提升自我价值
不断提高自我价值的十个小窍门
不断提高自我价值的十个小窍门我们每个人都希望不断提高自我价值，但很多时候，我们可能会感到迷茫和无力。
那么，如何才能让自己不断提高自我价值呢？下面我将分享十个小窍门。
1. 建立良好的个人品牌建立良好的个人品牌对于提高自我价值至关重要。
无论是面试还是社交场合，一个优秀的个人品牌都能让你在众人中脱颖而出。
因此，我们需要明确定义自己的定位，建立个人形象，同时，也要在社交媒体上维护好个人形象，拓宽人脉。
2. 持续学习永远保持学习的态度，不断掌握新知识、新技能，这是提高自我价值的必经之路，同时也是保持竞争力的必要条件。
不断学习，可以让你在职场上更有底气，更有自信。
3. 精通沟通技巧良好的沟通技巧非常重要，这不仅仅意味着我们要善于表达自己，更要能够听取别人的意见。
如果你能够有效地进行沟通，无论是在工作中还是生活中，都能更好地表现自己，提高自我价值。
4. 做事有计划做事有计划，可以更好地管理时间和资源，让你更有条理地工作。
当我们能够高效地工作，提高我们的工作质量和效率，我们就会得到更好的结果。
因此，制定合理的计划和目标，可以让我们更加地专注和有动力。
5. 心理自我调整保持良好心态非常重要。
面对挫折和压力，我们需要学会调整自己的心态，坚持积极向上的信念。
这种心态将会鼓舞我们不断地改进和完善自己，提高自我价值。
6. 寻求 mentor寻找一个 mentor 也能帮助我们不断提高自我价值。
一个 mentor可以为我们提供宝贵的建议和指导，帮助我们在职场和生活中做出更好的决策。
同时，与mentor 的交流也能丰富我们的人际关系网，拓展人脉。
7. 追求自我提升不断追求自我提升，学会发掘和发挥自己的优势，也是提高自我价值的重要手段。
我们需要认真分析自己的职业道路和发展方向，在此基础上采取适当的方式来提升自己的实力。
8. 合理安排工作和生活需要合理地安排工作和生活，更好地平衡两者之间的关系。
当我们能够高效地工作、充分放松和休息，我们就能更好地调整自己的状态，提高自我价值。
50个提升自我价值感的方法
50个提升自我价值感的方法自尊心是一个人最基本的情感需求之一，同时也是维护个人正常心态的重要因素。
如果一个人的自尊心受到了打击，人的心理、生理上就会感到异常的不舒服，这会影响到他的学习、工作和生活。
如何提升自己的自我价值感呢？以下给大家介绍50个提升自我价值感的方法。
1. 步行减压。
可以在周末或者下班后走路去街口，走到公园或者健身房。
走路的过程中可以放松身心，减少压力。
2. 阅读。
选择自己喜欢的书籍，有助于增强自信和自我认知。
3. 学习新技能。
可以选择学习新语言、新乐器等技能，充实自己，并提高自信。
4. 听音乐。
音乐有助于缓解压力，放松身心。
可以选择喜欢的音乐，享受音乐带来的愉悦感。
5. 发现影响自己自尊心的因素。
对于那些不利于自己自尊心的因素，需要有意识地避免和处理。
6. 与喜欢的人交往。
与喜欢的人交往，有助于提升自我价值感，并能获得精神上的满足。
7. 鼓励自己。
在遇到挫折和失败时，要及时给自己鼓励。
8. 去旅行。
旅行可以带来新鲜的感觉和体验，增强自信和自我认知。
9. 关注自己的内心世界。
多关注自己的情感和内心感受，有助于了解自己，更好地处理内心问题。
10. 体育锻炼。
体育锻炼可以带来身体上和心理上的健康，有助于提升自信。
11. 坚信自我。
要相信自己，相信自己的能力和价值。
12. 开始创作。
可以创作一些自己喜欢的东西，比如写作、绘画等，有助于发掘自己的潜力。
13. 善待自己。
要善待自己，相信自己是最好的。
14. 提升审美品位。
可以通过欣赏美的事物，提升自己的审美品味。
15. 加入社区。
