理健康的标准
自我认知
个体能够正确认识和评 价自己的优点和不足，
接受自己的独特性。
情绪稳定性
个体能够调节和管理自 己的情绪，避免过度焦 虑、抑郁等负面情绪。
心理健康的人通常更容易体验到快乐、满 足等积极情绪，这些情绪有助于提高个体 的创造力和生产力。
人际关系
应对压力
心理健康有助于建立良好的人际关系，而 良好的人际关系是提高生活质量的重要因 素之一。
心理健康的人能够更好地应对生活中的压 力和挑战，避免因压力导致的身心问题心理健康问题及其影响
培养解决问题的能力
提高解决问题的能力，学会分析问题、制定 解决方案并付诸行动。
05
心理健康与个人成长
心理健康与个人发展的关系
心理健康是个人全面发展的基础
01
良好的心理健康状况能够促进个人的智力、情感、社交和身体
发展，提高生活质量和幸福感。
心理健康影响个人潜能的发挥
02
心理健康的人更容易发挥自己的潜能，实现自我价值，取得事
业和生活的成功。
心理健康与人际关系密切相关
03
心理健康状况影响人际关系的和谐，良好的人际关系有助于提
高个人的心理健康水平。
在个人成长中关注心理健康
自我认知与自我调节
了解自己的情绪和需求，学会调节情绪，保持平衡的心态。
建立积极的人际关系
与他人建立良好的沟通和信任关系，寻求支持和帮助。
培养应对压力的能力
环境因素
家庭、学校、社会等环境 因素也可能对心理健康产 生影响。
心理健康对于个人的成长和发展至关重要，它影响个人的幸 福感、生活质量和成就。一个健康的心理状态有助于个体更 好地应对挑战、发挥潜能，并建立积极的人际关系。
心理健康的标准
自我认知
个体能够正确认识和评 价自己的优点和不足，
接受自己的独特性。
情绪稳定性
个体能够调节和管理自 己的情绪，避免过度焦 虑、抑郁等负面情绪。
心理健康的人通常更容易体验到快乐、满 足等积极情绪，这些情绪有助于提高个体 的创造力和生产力。
人际关系
应对压力
心理健康有助于建立良好的人际关系，而 良好的人际关系是提高生活质量的重要因 素之一。
心理健康的人能够更好地应对生活中的压 力和挑战，避免因压力导致的身心问题心理健康问题及其影响
培养解决问题的能力
提高解决问题的能力，学会分析问题、制定 解决方案并付诸行动。
05
心理健康与个人成长
心理健康与个人发展的关系
心理健康是个人全面发展的基础
01
良好的心理健康状况能够促进个人的智力、情感、社交和身体
发展，提高生活质量和幸福感。
心理健康影响个人潜能的发挥
02
心理健康的人更容易发挥自己的潜能，实现自我价值，取得事
业和生活的成功。
心理健康与人际关系密切相关
03
心理健康状况影响人际关系的和谐，良好的人际关系有助于提
高个人的心理健康水平。
在个人成长中关注心理健康
自我认知与自我调节
了解自己的情绪和需求，学会调节情绪，保持平衡的心态。
建立积极的人际关系
与他人建立良好的沟通和信任关系，寻求支持和帮助。
培养应对压力的能力
环境因素
家庭、学校、社会等环境 因素也可能对心理健康产 生影响。
珍爱生命健康成长主题班会PPT课件(全文完整版)
预防心理疾病 提高心理素质 促进身体健康 增强适应能力
培养良好的人际关系，增强 合作精神
学会生存技能，提高自我保 护能力
促进个性发展，提高综合素 质
适应社会生活，实现健康成 长
如何珍爱生命健康成长
充足的睡眠 合理的饮食 规律的生活 适当的运动
饮食多样化，摄入不同种类的食物 多吃蔬菜水果，提供身体所需营养 控制糖分、盐分和油脂的摄入量 保持饮食卫生，避免食物中毒等问题的发生
实现可持续发展： 珍爱生命、健康成 长符合可持续发展 的理念，通过科学 的生活方式和健康 的生活习惯，实现 个体和社会的可持 续发展。
健康素养：珍爱生命健康成长是未来社会对公民的基本要求 职业发展：珍爱生命健康成长是未来职业发展的前提和基础 社会福利：珍爱生命健康成长是享受社会福利的必要条件 社会责任：珍爱生命健康成长是每个公民应尽的社会责任
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汇报人：
