瑜伽试题
瑜伽单选试题
A
B
C
D
古希腊
古印度
古埃及
中国
基督教
佛教
天主教
伊斯兰教
竞技运动
减肥方法
古老健身术 健美操
Yoga
Yuga
Yigia
Yogia
循序渐进
急功近利
能者多劳
坚强不屈
一种运动体操
保持身体柔软 的练习
在某一舒适的 动作 或姿势上维持 一段时间
一项竞技性体 育运动
22
33
23
32
动作与思维的 身心和呼吸的 肌肉与神经的 协调与柔韧的
结合
结合
结合
结合
1小时
2小时
3小时
4小时
1小时
不断的练习 极限的边缘温 和地伸展身体 坚持
导师身上
2秒
鼻子呼吸
紧身衣
2小时
安静的打坐 用力推拉牵引 身体 即刻收功
同伴身上
3秒
嘴呼吸
宽松的衣服
3小时
顽强的忍受 超出极限边缘 伸展身体 呼救
地板上
4秒
屏住呼吸
西装
4小时 保持安稳的努 力随意地伸展身 体 等待 自己体内产生 的感觉上 5秒 鼻子和嘴同时 呼吸 健美服
它是练习瑜伽 的结束动作
下面图中是哪种瑜伽体位（）。
战士二式
蝗虫式 印度风情的舞 曲 三角式
按照传统对太 阳进行膜拜的 动作
鸟王式
树式 轻松舒缓的音 乐 弓式
它是加强肺活 量的练习动作
三角式 单腿背部伸展 式 拉丁风情音乐
拜日式
它是提高心理 素质的练习动 作
11
树式
眼镜蛇式
直角式
婴儿式
瑜伽试题
教练班理论考核
一、填空题
1.瑜伽起源于（），梵文是（），意为（）（）。
2.瑜伽的八支分法：（）（）（）（）（）（）（）（）。
3.身体由哪几部分构成（）（）（）（）（）。
4.人的身体共有（）块大小骨骼，按其所在部位可分为中轴骨和附肢骨，其中躯干骨（）块，颅骨（）块，上肢骨（）块，下肢骨（）块。
5.人类脊柱由（）块椎骨（颈椎＿＿块、胸椎＿＿块、腰椎＿＿块、＿＿块骶骨和＿＿块尾骨）。
6.瑜伽可净化人的内在，而饮食扮演着极为重要的角色，古代瑜伽把食物分为（）（）（）。
7.瑜伽呼吸控制法，有（）（）（）。
8.高温瑜伽有（）个体式，是在（）摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习。
9.肌力是指（）和（）所爆发出来的最大力量，即肌肉产生张力克服阻力的一种机能。
10.髋骨由（）（）（）组成；骨盆由（）（）（）组成。
二、判断题
1.瑜伽之祖是帕坦伽利，他撰写了瑜伽经。
（）
2.哈的意思是月亮，即阴性的能量，塔的意思是太阳，即阳性的能量。
（）
3.太阳调息法是右鼻孔吸气左鼻孔呼气。
（）
4.呼吸法只可以站立练习。
（）
5.瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
（）
三、简答题
1.瑜伽的三脉七轮是什么？
2.请写出五个站立体式？
3.体位法根据体式分几种类型？分别是哪些？
4.腘绳肌由哪些肌肉构成？
5. 商卡的练习，有哪六种体式？
四、请谈谈你对学习瑜伽的感想。
瑜伽试题——精选推荐
1、瑜伽最基本的呼吸方法有哪些：A.胸式呼吸B.腹式呼吸C.完全式呼吸D.abc都是2、胸式呼吸的正确的呼吸方法是A：气息在胸腔区域B.气息较浅C.腹部平坦D.abc都是3、瑜伽姿势是围绕哪部分练习：A：头部 B：躯干 C：四肢 D：脊柱4、瑜伽姿势练习主要是：A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动5、瑜伽姿势练习的特点是：A：快速的 B：剧烈的 C：柔和舒缓的 D：随便的6、姿势练习时应做到：A：动作和呼吸结合在一起 B：不用注意呼吸 C：不用注意动作 D：无要求7、动作在最大位置停留时应该：BA：急促的呼吸 B：保持平静呼吸 C：憋住气息 D：无要求8、练习瑜伽时最好是：A：穿着宽松舒适衣服 B：赤脚练习 C：有瑜伽垫子 D：abc都是9、瑜伽练习时正确的是：A：注意力集中在伸展的部位 B：可以说话 C：可以乱动 D：无要求10、练习瑜伽的功效有：A：提高思维能力，集中注意力 B：可以获得力量、柔韧性和平衡 C：有效的去脂塑体 D： abc都是11、哪个动作可以增加平衡能力：A：双腿伸展式 B：牛面式 C：扭转式 D：战士三式12、哪个动作可以增加肩部力量：A：单腿伸展式 B：云雀式 C：山立式 D：上犬式13、瑜伽是通过哪3个方面养生的A：调息 B：调身 C：调心 D：abc都是14、瑜伽练习时应保持什么心态A：急功近利 B：攀比心理 C：平和心态 D：随便心理15、瑜伽练习正确的饮食习惯是？