乒乓球运动的特点与健身价值
从健康的角度 探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义
从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义从健康的角度探讨乒乓球运动的锻炼价值及意义中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-932803-000-01摘要本文运用文献资料和逻辑分析等方法探析了乒乓球运动工程的特点及在群众体育中的地位和作用。
研究说明：乒乓球不仅促进人的身心健康开展，而且在培养终身体育习惯和增进社会交往方面有着积极的意义。
关键词乒乓球运动锻炼价值意义一、研究对象与研究方法研究对象以广州市乒乓球业余爱好者和大学生作为研究对象，探讨乒乓球运动锻炼价值和健康意义。
研究方法1.文献资料法。
通过参阅乒乓球运动、终身体育的相关文献和资料；乒乓球运动对人身心的影响和价值的书籍，并结合研究对象的工作经历与感触，为本文积累并提供详实的文献资料来源和论据。
2.访谈法。
与乒乓球爱好者等交流、面谈，了解他们对乒乓球运动的认识和需求，从而给论文的撰写提供依据。
3.逻辑分析法。
运用归纳法对相关资料进行整理与分析，对研究资料进行逻辑梳理，进行归纳总结，从而得出结论。
二、乒乓球运动的健身作用增强体质，改善身体机能乒乓球运动的特点是球小、速度快、技巧性强。
在一般性的乒乓球比赛中，参赛者实际负荷的时间只占整个比赛时间的1/3，具有广泛的适应性，因此，各年龄阶段的人都适宜参加乒乓球运动，并以此作为健身的重要方式与手段。
由于运动强度和运动负荷的大小与运动双方技术水平的上下、竞技剧烈程度、练习程度的大小有着密切的关系，因此，乒乓球运动的强度呈现出可控性的特点，能防止运动性疾病的出现。
长期进行乒乓球运动，能使人体的器官得到适宜的锻炼，并逐渐增强体质，改善身体机能。
防近视运动眼睛疲劳是造成近视的重要原因。
乒乓球运动的过程中，睫状肌随乒乓球的来往穿梭不停地放松和收缩，可促进眼球组织的血液供给和代谢，从而使眼睛的疲劳消除或减轻，有效改善视力，因此，长期进行乒乓球运动会对眼睛视力起到调节和保护作用，从而到达预防近视的作用。
乒乓球特点与锻炼身体的价值,阐述弘扬中华体育精神,实现体育强国的重要意义
乒乓球特点与锻炼身体的价值,阐述弘扬中华体育精神,实现体育强国的重要意义一、乒乓球的特点乒乓球是一种流行的球类体育项目，它不仅受到世界各国广大体育爱好者的追捧，也被冠以“世界第五大体育”的美誉。
乒乓球比赛是一项快速反应、精准技术、抢攻防守、精细策略的复杂竞技项目，它结合了精湛的技术和寓意深远的战术，极大地激发了人们参与乒乓球比赛的兴趣，也为体育运动的发展及受众的增加提供了强有力的支撑。
乒乓球的优点特性主要有：①锻炼体格：参加乒乓球比赛有利于身体的锻炼，可以增强肌肉的力量、提高机体的协调能力、加快肺活量及改善心肺功能。
②锻炼智慧：乒乓球比赛是一项技巧性高的体育项目，可以锻炼参赛者的智慧，培养其临场反应能力和心理素质。
③增强团队协作：乒乓球比赛是一项团体运动，参赛者需要与对手进行协作，从而可以提高自己的团队协作能力。
二、乒乓球锻炼身体的价值乒乓球是一项紧张而又极富技巧性的竞技活动，它非常适合用来作为锻炼身体的良好方式，能够大大增强人们的体质，增强抵抗力，同时也彰显出乒乓球的体育文化价值。
1、锻炼身体的强度乒乓球是一种可以锻炼肌肉力量、心肺功能等身体能力的球类运动，通过双方紧张的拉扯斗殴，激发出两人之间的火力、抢攻和精准的技巧，可以锻炼身体的力量，提高运动能力，使身体更加强壮健康。
2、促进身体健康通过参加乒乓球活动，可以活跃各种肌肉，提高肺活量，经常参加乒乓球比赛，可以促进身体健康，是一种很好的健身方式。
三、弘扬中华体育精神乒乓球是中国传统优秀的传统体育项目之一，它在中国历史上有着悠久的历史，深受人们的喜爱，具有重要的文化内涵。
