瑜伽理论考试试题库
瑜伽理论考试题库及答案
瑜伽理论考试题库及答案一、选择题1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的基本呼吸方式是什么？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：C3. 瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 持戒（Yama）B. 精进（Niyama）C. 体位法（Asana）D. 调息（Pranayama）答案：A4. 在瑜伽中，哪个体位法被认为是最基础的？A. 山式（Tadasana）B. 树式（Vrksasana）C. 战士二式（Virabhadrasana II）D. 头倒立（Sirsasana）答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的冥想方式？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 持续运动D. 专注凝视答案：C二、判断题1. 瑜伽是一种只注重身体锻炼的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，呼吸与动作的协调非常重要。
（正确）3. 瑜伽的八支分法中，包括了体位法和冥想。
（正确）4. 瑜伽练习前不需要热身。
（错误）5. 瑜伽适合所有年龄段的人练习。
（正确）三、简答题1. 请简述瑜伽的八支分法。
答：瑜伽的八支分法是瑜伽哲学的核心，包括：持戒（Yama）、精进（Niyama）、体位法（Asana）、调息（Pranayama）、制感（Pratyahara）、专注（Dharana）、冥想（Dhyana）和三摩地（Samadhi）。
2. 瑜伽练习中，为什么需要保持呼吸与动作的协调？答：保持呼吸与动作的协调有助于提高练习效果，促进身体和心灵的和谐，同时可以避免因呼吸不当导致的头晕、恶心等不适。
四、论述题1. 论述瑜伽对身心健康的益处。
答：瑜伽对身心健康的益处包括：提高身体的柔韧性和力量，改善体态；促进血液循环，增强免疫系统；缓解压力和焦虑，提高情绪管理能力；通过冥想和专注练习，提高精神集中力和自我意识。
2. 论述瑜伽练习中的注意事项。
答：瑜伽练习中的注意事项包括：选择适合自己的瑜伽类型和难度级别；在专业指导下进行练习，避免错误动作导致伤害；保持呼吸与动作的协调；练习前后进行适当的热身和放松；注意个人极限，避免过度拉伸或压迫身体。
大学瑜伽考试试题及答案
大学瑜伽考试试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 巴西答案：B2. 瑜伽的“八支”中，第一支是什么？A. 瑜伽体式B. 瑜伽冥想C. 瑜伽呼吸D. 瑜伽哲学答案：D3. 以下哪个体式不属于瑜伽体式？A. 山式B. 树式C. 猫牛式D. 俯卧撑答案：D4. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸方式是错误的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 口呼吸D. 鼻呼吸5. 瑜伽练习中，以下哪个动作是正确的？A. 膝盖超伸B. 颈部扭转C. 背部弯曲D. 脚跟抬起答案：B6. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解压力？A. 倒立B. 肩立C. 鱼式D. 弓式答案：C7. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善消化系统？A. 船式B. 桥式C. 猫式D. 骆驼式答案：C8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强腿部力量？A. 树式B. 战士一式C. 鸽子式D. 蝴蝶式答案：B9. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善睡眠？B. 仰卧扭转式C. 站立前屈式D. 三角式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强核心力量？A. 船式B. 猫牛式C. 仰卧起坐D. 倒立答案：A二、填空题（每题2分，共20分）1. 瑜伽的“八支”包括：______、______、______、______、______、______、______、______。
答案：制戒、内制、体式、呼吸控制、制感、专注、冥想、三摩地2. 瑜伽体式中的“山式”是站立时身体的______。
答案：基础姿势3. 瑜伽练习中，______是连接身体和意识的桥梁。
答案：呼吸4. 瑜伽练习中，______是保持身体活力和健康的关键。
答案：平衡5. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的柔韧性和灵活性。
答案：伸展6. 瑜伽练习中，______有助于提高身体的稳定性和力量。
答案：体式7. 瑜伽练习中，______有助于放松身心，减轻压力。
瑜伽专项理论知识试题及答案
瑜伽专项理论知识试题及答案瑜伽，起源于古印度，是一种结合身体、心灵与精神的练习方式。