A：少食刺激性食物 B：饮食清淡 C：营养健康 D：abc都是16、瑜伽练习中正确的是：A：不能借助外力 B：可以借助外力 C：不管呼吸 D：只管动作17、瑜伽练习中错误的是：A：不需要意识运动就行 B：要有冥想和休息 C：动作后要调息 D：能调节腺体18、瑜伽起源于哪个国家：A：古印度 B：古中国 C：古埃及 D：古罗马19、瑜伽起源距今多少年：A：3000 B：4000 C：5000 D：600020、瑜伽的梵语意思是什么：A：运动 B：伸展 C：加强 D：合一或结合21、瑜伽的发源地：A：西藏地区 B：印度北部 C：尼泊尔 D：欧洲大陆22、练习瑜伽的最终目的：A：加强跳跃能力 B：治疗疾病 C：身心放松身心合一 D：学会动作23、练习瑜伽的最佳时间：A：清晨日出之后 B：中午 C：黄昏 D：晚上24、练习瑜伽时最好是： BA：饱餐后 B：进食后2小时 C：喝大量的流质 D：练完马上进食25、：瑜伽音乐类型是:A：动感 B：快速 C：舒缓 D：激烈26、下面哪个不是瑜伽的坐姿:A：金刚坐 B：直角坐 C：至善坐 D：莲花坐27、哪种不是瑜伽的呼吸:A：胸式呼吸 B：腹式呼吸 C：完全式呼吸 D：口腔呼吸28、瑜伽冥想的目的:A：实现内心平静 B：克服不良情绪 C：减轻压力 D：abc都是29、瑜伽姿势练习可以加强哪些方面:A：柔韧性 B：平衡能力 C：力量 D：abc都是30、瑜伽休息术中放松姿势有哪些:A：仰卧式 B：俯卧式 C：婴儿式 D：abc都是31、腹式呼吸吸气时腹部是：A：向内 B：向外 C：向上 D：不动32、瑜伽姿势练习主要是：A：弯曲运动 B：伸展运动 C：跳跃运动 D：整理运动33、船式的作用是什么:A：减去腹部脂肪 B：加强腿部柔韧 C：伸展上肢 D：美化颈部34、什么是瑜伽:A：是一种体操B：是一种舞蹈C：是一种古老的健身术D：是一种太极拳35、练习瑜伽的最终目的:A：加强跳跃能力B：治疗疾病C：身心放松身心合一D：学会动作36、练习瑜伽结束后应多长时间进行洗浴:A：马上洗浴B：15分钟后 C：1小时 D：3小时37、腹式呼吸吸气时腹部是：A：向内B：向外C：向上D：不动38、瑜伽练习中正确的的是:A：不需要意识运动就行B：快速的练习C：动作后要调息D：谈论中练习40、瑜伽的发展分为几个时期：A.2个时期B.3个时期C.4个时期D.6个时期41、.瑜伽适合那些人来练习:A.不分男女老少、任何人都可以练习B.只能女士来减肥C..只适合男士来健美D.只适合青少年助长、美体42、瑜伽的最好练习效果是:A.努力的拉伸身体，不得到标准不休息B.在深长、均匀的呼吸间想象身体韧带柔和的伸展。
瑜伽教师三级考试试题
瑜伽教师三级考试试题一、单项选择题（每题2分，共10分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 中国B. 印度C. 埃及D. 希腊答案：B2. 瑜伽中的“阿斯汤加”是指什么？A. 一种瑜伽流派B. 一种瑜伽呼吸法C. 一种瑜伽冥想法D. 一种瑜伽饮食法答案：A3. 在瑜伽练习中，以下哪个体式不属于站立体式？A. 山式B. 树式C. 战士式D. 猫牛式答案：D4. 瑜伽练习中，哪一个呼吸法有助于放松和减压？A. 太阳呼吸法B. 月亮呼吸法C. 圣光调息法D. 腹式呼吸法答案：B5. 瑜伽练习中，哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 犁式C. 