高校健美操选项课教学方法的创新研究

在我国高校体育课上，健美操的教学应该凸显出体育教师的创新思维和创新能力，随着高校体育课程的改革，教师传统的教学方法和教学理念已经不能适应新时期的教学任务，所以教师在教学的过程中必须更新自己的教学观念、从教学的内容和教学的方法上进行改革创新，这样才能培养出新时期的人才，才能更好地适应社会的发展。

标签：健美操;教学方法;教学模式

一、当下高校健美操的教学现状

1.健美操运动的特点

健美操运动是一项多人参与的在音乐的节奏下进行表演的体育舞蹈，健美操运动具有鲜明的节奏感，因为健美操的音乐大多是迪斯科、摇滚或是爵士，所以节奏比较强劲有力，风格奔放，健美操运动的过程是一整套连续的动作的集合，所以在练习中强调的是全身的协调、弹性和韧度，这就要求舞者在练习的过程中全身运动，紧跟音乐的节奏，张弛有力，整齐划一。

2.健美操参与者的情况

（1）教师方面：教学观念陈旧，教学方法单一。受到传统观念的影响，教师在教授健美操的过程中还是停留在以前的注重理论知识、技术、技能的讲解和简单的掌握上，每一个动作的要领没有得到有效的延伸，学生的心理健康没有得到有效的重视，教学过程中教师采用“满堂灌”的方法，只是示范几个动作，学生照本宣科地学，忽略了学生对音乐节奏感的把握，导致学生的积极性、主动性不断下降。

（2）学生方面：兴趣不高，创新能力不强，动作技术掌握不牢。大学生正处于桀骜不驯的年纪，由于教师采用的是单一的教学方法和单调的学习内容，因此学生的学习积极性直线下降，体育课本身就是一个开放不易于管理的课堂，学生很容易注意力不集中，对课上的一些基本动作的学习，学生渐渐失去了耐心，在教师做了示范动作后也只是象征性的练习，根本无法熟悉掌握，更不用说创新了。

二、高校健美操教学的创新

1.健美操教学观念的更新

新时期，健美操课程要帮助学生树立终身学习的观念，要以学生身体、心理健康发展为主要根据，要注重将学生的身体健康、心理健康和社会的实用性相结合，协调发展。教师上课要注重学生创新思维的培养，在健美操的学习中，让学

浅谈中学健美操教学

浅谈中学健美操教学发表时间：2017-11-02T16:02:30.327Z 来源：《中学课程辅导●教学研究》2017年7月下作者：王复君 [导读] 学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。摘要：九年义务教育体育新教材中所安排的健美操教学内容，可培养学生正确优美的身体姿态，发展学生身体的协调性、节奏感、表现力，丰富学生的情感体验，培养人际之间文明、高雅的交往习惯，从而促进学生身心素质的提高。为此，要完成这部分教学内容，除了认真学习教学大纲，明确这部分教学内容的目的、任务和要求外，还要根据这部分教材的特点，结合本校学生的实际进行教育教学。关键词：健美操；中学生；教学方法健美操锻炼可以培养中学生的体育锻炼能力、审美能力和社会交往能力等综合能力，使中学生养成终身锻炼的习惯。也就是说，学生学会了健美操的技能后，不但可以提高自己的社会交往能力，还掌握了一项受益终生的体育锻炼技巧。下面，笔者结合自己在对健美操的学习及教学感受，谈一下自己的教学体会。一、和谐、融洽的师生交流初中学生入校时都是十二、三岁，他们的内心往往是情感支配理智，情绪容易激动，所以，在健美操选修课的教学中，建立良好的、和谐的师生间的情感就有重要的意义。健美操是一种肢体语言艺术，具有很强的表现力，受情感影响比较大。学生只有在良好的情感影响下，才能把健美操动作语言充分表达出来。假如在课堂上，教师表现冷漠无情，就会使学生紧张、害怕，会由心理方面影响到生理方面，即导致肌肉僵硬，神经紧张，反应迟钝。这样的课堂气氛直接影响教学效果。教学活动是教师和学生的双向活动，教学效果不仅取决于教师的教学方法，更重要的是学生的因素。所以，必须建立和谐的、彼此尊重的师生关系。二、兴趣是最好的老师丰富的教材内容是激发学生学习兴趣的重要信息源。德国教育家第斯多惠说过：“教学艺术的本质不在于传授本领，而在于激励、唤醒、鼓舞。”在教学中，教师在教学手段和教学方法上要力求创新，如利用幻灯片、录像等多媒体教学手段，使学生产生浓厚的学习兴趣。兴趣是最好的老师，是学习的初始动机，是激发学生创造性的直接动力。只有学生对教学内容感兴趣，才能自觉、自主、积极地学习体育课程，为终身体育打下良好的基础。三、合理安排教学内容学校所开设的健美操课程的目的是为了丰富学生的课余生活，锻炼学生身体,为以后编排节目打下基础，不是训练健美操专业运动员，因此在健美操课程的教学中要鼓励学生动脑，动手，学会自学，做学习的主人，使学生认识到学习最终是通过自己的劳动，才能感到学习的欢乐，感到是一种需要，而不是一种负担。学校的健美课程与体育院校的专业训练无论在目的性上和程度上都有较大差异，学校主要向学生传授健美操的基础理论知识和健美操的基本技能，培养学生的体态，发展学生健康、活泼、开朗等心理素质。所以，我们必须根据教育的特点及学生的身体特点，因人而异，编排合适的健美操内容。笔者的做法是内容面安排广泛些，动作难度小些，音乐上具有鲜明的节奏感和韵律感。在学生健美操的课程学习中，在有限的课时里，通过严谨合理的课程安排，对学生进行理论知识与基本功训练相结合的教学，从而达到了教学的目的，真正完成了健美操课程的教学任务。四、行之有效的教学方法健美操训练过程，是学生对健美操发生兴趣，理解并掌握的过程。对于学生来说，一抬臂，一举足都需要教师做示范，有时仅仅示范也不能解决问题，还需要耐心讲解，个别纠正，所以要有一套与其相应的行之有效的教学方法。 1.讲解法讲解法是教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能等的练习方法。在健美操教学中，每一个示范动作的讲解都要做到用语简练，重点突出，目的明确。健美操教学过程中必须讲明每一个完整动作的名称，以便使学生在头脑中建立概念意识，有助于教学。动作讲解时语言应简明、扼要，表达生动，比喻形象，这样会引起学生学习的兴趣和积极性，启发学生的思考，以便学生对动作的理解。讲解的时机要恰当，练习过程中结合口头提示有助于学生纠正动作和提高动作质量。讲解的顺序要合理，在健美操教学中，讲解的顺序一般先讲下肢动作，再讲上肢动作，最后讲躯干与头颈、手眼的配合。在教学过程中，教师要根据学生已有的知识经验来确定讲解内容的深度和广度，以便使学生对动作更好的理解和掌握。 2.记忆法记忆法是为使学生尽快地掌握学习内容、熟记动作常用的教学方法。它包括念动法、观察模仿法和简图强化法此三种方式。运用记忆法时应注意以下几点： (1)记忆法一般在学生掌握动作的泛化阶段选用，这个阶段主要以记忆动作为主。因此，不要过多地讲解和提出对动作规格的要求，以保证学生记忆的连贯性和完整性。 (2)运用记忆法时，教师应帮助学生找到一种记忆动作的捷径，以提高学生记忆动作的速度。 3.激情法激情法是一种用直观的教学手段激发学生学习情绪的教学方法。它包括乐曲激情法和健美激情法两种方式。运用激情法时应注意以下几点： (1)音乐的选择应符合学生的年龄心理特点及时代特征，真正能达到激发学生情绪的作用。 (2)教师的示范要有感染力，表现出健美操的动作特点和音乐风格，用教师特有的表演魅力，激发学生的学习欲望和表现欲望。 4.示范讲解法示范讲解法包括只示范，不讲解；只讲解，不示范或先讲解后示范；先示范，后讲解和一边慢动作示范，一边讲解此四种方法。运用示范讲解法时应注意以下几点： (1)运用只示范不讲解的教学方法时，应采用背面示范，以使学生清楚动作的路线、方向等，并且动作的速度应比正常的速度稍慢些。

