焦虑抑郁PPT课件
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焦虑抑郁PPT课件
影响日常生活
社交焦虑导致日常生活受限，如 无法参加聚会、演讲等。
特定恐惧症
1 2
对特定物体或情境的恐惧
如对某种动物、高处、封闭空间等产生显著而持 久的恐惧。
回避行为
尽量避免接触或处于恐惧的物体或情境中。
3
影响生活质量
特定恐惧症导致患者无法参与某些活动或前往某 些场所，影响生活质量。
03
抑郁障碍类型及表
感谢您的观看
季节性情感障碍
冬季抑郁
在冬季出现情绪低落、缺乏兴趣 和活力等症状。
夏季躁狂
在夏季出现情绪高涨、思维奔逸 等症状。
其他类型抑郁
反应性抑郁
01
由于某种生活事件或压力引起的情绪低落和抑郁症状。
更年期抑郁
02
与更年期相关的抑郁症状，如潮热、盗汗、心悸等。
药物或物质引起的抑郁
03
某些药物或物质可能导致抑郁症状的出现。
心理社会因素
童年经历、应激事件、人格特质、社会支持等。
相互作用机制
焦虑与抑郁症状相互促进，形成恶性循环。
临床诊断与治疗挑战
诊断挑战
症状重叠，难以区分单 一焦虑和抑郁障碍。
治疗挑战
共病患者对药物和心理 治疗的反应较差，需要
个体化治疗方案。
预后与复发
共病患者预后较差，复 发率高，需要长期关注
和治疗。
跨学科合作
药物选择原则和注意事项
个体化治疗
根据患者的症状、年龄、性别、身体状况等 因素选择合适的药物。
长期治疗
抑郁症需要长期治疗，患者应遵医嘱按时服 药，不应随意停药。
逐步调整剂量
初始治疗时，应从低剂量开始，逐渐调整至 有效剂量，以减少副作用的发生。
心理焦虑与抑郁ppt课件
10
焦虑的分类 1、状态性焦虑：
由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时， 焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦 虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。
11
பைடு நூலகம்
焦虑的分类
2、特质性焦虑：
由于一个人的人格特点与众不同，在相同 的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。 例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现 这种特质性焦虑。
21
22
抑郁产生的原因
1、大脑本身的因素：如大脑细胞的失调。 2、社会环境的因素：有精神刺激与精神压力的 事件发生。 3、个体的心理因素：个体的认知与性格问题。
23
抑郁产生的原因
4、躯体疾病的因素：有某些躯体疾病，如甲减、 乙肝等。 5、自然环境的因素：如寒冷、阴霾天气、阳光不 足等。 6、某些药物等因素 ：如某些降压药物、精神活 性物质等
29
30
焦虑和恐惧的区别主要在于焦虑是指向未 来的,恐怖是面对当前的，焦虑的对象不固定， 恐怖有确定的对象。
15
性别差异 根据王忆军的研究表明： 女性与男性无明显差异
16
如何预防焦虑
1、多自我激励 2、释放自我内在情绪 3、转移注意力 4、降低自己的生活期望 5、坚持运动锻炼
17
18
抑郁的含义
抑郁是情绪低落、厌恶活动的一种状态，对人 的思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响。
12
与焦虑相似的情绪 紧张、恐惧 与焦虑相反的情绪 放松、平静
13
焦虑与紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事 物反应的加强。
紧张往往是短时间的情绪表现，焦虑则是 长期的情绪表现。