可以加入一些比较有价值的社区，通过参与社区活动，有助于提升自身的能力和自信。
16. 培养兴趣爱好。
兴趣爱好是人生的一大乐趣，可以通过培养自己的兴趣爱好，提升自己的价值感。
17. 保持健康的生活方式。
保持健康的生活方式可以保持身体的健康和心理的平衡。
18. 改变自己的外貌。
可以通过改变自己的外貌，如穿着打扮、个人形象等，提升自己的自信。
如何提升自己的价值(精选)
如何提升自己的价值(精选)如何提升自己的价值在现代竞争激烈的社会中，每个人都追求提升自己的价值，以获得更好的工作机会和更高的社会地位。
然而，要实现这个目标并不容易，需要付出努力和不断学习、成长。
本文将探讨一些提升自身价值的方法和策略，帮助读者在职业生涯中取得更大的成功。
1. 持续学习和专业发展提升自己的价值首先要求具备扎实的知识和技能。
持续学习是不断提高自身竞争力的关键。
无论是参加培训班还是自学，都可以为个人的发展带来积极的影响。
此外，还可以考虑获得相关的证书和学位，让自己的能力得到更加权威的认可。
另外，随着时代的发展和科技的进步，我们应该不断关注行业的最新趋势和变化。
保持对新技术的了解并学会应用，将使我们更具竞争力。
2. 建立良好的人际关系人际关系在职场中的重要性不言而喻。
建立良好的人际关系有助于积累资源、获得支持和共同合作。
我们可以通过主动与同事和上级交流，参加行业活动和社交聚会，拓展社交圈子。
此外，也要注重与同事的合作，通过合作实现互利共赢，这将为我们的职业发展打下坚实的基础。
3. 提升沟通和表达能力良好的沟通和表达能力对于提升自身价值至关重要。
无论是与同事合作、与客户沟通还是向上级汇报，我们都需要清晰、准确地传达信息，并能够听取和理解对方的意见和需求。
积极参与演讲、辩论或团队讨论等活动，可以帮助我们提高沟通和表达的能力，让我们更加自信地在职场中表现出色。
4. 培养领导力和团队合作精神领导力和团队合作是职场成功的关键要素。
具备领导力的个人往往能够激发团队的潜力，推动项目的有效执行。
要培养领导力，我们可以主动承担责任，提出解决方案，并帮助团队成员实现个人目标。
此外，也要学会团队合作，尊重他人意见，提供支持和帮助，在团队中积极发挥自己的作用。
5. 关注个人形象和自我品牌建设个人形象和自我品牌在职业发展中起着至关重要的作用。
我们应该注重自己的仪表形象和仪态，并时刻保持专业化和积极的工作态度。
同时，还可以利用社交媒体和网络平台建立个人品牌，展示自己的专业知识和成就，增加曝光度，从而提升自身的知名度和影响力。
如何提高自身的价值
如何提高自身的价值提高自身的价值是每一个人的追求和目标。
无论是对于职场人士还是自我发展者来说，提高自身的价值都是一个持续的过程。
那么，如何提高自身的价值呢？一、学习新技能学习新技能是提高自身价值的最基本也是最重要的方法。
无论是提升自身专业能力，还是陶冶情操，学习都是必不可少的。
可以报一些线下或者线上各种课程，深入学习自己所感兴趣的领域，提高自身的专业水平，也可以学习一些通用技能，如会计、编程、英语等等，提高自身的应用技能，让自己更具备适应市场的能力。
二、参与志愿服务参与志愿服务是一个很好的提高自身价值的方法。
志愿服务不仅能够帮助别人，也可以帮助自己。
在志愿服务中，不仅能够增加社交机会，还能锤炼自己的表达能力、沟通能力、团队协作能力等等。
志愿服务还可以培养和提高自己的人文情操和责任感，能够让自己更加懂得感恩和回报社会。
三、拓宽人际关系人脉关系对于提高自身价值也非常重要。
有良好人际关系可以扩充自己的信息资源和职业机会，也有利于自己的职场发展。
可以参加一些行业或者社会组织的活动，参加一些相关的社交媒体群体，在这些活动和群体中主动交流，认识更多的人，同时也把自己的能力和优势展示出来，让更多的人知道自己。