中学美术教学方法

中学美术教学方法摘要：传统的中学美术教学存在诸多弊端，如教学方式单一枯燥，不能调动初中生的绘画兴趣；美术课堂管理流于形式，学生我行我素。而且，中学生对美术课的重视不足，认为美术学不学都可以，反正也不是中高考的必考科目。在新课程背景下，中学美术教师要改进教学方式，培养中学生的审美观念和创新精神，锻炼初中生的表达能力和绘画水平，促进中学生全面可持续发展。关键词：中学生；中学美术；绘画；教学方法；审美情趣中学美术教学具有实践性和人文性的特点，可以丰富中学生的精神世界，调动中学生的审美情趣和生活态度，培养中学生良好的思想观念和道德品质，使学生在积极的情感体验中逐渐成长。那么，中学美术教师应该如何发挥其主导作用，提高美术课堂教学效率？下面，笔者根据实际教学的经验进行详细论述。一、优化教学设计，挖掘学生潜力中学美术教师要改变传统的教学方式，优化教学设计，根据中学生的实际特点，选择具有差异化的教学策略，促进中学生得到更加全面的发展。同时，教师还要善于挖掘中学生的学习潜力，给中学生提供广阔的发展空间，让中学生能够全身心地投入到美术学习中，养成良好的学习习惯。比如，讲中学美术《优美的校园》，教学目标是引导学生通过细致的观察，感受校园环境及建筑的美感；结合校园建筑物，了解平行透视和成角透视的基本知识；指导学生运用绘画透视和绘画构图知识表现校园环境和建筑的美感。我在学法的指导时紧紧围绕教学目的和教学重点，采用启发式教学方式。通过运用图画、引导、提问等，让学生看、听、说、画，加强与学生之间的交流，而不是生搬硬套的讲授。我将美术课堂设置在校园中，带领学生游览校园环境，引导学生留心观察校园的各个角落。结合所准备的教具图片与学生共同研究成角透视与平行透视的关系。然后，我让学生拿出笔和纸，选定位置和角度，在校园中进行景物速写，充分调动中学生的绘画天赋。二、构建教学情境，激发学习兴趣中学生具有活泼开朗、好奇心强的特点，所以中学美术教师在授课时需要把握实际学情，构建具有趣味性和开放性的教学情境，给中学生带来全新的绘画体验，从而激发中学生的绘画兴趣，促进美术课堂教学有序进行。在设计教学情境的时候，需要中学生的日常生活，选择具有生活化的教学内容，提升中学生的审美感受。比如，讲中学美术《实用又美观的生活用品》，让中学生学会从不同

健美操优质课教案

《健美操》教学设计一、课的构思: 本节课选择健美操作为主要教学内容，对发展学生协调性、耐力性、和灵敏性等各项素质有重要的作用，充分体现了快乐体育的宗旨。课堂上，教师营造一个轻松、自由、快乐的学习环境，适当提出一些问题，让学生带着兴趣和问题进行练习，并在练习中通过自己的积极思考、亲身实践和同伴间的探讨去解决问题，从而更深刻地掌握技术动作。教师在教学的同时渗入“团结协作、友爱互助”，学会鼓励同伴等优良品德教育，让学生在课堂中得到全面发展。二、教材分析: 健美操是现代中学生尤其是女生所喜爱的一项运动，在新课改中，占有很重的份量。它是具有鲜明节奏韵律感的身体运动，其特有风格是动作多变，刚健有力，舒展协调，在音乐的伴奏中，完成各种走、跑、跳、踢、转等徒手动作、舞蹈动作和变化多端的队列动作，整体要求流畅自然，突出力度的有机变化，体现在男性的阳刚之气，女子的刚柔健美。这项教学对学生的协调性有一定的要求。三、学情分析: 本次课的教学对象为七年级学生，她们中一部分人很喜欢健美操，也有一小部分人可能不是很喜欢，加上所教的学生的健美操基础很差，还有的同学从来没有接触过，怎么样才能让他们喜欢这项运动，以及在这项运动中获得快乐，我想这是我要尽快解决的问题，所以我所教的内容都是从头开始，先从基本的步伐开始，为了提高练习的兴趣，我把基本的步伐串联成简单的组合，并加入新元素，将新潮的健身房带操方式带入课堂，在教学中打破传统教学方法陈旧；教学气氛单调枯燥的局面；四、教学目标 1．运动参与：学生乐于参加健美操的学习，并在活动中增强自信； 2．运动技能：学习健美操动作，掌握动作与音乐的协调配合，提高技能； 3．身体健康：通过健美操的练习，提高学生的韵律感与协调性，增强体能； 4．心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在健美操的展示中，