随着瑜伽在全球的普及，越来越多的人开始了解和学习瑜伽。
为了更好地掌握瑜伽的理论知识，以下是一份瑜伽专项理论知识的试题及答案，供瑜伽爱好者和专业人士参考。
瑜伽的起源与发展问题1：瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案： B. 印度问题2：瑜伽的八支分法中，第一支是什么？A. 禁制B. 内制C. 体式D. 冥想答案： A. 禁制问题3：以下哪位是著名的瑜伽大师，对现代瑜伽影响深远？A. 帕坦伽利B. 孔子C. 苏格拉底D. 亚里士多德答案： A. 帕坦伽利瑜伽的哲学与实践问题4：瑜伽中的“三脉七轮”是指什么？A. 三种呼吸技巧和七种冥想姿势B. 三种瑜伽哲学和七种瑜伽实践C. 三条主要的气脉和七个能量中心D. 三种瑜伽体式和七种瑜伽休息术答案： C. 三条主要的气脉和七个能量中心问题5：在瑜伽练习中，哪种呼吸技巧被称为“太阳能呼吸”？A. 乌加依呼吸B. 圣光调息C. 完全瑜伽呼吸D. 蜂鸣式呼吸答案： B. 圣光调息问题6：瑜伽体式中，“山式”是指什么？A. 一种冥想姿势B. 一种平衡体式C. 一种休息姿势D. 一种倒立姿势答案： B. 一种平衡体式瑜伽的体式与健康问题7：瑜伽体式练习中，哪个体式有助于缓解颈部和上背部的紧张？A. 下犬式B. 猫牛式C. 犁式D. 战士二式答案： B. 猫牛式问题8：瑜伽练习中，哪种体式可以增强腹部肌肉？A. 船式B. 树式C. 桥式D. 所有以上选项答案： D. 所有以上选项问题9：瑜伽练习中，哪种体式可以帮助打开胸腔，改善呼吸？A. 骆驼式B. 蝴蝶式C. 鱼式D. 所有以上选项答案： D. 所有以上选项瑜伽的饮食与生活方式问题10：瑜伽饮食中，有哪些食物被认为是“悦性食物”？A. 油腻食物B. 辛辣食物C. 新鲜水果和蔬菜D. 过量的糖分和咖啡因答案： C. 新鲜水果和蔬菜问题11：瑜伽生活方式中，以下哪个习惯被认为是有益的？A. 熬夜B. 定期冥想C. 过度工作D. 长时间久坐答案： B. 定期冥想问题12：瑜伽练习者通常建议每天练习多长时间？A. 30分钟B. 1小时C. 2小时D. 没有固定时间，根据个人情况而定答案： D. 没有固定时间，根据个人情况而定结语瑜伽不仅是一种身体锻炼，更是一种生活方式，它要求我们在练习中寻找身心的平衡和内在的平静。
瑜伽期末考试题库及答案
瑜伽期末考试题库及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽中“阿育吠陀”指的是什么？A. 瑜伽哲学B. 瑜伽饮食C. 瑜伽治疗法D. 瑜伽冥想答案：C3. 以下哪个体式不属于瑜伽中的“拜日式”？A. 山式B. 战士式C. 船式D. 树式答案：C4. 瑜伽练习中，以下哪个呼吸法不属于基本呼吸法？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 逆腹式呼吸答案：D5. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 腿倒立答案：B6. 瑜伽练习中，以下哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式答案：D7. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善消化系统？A. 桥式B. 弓式C. 鱼式D. 犁式答案：D8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解压力和焦虑？A. 倒立式B. 婴儿式C. 船式D. 战士式答案：B9. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强腿部力量？A. 蝴蝶式B. 鹰式C. 战士一式D. 鱼式答案：C10. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于打开胸腔和肩膀？A. 猫牛式B. 弓式C. 牛面式D. 眼镜蛇式答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于开髋体式？A. 蝴蝶式B. 鸽子式C. 战士二式D. 船式答案：A, B12. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于扭转体式？A. 圣哲玛里琪式B. 侧角扭转式C. 半鱼王式D. 弓式答案：A, B, C13. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 桥式D. 犁式答案：A, C, D14. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 犁式答案：A, B, C, D15. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于核心加强体式？A. 船式B. 板式C. 侧板式D. 猫牛式答案：A, B, C三、判断题（每题2分，共20分）16. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸的自然和顺畅。
瑜珈理论考试题及答案大全
