孕期补充铁剂和叶酸概论
怀孕期间补钙、补铁、补叶酸知识
怀孕期间补钙、补铁、补叶酸知识经常会有孕妈提出这样的疑问，说她们去医院，医生根本不解释，直接给她们开出来一堆补充维生素的药品，其中有孕期复合维生素，还有钙剂或铁剂等。
不是说复合维生素里已经含有铁和钙了吗？还应该额外补充吗？她们满腹疑问，问医生又怕医生嫌烦给脸色看，拿回家又不敢轻易吃，为此极为烦恼。
今天小编特意整合了宝妈必知的，怀孕期间关于补钙补铁，补叶酸的知识，希望对大家有帮助哦！孕妇缺钙时常会觉得头晕目眩，更有甚者，还会患上高血压，就连小走几步路都会变得特别吃力。
不仅如此，肚中的宝宝因为从母体中得不到及时的钙质的补充，就会非常容易患上一些先天疾病，真是严重影响到宝宝出生后的健康成长。
那么到底应该怎样做，才能保证孕期补钙的正确性和科学性呢？怀孕早期补钙：孕早期的妈妈们其实是非常辛苦的，对自己因为怀孕而产生的种种不适都还在适应以及接受阶段，呕吐、乏力等等都是时有发生的。
但是妈妈们为了宝宝的健康，一定要经受住这些考验哦！此时的宝宝还很弱小，只是依靠妈妈们的胎盘来进行营养的补充。
所以妈妈们一定要在自己的身体里储藏好一定量的钙质哦，牛奶、豆制品、海带可都是孕期补钙的首选食物，每天最好能保证至少吃4种奶制品。
怀孕中期补钙：这时的妈妈们一定都已经很好地适应了自己身体的变化吧！那么就不要再小口小口地吃东西啦，宝宝在肚子里已经初具人性，他的胃口可是不容小觑的哦！妈妈们除了在饮食中有意识地加大钙质食物的饮食量，妈妈们也可以吃一些纯天然的钙含片啦！外源钙片的补充收效也是很好的。
怀孕后期补钙：坚持了这么久，孕后期可是最后一战了，妈妈们一定要坚持住啊！每天都要喝牛奶的时候到了。
每天一杯牛奶还是远远不够的，1200毫克的钙质并不是特别容易补充，因为宝宝在对母体中钙质的吸收上会存在一定的损失，所以妈妈们依然是一刻都不能放松警惕啊！饮食、钙含片、晒太阳的时间和频率都要有所增加。
补钙的最佳时间：钙质作为孕期不能忽视的重要元素的补充之一，并不是随时随刻都适合进行的。
为孕期的营养问题而犯愁？来了解铁叶酸片!
在孕期阶段，由于同时担负着2个人的营养需求，准妈妈日常普遍都会格外注意营养，尽力做到合理饮食，营养均衡。
众所周知，叶酸是孕期需重点补充的营养素，并且整个孕期都需要补充叶酸这种营养素。
那么，下面就来详细了解下叶酸吧！
叶酸是什么？
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性B族维生素，也是胎儿生长发育过程中不可缺少的营养物质。
研究表明，孕期若缺乏叶酸，会增加新生儿神经管缺陷的发生风险，造成胎儿生长发育缓慢，胎儿畸形、流产、早产、巨幼细胞贫血等风险也会增加，所以，孕期补充叶酸显得尤为重要。
在孕前3个月到孕后3个月，孕妇及时地补充叶酸，可以降低胎儿50%～70%神经管畸形的发生率，因为孕早期是胎儿神经系统发育的关键时期，孕后期由于胎儿增大，母体血容量、乳房、胎盘的发育，也使得孕妇对叶酸的需要量大增。
综上可知，叶酸对孕妇而言是尤为重要的，在日常饮食中，建议适量进食含有叶酸的食物。
叶酸这种物质广泛存在于各种动、植物性食物中，比如动物肝脏、豆类、坚果类、深绿色叶类蔬菜。
不过，准妈妈能从食物中所获取到叶酸并不多，再加上食物中的叶酸不稳定，遇强光和遇热很容易失去活性，所以在日常饮食的基础上，准妈妈有必要再适当补充些叶酸补充剂，比如叶酸片。
若想选购叶酸片，推荐不妨选择汤臣倍健铁叶酸片。
其中同时含有孕妇所需的铁、叶酸这两种物质。
铁也是孕妇必需的微量元素，并且整个孕期对铁的需要量也有所增加，胎儿自身造血和生长发育需要大量的铁，所以孕期补铁也尤为重要。
