39健康 枸杞养生
枸杞的功效与作用是什么
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枸杞的功效与作用是什么
导语：在我们的日常生活中，枸杞是一种常见的中药材，它的食用方法也很多，比如可以直接食用，也可以泡水，还可以入药，也可以做粥等等。
关于枸杞
在我们的日常生活中，枸杞是一种常见的中药材，它的食用方法也很多，比如可以直接食用，也可以泡水，还可以入药，也可以做粥等等。
关于枸杞子的一些养生功效，相信很多人也有一定的了解，但是具体的功能有哪些，还是不甚详知。
下面便一起来看一下枸杞的功效与作用是什么吧。
枸杞子可以提高机体免疫功能，增强机体适应调节能力：食用枸杞子可以扶正固本和扶正怯邪，不但增强机体功能，促进健康恢复，而且能提高机体的抗病能力，抵御病邪的侵害。
增强机体对各种有害刺激的适应能力。
枸杞含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等抗氧化物质，有较好的抗氧化作用。
枸杞可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。
枸杞的功效与作用及食用方法还在于能抑制脂肪在肝细胞内沉积，防止脂肪肝，促进肝细胞新生，也能抑制单胺氧化酶的活性，加入药材可作为药膳来食用。
因此，枸杞子泡水喝是不会上火的。
中医学认为：枸杞具有滋补虚弱、益精气、去冷风、壮阳道、止泪、健腰脚等功能，常饮筋骨强健，延年益寿。
现代科学研究证明枸杞有效成分为枸杞多糖，主要成分为阿拉伯糖、葡萄糖、半乳粮、甘露糖、木糖和鼠李糖等。
枸杞多糖具有增强肌体免疫力，抗肿和抗老作用，另外还有明显的降血脂、降血糖、耐缺氧、耐疲劳等作用，可加工成枸杞酒和其它枸杞饮料。
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枸杞的功效与作用
枸杞的功效与作用枸杞子是茄科枸杞属的多分枝灌木植物。
枸杞全身是宝，果实称枸杞子，嫩叶称枸杞头，下面是百分网小编收集了枸杞的功效作用，希望对你有所帮助!枸杞的功效作用和禁忌1、抗衰老作用：43例无明显疾病的老年志愿者，每日口服枸杞子50克，连服10日后静脉取血，结果表明，枸杞子可使血液中一些反映机体机能状态的客观指标向年轻化方向逆转，从而验证了中医所谓补肝肾，益精血，坚筋骨，壮机体久服延年益寿的功效。
2、抗癌作用：枸杞子和枸杞叶对人乳腺癌细胞KATO—Ⅲ细胞有明显的抑制作用，其果柄对人宫颈癌Hela细胞有抑制作用，枸杞子对小鼠S180实体瘤的瘤重抑制率为42% 。
3、降血脂与保肝作用：实验表明，枸杞子可降低大鼠血中的胆固醇，并有抗家兔实验性动脉粥样硬化的作用。
4、生长刺激作用：枸杞中所含的甜菜碱，加入饲料中能明显增加稚鸡体重和母鸡产蛋量。
5、造血作用：每日灌服枸杞子煎剂，对正常小鼠的造血功能有促进作用。
6、增强非特异性免疫作用：小鼠灌服枸杞水提物或肌注醇提物，均能增强网状内皮系统对印度墨汁的吞噬能力。
党参与枸杞子提取物物制成的参杞膏也能明显增强小鼠腹腔巨噬细胞的吞噬能力。
7、降血糖作用：宁夏枸杞提取物可引起大鼠血糖显著而持久的降低，同时碳水化合物耐量升高。
8、雌性激素样作用：对双侧卵巢完全摘除的小鼠、成熟或未成熟的小鼠均有促进子宫增重的作用。
食用枸杞子的注意事项1.枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
2.最适合吃枸杞子的是体质虚弱、抵抗力差的人。
而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
3.任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
现在，很多关于枸杞子毒性的动物实验证明，枸杞子是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
中医养生传统养生食材之枸杞的功效
中医养生传统养生食材之枸杞的功效枸杞，又称宁夏枸杞、宁夏杞子，是一种原产于中国的传统养生食材。
作为中医养生的重要组成部分，枸杞在中医药学中被用作药食两用的重要药材，并有着悠久的历史和广泛的应用。
枸杞以其独特的营养价值和药理作用而备受关注。
本文将重点探讨枸杞的功效，并展示它在中医养生中的重要作用。
首先，枸杞具有抗氧化的作用。
枸杞富含类胡萝卜素、维生素C和维生素E等抗氧化剂，这些物质可以中和自由基、清除体内毒素，从而起到延缓老化、抗衰老的效果。
研究表明，经常食用枸杞可以增加人体内抗氧化酶活性，提高免疫系统功能，减少慢性疾病的发生。
其次，枸杞有助于保护眼睛健康。
中医认为，枸杞具有补肝肾、明目的功效。
现代研究发现，枸杞中的多糖、维生素C和维生素E等成分可以促进视网膜细胞的生长和修复，改善视力。
此外，枸杞还含有丰富的黄酮类物质和抗血小板凝集活性，可以预防白内障和眼部疾病的发生。
此外，枸杞还具有补肾壮阳、滋补肝肾、养肝明目等多种功效。
根据中医理论，枸杞能够滋补肝肾，增强人体阳气。
