体育课论文
体育教育毕业论文(10篇)

体育教育毕业论文(10篇)体育教育毕业论文篇1一、教学目标比较街舞作为公共体育的课程内容,其教学目标是高校生公共体育教学。
首先,增添高校生的体质、促进身体健康进展。
街舞在拉伸韧带的基础上,通过头颈部、胸部、腹部、髋部以及四肢的伸展和收缩,适度刺激头脑、肌肉、神经、腺体,使全身的各部位得到熬炼,增添骨骼支撑强度、提高关节敏捷性和柔韧性、提升身体协调力量,促进身体新陈代谢,最终到达改善身体机能、增添生命耐力的目标。
其次,提高高校生体育运动的爱好,提高体育运动的主动性。
街舞具有运动舞蹈的活力性、健身的时尚性,符合高校生运动审美的标准,其作为一项新兴的高校体育教学科目,更加简单提高高校生对体育运动的爱好,让同学真正宠爱运动、乐于健身,实现体育教学“以人为本”、“欢乐教学”的原则。
最终,街舞可以放松身心,释放压力,提高学习效率,促进人际关系和谐。
街舞不像体操有规定的动作,在形式上具有很强的自由性,可以依据自身对音乐的理解,对内涵的诠释尽情地发挥,到达释放压力,放松身心,提高学习效率,提升人际魅力的目的。
社会街舞培训机构教学是以营利为目的的街舞教学,具有商业性质,它的最终目的在于:满意学员要求,最终猎取利润。
其教学目标是依据学员的需求制定的。
较低水平的教学目标是健身,更高水平的教学目标是提高身体素养力量、身体协调力量、街舞舞蹈水平和艺术修养。
虽然两者的教学目标都具有健身和消遣放松的特点,高校公共体育街舞教学更基于体育本身的特点,主要通过教学到达增添高校生体质、促进身体健康进展,具有明显的体育特征;社会培训机构主要是通过教学到达学习者健身,提高街舞舞蹈水平的力量,具有较强的艺术特点。
二、教学内容比较高校公共体育街舞课堂教学内容,包括基础理论和基本技术两个部分,以河北理工高校为例,基础理论教学一般支配3-4课时,基本技术课程25-26课时,其他学时支配体质健康标准、机动和考试。
基础理论内容包括街舞起源、特点、分类等介绍。
体育与健康教育论文3篇

体育与健康教育论文3篇高中生的学习压力较重,老师和学生把主要精力放在文化课的学习上,对于学生体育课程教学内容和学习目的缺乏应有的重视。
下面是小编为你精心整理的体育与健康教育论文,希望对你有帮助!体育与健康教育论文篇一学生进入高中阶段后,运动能力和技术水平有了较大的提高,能开展一定的体育锻炼和活动。
教学中继续采用教师教学生学的形式,既单调又枯燥,容易产生厌恶心理。
学生学习新的技术动作和锻炼方法的兴趣不浓,给体育教学和组织带来了一定的困难。
我通过反复思考,决定尝试一种新的教学方法——将比赛运用到课堂教学中去,以此改变学生对体育课教学的态度,激发学生的积极性和求知欲。
在一学期的实践过程中,取得了较好的教育教学效果。
一、制定学期教学目标本学期里我担任高中二年级的体育教学,首先根据教学大纲要求,结合学校体育的场地器材设施因地制宜的制定教学目标。
选择了教学大纲中的篮球(半场三人制)、足球(小场地五人制)、排球(六人制)、武术、田径等五个项目作为本学期的主要教学内容和比赛内容。
并做好了五个项目的教学计划,把要学习的基本技术和基本知识拟出来,根据课程时间做好上课的规划和安排,并制定了教学小目标。
争取达到预期的教育教学效果,完成教学任务。
二、组织报名每学期的第一节课教师向学生介绍本学期的教学主要任务和要求,并积极宣传。
要求学生积极主动参加比赛,每个同学至少要报两个或两个以上的运动项目,由体育委员牵头其他班委干部协助做好报名工作,并根据本班的人数,合理的将男、女生分成几个小组(教师指导分组)。
报名完成后由体育教师根据实际情况制定好比赛的赛制。
打印出比赛秩序册发到班上由体育委员保存一份教师保存一份备用。
三、教学过程——比赛与教学、练习的结合体育课以比赛为主线,贯穿整个教学过程。
用比赛激发学生的学习兴趣和参与积极性,将学生的技术练习过程转化到比赛中来,用比赛提高学生的运动技术水平,从而提高比赛水平和比赛质量,达到完成教学目的和任务。
体育锻炼的好处论文范文3篇

体育锻炼的好处论文范文3篇你知道体育锻炼会带来什么好处吗?下面店铺整理了有关于体育锻炼的好处的论文,供你参考。