14
焦虑与恐惧
恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图 摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种 强烈压抑情绪体验。
焦虑的分类 1、状态性焦虑：
由于某一种情境而引起的焦虑，情境改变时， 焦虑随之消失。但有时某种情境很特殊，产生的焦 虑十分强烈，有可能产生短暂的人格变化。
11
பைடு நூலகம்
焦虑的分类
2、特质性焦虑：
由于一个人的人格特点与众不同，在相同 的情境中，其情绪反应的频度和强度也与众不同。 例如，在与陌生人相处的时候，有的人就会出现 这种特质性焦虑。
21
22
抑郁产生的原因
1、大脑本身的因素：如大脑细胞的失调。 2、社会环境的因素：有精神刺激与精神压力的 事件发生。 3、个体的心理因素：个体的认知与性格问题。
23
抑郁产生的原因
4、躯体疾病的因素：有某些躯体疾病，如甲减、 乙肝等。 5、自然环境的因素：如寒冷、阴霾天气、阳光不 足等。 6、某些药物等因素 ：如某些降压药物、精神活 性物质等
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30
焦虑和恐惧的区别主要在于焦虑是指向未 来的,恐怖是面对当前的，焦虑的对象不固定， 恐怖有确定的对象。
15
性别差异 根据王忆军的研究表明： 女性与男性无明显差异
16
如何预防焦虑
1、多自我激励 2、释放自我内在情绪 3、转移注意力 4、降低自己的生活期望 5、坚持运动锻炼
17
18
抑郁的含义
抑郁是情绪低落、厌恶活动的一种状态，对人 的思想、行为、感觉和身体健康都有一定影响。
12
与焦虑相似的情绪 紧张、恐惧 与焦虑相反的情绪 放松、平静
13
焦虑与紧张
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事 物反应的加强。
紧张往往是短时间的情绪表现，焦虑则是 长期的情绪表现。
14
焦虑与恐惧
恐惧是指人们在面临某种危险情境，企图 摆脱而又无能为力时所产生的担惊受怕的一种 强烈压抑情绪体验。
抑郁症和焦虑症的识别和处理PPT课件
焦虑症的识别方法
01
02
03
04
注意观察
观察患者的情绪变化，留意其 是否出现过度担心、恐惧等症
状。
了解病史
了解患者是否有家族史或个人 史，是否有其他精神疾病。
心理评估
通过心理评估工具，如焦虑自 评量表（SAS）等，对患者的
焦虑程度进行评估。
医生诊断
如有疑虑，可寻求专业医生的 帮助，进行全面的评估和诊断
学会识别和应对生活中的 压力源，采取积极的应对 方式，如寻求支持、调整 心态等。
Part
05
专业帮助与支持资源
寻求专业心理咨询的帮助
寻找专业心理咨询师
接受定期治疗
寻找具有相关资质和经验的心理咨询 师，可以通过医疗机构、心理健康中 心或专业协会进行咨询。
在心理咨询师的指导下，定期接受心 理治疗，包括认知行为疗法、心理动 力疗法等，以缓解抑郁和焦虑症状。
使用在线心理咨询
通过在线视频、语音或文字咨询与心理咨询师进行沟通，获取专业 的指导和建议。
THANKS
感谢您的观看
与家人和朋友保持联系，寻求他们的支持 和理解，有助于减轻患者的心理压力和焦 虑情绪。
Part
04
抑郁症和焦虑症的预防与自我 管理
提高心理健康意识
了解抑郁症和焦虑症的症状和表现
01
了解抑郁症和焦虑症的常见症状，如情绪低落、失眠、食欲不
振等，有助于及时发现和干预。
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
认识心理健康的重要性
02
树立正确的心理健康观念，认识到心理健康与身体健康同等重
特征
