排球正面双手垫球课件
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《排球正面双手垫球》优质课件PPT
三、背靠背夹球接力
• 组织： • 间隔15m • 游戏规则：分成4组，两边各两组，两人一对。
背夹一个排球，进行接力。速度最快的队伍获 胜。 • 中途掉球，需在掉球处重新夹球。输的队伍， 男生“奖励”俯卧撑10个，女生“奖励”收腹 跳10个。 • 要求：学生积极参与，并遵守游戏规则。游戏 过程中，注意安全。
排球正面双手垫球
开始部分
• 1、体育委员整队集合，清点人数 • • 2、师生问好，并宣布本节课的教学内容。 • • 3、安排见习生 • • 4、安全纪律教育
一、 热身跑
• 组织：成两路纵队沿田径场逆时针慢跑 600m。
• 要求：队伍整齐，不嬉戏打闹。注意安全。
二、徒手操
• 1、头部运动（4个八拍） • 2、扩胸运动（4个八拍） • 3、振臂运动（4个八拍） • 4、腹背运动（4个八拍） • 5、弓步压腿（4个八拍） • 6、手腕踝关节运动（4个八拍）
4、跑位垫球
• 组织： • • • 教法：分成男女两组，每组分两队，一队抛球，一队垫
球，抛球者间隔3m。垫球者依次跑到位进行垫球。垫 完后，跑到起始点重新垫球，练完两组进行交换练习。 • • 易犯错误：未站稳就垫球，没有蹬地，重心心过高。 • 要求：抛球到位，垫球的学生控制力度。练习的过程中 注意安全。做到每一次垫球都是动作正确。练习过程中， 跑动起来。 • 讲评：对学生的练习进行点评。
结束部分
• 1、整队集合 • 2、放松练习 • 3、课堂小节 • 4、宣布下课
组织： 学生快速集合
组织：同上 教法：教师带领学生一起抖动全身关节， 拍打身体肌肉，达到全身放松效果。 对学生的学习进行积极评价
练习强度：
平均心率：130——150 ±10次/分钟 练习密度：35± 5%
排球正面双手垫球ppt
入球下，在腰腹前约一臂距离的位置上，用腕 2003 关2节004以上201050厘米左右部位，触球的后中下部，
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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LOGO
排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
并迅速蹬伸前移重心。击球时，两臂伸直夹紧， 提肩压腕、前送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
排球正面双手垫球口诀
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拍一次手再垫球，也可拍二到五次手后再垫球。 2、高低垫球练习
练习者自抛自垫一高一低球的练习，低球在头上1米左 右，高球在头上3至4米左右。 3、教学型比赛-----多人垫球练习
练习者可与同学进行三角站位或四角站位，进行多人的 垫球练习，此方法可促进同学间垫球技术的掌握，同时培养 同学间的合作精神。
谢谢观看
一插、二夹、三提、四蹬
课后反思
本节课采用了形式多样的示范、练习， 让学生有选择的循序渐进的进行自主练习， 使学生达到玩中学的目的，但是对于一些 学习能力较差，没有排球基础的学生而言， 熟练掌握排球正面双手垫球还存在一定的 难度。
课后练习
1、拍手垫球练习 两人一组相距4米，做双人对垫练习，每垫一球后必须
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排球正面双手垫球
垫球技术是排球运动中最主要 的基本技术，是接发球、扣球、拦回 球和处理各种难球的主要方法。
排球正面双手垫球课件.ppt
学情分析
本次课的授课对象是大学学生，学生来 自各个不同地方。运动技能有差异，个别学 生学习能力较强，有一定的基础，但大多数 学生掌握技术较差，所以本课结合了挂图教 学讲解示范，让学生在直观有了一个感性的 认识。采用启发、模仿、创新、竞赛等教学 方法，以及各种新颖的练习方法。循序渐进、 层层深入，充分挖掘每个学生的潜在能力， 充分发挥学生的主体作用，更好地促进学生 努力达到教学目标。
4、击球点与部位： 保持在腹前高度，击球后下部 腕上10公分处，桡骨内侧平面击球