瑜珈理论考试题及答案大全一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽的主要目的是？A. 增强肌肉力量B. 改善柔韧性C. 促进身心健康D. 治疗疾病答案：C3. 瑜伽中“阿育吠陀”指的是什么？A. 瑜伽哲学B. 瑜伽饮食C. 瑜伽呼吸法D. 印度传统医学答案：D4. 瑜伽练习中，哪个呼吸法被称为“生命之气”？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸答案：C5. 瑜伽中的“三脉七轮”理论中，“三脉”指的是？A. 左脉、右脉、中脉B. 太阳脉、月亮脉、中脉C. 左脉、右脉、太阳脉D. 左脉、右脉、月亮脉答案：B6. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 船式D. 战士二式答案：C7. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于后弯体式？A. 骆驼式B. 弓式C. 猫牛式D. 桥式答案：C8. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于倒立体式？A. 头倒立B. 肩倒立C. 手倒立D. 犁式答案：D9. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于扭转体式？A. 圣哲玛里琪式B. 扭转三角式C. 船式D. 侧角扭转式答案：C10. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于平衡体式？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 犁式答案：D二、多项选择题（每题3分，共15分）11. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以改善肩颈僵硬？A. 猫牛式B. 鹰式C. 鱼式D. 犁式答案：ABC12. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以增强核心力量？A. 船式B. 板式C. 桥式D. 犁式答案：ABC13. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以促进消化系统健康？A. 猫牛式B. 弓式C. 扭转三角式D. 犁式答案：AC14. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以缓解压力和焦虑？A. 儿童式B. 腿上墙式C. 鱼式D. 犁式答案：ABC15. 瑜伽练习中，下列哪些体式可以改善睡眠质量？A. 腿上墙式B. 婴儿式C. 鱼式D. 犁式答案：AB三、判断题（每题2分，共10分）16. 瑜伽练习中，所有体式都应该在空腹状态下进行。
瑜伽理论考试题库及答案
瑜伽理论考试题库及答案一、单选题（每题2分，共10题）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 英国答案：B2. 瑜伽的“八支”中，第一支指的是什么？A. 呼吸法B. 冥想C. 制戒D. 体位法答案：C3. 瑜伽练习中，哪种呼吸方式被认为是最基础的？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 喉呼吸答案：A4. 瑜伽中的“三脉七轮”中，“三脉”指的是哪三条主要的气脉？A. 左脉、右脉、中脉B. 任脉、督脉、带脉C. 心脉、肺脉、肾脉D. 地脉、水脉、火脉5. 以下哪个体式不属于瑜伽中的“太阳致敬式”？A. 山式B. 战士一式C. 向下犬式D. 船式答案：D6. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 犁式B. 肩倒立C. 猫牛式D. 头倒立答案：C7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高平衡能力？A. 树式B. 船式C. 桥式D. 婴儿式答案：A8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于放松和缓解压力？A. 尸体式B. 弓式C. 骆驼式D. 鹰式答案：A9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腿部力量？B. 战士二式C. 船式D. 鱼式答案：B10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高专注力？A. 莲花式B. 战士三式C. 头倒立D. 树式答案：D二、多选题（每题3分，共5题）1. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于提高柔韧性？A. 蝴蝶式B. 鸽子式C. 猫牛式D. 船式答案：A, B, C2. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于增强核心力量？A. 板式B. 船式C. 桥式D. 战士三式答案：A, B, C3. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于改善呼吸？A. 完全呼吸B. 腹式呼吸C. 喉呼吸D. 胸式呼吸答案：A, B, C4. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于放松身心？A. 尸体式B. 婴儿式C. 肩倒立D. 犁式答案：A, B5. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于缓解颈部紧张？A. 鱼式B. 犁式C. 肩倒立D. 猫牛式答案：A, D三、判断题（每题1分，共5题）1. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸的自然和顺畅。