抑郁症和焦虑症的特征包括情绪波动、睡眠障碍、食欲改变、注意力不集中等。这些症 状会影响患者的日常生活和工作，严重时可能导致自杀或产生其他严重的后果。
焦虑症与抑郁症PPT课件
焦虑症与抑郁症PPT课件•引言•抑郁症•焦虑症与抑郁症的关系•临床表现与评估目录•心理治疗与药物治疗比较•总结与展望01引言提高认识促进交流辅助诊断与治疗为患者、家属、医疗工作者等提供一个交流的平台。
帮助医生更好地诊断和治疗这两种疾病。
0302 01目的和背景加深对焦虑症和抑郁症的理解，认识其重要性。
焦虑症与抑郁症概述定义与症状简要介绍焦虑症和抑郁症的定义、主要症状。
发病率与危害阐述这两种疾病的发病率、对患者和社会的危害。
治疗与预后概述焦虑症和抑郁症的治疗方法、预后情况。
定义与症状定义焦虑症是一种情绪障碍，表现为过度担忧、紧张、害怕或恐惧，常常无明显原因或超出实际情境。
症状包括但不限于持续担忧、紧张不安、易怒或暴躁、睡眠障碍、注意力不集中、自我负面评价等。
遗传因素环境因素生物化学因素心理社会因素发病原因及机制01020304家族中有焦虑症患者的人更容易患病。
如工作压力、人际关系紧张、生活事件等。
如神经递质的不平衡、荷尔蒙变化等。
如个性特点、应对方式、社会支持等。
根据症状表现、持续时间、社会功能受损程度等进行综合评估。
诊断依据与抑郁症、双相情感障碍、强迫症等情绪障碍进行鉴别。
鉴别诊断如焦虑自评量表、汉密尔顿焦虑量表等。
评估工具诊断与鉴别诊断心理治疗药物治疗生活方式调整预防策略治疗与预防如认知行为疗法、心理动力学治疗等，帮助患者调整思维模式和行为习惯。
如保持规律作息、进行适量运动、学习放松技巧等。
如抗抑郁药、抗焦虑药等，需在医生指导下使用。
及早识别和处理焦虑症状，避免长期应激和压力，培养积极的生活态度和应对方式。
02抑郁症定义与症状定义抑郁症是一种常见的心境障碍，以显著而持久的心境低落为主要特征，严重者可出现自杀念头和行为。
症状包括情绪低落、兴趣丧失、活力减退、注意力难以集中、睡眠障碍、食欲改变、自我负面评价、自责和无助感等。
发病原因及机制发病原因抑郁症的发病原因多种多样，包括遗传、生化、心理社会因素等。
焦虑症和抑郁症科普知识PPT课件
预防
通过减少压力、保持健康的生活方式、学习应对技巧等方法 降低患病风险。
02
抑郁症
定义和症状
定义
抑郁症是一种常见的心境障碍，以显 著而持久的心境低落为主要特征，严 重者可出现自杀念头和行为。
症状
包括情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失 、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以 集中、自我负面评价、自责和无助感 等。
心理治疗与技术的结合
随着人工智能、虚拟现实等技 术的发展，心理治疗将更加便 捷、个性化，提高患者的治疗 体验和效果。
社会支持和宣传教育的加 强
未来将通过加强社会支持、宣 传教育和普及精神健康知识， 提高公众对焦虑症和抑郁症的 认知度和接受度，为患者创造 更加包容的社会环境。
THANKS
感谢观看
强调焦虑症和抑郁症的普遍性
02
让公众了解这两种心理疾病在人群中的广泛存在，减少误解和
歧视。
宣传早期识别和干预的重要性
03
教育公众如何识别焦虑症和抑郁症的迹象，并鼓励早期寻求专
业帮助。
消除社会歧视与偏见
1 2
打破对焦虑症和抑郁症的污名化
通过教育和宣传，消除公众对心理疾病的污名化 和歧视。
倡导平等和尊重
分类和诊断
分类
抑郁症可分为轻度、中度和重度，根据症状的严重程度和持续时间进行分类。
诊断
医生通常会根据患者的症状、病史和体格检查进行诊断，有时也需要进行心理评估和实验室检查。
病因和发病机制
病因
抑郁症的病因复杂多样，包括遗传、生化、心理社会因素等。
发病机制
