经常月经不调怎么办
月经经常不按规律来，是怎么回事
月经经常不按规律来，是怎么回事月经经常不按规律来也就是医学常说的月经失调，是妇科常见病，其发生主要与节食、情绪异常及寒冷等因素有关，患者主要表现为月经出血量异常及月经周期异常等现象，可伴随经前或者经期时的全身症状与腹痛现象，主要病因为功能失常或者器质性病变。
女性患者在月经失调期间要养成良好的个人卫生习惯与生活习惯，若月经失调现象严重会在一定程度上影响其生育状况，因此要引起高度重视。
一、月经失调原因（一）情绪异常情绪异常是引起女性月经失调的原因之一，长期精神压抑或者精神紧张、心理上受到创伤或者遭受重大精神创伤均会导致女性情绪异常，增加痛经与月经不调的可能性，情况严重的患者甚至会出现闭经现象。
女性卵巢分泌激素在子宫内膜进行作用之后最终形成月经，情绪异常之后下丘脑以及垂体分泌的激素会控制卵巢分泌的激素，进而对女性的月经造成不良影响。
（二）寒冷刺激寒冷也是导致月经失调的原因之一，若女性处于月经期间遭受寒冷刺激之后会导致其盆腔内的血液逐渐收缩，减少月经量的同时甚至会引起闭经现象，因此，对于女性来说，在日常生活中要注意保暖，减少对生冷刺激性食物的摄入。
（三）过度节食过度节食也会在一定程度上影响月经，出现月经初潮的少女脂肪最少要占体重的 17% 以上，若其体内的体脂量超过体重的 22% 则会将月经周期维持在正常范围内。
对于青春期过度节食的女性来说，由于机体内能量摄入相对缺乏，极易导致消耗其体内的大量蛋白质与脂肪，进而影响雌激素的合成，雌激素的缺乏会对月经来潮造成不良影响，甚至会出现闭经或者月经量稀少现象。
（四）嗜烟酒嗜烟酒的女性也会出现月经失调现象，香烟中的相关成分与酒精均会在一定程度上干扰月经的生理过程，导致女性出现月经失调现象。
对于过度饮酒或者长期吸烟的女性来说，出现月经不调现象要及时就诊，并且要戒烟戒酒将月经周期维持在正常范围。
（五）便秘便秘是导致月经失调的突出因素，且其对女性疾病的影响也相对较大，一旦患者出现较为明显的便秘现象就会导致其直肠过于充盈，对子宫造成压迫，引起子宫明显偏移，一旦子宫向后倾斜就会对患者造成较多不良影响，直接导致其出现月经紊乱与腰部疼痛症状。
月经不调如何选择合适的运动
月经不调如何选择合适的运动对于许多女性来说，月经不调是一个常见但又令人困扰的问题。
除了饮食调整、作息规律和情绪管理等方面，适当的运动也可以在一定程度上帮助改善月经不调的状况。
但是，选择合适的运动至关重要，否则可能会适得其反。
首先，我们要明白月经不调的原因是多种多样的。
可能是由于内分泌失调、压力过大、营养不良、过度劳累，或者是某些疾病导致的。
因此，在选择运动时，需要综合考虑个人的身体状况和月经不调的具体原因。
对于月经周期过长或过短、月经量过多或过少等月经不调的女性来说，低强度、温和的有氧运动通常是一个不错的选择。
比如散步。
散步是一种简单易行且几乎适合所有人的运动方式。
每天抽出 30 分钟到1 个小时的时间，在公园、小区或者河边漫步，可以促进身体的血液循环，增强心肺功能，缓解身体的紧张和压力。
而且，散步的强度不大，不会给身体带来过多的负担。
瑜伽也是一种非常适合月经不调女性的运动。
通过各种体式的伸展、扭转和平衡，可以调节内分泌系统，缓解身体的紧张和疲劳，促进盆腔血液循环。
特别是一些针对腹部和盆腔的瑜伽动作，如猫牛式、三角扭转式等，有助于放松腹部和盆腔的肌肉，改善子宫和卵巢的血液供应。
慢跑也是一个不错的选择，但要注意控制速度和时间。
慢跑可以增强身体的代谢能力，提高免疫力，但如果在月经期间或者月经前后身体不适，应适当减少慢跑的时间和强度。
在进行运动时，还需要注意运动的时间和频率。
一般来说，每周进行 3 5 次运动，每次运动 30 60 分钟为宜。
避免在月经期间进行剧烈运动，尤其是在月经量大的几天。
剧烈运动可能会导致月经量增多、经期延长，甚至引起痛经等不适症状。
另外，游泳对于月经正常的女性来说是一项很好的全身运动，但对于月经不调的女性，需要谨慎选择。
因为游泳池中的水可能会进入阴道，增加感染的风险。
如果非常喜欢游泳，可以选择在非月经期间进行，并确保游泳池的卫生条件良好。
骑自行车也是一种不错的选择。
它可以锻炼腿部肌肉，增强心肺功能，同时也能促进血液循环。
常见的女性健康问题及其处理方法