肩倒立式D. 头倒立式答案：A二、多项选择题（每题3分，共15分）6. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于开髋体式？A. 蝴蝶式B. 鸽子式C. 桥式D. 船式答案：A、B7. 瑜伽练习中，哪些体式有助于提高平衡能力？A. 树式B. 战士三式C. 船式D. 猫牛式答案：A、B、C8. 瑜伽练习中，以下哪些呼吸法有助于提高专注力？A. 圣光调息法B. 清凉呼吸法C. 蜂鸣呼吸法D. 腹式呼吸法答案：A、B、C9. 瑜伽练习中，哪些体式有助于改善消化系统？A. 弓式B. 扭转式C. 鱼式D. 犁式答案：B、C、D10. 瑜伽练习中，以下哪些体式属于倒立体式？A. 头倒立式B. 肩倒立式C. 犁式D. 船式答案：A、B、C三、判断题（每题2分，共10分）11. 瑜伽练习中，所有的体式都应该在空腹状态下进行。
（对/错）答案：对12. 瑜伽练习中，所有的体式都应该保持呼吸的自然和顺畅。
（对/错）答案：对13. 瑜伽练习中，可以忽略体式的正位，只追求体式的难度。
（对/错）答案：错14. 瑜伽练习中，应该避免在饭后立即进行练习。
（对/错）答案：对15. 瑜伽练习中，应该避免在身体不适时强行练习。
（对/错）答案：对四、简答题（每题5分，共20分）16. 简述瑜伽练习中“三脉七轮”的概念。
瑜伽理论考试试题库
瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写 ( C )A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的 ( D )A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。
A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（ A ）A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9．形体是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条 B：人体外形 C：人体结构答：B：人体外形10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：协调美 B：整体美 C：均衡美答： B：整体美11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：关节 B：线条 C：肤色答： C：肤色12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：基本形态控制练习 B：基本形体技巧练习 C：基本形体表现练习答： A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：优美性 B：艺术性 C：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽。
A：跑 B：跳 C：卧答：C：卧15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
A：四位 B：六位 C ：五位答： A：四位16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是⎽⎽⎽⎽⎽⎽⎽手。
2021瑜伽教练-瑜伽理论试题(精选试题)
瑜伽教练-瑜伽理论试题1、印度大约在公元前300年时，印度圣哲帕坦伽利创作了（），印度瑜伽在其基础上得以最后成形。
A.《奥义书》B.《薄伽梵歌》C.《瑜伽经》D.《梨俱吠陀》2、比较注重生理效果的（）已成为世界流行的主流。
A.王瑜伽B.哈达瑜伽C.奉爱瑜伽D.业瑜伽3、呼吸通常有三种方式：胸呼吸、腹呼吸、还有()。