孕期除了要注意补充叶酸、铁等营养外，也要保持一个良好的心态，尽量做到情绪稳定，心情轻松愉悦，这样会更有利于胎儿生长发育。
（本产品不能替代药品使用）。
怀孕期间的营养补充剂
怀孕期间的营养补充剂一、背景介绍怀孕是每个女性都会经历的人生阶段，孕期是母婴健康发育的关键时期。
在怀孕期间，孕妇的营养需求会发生一系列变化，为了满足这些需求，许多孕妇会选择服用营养补充剂来补充所需的营养物质。
本文将介绍怀孕期间常见的营养需求以及适宜的营养补充剂类型。
二、常见的孕期营养需求1. 叶酸叶酸是怀孕期间最重要的营养素之一。
它可以预防神经管缺陷等出生缺陷，对胚胎发育非常关键。
建议孕妇在怀孕前三个月和怀孕早期就开始增加叶酸的摄入量。
2. 钙钙是维持孕妇和胎儿骨骼健康的关键元素。
怀孕后期，胎儿对钙的需求逐渐增加，因此孕妇应保证每日摄入足够的钙质。
除了饮食中摄入含钙丰富的食物，适量服用钙片也是一种可选方式。
3. 铁铁在怀孕期间起到了重要的作用，它帮助携氧红细胞的产生，并支持母体和胎儿正常的血液供应。
因此，怀孕期间需要补充足够的铁质。
铁剂（如铁片）通常被推荐给那些可能容易贫血或摄入不足的孕妇。
4. 前列腺素D2前列腺素D2是一种类似于激素的化合物，在海藻中广泛存在。
一些研究表明前列腺素D2能够帮助延长妊娠时间、减少早产风险。
由于海藻并不是我们日常饮食中常见的食物，所以可以通过服用前列腺素D2补充剂来摄入。
三、适宜的营养补充剂类型1. 孕期专用综合维生素片这种类型的维生素片通常包含了怀孕期间所需的多种维生素和矿物质，如叶酸、钙、铁等等。
选择这类综合维生素片时，应根据自身特定情况和医生建议进行选择。
2. 钙片对于那些无法通过饮食摄入足够钙质的孕妇，钙片是一个很好的选择。
注意选择含有较高钙含量并易于吸收的钙片。
3. 铁剂在医生指导下，如果您被确诊为缺铁性贫血或者可能容易贫血，铁剂可以帮助您满足身体对铁质的需求。
但请务必遵循医生建议使用。
4. 前列腺素D2补充剂如果您想尝试前列腺素D2来延长妊娠时间或减少早产风险，可以考虑服用前列腺素D2补充剂。
然而，在使用之前请咨询医生意见。
四、注意事项在选择和使用任何一种营养补充剂之前，请务必向您的医生咨询意见。
怀孕要吃什么补充营养,你吃对了吗
怀孕要吃什么补充营养，你吃对了吗怀孕要吃什么补充营养，在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有利于胎儿的生长和发育。
怀孕要吃什么补充营养，一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素。
补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。
二、怀孕早期可以吃DHA。
DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。
三、孕中晚期需要补钙、补铁。
补钙常用钙片。
如果有贫血，需要吃补铁的药物或者保健品。
补充BNSWHO【胞源】孕期专用营养可以透膜吸收，其富含丰富的DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙等都是针对于孕妇设计的黄金配比，符合孕期妈妈的吸收。
（怀孕要吃什么补充营养，你吃对了吗）专家为什么建议在孕期通BNSWHO【胞源】来补充？孕期专用营养，是专门针对于孕妇的营养补剂。