常见的女性健康问题及其处理方法在如今的社会中，女性健康问题备受关注。
身体的健康直接影响到女性的幸福和生活质量。
因此，了解并妥善处理常见的女性健康问题至关重要。
本文将介绍一些常见的女性健康问题，并提供相应的处理方法。
月经不调是许多女性经历的常见问题之一。
月经周期的不规律和经量的异常可能会影响女性的生活。
为了调整月经周期，女性可以通过以下方式来维护月经的健康：1. 保持健康的饮食习惯：摄入均衡的营养对月经的正常周期至关重要。
女性应该多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜和全谷物。
2. 控制压力：压力是月经不调的常见原因之一。
女性可以通过运动、冥想和放松技巧来减轻压力。
3. 定期锻炼：适度的有氧运动可以调节内分泌系统，促进月经的正常周期。
每周至少进行150分钟的运动是一个良好的目标。
乳腺疾病也是女性健康问题中的一个常见问题。
乳房肿块的出现可能会引发焦虑和担忧。
以下是一些处理乳腺疾病的方法：1. 定期自检：每月自检乳房可以帮助女性早期发现可能存在的异常。
如果发现任何肿块或异常，应立即咨询医生进行进一步的检查。
2. 定期乳腺癌筛查：根据年龄和家族史等因素，女性应定期进行乳腺癌筛查。
乳腺X光检查（乳腺摄影）或超声检查是常见的筛查方法。
3. 保持健康生活方式：健康的生活方式可以减少乳腺疾病的风险。
这包括戒烟、限制酒精摄入、控制体重和规律运动。
性健康问题也是女性关注的焦点。
以下是一些建议来维护女性的性健康：1. 规律体检：定期进行性健康体检可以早期发现和处理潜在的性传播感染。
进行常规的子宫颈抹片检查和性病筛查。
2. 安全性行为：使用安全套是预防性传播感染的最有效方法之一。
注意与性伴侣的健康状况，避免与有性传播感染的伴侣发生性关系。
3. 保持清洁：保持阴部的良好卫生至关重要。
定期清洗阴部，并避免使用过多的化学产品。
选择透气的内裤和舒适的衣物。
除此之外，女性还会经历更年期和妇科问题。
对于更年期，女性可以通过健康的饮食、定期锻炼和更年期荷尔蒙替代疗法来缓解症状。
月经不调是什么原因_月经不调怎么办
月经不调是什么原因_月经不调怎么办很多女性经常会感到月经不调，那么这是什么原因引起的呢?以下是小编整理的关于月经不调的相关内容，欢迎阅读和参考!月经不调是什么原因_月经不调怎么办月经不调是什么原因内分泌紊乱不管是学业还是工作，长期压力大精神过度紧张，女性下丘脑垂体功能受到一直，卵巢分泌荷尔蒙变少，就会产生月经不调不排卵的症状。
子宫内膜生长过度，超过子宫负荷，就导致突破性出血，这也是为什么月经初期量少颜色深褐色，后期突然大量出血的原因。
甲状腺疾病甲状腺机能出现异常，也会影响卵巢功能，出现月经紊乱。
经期受凉我们总是强调经期注意保暖，不吃生冷食物，但不少女性不以为然，护理不当导致盆腔内血管收缩，引起卵巢功能紊乱，导致月经量减少，严重的导致闭经。
药物影响长期大量使用抗生素，人体免疫系统降低，导致机体功能障碍，诱发月经不调。
便秘不要以为月经不调和便秘没有关系，长时间没有大便，直肠过度充盈，会将子宫颈推前，子宫体后卿。
长期如此患者会出现腰酸胀痛、月经量大等症状。
恶性肿瘤卵巢囊肿、子宫肌瘤、子宫内膜癌等疾病，会导致子宫内膜增厚影响月经，或是子宫颈受到肿瘤侵害出血。
人流人流不当或是人流次数过多，或是人流后护理不到位，容易诱发宫颈粘连，经血不能通畅排出。
另一方面人流对子宫内膜有一定伤害，子宫内膜恢复不好也容易导致月经量少或是闭经。
月经不调怎么办月经不调怎么办?一、尽量使你的生活有规律熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。
让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
二、必要时去看医生如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
三、防止受寒一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
四、多吃含有铁和滋补性的食物补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。
