办公室七个方法提神醒脑
白领必知的提神11招
魏
第3页共3页
本文格式为 Word 版，下载可任意编辑
白领必知的提神 11 招
微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。 4.调温度
有时候室温也是个很重要的因素。现代的办公条件，空调总是将
1.利用茶和咖啡
温度变得很暖和。这样的温度让人很舒适，却免不了昏昏欲睡。唯一
昏昏沉沉 时，最简洁的方法是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。这些
11.对付疲惫除了采纳饮食、运动和保持心情开朗等措施外，喝花
9.找经理
茶也可以提神解春困。
找经理，当然不是要你向他报告你犯困了。你不妨找一些无伤大雅
驱除疲惫菊花人参茶
的事去“烦”他一下，比方向他问个电话什么的。要去见经理的人总是
制作：选取菊花干花蕾 4~5 颗人参 10~20 克。将人参切碎成细断，
于改善人际关系，多说说话，自然也就不会犯困。不过，吃口香糖得
香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏
留意环保，将口胶弃置指定地点。
昏欲睡。在精神不振的时候，闻一闻，立即会感到神清气爽，办公室里
6.去洗手间
的乏闷便消失得无影无踪。心情舒服，自然精神焕发。
假如你实在克制不住地犯困，也没有别的方法可以止住，倒不如
量不要去想那些烦心劳神的事。同时要留意，不要让别人发觉你变化的
助于提神，这就成为关键。除了找经理，还可以找你在办公室里比较
表情。
要好的同事问一些有关工作的事务，既无伤面子，又让别人抓不住工
8.打电话
作偷懒的把柄。其实，犯困只是一个信号。若是并非一些特别缘由，
打私人电话原来并不允许，但其实这是最屡禁不止的事，每间办公
比方熬夜、加班或者较大的心情波动和健康缘由所致，那么你应当反
上班很困怎么提神.doc
上班很困怎么提神你倾向于在下午打瞌睡的原因是因为血液集中在消化器官，或者是因为空调不好、温度太高，大脑供氧不足。
因此，即使你想尽一切办法振作起来，以下是”如何在工作困倦时提神”，希望能给大家带来帮助！1.茶和咖啡的利用当你感到头晕时，最简单的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。
这些饮料很提神。
醒着的时候，赶紧去工作，但是小心不要把茶杯放错地方，否则如果分心，它们会洒得到处都是。
2.芳香饰品或干花好闻也有清醒头脑的作用。
经常在办公室放一些清新宜人的芳香饰品或干花，这不仅点缀了单调的办公环境，还让你不再困倦。
当你沮丧的时候，闻闻它，你会立刻感到精神焕发。
办公室里的无聊会消失得无影无踪。
感觉轻松，自然精神焕发。
3.练习在办公室里，三个动作和七张剧照是最好的。
根据办公地点的特点，一些练习可以根据当地情况编制。
僵硬的脖子、四肢。
当身体得到适度的活动后，它会感到轻微的兴奋，头脑也会变得清醒。
4.温度调节有时室温也是一个非常重要的因素。
在现代办公室条件下，空调总是使温度非常温暖。
温度很舒适，但不可避免地会睡着。
唯一的办法是冷却下来，打开窗户通风。
外面的新鲜空气可以立刻给你注入能量和活力。
5.咀嚼薄荷糖吃一块口香糖或薄荷糖有助于提神。
新鲜的呼吸也有助于改善人际关系。
如果你多说话，你自然不会感到困倦。
然而，吃口香糖时必须注意环境保护，并在指定的地方处理口香糖。
6.去洗手间如果你情不自禁地感到困倦，并且没有其他方法可以阻止它，你最好去洗手间。
如果女人脸上的妆不是很浓，她们不妨用冷水洗脸，同时做一些温和的面部按摩，这不仅有助于她们面部的护肤，还能让她们更清醒。
7.思考记住一些难忘的快乐或悲伤的事情可能会让你快乐或悲伤，但无论如何，你不会困。
关键是你不能沉浸其中，也不要去想那些让你烦恼的事情。
