男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳
每天踩一踩，踮一踮，补肾强精又治病，简单又易学
每天踩一踩，踮一踮，补肾强精又治病，简单又易学脚虽然离心脏最远，但连接人体脏腑的十二经脉，有一半起止于脚上，还有至少60个穴位汇集在这里。
我们的脚底部存在着人体脏器的反射区，因而脚被称为人体的“第二心脏”。
每天踩一踩，年轻20岁脚虽贵为人体的“第二心脏”，但脚部末梢很容易出现障碍，有害物质会在足部沉积，对身体造成危害。
因此经常按摩和刺激我们的足部，可促进足部气血顺畅，静脉调和，从而达到防病保健的目的。
1、光脚滚网球——缓解腰酸背痛有些人或许会疑问，腰酸背痛，不按背，为何要按摩脚呢？背和脚这两者虽看上去无大关联，但因足底肌膜、小腿肌肉与背部和颈部的肌膜都有关联。
如果常年感到腰酸背痛，可以试试此法。
做法：把网球或高尔夫球放在脚底，用脚趾和足跟缓慢滚动按摩2-3分钟，就能舒缓背部肌肉紧张和疼痛的症状。
2、踩黄豆——排毒抗衰老黄豆的大小刚好，外表圆润无菱角，用于脚踩按摩，能够温和的刺激穴位，从而相对轻缓地促进新陈代谢，排毒清肠及燃烧脂肪。
做法：在地板上铺上黄豆，光脚在上面踩15分钟即可。
可在看电视时，边看边踩娱乐与锻炼两不误，此法简单易行，最适合初学者。
3、脚趾抓地——增强肠胃功能肠胃较弱的人，容易腹泻、消化不良、便秘等，除了注意饮食卫生之外，还可以借助足部锻炼，改善肠胃功能。
做法：用脚趾练习抓地，或者是用二趾和三趾夹东西，对经络形成刺激，持之以恒，消化不良、便秘或腹泻等症状就会得到改善。
4、丝瓜络脚心——美肤祛斑用丝瓜络脚心，刺激足部神经，加速血液循坏，同时促进肾上腺分泌激素，减少色素沉着，让肌肤更白皙而富有弹性。
做法：每天洗脚擦干，用干丝瓜络用力摩擦脚心，也可在临睡前两脚相互摩擦脚心，直至发热为止。
这种脚心美容法简单易行又实惠，特适合爱美的女性朋友。
每天踮一踮，补肾强精又养生踮脚尖是一种神奇疗法，它不仅能锻炼到小腿后侧肌肉，还通畅足三阴经，打通经络，祛病强身。
踮脚尖能让心率保持在每分钟150次左右，能给心肌充足的氧气，有益心脏及血管健康，同时防止小腿静脉曲张，增强关节稳定性。
补肾的方法 一个小动作竟让男人肾更强
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
补肾的方法一个小动作竟让男人肾更强
导语：男人上厕所时做什么动作竟然能够补肾呢？在生活中，男人有肾虚的毛病很正常，那么，你知道男人肾虚怎么办吗？男人补肾的方法有哪些呢？导致
男人上厕所时做什么动作竟然能够补肾呢？在生活中，男人有肾虚的毛病很正常，那么，你知道男人肾虚怎么办吗？男人补肾的方法有哪些呢？导致男人肾虚的原因是什么呢？下面我们一起来看看哪些方法可以帮助补肾吧！>>>男女常按这些穴位补肾效果好
年纪大了男人开始力不从心，如厕时一个动作可健肾补阳
现在我们通常是面对这较大的工作压力，男性尤为突出，随着年龄的增长，往往在夫妻生活上就会存在力不从心的情况，很多人都会感到难以启齿，开始乱吃药，现在就给大家说一个不吃药的补肾妙招。
强肾固精方法
踮脚尖运动，特别是在尿尿的时候做，效果更佳。
而练习过“八段锦”的朋友应该都知道，其中就有“背后七颠百病消”的踮脚运动，具体的做法就是先让脚后跟慢慢抬起，用前脚掌支撑身体保持直立，然后脚掌发力上下运动几下，然后恢复立正姿势，在从新开始动作，反复7次为好，经常联系，可以活络气血，醒脑提神。
去过日本旅游的朋友上厕所的时候应该就可以发现，他们的小便池设计的非常高，你不垫脚尖就不行，所以说这个设计非常的合理，且有助于健康。
足部其实分布着许多的穴位，男人在尿尿时掂起脚，小腿发力促进血液循环，可促使下肢血液回流，增强盆底肌肉的强度。
如果在每次小便时都可以坚持这么做踮脚，可增大阴茎脖起时海绵体的充血量，并减少血液回流，从而提升阴茎坚实度和增加时间，对
生活常识分享。
小便踮脚尖改善性功能
小便踮脚尖改善性功能
张瑞
【期刊名称】《人生与伴侣：新养生》