涉及神经递质不平衡、炎症反应、氧பைடு நூலகம்应激等多种生理过程，以及心理社会因素的相互作用。
共病现象
通过减少压力、保持健康的生活方式、学习应对技巧等方法 降低患病风险。
02
抑郁症
定义和症状
定义
抑郁症是一种常见的心境障碍，以显 著而持久的心境低落为主要特征，严 重者可出现自杀念头和行为。
症状
包括情绪低落、缺乏活力、兴趣丧失 、睡眠障碍、食欲改变、注意力难以 集中、自我负面评价、自责和无助感 等。
心理治疗与技术的结合
随着人工智能、虚拟现实等技 术的发展，心理治疗将更加便 捷、个性化，提高患者的治疗 体验和效果。
社会支持和宣传教育的加 强
未来将通过加强社会支持、宣 传教育和普及精神健康知识， 提高公众对焦虑症和抑郁症的 认知度和接受度，为患者创造 更加包容的社会环境。
THANKS
感谢观看
强调焦虑症和抑郁症的普遍性
02
让公众了解这两种心理疾病在人群中的广泛存在，减少误解和
歧视。
宣传早期识别和干预的重要性
03
教育公众如何识别焦虑症和抑郁症的迹象，并鼓励早期寻求专
业帮助。
消除社会歧视与偏见
1 2
打破对焦虑症和抑郁症的污名化
通过教育和宣传，消除公众对心理疾病的污名化 和歧视。
倡导平等和尊重
分类和诊断
分类
抑郁症可分为轻度、中度和重度，根据症状的严重程度和持续时间进行分类。
诊断
医生通常会根据患者的症状、病史和体格检查进行诊断，有时也需要进行心理评估和实验室检查。
病因和发病机制
病因
抑郁症的病因复杂多样，包括遗传、生化、心理社会因素等。
发病机制
涉及神经递质不平衡、炎症反应、氧பைடு நூலகம்应激等多种生理过程，以及心理社会因素的相互作用。
共病现象
焦虑与抑郁课件pptx
05
治疗方法与策略
药物治疗
抗抑郁药物
抗焦虑药物
如选择性5-羟色胺再摄取抑制剂（SSRIs）、 三环抗抑郁剂等，用于缓解抑郁症状。
如苯二氮䓬类药物、5-羟色胺1A受体激动剂 等，用于减轻焦虑症状。
情绪稳定剂
其他辅助药物
如锂盐、抗癫痫药物等，用于稳定情绪波动。
如安眠药、抗精神病药物等，根据具体症状 进行选用。
心理治疗
认知行为疗法（CBT）
通过改变不良的思维和行为模式，帮助患者 建立积极的心态和应对策略。
心理动力学治疗
通过探索患者的内心世界和心理冲突，帮助 患者自我认识和成长。
人际关系疗法（IPT）
关注患者的人际关系问题，通过改善人际关 系来减轻抑郁和焦虑症状。
家庭治疗
将家庭成员纳入治疗过程，共同解决家庭问 题和增强家庭支持。
焦虑与抑郁课件pptx
目录
• 焦虑与抑郁概述 • 焦虑障碍详解 • 抑郁障碍详解 • 焦虑与抑郁的共病现象 • 治疗方法与策略 • 预防、康复与自我管理
01
焦虑与抑郁概述
定义与症状
焦虑定义
一种情绪体验，表现为 对未来潜在威胁的过度
担忧和紧张。
焦虑症状
包括紧张、不安、易怒、 失眠、注意力不集中、
自杀风险增加
共病患者自杀意念和自杀行为的发生率高于单纯焦虑或抑郁患者。
共病的识别与诊断
识别
医生应仔细询问患者的症状和病史，关注患者的情绪变化、睡 眠、食欲等方面的表现，以及是否存在幻觉、妄想等症状。
诊断
焦虑与抑郁共病的诊断需要满足相应的诊断标准。医生应根据 患者的症状、病程、严重程度等方面进行综合评估，确定诊断 结果。同时，还需要排除其他可能导致类似症状的疾病，如躯 体疾病、物质滥用等。
2024年度抑郁症和焦虑症的识别和处理ppt课件
避免过度使用药物或酒精
某些药物或酒精可能会导致情绪波动和心理健康问题，应尽量避免 过度使用。
20
心理健康教育内容
2024/3/24
情绪管理
教育公众如何识别、表达和调节自己的情绪，培养积极的情绪调 节策略。
压力应对
提供有效的压力应对技巧和方法，帮助公众在面对压力时能够积 极应对，减轻负面影响。
人际关系
。
情绪稳定剂
如锂盐和抗精神病药物，用于稳 定情绪波动和预防复发。