乒乓球不仅可以锻炼体育，还能训练人们的毅力、技巧和创新能力，从而弘扬中华体育精神，促进中华文化传承，弘扬中华民族独特的体育精神。
四、实现体育强国的重要意义乒乓球作为一项传统的体育项目，已经成为中国体育运动的国粹，它不仅可以促进身体发育，增强国民体质，还可以抑制体育滥用，提升民族体育素质，实现体育强国的重要意义。
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球是一项流行的体育运动，具有许多独特的运动特点和丰富的健身价值。
下面将详细介绍乒乓球的运动特点和健身价值。
1.快速反应能力：乒乓球是一项速度极快的运动，球速快，反应时间短。
选手在短时间内需要快速反应和准确击球。
2.精准的手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过快速移动和调整击球姿势来控制球的方向和速度。
3.快速的身体协调能力：乒乓球要求选手需要快速移动和灵活的身体协调能力，同时在移动的同时保持平衡，并准确地击球。
4.注重技术和战术：乒乓球是一项技术性很强的运动，不仅仅需要熟练掌握击球技术，还需要制定战术和对手进行智力对抗。
5.适合各个年龄段：乒乓球是一项适合各个年龄段的运动，无论是儿童、青少年还是成年人，都可以从中获得乐趣，并能够锻炼身体和提高技术水平。
乒乓球的健身价值如下：1.增强心肺功能：乒乓球是一项需要快速移动和快速反应的运动，能够有效地提高心肺功能和氧气的摄取量，增强身体的耐力和持久力。
2.提高反应能力和注意力：乒乓球需要选手在短时间内快速反应和准确击球，可以有效提高反应能力和注意力。
3.增强手眼协调能力：乒乓球需要选手具备良好的手眼协调能力，通过大量的击球训练可以有效提高手眼协调能力，对于儿童和老年人的智力发展有积极的影响。
4.锻炼臂部和腿部肌肉：乒乓球需要频繁地击球和快速移动，可以有效地锻炼臂部和腿部肌肉，增强肌肉的力量和耐力。
5.促进身体协调性：乒乓球训练能提高身体的协调性和平衡感，减少肢体不协调和行动笨拙的情况。
6.缓解压力和增加情绪：乒乓球是一项积极的运动，能够缓解压力、调节情绪，使人们保持积极向上的心态。
7.培养团队合作精神：乒乓球比赛常常是团队对抗，需要合作和配合。
通过乒乓球训练，可以培养团队合作精神和集体荣誉感。
总之，乒乓球是一项具有快速反应能力、精准的手眼协调能力和快速的身体协调能力的运动。
通过乒乓球的锻炼，人们可以提高心肺功能，增强反应能力和注意力，锻炼和提高手眼协调能力，增强肌力，促进身体协调性，缓解压力和增加情绪，培养团队合作精神。
乒乓球的运动特点及健身价值学习资料
,又不受年龄、性别和身体条件的限制,很容
,经常参加这项运动
,增强体质,并能培养人的意志、品质;其负荷量可自
,对练双方球台相隔又恰好避免了身体接触;只要按照自身素质训练强
,运动外伤的可能性几乎为零,而且具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,
.乒乓球项目有单项、双打、团体项目。团体项目通过个体来实
乒乓球运动技术种类多，动作结构作用差异大,而且旋转变化的种类也比较多,
,同时在比赛中要对对
,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
由于人们对健康的追求,全民健身成为社会讨论的热点话题。参加乒乓球运动,
,增加心肺功能及人体运动系统的机能,调节神经系统
,适合人群广泛,健身价值更不可忽视。对于加入乒乓
,随着年龄和体能特征的变化,击球力量、跑动速度范围和
,能做到因人而宜。乒乓球运动是通过实践、理论证实值得
;在技术上有速度与旋转的结合，攻与防的转换，这就需要运动
可以有效地提高人的身体素质。
长期参加乒乓球运动，随着水平的不断提高，活动范围的加大，运动量的加
乒乓球运动对人体骨骼的作用
,使骨产生适应性改变。生理学研究证明,如
,可使某些与骨代谢有
,影响某些局部调节因子,使骨质得以增加,骨骼更为坚
可以改善心血管系统和呼吸系统的功能