多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
五、调整自己的心态如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。
月经不调的诊断与治疗
月经不调的诊断与治疗月经不调是女性患者较常见的妇科疾病，其专业称为“异常子宫出血”。
月经不调看上去很简单，但却是让很多医生头痛的病症，由于导致月经不调的原因有很多，因此正确的诊断病因并采取对症治疗的方式，也是较复杂的一个过程。
异常子宫出血是指女性周期性与规律性发生变化，引起月经的周期、出血量等出现异常的疾病，多为月经前期、月经期下腹疼痛，及全身不适等症状。
1.月经不调的临床诊断对于月经不调的诊断常用的方法是通过询问患者月经量与月经期的变化；子宫出血情况；月经异常的持续过程、发病的时间与规律、既往治疗及用药的情况等。
1.1临床症状表现1）月经周期出现的异常：月经周期提前1至2周；推后至7天以上，甚至3至5个月的时间，虽有推后，但不影响患者经期的正常。
2）月经期间的异常：是指患者的月经周期属于正常现象，但月经超出正常的周期范围，超过了一周以上的时间，或者是超过2周的时间，月经才能干净。
3）月经量异常；是指患者在月经期间的月经量多出正常量情况下的1倍以上、月经量较平常减少了1倍以上、月经周期过少不足于2天的时间就干净的症状。
4）月经期间有阴道出血的异常：是指患者在两次月经周期的期间，阴道有少量的出血状况，可持续为1至3天后结束。
5）常见的并发症：由于患者长期月经不调会引发流产、子宫内膜息肉、继发性贫血、子宫肌瘤、不孕等并发症状。
1.2发病原因致使患者出现月经不调的原因分为以下几种情况：1）卵巢功能问题所致：育龄期的女性大多数是因为自身卵巢黄体功能欠佳，多表现为周期缩短或是月经出血量较多的情况。
2）神经内分泌功能失调所致：多为垂体、下丘脑、卵巢轴等功能出现不稳定等导致的月经不调。
3）器质发生病变或是因药物等原因所致：器质病变包括生殖器官局部的炎症、肿瘤、发育不正常、营养不良；内分泌功能失调如，甲状腺、肾上腺皮质功能异常、糖尿病等症状；头部疾病、血液疾病；使用精神疾病的药物。
4）吸烟、饮酒过量所致：若是女性有吸烟、喝酒的不良嗜好，酒精与烟雾中含有对身体有害的成分可以干扰到女性的月经生理过程，因此导致月经不调。
月经不调吃什么药可以好？能不能经常吃呢？
月经不调吃什么药可以好？能不能经常吃呢？月经不调是一种比较常见的妇科疾病。
很多女性均有过月经不调的经历，有些人认为该病并不需要太在意，冷处理一段时间之后就会好起来，因此如果出现了该病的一些症状反应，也不会想到马上去医院检查。
但是这种想法是夹杂着自己的不对的认知的，这种病虽然只是一种小毛病，但如果忽视它，它会在不知不觉间演变成麻烦的“大病”，而且如果该病恶化的严重的话，很有可能造成女性们不能怀孕，所以在该病产生的时候，就要进行的及时的治疗和护理。
下面我们围绕月经不调该怎么治疗，吃什么药物去治疗，这些药物能不能经常经常吃呢？1月经不调的原因（1）内分泌失调：造成月经不调的原因有很多，内分泌代谢失调是导致该病的重要原因，由于女性体内的激素分泌失调，引起不规律不正常的月经周期常出现。
（2）胡乱服用抗生素药物：平时如果感冒、发热、上呼吸道感染等情况产生的时候，那么也会导致该病的出现，因为这种时候人们都会服用抗生素治疗这些疾病，而抗生素会降低她们的身体免疫力，在没有医生的指导下盲目服用，会导致身体各功能出现问题，进而导致了月经失调。
（3）经期挨冻受凉：处于经期的时候，女性的抵抗力比较弱，如果在这段时间里没有做好的防寒保暖的措施，遭遇寒冷或受了凉很有可能会导致该病的产生，这时候的女性的盆腔内的血管会渐渐收缩，如果不能快速调整，就会导致卵巢的功能被破坏，从而导致月经量变少，最糟糕的情况是可能产生提前闭经。
（4）电子产品的辐射：电子辐射也是引起该病的一个重要因素，现代社会随着电子技术的不断进步，大家的工作和生活都会受到各种各样的电子设备的影响，例如电脑、手机、多媒体播放设备等，在使用过程中会释放大量的辐射。
尽管医学文献的研究中显示，电子辐射导致该病发生的几率比较小，但是人体长期处于辐射下，会对她们的内分泌和生殖系统造成一定的不可逆损伤，从而导致该病的风险性不断升高。