探究高校体育舞蹈课程教学方法

探究高校体育舞蹈课程教学方法摘要：相应的教学方法的组织上显得比较杂乱，一套行之有效的教学方法是现今高校体育舞蹈课程开展的基础。体育舞蹈教学方法的建立并不是随意的编排，而是一个循序渐进，层次清晰的过程。体育舞蹈教学方法改革与发展研究，必须在总结以往教学方法改革经验与不足的基础上，尽力做到以较经济的时间和精力取得最佳的结果。本文立足于现今高校体育舞蹈授课情况，分析体育舞蹈授课过程中教师的教学方法以及学生学习方法，以求体育舞蹈在高校中能够更好、更快的发展。关键词：体育舞蹈教学方法教师学生体育舞蹈的学习过程不是一蹴而就的，而是一个循序渐进的过程。通常情况下，体育舞蹈的教学都是从单个动作开始，然后再进行下一个动作，当学生学习了多个动作以后，就可以编排成套路，这时学生在心理上就会对体育舞蹈有一个质的认识。这时候学生对于体育舞蹈的理解就不单纯的只是形象上的感观，而是从抽象上的一种理性的认识。通常叫做“顿悟”，这样现象的发生会使得学生对于体育舞蹈的学习兴趣大幅上升，在经过多次联系后，学生会获得理性和感性的双重认识。学生对于教师所使用的语言以及动作，都会

做出自己的概括和总结，学习效果就会得到加强。学生主体地位的承认是现代教学理念对高校教学模式的规定，这就要求体育舞蹈教学过程中重视学生的自学能力，同时也要求教师能够将指导作用发挥到最大。鉴于此，笔者认为，教学要有一套教的方法。学生要有学的学习方法。体育舞蹈的学习要注重练，某种意义上说，练是体育舞蹈教学最重要的部分。 1教师教的方法 1.1教导方法的作用所谓教导方法实际上就是教学为使得学生更好地认识和理解教师传授的知识，而采取的多种手段和方法。比如说语言法、直观法、分解法以及程序教学法等等。直观法一般包括动作的示范，或者是在教学过程中向学生展示各种道具以及声音影像等等。体育舞蹈的教学很多运用到动觉，动觉实际上就是带领法，触觉指的是舞者在行进间的阻力等等。完整和分解法在体育舞蹈教学中最常用到，是单个动作以及连贯动作的的教学方法。分解法指的是对舞步进行单个的分解，或者是对男女舞步分别教授的方法，然后将音乐的节奏放慢来进行分解教学。比如说在授课过程中，正好一个小节的舞步，可以将这一小节分解开来，变化成几拍进行授课。

浅论幼儿舞蹈创新教学策略论文

【论文关键词】：幼儿舞蹈;创新教学【论文摘要】：在幼儿舞蹈教学中，应发挥幼儿的主动性和创造性，需要在创新教学的中进行尝试。通过教材选择进行幼儿舞蹈创新教学，教师要选用适合幼儿年龄特点及本班幼儿具体情况的，具有教育性、艺术性、兴趣性的教材。在幼儿舞蹈教育目标上应把激发幼儿的兴趣放在重要位置，在激发兴趣的基础上，让幼儿学习最基本的技能技巧。作为教师必须要有正确的教学观和儿童观，应有丰富的情感，这样在幼儿舞蹈教学中，抓住"情"字，通过游戏化的方法，促进幼儿身心发展，达到音乐教育的目的。素质教育是对儿童整体素质全面发展的教育，是一种全方位的教育。学前教育的重点应是习惯、兴趣的培养和智力启蒙。而不少艺术教育中采用的是灌输式的教育方法，幼儿只能在教师的指挥下千篇一律地唱、千篇一律地舞，限制了幼儿的表现力，忽视了幼儿的注意力、观察力、思考力、想象力和创造力的全面开发及非智力因素的培养。在幼儿舞蹈教学中常是把现成的作品教给幼儿，很少发挥幼儿的主动性和创造性。以新观念、新理念对待幼儿舞蹈，需要在创新教学的中进行尝试，下面浅谈幼儿舞蹈创新教学策略。一、通过教材选择进行幼儿舞蹈创新教学教师要选用适合幼儿年龄特点及本班幼儿具体情况的，具有教育性、艺术性、兴趣性的教材，教材本身要能引起幼儿审美的兴趣。在选择教材时，要尽量选择从歌词到音乐，从体裁到形式，从结构到风格都能贴进幼儿的生活体现儿童情趣的教材。因此，我选择和编排的幼儿歌舞：如"波斯猫"，"一分钱"，"花仙子"等都受到了孩子的喜爱。如在歌曲"一分钱"这篇教材中富有一定的生活故事情节。在教学时，先让两个幼儿进行情境表演，让幼儿知道这个故事表演的内容。从而理解歌词，学会演唱这首歌，并让幼儿进行表演，因为这首歌曲内容生动，所以幼儿喜爱这个表演，并从中让幼儿通过表演受到启发，陶治幼儿情操，形成良好的思想品德。这样的教材童趣足，并适合幼儿的年龄特点，而且有一定的教育性，艺术性。从而贯彻了《纲要》的教育思想。这就需要我们在生活中随机性地去观察、引导孩子，这样来自于大自然、生活中的音乐活动孩子才会表现出特殊的兴趣与情感，从而满足孩子自我表现的需要，提高能力，丰富孩子的生活，会造成一种事半功倍的学习成效。在幼儿园的实践教学中，好多活动也是自发生成的，餐后散步时，孩子们看见了火车，并对火车发出的"隆隆"声十分感兴趣，抓住教育时机，尊重孩子们的求知需求，我们会支持、鼓励孩子主动去观察火车是怎么样开动的，并学开火车的动作。由于火车开动的形象是孩子们发自内心的喜爱，为此他们会敢于去体验，乐于去探究，我们再深入引导孩子发挥想象，进行再续创编，在良好、轻松的自然而然的学习氛围中，孩子们其乐融融。二、通过兴趣法进行幼儿舞蹈创新教学兴趣是产生学习动机的重要心理因素，它是推动幼儿去探索知识并带有情绪色彩的意向，它是指人对现实世界的一种特殊的态度，是人对学习的一种积极认识倾向和情绪状态。兴趣是老师、是学习的动力，也是幼儿主动学习的前提。幼儿在意识控制自己行为的能力较差，学习积极性直接受兴趣支配，因此在幼儿舞蹈教育目标上应把激发幼儿的兴趣放在重要位置，在激发兴趣的基础上，让幼儿学习最基本的技能技巧。教材内容也要适合幼儿的年龄特点，才能被幼儿所理解，要克服成人化的倾向，舞蹈的动作要简明，活泼，形象，这样才能激发幼儿学习舞蹈的兴趣，我在教幼儿舞蹈时，先把舞蹈内容编成故事讲给幼儿听，帮助幼儿理解舞蹈内容，促使幼儿跳起舞蹈来能创造性地表达各种舞蹈形象，让幼儿知道自己在舞蹈中扮演的是怎样的角色，孩子们边唱边学小老鼠畏缩的动作来走路，幼儿在跳这则舞蹈时觉得很开心，都感觉自己真的像一只老鼠了。