乓球的运动特点及
身价值
摘要:现如今，人类的生活水平不断提高,生活压力也随之增加,在快节奏的生
,人们还是应不忘追求自身健康。在不断增加的健身运动中,乒乓球运动逐渐
关键词:乒乓球;运动;健身;价值
乒乓球运动是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动，具有广泛的适
乒乓球运动的特点是球小、速度快、变化多、趣味性强,要求练习者在短时间
乒乓球的运动特点及健身价值
乒乓球的运动特点及健身价值乒乓球的运动特点及健身价值一、引言乒乓球是一项流行的球类运动，也是一项可以在室内进行的体育活动。
它以其独特的运动特点和对身体的全面锻炼而受到广大人群的喜爱。
本文将详细介绍乒乓球的运动特点及其对健身的价值。
二、乒乓球的运动特点⒈快速节奏：乒乓球比赛的节奏非常快，球员需要迅速反应和准确判断对手的球路，以飞快的速度击球。
⒉大脑运动：乒乓球运动涉及到大脑的活跃参与，球员需要快速思考和做出反应，提高大脑的灵活性和反应能力。
⒊美妙的技巧：乒乓球是一项技术性很高的运动，球员需要掌握各种技巧和战术，并在比赛中用出色的技巧击球。
⒋全身协调：乒乓球需要球员全身的协调能力，特别是手眼协调能力，通过手部的灵活运动来控制球的方向和力度。
⒌耐力：乒乓球比赛需要球员具备较强的耐力和持久力，因为比赛时间较长，球员需要保持高水平的竞技状态。
三、乒乓球的健身价值⒈增强心肺功能：乒乓球可以有效提高心肺功能，增加心肺活动的强度，达到锻炼心血管系统的效果。
⒉增加肌肉力量：乒乓球需要球员经常运动身体，特别是上肢肌肉。
持续练习可以增强上肢肌肉的力量。
⒊促进身体协调性：乒乓球需要球员的全身协调能力，常练习可以提高身体各部分的协调性。
⒋增强反应能力：乒乓球比赛需要球员快速反应和准确判断，经常练习可以提高反应能力和思维速度。
⒌减轻压力：乒乓球是一项愉悦的运动，打球可以消除压力，放松身心。
⒍增强耐力：乒乓球比赛需要球员保持较长时间的竞技状态，经常练习可以增强身体的耐力和持久力。
四、附件本文档附带以下内容：⒈乒乓球技巧示范视频⒉乒乓球规则和比赛要点总结五、法律名词及注释⒈版权：指作品的原创者对作品的拥有权，包括复制、分发等权利。
⒉知识产权：指知识和创造成果的产权，包括版权、专利权、商标权等。
乒乓球运动的特点与健身价值
乒乓球运动的特点与健身价值首先，乒乓球运动具有快速的节奏和高强度的运动量。
乒乓球球速快，球轨迅速变化，需要运动员具备快速反应和准确的判断能力。
在比赛中，运动员需要不断地调整自己的身体和球拍的位置，以便击球和接球。
这种高强度的运动量，可以有效地提高心肺功能，加速新陈代谢，促进脂肪燃烧，从而达到减肥和塑造身材的效果。
其次，乒乓球运动对于运动员的身体协调性和灵敏性有很高的要求。
乒乓球需要运动员在短时间内做出快速的动作和转身，灵活地运用身体各个部位进行击球。
这种动作的连贯性和协调性，能够使身体的各个部位得到很好的锻炼，提高肌肉控制能力和平衡能力，同时也能够提高大脑的反应速度和协调性。
此外，乒乓球运动对于运动员的眼睛和手眼协调能力也有很高的要求。
乒乓球球速快，球路变化多样，需要运动员能够迅速地观察并判断球的方向和轨迹，准确地击球和接球。
这样的训练能够提高眼睛的敏锐度和反应能力，同时也能够提高手眼协调能力和精细动作的控制能力。
乒乓球运动还具有促进社交和增强团队合作的作用。
乒乓球是一项需要两人或四人进行的运动，通过和对手进行对抗，可以培养运动员的团队合作精神和竞争意识。
同时，在比赛中，运动员需要与教练和队友进行有效的沟通和配合，培养出良好的团队合作和协作能力。
此外，乒乓球也是一项全民健身项目，在社交场合中进行乒乓球比赛，可以增加人际关系的交流和互动，促进身心健康。
最后，乒乓球运动还具有锻炼大脑和提高思维能力的作用。
乒乓球需要运动员在飞快的球速下做出正确的判断和决策，运用战术和策略来击败对手。
这种思考和判断的能力，可以帮助运动员提高思维敏捷度、创造力和解决问题的能力。