每一个营养成分DHA、叶酸、血红素铁、锌、钙都是针对于孕妇设计的黄金配比，并且富含的所有营养全部都是孕期专用营养符合孕期妈妈的吸收，对胎儿安全又温和。
不仅是胎儿健脑营养，还是胎儿保护神经系统发育的营养，同时富含大量的血红蛋白，有效预防孕期贫血。
孕妇在孕期可通过摄入BNSWHO补充DHA，输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份。
怀孕要吃什么补充营养，怀孕吃什么叶酸片最好?怀孕初期要吃叶酸吗？专家为什么建议要使用孕期专用营养BNSWHO【胞源】不是只有孕妇才需要补充叶酸？这是一个误区。
对于我们成年大多数人体内都缺乏叶酸，什么成年人缺乏叶酸的表现：叶酸缺乏最常见的是引起巨幼细胞贫血，症状包括口炎、唇炎、腹泻、神经精神方面的症状，包括智力减退。
皮肤曝光部位、掌跖部位出现色素沉着斑，也都是叶酸缺乏所引起。
如果叶酸缺乏，DNA合成障碍就会影响到很多人体细胞功能，特别是平时更新代谢比较快的组织，比如骨髓、皮肤、黏膜等部位都会受到影响。
WHO指南：育龄妇女间断补充铁和叶酸
资助
iv
世卫组织指南1 摘要
育龄妇女间断补充铁和叶酸 由于月经期慢性铁损耗，育龄妇女面临的贫血风险增加。据估计，全球共有4.69 亿贫血育龄妇女，其中至少一半是由于缺铁造成的。会员国请世界卫生组织就将 育龄妇女间断补充铁和叶酸作为预防贫血公共卫生措施的效果和安全性提供指 南，以支持各国实现千年发展目标。世卫组织根据《世卫组织准则制定手册》所 列程序制定了本文件所载知证建议。相关步骤包括：1、确定重点问题和结果； 2、获取证据；3、评估和综合证据；4、形成建议，包括研究重点；5、为指南的 分发、实施、影响评估和更新制定规划。使用了“推荐分级的评估、制定与评 价”方法根据最新系统审查结果对与事先选定主题有关的证据进行了整理。 负责就营养干预措施制定指南的营养指导专家咨询小组由相关领域专家、方 法学家以及潜在利益攸关方和消费者代表组成。这些专家参与了2010年和2011年 在瑞士日内瓦和约旦安曼举行的数次有关本指南的世卫组织技术磋商会。通过公 开征求意见组成了外部专家和利益攸关方咨询团，咨询团全程参与了指南制定过 程。营养指导专家咨询小组就建议的强烈程度进行了投票，其考虑因素包括： 1 、本项干预措施的预期效果和不良影响； 2 、可获得证据的质量； 3 、与不同 环境干预措施有关的优势和偏好；4、不同环境下卫生保健工作者可以获得的选 择的费用。所有营养指导专家咨询小组成员均在每次开会前填写了《利益申 报表》 。 在贫血流行率高的地方，建议将间断补充铁和叶酸作为针对育龄妇女的公共 卫生干预措施，以提高其血红蛋白浓度，改善其铁营养状况并减少贫血风险（强 推荐） 。间断补充铁剂与使用安慰剂或不采取干预措施对照，现有有关贫血、血 红蛋白、缺铁和铁蛋白的证据总体质量低。间断补充与每日补充铁剂相对照，现 有有关针对贫血的证据质量中等，有关血红蛋白和铁蛋白的证据质量低，有关缺 铁的证据质量极低。 本指南就育龄妇女间断补充铁和叶酸作为公共卫生干预措施以改善育龄妇女铁营 养状况、减少发生贫血风险提供全球性知证建议。 本指南将帮助会员国及其伙伴为实现千年发展目标―特别是促进两性平等并 赋予妇女权利（千年发展目标3）和改善产妇保健（千年发展目标5） ―采取适当 营养行动做出知情决定。本指南目标读者广泛，包括决策者、其专业顾问以及参 与设计、实施和扩大为改善公共卫生而采取的营养行动的组织之技术和规划 职员。 本文件介绍了关键建议并总结了有关支持证据。证据基础的进一步细节见附 件1和参考文献中所列其它文件。
孕妈如何补充叶酸？你可能需要铁叶酸片!