四、保持健康生活不仅精神健康和身体健康对于提高自身价值非常重要，更加保持健康的生活方式也是提升自身价值的重要方法。
健康的生活方式能够让自己保持精力充沛和高效工作的状态。
同时，心理上也要注重锻炼，保持乐观向上的心态。
五、树立专业品牌正确地宣传和展示自己也是提高自身价值的方法之一。
在互联网时代，个人的品牌效应越来越受到关注和重视，因此，我们需要将自己的专业能力和个人风格展现到公众视野中。
可以在个人博客、社交媒体上发布真实、丰富的内容，向人们传递自己的价值和知识，提升自己的专业品牌，让更多的人认识并信任自己。
六、勇于创新勇于创新也是提高自身价值的途径之一。
面对日新月异的市场和技术，我们需要不断更新自己的思维方式，开拓新的思路和方向，面对挑战和机遇不断探索创新。
提升个人价值的十种方法
提升个人价值的十种方法在现代社会中，每个人都渴望提升自己的个人价值，实现自身的成长和发展。
然而，面对各种问题和困扰，很多人往往感到迷茫和无助。
作为一名人生导师，我帮助过很多人走出人生低谷，以下是我总结的十种提升个人价值的方法，希望能够为您提供一些启示和帮助。
1. 培养自信心自信是提升个人价值的关键。
要培养自信，首先要认识自己的优点和长处，并充分发挥它们。
同时，要不断学习和提升自己的能力，增加自己的知识储备，这样才能更加自信地面对各种挑战和困难。
2. 建立良好的人际关系人际关系对于个人的成长和发展至关重要。
要提升个人价值，需要与各类人建立积极、健康的人际关系。
要学会倾听他人的意见和建议，尊重他人的观点，同时也要学会表达自己的想法和感受，建立良好的沟通和互动。
3. 不断学习和提升学习是提升个人价值的基础。
要不断学习新知识，提升自己的技能和能力。
可以通过读书、参加培训课程、参与社交活动等方式来拓宽自己的视野和知识面。
同时，要保持好奇心和求知欲，不断追求进步和成长。
4. 树立正确的目标树立正确的目标对于个人的成长和发展至关重要。
要明确自己的长期目标和短期目标，并制定可行的计划和策略来实现这些目标。
同时，要时刻调整和修正自己的目标，确保它们与自己的价值观和兴趣相符。
5. 培养解决问题的能力生活中充满了各种问题和挑战，要提升个人价值，需要培养解决问题的能力。
要学会分析问题、寻找解决方案，并勇于面对和解决问题。
同时，要保持乐观的态度，相信自己有能力克服困难，战胜挑战。
6. 增加社会责任感个人的价值不仅仅体现在个人的成就和成功上，还体现在对社会的贡献和影响力上。
要提升个人价值，需要增加社会责任感，积极参与公益事业和社会活动，为社会做出自己的贡献。
7. 培养领导能力领导能力是提升个人价值的重要因素之一。
要培养领导能力，可以通过参与团队项目、担任志愿者、参与领导力培训等方式来提升自己的领导能力。
同时，要学会倾听和理解他人的需求，激励和引导团队成员，实现共同的目标。
提升自我价值感的7个建议
提升自我价值感的7个建议在现代社会中，自我价值感的高低直接影响到个人的心理健康和生活质量。
然而，许多人在生活中可能会感到不自信，对自己产生怀疑。
这是一个普遍存在的问题，但好消息是，我们可以通过一些方法来提升自我价值感。
以下是七个有效的建议，帮助你增强自我价值感，过上更加充实而幸福的生活。
了解自我自我了解是提升自我价值感的第一步。
深入思考自己的优势、特长、爱好和兴趣，能够让你更清晰地认识自己。
可以尝试以下方法：写日记：记录自己的想法、情感和经历，帮你更好地理解自己。
进行自我反省：每周花时间审视自己的成就及不足，思考他们对你的影响。
寻求反馈：向可信赖的朋友或家人询问他们眼中的你，这可以提供一个客观的视角。
通过这样的方式，你可以更全面地认识自己，从而增强自信心。