什么是珍爱生命健 01 康 成 长
生命安全与健康的 02 重 要 性
如何珍爱生命健康 03 成 长
珍爱生命健康成长 04 的 教 育 意 义
如何开展珍爱生命 05 健 康 成 长 教 育
珍爱生命健康成长 06 与 未 来 发 展
什么是珍爱生命健康成长
珍惜生命，不轻言放弃 关注身心健康，保持平衡发展 尊重他人，关爱环境 积极面对挑战，勇于追求梦想
珍爱生命健康成长与未来发展
促进个人发展：珍 爱生命、健康成长 能够为个人的未来 发展打下坚实的基 础，提高自身素质 和能力，更好地适 应社会发展的变化。
推动社会发展：珍 爱生命、健康成长 是社会发展的基石， 社会的和谐稳定、 繁荣昌盛需要每个 人的身心健康、全 面发展。
传承文化价值观： 珍爱生命、健康成 长体现了中华民族 传统文化中重视养 生、保健和道德修 养的价值观，这些 价值观的传承和发 扬有助于推动社会 的进步和发展。
《让孩子健康成长》课件
日常生活安全
总结词
教育孩子遵守公共场所规定
详细描述
指导孩子在公共场所注意自身安 全，如不乱跑乱动、有序排队等 。
05
良好的生活习惯
规律作息
总结词
规律作息是保持身体健康的重要基础 ，有助于调节身体机能和促进生长发 育。
详细描述
学龄前儿童需要保证每天足够的睡眠 时间，通常为10-12小时，同时应尽 量保持固定的作息时间，早睡早起。 此外，午睡也是有益的，但时间不宜 过长，以免影响夜间睡眠。
详细描述
垃圾食品不仅营养价值低，而且过多摄入会增加肥胖、高血压等疾病的风险。家 长应限制孩子对垃圾食品的摄入，鼓励孩子多吃蔬菜水果、粗粮和高蛋白食物， 培养健康的饮食习惯。
02
运动与锻炼
每日运动
1 3
总结词
坚持每日运动，有助于增强孩子的体质，促进生长发育。
详细描述
2
每日安排适量的运动，如散步、慢跑、跳绳等，可以促进孩
日常生活安全
总结词
教育孩子注意家庭安全
详细描述
教会孩子正确使用家用电器、不私自玩火玩电，确保家庭安全。
总结词
教育孩子防范陌生人ห้องสมุดไป่ตู้
日常生活安全
详细描述
提醒孩子不接受陌生人的礼物、不跟陌生人走，学会保护自己。
总结词
教育孩子应对突发情况
详细描述
教会孩子在遇到火灾、地震等突发情况时保持冷静，学会自救和互救 。
情绪管理
01
02
03
情绪认知
帮助孩子认识和理解自己 的情绪，能够描述出不同 的情绪感受。
情绪调节
教会孩子如何调节自己的 情绪，在面对困难或挫折 时能够保持冷静和理智。
科学饮食健康成长PPT课件
促进生长发育
预防疾病
保持营养均衡可以降低患慢性疾病的 风险，如心血管疾病、糖尿病和某些 癌症等。
合理的营养摄入能够促进儿童的生长 发育，提高身体素质和免疫力。
不同年龄段的营养需求
01
02
03
婴儿期
需要充足的母乳或配方奶， 添加适量的辅食，以确保 宝宝获得足够的蛋白质、 铁、钙和维生素。
幼儿期
逐渐增加食物的种类和数 量，注重培养良好的饮食 习惯，保证营养均衡。
科学饮食健康成长
• 科学饮食的重要性 • 健康饮食习惯的培养 • 科学饮食的实践方法 • 健康饮食的案例分享 • 总结与建议
01
科学饮食的重要性
营养均衡对健康的影响
维持生命活动
人体所需的营养素包括蛋白质、脂肪、 碳水化合物、维生素和矿物质等，只 有摄取适量的各类营养素，才能维持 正常的生命活动。
控制脂肪的摄入
减少高脂肪食品的摄入，如油炸食 品、肥肉等，有助于降低心血管疾 病和肥胖的风险。
03
科学饮食的实践方法
家庭饮食的搭配与制作
多样化食材
选择多种食材，搭配丰富的颜色、 口感和营养，确保摄入足够的蛋 白质、脂肪、碳水化合物、维生
素和矿物质。
适量烹饪
控制烹饪时间和油盐用量，保持 食物的原汁原味，避免过度烹煮
学龄期
保证足够的能量摄入，增 加蛋白质和钙的摄入，以 满足身体发育和学习活动 的需求。
食物中的营养成分介绍
蛋白质
脂肪
碳水化合物
维生素
矿物质
构成人体组织和器官的 基本物质，参与多种生 理活动，如肉类、蛋类 、豆类等。