【年(卷),期】2009(000)006
【摘要】刺激足部改善性能力，是中医中较为常见的方法。
其实，日常生活中一
些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。
特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
【总页数】2页(P50-51)
【作者】张瑞
【作者单位】黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师
【正文语种】中文
【中图分类】R446.12
【相关文献】
1.小便踮踮脚补肾又利尿 [J], 马凤喜
2.小便踮踮脚补肾又利尿 [J], 郑渺
3.小便踮踮脚补肾又利尿 [J], 马凤喜
4.每天踮踮脚尖健康又长寿 [J], 无
5.多沙唑嗪能改善BPH合并性功能障碍患者的性功能 [J], 郭刚
因版权原因，仅展示原文概要，查看原文内容请购买。
男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳
男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳(组图)2013年02月26日 07:31来源：凤凰健康综合0人参与00条评论0导语：我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的踮脚运动。
男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳(图片来源：东方ic)男人踮起脚尖小便可强肾方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。
踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
分享到：更多另外，另外，你解小便后，是否有打寒颤的反应专家说，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。
此时，稍不留意，就容易患感冒或者患皮肤病、风湿病等。
因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。
男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。
女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。
踮起脚跟小便也是一种锻炼生活中，你不妨多踮踮脚。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次。
方法简单，健身效果不错。
所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
踮脚运动还可活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
专家提醒，一天内做上五六次这样的踮脚跟运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
提示：男人按这五穴位补肾增强性功能1、刺激商阳穴商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
补肾扶阳第一妙法：“踮脚跟”
补肾扶阳第一妙法：“踮脚跟”一、三个动作：踮脚、拍掌、拍胆经。
二、方法：1、双脚与肩同宽站立；2、踮起脚跟同时双手迅速举起至头顶拍掌；3、双掌随着双脚跟着地下拍到大腿两侧的胆经处。
双脚跟下落时咬牙并轻震地面。
一起一落为一遍。
三、踮脚拍掌扶阳功的作用（一）、踮脚跟的作用1、振奋阳气的作用。
因为足三阴经和足三阳经交汇于脚趾,在运动的过程中为保平衡,十个足趾必然是紧抓地面，这样就能刺激相关经络，调节相应脏腑功能。
此外，落地的轻震可适度刺激下肢和脊柱，使全身肌肉、关节放松复位，有助于解除肌肉紧张。