2024/3/24
17
其他辅助治疗手段
电休克疗法（ECT）
重复经颅磁刺激（rTMS）
通过电流刺激大脑产生抽搐，从而改变大 脑化学物质平衡，快速缓解严重抑郁症状 。
利用磁场刺激大脑特定区域，以改善抑郁 症状。
生活方式调整
应对压力技巧
如保持规律作息、健康饮食、适度运动和 参与社交活动等，有助于缓解症状和预防 复发。
2024/3/24
焦虑症诊断标准
同样依据ICD-10或 DSM-5中的相关标准， 主要包括过度担忧、紧 张不安、恐惧等症状。
诊断依据
包括症状持续时间、严 重程度、社会功能受损 程度等方面。
13
鉴别诊断与误区提示
鉴别诊断
抑郁症和焦虑症常与其他疾病混淆， 如双相情感障碍、精神分裂症等，需 要仔细鉴别。
一种以持续情绪低落、兴 趣丧失和活力减退为主要 特征的心理障碍。
2024/3/24
焦虑症定义
以过度担忧、紧张和恐惧 为主要表现的心理疾病。
发病率
抑郁症和焦虑症均为常见 心理障碍，全球范围内发 病率较高，且常共病存在 。
4
症状表现及分类
抑郁症症状
持续的情绪低落、丧失兴趣、疲劳无 力、睡眠障碍、食欲改变、注意力难 以集中、自我负面评价、自责和无助 感等。
某些药物或酒精可能会导致情绪波动和心理健康问题，应尽量避免 过度使用。
20
心理健康教育内容
2024/3/24
情绪管理
教育公众如何识别、表达和调节自己的情绪，培养积极的情绪调 节策略。
压力应对
提供有效的压力应对技巧和方法，帮助公众在面对压力时能够积 极应对，减轻负面影响。
人际关系
。
情绪稳定剂
如锂盐和抗精神病药物，用于稳 定情绪波动和预防复发。
2024/3/24
17
其他辅助治疗手段
电休克疗法（ECT）
重复经颅磁刺激（rTMS）
通过电流刺激大脑产生抽搐，从而改变大 脑化学物质平衡，快速缓解严重抑郁症状 。
利用磁场刺激大脑特定区域，以改善抑郁 症状。
生活方式调整
应对压力技巧
如保持规律作息、健康饮食、适度运动和 参与社交活动等，有助于缓解症状和预防 复发。
2024/3/24
焦虑症诊断标准
同样依据ICD-10或 DSM-5中的相关标准， 主要包括过度担忧、紧 张不安、恐惧等症状。
诊断依据
包括症状持续时间、严 重程度、社会功能受损 程度等方面。
13
鉴别诊断与误区提示
鉴别诊断
抑郁症和焦虑症常与其他疾病混淆， 如双相情感障碍、精神分裂症等，需 要仔细鉴别。
一种以持续情绪低落、兴 趣丧失和活力减退为主要 特征的心理障碍。
2024/3/24
焦虑症定义
以过度担忧、紧张和恐惧 为主要表现的心理疾病。
发病率
抑郁症和焦虑症均为常见 心理障碍，全球范围内发 病率较高，且常共病存在 。
4
症状表现及分类
抑郁症症状
持续的情绪低落、丧失兴趣、疲劳无 力、睡眠障碍、食欲改变、注意力难 以集中、自我负面评价、自责和无助 感等。
2024版年度抑郁症和焦虑症PPT课件
33
THANKS FOR WATCHING
感谢您的观看
2024/2/3
34
要点二
团体心理治疗在抑郁症和焦虑症中 的应用
提供安全、支持性的环境，促进患者之间的交流和分享；通 过角色扮演、小组讨论等活动，帮助患者学习社交技能和应 对策略；增强患者的归属感和自我价值感。
2024/2/3
29
07 总结回顾与展望未来
2024/2/3
30
关键知识点总结
01
02
抑郁症和焦虑症的定义、 症状及诊断标准
2024/2/3
23
不良反应监测与处理
01
常见不良反应
包括口干、便秘、头晕、嗜睡、性功能障碍等。多数不良反应在用药初
期出现，随着治疗的持续会逐渐减轻或消失。
02
严重不良反应
如过敏反应、癫痫发作、心律失常等。一旦出现严重不良反应，应立即
停药并及时就医处理。
2024/2/3
03
不良反应预防与处理
对于可能出现的不良反应，医生应在用药前向患者进行充分告知，并采
