少年连环拳2
西街小学武术教案《少年连环拳》第周第2课
教材1、复习少年连环拳1-5动作
2、学习少年连环拳6-7协作
3、素质练习：快速跑
任务1、通过素质练习，使学生掌巡回锻炼的方法，增强学生身体素质。
2、通过复习，提高学生对动作的记忆与熟练性。
3、学习少年连环拳，提高学生对武术运动的兴趣。
内
容
课的内容教师活动学生活动时数量
准备部分一、课堂常规（略）
二、准备部分
1、队列、慢跑
2、徒手操、伸展运动
3、专门性练习
1、体委组织整队
2、教师宣布本课内
容，任务
3、教师指挥，口令
4、组织：四列横队
1、学生听口令站
队
2、学生听口令练
习、模仿
1 5
30
5
弱
中
强
中
弱
基本部分一、复习少年连环拳1-5
动作
二、学习少年连环拳6-7
动作
三、素质练习：
快速跑
一、组织：分四组巡回锻
炼
＊、教法：
１、讲解示范
２、学生练习
３、时间控制
二、组织：四列横队
＊、教法：
１、完整示范动作
２、分解示范并讲解要领
３、听口令进行分解练习
４、分组练习
５、互相指导并纠正错误
三、组织:四路纵队
1、教师讲解练习方式方
法、示范动作
2、学生按要求进行练习
3、注意安全
一、练习
1、复习动作
2、集体指导
3、分小组练习
要求：动作标准、
有力、舒展大方
二、练习：
1、弹腿冲拳
2、马步冲拳
3、弓步左右推掌
4、分小组练习
5、学生之间互相
指导
6、教师巡视指导
要求：动作要协调
有力
三、学生认真练
习、注意安全
结束部分一、放松活动
二、总结
三、下课
１、教师组织领做
２、指出本课优点与缺点
３、组织：四列横队
１、学生模仿
２、学生听，提问。
少年拳第二套 动作名称及说明
少年拳第二套动作名称及说明 (2010-06-13 15:35:36)转载▼标签：体育教学武术套路体育长拳初级套路适合于武术基础训练，尤其适合于青少年、儿童的锻炼。
它具有动作舒展大方、快速有力、动迅静定、节奏鲜明的运动特点。
这里选编了武术教学中常见的7个基础的长拳套路和4个长拳对练套路，简单易学，供大家参考。
一、少年拳（第二套）是中学武术教材中的长拳基础套路。
全套往返两段，共12个动作。
其特点是套路短小，内容精悍，既简单易学又有少量难度动作。
（－）动作名称及动作说明预备势；两脚并拢直立，两手握拳屈肘抱于腰侧，两肩后展，拳心向上，下颌微收，头向左转，目视左前方（图7－2－1－1）。
1．抢臂砸拳；（1）左脚向左跨一步，以前脚掌着地，上体右转，左拳变掌向右前下方伸出，掌心向下（图7－2－1－2－1）。
（2）上动不停，向左后方转体180°，同时左手向上、向左、向下绕环屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上抡起下砸，以拳背砸击左掌心作响，同时右腿屈膝提起，在砸拳的同时下跺震脚成并步半蹲，上体稍前倾。
目视前下方（图7－2－1－2－2）。
动作要点：转体、绕环、抡臂的动作要协调一致，砸拳与震脚要同时完成。
攻防含义：左手抡臂掳抓，右拳抡起下砸。
2．望月平衡；右脚后撤一步起立，同时右拳变掌，两手左右分开上摆，左手在头左斜上方抖腕亮掌；右手至右侧平举部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提贴于右膝窝，脚面向下。
眼随左掌转动，在抖腕亮掌的同时向右转头。