每个备孕或正在孕期的准妈妈应该都听过“怀孕要补充叶酸”的说法吧，那么到底为什么要补充叶酸呢？叶酸对准妈妈和宝宝有哪些好处？准妈妈们该如何补充叶酸？铁叶酸片好不好用？接下来会向你一一解答。
一、叶酸是什么？叶酸又叫做维生素B9，是B族维生素的成员，是一种水溶性维生素，在体内质存在的短暂的时间（几个小时），会随着人体体液排出体外。
叶酸进入人体后会被小肠吸收，然后存在于肠壁、肝、骨髓等体内组织中。
叶酸参与蛋白质合成和细胞生长与分裂的过程，并发挥着重要作用，叶酸能够促进人体正常红细胞的形成，缺乏叶酸时会导致血红蛋白减少，阻碍细胞成熟，导致出现巨幼红细胞性贫血。
[1] 因此叶酸也被成为“抗贫血因子”。
二、叶酸对孕妈和胎儿的作用叶酸不论是对准妈妈还是胎宝宝来说，都尤为重要。
我国育龄女性的贫血患病率为20.6%，前面提到了叶酸能够促进人体红细胞的生成，所以补充叶酸可以预防准妈妈和胎宝宝巨幼红细胞贫血的发生；叶酸还可以促进胎儿神经系统发育，预防胎儿神经管畸形（NTDs），NTDs是一种胚胎发育过程中因神经管闭合不全而引起的缺陷，是新生儿最常见的缺陷疾病之一。
三、如何补充叶酸和铁在补充叶酸之前，我们不得不提叶酸的好搭档，铁元素。
它是孕妈的“造血小马达”，是血红细胞和血红蛋白形成的重要营养物质。
孕期准妈妈对铁的需求大大增加，因为既要满足母体的血容量扩张，同时又要满足胎儿和胎盘的迅速增长和胎儿宝宝的造血功能。
“叶酸+铁”是一对黄金组合，往往能发挥出“1+1>2”的作用。
孕期女性每日叶酸和铁的建议摄入量是比平常需求更大的，叶酸为0.4~0.6mg/每日，铁为15~25mg/每日。
因此孕妈在孕期要增加含叶酸和铁的食物摄入。
含叶酸的食物有：各种绿叶蔬菜，动物食品（肝脏、肾、蛋黄等）、水果（柑橘、猕猴桃等）；含铁的食物有：牛肉、猪肝、鸭血、猪血、瘦肉、樱桃等等人体对叶酸的消化吸收率不高，再考虑到每一位准妈妈的体质都有所不同，饮食偏好也大不相同，所以为了更好地补充叶酸和铁，可以选择更加高效的方法，比如通过汤臣倍健铁叶酸片来补充日常所需。
铁叶酸片有孕妇需要的叶酸和铁营养
孕育一个新的生命，需要足够的耐心和爱心，还需要大量的营养物质。
而在孕期，准妈妈们需要补充的众多营养物质当中，有两种物质有着更为重要的作用，那就是铁和叶酸。
那么铁和叶酸对孕妇有什么作用呢？一、铁铁元素是促进身体血红蛋白合成的重要物质，并且能够负责血液中氧以及其他营养物质的输送，对预防孕期的缺铁性贫血有帮助。
如果孕妇身体缺乏足够的铁元素，就会出现缺铁性贫血，孕妇会感到头晕、易疲劳等，腹中的宝宝也容易出现缺氧、发育迟缓等不利情况，还会对后续的分娩造成较危险的后果。
日常生活中孕妇要注意摄入含有丰富铁元素的食物，瘦肉、禽类、动物的肝脏和鸭血、猪血、蛋制品、豆制品，主食上也可以选择面食，因为面食肠胃好吸收，当中含有的铁元素也比大米多。
同时，孕妇还可以注意补充大量的维生素C，这有助于身体对铁元素的吸收。