A.有控制的呼吸B.完全式呼吸C.瑜伽呼吸D.肩式呼吸4、（）练习对肩周炎的患者有一定的帮助。
A.下犬式B.幻椅式C.船式D.肩倒立式5、做瑜伽是用()来寻求身心的平衡与和谐，不可用力来强迫身体达到标准程度。
A.呼吸和运动B.呼吸C.体式D.冥想6、完全式呼吸是运用腹部、胸部和（）三合一的呼吸原则，对呼吸重新调整而达到“调息”的呼吸练习方法。
A.腰部B.肩部C.鼻腔D.横膈肌7、做腹式呼吸的吸气时，随着腹部扩张，横膈膜会()。
A.不变B.上升C.下降D.上下移动8、“瑜伽”是从印度梵语“yoga”而来，其含意是（）。
A.美丽B.蜕变C.平衡D.结合9、瑜伽不应吃什么A.蔬菜B.水果C.完整的壳类D.烫和冷的10、瑜伽起源于A.泰国B.非洲C.中国D.印度11、练习瑜伽一小时前可以进食少量A.酸奶B.猪肉C.全麦面包D.白米饭12、拜日式由（）个体位组成。
A.11B.12C.13D.1413、下列不是练习瑜伽能改善的方面是A.头脑B.心理C.情感D.生理14、如果进行的是热瑜伽练习,下列哪种方式正确A.前30分钟吃东西B.前30分钟跑步C.前30分钟喝大杯水D.得到足够的休息15、下列哪项是女生在生理期不可练习的瑜伽动作A.犁式B.猫伸展C.船式D.翻转轮式16、腰椎受伤者不做下面哪项练习A.扭转式B.兔式C.蛇式D.简易鱼式17、腰转动式的医疗功效是（）A.补养双肩、腰部、背部和髋关节B.按摩腹部脏器，放松肩关节和脊柱C.对脊神经核整个神经系统都有好处D.放松脊柱和背部肌肉群，防止和矫正各种姿势、体态不正18、瑜伽的呼吸是A.胸式呼吸B.喉呼吸C.完全呼吸D.火焰式呼吸19、什么是腹式呼吸A.吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法B.吸气时让腹部凹入，吐气时压缩腹部使之凸起的呼吸法C.靠竹骨的侧向扩张来吸气，用肋间外肌上举肋骨以扩大胸廓D.吸气时双肩上抬20、下列不属于山式的功法是A.双脚并拢B.收腹抬头挺胸立腰C.臀部收紧，颈部放松，下颚微收D.眼睛向下看21、每天做多少分钟的瑜伽放松术就能使精力得到恢复。
瑜伽专业测试题及答案
瑜伽专业测试题及答案一、选择题（每题2分，共20分）1. 瑜伽起源于哪个国家？A. 印度B. 中国C. 埃及D. 希腊答案：A2. 瑜伽的“八肢”中，第一肢指的是什么？A. 呼吸法B. 冥想C. 道德准则D. 体位法答案：C3. 以下哪个体式不属于瑜伽的初级体式？A. 山式B. 树式C. 头倒立D. 猫牛式答案：C4. 瑜伽中，哪个呼吸法有助于放松和减轻压力？A. 腹式呼吸B. 胸式呼吸C. 完全呼吸D. 快速呼吸答案：A5. 瑜伽练习中，以下哪个不是常见的瑜伽辅具？A. 瑜伽垫B. 瑜伽砖C. 瑜伽绳D. 瑜伽球答案：D6. 瑜伽练习中，以下哪个不是正确的呼吸方式？A. 深长呼吸B. 快速呼吸C. 均匀呼吸D. 有节奏呼吸答案：B7. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于缓解背部疼痛？A. 眼镜蛇式B. 头倒立C. 肩倒立D. 所有体式答案：A8. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于增强腿部力量？A. 战士一式B. 仰卧起坐C. 船式D. 桥式答案：A9. 瑜伽练习中，以下哪个体式有助于改善体态？A. 树式B. 倒立C. 仰卧起坐D. 蛇式答案：A10. 瑜伽练习中，以下哪个不是瑜伽的益处？A. 增强柔韧性B. 改善体态C. 增加体重D. 减轻压力答案：C二、填空题（每空1分，共10分）1. 瑜伽是一种起源于_________的身心练习，旨在通过身体、呼吸和冥想的练习，达到身心和谐统一。
答案：印度2. 瑜伽的最终目标是达到_________状态，即身心与宇宙的合一。
答案：三摩地3. 瑜伽练习中，呼吸法是非常重要的，其中最常见的呼吸法是_________。
