体育课结课论文
健身体育保健结课论文
健身课结课论文在没有上健身课之前，曾经在宿舍也经常做一些健身运动。
比如在宿舍举举哑铃，做俯卧撑，做仰卧起坐，做深蹲等等。
不过总感觉不够专业，毕竟宿舍里没有齐全的健身器械，而且缺乏正确的指导，营养搭配什么的了解的也不是很多，只是通过上网搜一些相关的内容。
上了健身课后发现，以前做的训练太单一简单了，而且缺乏正确指导。
在健身课上，老师通过实际操作讲解动作要求和训练标准等等指导知识，再加上通过和同学们的交流，让我懂得了不少健身知识，这无疑是课本上很难学到的。
同时结识了很多志同道合的朋友，有练得非常牛的肌肉男，也有酷爱跑酷的速度男，还有身材火辣的漂亮女。
在集体的氛围下做训练，显得格外有激情，同学们之间互相激励，互相挑战，增添了那种不服输勇往直前的劲儿头，我想这都很大程度上增强了训练的效果。
健身课一周一次，每一次都很期待，因为大三了，也没有体育课了，这是唯一的一个体育活动项目，这为我单一的学习生活增添了色彩，达到了劳逸结合的效果。
学校开健身课，对学生来说是一件非常好的事情。
不仅可以锻炼身体是自己强壮，还可以磨练意志，尤其是对于毅力方面的作用，做什么都能用上。
记得刚上大一时，我们上篮球课，体育老师和我们说过一句话，“男生要是没有点胸肌真是不像样”。
从那以后，我就暗下决心，一定要在大学里练出肌肉。
健身课的开设刚好给了我一个更好的平台，让我更快的去完成这项任务，让我更专业的训练，对我真是帮助太大了。
刚开始去健身房时，记得自己才六十来公斤，看起来很弱小，身体也不是很匀称，做卧推才三十来公斤，真是惭愧呀。
上体育课有时都有点自卑，感觉别人的身体素质好强呀，于是便没有了自信。
经过一学期的锻炼，体重涨了十几斤，而且身体的整体形态也变好看了，长了胸肌，现在做卧推六十多公斤，虽然还不是很满意，但是进步挺大了。
还有就是腿部也变得匀称了，记得以前上体育课，我跳远有一次都没及格，通过健身课的锻炼后，我的后腿肌肉明显增加，弹跳力明显增强了。
大学生体育与健康结课论文
大学生体育与健康结课论文——跑步如何促进身体健康的发展所在院（系）专业班级学生姓名学号锻炼日益成为当代人追求的科学生活方式，越来越多的体育项目出现在人们的生活当中，如何科学的体育锻炼得到越来越多人的关注，选择一项科学的锻炼项目也是很重要。
下面我简单介绍一下慢跑这项体育运动。
我们不仅要跑步，还要提倡健康的跑步。
健康跑是锻炼身体的有效手段，在锻炼过程中，只有采用科学的方法，才能更好地促进身体健康。
健康跑三步骤健康跑前应适量进食淀粉类食物，使能量供应充足。
进行充分的准备活动，待身体暖和后再进行健康跑。
健康跑中注意放慢跑速，走跑交替，延长跑程，使人体主动地消耗血糖，同时消耗体内积蓄的多余热量。
健康跑后进行适当的整理运动，减轻肌肉酸痛。
先休息20至30分钟后，再饮用淡盐水或温开水，适量增加碳水化合物、维生素B、C等营养素的摄入量。
跑步燃烧脂肪健康跑是燃烧脂肪最有效的办法之一，跑步一小时可以燃烧近千卡路里的热量。
持久的有氧运动能使新陈代谢提高25%。
所以，一个身体超重的人即使不节食，坚持步行一年，平均可减少10%至20%的体重。
参加健康跑，不仅可以降低脂肪固定值，令身体健美，同时还能使腿部肌肉的线条变得纤细。
选择运动装备一套理想的运动装备既能使你感觉舒适轻便，又能起到自我保护作用。
比如，运动服要选择宽松、柔软、弹性好、吸水性好的服装。
冬、夏装应区别开来，总之，要根据气候变化选择使用。
好的运动鞋则应具备透气性好、鞋面舒适贴脚等特点。
鞋底要有一定的厚度，有较好的弹性。
补充矿物质水当跑步者大量出汗后，体内电解质会失去平衡，机体的抗体调节能力也随之降低。
此时如果单纯补充水分，既达不到补水的目的，甚至会导致体温升高、小腿肌肉痉挛等“水中毒”症状的发生。
因此，健康跑后要喝电解质饮料,又称矿物质饮料。
它能够促进人体新陈代谢，在补充体内水分的同时满足身体对矿物质的需要。