二．巩固提高:
（20分钟）
1.自垫球练习：学生练习自垫球，每人一球， 自抛自垫，自己设定垫球目标，每次争取较 上次都有进步，不放弃每一次救球机会 2.一传一垫练习：两个人一个球，一个人抛， 一个人垫练习 3.两人互相对垫：两人一组，间隔3米连续 垫球
学习方法： 1.尝试法：发展学生创造能力，充分体现学生的 主体性。 2.展示法：通过展示有利于学生进行创造性的学 习。 3.练习法：提高学生的兴趣，活跃课堂气氛，巩 固技术。 4.评价法：通过评价发展问题，解决问题，进一 步启发学生的学习兴趣。
教学过程：
准备部分 （25分钟）
（一）、课堂常规 (二)、一般性准备活动 （三）、专项准备活动
教学目标
1. 专业知识目标：认识排球、排球技术规则及其 文化 2.专业能力目标：学生基本掌握垫球技术，发展 学生的灵敏性和协调能力。使95%以上的学生 能学会排球垫球技术的基本动作。能自主学习 与锻炼，提高和他人合作的能力。 3. 社会能力目标：认真练习，通过游戏培养学生 勇敢、机智、果断、胜不骄、败不馁的优良品 质和团结一致、密切配合的集体主义精神。
板书设计
正面双手垫球
一、垫球的动作要领
中小学排球正面双手垫球室内体育课PPT课件
拓展延伸：其他排球技术介绍
传球技术
二传技术是排球运动技术的重要组成部分，主要用于衔接防守和进攻。二传队员是场上组织进攻、实施战术的核心人物，其 传球技术的好坏直接影响到球队的整体进攻质量。二传队员需要具备扎实的传球基本功、敏锐的观察力和灵活的应变能力。 在传球时，要注意手型、击球点和用力方法等因素的协调配合。
学生自我评价报告内容摘要
学生对自己在本节课中的表现进行自我评价，包括学习态度、技能掌握、团队协作 等方面的反思和总结。
学生提出自己在排球正面双手垫球技术方面存在的问题和不足，以及改进和提高的 方向和计划。
拓展延伸：其他排球技术介绍
正面上手发球
面对球网，两脚自然开立，左脚在前，左手托球于身 前。用抬臂和手掌的平托上送动作，将球平稳地垂直 抛向右肩的前上方，高度适中。在左手抛球同时，右 臂抬起，屈肘后引与肩平，上体稍向右侧转动。在右 肩前上方伸直手臂最高点，用整个手掌击球中后部。 击球时，手指自然张开与球吻合，手腕迅速做出推压 动作，使球呈上旋飞行。击球后，随着重心前移，迅 速回到场内。
安排裁判和记录员， 确保比赛公正有序进 行。
设定比赛规则，包括 比赛时间、得分制度 、犯规处理等。
团队协作意识培养策略
01
强调团队目标和个人责任，鼓励学生为团队胜利贡献力 量。
02
通过战术讲解和示范，帮助学生理解团队协作的重要性 。
03
组织团队讨论和分享，促进学生之间的沟通和信任建立 。
竞技精神在排球运动中体现
常见运动损伤类型及处理方法
A
擦伤
皮肤受到摩擦或撞击导致的损伤。处理方法包 括清洗伤口、涂抹消炎药膏、包扎等。
扭伤
关节部位受到外力作用导致的损伤。处理 方法包括冷敷、加压包扎、抬高伤肢等。
排球正面双手垫球课件完整版
特点
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
该技术具有准确性高、稳定性好、 控制范围大等优点，适用于接发球、 接扣球、接吊球等场景。
技术原理及作用
技术原理
通过双手的合理位置和力量调节，将 来球准确地垫击到预定目标。具体包 括判断来球、移动取位、垫球手型、 垫球用力等步骤。
作用
正面双手垫球是排球比赛中的基础技术 之一，对于提高运动员的接发球能力、 防守能力和串联进攻能力具有重要作用。
THANKS
感谢观看
根据对手发球特点和本队战术需要，采用合理的站位阵型，如“W” 型、“一”字型等。
接发球技术运用
运用正面双手垫球技术，稳定接好对手的发球，为本队组织进攻创 造条件。
接发球战术意识
根据比赛形势和对手变化，灵活调整接发球战术，如加强攻击性、提 高稳定性等。
接扣球战术配合
接扣球防守阵型
根据对手扣球特点和本 队防守能力，采用合适 的防守阵型，如“心” 字型、“M”型等。
排球正面双手垫球课 件完整版
目 录
• 排球正面双手垫球技术概述 • 排球正面双手垫球基本动作 • 排球正面双手垫球技术要点 • 排球正面双手垫球训练方法 • 排球正面双手垫球常见错误及纠正方法 • 排球正面双手垫球比赛应用与战术配合
01
排球正面双手垫球技术概述
定义与特点
定义