（5）情绪不稳定：情绪大幅度波动、容易生气动怒、长期的精神压抑、将情绪憋在心里、重大的刺激和创伤等原因，都会导致女性月经失调，甚至是闭经。
月经不调的中医常见症状及调理方法有哪些
月经不调的中医常见症状及调理方法有哪些对于女性来说，月经是身体健康的“晴雨表”，而月经不调则是一种常见的妇科问题，给不少女性带来了困扰。
中医在调理月经不调方面有着独特的见解和丰富的经验。
下面我们就来详细了解一下月经不调的中医常见症状以及相应的调理方法。
一、月经不调的中医常见症状1、月经周期异常月经先期：月经周期提前 7 天以上，甚至 10 余天一行，连续两个周期以上。
这种情况多由气虚、血热等因素导致。
月经后期：月经周期延后 7 天以上，甚至 3 到 5 个月一行。
其原因可能是血虚、虚寒、气滞等。
月经先后无定期：月经周期时而提前，时而延后 7 天以上，连续 3 个周期以上。
这通常与肝郁、肾虚有关。
2、月经量异常月经过多：月经量明显增多，超过正常范围。
多因血热、气虚、血瘀等所致。
月经过少：月经量明显减少，甚至点滴即净。
可能是血虚、肾虚、血瘀、痰湿等原因引起。
3、月经颜色和质地异常月经色淡：经血颜色较淡，质地稀薄。
往往是由于气血不足。
月经色紫暗：经血颜色发紫发暗，有血块。
多为血瘀、寒凝所致。
月经质稠：经血质地黏稠，多与血热有关。
4、经期异常经期延长：月经持续时间超过 7 天以上，甚至淋漓半月方净。
常见于气虚、血瘀、湿热等情况。
经期缩短：月经持续时间不足 2 天，量亦甚少。
可能是血虚、肾虚等导致。
5、痛经经前或经期小腹疼痛，疼痛程度轻重不一。
中医认为，痛经可分为气滞血瘀型、寒凝血瘀型、湿热瘀阻型、气血虚弱型、肾气亏损型等。
6、闭经女子年逾18 周岁，月经尚未来潮，或已行经而又中断3 个月以上。
闭经的原因较为复杂，可能是肝肾不足、气血亏虚、气滞血瘀、痰湿阻滞等。
二、月经不调的中医调理方法1、中药调理辨证论治：中医会根据患者的具体症状、舌象、脉象等进行辨证，然后开具相应的中药方剂。
比如，对于气血不足导致的月经不调，常用的方剂有归脾汤；对于肝郁气滞型，常用逍遥散等。
中成药：市面上也有一些针对月经不调的中成药，如乌鸡白凤丸、益母草颗粒等，但使用时也需在医生指导下，根据自身症状选择合适的药物。
女性健康调理月经不调老痛经常用它泡水喝,排出子宫毒素,皮肤细腻有光泽
女性健康调理:月经不调老痛经？常用它泡水喝，排出子宫毒素，皮肤细腻有光泽女人如果长期月经不调的话，会比同龄人看起来显老10岁，更年期也会提前了。
月经不调会出现以下的症状，比如痛经、乳房胀痛、月经量少、皮肤松弛、经血呈黑色等，如果月经经常处于月经量少及黑血块的状态，那么很可能会引发闭经，严重的话会导致不孕症。
那么如何调理月经不调呢？今天小编跟大家分享以下4种暖宫的食材，养好子宫显年轻！1.银耳莲子羹银耳性平味甘，具有润肺去燥、活血止血的功效。
对于体虚及月经不调的女人来说，常喝银耳莲子羹，能够促进肠胃的蠕动，缓解便秘，调理气虚，对宫寒引起的痛经、闭经有辅助的功效。
2.当归生姜羊肉汤将羊瘦肉与生姜、当归一起放入锅中，加入清水熬制高汤，具有温气补血、调理月经量的功效。
对于宫寒的女性来说，每周坚持喝三次，达到活血调经的效果，对经期紊乱也有调理的功效。
3.山楂红糖茶山楂具有消食开胃的功效，与红糖一起煮茶喝，能够促进经血顺畅排出，缓解经期乳房胀痛、腹痛等不适感，改善内分泌失调及月经紊乱的问题，对子宫和卵巢起到保养的功效。
4.桂圆红枣茶桂圆与红枣都是调理女性月经的佳品，特别月经量太少的女性，常喝这道茶，不仅能够预防贫血症，还能活血调经。
促进体内毒素的排出，保养卵巢，预防更年期的到来。
我们对于女性健康问题，一直延用古方膏滋针对患者的病灶进行针对性的治疗。
膏滋属于中国传统古方制剂(丸散、意丹汤酒露锭)中的流传悠久的一种，因“膏方”具有诸多妙用，因此又称“膏滋”。
膏滋历史悠久，在中医典著《千金要方》中早有记载，一度作为帝王后宫养生驻颜上品，稠厚的膏滋，温水化开，好吸收，通过调整人体的阴阳循环，达到健康滋补的作用。
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经常月经不调怎么办