提供能量，维持体温， 保护内脏，如橄榄油、 坚果、鱼油等。
提供能量，维持血糖稳 定，如谷物、蔬菜、水 果等。
珍爱生命-健康成长主题班会ppt课件
9
海伦·凯勒
世上除了用眼睛看世 界，还有一种内在的 视觉,那可能是更真 实的，那就是 用心 去看这个世界。
10
不
张
屈 服
海于
迪
命 运
的
11
2005年春节联欢晚 会上中国残疾人艺术团 的节目《千手观音》感 动了全中国。 21个平 均年龄21岁的聋哑演员 将舞蹈《千手观音》演 绎得天衣无缝、美轮美 奂。 。
❖ 世界因生命而精彩。珍爱生命的人，无论何时 何地，无论遇到多大挫折，都不会轻易放弃生 的希望。
14
❖ 同学们一起朗诵《热爱生命》：
❖❖ 当也我许一我次的次爱被情遗是忘冬在夏角的落冰，火找，不永到远黑在暗痛的苦出中口灼，烧我，以在为热自烈己中的消生亡， 命我就依要然结会束为时爱，情内的心美仍好然而挣赞扎美的，警不醒信我，：请热看爱我生的命诗歌，那里面依
12
❖ 08年北京残奥会上，9月12 日，在男子三级跳远F11级 决赛中，李端以13米71的 成绩夺冠，9月15日上午， 他又以６米６１的成绩成 功卫冕跳远冠军。李端说 过这样一句名言：“失去 了光明，灵魂不能坠入黑 暗；看不见道路，脚步不 能停滞不前”。
13
❖ 相比较这些“勇者”他们而言。我们有健全的 身体，健康的体魄。他们尚且能顽强地活着， 而且活得很精彩，难道我们不应该活得更潇洒、 更快乐吗？
❖ 休息的时候去街上为宝宝选一些物品。
❖ 不敢生病，即使生病也不敢吃药。
❖ 不敢做剧烈运动，不敢提重物，不敢爬高。
3
二、学会珍爱生命
❖ 生命的诞生是艰辛的。父母含辛茹苦地孕育我们，我们 承载着家庭、父母的希望。
❖ 滴水之恩，当涌泉相报。从我们出生开始，父母就尽自 己所能，为我们创造最好的环境，优越的条件。
海伦·凯勒
世上除了用眼睛看世 界，还有一种内在的 视觉,那可能是更真 实的，那就是 用心 去看这个世界。
10
不
张
屈 服
海于
迪
命 运
的
11
2005年春节联欢晚 会上中国残疾人艺术团 的节目《千手观音》感 动了全中国。 21个平 均年龄21岁的聋哑演员 将舞蹈《千手观音》演 绎得天衣无缝、美轮美 奂。 。
❖ 世界因生命而精彩。珍爱生命的人，无论何时 何地，无论遇到多大挫折，都不会轻易放弃生 的希望。
14
❖ 同学们一起朗诵《热爱生命》：
❖❖ 当也我许一我次的次爱被情遗是忘冬在夏角的落冰，火找，不永到远黑在暗痛的苦出中口灼，烧我，以在为热自烈己中的消生亡， 命我就依要然结会束为时爱，情内的心美仍好然而挣赞扎美的，警不醒信我，：请热看爱我生的命诗歌，那里面依
12
❖ 08年北京残奥会上，9月12 日，在男子三级跳远F11级 决赛中，李端以13米71的 成绩夺冠，9月15日上午， 他又以６米６１的成绩成 功卫冕跳远冠军。李端说 过这样一句名言：“失去 了光明，灵魂不能坠入黑 暗；看不见道路，脚步不 能停滞不前”。
13
❖ 相比较这些“勇者”他们而言。我们有健全的 身体，健康的体魄。他们尚且能顽强地活着， 而且活得很精彩，难道我们不应该活得更潇洒、 更快乐吗？
❖ 休息的时候去街上为宝宝选一些物品。
❖ 不敢生病，即使生病也不敢吃药。
❖ 不敢做剧烈运动，不敢提重物，不敢爬高。
3
二、学会珍爱生命
❖ 生命的诞生是艰辛的。父母含辛茹苦地孕育我们，我们 承载着家庭、父母的希望。
❖ 滴水之恩，当涌泉相报。从我们出生开始，父母就尽自 己所能，为我们创造最好的环境，优越的条件。
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7
四：良好的人际关系
乐于与他人交往，能用尊重，信任，友 爱，宽容，理解的态度与人相处
8
五：承受挫折的能力
❖ 建立正确的失败观念，能够对失败作出 冷静的分析，不逃避现实，并想办法寻求补 救措施
9
身体健康
健康
一：健康的自我形象 二：健康的情绪
心理健康（标准） 三：良好的适应能力 四：良好的人际关系
了死刑，又怎么能够活得下去呢?