健美操的教学方法

健美操的教学方法一、健美操教学特点 (一)教学内容丰富，信息来源广泛，练习的可变性强 (二)在反复的练习中健康体魄，培养正确的姿态 (三)健美操教学中运动负荷的安排有明显的健身功效 (四)创造性的思维活动与实践活动紧密结合 (五)健美操教学具有相应的美育目标二、健美操教学方法的作用健美操教学方法是实现健美操教学任务或目标的方式、途径、手段的总称。“桥梁”和“中介”作用。它有传授知识、形成动作技能、指导实践、发展经验、培养能力、提高学习效率等作用健美操课常用的教学方法:讲解法、示范法、提示法、带领法、完整与分解法、重复法等。 (一)、讲解法教师运用语言向学生说明教学任务、动作名称、作用、要领、做法及要求等，以指导学生掌握基本知识、技术、技能、进行练习的方法，这是健美操教学中运用语言的一种最主要、最普遍的形式采用讲解法时应注意以下几点： 1、讲解要有明确的目的 2、讲解要正确 3、讲解要简洁易懂 4、讲解顺序要合理 5、讲解要注意时机和效果 6、讲解要有艺术性 7、讲解要有节奏和鼓舞性 (二)、示范法教师以自身完成的动作作为教学的动作范例，用以指导学生进行练习的方法。此种方法可以使学生了解所要学习动作的具体形象、结构、要领和方法。采用示范法时应注意以下几点： 1、示范应是动作的典范

2、示范要有明确的目的 3、示范要有利于学生的观察 4、示范与讲解相结合 (三)、提示法教师以提示的方式指导学生进行练习的一种方法。提示可以是语言的，也可以是非语言的。语言提示：教师用简练的语言或口令提示学生所要完成的动作名称、时间、数量、方向和质量的要求等提示技巧（步法、方向、节奏、数字） 1、做什么例如：吸腿 2、向什么方向做例如：向左，向右 3、什么时候开始做例如： 4、3、2、开始 4、重复次数例如：2遍（4x8）拍 5、怎样做例如：臂伸直绕环 6、激励例如：坚持！用力！加油！采用此教法时应注意以下几点： (1)需用准确、恰当、简单的语言或口令来提示动作，并且要声音洪亮，发音准确，声调恰当 (2)提示的语言或口令要配合音乐的节奏，教师可边数节拍边提示动作。 (3)提示动作重复的次数和改变动作时，一般常采用倒数法进行提示 (4)教师应用良性和富有情感的语言进行提示，以对学生产生激励作用非语言提示教师用肢体语言、面部表情、视线接触等提示学生完成动作的一种方法采用此教法时应注意以下几点： (1)利用肢体语言提示时，必须使学生明确肢体语言的含义 (2)在使用肢体语言时，可配合语言的提示 (3)在用身体动作进行提示时，力求使动作做得准确、规范，在必要时可将动作进行夸张 (4)用手势提示时，应根据需要提前2拍或4拍做出，掌握好提示时机 (5)教师要善于运用面部表情和眼神的变化来激励学生。非语言提示内容简介标志或符号：可以代表朝向、强度、重复次数和动作方式。标志或符号提示可以是：手势、拍手、线路牌、镜子、窗子等。脸部表情：眼睛接触可用于确认进步和努力，挑出个人或良好的表

高校健美操选项课程创新探析

高校健美操选项课程创新探析［摘要］随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，新课标下的体育提出了更新、更高的要求。笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。［关键词］高校健美操创新新模式近几年来，随着高等教育改革的不断深入，高校体育改革也在不断深化，对新课标下的体育提出了更新、更高的要求。体育选项课的开设不仅为学生提供了满足不同爱好和发展个性的机会，而且对学生的身心素质协调发展起到良好的作用。笔者根据健美操项目自身的发展特点及新动向，结合创新教育与“健康第一”的指导思想，从教学目的、教学内容、教学方法以及考核评定来研究高校健美操选项课程教学的新模式。一、明确教学目的高校健美操教学的主要目的是：让学生对健美操的锻炼价值有所认识，对学习的内容和方法有所了解，从而激发学生的学习热情；使学生初步掌握健美操的基本动作、组合动作、成套动作；在教师的指导下，使学生逐步完善动作的协调性、优美性，以提高身体的有氧代谢能力。在健美操教学中，教师不仅仅是教会学生几套健美操动作，还应将有关健康知识融入健美操教学中，教会学生如何进行练习和控制运动强度，从而对身体健康更有利。同时，注重对大学生终身健身观念和体育能力的培养，激发学生对参与体育运动的兴趣，养成经常锻炼身体的习惯，使大学生不仅在校期间拥有充沛的精力，更好地完成学习任务，而且在未来的生活、工作中能积极参与体育健身锻炼，终身受益。二、创新教学内容传统健美操教学过程中，强调以技术动作为中心，教师是课堂教学的主体，忽视了学生的主体性，限制了学生的发展。当前应该改变过去传统健美操以练习

健美操四类难度动作的教学方法

健美操四类难度动作的教学方法四类难度动作的教学方法 (一)单足转体360? 动作名称:单足转体360度动作要领:先立后转，手臂带动，吸腿充分，提气立腰。技术规格:保持高起踵完成360?的单足转体，转体角度准确，过程中无脚跟锄地现象。教学步骤: (1)单足立 (2)单足转体180度。 (3)完整动作练习易犯错误: (1)立踵不高，转体过程脚跟触地 (2)转体过早，失去身体重心 (3)身体控制不好，不能保持正确的身体姿态纠正方法 (1)练习单足立，体会单足立身体重心的位置及加强单足立的能力; (2)掌握正确的手臂带动方法及路线;掌握正确的转体技术 (3)立转交替练习，进一步强调单足立的动作技术和肌肉控制能力所需能力: (1)基本身体控制能力 (2)单足立的能力 (二)无支撑垂直劈腿动作名称:无支撑垂直劈腿

动作要领:两臂上举开始，手臂带动上体主动下压，紧靠大腿，充分折叠，两臂经前至侧举，同时，支撑腿直膝支撑，摆动腿脚尖带动直膝快速后踢，使两腿垂直地面成180度劈叉姿势。注意点:重心必须在支撑腿上，摆腿速度快，过水平后发力;两臂保持一定的紧张度，帮助身体控制平衡。技术规格:上体充分折叠，两腿垂直与地面成180?姿势。教学步骤: (1)扶把后踢腿 (2)垂直劈腿 (3)无支撑垂直劈腿易犯错误: (1)上体为充分折叠，空中未能成180? (2)摆动腿屈膝，另未主动后踢 (3)空中身体姿态不准确 (4)为主动抬上体还原 (5)身体缺乏控制，失去平衡纠正方法: (1)加强柔韧练习，改善身体柔韧性，以确保动作完成 (2)进行后踢练习，提高腿部的基本姿态及摆腿的技术 (3)多进行有支撑垂直劈腿练习，提高身体协调一致的用力方法和正确的身体姿态。所需能力: (1)腿部柔韧性 (2)身体控制能力及身体基本姿态 (三)直角支撑转体360?