目向右平视（图7－2－1－3）。
动作要点：抖腕、转头、提腿的动作要同时进行。
攻防含义：回顾身后。
3．跃步冲拳；（1）上体左转前倾，左腿向前提起，左手向左下后摆至体后；右手以掌背向左下后挂至左膝外侧，掌心均向内，目视左下方（图7－2－1－4－1）。
（2）左脚向前落步，右腿屈膝向前上提，左脚随即蹬地向前跃出，两臂向前向上绕环摆动，目视右掌（图7－2－1－4－2）。
少年连环拳
启发学生思维、诱发锻炼兴趣、培养终身意识——课的设计城东中学杨一中一、指导思想武术运动是以技击动作为主要内容，分为套路和散打两种形式。
练习武术对发展体能有比较高的锻炼价值。
本节课学生主要学习少年连环拳第四组冲拳翻身劈砸动作，它的动作特点是攻防转换明显，身法、手法多变。
因此在练习中，教师加强了学生的手、眼、身、步的配合，体现了武术的韵味，提高了武术的实用技能。
为了引导学生尽快掌握动作要领，除教师自身示范讲解外，还要求学生学会观察、学会锻炼、学会欣赏；使学生的主体作用得到比较好的体现。
本课以“学生发展为本”的教育理念为指导，以改善学生学习方式为突破口，以增强学生健身实效为出发点，探求一种适合学生发展、利于学生综合能力培养和良好心理品质养成的新的体育教学模式。
积极探索“观察体验——启发思维——诱发兴趣——合作互动——共同提高”的教学策略，让学生在自主学习、合作学习的平台上进行尝试与体验，思维与活动，自主与互动；以提升自己的能力，获得参与体育活动的乐趣，从而为更好地达成学习目标服务，为培养学生终身体育意识打下扎实的基础。
二、教材与学生情况分析（一）本课学习目标：1、复习巩固少年连环拳1——3组动作，初步掌握少年连环拳第4组动作技能。
2、发展学生柔韧、灵敏和协调等身体素质，增强身体各器官功能。
3、培养学生积极进取，互帮互学的良好学习氛围。
（二）本课授课对象：为初中一年级学生，该班学生身体素质整体一般，平时参与武术运动的时间较少，对本教材学习的兴趣也在逐步激发之中。
三、主要教学过程设计1、复习和学练相结合，有效扎实学练基础。
新授少年连环拳第4组动作前，让学生反复巩固少年连环拳1——3组动作弹踢冲拳、推掌架蹬和弓步双冲拳，可以让学生在巩固与提高的基础上，能熟练掌握少年连环拳1——3组动作，为再学习少年连环拳第4组动作冲拳翻身劈砸打下了比较扎实的基础。
2、激发学生学练兴趣，提高参与合作能力。
本课中，我针对初中一年级学生特点，在学练时，结合武术运动学练内容，选用先集体学练形式，再采用分组学练方法；着力为学生营造轻松、愉悦的互动氛围，以激发学生学练武术的兴趣，提高参与体育活动的积极性。
少年连环拳
教学内容
学习目标
重点、难点
教与学的主要方法、手段
一
基本手型、步型
1、熟练掌握武术的基本手型、步型。
2、发展学生速度、柔韧、灵敏等素质
3、培养勇敢、坚忍不拔的意志品质，提高对武术的鉴赏能力，培养武术的基本礼仪。
重点：出拳推掌的用力方法。
难点：弓步、马步的转换，
1、讲解、示范动作方法
2、组织学生集体练习
重点：弹踢动作的高度和力度。
难点：手脚协调和动作节奏
1、复习少年连环拳第一组动作
2、正误对比，提出弹踢动作的动作要领。
3、辅助练习
1屈膝提起练习
2弹踢动作成马步
4、集体练习：少年连环拳第一组动作
5、拓展练习：体会第一组动作的攻防含义
6、集体展示：少年连环拳第一组动作
7、综合素质练习
四
考核