跑步有着许多好处，下面我简单介绍几点：一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。
体育课结课论文感想
体育舞蹈课感想为期一学期的舞蹈课，就这样在不知不觉中结束了。
说实在这一学期的舞蹈课，让我收获不少。
无论是在舞蹈方面，还是在管理其他及做人方面的收获都让我提升许多，真可谓是获益匪浅！给我印象深刻的便是选体育课，一开始我本打算选足球和乒乓的。
但由于寝室网络连不上，我只有半夜爬起来选课，万般无奈足球和乒乓早已人数爆满。
仔细一看只有体育舞蹈还能选上，所以我就在朦朦胧中，去上了舞蹈课。
其实在上课之前，我并不知道体育舞蹈学什么，只听他们说好像是国标。
不过当我看到两位美女老师以及两位老师标准的身材，我就知道，体育舞蹈一定是一种像两位老师一样优雅的舞蹈，浓厚的兴趣也就由此而生。
兴趣倒是有了，不过自己在舞蹈方面的造诣真的不高。
就连老师刚开始说的“北京平四”，自己以前可谓是闻所未闻。
好吧，也就在老师表演之后，我貌似明白了一些，看懂了一些，喜欢上了一些。
经过百度之后，对北京平四的了解也深入了许多，对舞蹈的热爱也加深了。
女孩子，学点舞蹈也挺好的，修身、养性、还能塑形，可谓是一箭三雕。
随着时间的推移，校运会就在忙碌中到来。
体育舞蹈课也上了许久，老师所教的动作，自己也算是勉强学会了。
老师你告诉我们，我们需要在为校运会彩排节目，而这也是我最想说的:在这个过程中我真切的感受到宋老师待我们像妹妹一样的好，我收获了如家的温暖。
而最让我羡慕老师便是和师“夫”的网恋，嘿嘿，挺让我们这些小孩觉得窝心，好传奇梦幻，但又是那么实实在在的幸福。
额，我什么时候才能遇到一位对我那么好的男生呢？倒是有点点期待，却又不期待。
嘿嘿，另外我在参加5000米长跑时，老师你为我加油，让我着实的加了把劲跑起来了一小段。
哈哈，没有想到居然还会有个小名次。
恩恩：真心感谢老师的悉心照顾和温暖的人情。
而排舞期间，我在管理之中不断的学会了耐心与谨慎，像是我这样没有经验的大一学生，在磨练之中一步步成长，学会了在混乱状况下，从容淡定的慢慢把事做好——这些都是我真心收获的。
除此之外，我最大的收获便是认识了各位师兄，在一起共同努力工作，一起负责的做事，心里很踏实，一起忙碌的感觉真好。
体育课总结报告范文(3篇)
第1篇一、前言随着我国教育改革的不断深入，体育课作为素质教育的重要组成部分，越来越受到广大师生的重视。
本学期，我担任了XX年级的体育教学工作，现将本学期体育课的教学工作总结如下：一、教学目标与内容1. 教学目标（1）提高学生的身体素质，增强学生的体质。
（2）培养学生对体育运动的兴趣，激发学生的运动热情。
（3）培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
（4）培养学生的安全意识和自我保护能力。
2. 教学内容（1）基本体操：队列队形、广播体操等。
（2）田径运动：短跑、长跑、跳远、跳高、投掷等。
（3）球类运动：篮球、足球、排球等。
（4）武术：太极拳、散打等。
（5）休闲体育：跳绳、踢毽子、健身操等。
二、教学过程与方法1. 教学过程（1）课前准备：制定详细的教学计划，备好教案，检查教学设施和器材。
（2）课堂实施：根据学生的实际情况，合理安排教学内容，注重教学方法的多样性，激发学生的学习兴趣。
（3）课后总结：对课堂教学进行反思，总结经验教训，为下一节课做好准备。
2. 教学方法（1）讲授法：通过讲解、示范等方式，使学生掌握运动技能和理论知识。
（2）练习法：通过反复练习，使学生熟练掌握运动技能。
（3）游戏法：通过组织游戏，培养学生的团队协作精神和集体荣誉感。
（4）竞赛法：通过组织比赛，激发学生的竞争意识和拼搏精神。
三、教学成果与评价1. 教学成果（1）学生的身体素质得到提高，体质状况得到改善。