与此同时，小心不要让别人发现你不断变化的表情。
8.呼叫私人电话是完全不允许的，但事实上，这是最经常被禁止的事情。
每个办公室都会有人拿着电话。
上班犯困迅速清醒方法
上班犯困迅速清醒方法上班犯困是许多上班族都会遇到的问题，特别是在下午的时候，很容易感到疲惫和困倦。
这时候如果没有有效的方法来迅速清醒自己，就会影响工作效率和工作质量。
那么，有哪些方法可以帮助我们迅速清醒呢？下面就来介绍一些简单又有效的方法。
首先，可以尝试进行一些简单的眼部放松操。
长时间盯着电脑屏幕或者文件，容易导致眼部疲劳，进而影响大脑的清醒程度。
因此，可以尝试闭上眼睛，用手指轻轻按摩眼睛周围的穴位，或者进行眼部放松操，有助于缓解眼部疲劳，提神醒脑。
其次，可以适当进行一些简单的伸展运动。
长时间保持一个姿势不动也会导致身体疲劳和困倦。
可以站起来，做一些简单的伸展运动，如扭头、摇臂、转腰等动作，可以促进血液循环，增加身体活力，帮助迅速清醒。
另外，适当的喝一些清凉的饮料也是一种迅速清醒的方法。
例如，喝一杯冰水或者绿茶，都有助于提神醒脑。
冰水可以帮助降低体温，刺激神经系统，瞬间提神；而绿茶含有咖啡因和茶多酚，可以提高警觉性，增加注意力。
此外，适当的进行呼吸调节也是一种有效的清醒方法。
可以尝试进行深呼吸，吸气时用鼻子，尽量吸足够多的空气，然后慢慢呼气。
深呼吸有助于增加氧气供应，提高大脑的活力，缓解疲劳，迅速清醒。
最后，可以尝试听一些轻快的音乐。
音乐可以改变人的情绪和心理状态，听一些轻快、活泼的音乐，可以让人心情愉悦，提高警觉性，帮助迅速清醒。
总的来说，上班犯困时，可以尝试眼部放松操、伸展运动、喝清凉饮料、呼吸调节和听轻快音乐等方法来迅速清醒。
当然，最重要的还是要保持良好的作息习惯，充足的睡眠对于保持精力充沛也是非常重要的。
希望以上方法可以帮助大家在上班犯困时迅速清醒，提高工作效率。
上班睡觉提神醒脑方法
上班睡觉提神醒脑方法不仅是熬夜后的隔天，在电车摇晃的时候或是处于温暖的室内时等等，总是忍不住要打盹吧? 另外，在绝对不能睡着的开车时，睡魔也会毫不留情地来袭。
根据所做的调查，可以知道大家想睡的时候会使用小睡片刻、嚼口香糖、喝咖啡等对策。
那么，在无法小睡片刻也无法大嚼口香糖的办公室里，今天神灯清新棒小编就来分析当上班突然很想睡觉怎么办，有什么方法可以提神醒脑?方法1、按压穴道以下2个是有提神效果的穴道。
即使是在办公室也可以按压的部位，所以最好记下来。
(1) 百会穴脸部中心线与左右耳联机交会处，位于头顶的穴道。
(2) 风池穴位于颈背两侧的穴道。
从发际凹陷处向上按压。
方法2、利用神灯清新棒提神通过使用Thelamp神灯清新棒，使用者可以获得提神醒脑、口气清新效果，获得愉快放松的感觉。
Thelamp神灯清新棒采用先进的微电子技术和超临界物理雾化技术；为非燃烧电子雾化装置。
Thelamp神灯清新棒采用澳洲先进科研技术工艺，萃取纯天然原材料，辅以国内领先的生物补香工艺，萃出浓郁香韵，提升清新棒的填充值，体现口味的自然、纯正；使得清新棒吸味细腻温润，柔和低害，防止对人体的伤害和对环境的破坏。
Thelamp神灯清新棒有各种口味，主要包括薄荷口味、咖啡口味、茶多酚口味、葡萄糖口味、苹果酸口味。
每款口味由具多年经验的调香高级专家精心调配，口味纯正，细腻优雅，醇和满足。
更重要的是神灯口气清新棒轻巧的体积方便携带，是您办公、出差、旅游的最佳伴侣。
方法3、吹冷风因为办公室内的暖气很暖和，所以总是忍不住想要睡觉。
若是有办法外出的话，吹吹冷风或晒晒太阳也是提神的好方法。
方法4、午餐只吃七分饱吃太饱的时候，身体就会分泌一种叫做瘦素的荷尔蒙，会令人想睡觉。
午餐最好是七分饱，不要摄取过量。
方法5、下午2点～4点之间可以来杯咖啡休息一下因为生物节律的关系，下午2点～4点之间是最想要睡觉的时候。
这时可以利用咖啡或是茶摄取咖啡因，顺便休息。