22
药物选择原则和注意事项
1
个体化治疗
根据患者的具体病情、年龄、性别、伴随疾病等 因素，选择适合的药物种类和剂量。
2
安全性考虑
优先选择副作用小、安全性高的药物。对于老年 人、儿童、孕妇等特殊人群，应特别注意药物的 安全性。
联合用药与转换治疗
3
当单一药物治疗效果不佳时，可考虑联合用药或 转换其他药物治疗。但需注意药物之间的相互作 用和不良反应风险。
2024/2/3
生物学、心理学和社会 文化因素对抑郁症和焦 虑症的影响
03
04
常用的药物治疗和心理 治疗方法及其疗效
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多思多虑，焦急不安，胡思乱想，坐立不宁，常常自责， 且自卑。
如何自我评估？
1.食欲好不好？ 2.睡眠好不好？ 3.一天的生活—整体状态？ 4.最近两周心情怎么样？ 5.最近两周的兴趣、精力如何？
如何自我识别
抑郁症的诊断标准
症状标准：（1）核心症状：心境低落、兴 趣下降、精力下降；
“心灵感冒” ， 人人都可能得。
焦虑、抑郁的识别：
无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、 简单的工作或家务活亦懒于应付； 动作减少，被动，思维迟钝、记忆力和注意力下降，理解 力和脑功能明显减退；
性格明显改变，前后判若两人；
忧郁悲观、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦 闷，对外界事物缺乏兴趣，感觉身体许多不适；
（2）其他症状：思维迟缓、无望、无助等； （3）食欲、睡眠障碍等。 病程标准：符合症状标准至少2周。
焦虑症的诊断标准
症状标准：（1）经常的无明确对象和固定内容的恐 惧或提心吊胆；
（2）伴有自主神经症状； （3）运动性不安。 病程标准：符合症状标准至少6个月。
特别说明
排除标准: （1）甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病
.
临床表现
一、广泛性焦虑症
2.躯体焦虑： 精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走
动，震颤，发抖。 植物神经功能障碍：出汗、口干、嗓子发堵、
胸闷气短、呼吸困难、心悸、脸发红发白、 呕吐、尿急、尿频、无力等等。
≠ 焦虑症、抑郁 症 精神病
不是精神病，也不会发展为精神病； 不是“性格不好” 不该受到歧视； 它影响人的各个阶段
继发的焦虑； （2）排除兴奋药物过量和药物依赖戒断后伴发的焦
虑。
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
抑郁的自我治疗
面对抑郁要泰然处之（释迦摩尼） 抑郁时避免做重大决定 凡事只求尽力（“我必须…” →“我努
力…” ） 从记忆中寻求快乐
焦虑的自我治疗
中途易醒
最严重的危害：自杀
在所有的抑郁症病人中…… 15％的抑郁症病人自杀致死 半数 的抑郁患者表现有自杀观念。
常见心理问题
焦虑症（GAD）是一种以焦虑、紧张情绪为主的 神经症。
.
哪些性格的人容易患焦虑症
1.争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫 感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
月经紊乱
Adapted from: DSM-IV-TR™. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2000. Kroenke K, et al. Arch Fam Med. 1994;3:774-779.