在中医临床实践中，枸杞常用于治疗肝肾不足、腰膝酸软、头晕目眩等症状。
此外，枸杞还有助于改善妇女更年期综合征、调节血糖、降脂等作用，对于现代生活中常见的一些亚健康状况有一定的改善作用。
此外，枸杞还可与其他食材相搭配，具有更好的养生效果。
中医认为，枸杞与桂圆、红枣等食材搭配具有更好的滋补作用，能够增强人体的免疫力、改善体质。
此外，枸杞还可以制作成枸杞蜜水、枸杞鸡肉等食品，营养丰富、味美可口，深受人们喜爱。
综上所述，枸杞作为一种传统养生食材，在中医养生中发挥着重要的作用。
其多种功效包括抗氧化、保护眼睛健康、补肾壮阳等，在养生保健中被广泛应用。
建议大家在日常饮食中适量食用枸杞，以达到保健养生的目的。
但需要注意的是，因为每个人的体质和需求不同，食用枸杞需量要适量，避免过量引发不适。
同时，如果有特殊的健康问题，建议在医生的指导下合理食用枸杞，以获得更好的保健效果。
枸杞养生知识
枸杞是一种常见的中药材和食材，具有多种养生功效。
以下是枸杞的一些养生知识：
1. 补肝肾：中医认为，枸杞具有补肝肾、益精气、明目等功效。
经常食用枸杞可以调节身体的阴阳平衡，增强肝肾功能，提高人体免疫力。
2. 抗氧化：枸杞富含多种抗氧化物质，如多糖、花青素、维生素C 和E等，可以有效清除体内自由基，减缓衰老进程，预防多种慢性疾病。
3. 保护视力：枸杞中含有丰富的胡萝卜素和维生素A，可以保护眼睛健康，改善夜盲症、裂隙样眼等眼部问题。
4. 健脾胃：枸杞具有健脾胃、益气力、消食化积等功效，适合肠胃虚弱、食欲不振、胃寒泄泻等人群食用。
5. 调节血糖：枸杞中的多糖和生物碱等成分可以促进胰岛素分泌，调节血糖水平，预防和治疗糖尿病。
6. 改善睡眠：枸杞具有安神助眠的作用，经常食用可以改善失眠、多梦等睡眠问题。
需要注意的是，枸杞虽然具有很多养生功效，但也不是万能的。
过量食用可能会引起身体不适，如腹泻、口干舌燥等症状。
因此，建议适量食用，并按照个人体质和疾病情况选择合适的食用方式。
枸杞养生功效多 这样吃效果翻倍
枸杞养生功效多这样吃效果翻倍2012年06月08日09:39 来源：家庭医生在线手机看新闻枸杞的性味甘平，中医认为，它既能够更好的滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力。
枸杞里面含有丰富的胡萝卜素和多种维生素，它们能够更好的预防心脏病和癌症。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
枸杞还能够更好的保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的疗效。
因此枸杞越来越受到人们的欢迎。
枸杞可分为三个部分来使用，枸杞叶可用来泡“枸杞茶”来喝；红色果实“枸杞子”可用于做菜或者泡茶；枸杞根又称为“地骨皮”，它一般当作药材使用。
那么枸杞怎么吃才有效，下面介绍：在做菜的时候加入枸杞子要注意它的烹调方法。
烹饪枸杞的时间不能太长，应该在炒菜或者煲汤收尾的时候放入枸杞，这样就可以防止大量营养成分流失，因此，枸杞更适合泡茶或者做凉菜的辅料来食用。
枸杞也不适宜长时间地清洗，如果长时间清洗的话就会让它里面的营养成分流失，建议在温水里稍洗一下就可以了。
由于枸杞温热身体的效果十分强烈，患有高血压、性情太过急躁的人，在日常饮食中大量摄取肉类会导致面泛红光的人最好不要吃。
正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻等急症患者在发病期间也不宜吃。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，只有长期服用才有效果。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外，一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。
通过上文的介绍，我们应该对枸杞怎么吃有了一定要的了解，不管怎么吃长期使用才有效果。
所以在吃枸杞子的时候一定要长期吃才有效。
枸杞养生功效有哪些
枸杞养生功效有哪些关于《枸杞养生功效有哪些》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
枸杞子坚信对大伙儿而言全是不容易感觉生疏的食物，吃这一枸杞子的情况下很多人会当做是药品来吃，可是运用这一枸杞子来做菜也是很普遍的，很多人熬汤的情况下里边会加上枸杞子，那样汤的作用也会出现枸杞子的药效，对我们人体有很多益处，也有改进病症的实际效果，吃枸杞的情况下我们都了解这一枸杞子是归属于健康养生的食物，那麼枸杞子的健康养生作用有什么呢?1、提升机体免疫功能，提高机体融入调整工作能力。
服用枸杞能够扶正固本和牵正怯邪，不仅提高机体作用，推动身心健康修复，并且能提升机体的抗病性工作能力，抵挡病邪的损害。
提高机体对各种各样危害刺激性的适应力。
2、具备防癌功效。
枸杞对肿瘤细胞的转化成和外扩散有显著的抑制效果，当今试验和临床医学运用的结果显示，枸杞叶泡荼常喝，能明显提升和改进老年人、体质虚弱者和肿瘤患者的免疫功能和生理作用，具备健壮身体和防衰老的功效。