1、熟练掌握少年连环拳第一组动作。
甘泉外国语中学体育与健身
单元教学流程
年级
六年级
学期
一
课次
四
执教
杨耀萍
单元
学习
目标
1、学习掌握武术基本功、少年连环拳第一组动作。学会强身健体的方法，体会攻防含义。
2、发展速度、力量、耐力、灵敏等素质，提高身体的协调性和柔韧性。
3、培养勇敢、顽强、坚韧不拔的意志品质，激发表现欲，树立自信心。
教学
重点
动作的规格和劲力
3、分组练习基本手型、用力方法及步行转换。
4、教师巡视纠正
5、集体练习
6、身体素质练习
二
少年连环拳第一组动作：冲拳弹踢
1、学习少年连环拳第一组动作
2、发展速度、柔韧、力量、灵敏等素质
3、培养自主学练、合作互助的学习品质，体会武术中武德和民族精神的含义。
初级长拳理论课
六、初级长拳第三路视频：
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 60%
2.学习态度
3.考勤
好好表现法
课堂检查法
20%
20%
四、练习长拳应注意的问题
1、学时要有浅入深，循序渐进。可以先学一 些压腿、踢腿、弓步、马步和冲拳、抡臂以及 活腰等动作，把专项训练手段和基本动作结合 起来练。 2、养成正确姿势的习惯：可以放低高度，用 力要顺， 3、坚持经常，持之以恒。只有坚持经常练， 才能提高身体的素质和机能，掌握住带有规律 性的东西。
怎样识别武术套路图解：
武术技术书上的图，是描绘动作路线的；文字说明是 讲解动作顺序的，二者结合起来称图解。
图解基本知识
插图中一般用虚线 （…→）或实线（→） 来表示该部位下一动 作行进的路线。箭尾 为起点，箭头为止点。
武术竟赛方法简介：
1 1、竟赛项目：长拳、 太极拳、南拳、剑术、 刀术、棍术等（规定、 自选动作）； 2、场地：长14米宽8米； 3、裁判员8人 4、评分：滿分10分 5、评分方法：去高
2、眼要敏锐 长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随 手动，目随势注，眼法是长拳动作的意 向、趋向传神的关键。
3、身要灵活 长拳的身法，须“腰如蛇行”，要 柔韧、灵活，身法的变化主要在于腰。 身法包括胸、背、腰、腹、臀五个部分， 如果由活动性动作进入静止性动作时， 多讲究挺胸、直背、塌腰、收腹、敛臀 的方法。
初级长拳
武术运动概述：
武术是以踢、打、摔、拿、击、刺等 攻防格斗动作为素材，按照攻防进退、 动静疾 徐、刚柔虚实等矛盾的相互 变化的规律编成徒手和器械的各种套 路。
少年规定拳2
少年规定拳
杜树仁编辑整理
第二段
18、抡臂转身穿手歇步亮掌
（1）右腿稍屈，左脚向左侧落步。
同时，右掌屈肘向左腋下插伸；左勾手变掌，从体后向下、向体前屈肘摆起。
（2）右腿伸直，左脚尖外撇，左腿微屈，上体左转。
同时，左掌继续向上、向体后方向直臂弧形绕行；右掌随即从左腋下向下、向体前方向直臂摆起，两掌形成侧举。
眼视左掌。
（3）右掌上举，左掌向下屈肘向右腋处抄起。
（4）右掌从上经脸前向下、向体后直臂弧形绕行，至体后时五指捏拢成勾手，反臂上举，勾尖朝上。
同时，左掌从右腋处经右臂里面向上穿出，至头部上方时屈腕成横掌，屈肘横架。
两腿随即屈膝下蹲成歇步。
眼向右侧平视。
【要点】穿掌与转身协调一致，歇步时两腿要靠拢贴紧。
19侧踹腿
两腿直起，右腿脚尖勾紧向右用力踹出，上体向左侧倾。
眼视右脚。