体育锻炼的好处论文范文一摘要:随着人们物质文化水平和社会文明程度的不断提高,人们对健康的期望也越来越高。
如何通过运动、营养的手段,促进人们的健康,就成了人们关切的焦点。
本文试图从运动与营养、运动与健康、营养与健康的关系入手,讨论三者之间的关系,明辨其理,比便于更好的为大众健康服务。
关键词:运动;营养;健康一、运动与营养的关系运动与营养都是维持人体健康和提高运动能力的重要因素,运动促进健康和营养物质的吸收,而合理的营养又是维持健康和持续运动的物质保障。
人体大约共有60万亿个细胞,每天约有1/100的细胞需要更新,使人体处于不断变化之中。
也就是说人体是由化学物质构成的,归根结底是由化学元素结合而成的。
而且促使生理机能运行的许多物质也都是由化学元素结合而成的产物。
不言而喻,这些产物的原料都来着食物。
因此,要使身体结构得道充分的发育,要使生理机能得道充分运行,就必须由食物供给充足、合理比例的营养。
所谓营养,就是指机体摄取、消化、吸收和利用食物中的养料以维持生命活动的生物学过程。
营养是构成机体组织的物质基础,体育运动则可促进人体对营养物质的消化吸收,并增强人体机能的作用。
合理营养与科学运动相结合,可有效地促进身体健康发育,明显提高健康水平和运动能力。
所以,要想使体育运动获得良好发展,必须有适当的营养保证。
近年来,随着体育科学的发展,人们对运动与营养素有了深入的研究。
在一些发达国家,已将运动员营养与运动训练有机的结合起来,以提高运动成绩。
运动与营养素的关系在体育科学中的地位将日益重要。
在群众体育中,体育运动与合理营养的结合在增强人民体质和健康水平中的作用也日益突出。
合理营养和适量运动对防治一些严重危害人民健康的疾病,如冠状动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等都是有效的。
同时,也只有在合理营养的前提下,体育锻炼才能达到增强体质和增进健康的目的。
六年级体育小论文五篇

六年级体育小论文五篇1. 体育锻炼对学生身心健康的重要性体育锻炼对学生身心健康有着重要的影响。
通过体育锻炼,学生能够增强体质,提高身体素质。
体育锻炼还能促进学生的血液循环,增强心肺功能,提高研究效果。
此外,体育锻炼还有利于培养学生的毅力、团队合作精神和积极向上的态度。
因此,体育锻炼对学生的身心健康非常重要。
2. 体育锻炼对学生研究的积极影响体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。
首先,体育锻炼能够提高学生的专注力和注意力,使他们更好地集中精力研究。
其次,通过体育锻炼,学生能够放松身心,缓解研究压力,提高研究效果。
此外,体育锻炼还能培养学生的自律性和毅力,使他们更加勤奋研究,取得更好的成绩。
因此,体育锻炼对学生的研究有着积极的影响。
3. 体育比赛对学生的培养意义体育比赛对学生的培养意义非常重大。
参加体育比赛能够让学生学会竞争,懂得合作。
通过比赛,学生能够锻炼自己的意志力和毅力,培养坚持到底的品质。
此外,体育比赛还能培养学生的团队合作精神,使他们学会与他人相处,互相支持。
体育比赛还能增强学生的自信心和成就感,激发他们对研究和生活的热情。
因此,体育比赛对学生的培养意义非常深远。
4. 动感体育课对学生的影响动感体育课在学生的成长过程中起着重要的影响。
动感体育课能够激发学生的兴趣,增强他们参与体育锻炼的积极性。
通过动感体育课,学生能够研究到丰富的体育知识和技能,并将其运用到日常生活中。
动感体育课还可以培养学生的团队合作精神,增强学生的自信心和友谊。
因此,动感体育课对学生的影响非常积极。
5. 体育锻炼对学生心理健康的促进体育锻炼对学生的心理健康有着促进的作用。
体育锻炼可以缓解学生的紧张和压力,使他们更加放松和快乐。
体育锻炼还可以释放学生的负面情绪,增加他们的幸福感和满足感。
此外,体育锻炼还可以提高学生的自尊心和自信心,改善学生的情绪和情感状态。
因此,体育锻炼对学生的心理健康起着积极的促进作用。
以上是关于六年级体育小论文的五篇内容,希望对您有所帮助。
中学体育课育的重要性论文(精选14篇)