脊柱为督脉所行,督脉为“阳脉之海”，轻震可促进督脉的气血运行。
所以有振奋阳气的作用。
2、可以抗抑郁。
抑郁是三阴经的疾病,是因为阳气不能上达以润养脑髓导致脑部的气血循行不畅，功能不能正常发挥。
踮脚跟即可让更多的气血上达头面，边踮脚跟边深呼吸,可使阳气快速上充脑髓，阳气宣通则浊阴自降，让抑郁的病人恢复阳光。
3、可以补肾扶阳。
脚后跟是足少阴肾经、足太阳膀胱经、阴跷脉、阳跷脉的循行之处,轻震脚跟还可以刺激督脉。
综合这些经络的功效，脚跟运动可促进肾气通阳化气。
4、可以治疗小便不畅。
小便不畅从中医角度来说，多是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，运动脚跟可以健运膀胱、通畅小便。
刺激脚跟也可治疗前列腺的疾病，而前列腺疾病还会导致阳萎、早泄、性功能下降等，因此踮跟还可以改善上术症状。
5、可以治疗颈椎病、腰痛。
由于风寒湿邪客入足太阳膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。
刺激膀胱经可以开通经气，通则不痛，从而治疗颈椎、头项、腰背等足太阳经循行所过部位的疼痛。
6、可以降低血压血糖。
脚跟运动对三叉神经痛、高血压、高血糖、中风等因虚火上浮的疾病治疗都有一定的辅助作用。
（二）、拍掌的作用拍掌有排毒的作用。
拍手疗法又名声纳气功，其作用类似中医针灸推拿、足疗，拍掌时能刺激双手掌的经络穴位和手反射区，这些穴位和手反射区对全身健康状况均有反应。
垫脚跟脚尖——补肾
垫脚跟脚尖—补肾因为脚跟与人体的肾经关系密切，而垫脚跟实际上是刺激了肾经穴位。
足少阴肾经起于足小趾下，斜行于足心涌泉穴，沿足跟部上行，最终属肾络膀胱。
男人过了30岁，肾气变得虚弱，肾阳也不在充足，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿等症状，点脚跟就可以补助肾气，以促进肾气的通阳气化作用。
如果你坚持敦踵三月以上，你会发现，脚真是男人的宝贝，在颠脚跟的同时，再踮一踮脚尖，踮脚尖时要稍微高一些，（方法是：双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松）。
这样不仅可以补助肾气，还可以益肾壮阳，明显改善男人的性功能。
如果能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，常年坚持便能达到很好的益肾作用。
在寒冷的冬天里，经常颠颠脚跟，就是非常好的固阳壮阳扶阳大法，另外经常经常颠颠脚跟还具有以下功效：一、防治中风别以为中风都是老年人的事儿，现在中青年中风的也不在少数。
男人工作压力增大，人际关系紧张，处处赶时间，人人拼工作，哪个不是虚火上炎，哪个不是阳气上浮，这样的男人最容易中风。
中医认为，凡中风皆是真阳衰损的阴盛阳虚证候，脑溢血就是“阴盛格阳”导致的阳气上冲的症状。
阳气上冲，聚于脑部，中枢神经就会受到比平日多几倍的刺激，由于大脑处于极度兴奋的状态，周身岂有不抽筋、不痉挛的道理?而且一定会神志不清，不省人事。
不论是阳证还是阴证，都是阳气聚集它处而不能归元的结果。
而颠脚跟是一种潜阳的方法，它不但可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、。
肾经而下归于足底。
如果出现面红、头晕、手足发麻、血压升高明显等中风先兆，这时要及时地预防中风，而颠脚跟即是一个很好的治疗手段。
从这个道理上讲，颠脚跟可以潜阳，引火下行，大凡阳气上浮、虚火上炎的疾病都能应用，如高血压、头晕、三叉神经痛等。
二、治小便不畅小便不畅，在西医里多见于前列腺肥大、前列腺炎等。
从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的，脚跟外侧即是膀胱经所循行之处，如果坚持颠脚跟或用脚外侧走走路，就可以健运膀胱，使小便通畅起来。
男性多踮脚尖可益肾壮阳改善性功能