【要点】挺膝、开髋，力达脚跟。
初级长拳理论课
“四击”
踢、打、摔、拿四种击法。
“八法”
手、眼、身法、步、精神、气、力、 功八种最基本的功夫。
“十二型”
动如涛、静如岳、起如猿、落如鹊、 立如鸡、站如松、转如轮、折如弓、 轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风。
二、长拳的基本技法
1、手要捷快 长拳的手法，须“拳如流星”，要 迅速、敏捷、有力，即使是抖腕这样的 小动作，也要做得非常干净利落，没有 拖泥带水的感觉。
（五）呼吸得法
练习长拳时，动作和呼吸的配合，讲究 “提、托、聚、沉”四种方法。 一般情况下，由低动作进入高动作或跳跃 动作时，应当运用“提”法（吸气，提高重 心）；当静止动作出现时，应当运用“托”法 （短暂地停止呼吸，稳定重心）；当刚脆、短 脆发力动作出现时，应当运用“聚”法（吸气 过程）；由高动作转入低动作时，应当运用 “沉”法（呼气生短暂停吸，下降重心）。这 些呼吸随时支作变化，运用时要在自然呼吸的 基础上，慢慢体会，从反复实践中逐步掌握。
(3)具有内外合一、形神兼备、节奏鲜明 的运动特色和民族风格
要求手到眼到、手 眼配合；手脚相随， 上下协调；意领心 随，以气催力；意 识、呼吸、动作内 外合一，形神兼备； 动则快速有，静则 稳如盘石，动静有 韵律，节奏鲜明。
3.武术的作用
武术具有健身.防身.修身养性.娱乐观赏
等多方面的作用,是人们增强体质.振奋精 神的确一种好手段. 改善和塡强体质 提高防身自卫的能力 娱乐观赏,丰富文化生活
六、初级长拳第三路视频：
考核内容、方法、标准
1.专项技术 初级三路长拳 个体演练法 60%
2.学习态度
3.考勤
好好表现法
课堂检查法
20%
20%
2、眼要敏锐 长拳的眼法，须“眼似电”，要明快、 锐利，眼法不是单纯行动的，而是眼随 手动，目随势注，眼法是长拳动作的意 向、趋向传神的关键。
少年连环拳教学——动作名称
少年连环拳教学——动作名称少年连环拳第一段1、并步抱拳2、弓步冲拳3、冲拳弹踢4、马步冲拳5、弓步冲拳6、冲拳弹踢7、马步冲拳少年连环拳第二段8、弓步右左推掌9、按拦推掌10、上架蹬踢11、马步推掌12、弓步右左推掌13、按拦推掌14、上架蹬踢15、马步推掌少年连环拳第三段16、弓步双冲拳17、抱拳蹬踢18、弓步冲拳19、马步架打20、弓步双冲拳21、抱拳蹬踢22、弓步冲拳23、马步架打少年连环拳第四段24、弓步冲拳25、回身冲拳26、翻身劈砸27、冲拳弹踢28、马步冲拳29、弓步冲拳30、回身冲拳31、翻身劈砸32、冲拳弹踢33、马步冲拳34、并步抱拳8、弓步右左推掌9、按拦推掌10、上架蹬踢11、马步推掌12弓步右左推掌13按拦推掌14上架蹬踢15马步推掌少年连环拳第三段16弓步双冲拳17抱拳蹬踢18弓步冲拳19马步架打20弓步双冲拳21抱拳蹬踢22弓步冲拳23马步架打少年连环拳第四段24弓步冲拳25回身弓步冲拳26翻身弓步劈砸27冲拳弹踢28马步冲拳29弓步冲拳30回身弓步冲拳31翻身弓步劈砸32冲拳弹踢33马步冲拳34并步抱拳少年连环拳第一段1并步抱拳2弓步冲拳3冲拳弹踢4马步冲拳5弓步冲拳6冲拳弹踢7马步冲拳少年连环拳第二段8弓步右左推掌9按拦推掌10上架蹬踢11马步推掌12弓步右左推掌13按拦推掌14上架蹬踢15马步推掌少年连环拳第三段16弓步双冲拳17抱拳蹬踢18弓步冲拳19马步架打20弓步双冲拳21抱拳蹬踢22弓步冲拳23马步架打少年连环拳第四段24弓步冲拳25回身弓步冲拳26翻身弓步劈砸27冲拳弹踢28马步冲拳29弓步冲拳30回身弓步冲拳31翻身弓步劈砸32冲拳弹踢33马步冲拳34并步抱拳。