失眠
病人常以失眠作为第一主诉 失眠包括：入睡困难、早醒、
2.尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。 3.穷思竭虑，犹豫不决，患得患失；常有焦虑、抑郁、
烦躁心境；内向，胆小怕事。 4.神经过敏，对外界刺激与人际关系敏感
12
焦虑并非一无是处？
一般来说，每个人都存在正常焦虑，适度的焦虑 会使人的兴奋性提高，注意力增强，提高反应速度， 从而提高工作效率。
肯定自己—勇敢面对问题（我可以的） 放松：深呼吸（腹式呼吸，注意力集中在
呼吸上，呼与吸3-5秒） 倾诉：朋友、家人 转移注意力：音乐、体育锻炼、休假 注意休息：良好睡眠
应对失眠小诀窍
正确对待，越担心越睡不着 食物：助眠（牛奶、干果，睡前1小时） 规律作息，睡前准备（一天的事，第二天
万。 1/10的男性，1/5的女性。
常见心理问题
抑郁症的核心症状
心境低落 兴趣丧失 疲乏无力
蒙克画作《抑郁症》
抑郁症的其他表现
• 情绪症状 思维迟缓 三无：无望 无助 无用 三自：自责 自罪 自杀 焦虑
• 躯体症状 食欲下降—体重 ↓ 睡眠障碍
性欲下降
抑郁症、焦虑症的初识
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
心理健康的重要性
（1）心理健康有利于生理健康 （2）利于工作效率的提高 （3）有利于学生心理的健康发展
因此，我们要正视自己的心路历程，保护 我们的心理健康。
有人预言，心理疾病将是21世纪之患 并非危言耸听 “心灵感冒” ，人人都可能得。 全世界1.5 亿抑郁症患者， 我国抑郁症发病率约为2.4％，>2600
的衣服、用品） 放空大脑：“放空”也不想 20分钟原则 必要时药物治疗
焦虑抑郁的心理治疗
心理治疗，也是一门科学。 认知治疗——
“一个人的情感和行为是由 其思维方式决定的。” 改变人的消极认识。
过高的焦虑却会使工作效率下降。 一点焦虑也没有，也不是好事情，其采取满不 在乎的态度也会降低工作效率。因此焦虑与能力水 平的发挥成倒U型的关系。
临床表现
一、广泛性焦虑症
1.心理焦虑 • 自由浮动性焦虑：心烦意乱、无耐心，
与人交往时紧张急切，遇事容易惊慌 失措。 • 预期焦虑：是既无确定对象又无具体 内容的面向未来的恐惧。提心吊胆和 杞人忧天。
如何自我评估？
1.食欲好不好？ 2.睡眠好不好？ 3.一天的生活—整体状态？ 4.最近两周心情怎么样？ 5.最近两周的兴趣、精力如何？
如何自我识别
抑郁症的诊断标准
症状标准：（1）核心症状：心境低落、兴 趣下降、精力下降；
“心灵感冒” ， 人人都可能得。
焦虑、抑郁的识别：
无原因突然疲乏无力、自觉懒散无能，甚至连日常生活、 简单的工作或家务活亦懒于应付； 动作减少，被动，思维迟钝、记忆力和注意力下降，理解 力和脑功能明显减退；
性格明显改变，前后判若两人；
忧郁悲观、无信心和活力，有万念俱灰之感。心情压抑、苦 闷，对外界事物缺乏兴趣，感觉身体许多不适；
（2）其他症状：思维迟缓、无望、无助等； （3）食欲、睡眠障碍等。 病程标准：符合症状标准至少2周。
焦虑症的诊断标准
症状标准：（1）经常的无明确对象和固定内容的恐 惧或提心吊胆；
（2）伴有自主神经症状； （3）运动性不安。 病程标准：符合症状标准至少6个月。
特别说明
排除标准: （1）甲状腺机能亢进、高血压、冠心病等躯体疾病
.