设定合理的目标目标是我们前进动力的重要来源，但目标设定过高可能会导致挫败感。
因此，设定短期和长期目标并确保它们是具体、可测量且现实的十分重要。
以下是一些建议：SMART原则：目标应当是具体（Specific）、可测量（Measurable）、可实现（Achievable）、相关性强（Relevant）和有时限（Time-bound）的。
分阶段进行：将大的目标拆分成小目标，每完成一个小目标都会带来成就感。
记录进展：随时记录你的成就，无论多小，而实现这些小目标本身也能提升你的自信。
设置合理的目标，可以让你保持积极向上的心态，从而逐步提升自我价值感。
培养积极心态积极心态不仅能改善心理健康，还有利于提高自我价值感。
负面的思想往往会侵蚀我们的自信，因此要学会调整心态，培养积极思维：使用正面自我暗示：每天对自己说几句积极的话语，例如“我是独特而有价值的人”。
识别消极思维模式：当不良情绪出现时，要学会识别并挑战这些消极想法。
关注自身优点：列出自己的优点和成就，有助于增强自我认同。
这些积极的心态不仅对自身有益，还能在与他人的互动中传递积极的能量，进一步提升你的价值感。
如何提升自我价值
如何提升自我价值提升自我价值是每个人追求的目标，它关系着我们在职场、生活中的成功和满足感。
然而，要实现这个目标并不容易，需要我们有正确的方法和策略。
本文将探讨如何提升自我价值的几个方面，希望能给你一些启示和帮助。
一、建立自信心自信心是提升自我价值的基石。
在各个方面都要建立起对自己能力的自信，并展现出积极的态度。
要坚信自己有能力克服困难，取得成功。
在与他人交往和工作中，要表现出自信，尽可能主动地承担任务和责任。
通过不断的努力和实践，逐渐增强自己的自信心。
二、持续学习与成长价值如同一张存款卡，只有不断充值，才能保持增值。
因此，持续学习与成长非常重要。
不论是在职场还是在生活中，我们都应该保持对新知识的渴望和学习的动力。
可以通过读书、参加培训课程、参与社会实践等方式，不断拓宽自己的知识面和技能，增加自己的专业能力和竞争力。
三、设定目标与计划设定明确的目标和制定可行的计划是提升自我价值的关键。
只有明确自己要去的方向，才能有针对性地制定计划，并付诸行动。
因此，要确定短期和长期的目标，并将其划分为可行的步骤，逐步实现。
同时，要不断检视和调整计划，确保自己在正确的轨道上奋斗。
四、积极参与社交活动社交能力对于提升自我价值至关重要。
积极参与社交活动能够带来许多机遇和资源，扩展人际网络，并提供自我展示和发展的平台。
要主动参加各类社交活动，与他人建立良好的关系，学会与人沟通、合作和协调。
同时，也要学会倾听他人，尊重他人的观点和差异。
通过积极的社交，不仅可以提升自己的形象和能力，还能够获取更多的机会，提高自己的竞争力。
五、关注个人形象与健康良好的个人形象和身体健康是提升自我价值的重要组成部分。
我们应该注重自己的仪表形象，保持整洁、得体的穿着和良好的仪态。
同时，要保持身体健康，保持良好的饮食习惯和适量的运动，以保持精力充沛和健康的状态。
良好的个人形象和健康的身体可以提高我们的自信心和工作效率，进一步提升自我价值。
六、始终保持积极的心态保持积极的心态是提升自我价值的关键。
怎样提升自我价值通用版
怎样提升自我价值通用版怎样提升自我价值自我价值是每个人都追求的目标，它涉及到一个人在思想、能力和社会地位上的认可和肯定。
提升自我价值是一个长期的过程，需要我们不断地自我反思、努力学习和积极行动。
本文将从个人成长、职业发展和社交关系三个方面，探讨如何提升自我价值。
一、个人成长个人成长是提升自我价值的基础。
我们应该注重培养良好的品德和健康的心理状态，以及发展自己的兴趣爱好和特长。
首先，培养良好的品德是提升自我价值的根本。