排球正面双手垫球是排球运动中的 一项基本技术，指运动员在比赛或 训练中，面对来球，采用双手在腹 部前垫击来球的方法。
连续自垫
一手连续向另一手臂垫球，尽量控制 球的落点在自己的前方。此练习可培 养控制球的能力和增强手腕的灵活性。
对墙自垫
一人一球对墙自垫，距离约3米左右。
体会全身协调用力，正确的击球点和
手臂触球部位，以及控制球的落点和
排球正面双手垫球课件
排球正面双手垫球
教材分析 学情分析 教学目标 教学过程
教材分析：
本课教学内容是排球运动的传球技术。传球技 术是排球运动中基本技术之一，是接发球和进攻的 最常用技术，也是更好地学习排球运动各项技术和 战术的基础。防守也是进攻的开始，传球技术的好 坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 这一教材在初中阶段中就已经介绍学习过，所以学 生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课 在高中体育课排球运动的学习中起着承上启下的作 用。
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时 全身协调用力
❖ 难点：传球时全身协调用力
教学流程
热身----球操
复习提高：自创法传接球练习 新课教学：正面双手传球技术
小结整理 下课
教法学法
教：示范、要求、指导
教：启发、指导 练: 练、创、论 教：正误对比、分解、指导 学：听、练、论
讲评、 放松（音乐）
回收器材
❖ 在音乐声中随教师提示完成动作。达到 放松的目的 。
思考： 击球点？
(三)、 原地传抛来的球
学法：二人一组，相距3米，对面站立，一人先自抛球再将球传出，另 一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样方法将 球再抛给对方。
要求抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球， 及时迎球。安排这练习是让学生体会传球是协调用力，手指、 手腕击球动作。
•思考： 传球时全身协调用力？
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时全身协调用力 ❖ 难点：传球时全身协调用力
•1 传球时手型？ • 2 击球点？ • 3 传球时全身协调用力？
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张
开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一" 字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大， 以防漏球。
教材分析 学情分析 教学目标 教学过程
教材分析：
本课教学内容是排球运动的传球技术。传球技 术是排球运动中基本技术之一，是接发球和进攻的 最常用技术，也是更好地学习排球运动各项技术和 战术的基础。防守也是进攻的开始，传球技术的好 坏直接影响到集体力量的发挥和战术配合的质量。 这一教材在初中阶段中就已经介绍学习过，所以学 生对此教学内容都有不同程度的了解和掌握。本课 在高中体育课排球运动的学习中起着承上启下的作 用。
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时 全身协调用力
❖ 难点：传球时全身协调用力
教学流程
热身----球操
复习提高：自创法传接球练习 新课教学：正面双手传球技术
小结整理 下课
教法学法
教：示范、要求、指导
教：启发、指导 练: 练、创、论 教：正误对比、分解、指导 学：听、练、论
讲评、 放松（音乐）
回收器材
❖ 在音乐声中随教师提示完成动作。达到 放松的目的 。
思考： 击球点？
(三)、 原地传抛来的球
学法：二人一组，相距3米，对面站立，一人先自抛球再将球传出，另 一人模仿传球动作，以传球手型在脸前上方将球接住，以同样方法将 球再抛给对方。
要求抛球的高度和落点要相对的固定，传球者对准来球， 及时迎球。安排这练习是让学生体会传球是协调用力，手指、 手腕击球动作。
•思考： 传球时全身协调用力？
❖ 重点:传球时手型、击球点及传球时全身协调用力 ❖ 难点：传球时全身协调用力