女人的经期保健很重要，经期稍有不适就会带来疾病隐患，月经不调就是其中常见的一种。
那么，女人月经不调怎么办呢？下面就来和小编一起盘点女人养生之道，揭秘治疗月经不调秘笈。
调理身体让月经恢复健康的办法
一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花，可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶，也可喝点温热的黄酒，生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕，没有关系，因为生理期间吃甜食比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
二、主食以清淡为主，应多吃些润肠通便的食物，如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。
另外，红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择，南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
三、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
电吹风是离不了的，吹干头发特别注意吹后脖颈，从那里往下，风池、风府，几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。
电吹风也有一些别的用途，
比如肩膀酸痛，脖子僵直什么的，用电吹风吹一阵也能缓解。
经期切忌盆浴，因为此时子宫口比较张开，较易受到污染，所以如果要洗澡最好用淋浴。
四、准备一个暖水袋，经期时就随时捂住腹部，如果还伴有腰痛，也可以把暖水袋放置在后腰的位置热敷。
同时，可以泡热水脚，增加血液循环。
五、一定要把被窝弄暖和，早早地休息。
同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。
六、每天点按三阴交十分钟，三阴交是妇科的首选要穴，可以说是治妇科病的万灵丹，该穴位于人体的小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中，是肝脾肾三条阴经的交会穴。
该穴名意指足部的三条阴经中气血物质在本穴交会，有脾经提供的湿热之气，有肝经提供的水湿风气，有肾经提供的寒冷之气，多按揉，既能通利又能收摄、能活血又可止血、能滋阴又可利湿，可根据个人不同自动调节。
七、特别推荐一款猪皮冻胶，猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。
用文火将猪皮炖至汁液黏稠，撇去油，盛小盆中冷冻，再去上边大油，化开，加入白糖、黄酒即可。
15个治疗月经不调的药方
1、外抹瑶金堂艾附暖宫膏，艾附暖宫膏循瑶族养护之古法，蕴含多种暖子宫、理气血的天然草药精华，以之涂抹于关元穴，温和作用，能祛减子宫内寒
湿之邪，促进子宫血液循环，调节体内阴阳平衡，缓解宫寒引起的痛经、月经不调、腰膝酸软、肢寒腹冷等症，改善寒性体质。
2、黑木耳红枣茶，黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。
每日1次，连服。
功能补中益气，养血止血。
主治气虚型月经出血过多。
3、浓茶红糖饮，茶叶、红糖各适量。
煮浓茶一碗，去渣，放红糖溶化后饮。
每日一次。
功能清热、调经。
主治月经先期量多。
4、山楂红糖饮，生山楂肉50克，红糖40克。
山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。
非妊娠者多服几次，经血亦可自下。
功能活血调经，主治妇女有经期错乱。
5、茴香酒，小茴香、青皮各15克，黄酒250克，将小茴香、青皮洗净，入酒内浸泡3天，即可饮用。
每次15-30克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。
功能疏肝理气。
主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。