10方法轻松对付办公室犯困.doc
10方法轻松对付办公室犯困用茶和咖啡当你感到头晕时，最简单的方法是给自己泡一杯浓茶或咖啡。
这些饮料自古以来就非常有效。
同时，从起床、到洗杯子，到用饮水机倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
利用这段清醒的时间进入你的工作，但是要小心不要把茶杯放错地方，否则你真的会醒来，如果你被分散注意力，弄得到处都是。
香味饰品或干花好闻也有清醒头脑的作用。
经常在办公室的桌子上放一些清新宜人的芳香饰品或干花，这不仅能点缀单调的办公环境，还能让你不再困倦。
当你沮丧的时候，闻一闻它，马上就会觉得自己置身于美丽的大自然中。
闭上眼睛，办公室里的无聊就会消失得无影无踪。
如果你感觉好一点，你自然会感到精神焕发。
当然，如果是快递送来的神秘花朵，恐怕不仅仅是香味让你兴奋。
锻炼身体有人说生命在于运动，而有人反驳说生命在于静止。
事实上，绝对的运动或静止是不合适的。
在办公室里，三个动作和七张剧照是最好的。
根据办公地点的特点，可以根据当地情况编制一些练习。
僵硬的脖子、四肢。
当身体得到适度的活动后，它会感到轻微的兴奋，头脑也会变得清醒。
如果你想让你的身体伸展得更舒服，而且在一个小办公室里不方便伸展，试着找一个建筑的防火隔离层，那里的空间足够大，没有干扰。
只是不要练习得太努力，忘记可能会有一大群顾客在办公室等着你。
调节温度有时室温也是一个非常重要的因素。
在现代办公室条件下，中央空调总是让冬季办公室像春天一样温暖。
毕竟，“我在这个春天的早晨心情愉快地醒来，人们在这种温度下很舒服，但是他们总是很困。
唯一的办法是冷静下来，打开窗户，自由呼吸。
外面的新鲜空气可能会突然给你注入能量和活力。
当然，有些怕冷的同事可能会抱怨，但没关系。
一旦你的头脑冷静下来，你就会变得更加清醒，与他的推理也会更有说服力。
更重要的是，你已经度过了“嗜睡危机”。
”嚼薄荷糖吃一块口香糖或薄荷糖无疑会有助于提神。
当然，最好选择口味特别浓的无糖的。
午饭后，你遇到的所有同事都在那里，所以你不妨给每个人一轮。
白领上班族提神方法
白领上班族提神方法白领上班族提神方法也许是有很多的方法。
但是白领上班族的提神方法在我们这里才是最有效果的，也是由于大多数的白领或是上班族每天都很晚才睡，大部份上班族都是挤公车去上班所以早上起得很早。
导致很多上班族或是白领睡眠不足，上班打瞌睡，造成工作效率低下等问题。
下面为大家推荐白领上班族提神方法，希望对上班的你有所帮助。
一、嗅闻精油神清气爽精油的好处是抒压，并刺激大脑。
因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。
另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
二、热石按摩颈部舒畅选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
三、拳头按压释放疲惫拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
四、指弹轻敲赶走疲倦1）头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍（敲）打头部，是不错的提神法。
先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。
这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
2）从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
五、氨基酸营养品就是由于很多的白领或是上班族都是休息不足或是吃饭时间不正常就造成了上班没精神疲劳工作效率低下。