舞蹈教学：体育舞蹈教学问题及对策

体育舞蹈教学问题及对策【摘要】体育舞蹈是体育与艺术高度结合的体育课程，具有娱乐性与表演观赏性特征，因此，在教学方法上应有别于其它传统体育项目。根据高校实际情况和大学生群体特点，形成适合高校大学生的体育舞蹈教学模式。该教学模式是本人总结教学中所遇到的主要问题，并根据学生的需要不断的调整和更改，最终建立起一套能够促进学生迅速融入体育舞蹈教学活动，从而进一步提高体育舞蹈教学质量的教学方法。【关键词】体育舞蹈；教学；问题；措施体育舞蹈以其独有魅力成为高校体育与健康选项课中最受欢迎的一门体育课程，它运用体育与舞蹈的完美结合，在优美的音乐旋律、动感的节奏引导下，使舞者愉悦心情，塑造形体。很多大学生都愿意选择体育舞蹈这门课程，但是他们大多数是没有任何舞蹈基础的，接受体育舞蹈的能力较差，经过一段时间学习后就会缺乏自信从而产生倦怠感，就会失去原有学习的热情，严重影响学生的学习效果和教学质量。如何解决这一影响体育舞蹈教学质量的的问题，是本文需要探讨和解决的关键问题。本人查阅大量的文献资料并适时的调整梳理多年的体育舞蹈教学经验,以课堂教学与生活实践相结合的形式，教会学生如何通过体育舞蹈达到健身的目的、文化娱乐、释放心理压力。一、体育舞蹈教学中常见教学的问题（一）体育舞蹈教学过程中学生的“乐感”是教学进度缓慢的原因之一

乐感是沟通体育舞蹈与音乐的桥梁，体育舞蹈与音乐是相辅相成的，缺一不可，一堂好的体育舞蹈课如果没有音乐的配合，光靠枯燥乏味的教学口令来代替音乐，教学效果会大打折扣。对大多数学习体育舞蹈学生来说，学习体育舞蹈最难的不是动作的本身，而是舞蹈动作与音乐不合拍，甚至跟不上音乐节奏，这主要是他们在中学时期缺乏系统的音乐训练，对音乐的理解和欣赏能力普遍较差；所以说，乐感的培养是体育舞蹈学习与教学中至关重要的一环，也是教学进度缓慢的原因之一。（二）基本功练习阻碍了体育舞蹈教学效果提升基本功指从事舞蹈艺术所必需掌握的基本技能，即用自身的“动力”。体育舞蹈中的拉丁舞胯部动作是学生必需掌握的基本功之一，在拉丁舞五个舞种中除了斗牛舞，其他舞种都要用到胯部动作，所以说胯部动作的重要性是毋庸置疑的，在教学中，学生对基本功练习并不是很感兴趣，他们在意的是脚步怎样走，套路怎样跳，不喜欢慢节奏舞种（伦巴）而喜欢节奏明快的舞种如：恰恰、牛仔等。这些都是需要我们教师在教学过程中有待调整和解决的问题。（三）传统的教学模式是制约教学质量的提高主要原因受传统的教学模式影响，大多数高校体育舞蹈教学方法仍然是以动作技术的传授为主，教学形式上过分强调教师的“教”，忽视学生的主体的因素，这种教学的后果是学生对体育舞蹈课只是被动接受教师所教的内容，而无法体验到体育舞蹈的真正魅力所在，影响阻碍了学生的积极性和身心的全面发展。毕竟我们面对的是高校的大学生，他们有思想、有活力有着自己独特的见解，喜欢展示自我，体育教师应根据教材的内容和学生的特点，与学生共同参与双边活动以解决教学任务为目地，寻找出一套

民族舞蹈教学改革创新研究

民族舞蹈教学改革创新研究摘要：“舞蹈”被人们形象地称为艺术之母。在古代，舞蹈是指舞艺、诗歌和音乐三合一体。民族舞蹈是每一个民族文化精神传承的重要载体，民族舞蹈是一个不断融合、不断改革、不断创新的艺术结合。随着时代更替，民族舞蹈也会被赋予全新的内涵形式，新时代视阈下的民族舞蹈教学也要与时俱进，不断丰富更有质量的教学内容，改革教学制度、创新教学理念，在历史的长河中给予民族舞蹈浓墨重彩的一笔。文章主要分析了当前民族舞蹈教学现状，并就民族舞蹈教学改革创新进行分析研究。关键词：民族舞蹈；教学；改革创新；研究我们是一个传承悠久的文化民族大国，我国历史发展中出现了许多璀璨瑰丽的民族文化，凭借民族文化让我国站立在世界之林，民族舞蹈是民族文化的一种主要的文化形式，新时代视阙下的民族舞蹈文化传承需要不断完善、不断创新，但是就我国民族舞蹈发展现状来说，我国的民族舞蹈发展有很多需要改进的地方，做好民族舞蹈教学改革创新也是一种对民族舞蹈文化的保护。一、民族舞蹈课程教学现状 1.民族舞蹈课程教学形式落后。目前我国大多数艺术院校都开展了民族舞蹈教学课程，但是很多的民族舞蹈教学课程都只注重民族舞蹈基础技巧教学，对于学生的形体缺少塑造训练，忽视学生的主管情感，对于学生的主体学习意识并不看重。民族舞蹈课程相对于其他的形式的舞蹈课程来说，因为民族舞蹈自身的特性对于学生缺少吸引力，新时代视阙下的一些新兴舞蹈更符合学生的兴趣观念，学习兴趣和学习欲望也会更多，比如现代舞、爵士舞、拉丁等等。 2.民族舞蹈课程教师能力欠缺。民族舞蹈重在民族文化的传承，新时代下的人们严重忽视了民族文化，过于看重经济利益，加上民族舞蹈的教学内容较为繁多并且难以理解掌握，民族舞蹈的内涵融入了民族历史，所以国内部分艺术高校的民族舞蹈教师的教学能力都严重不足，民族舞蹈动作教学比较死板，缺少舞蹈的灵性，最终导致民族舞蹈教学质量低下。 3.民族舞蹈教学缺少改革决心。民族舞蹈教学的目的是以舞蹈艺术的形成传承民族文化，新时代下的高校进行民族舞蹈教学很多都是为了教学而开展教学，分不清民族舞蹈教学的深层目的，由于内部和外部等等原因