❖ 信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。
4
❖
心理健康在健康成长中起着重要的作用。你 知道它包括哪几方面吗？ 心理健康标准：
一：健康的自我形象
了解自我，接纳自我，自信乐观，能为 自己制定切实可行的学习目标和生活目标， 不苛求自己，能扬长避短
5
❖二：健康的情绪
健康成长
做一名健康的中学生
青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。 朝气蓬勃，充满希望，
1
一 ， 说说我自己
你认为自己是一名健康的中学生吗？ 请谈谈你对“健康”的理解。
2
你是怎样理解“生理健康”这个词的？
请大家来看看专家的解释：
身体健康可用“五快”来衡量。
吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说
乌云上有晴空
珍惜所有的感动.
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心 情愉快。
——斯威夫特 易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折 磨自己。
12
《阳光总在风雨后》
❖ 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头谁愿常藏
躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
五：承受挫折的能力
10
心理健康实践
心理健康中很重要的一部分就是，与他人处理 好人际关系，比如说，一个人如果懂得去欣赏别人， 发现他（她）的优点，这样就能增进人与人之间的 友谊。
接下来 ，请大家说说周围同学的优点。
11
欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。 ——哈利伯顿
忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。 ——陶行知
阳光总在风雨后. 请相信有彩虹
13
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
和肾功能良好。
3
❖
美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做
一些心理方面的实验，实验的结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有
些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。
❖
一家铁路公司有一位调车人员尼克，ห้องสมุดไป่ตู้工作相当认真，做事也很负责尽职，
不过他有一个缺点就是：他对人生很悲观，常以否定的眼光去看这世界。
经常保持愉快，乐观，开朗的心情， 虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调节，能 适度的表达和控制。
喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁
6
三：良好的适应能力
青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实 与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实 现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就 是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差 要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存， 物竞天择，这是自然法则，在适应的基础上讲改造， 你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。
抖的手，找了笔纸来，写下遗书。
❖
第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发现尼克倒在
地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹象。但是大家都很惊讶，因为冰柜里
的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜
里的温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了!
❖ 其实尼克并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判
❖
有—天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙的走
了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的
敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，
喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得颓然的坐在地上喘息。 他愈想愈可怕，
心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发
明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑
清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能
四：良好的人际关系
乐于与他人交往，能用尊重，信任，友 爱，宽容，理解的态度与人相处
8
五：承受挫折的能力
❖ 建立正确的失败观念，能够对失败作出 冷静的分析，不逃避现实，并想办法寻求补 救措施
9
身体健康
健康
一：健康的自我形象 二：健康的情绪
心理健康（标准） 三：良好的适应能力 四：良好的人际关系
了死刑，又怎么能够活得下去呢?
❖ 信心是一种心境，有信心的人不会在转瞬间消沉沮丧。
4
❖
心理健康在健康成长中起着重要的作用。你 知道它包括哪几方面吗？ 心理健康标准：
一：健康的自我形象
了解自我，接纳自我，自信乐观，能为 自己制定切实可行的学习目标和生活目标， 不苛求自己，能扬长避短
5
❖二：健康的情绪
健康成长
做一名健康的中学生
青春是红色的，像燃烧的火焰，像初升的太阳。 朝气蓬勃，充满希望，
1
一 ， 说说我自己
你认为自己是一名健康的中学生吗？ 请谈谈你对“健康”的理解。
2
你是怎样理解“生理健康”这个词的？
请大家来看看专家的解释：
身体健康可用“五快”来衡量。
吃得快：进食时有良好的胃口，不挑剔食物，能快速吃完一餐饭，说
乌云上有晴空
珍惜所有的感动.