•1 传球时手型？ • 2 击球点？ • 3 传球时全身协调用力？
当手触球时，手腕稍后仰，两手自然张
开，手指微屈成半球状。两拇指相对成"一" 字形或"八"字形，两拇指间的距离不能过大， 以防漏球。
排球正面双手垫球ppt课件
1
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击球，
利用来球的反弹力将球击出的技 术动作。其主要用于接发球、接 扣球、接拦回球及接应各种低球。 其动作易学，比赛中运用较多。
2
动作要领：
判断、移动对准来球后， 两臂自然伸直、并拢、含胸收 腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重 心前移，两臂前伸并向上抬， 迎击来球，击球时，两手互握， 手腕下压，使两前臂外展，用 前臂的前部击球的后下部。击 球点一般在腹前。触球时，配 合蹬腿、吸腹的全身协调动作， 用提肩、抬臂前送的力量，将 球垫出。垫球用力的大小，要 以来球的力量和垫出目标的远 近而定。
13
小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
14
3
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
4
5二、Biblioteka 球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
11
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
12
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
垫球的定义：
• 垫球是用双手前臂的前部击球，
利用来球的反弹力将球击出的技 术动作。其主要用于接发球、接 扣球、接拦回球及接应各种低球。 其动作易学，比赛中运用较多。
2
动作要领：
判断、移动对准来球后， 两臂自然伸直、并拢、含胸收 腹，作好垫球的准备。
当球来到腹前时，身体重 心前移，两臂前伸并向上抬， 迎击来球，击球时，两手互握， 手腕下压，使两前臂外展，用 前臂的前部击球的后下部。击 球点一般在腹前。触球时，配 合蹬腿、吸腹的全身协调动作， 用提肩、抬臂前送的力量，将 球垫出。垫球用力的大小，要 以来球的力量和垫出目标的远 近而定。
13
小结
垫球技术学习 垫球技术的重难点 正面双手垫球的练习方法 易犯错误及纠正
14
3
准备姿势
准备击球姿势:
1.双脚前后开立与肩同宽， 面对来球,两手迅速做出垫 球手型, 且两臂夹紧伸直， 手腕下压。双腿屈膝，身 体重心降低。
辅助练习：做无球动作练 习
4
5二、Biblioteka 球点与部位腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处
请看图示
6
垫球四字要领
1、插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至 球下，对准来球，并初步取好手臂的角度。
11
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。
三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
12
纠正方法
1、形成正确的手臂击球动作； 2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
排球：正面双手垫球课件
排球：正面双手垫球课件排球：正面双手垫球安口镇学校黄小亮排球：正面双手垫球教学目标一、了解排球运动的特点，提高对排球运动锻炼价值的认识。
二、初步掌握排球运动中准备姿势与移动、正面双手垫球基本技术，掌握一些简单的练习方法并能较好的运用。
三、培养学生积极的学习态度与主动参与的热情，在互帮互学中形成乐于助人、善于思考、勇于展示的学习风格具有进取精神、合作和交往的能力。
垫球是排球所有技术中最基本，应用最多的，也是最重要的一项技术，是学习打排球首要要确定的一个基本概念。
垫球首先应该把三个基本点做到：一是预判，二是移动步伐，三是垫球的手型。
垫球手型有以下三种。
本课主要学习叠掌式的垫球方法。