综上所述，乒乓球运动具有快速的节奏和高强度的运动量，对身体协调性和灵敏性有很高的要求，能够提高眼睛和手眼协调能力，促进社交和团队合作，锻炼大脑和提高思维能力。
因此，乒乓球运动是一项综合性很强的健身运动，对身体健康和精神状态都有很好的影响。
乒乓球的健身价值研究
乒乓球的健身价值研究摘要乒乓球运动因其娱乐性、趣味性、健身性以及简单易行的特点一直为我国人民所青睐。
特别是随着近些年来全民健身运动的开展，乒乓球更是成为了很多人锻炼的首选运动项目，因此，乒乓球运动的健身价值也得到了越来越多人的关注。
鉴于此，本文从乒乓球运动对人体神经系统的影响、心血管系统和呼吸系统的影响以及骨骼系统的影响三个方面对乒乓球运动健身价值进行了简要分析。
关键词乒乓球健身价值神经系统心血管系统呼吸系统骨骼系统乒乓球运动是深受我国人民喜爱的一项健身运动。
乒乓球运动融健身性、娱乐性、趣味性于一体，集智能、体能、技能三者于一身，能让人们在娱乐和放松的同时，得到科学有效的身体锻炼，提升身体健康水平，因此具有很高的健身价值。
其次，乒乓球运动还具有广适性和易普及性。
乒乓球运动的参与，不受性别限制、不受年龄限制，男女皆适，老少皆宜；所需的运动场地和运动设施简单易备，占地面积小，对人体的身体条件要求也较低，所以，在具备较高的健身价值的同时，乒乓球运动还具有广适性和易普及性。
第三，乒乓球运动安全系数高。
乒乓球运动与其它体育运动项目相比，娱乐性和趣味性强，比赛双方之间没有直接的身体接触，因此，运动损伤出现的几率较其它的体育运动项目而言也要低得多，所以，其所具备的较高的安全系数也成为了人们在选择健身项目时青睐的因素之一。
综上所述，乒乓球运动自从我国出现以来，一直深受人们的喜爱，特别是近几年，随着“全民健身运动”的开展，在我国具有广泛的群众基础的乒乓球运动又一次得到了人们的推崇，其健身价值也又一次引起了人们的广泛关注。
一、乒乓球运动能有效改善人体神经系统的灵活性乒乓球运动中，乒乓球在空中的飞行时间短、速度快，在球飞行的这个短暂的时间段内，运动员必须对球的方向、落点、力量等多方面的因素进行判断，并根据判断的情况，及时做出反应和肢体动作，调整球拍的球面角度，调整击球方向，选择合适的策略和战术。
在这个过程中，可以有效的锻炼人的注意力水平和神经系统的灵活性，提高神经系统的反应速度。
浅谈乒乓球运动的益处
青少年经常参加乒乓球运动 ，可 以促进心脏血管 系统 的发 育 ，提高其机能水平。运动时，心脏的工作负荷加大 ，使心率适
当增 加 ，血流 量增 大 ，在 心肌 得 到锻 炼 、冠 状 动脉 也 得到 改 善的
（ １ ）参加乒 乓球运动时要注意培养 自己的兴趣 。爱因斯坦 说过 ： “ 兴趣是最好的老师” ，只有对乒乓球运动有了兴趣 ，才
乒 乓 球 还 是 一 项 最 优 防 近 视 运 动 ，打 乒 乓 球 能 够 预 防 近 视 是 有科 学 做 依据 的 。造 成 近视 的 重要 原 因是 眼 睛疲 劳 。青 少年 长 时 间 用 眼看 书或 电脑 ，会 使 晶状体 总 是处 在 高度 调 节状 态 ，容 易 引起 眼睛 过 度疲 劳 ，天长 日久 ，就 会 造 成青 少 年近 视 。而 打乒 乓
以可以很好地提高老年人心肺功能 。 乒乓球特点是球体小 、球速快 、变化多 、技 巧性 强等。在 乒乓球 比赛 中，平均球速可达越２ ｏ 米／ 秒 ，要求在极短的时间内
迅 速 判断 出球 的 落 点 、旋转 、 球 速 ，有 利 于发 展 人体 的 反应 、灵
躯干的配合。经常打乒乓球的人协调性 、灵敏性和反应性都比较 好。乒乓球运动能强身健体 ，能培养运动者的意志 、品质 、自控
零。乒乓球运动具有较强的适应性和较高的锻炼价值 ，是一项很
好 的运 动 项 目。 ２ 乒 乓 球 运动 的益 处
（ １ ）乒乓球运动对青少年的益处 。乒乓球运动加速了青少
年 全身 的 血液 循环 ，使 正处 于造 骨 时期 骨组 织 中的血 液供 应 得到
改善，使其得到更多营养物质 ，促进造骨过程进展加快 ，有利于