（2）学生对体育运动的兴趣和热情得到提升。
（3）学生的团队协作精神和集体荣誉感得到增强。
（4）学生的安全意识和自我保护能力得到提高。
2. 教学评价（1）学生评价：通过问卷调查、访谈等方式，了解学生对体育课的满意度和改进意见。
（2）同行评价：邀请其他体育教师对本课进行听课、评课，提出改进建议。
（3）领导评价：向学校领导汇报教学情况，听取领导意见和建议。
四、存在问题与改进措施1. 存在问题（1）部分学生对体育课重视程度不够，参与度不高。
体育教学工作总结论文
体育教学工作总结论文
体育教学工作总结。
体育教学工作是学校教育中不可或缺的一部分，通过体育教学可以培养学生的身体素质、团队合作精神和竞技精神，同时也可以促进学生的身心健康发展。
在过去的一年里，我们学校的体育教学工作取得了一定的成绩，但也面临着一些挑战和问题。
首先，我们在体育教学中注重了学生的全面发展。
通过多种体育项目的开展，我们帮助学生提高了体能水平，培养了他们的团队合作意识和竞技精神。
同时，我们也注重了体育教学与学生身心健康的关系，通过体育锻炼让学生保持良好的身体状态，促进他们的身心健康发展。
其次，我们在体育教学中注重了教师的专业素养和教学方法的创新。
我们的体育教师不仅具备扎实的专业知识和丰富的教学经验，还不断学习和探索新的教学方法，使体育教学更加生动有趣。
通过引入新的教学手段和设备，我们让学生在体育课上更加积极参与，提高了教学效果。
然而，我们也面临着一些问题。
一方面，学生的体育兴趣不高，缺乏长期坚持锻炼的意识。
另一方面，学校的体育设施和器材有限，影响了体育教学的开展。
为了解决这些问题，我们将继续加强对学生的体育兴趣引导，鼓励他们参与更多的体育活动；同时，我们也会争取更多的资源，改善学校的体育设施和器材，为体育教学创造更好的条件。
总的来说，过去一年的体育教学工作取得了一定的成绩，但也存在一些问题和挑战。
我们将继续加强体育教学工作，为学生的全面发展和身心健康发展提供更好的服务。
相信在全校师生的共同努力下，体育教学工作一定会取得更大的进步和成就。
最新排球课结课论文范文3篇
最新排球课结课论文范文3篇人生有很多第一，比如第一次弹钢琴，第一次洗衣服，第一次滑冰。
让我记忆深刻的是第一节篮球课。
周六，期待已久的篮球课开始了！我抱着篮球冲到三中篮球馆。
开始上课。
宋老师让我们绕着篮球场慢跑五圈。
跑完步，我大汗淋漓。
老师让我们重新排队，开始津津有味地讲课。
老师让我们认真练习控制球度。
他先给我们做了示范动作，然后让我们开始练习。
刚开始练的时候，我的篮球总是往一边跑，控制不住。
我很着急。
老师似乎看出了我的想法，耐心地对我说:“别着急，熟能生巧，慢慢来。
”在老师的鼓励下，我的信心倍增，一次，两次，三次，我越来越熟悉，终于可以轻松控球了，好开心！为了奖励我们的努力，老师允许我们在篮球架前排队投篮。
以前只在电视上看过，站在架前还是有点紧张。
虽然没投进去，但是我下定决心一定要好好练习，掌握自己的技能，尽快征服你。
快乐的时光总是短暂的，两个小时很快就过去了。
虽然我浑身是汗，但我学会了我的技能。
第一节篮球课给我留下了深刻的印象。
今天我们准备上篮球课，老师在和六家长断绝关系的那一步大喊:“围过来！”我的腿一直在发抖。
老师俏皮的看着我说:“去跑几圈。
”全班咯咯笑，脸都红了。
《论辩故事》是一篇理性的文章，它将清代笑话集《笑林集》中的一个笑话自然地结合在师生对话的场景中，同时又潜移默化地蕴含着“做事要抓住时机”的原则，发人深省，寓教于乐。
正文分为两部分:第一部分主要写盛先生讲的故事:兄弟俩见鹅不射，就争论鹅怎么吃，请路过的老人来评判。
最后，大雁飞走了，兄弟俩再也射不动了。
这部分在叙事上是合理的——兄弟俩因为“争论”错过了射鹅的机会。
第二部分主要写盛老师启发学生讲故事的感受。
这一部分利用学生的推理帮助学生理解和共鸣，从而深刻理解故事所蕴含的深刻道理。
1.教学目标1。