一个有道德修养、具备正直、宽容、勇于担当的人往往更容易得到他人的尊重和认可。
我们应该始终坚守道德底线，做一个遵纪守法、诚实守信的人。
其次，保持健康的心理状态对于提升自我价值也是至关重要的。
我们要时刻关注自己的情绪和心理健康，及时调整自己的心态。
积极乐观的态度可以帮助我们面对困难和挫折，保持积极向上的精神状态。
另外，发展自己的兴趣爱好和特长也是提升自我价值的重要途径。
通过培养兴趣爱好，我们可以提高自己的综合素质，增加自信心和满足感。
而特长的培养则可以让我们在某个领域具备专长，从而在职业发展中获得更多的机会和竞争力。
二、职业发展职业发展是提升自我价值的重要方面，它与我们的经济状况、社会地位和专业能力紧密相关。
我们要注重职业生涯规划，并不断提升自己的专业技能和管理能力。
首先，要进行职业生涯规划。
我们需要明确自己的职业目标，制定相应的发展计划，并不断检视和调整。
职业规划可以帮助我们更好地了解自己的优势和劣势，清楚自己的职业发展方向，并做出相应的努力。
其次，要不断提升自己的专业能力。
无论是在技术领域还是管理领域，我们都应该保持学习的态度，不断提高自己的专业知识和实践能力。
通过参与培训、学习新知识和技能，我们可以不断提升自己在职场上的竞争力。
另外，要发展良好的人际关系。
在职场上，良好的人际关系对于提升自我价值是至关重要的。
我们应该注重团队合作，与同事建立良好的合作关系；同时要积极参与行业交流和社交活动，扩大自己的人脉圈子。
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步 调 慢、 间 接
•怀疑口气；倾听是为了评价 •易提出批评；常说：「我不认为！ 」
分析型 支持型
•较缓慢、温和（温柔） •以人为主；平易近人、具同理心 •喜欢与人接触；听比说的多 •容易隐藏自我的感觉
掌控型 人际型
•说话快、大声、抑扬顿挫 •有活力、好说话、好夸大 •选择性的听者；喜欢插嘴 •较情绪化；较随性表露自我
步 调 快、 直 接
以人为主、讲关系、 感性
不同人格特质类型—
沟通时常用的口头语
掌控型 人际型 支持型 分析型
你听我说、你一定要、你不准、没得商量、这我 坚持、有这么难吗？不要啰嗦、就这样、你懂吗？ 我跟你说喔！真不得了、好棒、真服了你、是喔！真是太好了！有你 的！真的吗！好高兴哟！对对！就是这样！ 你认为呢？我不确定，你决定好了、随便吧、我没有把握、我再想一 想、或许吧？让我问XX一下、…不好吧! 是这样的吗？真的吗？基本上来说、也不尽然、不过、但是、话不能 这么说、我不这么认为、也不能这样说、我不太相信、我认为..比 较..
单元二： 时间管理
你在办公室批作业
鲁校长来电要你准备2周后求真课堂的教学示范课
某保险公司推销电话 办公室老师和你聊昨天奥运会的事 有学生家长突然上门来和你沟通孩子的日常学习情况 朋友来电说晚上约了几个好友一起吃饭 学生来报告：教室里小孩打架，有孩子受伤 。。。。。
单元二： 时间管理
2.
3. 4. 5.
自我主张（负责任Responsibility）
时间管理（优先级、切割） 问题解决 搁置压力情境（若一时无解）
2.
3. 4. 5. 6. 7.
放松技巧
充足休息 高质量睡眠 远离不良习惯 社会支持 幽默感/娱乐
请静下心来思考一下， 您工作、生活上的压力源为何？
□缺乏理财 □健康问题 □身材变形 □睡眠品质 □毫无积蓄 □财务透支 □卡债未清
一个人在面对逆境时的挫折容忍度及处理能力
压力产生的流程与降压策略
事件/情境 （外在压力源） 透镜/过滤器 压力反应
压力源
1. 2. 3. 4. 5. 大环境、景气、竞争 绩效、KPI、业绩 客户、主管、家人相处 经济、健康、人际、心灵 期限逼近、会议不断、过劳症..