准备姿势正面对准来球，两脚（前后、左右）开立、稍宽于肩，脚尖内收，脚跟稍提起，两膝微曲成半蹲，上体稍前倾，重心靠前，落于前脚掌，两臂微曲置于腹前，两肘稍向内收，两眼注视来球。
垫球手型：两手交叉掌跟靠紧合掌成叠握、拇指并拢朝前手腕下压、用力夹肘不放松，使腕关节以上的前臂形成一个垫击的平面，用腕关节以上10厘米左右的部位触球的后中下部。
垫球技术动作的重点难点：【重点】垫球中控制击球点与击球的位置。
【难点】判断取位，全身协调用力击球的动作。
垫球六个字要领：插——降低重心，两臂前伸，插到球下。
夹——含胸收肩，两臂夹紧，两肘伸直，前臂击球压腕。
提——含胸后提肩。
移——移动到位，正面对准来球。
蹬——手臂击球时，下肢伸腿蹬地。
跟——重心随球向前。
正面双手垫球的练习方法一、徒手模仿练习。
准备姿势、垫球手型的练习。
徒手试做。
二、垫击固定球。
两人一组一人持固定球，另一人做垫击动作。
三、一抛一垫。
1、两人一组，一抛一垫。
2、三人一组，两人抛球一人练习左右移动垫球。
四、自垫。
1、自抛自垫。
2、对墙自垫。
五、两人对垫。
1、两人一组，尝试对垫练习、连续对垫。
2、两人一组，一人固定原地不动，另一人向前后左右移动后垫球。
常见错误动作移动动作不娴熟，身体重心起伏过大。
《排球正面双手垫球》课件
1 练习眼部追踪
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
使用球网或快速移动的目标，锻炼眼睛与手的协调能力，提高反应速度和准确性。
2 手臂力量训练
采用针对手臂和肩膀的力量训练，如上肢宽握引体向上，俯身臂屈伸等。
内外网手垫球练习方法
内外网手垫球是正面双手垫球的两种不同情况，需要分别进行训练。以下是两种练习方法：
内网手垫球
外网手垫球
内网手垫球是近距离传球，需要快速反应和准确的传球。 外网手垫球身上需要提高高度和准确性，以应对对方的
1
短距离传球
在小范围内的反复传球练习可以帮助提高垫球的速度和准确性。
2
球网状况模拟
模拟比赛中的实际状况，包括接发球和传球，以帮助球员适应真实比赛的紧张氛围和要 求。
3
配合攻击
结合队友的进攻动作，进行双手垫球的配合练习，提高默契度和技术能力。
提高反应时间和手臂力量
反应时间和手臂力量是进行正面双手垫球时需要特别注意的方面。以下是几个训练方法和技巧：
排球正面双手垫球
欢迎来到《排球正面双手垫球》PPT课件！这个课件将帮助你掌握排球正面双 手垫球的基本技巧和训练方法。
重要性
正面双手垫球是排球中非常关键的技术，它不仅能保持球的稳定性，还可以快速传递和接球。掌握这项技术对于 团队的成功至关重要。
团队表现
正面双手垫球是团队在比赛中密切配合和有效沟通的 关键，它能够使球队的进攻更具威胁性。
练习时可以使用较小的球进行。
更强力攻击。练习时可以加入防守者来模拟真实情况。
将身体略微向前倾斜，可以 更好地反应球的速度和方向， 提高双手垫球坚实的垫球支撑面积， 减少球的偏移和失误。
双手垫球基本动作要领
了解正面双手垫球的基本动作要领对于掌握这项技术至关重要。以下是几个关键要点：
人教版体育五年级下册排球正面下手双手垫球(课件)
游戏规则
学生沿同心圆逆时针跑成两个同心圆停止， 由里圈同学各拿一排球放在内、外圆同学之 间，听教师喊“头”时触摸头部，听老师喊 “肩”时，触摸肩膀等口令，再听口哨一响
两方同学抢球，抢到球的同学组获胜
基本部分
1、准备姿势
腰背挺直，上体稍前 倾，两脚开立，两脚间 的距离稍宽于肩，两臂 微屈置于腹前，两肘稍 内收，降低重心，呈半 蹲或稍蹲姿势站立，两
排球正面双手垫球动作要领
正面对准来球，两脚开立，两臂 靠紧并插入球下，在腰腹前约一 臂距离的位置上，用腕关节以上 10厘米左右部位，触球的后中下 部，并迅速蹬伸前移重心。击球 时，两臂伸直夹紧，提肩压腕前 送，靠上下肢的协调用力配合来 控制击球的力量和方向。
开始部分
1、螺旋跑
2、体育游戏 谁的下手快
2、小结：讲评本节课的学习情况
3、布置学生收环器材
平均效果 平均心率 140次/分左右 运动密度40%左右
场地器材 排球场2-3个，排1.击球点∶看准来球， 击球的中下部 2.击球部位∶ 手腕关节上方10cm左右 所形成的平面
4、用力顺序
插：降低重心，两臂前伸，插 到球下。 夹：含胸收肩，手臂夹紧，两 肘伸直，前臂击球，注意压腕。 提：含胸后提肩。 蹬：手臂击球时，下肢伸腿蹬 地。
练习部分
学生练习
眼注视来球。