但毕竟体内的营养物质需要供给孕妇和胎儿所用，需求量会比一般人更多，单一的补充方法不一定能满足身体需要。
不少孕妇在怀孕前可能就有一些贫血情况的，单从饮食中摄入就更不足了。
二、叶酸叶酸属于B族维生素的一种，是负责机体细胞生长和繁殖需要的关键维生素。
这种物质有助于防止预防神经管畸形，能够促进宝宝的大脑神经元乃至身体各个部位的生长发育；另一方面，对于孕妇的胎盘发育有帮助，也有助于预防孕妇巨幼红细胞贫血，降低流产、分娩的风险。
一般情况下，叶酸在蔬菜水果当中的含量较为丰富，菠菜，油菜，小白菜，胡萝卜，西红柿、水果，香蕉，弥猴桃，草莓，樱桃，山楂，葡萄等等食物中均含有。
不过值得注意的是，孕妇对叶酸的需求量比较高，约400μg，食物中摄入有限，可以选择汤臣倍健铁叶酸片进行补充。
汤臣倍健铁叶酸片每片含400μg的叶酸，搭配15mg的富马酸亚铁，科学合理的成分比例，能够满足相关机构对孕妇每日建议的营养摄入量，让孕妇补充营养更简单方便！（本产品不能替代药品使用）。
孕期常备叶酸铁片,叶酸与铁同补,孕妈妈的好营养!
孕育生命是一个漫长且充满期待的过程，对于正处于孕期的准妈妈来说，总是会担心自己是否能呵护好这一个小小的生命，同时又感叹其带来的神奇的体验。
孕期同样对准妈妈的营养要求很好，需要补充大量的营养，其中叶酸、铁就是不可或缺的营养。
一、叶酸、铁在孕期有什么作用？
叶酸也叫维生素B9，在孕期时作用尤其大，可以预防腹中胎儿出现神经血管畸形，是最早起到保护宝宝身体健康、避免出现缺陷的营养。
有准备的妈妈，会从备孕期就开始补充叶酸。
除了预防胎儿畸形，叶酸还能促进蛋白质代谢，促进胎儿智力发育。
如果说叶酸是胎儿的保护伞，那么铁就是准妈妈们的保护伞。
随着胎儿的成长，宝宝需要的氧量会增加，这时候准妈妈们容易出现供血不足的情况，铁可以预防准妈妈们缺铁性贫血。
二、孕期如何合理补充叶酸、铁？
在孕期，准妈妈们叶酸的需求量飙升，比普通成人女性多出一半，每日所需含量达600ug。
叶酸无法靠身体自行合成，但可以通过绿叶蔬菜和猪肝等食物中获取；铁则可以从动物肝脏、虾、牛肉等食物中获取。
但由于叶酸是水溶酸性维生素的一种，较为脆弱，易被高温破坏，烹饪食物的过程中要避免加热时间过长而破坏叶酸的活性。
但由于两者的吸收率和在体内的转化率问题，我们一般认为，在孕期额外补充叶酸和铁会比天然食物中的营养吸收得更好，效果更明显，也更为可靠。
另外需要注意，叶酸会在酸性环境下降低本身的稳定性，切莫与酸性药物同食。
怀孕并不是一件容易的事情，除了吃点叶酸铁片，还有很多其他要补充的营养，要准备的事项。
为了宝宝，也为了自己，准妈妈要善待自己的身体，照顾好身体每一处感受。
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推荐用药方案
补充
1. 在缺铁是孕妇严重的公共健康问题的地 区，推荐每日铁摄入量为最大剂量60mg。