段位瑜伽考试试题和答案
段位瑜伽考试试题和答案### 一、单选题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊**答案：B**2. 瑜伽中的“阿斯汤加”指的是什么？A. 一种瑜伽流派B. 一种瑜伽呼吸法C. 一种瑜伽冥想法D. 一种瑜伽体式**答案：A**3. 瑜伽练习中，下列哪个体式不属于基础体式？A. 山式B. 树式C. 头倒立D. 猫牛式**答案：C**4. 瑜伽练习中，下列哪个呼吸法有助于放松身心？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 腹式呼吸D. 胸式呼吸**答案：B**5. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于增强核心力量？A. 仰卧起坐B. 船式C. 蝴蝶式D. 婴儿式**答案：B**6. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 弓式B. 桥式C. 鱼式D. 鹰式**答案：B**7. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于改善平衡？A. 战士一式B. 战士二式C. 战士三式D. 所有战士系列**答案：D**8. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于打开胸腔？A. 骆驼式B. 眼镜蛇式C. 鱼式D. 猫牛式**答案：B**9. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于缓解压力和焦虑？A. 倒立式C. 船式D. 舞者式**答案：B**10. 瑜伽练习中，下列哪个体式有助于改善消化？A. 扭转式B. 桥式C. 船式D. 猫牛式**答案：A**## 二、多选题（每题3分，共15分）1. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于热身体式？A. 猫牛式C. 战士一式D. 蝴蝶式**答案：A、B、D**2. 瑜伽练习中，以下哪些呼吸法有助于提高专注力？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 腹式呼吸D. 喉呼吸法**答案：B、D**3. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于提高柔韧性？A. 蝴蝶式B. 鸽子式C. 神猴式**答案：A、B、C**4. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于改善睡眠？A. 婴儿式B. 腿靠墙式C. 桥式D. 倒立式**答案：A、B**5. 瑜伽练习中，以下哪些体式有助于增强腿部力量？A. 战士一式B. 战士二式C. 三角式D. 船式**答案：A、B、C**## 三、判断题（每题1分，共10分）1. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸的自然和顺畅。
瑜伽理论考试试卷及答案
瑜伽理论考试试卷及答案一、单项选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 美国D. 英国答案：B2. 瑜伽中的“阿斯汤加”是什么意思？A. 八支瑜伽B. 热瑜伽C. 力量瑜伽D. 流瑜伽答案：A3. 以下哪个体式不属于瑜伽的体式？A. 树式B. 猫牛式C. 俯卧撑D. 倒立答案：C4. 瑜伽练习中，呼吸控制法被称为什么？A. 调息B. 冥想C. 体式D. 唱诵5. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解压力和焦虑？A. 战士式B. 船式C. 婴儿式D. 弓式答案：C6. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腹部肌肉？A. 桥式B. 猫牛式C. 树式D. 倒立答案：A7. 瑜伽练习中，哪个体式有助于改善消化系统？A. 弓式B. 船式C. 扭转式D. 战士式答案：C8. 瑜伽练习中，哪个体式有助于提高平衡感？A. 树式B. 猫牛式C. 船式D. 战士式答案：A9. 瑜伽练习中，哪个体式有助于放松身心？B. 船式C. 战士式D. 倒立答案：A10. 瑜伽练习中，哪个体式有助于增强腿部肌肉？A. 树式B. 战士式C. 船式D. 婴儿式答案：B二、多项选择题（每题3分，共15分）1. 以下哪些是瑜伽练习的好处？A. 提高柔韧性B. 增强肌肉力量C. 改善呼吸D. 增加体重答案：ABC2. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的呼吸技巧？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 憋气答案：ABC3. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的冥想方法？A. 观察呼吸B. 唱诵C. 观察身体感觉D. 闭眼睡觉答案：ABC4. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的热身动作？A. 颈部运动B. 肩部运动C. 脚踝运动D. 深蹲答案：ABC5. 瑜伽练习中，以下哪些是常见的放松动作？A. 婴儿式B. 尸体式C. 扭转式D. 倒立答案：AB三、判断题（每题2分，共10分）1. 瑜伽是一种只适合女性练习的运动。
（错误）2. 瑜伽练习中，体式的难度越高越好。
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瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写 ( C )A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的 ( D )A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。
A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ）A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9．形体是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构答：B：人体外形10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美答： B：整体美11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：关节 B：线条 C：肤色答： C：肤色12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习答： A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：优美性 B：艺术性 C：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：跑 B：跳 C：卧答：C：卧15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：六位 C ：五位答： A：四位16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：五位 C：六位答： B：五位17．一个人的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A：体型 B：相貌 C：姿态答：A：体型18．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：曲线 B：协调 C：比例答： B：协调19. 人体上、下身的比例一般为⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽，符合人正常发育规律的特点。
A：4：7 B：5：8 C：4：6答： B：5：820．人体的对称是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽对称。
A：上下 B：前后 C：左右答：A：上下21．人的形体要注意几个重要的对比，除了躯干与四肢、关节与肌肉的对比外，还有⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的对比。
A：上肢与下肢 B：身高与体重 C：肌肉与脂肪答： B：身高与体重22．人体形态曲线美的第一个含义是流畅、鲜明、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽，第二个含义是线条起伏对比恰到好处A：丰富 B：简洁 C：多变答：B：简洁23 人体形态美的标准是体型美、姿态美、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：线条美 B：行为美 C：健康美答： C：健康美24．人的外在美，除了人体本身的静态美外，还表现在运动中的动态美，⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽就是人体静态美和动态美的结合。
A：姿态美 B：体形美 C：动作美答：A：姿态美25．行为美与姿态美既有联系，又有区别，行为美既包括了一个人的举止风度的美，更侧重于与⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽相联系。