2、垫球手型
目前常用的方法有以下三种：
1.抱拳式： 两手抱拳互握，两拇指平行放于上面，两掌根和两 小臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平 面。 2.叠掌式：两手掌跟紧靠，两手手指重叠后合掌互 握，两拇指平行向前，两臂伸直，外翻成平面，手 腕下压。 3.互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。
1、原地做徒手模仿垫球动作练习
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纠
正
方
法
1、形成正确的手臂击球动作；
2、注意垫球时的全身协调用力； 3、多做移动垫球。
本
课
小
结
本节课我们主要学习了以下几个问题：
一、垫球及其分类 二、垫于的基本手型、击球点、垫球动作 三、实践课中几种常见的练习方法 四、常见错误动作分析
新都职业技术学校:余凤
பைடு நூலகம்
练 习
方
法（二）
目的：熟悉垫球部位；发展灵敏性,协调性。 方法：将学生分成人数相等的两队，并在排球场底线 站好。当听到信号后，排头用垫击球的部位将球托起， 并且持球跑动前进，穿过球网到对区底线交给下一个人， 该人接过球依旧持球跑动前进，全队依次进行。速度快 的队为优胜。 规则：球落地后应立即捡回，并在掉球处重新开始做。
练
习
方
法（三）
目的：巩固垫球手型。击球点和用力顺序。 方法：每人持一球做自垫球，一将球垫至约50公分高， 二垫至约1米高，三垫至约1.5米左右进行，待球落地反 弹起后再按1、2、3的节奏垫出不同高度的球，算完成 一个回合的练习。在规定时间内计算完成回合的多少， 次数多者为优胜。 规则：必须按规定的节奏垫出不同的高度，否则该次 练习不算，应重做。
• 规则：必须用垫击方式垫球入筐，中途球落地应
在落地点检起再接着做。
练 习
方
法（五）
目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 方法：将学生分成人数相等的若干队，并相距一定的 距离迎面站好，听信号后，排头做自垫球移动前进，移 动至对面第一人后将球交给对方，该学生做同样动作， 全队依次进行。速度快的队为优胜。 规则：必须连续垫击球移动前进，如球落地，应在落 地点检起后重做，不允许持球跑。
• 目的：提高学生垫球技术 • 方法：把学生分成人数相等的若干队，每
队站成直径５～６米的圆圈。听信号后， 开始进行互相垫击球。在规定次数内垫球 成功次数多者为优胜，或以垫击最高次数 为优胜。 • 规则：一人连续垫多次，只按一次计数。
练
习
方
法（六）
常见错误动作
一、击球点不准确，常以腕部骨头的坚硬部位或虎 口、小臂前端击球，都会造成难以控制出球方向。 二、接球时小臂夹紧，但手腕下压不够，造成击球 时小臂与球的结触点非常疼痛。 三、脚下移动不灵活，不能正确移动到球的下落部 位，从而造成垫球技术动作变形，接不准球。
连 续 动 作
垫球技术的口决
一、插 二、夹 三、提 四、蹬
一、插
二、夹
三、提
四、蹬
常用技术动作
一、侧面双手垫球
常用技术动作
二、背向垫球
常用技术动作
三、跨步垫球
练
习
方
法（一）
• 目的：熟悉球性，了解排球的弹性。 • 方法：学生在排球场上各找空地一块，手
持一个排球。教师鸣笛后，每人将手中的 排球用力掷在地上，使球垂直弹至空中， 在球落地之前，从球下钻过。 • 规则：球每从地上弹起一次，人就从球下 钻过一次，直到不能钻过或球触及身体为 止。钻过次数最多者为胜。
练 习 方 法（四） • 目的：提高学生垫球技术和控制球能力。 • 方法：用4至5个大竹筐，将学生分成人数相等的
4至5队，每队距筐８米，列队站好。听到信号后， 排头做自垫球移动前进，至距筐约2米处时将球垫 向筐内，徒手跑回击下一人的手掌，第二人做与 排头同样的动作，全队依次进行。速度快。入球 多的队名次列前（其中以入球多少为主）。
饶倚文
垫球的定义：
•
垫球是用双手前臂的前部击 球，利用来球的反弹力将球 击出的技术动作。其主要用 于接发球、接扣球、接拦回 球及接应各种低球。其动作 易学，比赛中运用较多。
垫球技术的动作要领
一．垫球手型种类
叠掌式
包拳式
二、击球点与部位
腕上10厘米左右两小臂挠骨内侧所构成的平面处 请看图示
垫球技术分解动作