中学体育课育的重要性论文(精选14篇)中学体育课育的重要性论文(精选14篇)在日常学习和工作中,大家都写过论文,确定对各类论文都很熟识吧,论文的类型许多,包括学年论文、毕业论文、学位论文、科技论文、成果论文等。
写论文的留意事项有很多,你确定会写吗?下面是我为大家整理的中学体育课“育”的重要性论文(精选14篇),仅供参考,盼望能够关心到大家。
中学体育课育的重要性论文篇1体育课堂呈现给我们的是一个“育人”的空间,在这个空间中我们所关注的教学目标应当是多维、立体的,在这众多的目标中“育”应当是最上层次的目标,只有在中学体育课堂上彻底坚持“育体”的多维教学手段和教学目标,才能更好地完成我们的教育抱负!“体育”一词,指的是以身体活动为手段的教育,直译为身体的教育,简称为体育。
“体育”一词在含义上也有一个演化过程。
它刚传人我国时,是指身体的教育,是作为教育的一部分消失的,是一种与维持和进展身体的各种活动有关联的一种教育过程,与国际上理解的“体育”是全都的。
随着社会的进步和体育事业的不断进展,其目的和内容都大大超出了原来“体育”的范畴,体育的概念也消失了“广义”与“狭义”解释。
当用于广义时,一般是指体育运动,其中包括了体育教育、竞技运动和身体熬炼三个方面;用于狭义时,一般是指体育教育,也就是我们平常所说的体育教学。
近年来,不少学者对“体育”的概念提出了一些解释,但比较趋于全都的解释为:体育是以身体活动为媒介,以谋求个体身心健康、全面进展为直接目的,并以培育完善的社会公民为终极目标的一种社会文化现象或教育过程。
而在我们的中学体育课程中,体育也有其特别的含义。
传统意义上的身体教育已经不再是我们现在体育课的深度含义了,我们当今的中学体育课“育”的意义远远大于“体”。
首先,要想对同学进行共性与心智的教育,就肯定离不开课本,离不开那些所谓的鲜活的文字,离不开老师的“谆谆教导”。
长期以来,我们都概念性地认为,中学体育课的任务就是让同学有一个强健的体魄,至于育人心智的目标则是文化常规课的教学目标。
体育教育论文六篇

体育教育论文六篇体育教育论文范文1首先,高校德育教育存在着教育方法单调死板等问题。
德育教育应结合新时期的特点,采纳敏捷多样,寓教于乐,易于被广阔90后高校生接受的方式进行,避开说教、硬性灌输等方式。
枯燥的教学方法、单调的形式,无法调动高校生的乐观性及爱好,致使同学对德育教育产生厌烦心理,严峻影响了德育教育的效果。
其次,在高校德育教育工作中存在着缺乏对同学的关怀和爱惜等问题。
应加强与同学的情感沟通,要从同学的角度去了解和关爱同学在学习、生活上的困难。
2体育教学在高校德育教育中的作用2.1体育教育是高校整个德育教育的重要组成部分“体育是载学问之本,寓道德之舍,不仅可以强筋骨,而且还有增学问、调感情、强意志之效”。
在高校的教学中,应将“教书、育人”放在同等重要的位置。
除了向同学传授理论及实践学问,在课堂上,老师必需担负起育人的职责。
作为高校必修学科的体育课程,同样在向同学讲授学问的同时,应肩负起德育教育的任务。
高校体育教育能很好地对同学的德行、智力、体质以及心理素养产生乐观的影响,使同学在体育课中,不仅能把握相关体育学问、竞技技能,增加体质,还能培育同学乐观健康的心态、良好的心理素养、吃苦耐劳的品质、与人协作的意识等良好的德育品质,从而促进当代高校生身心健康协调进展。
2.2体育教育是提高高校生综合素养的有效方式首先,体育教育可以磨练同学的意志,通过完成某项体育项目,可以培育同学艰苦奋斗、吃苦耐劳的品质,通过竞技类运动,可以培育同学较强的集体荣誉感以及乐观健康的公正竞争的意识。
这对高校生的个人抱负信念、理想、品德、作风等方面都起着乐观地教育作用。
其次,体育教育还是高校精神文明建设的重要阵地。
体育教育可以塑造一个勇于拼搏、健康青春、乐观向上的当代高校生形象。
通过竞技类体育教育方式,还可以呈现出高校的整体精神风貌和集体分散力。
同时,体育竞赛的氛围、竞赛规章、竞技精神等都会对高校生将来的成长产生重要的作用。
3高校体育教学中有效实施德育教育的主要方法与途径3.1在体育教学中培育同学自觉遵守规章的意识正如任何事物都要遵守肯定的规章,体育,无论是体育熬炼还是体育竞技项目,都要求遵守相应的规章。
关于体育有关的议论文范文【精彩5篇】