A：端庄 B：聪慧 C：善良答： C：善良26．经过多年的研究和在健身房对上万名学员的测定，有关专家初步建立了健康体型评分标准，即身高、体重、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：胸围和腰围 B：胸围和臀围 C：腰围和臀围答： B：胸围和臀围27．⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是人体厚度和宽度最有代表性的测量值。
A：体重 B：腰围 C：胸围答： C：胸围28．一名160cm的女孩，其健美标准体重应该是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽左右。
A： 45kg B：47kg C：50kg答： C：50kg29．站立是人最基本的姿势，是一种静态的美，对于女士来说，其脚的位置呈⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是不对的。
A：并立 B：小八字 C：开立答：C：开立30．女性标准坐姿是轻轻入座，坐下后身体不能超过椅子的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：1/3 B：1/2 C：2/3答：A：1/331．正确的蹲姿是一脚在前，一脚在后，两腿向下蹲，前脚全着地，小腿基本垂直于地面，脚跟提起，脚掌着地，臀部⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：向下 B：向后 C：向上答：A：向下32．在芭蕾基训中，一臂保持弧形侧举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：五位 C：六位答： C：六位33．健美的含义有二：一是______、二是符合人体美的标准。
A：健康 B：生理 C：心里答：A：健康34．健美形体的标准（女子）腰围在正常情况下，量腰的最细部位，腰围较胸围_____厘米A：大于20厘米 B：小于20厘米 C：没有标准答： B：小于20厘米35⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽是指人或动物身体的形状。
也指机器等的形状。
A：体格 B：体形 C：体力答：B：体形36：什么是瑜伽？ CA：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳37：瑜伽起源距今多少年？ CA：3000 B：4000 C：5000 D：600038：瑜伽的梵语意思是什么？ DA：运动B：伸展C：加强D：相应或结合39：瑜伽的发源地？ BA：西藏地区B：印度北部C：尼泊尔D：欧洲大陆40：练习瑜伽的最终目的？ CA：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作41：练习瑜伽的最佳时间？ AA：清晨日出之后B：中午C：黄昏D：晚上42：练习瑜伽时最好是： BA：饱餐后B：进食后2小时C：喝大量的流质D：练完马上进食43：瑜伽音乐类型是？ CA：动感B：快速C：舒缓D：激烈44：下面哪个不是瑜伽的坐姿? BA：金刚坐B：直角坐C：至善坐D：莲花坐45：大学生练习的瑜伽体系？ DA：王的瑜伽B：智的瑜伽C：信瑜伽D：哈达瑜伽46：瑜伽冥想的目的？ DA：实现内心平静B：克服不良情绪C：减轻压力D：abc都是47：瑜伽姿势练习可以加强哪些方面？ DA：柔韧性B：平衡能力C：力量D：abc都是48：瑜伽休息术中放松姿势有哪些？ CA：仰卧式B：俯卧式C：婴儿式D：abc都是49：腹式呼吸吸气时腹部是： CA：向内B：向外C：向上D：不动50：瑜伽完全式呼吸吸气时是： AA：先腹后胸B：先胸后腹C：胸腹同时D：只做胸式51：瑜伽完全式呼吸呼气时是： CA：胸腹同时B：先腹后胸C：先胸后腹D：只做腹式52：瑜伽姿势如何创立的？ AA：根据动植物形态B：根据疾病原理C：根据想象D：根据创造53：瑜伽姿势是围绕哪部分练习？ DA：头部B：躯干C：四肢D：脊柱54：瑜伽姿势练习主要是： BA：弯曲运动B：伸展运动C：跳跃运动D：整理运动55：瑜伽姿势练习的特点是： CA：快速的B：剧烈的C：柔和舒缓的D：随便的56：姿势练习时应做到： AA：动作和呼吸结合在一起B：不用注意呼吸C：不用注意动作D：无要求57：动作在最大位置停留时应该： BA：急促的呼吸B：保持平静呼吸C：憋住气息D：无要求58：练习瑜伽时最好是： DA：穿着宽松舒适衣服B：赤脚练习C：有瑜伽垫子D：abc都是59：瑜伽练习时正确的是： AA：注意力集中在伸展的部位B：可以说话C：可以乱动D：无要求60：瑜伽姿势中“皇后式”是哪个？ CA：三角式B：树式C：拜日式D：鹤式61：哪个动作可以增加平衡能力 BA：双腿伸展式B：舞蹈式C：扭转式D：幻椅式62：哪个动作可以增加肩部力量 DA：单腿伸展式B：云雀式C：山立式D：上犬式63：小船式的作用是什么？ AA：减去腹部脂肪B：加强腿部柔韧C：伸展上肢D：美化颈部64：瑜伽是通过哪3个方面养生的 DA：调息B：调身C：调心D：abc都是65：瑜伽练习时应保持什么心态 CA：急功近利B：攀比心理C：平和心态D：随便心理76：瑜伽练习正确的饮食习惯是？ DA：少食刺激性食物B：饮食清淡C：营养健康D：abc都是67：瑜伽练习中正确的是？ BA：不能借助外力B：可以借助外力C：不管呼吸D：只管动作68：瑜伽练习中错误的是？ AA：不需要意识运动就行B：要有冥想和休息C：动作后要调息D：能调节腺体69 正确的瑜伽练习可以使身体和精神都感到轻松和愉悦，而且会感到身、心、灵合而为一。