每一份希望在你手中
阳光总在风雨后
请相信有彩虹
风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头
谁愿藏躲在避风的港口 宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
乌云上有晴空
珍惜所有的感动
每一份希望在你手中
人世间最好的医生是：节制钦食、心平气和以及心 情愉快。
——斯威夫特 易怒的人像一只反过来卷缩的刺猬，用自己的刺折 磨自己。
12
《阳光总在风雨后》
❖ 人生路上甜苦和喜忧 愿意与你分担所有
难免曾经跌倒和等侯 要勇敢的抬头谁愿常藏
躲在避风的港口
宁有波涛汹涌的自由
愿是你心中灯塔的守侯 在迷雾中让你看透
阳光总在风雨后
五：承受挫折的能力
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心理健康实践
心理健康中很重要的一部分就是，与他人处理 好人际关系，比如说，一个人如果懂得去欣赏别人， 发现他（她）的优点，这样就能增进人与人之间的 友谊。
接下来 ，请大家说说周围同学的优点。
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欢乐就是健康，反之忧郁就是病魔。 ——哈利伯顿
忽略健康的人，就是等于在与自己生命开玩笑。 ——陶行知
阳光总在风雨后. 请相信有彩虹
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风风雨雨都接受
我一直会在你的左右
和肾功能良好。
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美国塞利曼博土是一位著名的心理学家。他花了二十多年，找了一万多人做
一些心理方面的实验，实验的结果显示，悲观的人往往会自怨自艾生出病来，有
些严重的甚至会导致死亡。塞利曼博土举了下面这个实例来说明。
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一家铁路公司有一位调车人员尼克，ห้องสมุดไป่ตู้工作相当认真，做事也很负责尽职，
不过他有一个缺点就是：他对人生很悲观，常以否定的眼光去看这世界。
经常保持愉快，乐观，开朗的心情， 虽有悲，忧，哀，恶，但能主动调节，能 适度的表达和控制。
喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁
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三：良好的适应能力
青年人喜好幻想，常把幻想当现实，然而现实 与理想差距太大了，幻想实现不了怎么样？反正实 现不了，那就放弃吧！结果一事无成，其实重点就 是适应，学习的任务重了要懂得适应，班级环境差 要懂得适应。学校的要求严了要适应，适者生存， 物竞天择，这是自然法则，在适应的基础上讲改造， 你的心情就会好起来，心理也就会越来越健康。
抖的手，找了笔纸来，写下遗书。
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第二天早上，公司里的职员陆续来上班。他们打开冰柜，赫然发现尼克倒在
地上。他们将尼克送去急救，已没有生命迹象。但是大家都很惊讶，因为冰柜里
的冷冻开关并没有启动，这巨大的冰柜里也有足够的氧气，更令人纳闷的是，柜
里的温度一直是华氏六十一度，但尼克竟然给“冻”死了!
❖ 其实尼克并非死于冰柜的温度，他是死于自己心中的冰点。他已经给自己判
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有—天，铁路公司的职员都赶着去给老板过生日，大家都提早急急忙忙的走
了。不巧的是，尼克不小心竟被关在一个待修的冰柜车里。尼克在冰柜里拚命的
敲打着、叫喊着，全公司的人都走了，根本没有人听得到。尼克的手掌敲得红肿，
喉咙叫得沙哑，也没人理睬，最后只得颓然的坐在地上喘息。 他愈想愈可怕，
心想：冰柜里的温度只有华氏零度，如果再不出去，一定会被冻死。他只好用发
明内脏功能正常。
说得快：语言表达正确，说话流利，表示头脑敏捷，心肺功能正常。 走得快：行走自如，行动灵敏，说明精力充沛，身体状态良好。 睡得快：有睡意，上床后很快入睡，且睡得好，醒后精神饱满，头脑
清醒，说明中枢神经兴奋、抑制功能协调，且内脏无病理信息干扰。
便得快：一旦有便意，能很快排泄完大小便，且感觉好，说明胃功能