关于体育有关的议论文范文【精彩5篇】(经典版)编制人:__________________审核人:__________________审批人:__________________编制单位:__________________编制时间:____年____月____日序言下载提示:该文档是本店铺精心编制而成的,希望大家下载后,能够帮助大家解决实际问题。
文档下载后可定制修改,请根据实际需要进行调整和使用,谢谢!并且,本店铺为大家提供各种类型的经典范文,如工作资料、求职资料、报告大全、方案大全、合同协议、条据文书、教学资料、教案设计、作文大全、其他范文等等,想了解不同范文格式和写法,敬请关注!Download tips: This document is carefully compiled by this editor. I hope that after you download it, it can help you solve practical problems. The document can be customized and modified after downloading, please adjust and use it according to actual needs, thank you!In addition, this shop provides you with various types of classic model essays, such as work materials, job search materials, report encyclopedia, scheme encyclopedia, contract agreements, documents, teaching materials, teaching plan design, composition encyclopedia, other model essays, etc. if you want to understand different model essay formats and writing methods, please pay attention!关于体育有关的议论文范文【精彩5篇】本文是一篇体育论文,对于体育教学实践或理论中的某一问题,运用新的价值观或新的方法重新审视,进行逻辑性的整理与构建,做出必要的论证,从而建立新的结论。
小学体育教学论文10篇

小学体育教学论文10篇第一篇:小学体育课程设置与发展这篇论文探讨了小学体育课程在教学发展中的重要性和影响。
论文从小学体育课程的历史渊源开始,分析了当前小学体育课程的设置和发展现状,并提出了相关的改进建议。
第二篇:小学体育教学方法与策略本文研究了小学体育教学的有效方法和策略。
论文介绍了适合小学生的体育教学方法,包括游戏化教学、小组合作研究等。
同时,论文提供了一些实用的教学策略,以促进小学生的身体素质和运动技能的发展。
第三篇:小学体育课外活动的意义和效果本篇论文探讨了小学体育课外活动的意义和效果。
论文分析了小学体育课外活动对学生健康成长的重要性,并结合相关研究结果,探讨了课外活动对学生身体素质、社交能力和研究成绩的积极影响。
第四篇:小学体育教学中的性别差异这篇论文研究了小学体育教学中的性别差异。
论文探讨了男女学生在体育课上的差异表现及其原因,同时提出了相关的性别平等教育策略,以促进小学体育教学的公平与发展。
第五篇:小学体育危机与应对措施本文讨论了小学体育面临的危机和应对措施。
论文分析了小学体育教学中存在的问题和挑战,提出了改进体育教学的建议和措施,以推进小学体育教育的发展。
第六篇:小学体育教学与学生心理健康这篇论文研究了小学体育教学对学生心理健康的影响。
论文探讨了体育教学对学生心理健康的积极作用,并提供了一些实用的教学方法和策略,以促进学生的心理发展和健康成长。
第七篇:小学体育教学中的评价与反馈本文讨论了小学体育教学中的评价与反馈。
论文探讨了合理的评价与反馈对学生研究和发展的重要性,并提供了一些评价与反馈的方法和工具,以帮助教师提供有效的指导和支持。
第八篇:小学体育课堂管理与教学秩序这篇论文研究了小学体育课堂管理与教学秩序的重要性。