能够正确、流利、感性地阅读课文，并讲述故事。
2.学完这节课的九个新单词，只知道两条绿线里的三个单词。
理解由新单词组成的单词。
3.理解故事中包含的“做事要抓住机会”的道理。
塔里木大学体育选修结业论文
排球结业论文进入塔里木大学，对体育选修课我选择了排球。
其实选排球也是有原因的，因为在高中时我就学过排球，所以我觉得会轻松不少的。
大学与高中完全不同，在对排球的学习上我有了新的体会与心得。
还记得第一节课，老师就说过，我们来上排球课，不管你学习排球的技术怎么样，重要的是一个态度。
态度决定一切，就是认真完成老师教的基本技术。
第一节课老师对排球和排球场以及排球规则给我们做了一个详细的介绍，让我对排球有了新的认识和了解。
学习排球，我们需注意：1．使练习者明确垫球一瞬间时身体，双臂双手腕的动作正确做法，了解手臂垫球的正确部位。
2.明确垫球动作，掌握正确的垫球手臂部位，培养球感。
3．养成垫球后必须放开手的正确动作的确的习惯。
4．让练习者上下肢配合用力击球，培养掌握其垫轻重不一的球的能力。
5．培养双脚移动能力，避免双脚一直站立不动进行垫球的错误动作。
6．使练习者掌握左右移动垫球时，身体要保持含胸提肩收腹屈膝下蹲的正确姿势和双手臂和臂面垫球时调整角度的动作。
7．培养练习者快速反应能力和进行低姿位的下蹲脚跟提起离地的身体动作来垫球。
8．培养判断能力，及时快速移动能力，双人配合协调能力。
目前，随着人们对体育活动的重视，排球在体育课中的地位也越来越高。
在许多学校，排球已成为体育课中的主要内容。
而且广大学生都比较喜欢该项运动，许多学校体育课中都把排球作为教学内容，在课外体育活动中也把排球作为学校业余训练的主要项目。
各省、市、自治区教委也陆续修订了体育竞赛制度，排球被列为竞赛项目之一，定期举办中学生排球赛。
除了加强开展一般的排球活动外，有选择地在条件较好、排球活动开展的较好的学校重点建立排球传统项目学校。
所有的这些，都为排球运动的普及和发展创造了契机。
这学期，我们也重点学习了排球的双手垫球，对此，也有了略微的体会。
垫球是排球运动的基本动作之一，是比赛中运用较多的关键性技术，也是排球运动得以开展的基础，没有垫球就没有进攻和防守，它是组织进攻的基础，接好发球，有利于打好接发球进攻战术，否则就会陷入被动和失分，接好扣球，有利于防守反击的组织。
体育保健课结课论文
体育保健学结课小论文题目：生活中的健康保健指导老师：孙耀班级：采矿11-4学号：06112502姓名：孙志海体育保健课在同学们的掌声中结束了，在课堂上听老师讲了许多有关体育保健的知识，同时也看了一些关于体育保健的视频资料，感觉受益匪浅。
特别是北大柯瑞教授的讲座，使我增长了许多关于养生的知识，原来健康保健离我们那么近，它与我们时刻不离，我们的一呼一吸都与健康保健息息相关。
其中的一些知识让我感到震惊，平时我们在生活中做的许多事情都是有害我们自身的，甚至等于谋杀我们自己。
以下是我在课堂上和讲座中学到的生活中的一些保健知识，在这里和大家分享，希望我自己，也希望大家能够从中获益，像柯教授说的那样，多活至少十年，健健康康的生活下去！一、平衡饮食：饮食包括饮、食两方面。
饮就是饮料。
最常见的便是白开水，但我们并不知道凉白开水放的时间不能太长，如果放了三天以后就可以产生亚硝酸，而亚硝酸最大的问题就是影响了红细胞的带氧能力，所以我们会头昏眼花，恶心，呕吐；时间再放长一点跟氨结合变成亚硝酸氨，而亚硝酸氨是导致得食道癌、胃癌、肝癌物质。
国际上公认的饮料有6种，既能防病治病，又有保健作用一是绿茶、二是红葡萄酒、第三是豆浆、四是酸奶而不是牛奶、五是骨头汤、第六是蘑菇汤。
（1）绿茶里头含有茶多酚，而茶多酚是最好的抗癌物质。
日本最近做了研究，他们说如果一天喝4杯茶就可以使癌细胞不分裂，即便分裂也可以活9年以上。
它还有第二个作用——坚固牙齿和杀菌。
因为绿茶里面含氟。