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收稿日期6
作者简介张传波(5),男,吉林省吉林市人,讲师,从事体育教学与训练工作。
乒乓球运动的特点与健身价值
张传波
(吉林农业科技学院体育部,吉林132101)
摘 要:人类生活水平提高的同时,生活压力也随之增加,在当今快节奏的生活中,人们追求着属于自己的健康。
在不断增加的健身运动中,不受条件限制,运动量相对适中,又有娱乐性质的乒乓球运动逐渐被更多的人接受并喜爱。
本文从运动生理学、人体解剖学的角度出发,从理论上阐述和剖析乒乓球运动的特点与健身价值。
关键词:乒乓球;健身;价值
中图分类号:G 846 文献标识码:A
Ping -Pong Sports ’Character istics and Fitness V alue
ZHANG Chuanbo
(Jilin Agricultural Scien ce and T echnology Co llege Department o f P.E Teaching,Jilin 132101,China)
A bstract :With human living standard raised ,their life pressure is increasing in today ’s fast -paced life.P eo 2ple pursuit their healt h.In grow i ng fitness m ovem ent ,Ping -P ong sports gradually has been accepted and loved by m ore people because it requires few c onditions ,has m oderate exerci se and entertainm ent pr operties.F rom the points of view in exercise physiology and body anatomy ,analyzes the characters and fitness value of Ping -Pong sports
K ey w or ds :P ing -P ong;fitness;value
作为乒乓球的传统项目国家,对于这一国球的热爱可想而知,乒乓球运动赢得了不同年龄阶段的人群欢迎,它不但显示出它的娱乐性,而且给人们带来更多的是锻炼价值,因此就其特点和锻炼价值我们给予分析。
1 乒乓球运动的特点
乒乓球运动的特点是球小、速度快(平均0.2s 完成一个来回)、变化多、趣味性强。
项目所需设备比较简单、投资少,又不受年龄、性别和身体条件的限制,很容易被大众所接受。
乒乓球运动是上下肢配合的一项全身运动,经常参加这项运动可发展人的灵敏性和协调性,增强体质,并能培养人的意志、品质;其负荷量可自我高速控制,对练双方球台相隔又恰好避免了身体接触;只要按照自身素质训练强度适量,运动外伤的可能性几乎为零,而且具有广泛的适应性和较高的锻炼价值,容易被人接受
[1]。
2 乒乓球的健身价值
2.1 乒乓球运动对人体骨骼的作用
体育运动负荷会直接或间接作用于骨,使骨产生适应性改变。
骨的应变有一个范围,当应变低于某下限时,骨质量将丢失;当应变超过上限时,骨质量将增加;应变在上、下限之间时,骨质量将稳定在一定的水平。
体育锻炼有助于延缓骨质量丢失,通过对骨的适宜刺激,为达到人一生中较高的骨质量打下坚实基础。
乒乓球运动通过动作重复,很容易给骨骼带来不断的刺激,促进其生长[2]。
运动负荷会促进骨蛋白合成,逐渐增加骨质总量,使骨盐沉淀保留、骨质增厚、骨骼融合;能使维生素D 增加,从而促进钙质吸收,减少骨质丢失,促进其生成。
生理学研究证明,如有效利用乒乓球运动中负荷量较大但可以承受的技术练习,可使某些与骨代谢有关的激素或物质发生变化,影响某些局部调节因子,使骨质得以增加,骨骼更为坚固、健康。