【K12学习】八年级少年初级长拳(一)课时教学设计1--3
八年级少年初级长拳（一）课时教学设计1--3八年级少年初级长拳（一）课时教学设计1年级八人数40日期执教班级组班形式自然周次课次内容主题1、少年初级长拳（一）：并步抱拳；弓步双冲拳；震脚弓步左右推掌；右勾挂腿（10－1）2、跳：立定三级跳，辅助练习（8－1）重点震脚时重心应稍微下沉，两脚弯曲迅速交替；难点右勾挂腿重心上提时的身体平衡的控制。
学习目标1、学习少年初级长拳（一），能独立演练所教授的动作，技击目的明确，动作有力点。
3、学习立定三级跳摆臂起跳动作，能做到双摆臂起跳，发展弹跳能力；4、在武术学习中体验传统文化，感受共同学习的快乐。
课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一二三四五六25181032教学常规：一、值日生整队集合报告人数二、师生相互问好三、教师简单介绍教学计划宣布教学内容和要求四、安排见习生检查服装准备活动：1、热身慢跑2、原地徒手操（5节）少年初级长拳（一）1、并步抱拳；2、弓步双冲拳；（辅助练习：弓马步原地左右转换）3、震脚弓步左右推掌；（辅助练习：原地震脚。
）4、右勾挂腿（辅助练习：两人扶持勾挂脚）。
5、复习已学动作立定三级跳：1、单脚跳接力（绕标接力）2、跨步跳20米3、立定三级跳放松练习结束部分1、教师引导学生自我小结2、教师总结，布置课后练习3、师生告别3组522122211211中中中中中中中大大大小教师讲解。
学生明确学习要求。
要求：认真听讲。
体育委员带队慢跑。
教师统一口令带领学生统一练习1、教师演练第一段动作；2、教师示范，学生模仿练习3、学生分小组练习；4、小组展示或个人展示练习。
教法：1、先分解后完整练习，先学步法后拳脚结合。
2、动作中的难点如弓马步转换、震脚、勾挂腿等先单独练习，后教完整动作3、同时讲解动作的技击含义或用法。
要求：认真观察，积极练习，努力表现动作含义。
教师讲解练习方法，学生按要求练习。
要求：单脚跳绕过标志物后换脚跳回，摆动腿主动向前上摆教师讲解示范后，学生分散体验性练习。
最新七年级少年连环拳单元教学
习“武”健身，合作、探索、创新学习一、指导思想本单元的教学始终贯彻二期课改体育与健身的新理念——“健身育人”、“健康第一”的指导思想。
大胆实践，教育学生掌握本年级武术基础知识与技能；运用不同的教学手段体现教师在教学中的过程与方法；通过丰富多彩的民族体育素材的整理和挖掘，对学生的情感、态度、价值观进行多位面的教育，以达到预期的教育目的。
通过本单元的学习让学生学会更多的学习方法，养成合作探究学习的习惯，为“终身体育”打下扎实的基础。
二、相关分析本单元教学对象为初一年级学生。
初中生身心发展日趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了一定的基本运动能力。
虽然基础较差，但他们对武术运动的学习比较感兴趣。
本单元教学内容少年连环拳二是七年级《体育与健身》基本内容Ⅰ的教材。
在单元计划中我们安排了6课次3课时。