6、山楂红花酒，山楂30克，红花15克，白酒250克，将上药入酒中浸泡1周。
每次45～30克，每日2次，视酒量大小，不醉为度。
功能活血化瘀。
主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。
注意忌食生冷勿受寒凉。
7、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。
8、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。
9、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。
10、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。
11、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。
12、生山楂肉50克，红糖40克。
先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。
13、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。
14、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。
15、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。
16、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。
女性经期保健八个健康须知
（1）饮食有节
月经期因经血的耗散，更需充足的营养;饮食宜清淡温和，易于消化，不可过食生冷，因寒使血凝，容易引起痛经，以及月经过多或突然中断等。
不可过食辛辣香燥伤津食物，减少子宫出血。
要多喝开水，多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
（2）清洁卫生
经期要保持外阴清洁，每晚用温开水擦洗外阴，不宜洗盆浴或坐浴，应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁，最好高压消毒（有商品市售）使用;月经带、内裤要勤换、勤洗，以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激，洗后开水烫一下，并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。
大便后要从前向后擦拭，以免脏物进入阴道，引起阴道炎或子宫发炎。
（3）调节情志
情志异常是重要的致病因素之一，而精神情绪对月经的影响尤为明显。
故经期一定要保持情绪稳定，心情舒畅，避免不良刺激，以防月经不调。
（4）劳逸结合
经期可照常工作、学习，从事一般的体力劳动，可以促进盆腔的血液循环，从而减轻腰背酸痛及下腹不适，但应避免重体力劳动与剧烈运动，因过劳可使盆腔过度充血，引起月经过多、经期延长及腹；痛腰酸等;并保证充足睡眠，以保持充沛精力。
（5）避免房事
月经期，子宫内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦微微张开一些，阴道酸度降低，防御病菌的能力大减。
如此时行房，将细菌带入，容易导致生殖器官发炎。
若输卵管炎症粘连，堵塞不通，还可造成不孕症。
也可造成经期延长，甚至崩漏不止。
因此，妇女在行经期间应禁止房事，防止感染。
（6）勿乱用药
一般妇女经期稍有不适，经后即可自消，不需用药，以防干扰其正常过程。
若遇有腹痛难忍或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治为妥，不要自己乱投药饵。
（7）寒暖适宜
注意气候变化，特别要防止高温日晒，风寒雨淋，或涉水、游泳、或用冷水洗头洗脚，或久坐冷地等。
（8）作好记录
要仔细记录月经来潮的日期，推算下月来潮日期的情况，便于早期发现月经不调、妊娠等。
总结：女人经期注意事项要牢记，克服月经不调最主要的还是要拥有良好的生活方式和饮食习惯。
小编为您盘点的食疗药方也可以常识一下。