男性多踮脚尖可益肾壮阳改善性功能刺激足部改善性能力，是中医较为常见的方法。
其实，日常生活中一些简单动作也可以起到这一作用，比如多踮脚尖，就能益肾壮阳，进而改善性功能。
特别是在小便时多踮起脚尖，作用会更好。
踮脚尖的方法非常简单，即双足并拢着地，用力踮起脚后跟，然后慢慢放下。
每天最好能做上一二十次，并且常年坚持。
从经络角度看，这一方法有利于疏通足三阴经，调和气血，使阴阳相交，能助长精神，提升中气。
男性每次小便时尝试着踮起脚尖，还可提高逼尿肌的力量，有利于排尿更加顺畅。
除了踮脚尖，夫妻之间还可以尝试一些简单的足底按摩，使双方放松，充分享受肌肤相亲的感觉。
这些简单方法可激发性功能，提升双方性感受。
常吃“四辣”保健康“四辣”指的是葱、姜、蒜、辣椒，虽然都是“辣”但“靶子不同”：葱辣嘴、蒜辣心、姜辣胃、辣椒辣两头。
这几样是老百姓家里常备的调味菜，好吃、不贵，而且有药用功能。
听专家讲过SARS期间山东发病少，为什么？“因为山东人喜欢吃大葱。
大葱是土里生长的‘天然抗菌药’啊。
”葱的妙用：葱可以加快人体的血液循环，减少胆固醇在血管壁上的沉积，防止血栓形成。
经常吃葱对消化道癌症有预防效果。
它刺激消化液的分泌，起到促进食欲的作用。
姜的妙用：姜性温味辛，有祛寒、止咳、解毒等功能，对感冒风寒有一定的治疗效果。
姜还有活血化淤、温经散寒的良好功用，被誉为“祛寒良药”一直是民间治胃病的良方。
有一朋友胃疼，邻居介绍一偏方，每天早中晚各吃三片生姜，坚持一个冬天，胃病不治而愈。
姜特别适合怕冷的女性在冬季食用，可以有效改善手足冰冷、体弱畏寒等不良状况。
用热姜水代茶漱口每日2至3次，代茶饮1至2次，一般6次左右可消除炎症，治口腔溃疡，牙周炎。
热姜水加入少许食盐饮用，化解炎症，消除痛苦。
生姜皮晒干研末，风湿病患者每次取姜皮末半茶匙冲酒饮服，可以缓解症状。
蒜的妙用：蒜的药用功能早就被大家熟知。
夏天，家家餐桌上都摆着大蒜：防、治腹泻。
自驾车去西藏，过来人介绍“一定多带点大蒜，比什么药都好”。
小便时踮起脚可养肾？随处可行的8个养肾动作
小便时踮起脚可养肾？随处可行的8个养肾动作明代医学家张介宾在《景岳全书》中提到，为防止表皮破于邪，“小解时，必先咬定牙根而后解，则肾气亦赖于摄，非但固精，亦能坚齿。
故余年逾古稀而齿无一损。
”70多岁仍然能保持牙齿健全，一个都不少，真是令人怦然心动，可见排便得当既可以保养肾气，又可以滋养牙齿，实在值得一试。
下面介绍一下具体的做法。
男士小便时，舌抵上腭，咬紧牙关，踮起脚尖，然后以不太快的速度排尿，并排净。
女士坐便时，可将两脚的大趾、二趾用力着地，咬紧牙关，其效果也一样。
这种踮起脚尖小便的方法，能在一个月至半年的时间里使牙齿牢固，肾功能也能变强。
同小便一样，大便的过程中也应该咬紧牙关，缄默不语。
不要小看这个方法，卫生间是人们每天必然报到的地方，如果能够坚持此法，则养肾之功大矣。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑；用脚后跟健走可以刺激“肾经”穴位，防治骨质疏松症；摩肾腧可可补肾纳气……推荐给大家8招保健按摩，轻松8招保护养肾护脏。
1。
握固将大拇指扣在手心，指尖位于无名指（第四指）的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。
握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。
2。
提踵颠足提踵时五趾抓地，两腿并拢，提肛收腹，肩向下沉，立项竖脊，百会上领；向下颠足时身体放松，轻轻咬牙，先缓缓下落一半，而后轻震地面。
提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经肾经，轻震地面还可以按摩五脏六腑。
3。
用脚后跟健走迈开大步，脚后跟先着地，不要弯曲膝盖。
腿往前迈时，脚尖伸直如同踢球；前脚落地时，后脚脚尖踮起。
脚后跟先着地，实际上就是刺激了“肾经”穴位。
经常用这种方式健走可以有效防治骨质疏松症。