A是 B不是70瑜伽练习可以预防和治疗疾病，对人体极为有益。
A是 B不是71呼吸能够更好地促进运动表现，其促进作用是耐力、注意力、恢复体力A是 B不是72情绪的兴奋会影响到呼吸的速度，有意识的控制自己的呼吸可以防止情绪过度兴奋。
A是 B不是73在瑜伽练习中，都应该只通过鼻孔进行呼吸，不要通过嘴呼吸。
A是 B不是74瑜伽运动是女性运动，不适合男性练习A是 B不是75学习瑜伽要有良好的心理素质，性格急躁，冲动，内向的人不适合练习A是 B不是76瑜伽适合于任何年龄，性别，职业的人练习A是 B不是77以下体位中，哪个不需要太高的平衡性（D ）A舞蹈式B大树式C.鹰式D.神猴式78以下哪个瑜伽动作属于前倾姿势（D ）A.下蹲式B.猫伸展式C.脊背式D.蝴蝶式79练习瑜伽的注意事项错的是（B ）A.练习过程可有强迫自己的行为B.练习前一个小时不可沐浴，进食C.练习中应保持顺畅的呼吸D.练习中应穿着舒适的衣服80下面哪一条状况不属于决定一个人健康程度的是（D ）A.神经系统的状况B.主要器官的状况C.内分泌腺体D.心理状况81瑜伽体位的作用（A ）A.它可以从根本上使我们的身体恢复健康活力，健身强体B.可以塑身、美容、延缓衰老C.对消除紧张，抑郁和烦躁有很好的作用D.这种配合呼吸的缓慢运动可以促进血液循环畅通82下列哪些动作能够锻炼腿部肌肉力量（ D）A.蝴蝶式B.猫伸展式C.鹭式D.下蹲式83下面哪一个呼吸方式为吸气——屏气不呼——呼气的姿势（D ）A.风吹树式B.骆驼式C.韦史奴式D.射箭式84.以下那一个动作能防止静脉曲张的形成（B ）A.双腿背部伸展式B.束角式C.战士第一式D.直角式85和运动量不相关的因素是（D ）A.运动强度B.运动时间C.运动频率D.运动项目86瑜伽与一般运动形势的区别（A ）A.瑜伽体位只是一部分内容，还要配合呼吸和冥想B.瑜伽可以使心率加快，心情兴奋C.瑜伽是体操的一个分支D.嘴部呼吸87瑜伽所用的呼吸方式为（D ）A.胸式呼吸B.缩唇呼吸C.以上都错D.腹式呼吸88练习犁式的应注意事项对的是（D ）A.女性月经期可以练习B.患有高血压，颈椎病的人可以经常练习C.感冒者不可练习D.颈部受伤者不可练习89下面哪些场所不适合做瑜伽（D ）A.通风有新鲜空气B.安静不受外界噪音的影响C.配上宁静、舒缓、悠扬的瑜伽音乐D.可以在较软的床上练习90下面哪种装束不适合做瑜伽（ C）A.不受束缚，易于伸展、撑拉的服**.最好不穿鞋子，光脚练习C.可以戴任何首饰，包括皮带、手表、眼镜D.穿松内衣，可以让肺部不受约制充分扩张吸氧91以下哪个瑜伽动作属于后仰姿势（C ）A.蝴蝶式B.下蹲式C.脊背式D.猫伸展式92以下那种心率代表健身效果最好（ C）A.155次/minB.105次/mimC.145次/minD.185次/min93以下体位中很好加强腿部力量的有（B ）A.射箭式B.战士式C.肩倒立式D..眼镜蛇式94瑜伽体位中多数都是围绕身体的哪个部位进行练习的（D ）A.腰部B.髋部C.颈部D.脊柱95下面能够预防贫血的瑜伽体位是哪个（D ）A.骆驼的姿势B.双角的姿势C.眼镜蛇姿势D.犁的姿势96瑜伽的呼吸法主要功效（A ）A.给大脑和身体提供充分的氧气B.增强人体的免疫力C.提供免疫力，改善消化系统功能D.瑜伽练习是智育与体育相结合的一项运动97以下体位中，可以很好的预防胆结石的是（B ）A.身印式B.虎式C.船式D.弓式98瑜伽体位来源于（ B）A.人类智慧的创造B.模仿动植物的体态C.根据人体结构运动学原理设计D.由五禽戏演变而来99不属于中等运动量的锻炼（D ）A.30 min 60%最大摄氧量B.45 min 55最大摄氧量C.60min50%最大摄氧量D.15 min 70%最大摄氧量100瑜伽体位中，被称为瑜伽体位之父的是（C ）A.肩倒立式B.犁式C.头倒立式D.头顶轮式101蝗虫式可以很好的美化（C ）A.腹部线条B.腰部线条C.背部曲线D.胸部线条102骆驼式的主要功效是（A ）A.消除腰腹赘肉,伸展强健脊柱,纠正驼背B.消除背部疼痛C.塑造结实上翘臀部D.促进血液循环103瑜伽适合那些人来练习（A ）A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体104三角式的主要功效有（ A）A.改善面部肤色，滋养脊柱，减少侧腰赘肉B.增强小脑的平衡力C.强健腿部肌肉D.增强双臂力量105修炼瑜伽的高级境界是（D ）A.呼吸控制法B.体位训练法C.清洁净化法D.冥想106下面哪一条属于瑜伽体位的原理（A ）A.围绕脊椎骨，进行的各个方向的姿势，对人体的脊柱，中枢神经进行了按摩B.消除紧张，提高注意力C.提升体内的优良素质，弥补自身的不足D.给大脑和身体提供充分的氧气107瑜伽练习要注意平衡原则（ A）A.即前后左右体位要和谐、均衡，身心合一B.前后对称C.左右平衡D.身心合一108眼镜蛇式是治疗什么疾病最有效的体位（A ）A.提供免疫力，改善消化系统功能B.脊柱不良弯曲C.膝部痛风D.消除背部疼痛109以下说法中错误的是（A ）A.瑜伽就是一种体育锻炼，不需要意识，只要感受到运动就可以了B.瑜伽练习每个体位结束应立即调息休息C.瑜伽练习应配合呼吸和冥想D..瑜伽体位正确，可以有效调节身体各腺体循环。