健美操和教学和方法

健美操的教学方法练习者参加健身操锻炼是为了改善健康状况和提高健康水平，同时也是为了开心、享受乐趣和成就感。采用多种教学方法是达到这一目标的最佳方式。教学方法可用作排列动作顺序、从而发展成动作组合。不管你教的是什么类型的课，课的组织和其教学方法的正确运用都是保证课的质量和锻炼效果的重要保证，同时也让你施展自己的创造力，发挥最大潜力。一、教学方法有氧操课的编排被认为是按照音乐来计划、组织动作的艺术。很多指导员对准备和展示编排套路缺乏信心，但是应用教学方法会使他们能够成功地准备好编排套路，教学方法是用来开发编排套路的一种技能。学习曲线描述学习过程的每个阶段和进展情况，由于对教与学的重视，练习者就会掌握动作顺序从而使锻炼更有趣。而教学方法是一种技能，象递加法和连接法。接下来介绍健身操教学的所有教学方法，有线性渐进法、金字塔法、递加法、连接法、过渡动作法、层层变化法共六种。 (一)线性渐进法这是一种不会发展成组合或套路的最最简单的自由式教学方法。在把动作顺序起来时，线性渐进法每一次只作一些小小的改变，这些变化可以是上肢动作，腿部动作或加入变化因素。例如：(底纹部分为变化因素) 节拍动作下肢动作移动方向上肢动作 1-32 A 16×step Touch 原地面朝前自由摆臂 l-30 A 16×step Touch 原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈二头肘 1-32 B 8×侧二步原地面朝前屈肘上提 1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提

1-32 C 8×交叉步原地面朝前屈肘上提 l-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸接后屈腿3次 1-32 D 4×交叉步原地面朝前抬肘后伸接后屈3次腿总之，从基本动作中选择动作加入变化因素使你有无穷创造力，因此多样性是关键。在线性渐进中，从上一个动作过渡到下一个动作必须是容易跟上的，加上预先提示、均衡地选择动作类型和身体平面，这样的线行过渡才是有效的。 (二)金字塔法：象金字塔形状一样，是一种重复单个动作次数的方法。即可以逐渐增加也可以减少。正金字塔法是逐渐增加重复次数，同时要适合音节并且进展很轻松；倒金字塔是减少重复次数，增加了组合动作的复杂度。金字塔教学技能主要优势是使练习者专注于动作、身体姿态、动作技术和练习强度。正金字塔倒金字塔始开始结束结束例如：倾点地Tap Side 例如：蹲（并腿/分腿）

浅谈中小学美术教学方法

浅谈中小学美术教学方法美术属于艺术课程，艺术的教学应有别于其他学科。从事艺术的教学应该采用艺术的教学方法，正确的教学方法建立在教学方式之上，教学方法与教学方式既有联系又有区别。所谓方式是指说话做事的方法和形式，而方法则是解决具体问题的途径和程序。由此可见，方式包括方法，方式是方法的上位概念，方式相对比较稳定，方法却比较灵活。方式就像是篮子，方法是装在篮子里的水果。当我们把教学方式的“提篮”选好之后，教学方法就如品种多样的水果可以各取所需、选择搭配，在教学中灵活运用。电脑和网络的普及，许多优秀教师利用媒体创造了一系列耳目一新的教学方法，但是，教学方法不是一成不变的，它服务于教学目标、教学方式，将随着教学对象、教学内容、教学条件等改变而产生新的教学方法。现结合笔者十几年的教学情况以及网上的资料，谈一下中小学美术的教学方法：一、讲述法讲述法是一种通过口头语言传达信息的教学方法，是其他教学方法的“润滑剂”，没有讲述，其他方法也很难有效地实施。这是每个教师都应具备的能力。但是有些美术教师却缺乏讲授的能力，只好依靠美术的专业擅长进行弥补。如果美术教师专业不错，口才又好，一定是受学生欢迎的教

师。语言运用也是艺术，好的讲述可以帮助教师组织教学，推进教学，引领学生走近美术世界。但是，实际教学中对美术教师有着更高的讲述要求，理想的讲述应该是：1.准确、清晰，具有逻辑性；2.幽默、流畅、生动，具有感染力；3.详略得当，重点突出，收放自如；4.叙述、比喻、论述结合； 5.多用具体例子； 6.运用图表、图像、视频等辅助方式。特别是技能教学中要求做到“精讲多练”，所谓精讲，要点在“精”，指的是讲述不要太多、太滥、必须简明扼要，以便给学生更多的操作实践的时间。在以欣赏为主的教学中，教师的讲述可能比起在技法练习和创作类的教学中要多点，但也不是从头至尾只有教师一人滔滔不绝地讲述，要有所控制，而且应该将讲述与其他活动，比如讨论、模仿、创作结合起来。二、讨论法这里的讨论不是学生之间的讨论，而是教师和学生之间的平等互动，教师用各种各样的问题引发学生的回应。要把师生间的讨论开展起来，教师的问题要设计的颇有技巧，所提问题要具有启发性或刺激性。在课堂上教师提出的问题首先是要明白，学生要清楚你问的是什么，学生对问答应对及时，课堂气氛才能热烈。讨论的最高境界是没有感觉讨论时而讨论已经发生，就像我们日常生活中大家围绕共同关心的问题展开讨论一样。当然，课堂的讨论是为了推进学习活

健美操理论课教案_0

健美操理论课教案_0 健美操理论课教案健美操理论课教案健美操运动基础知识教学内容: 1、健美操的概念 2、健美操运动的分类 3、健身性健美操的运动特点 4、健美操运动的功能教学任务: 1、使学生初步了解健美操运动的基本知识，为将来上好健美操实践课做好准备; 2、通过健美操运动功能的介绍激发学生学习健美操的动机和热情; 3、通过健美操运动技术和要求的讲解，使学生建立正确的健美操概念、端正学习健美操的态度，为将来科学有效地上好健美操课打好基础。教学过程: 一、导入新课: 同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。二、健美操的概念:

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。有氧运动:是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。有氧运动的心率:(220-年龄)X60%至(220-年龄)X80% 教学重点:让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。教学难点:心率的测试方法。三、健美操运动的分类: 根据当今世界和我国健美操运动的发展状况和未来的发展趋势，按照不同的目的和任务，健美操运动可分为健身性健美操和竞技性健美操两大类。 1、健身性健美操健身性健美操练习的主要目的是锻炼身体、保持健康，其动作简单，实用性强，音乐速度也较慢，动作多有重复，并均以对称的形式出现，严格遵循健康、安全的原则。 2、竞技性健美操竞技性健美操是在健身性健美操的基础上发展而产生的，其主要目的是“竞赛”。竞技性健美操是在音乐的伴奏下，完成连续复杂的和高强度动作的能力，是以成套动作为表现形式，必须展示连续的动作组合、柔韧性、力量与七中步伐的综合使用并结合难度动作完美地完成。教学重点:健身性健美操的概念。四、健身性健美操的运动特点 1、保持有氧代谢过程

体育舞蹈教学方案

布政小学第二期体育舞蹈教学方案一、指导思想: 依据《课穆标准》的基本理念，以“健康第一”为指导思想，无论从教学内容的选择还是教学方法的运用方面，都十分注?激发和保持学生的运动兴趣，培养学生终生体育的意识。在课的各个坏节，都考虑到以学生的发展为中心，通过 “学习、实践、创新"的教学模式，充分发挥学生学习积极性和学习潜能，捉爲体育舞蹈学习能力。在教学屮关注学生的情感体验，提崗学生疗受美.体会美、表现熱创造美的能力.让毎个学生在学习中体验到“我参与、我运幼.我快乐、我成功”的倫悦感受。二.学生基础情况: 教学对彖为全校学生，这个年龄段的学生正处于小学身心发展的关键时期, 身体柔韧性好、活泼好动、求知欲强，但因大多数学生没冇舞蹈基础，人数多, 教学有一定的难度，针对学生的具体情况，以妹本舞步的教学为主，对动作进行简化，采川由浅入深及多种形式的练习方法，看?激发学生练习的兴趣，树立学三.具体措施: 针对恰恰恰舞的动作特点，在具体的教学+, 本人采用以下方法: 1. 因恰恰恰舞曲的第一拍是强扪了，第二扌n才边出第一步。为了让学生更好理解打接受，水人采用开始由“1?2?恰恰恰”、“慢?慢?快快. 慢"等学生比较容易听得懂的口令过渡到标准口令：TWO THREE恰恰ONE來教学，舞曲则选川节拍性强、旋律明显H节奏较慢的，垠好是比较通俗的恰恰恰舞 lllU 2. 以学会脚步动作为主，先练脚步的移动，待脚步移动的节奏和要领基本掌握后, 再循序渐进地加上手臂和上体以及胯部的动作。

四. 教学安排: 第二周：1、复习上学期的伦巴 2、加上手的花样动作第三周：1、接触恰恰音乐 2、学习恰恰的身体练习 3、学习摆胯第艸周：1. “沉立转”练习 2、按U 令完整练习按口令完整练习第九.1^:1、复习上周学习内容 2.学习四分之一转 :k 按u 令完整练习第五周: 复习上周学习内容第六周: 2、 3、 2、学习横移步（合并步）按II 令完整练习复习上周学习内容学习前进锁步第七周: 复习上周学习内容 2、学习后退锁步 3、按口令完整练习第八周: 复习上周学习内容 2、学习前后锁步 3、按口令完整练习

舞蹈教学的创新与发展分析【论文】

舞蹈教学的创新与发展分析【摘要】本文首先介绍了高职院校舞蹈教学存在的问题，重点分析了加强高职院校舞蹈教学创新发展的策略。高职院校开展舞蹈教学符合促进学生全面发展的要求，同时还能保证高职学生的身心健康，增强学生的学习兴趣。通过对高职院校舞蹈教学的创新与发展分析，以期促进我国高职学生全方面健康发展。【关键词】高职院校；舞蹈教学；创新发展一、高职院校舞蹈教学存在的问题目前，舞蹈课程在高职院校的受重视程度仍然不高，教学方式和教学内容落后，这就导致高职学生对于舞蹈课程的重视程度较低。（一）教师对于舞蹈课程不重视在当前经济发展的新形势下，高职教学的主要目的就是提高学生的专业技能。但是过于重视提高基础知识以及专业技能，就会导致教师不重视发展学生的业余爱好，使舞蹈、声乐以及其他艺术类课程仅仅局限于形式。还有许多高职院校不提供舞蹈课程，这就导致学生缺乏舞蹈专业的知识，使极具艺术天赋的学生无法实现自身价值。校方对于舞蹈课程的重视不足，就会导致舞蹈设施配备情况较差，无法满

足正常的教学需求，同时舞蹈课程的教学效果也较差。（二）不重视提高学生的艺术素养高职院校进行舞蹈教学的目的不是将学生培养成舞蹈家，而是发展学生的舞蹈兴趣，使学生可以了解舞蹈知识，提高自身舞蹈技能，逐渐提高自身的艺术素养。然而大部分高职教师对于舞蹈课程的重视程度不够，这就导致其不重视向学生讲授舞蹈知识，提高学生的舞蹈素养，这样就会导致学生对于舞蹈学习的兴趣逐渐降低，进而使学生不能得到全面发展。（三）教学方式和教学内容不先进教师的教学观念老旧，阻碍了高职学生的健康发展。高职舞蹈教学使用的教材比较老旧，而且其也无法满足当代审美的需求，这也会导致教学内容与社会实际发展进程脱节，使学生的舞蹈水平不能得到明显提高。教师过于重视采用传统的方式进行教学，也会导致教学资源无法顺利应用到实际教学中，降低了教师的教学质量。二、高职院校舞蹈教学创新发展策略高职院校的教师应当加强对于舞蹈教学的重视，采用创新教学的

中学美术教学目标

中学美术教学目标学生以个人或集体合作的方式参与各种美术活动，尝试各种工具、材料和制作过程，学习美术欣赏和评述的方法，丰富视觉、触觉和审美经验，体验美术活动的乐趣，获得对美术学习的持久兴趣；了解基本美术语言的表达方式和方法，表达自己的情感和思想，美化环境与生活。在美术学习过程中，激发创造精神，发展美术实践能力，形成基本的美术素养，陶冶高尚的审美情操，完善人格。在造型表现方面，有意图地运用形、色、肌理、空间和明暗等美术语言，选择恰当的工具、材料，以绘画和雕塑等形式，探索不同的创作方法，发展具有个性的表现能力，传递自己的思想和情感。在设计应用方面，了解主要的设计类别、功能，运用对比与和谐、对称与均衡、节奏与韵律、多样与统一等组合原理，利用媒材特性，进行创意和设计，美化生活，形成初步的设计意