苏东破在他的东坡杂记里面说，每天吃完饭拿中下等茶漱口，我的目的是坚固牙齿，日本人给他发展了，不但坚固牙齿，还杀菌，所以到老了不但坚固，还没有虫牙。
还有一个，它含有茶丹宁。
茶丹宁大家可能都不知道他是干什么的，其实茶丹宁能够柔韧我们的血管。
很多人一到岁数脑动脉硬化，非常容易破裂，喝完了这个血管柔韧性好。
还有一个特点呢，平常夏天我们钾低，出汗多，所以老觉得没劲。
这个喝茶呢他把钾给补上了。
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如何看待我校体育课的设置对终生体育的影响
转眼间大二快结束了，这四个学期中我学到了很多运动项目，例如篮球、排球、乒乓球、健美操和游泳。
大学体育和高中体育有着天壤之别，大学体育基本由老师指定任务，但后者让我觉的更加充实。
体育教师比较善于发现学生学习动机的成因，循循善诱地强化学习动机，调动学生学习的积极性。
由于大学没有升学率的压力，所以体育课是实打实的上，不用顾及对文化课的影响，相反，体育课占的一定学分也让学生没有逃课的理由和机会。
就拿游泳来说吧，我是一个较胆小的女生，但是经过老师同学的悉心指导下，我慢慢克服了胆小这一弱点，并且通过了考试。
通过大一半学期对游泳的学习过程，我觉得游泳课是一门实践性很强的课程，没有系统的指导和有针对性的练习很难学得好。
1．护肤
人在游泳时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩作用，促进了血液循环，使皮肤光滑有弹性。
此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的刺激。
2．健美形体
人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。
在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。
水的阻力可增加人的运动强度，但这种强度，又有别于陆地上的器械训练，是很柔和的，训练的强度又很容易控制在有氧域之内，不会长出很生硬的肌肉块，可以使全身的线条流畅，优美。
3．增强抵抗力
游泳池的水温常为26度左右，在水中浸泡散热快，耗能大。
为尽快补充身体散发的热量，以供冷热平衡的需要，神经系统便快速做出反应，使人体新陈代谢加快，增强人体对外界的适应能力，抵御寒冷。
经常参加冬泳的人，由于体温调节功能改善，就不容易伤风感冒，还能提高人体内分泌功能，是脑垂体功能增加，从而提高对疾病的抵抗力和免疫力。
4．加强肺部功能
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。
游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
5．增强心肌功能
人在水中运动时，各器官都参与其中，耗能多，血液循环也随之加快，以供给运动器官更多的营养物质。
血液速度的加快，会增加心脏的负荷，使其跳动频率加快，收缩强而有力。
经常游泳的人，心脏功能极好。
游泳时水的作用使肢体血液易于回流心脏，使心率加快。
长期游泳会有明显的心脏运动性增大，收缩有力，血管壁厚度增加弹性加大，脉搏输出血量增加。
所以，游泳可以锻炼出一颗强而有力的心脏。
除了游泳外，其他的一些球类运动同样有助于我们终生体育锻炼。
生命在于运动。
体育运动本身在于防病治病强身健体方面有着积极作用。
大学体育课教学应该作为终身教育的一部分，应进一步更新观念，形成比较完善的学生健康教育体系，切实提高大学生的健康意识与体育实践能力。
体育课即将告一段落，可是大学生活里的体育锻炼却还远没有结束。
看看身边的同学，能坚持锻炼的很少，而熬夜、抽烟、喝酒的大有人在。
看着中国人体质系数一年一年地往下掉，只能空悲切。
国民身体素质是一个国家竞争力的重要指标，只有提高了国民身体素质才能更有助于祖国的发展。