抵抗力
1.
2. 3. 4.
Hale Waihona Puke 行为表现沟通中的常用的「四A法」步骤
一.确认(Acknowledge):听进对方陈述。 二.询问(Ask):对方更多讯息。 三.同意(Agree): (同理)对方所说。 四.加入(Add):你的看法。
实时性的点头与回应：
––是的，我了解您的意思。 ––嗯，我能体会您的心情 ––如果换成我是您，我相信我也一样会有这种感受
自 我 价 值 提 升
---做更好的自己
明高科技
单 元 一
工作认知与心态重塑
理想的工作
快乐
+稳定收入 =理想工作
有意义
长处
我在晓庄附小到底 「做」（贡献）什么？ 我做老师这个工作，为了什么？
我的工作价值观！
真正了解吗？
自己感动吗？
（参考用）
学校形象，办学理念、团队精神、集体荣誉、教书育人。道德规范、
□家人重病
□家人事故
健康
财务
□投资失利 □无养老金 □绩效压力
□失恋离婚 □夫妻失和
家庭 心灵
□无法静心 □不确定感 □情绪焦虑 □未活在当下 □不快乐，负面思考 完美主义
重要
重要但不紧急
重要且紧急
2 4
不重要且不紧急
1 3
紧急但不重要
紧急
时间管理优先级的分类
扩大
第二象限/重要但不急迫 1. 准备、计划、预防性工作 2. 3. 4. 5. 6. 聚集工作价值观（KPI） 长期规划（短、中、长期目标） 人际关系的建立（感情账户） 必要的休闲、体检 增进自己的能力
重要
1. 2. 3. 4.
减小
细微的琐事（无意义又耗时）
2.
3. 4.
无意义的推销电话、垃圾电邮、 广告信函
无意义的闲聊瞎扯（ex:msn） 逃避现实的某些活动
「预防胜于治疗」
——为第一象限活动多做预测，且提早纳入第二象限
时间管理的关键点
事先按优先级分类做好时间规划 大石头、碎石、沙子、水。 遇到多个事情学会判断优先次序 而不是按照先来后到顺序处理 不要平均安排时间 时间安排，须预留被干扰的弹性时间（预测「 变化」 ，纳入计划！）
□先「反省自己」 □先「面对、接受」 □先「个人承担」 □先「找答案」 □先「成事」为己任
□先「大局考虑」 □
本周哪几项有所调整请
摘要举例填写
□先「责怪别人」
「业余队」选手
「职业队」选手
教师职业倦怠：太有规律、变化不大的日常工作。 对新的教学方式，新师生关系的抵触。
学校和家长过高的期望。
不完善的评价体系。 文人意识和商业社会的对抗
B
表达 ＆ 接收
观 念 我
主观意识 本位主义
观 念 我
主观意识 本位主义
建立大家以 成事（教书育人）为中心的沟通文化
对「晓庄师范附小」来说，
学生 德智体美的发展
最重要的！
才是
•学生—是国、家的希望 •问题是：学生在我们心目中，到底真的有多重要？ •学生在我们心目中的重要性，是在嘴巴阶段？脑海阶 段？ 内心阶段？还是已经深植到骨髓里？
1.
2. 3. 4.