但是氨康源氨基酸固体饮料的白领抗疲劳F型产品就是主要的解决白领的一系列的疲劳问题，帮助找回上班状态。
因为我们的产品就是方便使用而且又安全。
完全的低糖无热量而且没有任何的副作用影响。
并且氨康源氨基酸饮料，是完全以人体必需氨基酸为基础的科学配方，通过现代科技手段从蜂王浆中提取人体八种必需氨基酸，充分体现了氨基酸的多样性、必需性、高营养性，同时解决了在饮料中的稳定性，并充分发挥氨基酸在溶液中易吸收性，吸收率在97%以上，是一种全新低热量高营养性饮料。
怎样才能提神不犯困7个方法快速提神醒脑
怎样才能提神不犯困7个方法快速提神醒脑如果你经常感到疲劳、犯困，并且想要快速提神醒脑，以下是七种方法可以帮助你达到这个目标：1.调整作息时间：确保自己获得足够的睡眠，并且保持规律的作息时间。
每晚尽量保证7-8小时的优质睡眠，这将帮助你恢复体力和放松大脑。
同时，建立固定的起床时间和睡觉时间，有助于维持身体的时钟机制，并提高你在白天的警觉度。
2.运动：体育锻炼是提神醒脑的好方法。
在你感到疲劳时，进行一些简单的活动，如散步、慢跑、打球等，有助于改善血液循环、增加氧气供应，让你感到更加精力充沛。
3. 饮食调整：合理的饮食可以有效提神。
保证充足的水分摄入，避免脱水。
同时，多摄入富含维生素B、C、D和 omega-3脂肪酸的食物，如坚果、鱼类、蔬菜和水果等。
避免过量摄入咖啡因和糖分，这些可能会导致能量迅速耗尽，引起疲劳。
4.合理安排工作和休息时间：将工作分成短期任务，并设定明确的工作计划。
每个任务完成后，给自己足够的休息时间，以便恢复体力和专注力。
避免过度工作，休息时间内可以做一些放松身心的活动，如深呼吸、冥想或听音乐等。
5.创造适合工作环境：将办公室或学习区域保持清洁整洁，减少杂物和无关物品的干扰和分散注意力的影响。
保持适宜的温度和光线，并确保有足够的空气流通。
这样的环境有助于提高工作效率和注意力集中度。
6.小睡：午间小睡对提神醒脑非常有效。
在午餐后找一个安静的地方，休息15-20分钟。
小睡可以帮助恢复大脑的注意力，提高工作效率和思维清晰度。
7.心理活动：做一些提神的心理活动可以有效地激发思维和增强注意力。
例如，解开一道难题、阅读有趣的书籍、做一些智力游戏或谜题等。
这些活动能够刺激大脑，提高警觉度。
总之，通过调整作息时间、适度运动、合理饮食、合理安排工作和休息时间、创造适合工作环境、午间小睡以及参加提神的心理活动，你可以很快提神醒脑，并提高警觉度和工作效率。
坚持这些方法可以帮助你更好地面对疲劳和犯困，提高身体和脑力的健康状态。
办公室七个方法提神醒脑
办公室七个方法提神醒脑办公室是许多人每天必须呆的地方，长时间在办公室工作会导致人们感到疲倦、乏力和注意力不集中。
为了提神醒脑，提高工作效率，以下是办公室七个方法：1.合理安排工作时间：为了避免一整天都在面对电脑屏幕，可以合理安排工作时间，每隔一段时间就做一些伸展运动或眼部放松运动。
在休息时间内可以找点儿新鲜空气，比如在办公室外走走。
2.做些小休息：人们在长时间工作后会感到疲劳，这时可以放下手头工作，起身走动一下或者坐下来喝杯咖啡。
这个小休息可以帮助恢复精力和注意力，提神醒脑。
3.饮食调整：在办公室中，人们经常会因为工作繁忙而选择吃一些方便的零食，这些食物通常富含糖分，会让人感到困倦和乏力。
相反，选择一些蛋白质和健康的零食，如果仁、酸奶和水果，可以为大脑提供能量，并提供长时间的精神状态。
4.提供充足的水分：人体每天需要足够的水分来保持身体功能正常。
保持水分摄入不足会导致体内水分不均衡，从而影响思维清晰度和注意力集中力。
因此，办公室里应该随时供应充足的饮用水。
5.利用音乐的力量：音乐是一种可以让人放松和提神醒脑的方法。
在办公室里播放一些轻松舒缓的音乐可以帮助减轻工作压力，提高专注力。
然而，要注意选择适合工作环境的音乐，避免让人分心。