对癌症病人相互配合放疗，有缓解毒副作用，避免白血球减少，调整免疫功能等功效。
实验研究发现：枸杞子剧中带有的营养元素——锗有显著抑止肿瘤细胞的功效，可使肿瘤细胞彻底裂开，抑制率达100%。
3、具备明显的清目功效。
枸杞特别是在善于清目，因此还别名“明眼人子”。
各代中医医治肝肾阴虚、肾阳不足虚损造成的视力模糊眼昏和夜盲症，经常应用枸杞。
知名药方祀菊地黄丸，就以枸杞为关键药品。
民俗也习用枸杞医治漫性眼睛疾病，枸杞子蒸鸡蛋便是简单合理的饮食疗法。
4、具备缓解疲劳功效。
枸杞能明显提升肌糖原、肝糖原的储备量，提升身体魅力，有缓解疲劳的功效。
5、有加强学习记忆力作用。
枸杞具备改进大脑的功能，提高人的学习培训记忆力。
6、提升身体的适应能力。
枸杞能提升身体的适应能力防御力作用，让人碰到危害性刺激性时，如碰到氧气不足、严寒、失血过多等的忍受承受力。
这种便是我们详细介绍的有关这一枸杞的一些健康养生作用，大伙儿在吃这一枸杞子的情况下就可以让自身获得这种功效，让自身的人体越来越更为的最强者，还能够根据吃枸杞来让自身的记忆能力提高，假如小孩的精神压力大了，担心小孩会影响学习培训，那麼就可以给孩子吃点这一枸杞子，让小孩的记忆能力越来越更强。
枸杞的营养与功效有哪些
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枸杞的营养与功效有哪些
导语：枸杞属于中药的一种，对于我们自身身体会产生很多的好处，多吃一些枸杞可以帮助我们大大改善自身的记忆力，还可以有效地帮助我们缓解一些朋
枸杞属于中药的一种，对于我们自身身体会产生很多的好处，多吃一些枸杞可以帮助我们大大改善自身的记忆力，还可以有效地帮助我们缓解一些朋友出现的失眠多梦的问题，可以有效的帮助我们预防自身出现神经衰弱的症状，简述一下枸杞的营养与功效吧。
枸杞子的功效：补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。
治肝肾阴亏，腰膝酸软，头晕，目眩，目昏多泪，虚劳咳嗽，消渴，遗精。
现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。
枸杞子服用方便，可入药、嚼服、泡酒。
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
而且，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效。
中医认为，枸杞子味甘性平，有补肾，滋阴，养肝，明目，益气等功效。
适用于。
肾亏遗精，腰膝酸软，头晕目眩，两眼昏花等症。
现代科学研究证实了上述说法，并且认为枸杞子：可以降低胆固醇，兴奋大脑神经，增强免疫功能，防治癌症，抗衰老和美容，对人体健康起极其有益的作用。
了解了枸杞的营养与功效才能够更有效的发挥其作用为我们造福，多吃一些枸杞对我们自身来说是有百利而无一害的，还可以帮助我们大大的补充体内营养所需，对于我们改善自身的免疫力和抵抗力，都会有很大的好处。
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枸杞养生知识
枸杞养生知识枸杞养生知识常言道：“一年四季吃枸杞，人可与天地齐寿”。
这句话说明枸杞是四季常食佳品，也凸显了它益寿延年之效。
专家指出，枸杞泡茶，不同季节有不同的好处。
枸杞茶一年四季皆可服用，可以改善体质，利于睡眠。
但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。
春季可以单独服用，也可与味甘微温之品同时服用，如配黄芪，可以助人阳气生发，共奏养阴益气之功。
配黄精，补阴之中有助阳之力，补气之中具填精之功;有先天后天并补、气血阴阳兼顾之妙。
夏季可以配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后可使人感觉心旷神怡，有良好的益肝明目作用。
秋季空气干燥，可以配雪梨、川贝、百合、玉竹等，也可以配用一些酸性的食品，如山楂等，以达“酸甘化阴”之效。
冬季枸杞子能够平补阳气，天天服用，特别是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮肾气丸等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒哪些人不宜食用枸杞一般来说，枸杞老少皆宜，但不可多吃。
因为它毕竟是药物，每日用量不应超过10克。
不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。
枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
枸杞常用的五大功效第一，养肝明目枸杞中的所含有的多糖对于肝损伤有一定的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复。