2. 若孕妇临床诊断为贫血，需每日补充铁 剂120mg，叶酸400ug，直到血色素恢复正 常，再使用预防剂量，避免再次发生贫血。
3. 叶酸需求量随着孕周增加而增加，源于 胎儿细胞的分裂以及孕妇尿液的流失。神 经管在孕28天关闭，此时可能还未检测到 怀孕，孕1个月后补充叶酸不能预防神经管 畸形。然而，它依然在其它方面影响母亲
7. 与孕妇积极沟通药物补充的重要性以及 针对相关副作用的处理，提供有效且包装 合适的补充剂，均是增加孕妇依从性的重 要方法。另外，推荐孕妇膳食结构多样， 增加铁剂吸收率。
8. 口服补充剂包括胶囊和片剂，保证药品 生产，保存和贮存过程的安全和规范。
孕期补充铁剂和叶酸
2012年指南
朱杰 2014-08-12
背景
据估计，全球41.8%的孕妇都贫血。其中至少 一半都是因为缺铁，另外的一半因为缺少叶 酸，维生素B12，维生素A，慢性炎症，寄生 虫感染，或遗传性疾病。早孕和晚孕期，血 红蛋白低于110g/L的孕妇诊断为贫血，中孕 期血红蛋白一般会下降5g/L。当贫血伴随缺 铁时（如铁蛋白降低），即缺铁性贫血。
在怀孕期间，重度贫血会增加早产，母胎死
亡率和感染性疾病的风险。缺铁性贫血既会
影响胎儿宫内生长，也会影响新生儿远期生 长。但是，血红蛋白高于130g/L也跟不良妊 娠结局有关，如早产，低出生体重儿。
预防缺铁性贫血的干预方法包括补充铁剂， 膳食丰富，营养健康宣教，控制寄生虫感 染和控制环境卫生。延迟断脐也是预防新 生儿和儿童缺铁性贫血的有效方法。孕妇 孕期需额外补充铁剂增加体内铁贮备，以 预防缺铁性贫血。因此，在中低收入水平 的国家，孕期需广泛应用铁剂预防或治疗 缺铁性贫血。
根据对孕妇铁需求的评估，WHO 1959年建 议孕妇铁剂预防剂量为60mg每日，此推荐 剂量后续得到很多专家文献支持。1968年 WHO对叶酸的推荐剂量为300ug每日，1998 年建议增加到400ug每日，因后续很多研究
都认为围孕期使用叶酸可以预防胎儿神经
管畸形。但若早孕期以后才开始再补充叶 酸，已然不能预防胎儿畸形。
孕妇大量补铁时常常出现胃肠道不适，空 腹时补充尤甚。因此，胃肠道副反应被认 为是补铁最大的副反应，继而以此制定了 每日补铁最大剂量。大剂量补铁也会引起 便秘，以及其它胃肠道反应，如恶心，呕 吐，腹泻。
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每日口服铁剂和叶酸推荐作为产前保健的 一部分，可以减少低出生体重儿，母亲贫 血和铁缺乏的风险
和胎儿健康。就算不能补充叶酸，推荐补 充铁剂。
4. 除了铁剂和叶酸，孕妇需补充其它维生 素和矿物质以避免母亲微量元素缺乏。
5. 在疟疾流行的区域，在补充叶酸和铁剂 的同时，必须制定措施来预防，诊断和治 疗疟疾。
6. 铁剂和叶酸补充方案需包含在完整的产 前和新生儿保健项目之中，包括保证孕妇 孕期足够的体重增加，产前产后筛查贫血， 使用配套措施治疗，预防贫血，以及重症 贫血的转运机制。