论文分析了课堂管理的原则和策略,以及良好的教学秩序对学生研究和教学效果的影响。
同时,提供了一些实用的管理和秩序维护的建议。
第九篇:小学体育教学中的多元化教育本文探讨了小学体育教学中的多元化教育。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性,平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益,请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间:9:00-18:30)。
排球垫球技巧及传球相关知识
垫球是排球基本技术之一。
是接发球、接扣球以及后排防守的主要技术动作,是组织反攻战术的基础。
(一)垫球动作要领
1,正面双手垫球
正面对正来球方向,两脚开立稍宽于肩,脚跟微起,两膝弯曲稍内收的准备姿势.两手手指重叠后合掌互握,掌跟靠拢.两拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下压,两臂外翻,前臂形成一个击球平面。
击球点在腹前约一臂距离,用前臂腕关节以上10厘米左右,桡骨内侧平面触球。
击球时,手臂插入球下,蹬腿抬臂,身体重心向前上方移动。
同时含胸,压腕,顶肘等动作协调配合,身体和两臂要有自然的随球伴送动作,以便控制球的落点和方向.
2,体侧双手垫球
当球向左侧飞来,右前脚掌内侧蹬地,左脚向左跨出一步,左膝弯曲,重心随即移至左脚上,两臂夹紧向左伸出,右肩稍向下倾斜,用向右转腰和提左肩的动作,使两臂击球面截住球的飞行路线,垫击球的后下部。
3,背垫球
判断好球的飞行方向,迅速移动到球的落点处,背对击球方向,两臂夹紧伸直,击球手形与正面垫球相同,击球点要高于肩部。
击球用力是通过抬头挺胸,展腹后仰,带动手臂向后上方抬送而实现的.在背垫低球时,也可以屈肘,翘手腕动作,以虎口处将球向后上方垫起.
4,单手垫球
单手垫球多在无法用双手垫球的情况下采用.体侧单手垫球方法是一脚迅速向侧前方跨出一大步,重心移至跨出的腿上,以跨出腿的同侧臂迅速伸出,用虎口或小臂击球的后下部。
在体前可用手背平面击球,手臂要伸直,有抬击动作.
(二)垫球训练方法有:
1.单人练习。
2.自己发球自己垫,
3.对着墙练习。
4.双人练习:一个抛一个垫,两人对着练。
5.三人或多人练习:一个人在中间,其他同学为在他的周围(或圆形或多角形)。
(三)正面双手垫球的动作规格与要领
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。
初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。
上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型目前常用的方法有两种:叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。
注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面击球点、击球部位正面双手垫球的击球点,一般应
尽量保持在腹前约一臂距离的位置。
用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹是指两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球
1.排球比赛时用手将球推过网,只要你不持球,就可以不算犯规。
2.正面上手发准备姿势:面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
抛球:左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。
同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。
五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。