答案：完全呼吸4. 瑜伽的体位法练习中，_________是基础，它有助于建立身体的稳定性和平衡。
答案：山式5. 瑜伽练习中，_________是必不可少的，它可以帮助练习者保持专注和平静。
答案：冥想三、简答题（每题5分，共20分）1. 简述瑜伽练习中常见的三种呼吸法。
瑜伽理论考试试题库
瑜伽理论考试试题库1、瑜伽的英文缩写( C )A、YOGNB、YAGNC、YOGAD、YOGO2、瑜伽构成的要素有几个方面（ B ）A、5个方面B、6个方面C、7个方面D、8个方面3、健康的姿势是（ C ）A、直立姿势B、放松姿势C、肌肉提供必要张力来支持身体竖直状态D、伸展姿势4、瑜伽是由谁传出印度的( D )A、巴坦嘉里B、卫维卡难达C、湿婆D、克尔史那5、进行三角伸展式动作教学时的示范面是（ D ）A、镜面B、侧面C、背面D、斜方向6、正餐（ C ）小时后为练习瑜伽的适宜时间。
A、1个B、2个C、3个D、半个7、断食的最佳时间是（ D ）A、农历初一B、农历十五C、农历三十D、农历十一、二十六8、双腿背部伸展式是属于什么类的体式（A ）A、伸展类B、扭转类C、屈压类D、平衡类9．形体是的外在表现，它是一门艺术。
A：人体线条B：人体外形C：人体结构答：B：人体外形10．人体只有在四肢、躯干、头部及五官的合理配合下才能显示出姿态优美、体型匀称的。
A：协调美B：整体美C：均衡美答：B：整体美11．形体美主要体现在三个方面：骨骼、肌肉、。
A：关节B：线条C：肤色答：C：肤色12．形体训练的基本内容包括：基本姿态练习、基本素质练习、。
A：基本形态控制练习B：基本形体技巧练习C：基本形体表现练习答：A：基本形态控制练习13、形体训练的特点有：群众性、针对性、多样性、灵活性、。
A：优美性B：艺术性C：专业性答：B：艺术性14．人的基本姿态是指站、坐、行、。
A：跑B：跳C：卧答：C：卧15．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线前举，是手。
A：四位B：六位 C ：五位答：A：四位16．在形体训训中，一臂保持弧形上举，一臂保持弧线侧举，是手。
A：四位B：五位C：六位答：B：五位17．一个人的具有较强的可塑性，也具有一定的稳定性，通过一定的努力，可以得到良好的改变。
A：体型B：相貌C：姿态答：A：体型18．人体体型美所包含的基本要素为均衡、对称、对比、。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
教练班理论考核
一、填空题
1.瑜伽起源于（），梵文是（），意为（）（）。
2.瑜伽的八支分法：（）（）（）（）（）（）（）（）。
3.身体由哪几部分构成（）（）（）（）（）。
4.人的身体共有（）块大小骨骼，按其所在部位可分为中轴骨和附肢骨，其中躯干骨（）块，颅骨（）块，上肢骨（）块，下肢骨（）块。
5.人类脊柱由（）块椎骨（颈椎＿＿块、胸椎＿＿块、腰椎＿＿块、＿＿块骶骨和＿＿块尾骨）。
6.瑜伽可净化人的内在，而饮食扮演着极为重要的角色，古代瑜伽把食物分为（）（）（）。
7.瑜伽呼吸控制法，有（）（）（）。
8.高温瑜伽有（）个体式，是在（）摄氏度的环境下进行的经典瑜伽练习。
9.肌力是指（）和（）所爆发出来的最大力量，即肌肉产生张力克服阻力的一种机能。
10.髋骨由（）（）（）组成；骨盆由（）（）（）组成。
二、判断题
1.瑜伽之祖是帕坦伽利，他撰写了瑜伽经。
（）
2.哈的意思是月亮，即阴性的能量，塔的意思是太阳，即阳性的能量。
（）
3.太阳调息法是右鼻孔吸气左鼻孔呼气。
（）
4.呼吸法只可以站立练习。
（）
5.瑜伽学说提出的准则和建议，不仅可以帮助病人康复，而且使人更健康。
（）
三、简答题
1.瑜伽的三脉七轮是什么？
2.请写出五个站立体式？
3.体位法根据体式分几种类型？分别是哪些？
4.腘绳肌由哪些肌肉构成？
5. 商卡的练习，有哪六种体式？
四、请谈谈你对学习瑜伽的感想。