临床表现
一、广泛性焦虑症
2.躯体焦虑： 精神运动性不安，表现为坐立不安，来回走
动，震颤，发抖。 植物神经功能障碍：出汗、口干、嗓子发堵、
胸闷气短、呼吸困难、心悸、脸发红发白、 呕吐、尿急、尿频、无力等等。
≠ 焦虑症、抑郁 症 精神病
不是精神病，也不会发展为精神病； 不是“性格不好” 不该受到歧视； 它影响人的各个阶段
继发的焦虑； （2）排除兴奋药物过量和药物依赖戒断后伴发的焦
虑。
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
抑郁的自我治疗
面对抑郁要泰然处之（释迦摩尼） 抑郁时避免做重大决定 凡事只求尽力（“我必须…” →“我努
力…” ） 从记忆中寻求快乐
焦虑的自我治疗
中途易醒
最严重的危害：自杀
在所有的抑郁症病人中…… 15％的抑郁症病人自杀致死 半数 的抑郁患者表现有自杀观念。
常见心理问题
焦虑症（GAD）是一种以焦虑、紧张情绪为主的 神经症。
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哪些性格的人容易患焦虑症
1.争强好胜，攀比强求。安排要做的事过多，时间紧迫 感，力不从心；忌妒别人的成功，不服气。
月经紊乱
Adapted from: DSM-IV-TR™. Washington, DC: American Psychiatric Association; 2000. Kroenke K, et al. Arch Fam Med. 1994;3:774-779.
失眠
病人常以失眠作为第一主诉 失眠包括：入睡困难、早醒、
2.尽善尽美，完美主义，遇事挑剔，对人对己都不满意。 3.穷思竭虑，犹豫不决，患得患失；常有焦虑、抑郁、
烦躁心境；内向，胆小怕事。 4.神经过敏，对外界刺激与人际关系敏感
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焦虑并非一无是处？
一般来说，每个人都存在正常焦虑，适度的焦虑 会使人的兴奋性提高，注意力增强，提高反应速度， 从而提高工作效率。
肯定自己—勇敢面对问题（我可以的） 放松：深呼吸（腹式呼吸，注意力集中在
呼吸上，呼与吸3-5秒） 倾诉：朋友、家人 转移注意力：音乐、体育锻炼、休假 注意休息：良好睡眠
应对失眠小诀窍
正确对待，越担心越睡不着 食物：助眠（牛奶、干果，睡前1小时） 规律作息，睡前准备（一天的事，第二天
万。 1/10的男性，1/5的女性。
常见心理问题
抑郁症的核心症状
心境低落 兴趣丧失 疲乏无力
蒙克画作《抑郁症》
抑郁症的其他表现
• 情绪症状 思维迟缓 三无：无望 无助 无用 三自：自责 自罪 自杀 焦虑
• 躯体症状 食欲下降—体重 ↓ 睡眠障碍
性欲下降
抑郁症、焦虑症的初识
心理健康的重要性 常见心理问题 如何自我识别 常见心理问题的应对
心理健康的重要性
（1）心理健康有利于生理健康 （2）利于工作效率的提高 （3）有利于学生心理的健康发展
因此，我们要正视自己的心路历程，保护 我们的心理健康。
有人预言，心理疾病将是21世纪之患 并非危言耸听 “心灵感冒” ，人人都可能得。 全世界1.5 亿抑郁症患者， 我国抑郁症发病率约为2.4％，>2600
的衣服、用品） 放空大脑：“放空”也不想 20分钟原则 必要时药物治疗
焦虑抑郁的心理治疗
心理治疗，也是一门科学。 认知治疗——
“一个人的情感和行为是由 其思维方式决定的。” 改变人的消极认识。
过高的焦虑却会使工作效率下降。 一点焦虑也没有，也不是好事情，其采取满不 在乎的态度也会降低工作效率。因此焦虑与能力水 平的发挥成倒U型的关系。
临床表现
一、广泛性焦虑症
1.心理焦虑 • 自由浮动性焦虑：心烦意乱、无耐心，
与人交往时紧张急切，遇事容易惊慌 失措。 • 预期焦虑：是既无确定对象又无具体 内容的面向未来的恐惧。提心吊胆和 杞人忧天。