2.2 可以改善心血管系统和呼吸系统的功能
:2009-08-0:197-4
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经常参加乒乓球运动,可以使心血管系统的结构和机能得到改善,心肌变得发达有力,心容量加大,每搏输出量增多。
心搏徐缓和血压降低,提高心脏工作效率,有利于身体的新陈代谢,提高整个身体机能水平。
作为血液循环发动机的心脏,在练习过程中要为肌肉输送大量的血液,从而使心脏的功能得到提高。
在乒乓球练习过程中,心率一般在145～155次/min之间,在这一强度坚持较长时间运动,能够提高呼吸系统的换氧功能,增加肺的容量和通气量,提高肺部功能,促进体质增强。
同时,乒乓球运动能增强呼吸肌的力量和耐久力,进而提高呼吸系统的功能;由于增强了呼吸肌的力量,扩大了胸廓的活动范围,使充满气体的肺泡增多,因而肺活量增大。
肺活量的增大反映肺储备能力增强。
2.3 可以调节和改善神经系统灵活性
由于乒乓球在空中飞行速度比较快,正手攻球只需0.15s就可到达对方台面。
在这短暂的时间内,要求运动员对高速运动的来球方向、落点、旋转、力量等因素进行全面观察并进行判断,及时采取对策,调整击球方向与拍面角度,进行合理还击。
经常从事乒乓球运动,可大大提高神经系统的反应速度。
乒乓球是以重复练习为主的运动,次数的增加能使大脑及全身神经系统得到刺激锻炼,提高神经工作过程的强度、灵活性和神经细胞工作的持久性,使神经细胞得到充足的能量物质和氧气供应,从而使大脑及神经系统在紧张工作过程中获得充分的能量物质保证[3]。
2.4 可以提高心理素质
乒乓球运动是竞技项目,对抗激烈,比分更改速度快,运动员情绪状态非常复杂。
经常经受这些变幻莫测、胜负难料的激烈竞争的锻炼,同时在比赛中要对对方战术意图进行揣摩,因此使练习者的心理素质得到了很好的锻炼。
3 乒乓球运动中应注意的事项
3.1 少年儿童训练中的注意事项
少年儿童参加体育运动的兴趣如何,以及他们参与体育运动的目的性与自身状况有着密切的关系,而乒乓球运动的趣味性正对少年儿童的喜好。
对参加乒乓球训练班的少年儿童首先要从激发他们对乒乓球的兴趣入手。
在培养兴趣的同时要注意讲授动作的规范性,因为乒乓球是一项全
身各部位同时参与运动的项目,错误动作会使少年儿童身体运动不协调,导致运动不均衡,水平自然得不到提高,达不到理想健身的目的。
把培养少年儿童的运动兴趣放在首位,指导员将精确传授运动技能与引发其兴趣相结合,才能达到理想的运动健身效果[4]。
3.2 老年人训练中的注意事项
对于老年人,只有适度的运动才能达到健身益寿的目的。
乒乓球就是一项训练量可因人调节的运动项目,具有趣味性的同时还可以锻炼到全身各部位,是一项不必担心运动量过大,适合于老年人的健身项目。
但老年人在练习过程中一定要注意把握运动强度。
乒乓球运动的耐力训练,不仅运动强度小,还可以促进老年人新陈代谢,提高心肺的运作功能。
可在有运动量保证的情况下引发训练兴趣,同时逐渐提高击球的数量。
练习时运动量宜由小到大,循序渐进,持之以恒。
适当的乒乓球运动可以使老年人肢体保持活动,同时也可以调剂单调寂寞的生活,达到快乐健身的目的。
4 结论
由于人们对健康的追求,全民健身成为社会讨论的热点话题。
参加乒乓球运动,能有效提高各项身体素质,增加心肺功能及人体运动系统的机能,调节神经系统等。
乒乓球运动具有娱乐性,适合人群广泛,健身价值更不可忽视。
对于加入乒乓球健身运动的人群而言,随着年龄和体能特征的变化,击球力量、跑动速度范围和运动负荷量都可调节,能做到因人而宜。
项目规则决定了该项运动无身体接触冲撞,因此,受外伤机率几乎为“零”。
乒乓球运动是通过实践、理论证实值得广大群众选择的健身运动。
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责任编辑:吴艳玲
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