4。
摩肾腧并腿坐于床沿，两手掌对搓至手心发热，分别按在后背腰部，上下按摩腰背肾腧穴，至有热感为止。
可早晚各一遍，每遍约200次，可补肾纳气。
5。
三元式站桩两脚分开，与肩同宽，两手由身体两侧向前合抱于腹前，位置与脐同高，两臂抱圆；同时两膝微屈，重心下沉，两膝关节微微向两旁打开。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳(组图)
2013年02月26日 07:31
来源：凤凰健康综合
分享到：更多
0人参与00条评论0导语：我国古代医生和养生者，早就认识到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操，其源于宋，兴于明，盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中，就有背后七颠百病消的
踮脚运动。
男人踮起脚尖小便可强肾又壮阳(图片来源：东方ic) 男人踮起脚尖小便可强肾
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20～30次。
踮起脚尖时，双侧
小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。
另外，另外，你解小便后，是否有打寒颤的反应？专家说，这是因为解小便后，人体内的毛孔或毛细血管松弛了，完全处于无防备的状态。
此时，稍不留意，就容易患感冒或者患皮肤病、风湿病等。
因此，解小便虽是小事，也不可掉以轻心。
男性踮起脚尖小便，可起到一时强肾的功能，因而还能达到强精效果。
女性则坐蹲的同时，把第一脚趾和第二脚趾用力着地，踮一踮，抖一抖，也可起到补肾利尿的效果。
倘若能在一天内做上五六次这样的踮脚尖运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身的作用。
踮起脚跟小便也是一种锻炼
生活中，你不妨多踮踮脚。
方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次。
方法简单，健身效果不错。
所以，当你下棋、打牌、玩电脑或久立不动时，最好1小时左右做1次踮脚运动，可使下肢血液回流顺畅。
踮脚运动还可活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
专家提醒，一天内做上五六次这样的踮脚跟运动，连续一个月或半年左右，便能达到很好的强精又健身作用，亦可缓解因长时间站立而导致的足跟痛。
若患有慢性前列腺炎及前列腺肥大，小便时踮脚亦有尿畅之感。
提示：男人按这五穴位补肾增强性功能
1、刺激商阳穴
商阳穴位于食指尖端桡侧指甲旁。
传统医学认为，刺激该穴具有明显的强精壮阳之效，可延缓性衰老。
可在上下班乘公共汽车或电车时，用食指钩住车内的扶手或吊环;或在闲暇时两手食指相钩反复牵拉;或利用伞柄等按摩食指。
2、刺激关元穴
关元穴位于脐下3寸处，属于沿头面正中贯穿胸腹的任脉。
所谓“任脉”，是指不论男女都与其生殖系统有密切关系的一支经脉，任脉上有不少具有强精壮阳效果的穴位。
可用指压法按摩刺激关元穴，或是交替用左右手绕脐旋转按摩腹部，刺激任脉上的有关穴位。
3、刺激三阴交穴
三阴交，顾名思义，是肝经、脾经、肾经三条阴经交会之处。
三阴交穴本身属于脾经，位于胫骨内侧、脚内踝上约10cm处。
针灸该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等，是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。
因此，经常用手指按摩此穴可增强男子性功能。
4、刺激涌泉穴
涌泉穴位于足掌心，属于足少阴肾经。
每晚临睡前用热水洗脚，以及用手指按压该穴，或放一条小圆木棍，赤脚踏上反复滚动等，都可刺激该穴，有助于性功能。
5、刺激筑宾穴
筑宾穴位于三阴交穴后上方约2寸、小腿肚内侧，属足少阴肾经，按摩刺激该穴可提高性欲。