诠释
自我对话 信念 期待
生理征状（ex:高血压、心悸）
心理征状（ex:焦虑、忧郁） 情绪感受（ex:易怒、敏感） 行为举止（ex:逃避、畏缩）
降压策略
行动（可以怎么办） 1. 生理改变 思考（可以怎么想） 1. 2. 3. 4. 转念（幽默） 修正自我信念（正面思考） 不钻牛角尖 合理期待 自我管理（该怎么做） 1. 运动
与此类型风格者应对方式
1.适切让步，满足面子、自尊 2.准备好完整资料、强调效益、结果 3.讯息明快，重点切入，答其所问 4.若太过热情，反而令其觉得虚伪 5.情绪掌控、表现不卑不亢 6.理性切入，感性带出
1.热情对待，重视他，先变朋友 2.回答干脆，避免拐弯抹角 3.多听他说，让他在口头上胜利 4.称赞、欣赏、认同、钦佩他 5.永保微笑，留下有活力好印象 6.感性切入，理性带出
步 调 快、 直 接
以人为主、讲关系
三分钟观人术—— 如何快速判断对方为何种人际风格类型
以事为主、喜支配、 理性
•重简洁、明确、证据、数字 •慢条斯理、单调、摸不透其想法 •不关心人际互动 •说话快、大声、易怒 •直接了当、当即切入主题 •沟通时强势；不怕伤人自尊 •没耐性倾听；喜欢插嘴 •经常叫你「讲重点！不要再说了！ 」
学习单元四
面对逆境，转念心法
认识IQ、EQ、AQ
1、IQ(Intelligence Quotient)=智力商数
IQ= 心智年龄 生理年龄 X 100 <例> IQ=22/20 x 100=110
2、EQ(Emotional Quotient)=情绪商数
代表一个人在情绪方面管理及应用之整体能力
3、AQ(Adversity Quotient)=逆境商数
第一象限/重要且急迫 事故或疾病等意外 重要客户投诉。 上司交办的紧急工作
缩小
项目完工期限（截止日）将至
避免
第四象限/不重要且不急迫 1.
2 4
1 3
1. 2. 3. 4. 5.
急迫
第三象限/急迫但不重要 没必要的干扰（ex：突来访客） 没必要的报告书 不重要的电话、电邮、信件、会议 为了符合别人期望的紧急事件 突如其来，又不得不处理的临时性工作
人际风格分析 在沟通交往上的运用
人际风格测试
人际风格类型剖析
以事为主、喜支配
逻辑、分析、严肃、谨 慎、重程序 独立、主观、果断、实际、 效率、重结果
步 调 慢、 间 接
猫头鹰 分析型 支持型 无尾熊
配合、耐心、温暖、忠 诚、重他人
老虎 掌控型 人际型 孔雀
外向、热忱、说服力、 趣味、率真、重气氛
与此类型风格者应对方式
1.与对方保持友善的持续关系 2.将心比心，认真对待他的问题 3.多提同仁、家人、采温情攻势 4.分段说服，切莫一次给予太大压力 5.感性切入，理性带出
4
分析型 猫头鹰
1.与其热情，不如提供精准方案 2.步调配合其思虑程序不宜急切 3.系统、数据化，耐心回答问题 4.适度肯定其分析、判断力 5.理性切入，感性带出 6.避免表现太轻松与愉悦
说
「问」 ：
问
→主导沟通未必需「说」 ，而经常要「问」
→问出对方「想法」 ，攻心为上！ →人都不爱被说服，都喜欢照自己意思决定！
沟通的主体架构与障碍分析
共识、行动、双赢
A
表达 ＆ 接收
沟通媒介
肢体、语言、文字 情绪、恐惧的障碍 专业、经验的障碍 表达、接收的障碍 认知、立场的障碍 信任、信念的障碍
如果干扰来自领导，怎么办？
一、内心先认知领导偶尔干扰也是应该的
二、平日多让领导了解你进行中工作状况、进度、期限 三、平日多汇整自我工作知识管理库（KM），以利临时性急用 四、了解并确认（Double Confirm）交办事项，一次完成 五、若领导交办为急件，应火速处理（创造被利用的价值） 六、若真有困难，学习婉转告知，并请主管谅解
您会表达吗？
微笑、青春、面貌、友情、交情、命、面子、自尊、人脉、关系、人格、尊严、家庭、时间、 活力、体力、灵魂 服务、信用、诚信、心态、精神、真诚、技巧、态度、尊重、信赖感、需要、亲切、热忱、劳力、
真诚
个人价值、效率、敏捷、自信、承诺、才干、智慧、效率、热情、经验、技术、口才、倾听、 Know-How、知识、专业、同理心