6.多进行有氧运动：进行适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，并释放出多巴胺等有益的化学物质。
在办公室里，可以尝试一些简单的有氧运动，如站起来走一走、做一些简单的体操或者尝试一些瑜伽动作。
这些运动可以帮助提高注意力和集中力，从而提神醒脑。
7.温馨的办公环境：创造温馨而舒适的办公环境可以帮助人们保持愉悦的心情和高效的工作状态。
对于提神醒脑来说，保持房间通风和光线充足很重要。
此外，将办公室布置得干净整洁，有助于减少精神压力和疲劳。
总之，通过以上提到的七个方法，人们可以在办公室中保持提神醒脑的状态，提高工作效率。
然而，每个人的工作环境和习惯不同，应根据实际情况选择适合自己的方法，并将其贯彻于日常工作中。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
办公室七个方法提神醒脑
利用茶和咖啡：昏头昏脑时，最简单的办法便是给自己泡一杯浓茶或者咖啡。
这些饮料提神醒脑，从古至今都很有效。
同时，从起身、洗杯子，到饮水机旁倒水，整个动作过程都会给你带来片刻的清醒。
趁这段清醒，赶紧投入你的工作，但要注意的是茶杯不要乱放，否则一走神，洒得铺天盖地，你倒是真的要吓醒了。
摆放香氛饰品或者干花：美好的气味也有清醒头脑的作用。
时常在办公室的桌上放一些清新怡人的香氛饰品或者干花，不仅使单调的办公环境得到点缀，也会让你不再昏昏欲睡。
在精神不振的时候，闻一下，立刻觉得恍若置身于美丽的大自然中，闭上眼睛，办公室里的乏闷便消失得无影无踪。
心情舒畅，自然精神也会焕发起来。
当然，如果是快递送来的神秘鲜花，恐怕让你兴奋的就不仅仅是香味了。
做运动：有人说生命在于运动，又有人反驳说生命在于静止。
其实绝对的运动或静止都不妥。
办公室中三分动七分静最适宜。
可针对办公地点的特点因地制宜编一些操，运动僵硬的颈脖、四肢，身体得到适度的活动之后便会有微微的兴奋感，头脑也会随之清醒不少。
如果想更舒畅地伸展身体而又不便在狭小的办公室展开，可试着找到大楼防火隔离层，那儿地方够大，也不会有人干扰。
只是千万别练得兴起，忘了办公室中也许还有个急匆匆的客户在等你。
调温度：有时候室温也是个很重要的因素。
现代的办公条件，中央空调总是将冬日的OFFICE变得如春天一般的温暖。
本来嘛，“春眠不觉晓”，这样的温度人是舒服了，却免不了昏昏欲睡。
唯一的办法是：降温，开窗透气，外来的新鲜空气可能一下子会给你注入精神和活力，当然，也许有些怕冷的同事会抱怨，但是没关系，头脑一凉就清醒多了，跟他讲道理也会更有说服力，而更主要的是你已经度过了“瞌睡危险期”。
嚼薄荷糖：吃一片香口胶或者薄荷糖。
无疑也有助于提神醒脑，当然最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种。
中午饭后，遇上同事都在，不妨每人发一圈。
嚼着嚼着，一光提神，还优化了空气，使每个人不再有中午吃的鸡鸭鱼肉蒜的气味。
口气清新，也有助于改善人际关系，喜欢与你聊天的人多起来，多说说话，自然也就不会想到去犯困。
不过，吃口香糖得注意环保，将口胶弃置指定地点。
最忌讳的是把它粘在办公室里的桌子底面。
去洗手间：洗手间是个好地方，绝对隐私。
如果你实在克制不住地犯困，也没有别的办法可以止住，倒不如索性去洗手间。
坐在里面打个5分钟的小盹，没有人会怪你渎职。
同时，在进入办公室之前，你可以对着镜子梳洗一下。
想心事：这不算开小差，手头工作告一段落，可以在电脑前装模作样。
回忆一些刻骨铭心的快乐或悲伤的事，也许是开心，也许会难过，但无论如何，你不会犯困了。
但是关键的一点，你千万不可以沉浸其中，尽量不要去想那些烦心劳神的事，不然岂不是“刚出狼穴，又入虎口”？同时要注意的是：不要让别人发现你变幻的表情，否则你的精神就会受到怀疑。
文章由盛凯元养生商城整理。