击球:右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
击球后,便可迅速入场。
(四)传球的动作要领
1 准备姿势
一般来讲,准备姿势分为半蹲准备姿势、少蹲准备姿势、低蹲准备姿势三种。
技术特点:屈膝提踵,含胸收腹,微动。
正面上手发球(以右手为例):面对球网,两肢自然开立,左脚在前,左手托球于体前。
左手用掌平稳而准确地将球抛在体前右肩前上方,高度约50厘米。
同时,右臂抬起,屈肘后引,肘略高于肩,上体稍向后仰。
五指并拢,指尖朝上,手腕稍后仰保持一定的紧张,眼睛注视球体。
击球时右脚蹬地重心前移,以收腹、屈体迅速带动手臂的挥动。
挥臂成直线,在右肩前上方,用手掌坚硬部位击中球的后下部。
正面下手发球:下手发球动作技术简单,是学习发球技术的入门,面对球网,左脚在前,两膝微屈,左手持球于胸前,右手自然下垂,眼视前方。
左手将球在体右侧抛起,高约20厘米,抛球时,身体重心后移,同时右手后摆。
击球时右脚蹬地,身体重心前移,右臂伸直,以肩为轴向前摆至腹前,用掌根击球的后下部。
击球后,随着击球动作身体重心前移,迅速入场。
3传球
正面双手传球:是最基本的传球方法,它控制球面积大,手和全身动作容易协调配合,传球的准确性和稳定性也高,是掌握和运用其他各种传球方法的基础。
正面传球多采用稍蹲准备姿势,两脚左右开立,约同肩宽,两膝稍弯屈,上体自然挺起,两手自然抬起,放松,置于脸前,准备传球。
当球下降近额前时,蹬地伸膝,伸展,两手向前上方迎击来球。
当来球距额前约1米左右时,则开始向上伸臂和伸膝,两手迎击来球,击球点约在额前上方一球左右为宜。
传球的用力动作,主要是以手指、手腕的弹力及伸臂伴送和伸膝蹬地全身协调用力将球传出。
用力顺序是:蹬地、伸膝、伸腰、伸肘、伸臂、手指手腕屈伸。
背传:传球前身体背面要对正传球目标,上体保持正直或稍后仰,击球点比正面传球要稍高。
迎球时,微微仰头挺胸,在下肢蹬地的同时,上体向后上方伸展。
击球时,手腕适当后仰,使掌心向后上方,手指击球的底部,利用抬臂、送肘的动作使手指、手腕主动向上方用力以及两拇指主动上挑的力量将球向后上方传出。
正面双手垫球:两脚开立稍比肩宽,垫球手臂与地面所形成一定的夹角,看准来球,两臂夹紧前伸,插到球下,用前臂腕关节以上10厘米左右的地方两臂桡骨内侧形成的平面击球的下部。
向前上方蹬地抬臂,迎击来球,使插、夹、抬、蹬连贯完成,灵活控制传球方向和力量。
背垫:首先判断球落点、方向和背网距离,迅速移动到落点处,背对出球方向,两臂夹紧伸直,插到球下。
击球时,蹬地、抬头挺胸、展腹,直臂向后上方摆动击球。
5扣球
在助跑跨出最后一步的同时,两臂绕体侧向后引,左脚在落地过程中制动,两臂自后积极向前摆动,随着双腿蹬地向上起跳,两臂配合起跳用力上摆。
起跳后,挺胸展腹,上体稍向右转,右臂向后上方抬起,身体成反弓形。
挥臂时,以迅速转体、收腹动作发力,并带动肩、肘、腕各部位关节成鞭甩动作向前上方挥动。
击球时,五指微张成勺形并保持紧张,用全手掌包满球,以掌心为击球中心,击球的后中部,同时主动用力屈腕屈指向前推压,使扣出的球加速上旋。
击球点在起跳和手臂伸直最高点的前上方。
空中完成击球动作后,身体自然下落,为了避免腿部负担过重,应尽量用双脚的前脚掌先着地,同时顺势屈膝,缓冲身体下落的力量。
6拦网
拦网是在网前跳起用双手阻拦对方的扣球,它既是防守技术,也是进攻手段。
拦网是防守的第一道防线,是反攻的重要环节面对球网,两脚平行开立约与肩宽,两手自然置于胸前。
可采用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等,将身体重心移动到拦网位置,准备起跳。
起跳时身体应正对球网后起跳,或在起跳过程中在空中使身体转向球网。
起跳时,膝关节弯曲,两脚用力蹬地,两臂在体侧划小弧用力上摆,带动身体向上垂直起跳。
空中击球时起跳后稍收腹,控制平衡。
两手从额前贴近并平行网向网上沿前上方伸出,两臂伸直,两肩尽量上提。
拦击时,两手尽量伸向对
方上空,接近球,两手自然张开,屈指屈腕呈勺型。
当手触球时,两手要突然拦腕,用力捂盖球的前上方
院系:政法学院
班级:法学10(2)班
姓名:柴铭
学号:2010212938。