识。在欣赏评述方面，多角度欣赏和认识自然美和美术作品的材质、形式和内容特征，获得初步的审美经验和鉴赏能力，初步了解中外美术发展概况，尊重人类文化遗产，能对美术作品和美术现象进行简短评述。在综合探索方面，调查、了解美术与传统文化及环境的关系，用美术的手段进行记录、规划与制作；通过跨学科学习，理解共同的主题和共通的原理。浅谈美术教学中的鼓励教学方法与我拍档的老师经常问我：“那些学生怎么那么喜欢上你的美术课呢？”“你一不骂，二不罚学生，而学生上课的纪律是那么的好，学习兴趣是那么的浓，是不是有什么绝招？”其实那里谈得

触摸、把玩、琢磨、探索，要求学生从不同角度进行试验，让学生自己去发现和理解：原来，工具材料有这样的性能特性；步骤不但可以是这样的，还可以是那样的；不但可以采用这种方法，还可以采用那种方法。在体现水彩画、中国画的工具材料的性能特点时，更要注意鼓励学生亲自动手，从初次作画的失败到反复尝试练习后掌握工具的性能，从润笔、着色、用水、点墨、行笔的体验中去感受到成功的喜悦，从而激发学生的参与意识。另外，我还鼓励学生多写生，多观察，多总结，每节写生课都让学生自己去观察、分析大自然事物的形态特征，在真实的事物面前观察表现比对着范画临画要形象生动得多，学生对形象的掌握也会更快而且准确。在图案创作方面，通过录像、图片、标本、实物等让学生自己观察、分析，鼓励学生自己去总结概括它们的造型特点，结果同学们所创作出来的图案造型比起教师仅出示图案范画让学生欣赏参考制作出来的效果要好得多，图案作业造型要丰富、生动得多。三、鼓励艺术表现，激发艺术创造

健美操选项课理论试卷及答案

健美操选项课理论试卷一、填空题 1健美操是融于一体，通过达到的目的，是一种新兴娱乐、观赏性项目。 2美国健美操运动的代表人物，为健美操在世界的推广做出了杰出的贡献。 3根据健美操活动的目的和所要解决的主要任务为标准来划分，归纳起来可分为：三大类。 4健美操分类按照年龄结构可划分为。5健美操分类按照练习形式可划分为。 6 健美操分类按照人数可分为。 7健美操的节奏性可分为。 8 竞技健美操特定动作包括。 9. 我国健美操比赛项目有。 10.成套动作的时间为，有加减的宽容度。二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 2.简述健美操的作用 3.简述学校健美操的要求 4.简述健美操的创编原则 5.健美操的创编步骤 6.简述健美操的裁判组成 7.简述健美操评分的一般原则 8.简述健美操的科学锻炼方法 9.简答健美操常用的基本手型 10.简述健美操上肢基本动作三、方法应用题： 1.结合本选项课设计一个适合自身的运动处方。 2.结合本人自身条件创编一套健美操答案：一、填空题 1、体操、音乐、舞蹈、美徒手、手持轻器械、和专业器械健身健美和健心 2、简.方达 3、竞技、健身和表演 4、老年健美操、中年健美操、青年健美操、少年健美操、儿童健美操和幼儿健美操 5、徒手健美操、持轻器械健美操、专门器械健美操 6、单人、双人、3人、6人、8人和集体健美操 7、生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏和音乐节奏 8、支撑类、俯卧撑类、自由落体类、旋腿类、屈体类、搭肘俯卧撑类、跳跃、踢腿和平衡

类 9、女子单人、男子单人、混合双人、三人和六人 10、1分45秒 5秒二、简答题：每题5分，共50分 1.简述健美操的特点 (1)本能性：健美操不同于其他项目的一个显著特点是：以自然人体为对象，运用自己的力量把自身作为对象，实现自我塑造。（2）力度性：健美操东作的基本规律是身体与空间、身体与时间的学问。身体与各部位之间的运动关系都是建立在不同方位、不同时空所组成的立体范围内的。健美操的运动方式所表现出的力与众不同。（3）节奏性：主要表现在以下几个方面：生理节奏、运动节奏、时空节奏、色彩节奏、音乐节奏。（4）创新性：人体运动是创编健美操取之不尽的源泉，不断创编独特新颖的具有显著特征的健美操动作是健美操长盛不衰的显著特点。 2.简述健美操的作用（1）增强体质、增进健康：对呼吸系统的技能也有良好的影响；还能提高消化系统的技能；提高关节灵活性、增强肌肉和结缔组织的弹性. (2)改善体型，培养端庄体态健美操可以对身体比例的均衡产生积极的影响，特别是能增加胸背肌肉的体积，消除腰腹部沉积的多余脂肪，使体态变得丰满、线条优美、秀丽动人。（3）调节心理活动，陶冶美好情操通过健美操练习，不仅能形成美的体魄，而且对人的心理状态也有良好的影响。通过集体配合练习，还有助于增进友谊，提高群体意识。（4）提高神经系统机能，发展身体素质通过健美操锻炼也能提高中枢神经系统的机能水平，同时还可以提高人体的全面身体素质。 3.简述学校健美操的要求（1）规范：是对健美操动作完成质量的总和评定指标。（2）力度：是指肌肉用力程度的大小，它是衡量健美操动作质量的重要条件。（3）表现力：是通过面部表情和身体动作来抒发内在情感的能力。（4）幅度:是指身体活动范围的大小。 4.简述健美操的创编原则 a：针对性，要因人而宜，有目的性。 b：科学性，每套健美操动作的创编都应严格遵循运动的胜利解剖规律。 C：全面性，科学实践证明，人体是在大脑皮层统一调节下的有机整体。 D：创新性，创新是健美操的生命，没有创新就没有健美操的发展。 5.健美操的创编步骤 a:创编前的准备b：制定总体方案c：选择音乐、编排动作 d：练习与调整 e:撰写文字说明 6.简述健美操的裁判组成总裁判长：有健美操委员会3名指定成员组成艺术裁判3人完成裁判3人难度裁判3人视线裁判3人裁判长1人 7.简述健美操评分的一般原则艺术质量分