另外，专家在进行枸杞抗实验性高血脂肝量效关系和毒性的研究发现枸杞能够有效的抑制脂肪在肝细胞内沉积，并且有促进肝细胞新生的作用。
针对肝血不足所导致的双目干涩、视物不清、头晕眼花、视力疲劳等症状，枸杞同样有一定的缓解作用。
日常长时间使用电脑所造成的眼睛疲劳等症状，枸杞泡水饮用可以滋阴明目。
另外，在天气比较热时，也可用泡水喝的方法来清除肝火。
第二，有效抗衰老枸杞中含有丰富的枸杞多糖、β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等，这些物质均有较好的抗氧化作用，枸杞还可以对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，有助于延缓衰老，延年益寿。
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养生不衰老,枸杞有奇效
中医很早就有“枸杞养生”的说法，认为常吃枸杞能“坚筋骨、轻身不老、耐寒暑”。
所以，它常常被当作滋补调养和抗衰老的良药。
枸杞，又称枸杞子、红耳坠，是茄科小灌木枸杞的成熟子实，既可作为坚果食用，又是一味功效卓著的传统中药材，自上而下就是滋补养人的上品，有延衰抗老的功效，的以又名“却老子”。
春天枸杞的嫩茎梢及嫩叶称为枸杞头，既是一种蔬菜，也是一种营养丰富的保健品。
枸杞子中含有14种氨基酸，并含有甜菜碱、玉蜀黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，使其具有不同凡响的保健功效。
珍珠粉——美容圣药！
枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等健康眼睛的必需营养，故擅长明目，所以俗称“明眼子”。
历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
著名方剂杞菊地黄丸，就以枸杞子为主要药物。
民间也习用枸杞子治疗慢性眼病，枸杞蒸蛋就是简便有效的食疗方。
中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。
对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。
此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
据临床医学验证，枸杞还能治疗慢性肾衰竭。
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。
枸杞具有降低血压、血脂和血糖的作用，能防止动脉粥样硬化，保护肝脏，抵制脂肪肝、促进肝细胞再生。
常吃枸杞可以美容，这点很多人都不知道。
这是因为，枸杞可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
现在，很多关于枸杞毒性的动物实验证明，枸杞是非常安全的食物，里面不含任何毒素，可以长期食用。
中医很早就有“枸杞养生”的说法，很多人在生活中也喜欢用它泡水、煲汤或煮粥。
从食用方法上来说，直接嚼着吃更有利于发挥枸杞的保健效果。
枸杞子一年四季皆可服用，冬季宜煮粥，夏季宜泡茶。
许多人有用枸杞泡酒的习惯，但实际上枸杞一般不要和过多药性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用，也不宜使用药酒(如杞圆酒)这一形式。
常吃枸杞能“坚筋骨、耐寒暑”。
现代研究也表明，它具有增强免疫力、延缓衰老、抗癌等作用，常被当作滋补调养的食物。
除了这些保健效果外，枸杞的药用价值主要体现在对糖尿病、脂肪肝、男性不育、肥胖症、老人夜间口干症、慢性萎缩性胃炎等疾病的辅助治疗上。
另外，枸杞可以提高皮肤吸收养分的能力，常吃能起到美白作用。
但是，用枸杞泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。
由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞中只有部分药用成分能释放到水或汤中。
直接用嘴嚼，对枸杞中营养成分的吸收会更加充分。
但嚼枸杞时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。
一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天可以吃30克左右。
挑枸杞时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞质量最好。
枸杞虽然有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有人都适合服用。
体质虚弱、抵抗力差的人平时应该多吃点枸杞，但枸杞温热身体的效果相当强，因此，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
另外，有酒味的枸杞已经变质，不可食用。