武术运动是现代中学生比较喜欢的一项健身运动。
在以往教学基础上，围绕本阶段的教学目标，培养学生学习的自觉性、主动性、创造性以及学生对已学技术动作的运用能力及小组间合作的能力。
三、教学手段：1、在利用多媒体课件，让学生可以直观的了解所学的内容，建立正确的动作表象，反复观察和学习少年连环拳示范和自己的动作对比，纠正错误动作。
2、运用合作探究的方式摆脱了单调、枯燥的学习模式，提高学生的练习兴趣。
教师为学生提供学练的时间和空间，满足学生的体育需要。
3、为学生创设多层次、多维度的学练空间，实施分层教学，让学生体验健身、健心、启智学习过程的乐趣。
4、运用民族特色的素材对学生进行爱国主义和崇尚武德精神的教育。
四、教学目标1、发展学生柔韧、速度和灵敏等体能，认知和理解武术运动对促进身体发育的作用，提高健康水平。
2、了解武术的健身、防身知识，初步掌握武术基本功和少年连环拳（二）等简单套路，初步学习武术观赏和评价的知识与方法，尝试用探究学习的方法学习武术并达到长期健身的目的。
3、运用各种爱国主义的教学资源，使学生树立正确的世界观和人生观，激发学生的爱国热情，崇尚武德，培养学生勇敢顽强、坚忍不拔的意志品质和对武术运动的兴趣。
少林八步连环拳拳谱
当头炮猛撞双拳，连环势左右击掌，封喉势截手锁喉，窝心脚直踹心窝，硬拉弓马步侧击，连珠炮急打三拳，倒骑龙回身便走，披身捶翻身劈砸，开弓势四平架打，沉香势推到泰山，弹腿势惊破敌胆，擒拿势捉将擒王，射箭势旁冲侧打，斜飞式挨傍挤靠，起飞脚直踢下颏，拽横拳单风贯耳，抛兜拳黑虎掏心，悬脚势金鸡独立，挂面脚踢打头脸，拗单鞭单掌推碑，左右炮前冲后打，琵琶势护守中门。
在这二十二个动作里面，包括七种拳法，三种掌法，四种腿法，两种拿法，一种靠法，以及一个守势，一个诱势，两个重复势。
每势每法都具有技击的攻防含义在其中，实是一套不可多得传统少林拳法。
动作说明：《预备势》面南而立，两腿伸直并拢，脚尖朝前；两臂垂于身体两侧，两手十指并拢贴于大腿外侧，掌指朝下；身躯正直，眼向前方平视(图1)。
[动作要点]头要端正，项竖顶平，下颏内收；身正，腰直，肩要下沉，两肘自然微屈向身前微微牵引；杂虑全消，气沉丹田，把精神贯注到行拳意境之中去。
一、并步抱拳两手握拳，屈肘收抱于腰两侧，拳心朝上，拳轮贴身；头向左转，眼向左侧前方注视(图2)。
[动作要点]抱拳与转头，动作要一致，行动要迅速；身体微向前倾，两脚十趾紧抓地面，防止弯腰拱背；两肘夹紧，使肘尖朝后。
二、当头炮身体向左转，左脚向正东方上步，右脚跟外展，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成左弓步：同时，两拳从两腰侧向前直臂平伸冲出，拳心均朝下：眼向两拳前方注视(图3)。
[动作要点]冲拳时，肩肘臂须放松使双拳轻快地向前冲出，切忌使用僵劲；在两拳向前行进的过程中，还应使两臂内旋，边进边旋，使双拳呈螺旋形向前冲出。
身法须沉肩、直背、塌腰、坠胯，前腿屈平，后腿蹬直，两脚踏实，防止掀脚、拔跟。
三、连环势两拳变掌，左里右外在身前交叉上举，肘微屈，掌指均朝上，小指一侧均朝前：同时，左腿直立，右脚离地屈膝向左腿里侧提起(图4)。
上动不停，两掌直臂向上、向左右两侧弧形绕环，至两侧斜下方时屈肘收抱于两腰侧，掌指朝下，掌心朝前：与此同时，右脚在左脚旁震脚落地，膝微屈；左脚随即屈膝提起，眼视前方(图5)。